垃圾的童话故事

五种家庭精神垃圾侵袭着孩子。

伴着清脆而熟悉的铃声，又迎来了一个新学期，孩子要在入学前做好相应的准备，入学准备做的好可以给自己的学习和生活生成一个良好的环境，你有哪些推荐的入学准备小知识呢？下面的内容是小编为大家整理的五种家庭精神垃圾侵袭着孩子，希望能为您提供更多的参考。

一些父母将居室布置得漂亮干净，可却忽略了小家庭的精神环境。他们自觉或不自觉地制造精神垃圾，侵蚀、毒害孩子纯洁的心灵，严重影响孩子的身心健康成长。

1.粗俗的语言

父母的语言对孩子影响最深。一些父母在家里不讲究语言文明，夫妻间经常出言不逊，言语粗俗，对孩子骂不绝口。这些粗俗的语言像病毒一样毒害着孩子纯洁的心灵。

2.暴躁的脾气

有些父母脾气暴躁，性格怪癖。开口便骂，举手便打。在家庭生活中，孩子常是父母坏脾气和坏性格的主要受害者，被父母的大发雷霆吓得胆战心惊。父母这种反常的心理状态，对长期生活、成长在自己身边的子女，影响甚深。

心理学家认为，孩子的坏脾气和坏性格与其说是从父母那里“传”来的，不如说是从父母那里学来的。

3.夫妻关系不融洽

如果夫妻间感情不融洽，关系紧张，势必危害孩子的身心健康。因为，在恶劣的家庭气氛中生活，孩子纯真活泼的天性会受到压制，饮食、睡眠、学习、游戏都会受到不同程度的影响，身心受到摧残。

4.不良习惯

不可将坏习惯看成是小事，这对孩子的身心健康影响深远。父母懒散、贪睡、不讲卫生，孩子看在眼里，记在心里，学到身上。有位小学教师发现一个有趣又发人深思的现象：班级里那些个人卫生差的学生，其家庭卫生往往也较差。可以说，孩子的不良习惯主要来自家庭。

5.不良嗜好

根据对少年吸烟者的调查，其父母双方或一方吸烟者比父母不吸烟者多3~5倍；“酒鬼”的子女一般也比同龄人更早地沾染上酗酒的恶习；赌博的危害更甚，孩子不仅容易从父母那里学会赌博，而且在一个彻夜打牌或打麻将的家庭里，孩子也不可能有安静的学习环境。孩子生活在赌徒的身边，学习、品德大多不可避免受到影响。

另外，还有的父母喜欢吹牛、撒谎、自私、好占小便宜等，这些都躲不过孩子的眼睛和耳朵。

父母的一言一行，无论是美丑善恶、高尚卑俗，都会深深地在孩子的脑海里扎根，直接影响他身心的发育和成长。因此，要想孩子身心健康、成龙成凤，父母应该加强自身的修养，杜绝或减少家庭精神垃圾的产生。

延伸阅读

什么是家庭中的精神垃圾

对家庭教育不利的精神垃圾有：

1、父母关系紧张。父母感情不和、常年争吵不休、家庭气氛紧张，使孩子生活在恶劣的氛围中，孩子的身心备受摧残，情绪消沉，烦躁不安，无心致力于学习。

2、父母脾气暴躁。孩子常是父母坏脾气坏性格的受害者，孩子整日胆战心惊，极易产生变态心理，日后孩子的坏脾气坏性格也会逐渐形成。

3、父母的不良习惯和嗜好。一些家长认为这是小节小事，其实这对孩子的影响是深远的。如酗酒、吸烟、赌博、懒散、不讲卫生等都是孩子身心的腐蚀剂。

4、父母精神文明程度低下。如父母的语言粗鲁、不负责任、自私贪婪、吹牛撒谎等都是孩子效仿的榜样。望子成龙的家长们绝不可以低估以上这些精神垃圾对孩子潜移默化的影响，必须加强自身的修养，提高精神文明程度，尽快将家庭精神垃圾驱除出家门。

夫妻关系紧张对孩子身心健康的影响表现在以下几个方面：

1、夫妻关系紧张往往会给孩子造成莫大的心理创伤。孩子有可能出现神经系统的紊乱，在一定条件下会导致神经官能症的发生。

2、夫妻关系紧张还会造成孩子的情绪紧张。夫妻经常性地动肝火、争吵、漫骂等，都会妨碍孩子正常情感的发展。

3、夫妻关系紧张会使孩子形成不良的性格。这种家庭的孩子，其性格大多具有暴躁、多变或迟钝、胆怯、犹豫不决等特点。

4、夫妻关系紧张，孩子很难形成良好的人际关系。这样家庭里的孩子会感到周围充满敌意，进而认为社会上的人都是这样，不愿意乃至害怕与外人接触。这种情况下，孩子难以产生对亲人的诚挚爱意和对外人的友善感情。

5、夫妻关系紧张易导致孩子犯罪。孩子在这种家庭会产生压抑感，其极有可能以某种方式宣泄出来。孩子以犯罪来“惩罚”父亲的事例并非罕见。为了孩子健康成长和早日成材，家长们应营造一个和睦温馨的家庭氛围。

清除家庭教育中的垃圾信息

在我国家庭教育中，许多父母缺少教育学、心理学的理论指导，在教育孩子上出现一些失误，其中主要原因是因为家庭教育中的垃圾信息太多。

所谓家庭教育中的垃圾信息，是指那种对家庭教育不能产生良好的影响，甚至有负面效应的信息。

这种信息却被许多父母用来作为教育下一代的经验，其危害不可谓不大。

经常听到有些父母有这样的言论：孩子太小，让他们玩玩，这时候剥夺他们的快乐是不应该的。他们认为孩子的快乐就是来自玩，不玩就不快乐了，真是这样吗？孩子探求知识，探求科学奥秘，了解他们自己未知的世界就没有快乐了？在一些父母的眼睛里，快乐只局限于玩，学习、求知成了苦差事。这种垃圾信息对孩子一生的影响是极大的，把学习视为苦事，孩子将来对学习还能有兴趣可言吗？孩子还能够把学习搞上去吗？这种“苦”“乐”观就是典型的家庭教育中的垃圾信息。

在家庭教育中还有一种“顺其自然”的观点，意思是说，孩子的成长不要去规划，让他顺其自然，这样教育出来的孩子自我意识强。其实，说穿了，持这种垃圾信息的父母对孩子疏于管教，自己很懒，整天忙碌于麻将桌、舞池、茶社、酒馆，哪有工夫管孩子？由此就有了“顺其自然”的说法。他们这种不管不问的“顺其自然”只会导致孩子不辨是非，唯我独尊。孩子的可塑性很强，他们对社会中的事物还不具备明辨是非的能力。这得靠父母去引导，去教育。没有正确引导，没有目标性的指引，孩子很容易出偏，等到坏习惯、坏思想基本形成，父母悔之晚矣。

在早期家教问题上，垃圾信息也不少。有父母认为，早期教育千万不能搞，孩子多学点东西就会骄傲自满，从而会影响学校的学习。他们认为，早期教育的结果会出现更多的“仲永”式的孩子。早期教育的优劣现在已经毋庸争辩，已有定论。早期教育的优势在现在的学生身上越来越多体现出来，可是这么一个已被事实证明的道理却还有人振振有词地提出反对意见，岂不怪乎？一个孩子在入园入学之前，没有一定的学习、生活、处世的基础，他就会落后于群体，孩子的自卑心理就源于此，这会带来一辈子的无穷后患，这方面的教训太多了。

家庭教育中的垃圾信息还远不止这些。我们的父母在教育孩子中积累了不少经验，也吃了不少苦头，但是，如何让孩子在家庭教育下得到健康发展，仍然是我们必须研究的问题。

当心家庭对孩子的精神污染

时光在不经意中流逝，我们又将迎来一个新的学年，孩子也会在父母的帮助下做好入学准备，做好入学的准备工作可以在开学时有条不紊，你有哪些推荐的入学准备小知识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“当心家庭对孩子的精神污染”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

一些父母经常在孩子面前谈论目前社会上出现的不正之风、分配不公、道德沦丧、贪污腐化等社会阴暗面，发牢骚、讲怪话、怨气连天;有的父母甚至还把反映社会阴暗面的“顺口溜”说给孩子听;向孩子宣传拜金主义、享乐主义、利己主义等消极人生观。长期耳濡目染，孩子就会缺少社会责任感和远大志向，看问题偏激、情绪不稳定、自私自利、任性蛮横，这样的孩子将来很难成为对社会有用的人。

家庭“精神污染”是指家庭存在着消极、低级、不健康的生活情调和文化氛围，而这些情况往往又容易被人们所忽视，是直接危害少年儿童身心健康成长的各种精神因素的总和。其具体表现在以下几个方面：

一、消极的政治态度

一些父母经常在孩子面前谈论目前社会上出现的不正之风、分配不公、道德沦丧、贪污腐化等社会阴暗面，发牢骚、讲怪话、怨气连天;有的父母甚至还把反映社会阴暗面的“顺口溜”说给孩子听;向孩子宣传拜金主义、享乐主义、利己主义等消极人生观。长期耳濡目染，孩子就会缺少社会责任感和远大志向，看问题偏激、情绪不稳定、自私自利、任性蛮横，这样的孩子将来很难成为对社会有用的人。

二、享乐的生活方式

有的家庭有相当的优越条件，生活富裕，但他们缺少一种艰苦朴素、奋发进取的精神，只满足于小市民的安乐生活，不求上进，无所作为，经常沉湎于吃喝玩乐中。这种环境可能给孩子带来目光短浅，不求上进，养尊处优，玩世不恭。

三、不和睦的家庭关系

家庭主要成员不能和睦相处，经常争吵，甚至大打出手，这种状况不仅给家庭生活罩上了阴影，而且给孩子带来难以弥补的心理创伤。造成孩子性格孤僻、自卑感强、自尊心低下，自控能力差，并有可能导致孩子离家出走、流浪街头、甚至走上犯罪道路。

四、打骂的教育方法

孩子经常处在被打骂责难的环境中，是对孩子幼小心灵和肉体的一种摧残，会使孩子意志脆弱、胆小怕事、精神恍惚、情绪低落、缺乏自信，易使孩子患精神忧郁症和精神封闭症。

五、缺乏修养的讲话方式

有些父母由于缺乏文化修养，平时脏话、粗话不离口，甚至当着孩子的面讲低级趣味的话，长期如此会使孩子从小讲话就没有礼貌，不讲理，粗鲁蛮横，使人讨厌，不易被社会所接受和容纳。

家长需知家庭亲子减压法五种

假期的余热还没有完全褪去，新的学期即将来到，同学们都会去做好迎接新学期的准备，入学准备做好了可以提高孩子的学习积极性，你看过哪些关于入学准备的资料呢？为了让您在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“家长需知家庭亲子减压法五种”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

亲子压力，其实不管什么人际之间的压力，大多与期望有关。不当的期望造成压力，拔苗助长，两败俱伤。正确的期望，使人欣欣向荣，会开出花朵。

亲子减压法之一：叫好听的名字

家里有一对双胞胎儿子，先出生的儿子我常常叫她“大宝”，而小的当然是“小宝”。不论早上起床，或喊大家吃饭，用好听的声音叫好听的名字，孩子的压力自然就小了。谁都知道，当连名带姓地被叫到时，就是闯祸或遭殃的时刻。

亲子减压法之二：用音乐取代叫声

孩子们早晨在音乐中醒来，比在妈妈大呼小叫中吆喝起来，压力一定小多了。睡前若能调好音乐，一天就有愉快的开始。计时器也是个好用的工具，谁都不喜欢忽然被打断，告诉孩子，再过5分钟去洗澡，调好计时器，就不必到时讨价还价，孩子若能自己决定玩多久电脑游戏，时间到，他们会更容易遵守。

亲子减压法之三：时间的量与质都重要

现在世界上的观念，是亲子时间的质比量重要，也是所谓的优质时间：不在乎和孩子在一起的时间有多长，而在乎和他一起做什么。

其实这是一个似是而非的理论。美国《管与教》一书作者道生博士举了一个例子：有个人去吃牛排，等了半天，饿极了，终于侍者端上来一块小小的牛排。“怎么这么小?”“这是最上等的牛排。”“可是我吃不饱。”

孩子需要品质好的食物，但固定、足够的三餐更重要。我们不能整天不在家，然后给孩子10分钟的优质时间，就认为他会满足了。优质时间，是他兴冲冲放学时，你在那里听他说得兴高采烈;优质时间，是他心情沮丧地回家时，你在那里倾听，安慰，鼓励。如果错过了，等我们有空时，问他“今天过得如何?”他只会说“还好”。

我们家有好几年实行的一项“优良传统”，就是和孩子“单独约会”。孩子每3个月有一天是属于他的特别日子，和爸爸或妈妈做他选择的事。譬如老大和爸爸去夫子庙吃饭，然后下盘棋;老二和我买张月台票，在火车站看火车，他会不舍地说，“再看一列东方号，一列红旗号就走!”虽然有两个孩子，我们希望他们觉得自己是父母眼中“独一的娇儿”。这些才是真正的亲子优质时间。“量”的累积非常重要，偶而的一餐牛排不能取代每日三餐。

亲子减压法之四：专心听，常抱抱

有位教育家说，要一天4次拥抱你的孩子。我尽量提醒自己，孩子说话时专心听，也注视他们的眼睛。常常，就在这专注的时刻，心中涌起对他们的爱，就会自然地抱抱他们。拥抱、亲吻、称赞、鼓励，这些永远不嫌太多。当一个孩子心中的爱槽注满了的时候，他只会把爱流露出去，而不是成为一个不满的孩子。

美国前总统老布什的夫人，在卫斯理女子学院毕业典礼上致词：“等你们到了我这个年纪，不会因为失去一笔生意，或少了一个客户而后悔，但你们若没有花时间在丈夫孩子身上，你们会悔恨不已。”

对孩子，若平时没有拥抱的习惯，也可以拍拍肩，轻轻捏捏他的手臂。最好就是保持一些亲密的方式，对自己说，我要持续去做，因为不如此的话，忽然之间，儿子比我还高了，不是我抱抱他，是他弯腰屈就我的肩膀。

想起个故事。有位母亲在孩子的房间，一直说：“我还有好多话要告诉你，对不起，我一直都那么忙。”她一直说，一直抱歉，最后，孩子放下收好的皮箱说：“妈，何必再说什么呢，我明天就要去念大学了。”孩子在我们身边只有大约18年，趁有机会多抱抱他。

亲子减压法之五：放手

其实我学到最难也最有用的功课就是：放手!放手!

我们做父母的，只能陪着他们，观察他们的长处，鼓励，支持，把自己的期望放下，这样双方才能享受彼此的关系。我告诫自己，绝对不要在孩子的功课、才艺上弄得大家哭哭闹闹。每次孩子弹琴遇到挫折，我就说不学好不好，每一次他都会马上说，不行，还要学。正如孩子小时，我常常说，吃不下就不要吃，反而没有一个孩子在吃饭上要操心。孩子聪明得很，你在哪件事上在乎，就算你不说出来，他就知道，然后就在那件事上，与你作对，你越放手，他越知道不能威胁，只有自己学着负责任。当孩子从里面有一股力量，自动自发时，父母无形之间就越来越不需要施压了。

五种方法避免畸形家庭教育

一、全面培养孩子的学习成绩应该普遍优秀，个别一两个科目突出也该在各科成绩都较优秀的基础之上。在小学与中学阶段，更应鼓励孩子德智体美劳并驾齐驱、全面发展。

二、让孩子多接触社会深居高楼更应让孩子常常走出家门，与邻居小朋友，尤其是异性同龄人多接触，与不相识的人、不同年龄层次的人在一起。也可以常让孩子去同学家串串门，交流交流感情，补充补充信息。

三、让孩子锻炼身体必要时可以依计划与孩子一起打球、踢毽、跳绳或小跑。经常走出高楼借上下楼梯与骑自行车也完全可起到锻炼身体的作用。

四、鼓励孩子参与公众场合的活动凡遇比赛、演出、征文、竞签等活动，应鼓励孩子参与，发挥所长，勇敢上阵，积极拼搏，并力争获奖。

五、尽可能劳逸结合一味追着让孩子学习学习再学习，不但会累坏孩子，而且效果不一定好。所以，应科学地安排孩子的学习，要依照计划与时间表，该玩一会儿的时候要让孩子玩，该休息一会儿时要让孩子休息，电视与课外读物也都可以适当地让孩子看一点、读一点。不仅是劳逸结合，也可使孩子从中获取到从教课书中所学不到的知识。对孩子学习以外的一切活动一律阻止的做法是不可取的。

家庭亲子减压五法

随着时间无声无息的流逝，新的开学季即将到来，不少的同学都会去收心来为新学期做好准备，入学准备可以帮助孩子们快速的进入学习状态中，还有哪些让你觉得学到了的入学准备小知识呢？下面是小编帮大家编辑的《家庭亲子减压五法》，希望能为您提供更多的参考。

我们做父母的，只能陪着他们，观察他们的长处，鼓励，支持，把自己的期望放下，这样双方才能享受彼此的关心。我告诫自己，绝对不要在孩子的功课、才艺培养上弄得大家哭哭闹闹。每次孩子弹琴遇到挫折，我就说不学好不好，每一次他都会马上说，不行，还要学。正如孩子小时，我常常说，吃不下就不要吃，反而没有一个孩子在吃饭上要操心。孩子聪明得很，你在哪件事上在乎，就算你不说出来，他也能知道。然后就在那件事上，与你作对，你越放手，他越知道不能威胁，只有自己学着负责任。当孩子从心里面有一股力量自动自发时，父母无形之中就越来越不需要施压了。

其实不管什么人际压力，大多与期望有关。不当的期望造成压力，拔苗助长，两败俱伤。正确的期望，使人欣欣向荣，会开出花朵。

亲子减压法之一：叫好听的名字

家里有一对双胞胎儿子，先出生的儿子我常常叫他“大宝”，而小的当然是“小宝”，不论早上起床，或喊大家吃饭，用好听的声音叫好听的名字，孩子的压力自然就小了。谁都知道，当连名带姓地被叫到时，就是闯祸或遭殃的时刻。

亲子减压法之二：用音乐取代叫声

孩子们早晨在音乐中醒来，比在妈妈大呼小叫中吆喝起来，压力一定小多了。睡前若能调好音乐，一天就有愉快的开始。计时器也是个好用的工具，谁都不喜欢忽然被打断，告诉孩子，再过5分钟去洗澡，调好计时器，就不必到时讨价还价，孩子若能自己决定玩多久电脑游戏，时间到，他们会更容易遵守。

亲子减压法之三：时间的量与质都重要

现在世界上的观念，是亲子时间的质比量重要，也是所谓的优质时间：不在乎和孩子在一起的时间有多长，而在乎和他一起做什么。

当然，我们不能整天不在家，然后给孩子10分钟的优质时间，就认为他会满足了。优质时间，是他兴冲冲放学时，你在那里听他说得兴高采烈;优质时间，是他心情沮丧地回家时，你在那里倾听、安慰，鼓励。如果错过了，等我们有空时，问他“今天过得如何?”他只会说“还好”。

亲子减压法之四：专心听，常抱抱

有位教育家说，要一天4次拥抱你的孩子。我尽量提醒自己，孩子说话吋专心听，也注视他们的眼睛。常常，就在这专注的时刻，心中涌起对他们的爱，就会自然地抱抱他们。拥抱、亲吻、称赞、鼓励，这些永远不嫌太多。当一个孩子心中的爱槽注满了的时候，他只会把爱流露出去，而不是成为一个不满的孩子。

对孩子，若平时没有拥抱的习惯，也可以拍拍肩，轻轻捏捏他的手臂。最好就是保持一些亲密的方式，对自己说，我要持续去做，因为不如此的话，忽然之间，儿子比我还高了，不是我抱抱他，是他弯腰搂我的肩膀。

亲子减压法之五：放手

其实我学到最难也最有用的方法就是：放手!放手!

我们做父母的，只能陪着他们，观察他们的长处，鼓励，支持，把自己的期望放下，这样双方才能享受彼此的关心。我告诫自己，绝对不要在孩子的功课、才艺上弄得大家哭哭闹闹。每次孩子弹琴遇到挫折，我就说不学好不好，每一次他都会马上说，不行，还要学。正如孩子小时，我常常说，吃不下就不要吃，反而没有一个孩子在吃饭上要操心。孩子聪明得很，你在哪件事上在乎，就算你不说出来，他也能知道。然后就在那件事上，与你作对，你越放手，他越知道不能威胁，只有自己学着负责任。当孩子从心里面有一股力量自动自发时，父母无形之中就越来越不需要施压了。

垃圾食品的种类都有那些？（夏季饮食健康指导）

前言：据相关的调查，市场上我们总是可以看到各种各样的“人造食物”，而现在这类的食物也往往得到了许多小朋友们的青睐，但是这类食物的营养成份都是非常差的，以下就让我们一起先来看看吧！

调出来的“化学”美味

为什么让我们难以割舍的美味竟会被营养专家称为垃圾食品？“原因很简单，它们完全是根据人的‘舌头’制造出来的。这些产品用各种各样的东西调来调去，最终找到舌头最喜欢的组合，不会考虑营养与健康。”大连市营养学会副秘书长王兴国有些愤慨地告诉《生命时报》记者。在他看来，“垃圾食品”并不限于黑加工、非法添加、有毒或有安全隐患的食品，大多数是合格、合法，甚至被普遍食用的。“从形状到味道，所有口感均由人造物质模拟，色素、香料、甜味剂、增稠剂等各种食品添加剂一应俱全；主要原料品质低下，以次充好，缺乏重要营养素，这就是没营养的人造食物，即使有些食品在包装上写了健康声明，但仍难以掩盖其垃圾食品的本色。”中国农业大学食品学院副教授范志红也认为，衡量一种食物好不好，首先应该看它是否能够提供对人体有益的物质，特别是提供的营养是否为人体所缺。从这个角度来看，现在市面上不少食品都可以被认作是没营养、不健康的。因为它们含有的糖、淀粉比例过高，人体所缺的维生素、矿物质又太少。儿科疾病

营养专家眼中最“垃圾”的人造食物

我们在生活中吃惯了这些食品，并且毫无警觉，很难将它们同垃圾食品对号入座。为此，几位营养师共同列举了生活中最容易被忽视的“垃圾”人造食物，这些看似美味的食品，他们可能一辈子都不会去碰。

酥脆型曲奇饼干。大多数饼干都以油、糖、淀粉为主料，即使奶味饼干所含的牛奶也极少。其蛋白质含量远低于馒头等主食，且口感越脆的蛋白质越少。为了达到理想口感，酥脆型饼干中含油量至少在20%—30%，且所有用油均含有大量不健康的饱和脂肪，对血管影响极大。其中，美味的曲奇营养价值更差，因使用动物脂肪和起酥油作为油脂原料，脂肪的饱和度较高，还可能含有更不健康的“反式脂肪酸”，其中有益的膳食纤维、维生素和矿物质却有限。

派类及酥类食品。看看成分表，一块小小的派中，除去基本成分，其余二十四五种原料均为添加剂。毫不夸张地说，这是往“添加剂”里加食品。派类虽然为“非油炸”，但其脂肪含量并不低。根据营养成分表分析，是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的垃圾食品。酥类零食有着“异曲同工”之处，含大量脂肪、添加剂，营养素极少，各种口味基本靠香精调和。

薯片类膨化食品。膨化食品基本以淀粉为主料，在高温高压膨化处理后，喷上油脂及各种调味品。这种处理会使主料的蛋白质质量下降，维生素也受到一定损失。膨化食品越松脆，越有可能含有过量的膨发剂，若膨发剂中铝超标，会对神经系统造成伤害。

即食营养麦片。市面上的麦片多为数种谷物混合而成，其中燕麦片只占一小部分，有的甚至根本不含燕麦。经过加工的快熟麦片、一冲即食的免煮麦片以及“营养麦片”更是大行其道。有的完全是用其他面粉或者淀粉制作；还有的为了口味，加了不少糖和油，容易摄入高热量。

果冻。基本成分是从海藻中提取的胶状物质，如海藻胶、卡拉胶，它们不能被人体消化吸收，只是以胶冻的形式穿肠而过。很多胶状物质本身虽对人体无害，却能与钙、锌等矿物质形成复合物，进而带走这些矿物质，营养吸收就会受到影响。

果珍。果珍很早就进入到了我们的生活，尽管包装上有标明橙味、果味等诱人口味和水果图片，可实际果珍中根本不含橙子、柠檬等任何水果成分，全靠香料模拟各种水果味，是不折不扣的人造食物。它的配料表中添加剂占了绝大部分，即使含有维生素C，但是按国家标准中有关照配料表书写的规定，配料按递减顺序排列，果珍中的维生素C甚至比人工色素还少。

爆米花。传统工艺的爆米花通常不会放油，脂肪含量很低。虽然现在超市中卖的爆米花不再有铅超标问题，但很多产品中都加入了氢化植物油，其中含有的反式脂肪酸，对人体有百害而无一利。儿童疾病预防

糖果。几乎所有糖果产品都可以被列入没营养的行列，它们的含糖量都超过90%，其他配料则是香精、色素等。一些奶味糖里面根本就没有奶，口感也是奶精兑出来的。而少数含奶的糖果，因为含糖量仍超过含奶量，其营养价值可以忽略不计。

火腿肠。王兴国表示，市场中部分火腿肠都是由鸡皮、下水、内脏以及植物蛋白冒充肉糊，配以色素和香料加工，虽然名曰肉类，但缺少蛋白质、维生素和矿物质等基本营养素。

不要拿美味换健康

以上营养专家列举出的“垃圾”人造食品，其实仅仅是生活中的冰山一角，为了迎合人们的味蕾，越来越多的人造食品正不断地走向你嘴边。这些背离了食物基本功能的零食，到底有没有存在的价值呢？在王兴国看来，人们追求食品色、香、味和口感本来无可厚非，但当食品的所有良好口感都来自人为制造并添加的廉价化学物质时，这种追求其实已经有些极端。“有人觉得人造垃圾食品是美味，难以割舍。实际上，这很大程度上是由习惯和个人感受决定的。有时觉得它们美味是因为你吃习惯了，所以我常常建议家长，不要给孩子吃垃圾食品，以免他们习惯吃了，并终生偏爱。”范志红也认为，现在太多加工零食都是由营养价值较低的原料攒出来的，其中加入大量的油、糖、精制淀粉、香精、甜味剂等，会让人渐渐丧失对食物品质的判断能力，吃到嘴里除了能感受到创造出来的人工味道，却分不清什么对身体有好处，什么没好处。“人们‘好这一口’，在很大程度上不是身体必需，而是一种心理依赖。营养差的零食，一辈子不吃也无需遗憾。”

最后，上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞特别提醒消费者，好吃要建立在安全的食品质量之上，不要拿美味换取健康。消费者不仅要掌握相关知识，还要学会怎么辨别健康食品。“现在大部分人买食品时会习惯注意生产日期或保质期，今后再拿到食物，首先要查看食品配料表，了解最主要成分及各材料所占比重，可以大致判断食品的营养特点；也要学会看食品的营养表，知道热量、脂肪等含量，推算出营养价值的高低，不要轻易就被商品包装上的健康标识忽悠。”

本网站小编总结：随着我国现代化学工业的发展，我们可以品尝到各种调和出来的味道，这些的味道常常让人流连，吃起来更是即方便又快捷，但是希望看了此篇文章之后家长们都能够让孩子少吃此类的食物！