怎么做胎教呢

如何实施精神胎教方法呢？。

生育一个健康聪明的孩子是每一个年轻父母的共同心愿，因此胎教就变得重要起来，我们可以通过语言、音乐、运动等适当的刺激为宝宝进行胎教，胎教的目的是为胎儿提供良好的成长环境，以启发或保护胎儿的潜能，科学胎教的小知识你了解哪些呢？下面是小编帮大家编辑的《如何实施精神胎教方法呢？》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！

精神胎教是用精神调节、精神干预、精神提升的方法进行的胎教。由于孕妇处在怀孕的非常时期，她的精神即意识、思维活动和心理状态，和一般女性有所不同，往往影响胎内环境，会对胎儿的身心发育起积极的或消极的作用，所以不能不引起重视。这就需要用精神调节、精神干预等方法，促使孕妇的精神得到提升。

一般说来，精神胎教的操作有以下三种途径。

(1)自我暗示

暗示是一种心理疗法，自我暗示指自己把某种观念暗示给自己。那些处激动或者失眠、紧张状态的人，使用一些使人平静、缓和及放松的语句进行自我暗示，能调整情绪，产生良好的心理效果。由于生理反应，孕妇的情绪起伏较大，孕早期、临近分娩时尤其如此。对自己进行暗示，可消除不安心理。如“孕期反应是正常的，感觉虽然难受，但为了孩子，没有什么了不起，反应很快会消失。”“我太惊慌失措了，我能克服它。”“宝宝就要诞生了，痛一点有什么关系，其实还好，不算太痛。”自我暗示能起自我解脱、自我调节、自我安抚的作用，能使孕妇的心理状态趋向平衡，意识和思维活动趋向缓和，内心空间变得明亮，从而安全而健康地度过妊娠期。

(2)内观

“内观”是指“观察自身的内心”，通过自我反省，净化心理，是一种独具特色的心理疗法。有人认为，它是一种能将苦从根拔除的方法，是一种生活的艺术，是一种陶冶心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活中的紧张、困难和疑问。

内观最早是印度最古老的禅修方法之一。在长久失传之后，2500多年前被佛教重新发现。后来几经传承，又融合了中国儒学等东方智慧，最后发展成为现代的一种心理疗法。

对孕妇来说，内观作为一种心理体验活动非常重要和有意思。例如，孕妇对丈夫说：“你为我做了许多事情，如……，谢谢，而我给你添了许多麻烦，如……，对不起。”文夫和她进行亲切的交流，精神放松，没有思想负担。孕妇也可以对胎宝宝说：“宝宝，妈妈怎么才能使你更开心呢?你要妈妈为你做什么事?”胎宝宝当然不会回答，孕妇可以自问自答，也可以让丈夫代替胎宝宝回答。这样的内观，能使孕妇消解内心疲劳，体验到从未有过的感悟，并使自己安静下来，想一些有利于自己和胎儿的事情，起到“定能生慧”的作用。

(3)内视返视

中国传统胎教论者，特别是主张胎教的中医认为，孕妇要寄希望于未来，把美好的寄托内视于胎儿，把所见所想之美景都凝思于胎儿，以期外感内应，心旷神怡，使气血和顺，胎儿调固。怎样才能达到内视返视的效果呢?简单地说，就是要求孕妇在整个妊娠期内守志一，持之以恒，使优美的环境、宁静的情志、高尚的情操，成为一个和谐的统一体，让孕妇的耳濡、目染、心思、所为集中到一点，都凝思到胎儿身上。这是胎教中最重要的一环，也可说是成功的关键。

这种内视返视，实际上也就是把自我暗示和内观结合在一起，调动孕妇内在能量，增进母子感情，把孕妇的希望集中到胎儿身上，创造性地形成一种审美的胎孕观念，把孕妇美好的心愿变成胎教的精神因素，深深地感染胎儿，并渗透到胎儿的身心中，促进胎儿的良好发育。

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音乐胎教的具体方法如何实施

对胎儿实施相应的音乐胎教需要有相应的方法，方法得当就会使效果比较好。在音乐胎教中，必须提前了解胎儿的发育过程，胎儿的感官发育及知觉能力，这样胎儿的爸爸妈妈才会根据腹中胎儿的特点充分发挥内在联想和思维能力，从而促进胎儿的神经系统发育的健康发展，同时可也以为胎儿的后天教育打下良好的基础。

实施音乐胎教的具体方法：

1、挑选好的音乐，音乐的内容要良好健康，最好是柔和舒缓的，孕妇要熟悉音乐的内容，理解音乐的内涵以及社会背景。音乐不宜多也不宜杂。

2、欣赏音乐之前，孕妇应挑选舒适的姿势，不要长时间取卧位，以免增大的子宫压迫下腔静脉，导致胎儿缺氧，孕妇最好坐在沙发或躺椅上。

3.音乐音量应适中，欣赏音乐之前，孕妇放松肌肉，保持愉悦的心情，并告诉宝宝现在开始我们要一起听音乐了。

4、一日二到三次，每次5分钟~10分钟为宜。可以根据孕妇自身的时间来安排听音乐的时间。

5、听音乐时想象一些美好的事物，也可以对宝宝加以深切的期望，并在其间倾注母爱，让孩子在音乐中感受到母亲的这种爱。

6、孕妇要保证听音乐时胎儿是清醒的，判断清醒的方式就是观察胎儿是否有胎动。若宝宝在睡眠状态，孕妇也可以轻轻推动腹部使他醒来。

如何才能更好地实施胎教呢？

要想生个聪明,健康的宝宝。除了怀孕年龄,怀孕时期,生活空间,营养条件及心理状况等因素外,实施胎教的重要作用已越来越受到了人们的重视。那么,如何才能实施胎教呢?

1、抚摸胎儿。可常把手或面颊等放在孕腹上轻轻抚摸并不时等待胎儿活动时碰撞父母的手,脸。当等到胎儿活动碰撞时父母应及时主动迎接并轻轻加大抚摸力度,应使胎儿感到有人在同他们“握手”。统计表明:常被抚摸的胎儿生后与父母感情甚深,长大了也知书达理。

2、运动胎儿。可以在仰卧位腹壁最松驰状态时双手尽量捧起胎儿,然后松手,再捧起,再松手。也可捧起胎儿后水平方向来回推动。如此使胎儿产生运动感,觉得如同在蹦气垫床,坐飞机及荡秋千一般美妙,胎儿会作出挥拳与蹬足等四肢运动主动迎接父母帮助运动的手。统计表明:常运动的胎儿生后身体素质偏高。

3、轻打胎儿。犹如胎儿犯了错误一样,也可偶尔用手指稍加用力按压或戳指胎儿及至强迫胎儿改变肢体体位等,以使胎儿必须做出较明显较频繁的用力顿足等相当于嚎啕大哭样的不高兴表现。当然,拍打胎儿不可以过频与过久。而且一旦胎儿已经“生气”后还要反过来再以轻轻的抚摸等把胎儿哄高兴了才行。统计表明：常接受拍打的胎儿生后也听话,守纪律,生活自理能力与社会适应能力强。

4、与胎儿谈天。不管胎儿何时才听到,父母都应经常与胎儿唠唠嗑,可说说希望宝宝听爸爸妈妈的话并快快长大,说时若能贴近腹壁就更亲近。爸爸那低沉与浑厚的声音往往给胎儿的印象最深,所以万不可轻视。统计表明:经常与父母“唠嗑”的胎儿生后的口语表达,演讲及社交能力都不错。

5、音乐胎教。尽管胎儿听不懂歌曲与音乐,也应常把轻柔优美的歌曲或音乐放给胎儿听。当然,声音不宜太强,距胎儿也不宜过近。统计表明:胎儿期就开胎接受教育的,生后思维反应敏锐,接受能力强,学业成绩优秀,且异常突出的某专科成绩多与其胎教时接受得较多的刺激相联系。

须特别指出的是胎儿也有作息规律,无休止的胎教也会累坏胎儿。各种胎教也须相互交替和以利胎儿劳逸结合。所有胎教都选在傍晚至睡前的休息时段里进行才最为上。

准妈妈如何实施营养胎教呢？

以下是营养学家们的建议：

三餐定时：无论你怎么忙碌，都要把吃饭的时间留给自己。一日三餐，规律进食，而且最好能做到速度从容，心情愉悦，细嚼慢咽。

三餐定量：每一餐都不要随意忽略或合并，且分量要足。

三餐定点：如果你希望未来的宝宝能坐在餐桌旁专心吃饭，那么最好现在就树立“榜样”，相对固定一个气氛融洽、温馨的就餐地点，尽量不受外界干扰而影响或打断用餐。

营养均衡，品种多变：母胎双方所需要养分尽量从食物中获取，不必动辄就吃各种营养素或维他命丸。最好多变换食物的种类，每天轮流安排至少25种以上不同的食物，既可保证营养充足，又能尽量拓展未来宝宝的口味。

以未深加工的食物为主：不少妈妈都曾为孩子“讨厌青菜与谷类，偏爱零食与快餐”而苦恼不已。究其原因，孩子出生后习惯的养成固然重要，妈妈是否对自己孕期的饮食习惯也作一番反思呢？如果孕期“以身做则”，尽量让未深加工的食物在餐桌上唱主角，如五谷，青菜，新鲜水果等，烹调的方式以保留食物原味为主，促使宝宝还在娘肚子里时就习惯科学的饮食模式，加上出生后的科学引导，孩子与你唱对台戏的机会将大大减少。

在食物品种的选择上，专家还概括出“六吃”与“六不吃”，值得准妈妈们参考。

所谓“六吃”：

一、是全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干，全麦面包等，既能有效缓解孕吐反应，又可以提供丰富的铁和锌；

二、是奶制品和豆制品，可提供足量的蛋白质与钙元素；

三、是水果，以富含维生素C，叶酸和大量的膳食纤维著称；

四、是瘦肉，含铁多，且吸收利用率高；

五、是蔬菜，富含钙质，叶酸，抗氧化剂，还可提升食物中铁的吸收率；

六、是干果，如花生，杏脯，干樱桃等，既含有母体需要的不饱和脂肪酸（如花生），又顺应了孕期嗜酸的胃口需求（如樱桃）。

如何实施胎教 ?

随着社会生活水平的提高，人们越来越重视对宝宝的教育，医生会建议准父母要在充满母爱的氛围中进行胎教交流，适当的胎教有助于胎儿人格的形成与完善，你都听过哪些关于胎教的小知识呢？为了让您在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“如何实施胎教 ?”，但愿对您的学习工作带来帮助。

１．音乐胎教

播放优雅、动听、抒情的音乐，同时孕妇本人应用心领略音乐的语言，有意识地产生联想，联想大自然充满生机的美，联想美好的明天，联想一切美好的事物。如：一曲优美的“摇篮曲”，仿佛摇篮轻摆，充满你对孩子未来的热诚，亲切的祝福！孕妇还可以通过唱歌、朗诵，使胎儿接受人类语言声波的信息，既可训练胎儿，向空白大脑上增加“音符”，又陶冶了孕妇自身情趣，调节情绪进入一个宁静的精神状态以作用于胎儿。

２．语言胎教

常言道“言为心声”，生活中应避免讲脏话、粗话和吵架，应增加语言、文学的修养，以优美的语言充实、丰富、美化自己的生活。在父母与胎儿对话中，应充分体现关心和爱抚。告诉胎儿大自然的风景变化和眼前的美好景观以及父母对未来生活的憧憬，讲愉快优美的童话故事。胎儿静静地聆听，感到安全、舒适，使其先天感受父母爱的伟大，体会父母之间情感和谐。对话时丈夫可把双手放在妻子腹部跟胎儿讲话。如：“我是你爸爸，现在是早晨，天气睛朗，一会儿爸爸去上班了，你跟着妈妈要听话，下班爸爸再给你讲故事。”、“今天是星期日，是休息，爸妈带你去公园，呼吸新鲜空气，看看绿绿的草地，红红的花朵，好吗？”、“晴朗的天空蓝蓝的，小天使你好好成长，爸妈与你一起去欣赏美丽的大自然。”、“宝宝，爸妈喜欢你，无论你是男孩，还是女孩都喜欢，放心睡觉吧！”

３．信息胎教

包括文字、书法、绘画胎教，用简易的单词汇（中文或外文）。与宝宝讲的同时要联想实物，如：苹果、生梨、牛、羊、蔬菜。边讲边告诉形态、颜色。妈妈写字或绘画时，也边写边画边讲。如：画竹时可讲“先画一个圆圆长长的竹身，竹是一节一节的，再画……”。

４．抚摸胎教

母亲睡前躺在床上，用自己双手放在腹部，由下向上轻压抚胎儿，每次抚摸不超过五分钟。

目前行之有效的胎教方法，是音乐胎教、语言胎教、信息胎教和触摸胎教的综合实施，四者应有机结合，不可偏废。

实施胎教的正确方法

随着社会的发展，现代人与古代人的生活已截然不同，这使得我们今天谈到胎教，不能完全模仿古人。但根据古人胎教法，结合现代医学、遗传学等科学对胎教的探讨、研究，我们可以总结出如下的经验：

（1）母亲在怀孕期间，生活要有规律，要讲卫生，衣服要宽松，饮食要均衡，房屋要干净、整洁，行动要安稳舒畅，常到郊外游玩，欣赏自然风景，每天要大便一次，每晚睡眠要保证8小时，还要有午睡。

（2）母亲在怀孕期间，心性要平和，情绪要愉快，要尽量避免抑郁、悲伤、烦躁、惊恐和愤怒。

（3）母亲在怀孕期间，要常请医生检查身体及胎儿方位，指导调养。

对胎儿的成长来说，母亲是起着决定作用的，但父亲对胎儿的影响也不能小看。如果说母亲是土壤，胎儿是种子，那么父亲则是和风、是雨露、是阳光，他能给予“种子”许多养料，使种子发育更健全，生长更完美。母亲对胎儿处于直接地位，而父亲则处于间接地位，父亲对胎儿的影响，主要是通过对妻子的影响而影响胎儿的。因此在妻子怀孕期间，父亲也要保持平和愉快的心境，要特别关心、体贴和照顾妻子，要处理好家庭和外面的一切矛盾，同时还要节制房事，注意不要压迫胎儿。只有这样，妻子才有平和愉快的情绪，从而对胎儿产生有益的影响。

总之，胎教是父母双方的事，只有父母相互配合，才能做好胎教工作。

音乐胎教的实施方法

随着国家不断地提倡优生优育，有更多的人都开始重视胎教，胎教的方式有很多，最重要的叫做营养胎教，科学的胎教对宝宝出生后的行为习惯有很大的影响，你看过哪些关于胎教的资料呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“音乐胎教的实施方法”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！

音乐的生理效应可以从母子两方面来看。孕妇听了胎教音乐可激发其神经系统，产生神经介质，并随着血液循环渐渐进入胎盘，直至送到胎儿大脑的相应部位，促进其大脑的发育。胎龄4个月以上的胎儿就有了听力，尤其是6个月后，胎儿的听力几乎和成人接近。可以选择胎教音乐，置于腹部或放在距母亲1.5米的地方给母子同听。

给母亲听的音乐，应以优美、宁静为宜，可使母亲感到轻松愉快，情绪稳定；给胎儿听的音乐，应以C调为主，基调轻松、活泼、明快，以不带歌词为好，这样能激发胎儿的反应。

市面上出售的音乐磁带很多，应注意筛选。从总体来讲，优美抒情的中国传统乐曲、民族乐曲、西方古典乐曲、摇篮曲、圆舞曲等对母子身心健康都是有益的。选择时要注意音乐质量和录制质量。录制杂音大，放音效果失真，均会降低音乐胎教的效果，甚至成为影响胎儿神经系统发育的噪音。

音乐胎教的方法是关系到音乐胎教成败的关键。如果在参加“胎教函授”指导的基础上进行胎教效果会更好，这对文化素养较低的孕妇更为重要。只有了解胎儿的发育过程、胎儿的感官发育及知觉能力，准父母才能充分发挥内在联想和思维能力，从而促进胎儿神经系统的健康发展，为胎儿的后天教育打下良好的基础。

音乐胎教的具体方法：1．挑选好乐曲，熟悉其内容，理解其内涵和社会背景。欣赏音乐前，孕妇应放松肌肉，保持心情舒畅，并告诉宝宝一起听音乐。2．录音机的音量应适中。3．欣赏音乐时不要长时间取卧位，以免增大的子宫压迫下腔静脉，导致胎儿缺氧。孕妇取半卧姿态，最好坐在沙发或躺椅上。4．每日三次（即早、中、晚各一次），每次5—10分钟，如果因工作关系中午不能欣赏，可早晚各一次，也可根据具体情况调整时间。5．欣赏音乐时，应随乐曲产生美好的联想，对宝宝加以深切的期望和倾注全部的爱。6．乐曲不宜太多、太杂。7．给胎儿听音乐时一定要使胎儿清醒，即有胎动时，或轻轻推动腹部使他醒来。

除了给胎儿听音乐外，孕妇给宝宝唱歌，对胎儿是更好的熏陶。孕妇可以随着胎教音乐哼唱，也可以自己给宝宝唱，如摇篮曲等，或教胎儿唱乐谱，如12345671、17654321，唱若干遍。每唱完一个音符稍加停顿，使胎儿有“复唱”的时间。唱的声音不能太大，以免使孩子感到不安。