儿园饮食对幼儿身体的正常发育和健康十分重要，它对幼儿智力的发展也是必不可少的。平衡膳食，可以使幼儿获得身体生长发育所需要的一切营养，也是保证幼儿身体正常发育的物质基础。幼儿园食谱有哪些？幼儿早教应该怎么做？幼儿园游戏有哪些？接下来跟着网编一起来看看吧。
星期一
中餐：红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤。
水果：桂圆。
早点：豆浆、旺旺雪饼。
午点：冰糖绿豆红枣粥。
星期二
早餐：迷你小油饼、鸡蛋菠菜汤。幼儿园食谱有哪些？幼儿早教应该怎么做？幼儿园游戏有哪些？0元领专业情感分析！10s快速预约
热拌蒜泥豆角。
加餐：豆浆。
午餐：羊肉臊子面。
午点：水果。
星期三
中餐：牛肉粉丝、刀切包子。
水果：西瓜。
早点：豆浆、达能甜趣。
午点：黑米雪糯粥。
星期四
早餐：香甜烤馍、南瓜小米粥、热拌三丝。
加餐：热冲奶茶。
午餐：红薯米饭、精肉炒三鲜、西红柿炒鸡蛋。
午点：水果。
星期五
中餐：红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮 白玉翡翠汤。
水果：圣女果。
早点：豆浆、达能佳钙饼干。
午点：阳春面。
推荐食谱：手抓饭
手抓饭是新疆人民普遍喜爱的食物，维吾尔语称其为“坡罗”。抓饭营养丰富，具有食补的功效，是维吾尔民族过节、待客的必备食品之一。因为最初是用手抓食的，故得此名。不过疫情当下，我们还是用筷子或者勺子吃吧。
食材准备：
材料：大米200克、牛肉50克、红萝卜20克、香菇20克、青椒10克、洋葱10克、土豆10克。幼儿园食谱有哪些？幼儿早教应该怎么做？幼儿园游戏有哪些？
辅料：食用油、盐、生抽、老抽、五香粉、料酒、白糖、胡椒粉、葱姜适量。
做法：
1、先把大米蒸熟待用。
2、将牛肉、香菇，土豆，红萝卜，洋葱，青椒切成丁，葱姜切末。
3、锅中食用油下入葱姜炒出香味，倒入切好的肉丁，继续炒至肉变色，加入少许料酒、生抽、老抽、五香粉、胡椒粉翻炒均匀。肉快熟的时候，再把切好的土豆、红萝卜、香菇、洋葱倒入锅中翻炒，然后加点盐、白糖，再炒一下，撒上青椒即可。
4、把蒸好的米饭，倒进锅中搅拌均匀，即可出锅。
小窍门：
1、米饭不能蒸太软。
2、建议牛肉选用肥瘦相间的牛腩。
3、手抓饭里的蔬菜可根据个人喜好选择。
营养价值：
幼儿园食谱有哪些？牛肉富含蛋白质，能提高机体抗病能力，特别是在疫情期间最为适宜，是该季节的补益佳品。
扩展阅读
幼儿园手指游戏有哪些
俗话说：十指连心、心灵手巧。玩手指游戏不仅能益智，还能调动幼儿参与活动的积极性，所以幼儿园经常会通过手指游戏作为开发幼儿智力的重要途径。幼儿园手指游戏有哪些？幼儿园游戏有哪些？幼儿园特色是什么？接下来跟着网编一起来看看吧。
1、手指变变变
一根手指头呀（双手握拳食指伸直），变呀变呀变呀（两手手指对绕）。幼儿园手指游戏有哪些？幼儿园游戏有哪些？幼儿园特色是什么？0元领专业情感分析！10s快速预约
变成毛毛虫呀，爬呀爬呀爬呀，（食指动一动做虫子蠕动的样子，可以从腿爬到头上）。
二根手指头呀（双手握拳食指中指伸直）变呀变呀变呀（两手手指对绕）。
变成小白兔呀，跳呀跳呀跳呀（食指中指放在头上，作小白兔跳动样子）。
三根手指头呀（双手握拳食指中指无名指伸直），变呀变呀变呀（两手手指对绕）。
变成小花猫呀，喵~~喵~~（双手三根手指放在嘴前作拉动胡须状）。
四根手指头呀（双手握拳食指中指无名指小指伸直），变呀变呀变呀（两手手指对绕）。
变成小螃蟹呀，爬呀爬呀爬呀（双手四指弯曲，手心向下，左右晃动）。
五根手指头呀，变呀变呀变呀（两手手指对绕）。
变成小蝴蝶呀，飞呀飞呀飞呀，（双手手臂打开扇动）。
（最后一句可以变化，如：五根手指头呀，变呀变呀变呀，变成大老虎呀，啊呜~~~~五根手指头呀，变呀变呀变呀，变成大红花呀，摇呀摇呀摇呀）。
2、手指打鼓
上敲咚咚鼓（双手运动食指），下敲鼓咚咚（双手运动小指）。
上下一齐敲（食指小指同时运动）。
中间开了缝（食指、中指向上运动，无名指、小指向下运动）。
你敲鼓我敲锣（械手上下运动食指，右手上下运动小指）。
我敲鼓你敲锣（左手动小指，右手动食指）。
大家一齐敲（食指小指一起运动）。
中间开了河（食指、中指向上运动，无名指、小指向下运动）。
3、美丽的花园
花园里百花开（双手作圆圈，然后双手伸高摆动手腕）。
万紫千红多姿多彩（小舞花二次、手心合拢成没开的花苞）。
菊花张开小嘴吧（大拇指先开成菊花）。
兰花扬起小下吧（绕腕想对向下压成兰花指、手心面向大家）。
鸡冠花（手花状）真神气（手腕对在一起另一只手成花状直立）。
喇叭花开早早起（左上、胸前、右上、胸前）。
什么花儿（食指伸出放大脑边绕想问题）晚上开节日喜庆（由上向下水波状）烟花开（手指握拳猛的张开分三次）。幼儿园手指游戏有哪些？幼儿园游戏有哪些？幼儿园特色是什么？
4、看谁反应快
小小手儿玩一玩，两只小手来比赛。
看看谁的反应快（拍手）。
左手拳、右手剪，右手拳、工手剪。
左手六、右手三，右手六、左手三（老师发号口令，幼儿做出老师说的动作）。
幼儿园手指游戏有哪些？快快、哪只小手反应快，快快、我的小手反应快。
幼儿园家长寄语范文有哪些
孩子上幼儿园了，又到了一学期一次的家长寄语了，是不是有很多家长都是在想着应该怎么写，那幼儿园寄语应该怎么写呢？幼儿园家长寄语有哪些？幼儿园教案有哪些？幼儿园特色是什么？接下来跟着网编一起来看看幼儿园寄语范文有哪些吧。
1、孩子，不管你将来长多大，但在父母和老师的眼里，你永远是孩子，我们都会喜欢你。但是，不会永远迁就你。对于你的不足与缺点，大人们可能会很认真地给你指出来，并给予严厉的教诲。也许你可能不会理解，认为过于严厉，但这一切都是为你着想，为你好，就像放风筝一样，发现不好的苗头，就会马上收一收，调整一下那根风筝线。你心里要明白，你虽然上小学了，但大人们的心，却如放出的风筝一样，心，永远牵挂着你。幼儿园家长寄语有哪些？幼儿园教案有哪些？幼儿园特色是什么？0元领专业情感分析！10s快速预约
2、保持专注。勤于思考，擅于动手。保持热爱，并拥有激情。不怕失败，失败只是在讲“加油，再来一次”，而非证明你不行。
3、宝宝，你要知道，爸爸妈妈愿意把眸光神采送给你，愿意把优良的秉性和健康的体格赋予你，把我们能给予的全部都给予你，所有的爱全缩写在你的世界的眼眸，愿我们的祝福是一种庇护，开一朵吉祥而灿烂的莲花，而花中的你，一定要快乐，健康，幸福！
4、 愿你像那小小的溪流，将那高高的山峰作为生命的起点，一路跳跃，一路奔腾，勇敢地勇敢地奔向生活的大海。
5、在幼儿园，你们会学到更多的知识，懂得更多的道理，在那里，老师会真诚地帮助你们，让你们学会独立、学会坚强、学会做人。在你们成长的道路上，会发生许许多多的事情，你们要学会勇敢地去面对，老师和你的爸爸妈妈都会在你的身边支持你们，鼓励你们，让你们能够快快长大。幼儿园家长寄语有哪些？幼儿园教案有哪些？幼儿园特色是什么？
6、谢谢你，宝贝！是你，让我们对博大精深的爱有了全方位的理解与阐释。只因心中充满了爱，我们才会如此地热爱生活，热爱身边所有的人和事，只因心中充满了爱，我们才能如此地善待亲人，善待朋友，善待那些素不相识的人。
7、 首先，妈妈祝贺你在这学期取得进步，希望你在今后再接再励，妈妈相信你，你在学习上一定会成功。我会为有这样的女儿而感到骄傲自豪。让我们一起在知识的海洋里遨游！
8、亲爱的孩子，你同样在悄然中成长 ，像美丽的花朵，像可爱的小鸟儿。当你站起身来，头已达老师腰间，甚至能够扒着我的肩膀在我耳边呢喃和低语，再也不是当初那个小小的、哭喊着找妈妈的孩子。而今，你即将成为一名神气的小学生， 走进新的校园。
9、尽管期中考的很差，但我们仍然对你充满期待和信心，相信你通过自己的努力和汗水，期末收获更满意的成绩。还有一点小意见：以后我们再检查作业时，希望能面带微笑缎予合作。要求不高，希望能满足。
10、你是一个聪明、懂事、有礼貌的孩子，能与小朋友们友好相处，集中教育活动时注意力较集中，能举手回答老师提出的问题，能按成人指令完成任务。愿意帮助他人做力所能及的事。要表扬！希望上小学以后能更加努力，争取早日加入少先队组织。
11、做一个谦虚的人。谦虚是一种美德，一个人要成功，要荣耀，这都是精神需求，无可厚非，但无论多大成就，都不可仰头看天般做人，这首先，别人已看不清我们的脸，这是太吃亏的事。
12、幼儿园家长寄语有哪些？你可以要求自己守信，但不能要求别人守信，你可以要求自己对人好，但不能期待人家对你好。你怎样对人，并不代表人家就会怎样对你，如果看不透这一点，你只会徒添不必要的烦恼。
幼儿园园长帮你选幼儿园
入园前，心理建设最重要。不论孩子几岁入园，家长都必须考虑孩子是否已经在生理上、心理上和能力上做好了预备。生理的预备表示孩子在生理健康上已经合格。有些孩子的身体比较弱，入园初期，生理上的抵抗力会很差；心理的预备是提早给孩子预告，让他知道他将到幼儿园；能力的预备表示孩子已经基本掌握了动作控制能力和动作的协调能力，也会用肢体语言或口语表达自己的需要。此外，幼儿的情绪发展能力也需要事先培养；入学前让他积累足够的社交经验。帮助孩子与他人相处。
谈到现在入园难的问题，专家认为要提前做工作，别在孩子入学前半年才准备。早早到网上参加社区或幼儿论坛是个捷径。提早一年到心仪的学校了解状况，也是必需的。
建议的入园要点：1.依据孩子的个性与智能倾向做选择，重视心理建设，帮助孩子培养自我调节成长的能力，培养孩子在生理、心理和生活方面的能力。2.提前一年甚至更多时间就开始为孩子入园做准备，不要临时抱佛脚。
近半数儿童有“幼儿园阴影”
“妈妈，你别走，我不想进去。”3岁的高原（化名）哭着拽着妈妈的衣角，死活不肯走进幼儿园大门。终于，在妈妈连哄带劝下，小高原脸上挂着泪珠，三步一回头地走进了幼儿园。这是一天早上，记者在海淀区某幼儿园门口看到的景象。
同一时间，这一幕可能在很多幼儿园门口上演着。这看似平常的场景是否隐藏着某些被我们忽略的信号？童年时打下的烙印会给孩子将来的性格造成哪些影响？
近半数人有“幼儿园阴影”
本报调查显示，在17—28岁的受访者中，超过2/3的人认为幼儿园经历对成年后的心理有影响；40%的人认为“幼儿园简直是童年阴影”，60%的人称，自己或身边的孩子受到过体罚。一位25岁的网友留言称，“幼儿园教会了我闭嘴与沉默。顶撞老师的话不能说，尿了裤子不能说……3年的幼儿园经历，让现在的我无力反抗一切不合理现象。”北京儿童青少年心理卫生中心主任郑毅认为，婴幼儿时期的心理健康问题，可能造成成年时的精神障碍。也因此，幼儿园逐渐重视起孩子的心理问题，有的幼儿园甚至定期请心理咨询师解答孩子的问题。
本报记者又随机对10位正在北京市海淀区上幼儿园的孩子进行了调查，并询问了他们的父母对幼儿园的看法。其中，6个家庭对幼儿园的印象较好，“毕竟能培养他们的团队精神”；另外4个家庭则不满意。当问及不满意原因时，答案普遍为幼儿园规矩多、老师责任心差。
而网上和随机调查得出的同一结果是，幼儿园对孩子最大的吸引力，是有人和他们一起玩，不至于孤单。但又是哪些原因让他们极不情愿走进幼儿园大门呢？
孩子不想上幼儿园的几个原因
幼儿园条条框框太多。“我们幼儿园不让随便说话。”5岁的曹爽（化名）说，他所在的幼儿园规定了什么时候能说话、什么时候不能。“有一次，我午睡起来穿衣服时，叫了一个小朋友的名字，就被老师批评了。老师说穿衣服时不能说话，否则会穿得慢，影响下面的活动。”
此外，曹爽所在的幼儿园还有这样的规矩：每天下午5点以后不能上厕所。“有时，我刚把孩子接出幼儿园，他就嚷嚷着上厕所。一问才知道，孩子在幼儿园已经憋了半天了。”曹爽的父亲有些气愤，“这是因为老师会在5点前打扫厕所，等家长把孩子接走后，他们就能直接下班了。可5点以后，孩子通常还要等上一段时间才能见到家长。我觉得，对身体发育和控制力还不完全的小孩来说，这个要求实在过分。”
体罚现象仍然存在。据《京华时报》报道，北京3岁男孩坤坤到幼儿园入托13天就遭到体罚。之后，坤坤被诊断患上了“创伤后应激障碍”（“9·11”恐怖袭击后，很多美国人患上的心理疾病）。
对一些成年人来说，幼儿园体罚也带给了他们很多阴影。一位网友在本报调查后留言说：“当年我经常被关小黑屋，上课说话要关，吃饭慢了也要关。”另一位网友则说：“老师稍不顺心，就捶我们的后背。”
不过，小曹爽倒觉得，老师对他们挺好。“我们做操做错了，老师顶多让我们到队伍第一排去做。”即便如此，曹爽还是告诉记者，有的老师也会板起脸，“一看老师这样，我就害怕。”
在幼儿园总得不到重视。4岁的芳芳（化名）这几天正在为上幼儿园的事儿和父母闹别扭。每次一提去幼儿园，她就一脸不乐意。问及原因，芳芳支吾了半天说：“老师上课问问题，让我们举手回答。她问的我都会，可我举了好几次手，老师都不叫我。还有，我们吃饭前老师会叫小朋友摆碗，可是最近一直没叫我摆，老师肯定是不喜欢我了。”
孩子不大喜欢幼儿园，家长对幼儿园也有些不满。孙女士告诉《生命时报》记者：“老师总拿‘还行’这样的词敷衍家长。孩子在幼儿园受没受委屈，听不听话，我们一点谱都没有。”孙女士称，有些老师还暗示家长送礼。“我们不敢不送啊，可送后发现，每送一次，顶多能让老师对孩子上心3天。”此外，一些家长指出，孩子在幼儿园并没学到对生活真正有用的东西。“我儿子所在的幼儿园恨不得让他们背圆周率，可有什么用呢？幼儿园首先要培养孩子的自理能力，可他现在连袜子都不会洗。”
童年经历影响性格
“幼年播下的种子，决定青年时长成什么样的芽，成年收获什么样的果。”中国健康协会教育心理研究会理事温方告诉记者，孩子的自我评价意识会在学前初期（3—4岁）迅速发展。“这时的他们更关注外部世界和他人行为。也许老师轻描淡写的一句话、一个眼神或一种语气，都可能形成孩子性格上无法逾越的鸿沟。”
首先，规矩太多可能形成强迫意识。温方认为，幼儿园的各种规矩是必要的。“现在都是独生子女，父母对孩子的所有要求都尽量满足，这样孩子长大后不容易适应社会。”而幼儿园通过各种规矩让孩子养成遵守社会规范的习惯，这对孩子将来的成长有利。但温方强调，规矩纵然重要，却要人性化；否则会扼杀孩子的天性和活力。“严重的可能会让孩子长大后形成强迫意识。因为老师通常只告诉孩子什么时候必须做什么，却很少说明要这么做的原因。”
其次，惩罚过度会造就两种极端性格。温方告诉记者，由破坏规矩而受到的惩罚也得有“度”。幼年体罚会给孩子造成两种影响：一是孩子的叛逆心理越来越强，对老师的管教“死扛死顶”，使矛盾不断激化。二是形成自卑情结。如果孩子本身比较柔弱，老师的批评会让他觉得自己不是好孩子，“破罐子破摔”下去。这样的孩子上学后，往往会成为“问题学生”。
北京听雨心理咨询中心咨询师宋玉梅也认为，“关小黑屋”这样的惩罚方式对孩子起不到良性作用。“老师应该找到适合孩子的教育方式，别动不动就用‘武力’。”
最后，得不到重视会让孩子逃避责任。美国哥伦比亚大学的盖兹和匹斯兰德两位心理学家通过试验证明，孩子最恐惧的就是“不被重视”。“最初，他可能会做些极端的事，想要引起周围人的注意；如果徒劳无功，他就会选择逃避社会和责任。”宋玉梅说。
尽管如此，专家们一致认为，还是该把孩子送进幼儿园。“不能光看到幼儿园存在的问题，毕竟这是孩子与同龄人交往的第一个驿站，可以培养他们的责任心、消除他们的孤独感。当然，前提是幼儿园为孩子的心灵提供一个‘安全地带’。”宋玉梅告诉记者。
美国幼儿园环境轻松
那么，一个良好的幼儿园环境应该是什么样的呢？
北京军区总医院青少年心理成长基地陶然主任提出，幼儿园的主要功能，是提供各种玩具和场所，让孩子尽情地玩耍，培养他们的团队精神。
在美国的幼儿园里，小朋友们通常会在早上围坐在一起，由老师带他们做考勤和谈天气等例行内容。然后，与大家分享他们家里或上学路上的趣事。随后，孩子们会学简单的数学，比如数教室里有多少个窗户等。午饭过后是阅读时间，老师会给孩子们读故事书，然后让他们根据其中的人物或情节画画、做手工。
美国的幼儿园里，孩子们会从玩乐中接触生活，并提高基础的认知能力、语言能力，同时，幼儿园也是他们学习与人相处的初级阶段。美国幼儿园老师比较注重培养孩子与人分享东西的好习惯，如不能独霸玩具、有好吃的要分给别人、说话要有礼貌等。