胎教的方法有很多种,音乐、运动、语言胎教都是比较受欢迎的胎教方法。小编推荐一种常被新妈忽略的胎教---营养胎教,对胎儿和孕妇都有不可多得的作用喔。

想知道营养胎教对孕妇的作用吗

1.避免形成缺铁性贫血

孕妈咪身体处于生理性贫血状态中,如果饮食中缺铁,更易发生缺铁性贫血。不仅影响胎宝贝的生长发育,严重时可致孕妈咪分娩时子宫收缩无力和产后出血。

2.避免身体缺钙和维生素DWWw.zJ09.CoM

胎宝贝需从孕妈咪的身体里摄取大量的钙,因此孕妈咪容易发生缺钙。如果营养充足,就会避免这种现象的发生。缺钙和维生素D易引起妊娠高血压综合症,严重时可造成孕妈咪骨质软化。

3.避免难产及并发其他疾病

如果孕妈咪饮食不科学,如吃得过多会使胎宝贝长的太大,分娩时易导致难产;还会因营养过剩而发生肥胖,不仅影响体形,日后还易发高血压、糖尿病和动脉硬化。

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胎教音乐益智方法推荐!


胎教最主要的内容,是对胎儿进行听觉训练。“耳聪目明”之说足见听觉对人智力发育的重要性。而一切声音中,音乐是最美妙的。科学研究发现,音乐由于速度、节拍、旋律的变化,能起到调节人体节律的作用。适当的音乐,会使胎儿的心率随着音乐的节奏变化。经过“胎教音乐”训练的婴儿,反应快,语言能力强,动作协调敏捷。

1、用柔和声音给胎儿唱欢快的歌曲

在厨房做饭的时候,在房间里扫除的时候,或是晾晒衣服的时候,只要有时间就可以哼一些歌曲,让胎儿不断地听到母亲那含着旋律的动人歌声,传递具体的“爱的信息”,对奠定母子交流的基础是最有效的方法,对于培养胎儿的感受性来说,也是相当重要的。

2、让生活中充满优美的乐声

音乐能培养人丰富的感受性。听着唱片和磁带中的轻音乐度多时光,会使你和胎儿的心里充满安宁和幸福。你自己演奏乐器也不失为一个好方法。

众所周知,音乐能影响人们的情绪。所以,给胎儿心灵的那一页留下的印象,其意义是重大的。在选择歌曲、乐曲时一定要充分考虑到这一点。

胎教音乐分为孕妇音乐和胎儿音乐两类。前者为胎儿创造发育条件,避免各种损伤智力的因素对胎儿造成伤害;后者直接用于促进胎儿的智力发育。

适合孕妇听的音乐,要选择充满诗情画意、优雅抒情,委婉柔和的曲子。如中国古典乐曲《梅花三弄》、《平湖秋月》、《渔舟唱晚》;西方音乐也应选取古典乐曲,如《A大调抒情乐曲》、《仲夏夜之梦》;现代音乐宜选用《啊!莫愁,莫愁》等。

孕妇不宜听节奏过强、单调的音乐,如迪斯科音乐等,也不宜听有庸俗色情成分的音乐。前者会造成烦躁和疲劳,对胎儿不利;后者往往会引发邪念,对胎儿的性格产生不良影响。

孕妇听音乐,应根据生活规律随时听取,但不宜戴耳机,音量应控制在45-55分贝之间。

适宜胎儿听的音乐,是让胎儿直接受益于音乐。施教方法是将录音机的耳机对准腹部胎头部位,每次20-30分钟。凡4个月以上的胎儿都可以听音乐。

胎教方法:最佳的胎教音乐推荐


近年来胎教音乐越来越多的受到人们的关注。与之相关的CD,音乐也相继出版,但是许多操作方式都并非正确与科学。比如,人们通常以为音乐胎教就是把音乐器材放在肚皮上给宝宝听,但是,如果把传声器放在妈妈肚皮上,使声波直接进入人体,这种传导方式对胎儿耳基底膜上的短纤维刺激很强烈,耳蜗底部容易糟到破坏。导致有的孩子生下来就听力缺损。轻者仅能听到说话,重者对高频声音听不到,重者会造成终生耳聋。另外还有现在许多传声器带磁性,对胎儿也有影响,加之许多胎教音乐都是乱选择的,对胎儿身心并没有好的影响。

音乐胎教是一个综合的学科知识,是以音乐治疗的学科专业为基础,以音乐的方式促进孕妇与胎儿健康成长的综合性方法。音乐胎教并不只是一个纯粹的聆听音乐,更不是社会上广泛认为的胎宝宝聆听音乐、听同样的音乐。科学的音乐胎教是一个由音乐贯穿起来的系统而综合的胎教方式,包含有聆听、律动、冥想、、歌唱等不同的形式。在这些不同的音乐胎教方式中,音乐对胎宝宝和准妈妈们在不同的孕期起着不同的作用,我们提倡按照孕早期,孕中期,晚期的不同,合理的进行音乐胎教。

育儿网小编今天为各位孕妈妈推荐几首非常不错的胎教音乐,这是我自己感觉不错的歌曲,希望大家都能喜欢哦。

胎教音乐推荐:

老约翰.施特劳斯的《拉德斯基进行曲》——激情澎湃中感受无限活力

勃拉姆斯的《摇篮曲》——妈妈无尽的爱,在乐曲声中与小宝宝说说话

维瓦尔第的小提琴协奏曲《四季.春》——体验春季盎然的感受

8种胎教方法推荐


在孕期时,适当给胎儿进行胎教,有利于胎儿的多方面发展。那么,孕妈妈选择什么样的胎教方法好呢?一起来看看小编推荐的8种胎教方法吧。

生活胎教的8种方法

营养胎教

必须注重均衡的饮食搭配,做好体重控制,针对孕期的不同阶段,做重点式的营养补充。孕期1~3个月→补充叶酸和维生素,摄取容易消化、清淡的食物,可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加,应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量,并监控体重的增加。

适合周数:得知怀孕开始

音乐胎教

建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择,具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。

妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

适合周数:怀孕第16周开始

美育胎教

经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝,一同欣赏美丽的事物,当准妈妈感受到美的同时,也在无形中传达给宝宝了喔!

适合周数:怀孕第20周开始

抚摸胎教

父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿,通过孕妇肚皮传达?胎儿,形成触觉上的刺激,促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿,用手指对胎体轻按一下,胎儿会作出反应。可边触摸,边说话,加深全家人的感情。

适合周数:怀孕第20周开始

意念胎教

准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象,这个形象在某种程度上,将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后,是不是有身体上的残缺,经常忐忑不安,不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片,可以帮助孕妇保持愉快的心情。

适合周数:怀孕第28周开始

对话胎教

爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话,早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点,也是建立亲子关系的关键。

适合周数:怀孕第24周开始

运动胎教

在进行时,准妈咪必须掌握好动作的幅度与运动量。

孕妇可以做一些胎儿小体操,在感觉到胎动时仰卧、全身放松,用双手从上到下、从左到右,反复轻柔地抚摸腹部,有时,也可以用手指轻压胎儿,并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。除此之外,准妈咪每天做适量的运动,有助于顺产,并减少生产时会阴肌肉受损。

适合周数:怀孕第20周~36周

光照胎教

胎儿的视觉发育大约要到36周大时,才能对光照的刺激产生反应。每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照射胎儿的头部,每次持续2分钟,胎儿出生后的动作行为、视觉功能及对昼夜的区分也表现得比较强。

适合周数:怀孕第32周开始

营养胎教的佳方法:饮食合理


你知道孕妇的营养饮食也是胎教的一种吗?准妈妈饮食搭配合理,摄入均衡营养,有利于预防宝宝智力低下和瘫痪。因此孕妇的合理饮食是营养胎教的最好方法喔。

孕妇的饮食不在量多,而在于均衡,保持膳食的均衡才能尽可能地获取必要的营养。准妈妈由于需要供给胎儿足够的营养以保障其正常的生长发育,所以整个孕期都需要增加营养。对准妈妈的饮食营养要求如下:

蛋白质

一般非孕妇每日所需的蛋白质为0?9g/kg体重,妊娠期则需要另加30g/天。即为所需量如按体重60kg计算,则为54g+30g=84g,即每日需摄入蛋白质84g。肉类中,尤其是牛肉和瘦猪肉的蛋白质含量较高,而乳类和蛋类中的蛋白质含量高也容易被消化和吸收。

糖类

糖类为身体提供热量,谷类食物是孕妇获取热量的主要来源。孕妇所需要的总量,平均每天为0?40~0?45kg即可满足需要,但还需参照他们平常每日进食副食品如蛋、鱼、肉类的多少来定。蛋、鱼、肉进食多点,谷类食物就可以相对少一些。

维生素

维生素是很重要的营养物质,对于胎儿的生长发育有着重要的作用。

(1)维生素A:孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%~60%。食物中以动物的肝脏、蛋类、鱼肝油、牛奶中的含量较多。

(2)维生素B:维生素B主要预防神经炎和促进正常饮食,为组织维持正常功能所必需。含维生素B较高的食物是米、麦的皮和胚芽、白菜、动物肝脏、芥菜等。

(3)维生素C:含维生素C最多的食物是西红柿、白菜、菠菜等,水果中含量也很高。

(4)维生素D:根据不同孕期,适量加大维生素D和钙的补充。在医生指导下也应增加烟酸、叶酸等的摄入量。

进行音乐胎教的方法推荐


很多孕妇从怀孕开始就进行胎教,音乐胎教是多数准妈妈选择胎教的方法。但是进行音乐胎教的时候,要注意方法,否则可能会伤害到正在生长发育的胎儿喔。

胎教音乐选择有讲究

有关专家认为,孕妇在保证充足营养与休息的条件下,对胎儿实施定期定时的音乐刺激,可促进婴儿的感觉神经和大脑皮层中枢的更快发展,比如一些名曲中舒缓、轻柔、欢快的部分适合胎教。但悲壮、激烈、亢奋的乐段会影响胎儿的正常发育,严重的会造成婴儿畸形或闭锁心理。因此,给胎儿听的音乐要选择经过医学界优生学会审定的胎教音乐。

在音乐的选择上,胎教音乐必须是经过专业选择和设计,孕妇应该听一些节奏柔和舒缓的轻音乐,像一些节奏起伏比较大的交响乐,尤其是摇滚乐、迪斯科舞曲等刺激性较强的音乐,都不适合孕妇听。胎教音乐应该在频率、节奏、力度和混响分贝范围等方面,尽可能与孕妇子宫内的胎音合拍、共振。

音乐胎教不恰当会致胎儿耳聋

据专家介绍,胎儿在母亲肚子里长到4个月大时就有了听力,长到6个月时,胎儿的听力就发育得接近成人了。这时进行胎教,确实能刺激胎儿的听觉器官成长,促进孩子大脑发育。

但许多孕妇进行胎教时,却是直接把录音机、收音机等放在肚皮上,让胎儿自己听音乐。这是不正确的。因为此时胎儿的耳蜗虽说发育趋于成熟,但还是很稚嫩,尤其是内耳基底膜上面的短纤维极为娇嫩,如果受到高频声音的刺激,很容易遭到不可逆性损伤。

推荐方法简单的20个胎教方法


胎教不仅可以促进胎儿的生长发育,还可以培养亲子间的感情,为宝宝日后成长奠定基础。哪些胎教简单易行呢?小编推荐几个效果好的胎教方法吧。

胎教一、听音乐

准妈妈们在怀孕16周时,就可以用声波来刺激胎儿的听觉器官,每日1~2次,每次15~20分钟,可以选择在胎动时进行,一般在晚上临睡前比较合适,音量大小相当于成人隔着手掌听到的声音强度。

这种方式简单易行,在音乐的选择上应该是平缓流畅、轻柔欢快的旋律,比如一些钢琴曲、古代名曲、大自然的声音等,最好选用经过医学界优生学会审定的胎教音乐,不宜用迪斯科、摇滚乐等太过刺激亢奋的音乐。还要注意千万不能把收音机直接放到孕妇腹壁上给胎儿听,一定要隔一段距离。

胎教二、抚摸

宝宝的天性就是需要抚摸,准妈妈们时常轻轻地抚摸胎儿,可以形成良好的触觉刺激,以促进胎儿大脑功能的协调发育。可以在每晚睡觉前先排空膀胱,平卧床上,放松腹部,用双手由上至下、由右向左轻轻抚摸胎儿,每次持续5分钟到10分钟,注意一定要轻柔,这样可以传递亲情,让胎儿感受到母亲的爱。

胎教三、呼唤

呼唤胎教又可称为“母儿对话”,是准妈妈及其准爸爸与胎儿之间的语言沟通。一般在孕20周可以开始,此时,胎儿的听觉功能已经完全建立。准妈妈可以将日常生活中的事情,像讲故事一样将给胎儿听,同样,准爸爸经常与胎儿进行交流有助于建立深厚的父子关系。

父母也可以提前给宝宝起个乳名,如“宝宝”、“乖乖”、“妮妮”等并经常呼唤,宝宝出生便可辨认。一般来说,母子谈话的内容是随意的,可以以轻柔、亲切的口吻问一些简单的话。

胎教四、轻拍

怀孕24周后,准妈妈们可以在腹部明显触摸到胎儿的头、背和肢体。从这时起,每晚可以平卧在床上,放松腹部轻轻拍打、触压胎儿,可以锻炼胎儿肢体肌肉的力量,使胎儿出生后肢体肌肉强健,抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都发育比较快。注意当胎儿出现烦躁不安的时候,要立刻停止刺激,改为轻轻地抚摸,以免发生意外。

胎教五、宁静

大家都认为:好的心情对于胎儿的影响是非常大的。“宁静是最好的胎教。”准妈妈们应尽量保持不急不躁,不郁不怒,心情愉悦的精神状态,以平和的心态来度过每一天。把快乐传递给宝宝,用快乐去影响宝宝,宝宝也会是一个身心健康且快乐着的人!

胎教六、营养

如果准妈妈营养不当,那么胎儿出生后的智商也会大打折扣。因此,准妈妈要根据孕期的特点与胎儿发育的进程,合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素,以保证母亲和胎儿双方对营养的需求。

在孕期,准妈妈积极调整自己的饮食方式,形成良好的饮食结构模式,能潜移默化地影响胎儿,以减少出生后的喂养困难,有优生学家甚至将营养胎教列为孕期的第一胎教。

胎教七、哼歌

准妈妈们每天哼唱几首歌,最好是抒情歌曲,也可以是摇篮曲。唱时应心情愉快,富于感情,通过歌声的和谐振动,使你的小宝宝有一种“世界是美好的”感觉,能获得感情、感觉上的满足。可以挑选一些简单易懂的儿歌如《数鸭子》、《泥洼娃》等。

懒人胎教八、教唱

胎儿虽有听觉,但毕竟不能唱,此时准妈妈们可以想象自己腹中的小宝宝会唱。也可以从音符开始,然后教一些简单的乐谱,通过反复教唱,使胎儿产生记忆印迹。

胎教九、情绪

情绪胎教是指通过对孕妇情绪进行调节,使之忘掉烦恼和忧虑,创造清新的氛围及和谐的心境,通过妈妈的神经递质作用,促使胎儿的大脑得以良好的发育。

情绪与全身各器官功能的变化直接相关,不良的情绪会扰乱神经系统,导致孕妇内分泌紊乱,进而影响胚胎及胎儿的正常发育,甚至造成胎儿畸形。孕妇的喜怒哀乐均会对胎儿有一定的影响,因此,准妈妈在整个孕期一定要保持轻松、愉快的心情,只要孕妇从心底充满对胎儿的爱,就是对胎儿最好的胎教。

胎教十、记忆

研究表明,胎儿对外界的感知体验可记忆到出生后。当一个刚出生的婴儿大哭时,播放预先录制好的妈妈的心跳声,婴儿立即就会停止哭泣,变得异常安静。这是由于胎儿在母体中已经熟悉并记住了妈妈的心脏跳动的声音,当他听不到这种熟悉的声音时就变得恐惧和不安。

胎教十一、散步

散步不仅可以促进胎儿大脑及肌肉的成长发育,也有利于准妈妈自身的正常妊娠及顺利分娩。早晨散步是最适宜孕妇的运动,准爸爸和准妈妈一起散步不仅可以加强交流,而且顺便给胎儿做了语言胎教。注意散步时,时间不可过长,运动程度也不要太剧烈。

胎教十二、艺术

准妈妈通过观赏插花艺术、书法、名画展、精致的工艺品及其他可以加强自身修养的方式,来陶冶情操,净化心灵,从而达到胎教的目的。

胎教十三、色彩

准妈妈由于阴血聚以养胎,多产生阴血虚,阳气胜,往往火气大,烦躁易怒,所以要有意识地使孕妇接触一些偏冷的色彩,如绿色、蓝色、白色等,以调节情绪,使孕妇保持淡泊宁静的胎教心境,使腹内的胎儿也随之平和地健康成长。孕期不宜多接触红、黑、灰等色,以免产生烦躁、恐惧及悲伤的心理,进而影响胎儿的健康成长。因此,为了胎儿的健康,在孕期接触色彩时应多加注意。

胎教十四、光照

孕27周后,胎儿的大脑可以开始感知外界的视觉刺激。怀孕36周后,胎儿对光照刺激就开始有了应答反应。所以在怀孕24周时,可以每天在胎儿觉醒时定时用手电筒照射孕妇腹部胎儿方向,每次5分钟左右,以利胎儿视觉的健康发育。但注意切勿用强光照射刺激,且照射时间不能过长。

特别要指出胎教必须长久坚持,有规律地做才会有效果,并且要注意让宝宝得到充分的休息,无休止的胎教也会累坏胎儿。各种胎教要相互交替使用,以利于胎儿劳逸结合。通过胎教的方法,可以对胎儿进行综合训练。

胎教十五、想象

通过深刻的视觉印象,将卡片上描绘的数字、图形的形状和颜色,以及你的声音一起传递给胎儿。胎教成功的诀窍就是将三维要素,即具体的、有立体感的形象而不是平面的形象导入胎教中去。

比如“1”这个数字,可以以“竖起来的铅笔”、“一根电线杆”、“食指”、“英文字母I”的形状做联想游戏。另外,你可以用身旁的具体的“物”来表示“1”的意思,如一只猫、一个盘子……

胎教十六、说话

在怀孕20周时,胎儿已具备听觉功能,父母温柔的说话声均可以传递给胎儿,特别是父亲低沉浑厚的声音,更容易给胎儿留下深深的印象。此时父母应该经常和胎儿交谈,可以呼唤胎儿的小名,希望宝宝听爸爸妈妈的话快快长大。这样婴儿出生后哭闹时再唤之小名,会给孩子一种安全感,使其很快安静下来。同时,这样也可以增进夫妻的感情,还能把父母的爱传递给胎儿,对胎儿的感情发育有很大的好处。

注意对话内容不要太过复杂,最好在一段时间内反复重复一两句话,便于胎儿的理解记忆。统计表明:经常与父母“交谈”的胎儿出生后的口语表达、演讲及社交能力都很好。

胎教十七、讲故事

准妈妈和准爸爸每天应排固定的时间来给胎儿讲故事。讲故事时要寓言要富有感情,就像幼儿园老师给小朋友讲故事那样,声情并茂,绘声绘色。例如《千字文》、《三字经》、《百家姓》,还有一些寓言故事都都可以当作胎教的素材。现在,《千字文》已经被韩国列为胎教的教材。

胎教十八、笑声

准爸爸爽朗的笑声、愉快的谈话声或歌唱声,都能引起胎儿的特别注意和精神兴奋。久而久之,胎宝宝不仅记住了妈妈的声音,而且对胎宝宝的智力发育与心理健康发展都有良好的启迪作用。

胎教十九、对话

准爸爸对胎儿喃喃自语地讲述日常生活中的事情。例如有的爸爸早上起床就会对胎儿说:“早上好,我可爱的小宝贝!”打开窗户时说:“啊!太阳升起来了。”晚上睡觉前说:“晚安,我的宝贝!”等。日常生活的所有的所见所闻都可以作为胎教的素材来将给胎儿听。

准爸爸的语言胎教可以从孕5个月开始,每天定时进行,最好选在早上或胎动较频繁时,时间2~3分钟即可,语言要浅显易懂,声音要尽量柔和一些。

胎教二十、游戏

准妈妈仰卧在床上,头不要垫的太高,全身放松,呼吸均匀,面带微笑,双手轻放在胎儿位上,也可将上半身垫高,采取半仰的姿势。当胎儿踢肚子时,准爸爸轻轻拍打被踢的部位,然后等待第二次踢肚。一两分钟后,胎儿会在被拍打的部位再踢。这是再轻拍几下,然后停下来。如果你拍的位置改变了,胎儿会向你改变的位置踢(注意改拍的位置不要离原胎动的位置太远),然后重复此类动作。

胎教二十一、懒人操

所谓的懒人操,也无非是以顺时针方向用整个手掌对胎儿进行抚触。胎儿喜欢与妈妈子宫壁接触的感觉,运动训练有利于胎儿宫内发育和出生后的运动技能发育,所以在适当的情况下做懒人操是一件非常有意义的事情。

做操的时候都要选择宝宝活动的时间,不能随心所欲想做就做,因为宝宝休息的时候就不要去打扰TA,等TA醒了活动的时候再做胎教操能更好的激发和训练。第三节:以顺时针方向用整个手掌对胎儿进行抚触。

胎教二十二、准爸爸胎教

准爸爸胎教法应该算是懒人胎教之最了,此时准妈妈们只需静躺和放松即可。由爸爸对胎儿讲话,这首先是父爱的一种具体表示,胎儿能够通过听觉和触觉,感受到不仅有母爱,而且还有父爱的温暖,这对于胎儿的感情发膏具有莫大的好处。父亲抚摸胎儿并同他说话,这对做母亲的在心理上也是一种极大的安慰。这种天伦之乐是孕育、养育教育孩子的最好气氛。

胎教方法:适合职场孕妇的胎教方式推荐


如今是科学时代,什么都讲究科学,就算是生儿育女也不另外。胎教是每个孕妈妈的修功课,不管是音乐胎教还是故事胎教,对胎儿大脑发育都很有利。

胎教对胎宝宝来说固然是好,只不过对职场妈咪来说,每天都要坚守在工作岗位上,忙碌了一天回到家也想好好休息,这胎教“工作”该如何来完成呢?

职场孕妇如何进行胎教

利用上下班时间进行音乐胎教。虽然有些麻烦,但是为了胎儿,把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期,提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书,为胎教留出时间。

利用午休时间散步、做体操。长时间保持坐姿会让肚子很难受,或是造成腿部水肿。孕早期时身体就像感冒了似的,绵软无力,经常犯困,所以要随时呼吸新鲜空气,转换心情。

制订饮食胎教原则。养成规律的一日三餐的饮食习惯,也是一种优秀的饮食胎教。经常喝咖啡的妈妈要控制为一天一杯,改以健康的花草茶或清水为饮料。

下班后进行胎谈胎教。工作繁忙,过度疲劳,职场妈妈不由自主地会增加心理压力,或是火气变大。为了胎教不能过于劳累,下班后换个舒服的姿势,把一天的事情讲给胎儿听。胎教中最重要的不是时间长短,而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度。

那么,哪些胎教方式适合职场准妈妈呢?

适合职场孕妇的推荐方式

抚摸胎教:应在怀孕24周后进行,一般每天可进行3次,每次约5分钟,起床后和睡觉前是进行抚摸胎教的好时机,应避免在饱食后进行。准妈妈应排空小便、平卧床上,下肢膝关节向腹部弯曲,全身放松。先用手在腹部轻轻抚摸片刻,再用手指在胎儿的体部轻压一下,可交替进行。

音乐胎教:准妈妈们可以每天定时欣赏一些名曲和轻音乐,也可将耳机或微型录音机的扬声器放在腹部并不断移动,注意音量不宜过大、时间不宜过长。

语言胎教:可以利用彩色卡片教给宝宝语言、文字、数字或图形,也可以给宝宝读一些儿童读物、儿歌等,包括一些轻松幽默、积极阳光的文学作品。

环境胎教:一种非常重要的胎教方法,和谐的家庭气氛对胎儿的生长发育影响很大。夫妻互谅互慰是营造融洽的夫妻关系和温馨和谐的家庭氛围的关键。

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