中午，朵朵妈觉得没有胃口，就让同事帮她带个面包回来。李梅赶紧劝道：“朵朵妈，你现在怀着朵朵呢，午饭可不能糊弄啊？”“呵呵，朵朵奶奶每天做饭都大鱼大肉的，朵朵不会缺少营养的。”朵朵妈不在意地说。李梅看劝说无效，只得无奈地耸耸肩。
朵朵妈这种孕期营养观念正确吗？准妈妈怎么吃才是对的呢？
准妈妈吃得又好又多，就能使肚子里的宝宝健康且营养全面吗？一项最新的调查结果显示：目前孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数的受访者承认孕期营养知识不够。
怀孕后，家里长辈都会给准妈妈大补特补，以为这样可以让母子更健康。最新调查显示，超过66%的准妈妈认为自己营养十分充足，甚至达到“过剩”状态。
其实，孕期营养并非越多越好，营养过剩和营养不足都会影响准妈妈的健康以及胎儿的正常发育。而像孕期糖尿病、妊娠高血压、高血脂等，均与饮食不当有关。
准妈妈饮食九大成分牛奶：可补充优质的蛋白质和钙质。
鸡蛋：鸡蛋的蛋白质最易被人体吸收，且富含卵磷脂。
粮食：可给人体提供能量和B族维生素，每天食用250～400克。
蔬菜：可给人体提供维生素、矿物质和纤维素，每天食用绿色蔬菜250克，红黄蔬菜250克。
水果：可给人体提供果糖、果胶、维生素、矿物质和纤维素。
豆制品：可给人体提供优质的植物蛋白质。
肉制品：可给人体提供优质的动物蛋白质，鸡、鸭、鱼、肉等都可以。
调味品：每天食用25克左右的豆油或色拉油；糖尽量少放或不放；每天食盐的摄入量少于7克。
水：可促进身体的新陈代谢，每天喝6～8杯水，大约1200～1500毫升。
胎教百味屋
准妈妈吃果蔬时，应该遵循时令，并且多样化地选择鲜品。水果每餐1～3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。
最适合准妈妈吃的四种水果
1.秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、生津止渴的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
2.柿子
柿子汁多味甘，是物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克。柿子富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。柿子的营养及药用价值均适宜准妈妈适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的准妈妈可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。
柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，容易引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。
3.柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们营养丰富，通身是宝。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是准妈妈喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克，维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。
柑橘的皮、核、络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。准妈妈每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
4.无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
准妈妈最容易患痔疮，预防痔疮必须注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，准妈妈宜常吃适量的无花果，因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够通乳、治疗痔疮。
孕期小知识
准妈妈不发胖进食小技巧
改变进餐顺序：先喝水，再喝汤，再吃青菜，最后才吃饭和肉类。
养成三正餐一定要吃的习惯。
生菜、水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加。
肉类应去皮，且不吃肥肉，只吃瘦肉部分。
油炸食品先去油炸面皮后再吃。
浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤。
带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干后再吃。以水果取代餐后甜点。
以开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料及果汁。
注意食物的种类及吃的份量。
吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食。
睡前三个小时不再进食(但白开水除外)。
孕期准妈妈解“秘”美食
1.蜜汁红薯
原料：红心红薯250克，配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，佐料为精食盐、酱油、荤油适量。
方法：
①先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条；
②在锅里加上200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜；
③烧开后，先弃去浮沫，此后用小火焖熟；
④待汤汁黏稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵形，再浇上原汁即可食用。
功效：红薯中含粗纤维较多，可促进肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间；加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便。
2.翠菜香卷
原料：生菜2小叶、豆芽菜2小把、四季豆1条、红萝卜1长条、虾仁2只、紫菜2细长条、沙拉酱2小匙、小麦麸2小匙。
方法：
①先将生菜、豆芽菜、四季豆、红萝卜、虾仁洗净；
②将四季豆、红萝卜对切，并以滚水烫熟，虾仁烫熟备用；
③在生菜叶上抹上沙拉酱，然后包入四季豆、红萝卜及豆芽菜；
④夹入虾仁后，淋上小麦麸，以紫菜绑住尾端即可食用。
攻效：这道蔬菜沙拉不仅做法简便，而且色彩诱人，可提供丰富的膳食纤维；小麦麸又含丰富的非水溶性纤维。它们都是防止准妈妈便秘的食物，准妈妈尽可任意挑自己喜爱的蔬菜，来进行随意搭配组合。
延伸阅读
营养胎教：准妈妈你怎样吃
中午，朵朵妈觉得没有胃口，就让同事帮她带个面包回来。李梅赶紧劝道：“朵朵妈，你现在怀着朵朵呢，午饭可不能糊弄啊？”“呵呵，朵朵奶奶每天做饭都大鱼大肉的，朵朵不会缺少营养的。”朵朵妈不在意地说。李梅看劝说无效，只得无奈地耸耸肩。
朵朵妈这种孕期营养观念正确吗？准妈妈怎么吃才是对的呢？
准妈妈吃得又好又多，就能使肚子里的宝宝健康且营养全面吗？一项最新的调查结果显示：目前孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数的受访者承认孕期营养知识不够。
怀孕后，家里长辈都会给准妈妈大补特补，以为这样可以让母子更健康。最新调查显示，超过66%的准妈妈认为自己营养十分充足，甚至达到“过剩”状态。
其实，孕期营养并非越多越好，营养过剩和营养不足都会影响准妈妈的健康以及胎儿的正常发育。而像孕期糖尿病、妊娠高血压、高血脂等，均与饮食不当有关。
准妈妈饮食九大成分牛奶：可补充优质的蛋白质和钙质。
鸡蛋：鸡蛋的蛋白质最易被人体吸收，且富含卵磷脂。
粮食：可给人体提供能量和B族维生素，每天食用250～400克。
蔬菜：可给人体提供维生素、矿物质和纤维素，每天食用绿色蔬菜250克，红黄
蔬菜250克。
水果：可给人体提供果糖、果胶、维生素、矿物质和纤维素。
豆制品：可给人体提供优质的植物蛋白质。
肉制品：可给人体提供优质的动物蛋白质，鸡、鸭、鱼、肉等都可以。
调味品：每天食用25克左右的豆油或色拉油；糖尽量少放或不放；每天食盐的摄入量少于7克。
水：可促进身体的新陈代谢，每天喝6～8杯水，大约1200～1500毫升。
胎教百味屋
准妈妈吃果蔬时，应该遵循时令，并且多样化地选择鲜品。水果每餐1～3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。
最适合准妈妈吃的四种水果
1.秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、生津止渴的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
2.柿子
柿子汁多味甘，是物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克。柿子富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。柿子的营养及药用价值均适宜准妈妈适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的准妈妈可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。
柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，容易引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。
3.柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们营养丰富，通身是宝。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是准妈妈喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克，维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。
柑橘的皮、核、络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。准妈妈每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
4.无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
准妈妈最容易患痔疮，预防痔疮必须注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，准妈妈宜常吃适量的无花果，因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够通乳、治疗痔疮。
孕期小知识
●准妈妈不发胖进食小技巧●
改变进餐顺序：先喝水，再喝汤，再吃青菜，最后才吃饭和肉类。
养成三正餐一定要吃的习惯。
生菜、水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加。
肉类应去皮，且不吃肥肉，只吃瘦肉部分。
油炸食品先去油炸面皮后再吃。
浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤。
带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干后再吃。以水果取代餐后甜点。
以开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料及果汁。
注意食物的种类及吃的份量。
吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食。
睡前三个小时不再进食(但白开水除外)。
孕期孕妈妈的饮食是很重要的，所以孕妈妈要科学合理的饮食，这样对宝宝的成长才有益。
胎教音乐，你真的听对了吗？
可怜天下父母心，而这个父母心从知道宝宝在妈妈肚子里安家落户就开始了。给肚子里的宝宝听音乐，讲故事，做胎教，希望宝宝“赢在起跑线上”。研究显示，宝宝确实能记得在妈妈肚子里经常听到的声音，那是不是就意味着从怀孕一开始就要给宝宝听音乐呢？其实不然。
1、孕前期
不要打扰宝宝的安静
当那颗小小的种子在妈妈的子宫里扎下根，子宫就成了最好的庇护所，可以避免各种刺激。子宫里黑暗、湿润、温暖，对胎儿来说，像防空洞一样坚固，而且没有外部世界的纷扰，非常安静。这是胎儿早期大脑发育所需的最佳环境。发育过程一旦开始，大脑胚胎每分钟会生产出50万个神经元，相当于每秒钟诞生8000个神经细胞，而且这样的高速将维持数周之久。从怀孕初期到孕中期，胎儿要完成很多事情，所以请准爸妈们不要打扰了肚子里的宝宝，他们可忙着呢。
2、孕中后期
音乐可以印在宝宝的记忆中
孕后6个月，如果你在子宫外弄出点咔嚓声，胎儿的大脑会产生微弱的电反应，并且发出细微的声音。一个月后，胎儿反馈的动静变大了，速度也变快了。再过一个月，变化更大了，早产的婴儿不仅能够听到声音，做出反应，而且能够区别不同的声音，“啊”，“咦”或“吧”。
在孕中期，胎儿能够听到母亲的说话声，而且在出生后更偏好这些声音。如果我们将母亲的声音做钝化处理以模仿子宫的听觉环境，婴儿的反应会变得更加强烈。而且，这些信息会写入他们的潜意识，说不定哪一天，隐藏的信息就会从你的潜意识里蹦出来。
有这样一个故事：指挥家鲍里斯布罗特，首次排演一首乐曲，他站在指挥台上，就在大提琴手开始演奏的那一刻，他突然意识到自己以前听过这首曲子。他清楚地知道下一小节的演奏细节。在排练过程中，他对整首曲子都非常熟悉，就算是不看谱子也能从容指挥。
排练结束后，万分诧异的布罗特给母亲打电话，说“我的脑子里一下就跳出了那段熟悉的旋律！”他的母亲是一位职业大提琴手，她问布罗特那首曲子的名字。在得知答案后她大笑。原来，她怀孕的时候就正在排练这首曲子，那时候，她的肚子已经够大，大提琴的琴身正好挨着她的肚子，羊水能够传导声音，并且能够将乐声传递给腹中的布罗特，同时尚在发育的大脑十分敏锐，也记住了这些旋律。布罗特说，乐谱上的音符正是她在娘胎里听到的旋律。
还有一项研究证明，如果让胎儿听某首音乐，在出后一听到这段乐曲就会停止哭闹，其他乐曲则没有这种效果。可见，在孕末期，胎儿能够牢记子宫里听到的声音。
一天之中佳胎教时间 准妈妈你胎教的时间对了嘛
准妈妈除了关心胎儿的身体健康，还很在意胎儿的胎教问题。很多妈妈对胎教并不了解，只是单纯的认为是与胎儿沟通，其实不是的；胎教有其模式和规律，而且重视方式方法和胎教时间，最重要的就是胎教时间。胎教毕竟是要胎儿能接收、能听能学，才教的有意义，不然就白忙一场；那么在一天之中最佳胎教时间是什么呢？下面给妈妈科普一下一天之中最佳胎教时间。
一天之中最佳胎教时间
胎教在一定程度上是与宝宝的互动，如果在宝宝睡着的时候胎教，不仅不能与宝宝互动、宝宝什么也没学习到，还会影响到宝宝休息。所以一天之中最佳的胎教时间就是宝宝胎动的时候；一般情况下胎教在孕16周的时候就可以进行胎教，但此时多半宝宝是没出现胎动现象的，那要怎么确定宝宝什么时候胎教最好呢？
根据宝宝在妊娠到第16周的发育情况看，医生建议妈妈在一天之中胎教的最佳时间是清晨起床后、午睡起床后和晚上睡觉前。这3个时间段是妈妈吃饭、运动进行生命活动的时期，宝宝会感应妈妈的生活规律，和妈妈保持同频率的生命活动。也就是说，妈妈醒了，宝宝就跟着醒了；宝宝吃饭，宝宝就跟着吸收营养。
当然胎教的范围很广，包括听音乐、讲故事、抚摸、对话、运动。不同时间状态的宝宝接受能力也不一样，所以每天不同时间段内最佳的胎教内容也不同。在清晨，宝宝刚刚睡醒，可能还会有些朦胧；此时是音乐胎教和抚摸胎教的最佳时间，可以促进宝宝清醒、让宝宝保持心情愉悦。
对话形式的胎教和适量的运动适合在午睡醒过之后胎教。因为午睡过后宝宝的精力是最旺盛的，可以很好地接受信息、培养感官能力；所以，可以适当的选择和宝宝对话，培养宝宝对你说的话产生反应；或是适当的散步、晒太阳，让宝宝感知光线和外界的环境。
到了晚上，最适合胎教的内容就是抚摸和讲故事。经过了一天的学习，宝宝到晚上已经比较累，但神经会很兴奋。这是进行安静的胎教活动，比如讲故事；讲故事可以促进宝宝听觉得发育，还可以帮助宝宝平复心情进入睡眠状态。如果故事生动有趣，还可能会让宝宝做胎梦，促进大脑细胞发育。准妈妈的吃与胎教
相信每位怀孕的母亲都很重视「胎教」－听轻柔的音乐、保持好心情、看美丽的事物、阅读富文艺气息的书籍、乃至于注重营养的均衡摄取......等等，都是为了孕育下一代而准备。
没错，胎教的确是有其意义存在，然而除了诸如上述对胎教的综合概观外，不知道准妈妈们有否注意到，胎儿出生后的生活与饮食习惯，也深受胎教的影响。
台北医学院附设医院营养室主任杨淑惠指出，虽然目前并无严谨的实验证实，但从临床中的个案却可发现，如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前，就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、堂吐奶、消化吸收不良，甚或是稍大一点开始进食副食品时，即出现明显偏食的现象，则追溯既往，其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。
所以，如果您希望日后少为宝宝的饮食问题操心，杨淑惠营养师建议，从现在开始就培养良好的饮食习惯：
1.三餐定时：
忙碌，都应「把吃饭的时间还给自己」。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐12点，晚餐6～7点；吃饭时间最好30～60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。
2.三餐定量：
三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型－早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。
3.三餐定点：
养成定点吃饭的习惯；如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。
4.营养均衡而多变化：
身体所需的营养尽量由食物中获得，而非拼命补充维他命，因为目前仍有许多营养素尚未被发现，所以建议您多变化食物的种类，每天可吃25种不同的食物，营养才易充足。
5.以未加工的食物为主：
许多母亲都曾为孩子「不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐」烦恼过，当然习惯的养成很重要，但若母亲在怀孕时也尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果....，烹调的方式以保留食物原味为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式，加上日后的用心培养，相信母亲一定能事半功倍。
节制小小“插话家”，你的方法用对了吗?
妈妈疑问：我正在打电话投诉热水器的质量问题，偏偏我家孩子用最大分贝地喊“妈妈”，我不得已hold住电话，问宝宝怎么了。突然，他好像没了主意，不知道要说什么，嘀咕了一句“我刚看到一只飞虫”就自顾自地玩起来了……这样的场景已经不是第一次出现了?求助!求助!
——雨姗
宝宝为什么总是喜欢打扰爸爸妈妈与其他人谈话或者电话?
专家告诉我们，大多数5岁以下的宝宝会“一根筋”地认为，如果爸爸妈妈冷落自己去关注别的事情，就是不爱自己了，这会让他很失落，所以他要想尽办法重新赢得大人的关注。
那么，我们怎么让宝宝明白爸爸妈妈打电话并不代表不爱他，又如何让他学会暂时不插嘴呢?专家建议，这有一定的年龄界限。对于3岁以下的宝宝，我们还是应该尽量满足他们的需求，对于紧急的情况，最好到宝宝的视线和听力之外，并安排好其他人接替陪伴。
对于3岁以上的宝宝，可以慢慢使用一些方法，帮助宝宝建立“不打断”的概念。下面的几招可以试试：
温柔的“冷漠”
下次再遇到类似的事件，不要停下手头的事情，而是采用温柔的“冷漠”方法——拍拍孩子的背但不要看他，让他明白你知道他就在身边，但你现在有事不能关注他。
明确告知
在打电话之前，明确告诉宝宝你要打电话，这段时间不希望有人打扰，比如“妈妈要跟外婆通电话，打断两人谈话是不礼貌的事情，如果没有紧急情况，你等妈妈通完电话再说。”接下来你可以再跟宝宝聊聊什么叫做紧急情况，比如受伤了、水管漏水了都是紧急情况，只有这些才能叫妈妈。
让宝宝呆在一旁
你可以在电话旁边放些安静的玩具或者书，告诉宝宝，妈妈打电话时他可以在旁边安静地玩，但不要打扰妈妈通话。
尊重宝宝的感觉
如果你正在给宝宝读故事书，电话响了，你可以对宝宝说“现在是故事时间，妈妈不会去接电话。”如果实在是重要电话，你可以对宝宝说“这个电话很重要，很对不起，妈妈马上接完电话就回来。”
电话后不要训斥宝宝
宝宝真的理解和学会不打断，是需要一些时间的。所以我们不能心急，可以和宝宝认真谈谈，说说你对他的期望。但不要因为他打扰到你，一放下电话就训斥。你可以每次接电话时都到另一房间去，反复这一动作能让宝宝明白，你在打电话时不希望有人打扰。
胎教知识：一天之中最佳胎教时间 准妈妈你胎教的时间对了嘛
准妈妈除了关心胎儿的身体健康，还很在意胎儿的胎教问题。很多妈妈对胎教并不了解，只是单纯的认为是与胎儿沟通，其实不是的；胎教有其模式和规律，而且重视方式方法和胎教时间，最重要的就是胎教时间。胎教毕竟是要胎儿能接收、能“听”能“学”，才教的有意义，不然就白忙一场；那么在一天之中最佳胎教时间是什么呢？下面给妈妈科普一下一天之中最佳胎教时间。
一天之中最佳胎教时间
胎教在一定程度上是与宝宝的互动，如果在宝宝睡着的时候胎教，不仅不能与宝宝互动、宝宝什么也没“学习到”，还会影响到宝宝休息。所以一天之中最佳的胎教时间就是宝宝胎动的时候；一般情况下胎教在孕16周的时候就可以进行胎教，但此时多半宝宝是没出现胎动现象的，那要怎么确定宝宝什么时候胎教最好呢？
根据宝宝在妊娠到第16周的发育情况看，医生建议妈妈在一天之中胎教的最佳时间是清晨起床后、午睡起床后和晚上睡觉前。这3个时间段是妈妈吃饭、运动进行生命活动的时期，宝宝会感应妈妈的生活规律，和妈妈保持同频率的生命活动。也就是说，妈妈醒了，宝宝就跟着醒了；宝宝吃饭，宝宝就跟着吸收营养。
当然胎教的范围很广，包括听音乐、讲故事、抚摸、对话、运动。不同时间状态的宝宝接受能力也不一样，所以每天不同时间段内最佳的胎教内容也不同。在清晨，宝宝刚刚睡醒，可能还会有些朦胧；此时是音乐胎教和抚摸胎教的最佳时间，可以促进宝宝清醒、让宝宝保持心情愉悦。
对话形式的胎教和适量的运动适合在午睡醒过之后胎教。因为午睡过后宝宝的精力是最旺盛的，可以很好地接受信息、培养感官能力；所以，可以适当的选择和宝宝对话，培养宝宝对你说的话产生反应；或是适当的散步、晒太阳，让宝宝感知光线和外界的环境。
到了晚上，最适合胎教的内容就是抚摸和讲故事。经过了一天的学习，宝宝到晚上已经比较累，但神经会很兴奋。这是进行安静的胎教活动，比如讲故事；讲故事可以促进宝宝听觉得发育，还可以帮助宝宝平复心情进入睡眠状态。如果故事生动有趣，还可能会让宝宝做胎梦，促进大脑细胞发育。音乐胎教，你真的做对了吗?
音乐胎教，你真的做对了吗?
在众多胎教方式中，不少人会选择音乐胎教。但是音乐胎教存在很多误区，音乐胎教，你真的做对了吗?对于音乐胎教，你有了解多少呢?怀孕的各个阶段，胎教音乐该如何选呢?带着这些疑问，一起阅读下文吧!
你对音乐胎教了解多少?
音乐胎教是很多准妈妈愿意选择的一种胎教方式，它简单方便又容易操作，而且国内外的很多研究都力图去证实它的“神奇”。在阅读本文之前，我们先来做一个小小的测验，看看对音乐胎教你究竟了解多少。
音乐胎教对胎儿的神奇作用
胎教音乐能使孕妇心旷神怡，浮想联翩，从而改善不良情绪，产生良好的心境，并将这种信息传递给腹中的胎儿，使其深受感染。同时，优美动听的胎教音乐能够给躁动于腹中的胎儿留下深刻的印象，使他朦胧地意识到，世界是多么和谐，多么美好。
孕几月给胎儿听音乐胎教?
怀孕4个月以后胎儿就有了听力，尤其是6个月后，胎儿的听力几乎和成人接近，就可以选择胎教音乐，置于腹部或放在距母亲1～1.5米的地方给母子同听。这样，音韵可以直接刺激胎儿的听觉器官，通过传入神经，传入大脑，促进大脑发育。
孕早、中、晚期分别怎么听音乐
一般在怀孕头3个月里，妊娠反应比较明显，忧郁和疲劳极为常见;在妊娠中期(怀孕第4-7个月)，孕妇的食欲较旺盛，精力也显得充沛;到了妊娠晚期，孕妇的身体笨重，思想压力较大，焦虑现象也多
什么样的音乐适合做胎教音乐?
(一)音乐的节奏不能太快，音量不宜太大;太快的节奏会使胎儿紧张，太大的音量会令胎儿不舒服;因此，节奏太强烈、音量太大的摇滚乐就不适合作为胎教音乐。
哪些曲子适合做胎教音乐?
古典胎教音乐参考曲目：萨替：第一号琴诺佩第、舒曼：梦幻曲(选自儿时情景)、李斯特：爱之梦、贝多芬：月光奏鸣曲第一乐章、布拉姆斯：摇篮曲、朱利安·洛伊·韦伯：爸爸的歌、费尔德：第四号夜曲、舒伯特：鳟鱼(大提琴与钢琴演奏版本)
多种形式的胎教音乐
听妈妈唱、听爸爸唱、剧院音乐会、大自然音乐会
别让音乐胎教伤害了胎儿
孕期音乐胎教请少用传声器(图)
把传声器贴在孕妇腹壁上，以便让宝宝更直接地听到美妙的音乐，对于这种目前很流行的音乐胎教法，中国科学院声学研究所牛凤岐教授的意见是，从保护胎儿听力发育的角度出发，传声器还是不用为好，音乐放给孕妇听就足够了
胎教音乐音频过高可令胎儿失聪
音频高达4000～5000赫兹的声音天天让胎儿听，对胎儿的听力损伤极大
特别低沉、压抑的音乐会影响胎儿发育
一些名曲中只有舒缓、轻柔、欢快的部分适合胎教，其他悲壮、激烈、亢奋的乐段会影响胎儿的正常发育。如果孕妇在听音乐时，突然出现一段高亢音乐
准妈妈欣赏音乐对胎教有利
很多的孕妈妈在孕期给宝宝都会进行胎教音乐，自己平时多听一些音乐让宝宝也能感受到这些美妙的歌声，但是也有很多错误的做法对胎儿不利。
把传声器贴在孕妇腹壁上，以便让宝宝更直接地听到美妙的音乐，对于这种目前很流行的音乐胎教法，专家的意见是，从保护胎儿听力发育的角度出发，传声器还是不用为好，音乐放给孕妇听就足够了。
作用传声器进行音乐胎教，胎儿能不能听到、听到的是不是音乐，还有待科学论证。因为按照声学原理，对处于羊水中的胎儿，声波并不是被“听”到，而是通过头骨的“骨导”进入胎儿的听觉系统。由于母体腹壁、皮下组织、子宫壁、羊水、胎儿头骨等的反射、折射、散射、吸收等复杂作用，胎儿最终收到的音乐是严重失真的。
有些孕妇在用传声器给胎儿听音乐时，胎动会比较频繁，有些准妈妈就觉得效果很好，宝宝在做回应呢。甚至有人认为，音乐的声音越大、离宝宝越近，宝宝才能听得更清晰。殊不知，不合理的音乐胎教，不仅起不到人们想象的让宝宝欣赏音乐的效果，而且声波作为一种机械能还有可能对胎儿的躯体和听觉器官造成伤害。
据一些孕妇反映，在例行超声检查中，当医生把机器的工作模式从“黑白超”切换到“彩超”时，胎儿会“一激凌”，实际上这是胎儿对超声波强刺激的本能反应。类似的道理，如果把传声器直接贴在腹壁上，进入母体的声波所占的分量会大大增加，对胎儿的威胁不可忽视。
因此，准妈妈们要注意了，听音乐最好选择轻松舒缓、愉悦身心的乐曲、歌曲或戏曲，切不可用尖利的高音和力度很大的重低音吵得宝宝“心惊肉跳”。
专家还告诫准父母们，经过长期进化，胎儿的孕育和成长过程已经相当完美，爱护宝宝的最好办法，就是让他(她)的成长环境保持“绿色”和“原生态”，最好不要人为地干扰它。或许，把音乐放给孕妇听就可以了，这样可以使她有一个好心情，给胎儿创造更舒适的成长环境。
多听些音乐对宝宝有很多的好处，但是准妈妈一定要记住音乐胎教并非多多益善。
准妈妈你知道音乐胎教吗？
准妈妈晓闻自从怀孕后就开始给腹中的胎宝宝听各类音乐，晓闻觉得越早给胎宝宝做音乐胎教，就能让宝宝智力高人一等。于是，不管何时何地，晓闻总是抓紧时间给胎宝宝听音乐，这让晓闻的老公十分恼怒，两人为此争执不断。那么，对于音乐胎教，我们到底了解多少呢?
胎教的目的是通过外界刺激，促使胎宝宝接受更多的优良信息，让胎宝宝发育得更好、更聪明、更健康。只要是对胎儿有益的事情大都可以归入胎教的范畴。大到环境改善、情绪调节，小到听音乐、散步、和宝宝说悄悄话等都是胎教的内容。
音乐胎教是当下非常流行的胎教方式，是通过对胎儿施以适当的乐声刺激，促使其神经元轴突，树突及突触的发育，为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础。音乐胎教并非针对胎儿直接进行音乐的刺激而是通过对母体的传达给胎儿。
每对准妈妈准爸爸都希望自己的宝宝能赢在起跑线上，所以很多准妈妈都认为音乐胎教这种方式好处多多，简单方便又容易操作，只要给胎宝宝播放音乐就行了。可如果音乐胎教实施不当，就会陷入误区，在不知不觉中给宝宝带来了无法弥补的伤害。专家建议准妈妈在为胎宝宝进行胎教时一定要运用科学的方法，否则将适得其反!
音乐胎教的误区
一、音乐声音越响，胎教效果越好
有些准妈妈认为把音箱的声音调到最响，甚至长时间将耳机放在腹部，让胎宝宝听音乐，其实对胎宝宝而言，原本美妙的音乐可能就变成了难以忍受的噪声，容易使宝宝出生后变得烦燥不安、神经过敏，甚至严重的话，会给宝宝造成无法挽回的听力损伤。
二、长时间地听音乐，即使累了也要坚持
听说音乐胎教好，一些准妈妈就从早到晚的放音乐听音乐。平时，正常人听再好听的音乐，时间一长也会觉得听力疲劳，更何况身心各方面尚未发育成熟的胎宝宝呢?因此，音乐胎教必须讲究适度，不能超过一定的时间和次数。不然，胎儿的听觉神经和大脑会疲劳。
三、各类音乐都是胎教的好音乐
很多准妈妈都知道世界名曲可以陶冶情操、舒缓压力，因此给胎宝宝选择的音乐都是世界名曲，但并非所有名曲对宝宝都有好处。最好听一些优美、轻柔、舒缓的乐曲，而不要听摇滚、低沉、压抑或高亢激烈的音乐。
四、随意购买胎教传声器
市场上关于胎教的产品很多，应购买经过卫生部鉴定、能保护胎儿耳膜的传声器。胎教传声器放在孕妇的腹壁胎儿头部相应的部位，音量的大小可根据成人隔着手掌听到的传声器中的音响强度，就相当于胎儿在腹内听到的音响强度。
准妈妈哪种补钙方式适合你
对于孕期补钙，妈妈们已经心照不宣，但对于如何补钙，却犯起了难，有的说食补好，有的说服用补充剂好，有的说晒晒太阳就好，各说各有理，不知道该听谁的好。其实，每种补钙方式都有其特点，不同的妈妈，应该根据自己的实际情况，选择适合自己的补钙方式。
方式一：饮食补钙
食补，是中国传统的营养补充方式。准妈妈可以多吃富含钙的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，但是在饮食补钙时要注意，炒菜时避免加入太多的盐，否则钙的吸收会大大降低，另外，含有大量草酸、植酸或脂肪酸的食物，如菠菜、油菜，也会影响膳食中钙的吸收。
优势：每天都要做菜吃饭，还能同时补钙，可谓一举两得。
劣势：钙含量高的食物不多，而且钙含量难于计算，如果单靠食补，你可能每天要吃差不多的食物，而且也不知道要吃多少才够。
适宜人群：对做菜抱有十分热情，又有时间天天下厨的居家型准妈咪
补钙指数：***
方式二：晒太阳
“万物生长靠太阳”，阳光中的紫外线照射皮肤后，可促进维生素D的合成，增加钙在肠道的吸收。从我国的地理条件来看，春秋季以每天9时-16时、冬季10时-13时阳光中的紫外线最为充足，准妈妈可以在这段时间内晒太阳。有些准妈妈怕晒黑，就会涂上防晒霜，这会导致维生素D合成率降低95%，因此，在做“日光浴”时，尽量让皮肤与阳光之间完全接触。
优势：阳光是免费的，只要你愿意，随时都可以向太阳索取。
劣势：要是春暖花开，或冬寒料峭时晒晒“日光浴”，那还是美事一桩，到夏日炎炎时，恐怕就有“受刑”的嫌疑了。而且晒太阳只是帮助钙吸收，如果本身缺钙严重，那也于事无补。
适宜人群：热爱阳光，崇尚自然，且以肌肤呈“小麦色”为荣的准妈咪们。
补钙指数：**
方式三：服用钙制剂
越来越多的准妈妈，开始选择补钙产品。的确，因为准妈妈在怀孕时消耗的钙量，远远高于普通人，因此，服用钙制剂不失为明智的选择。当然，在选择钙制剂时要擦亮眼睛，例如，源自美国惠氏、来到中国已有10多年的钙尔奇D，每片含600毫克高浓度钙，并添加维生素D促进钙的吸收利用，既补足了准妈妈每日所需的钙量，又促进了钙的吸收利用，相当于方式一和方式二的完美结合。
优势：既清楚自己是否补足了钙，又不受时间地点及季节因素的限制，方便有效。
劣势：市场上钙制剂众多，常常鱼目混珠，准妈妈稍不留神，就有可能选错钙制品，导致
“补了也白补”的现象，所以选择钙制剂时一定要选择值得信赖的，安全可靠的，比如钙尔奇D.
适宜人群：追求高效率的现代准妈咪，“低付出，高回报”，方便实惠，安全可靠。
补钙指数：*****
补钙不能三天打鱼，两天晒网，不管选择哪种方式，都要每天坚持，才能取得好的效果，保障妈妈和宝宝的骨骼健康。