现在越来越多的人知道胎教，了解胎教的含义，重视胎教，常见的胎教方式有抚摸胎儿，为胎儿讲故事等方式，胎教的目的是为胎儿提供良好的成长环境，以启发或保护胎儿的潜能，你有看过哪些关于胎教知识的科普呢？为满足您的需求，小编特地编辑了“胎教知识：适当的运动胎教有助于胎儿的健康发育”，希望能对您有所帮助，请收藏。
女性在怀孕之后生理上会产生一些列的变化，有些孕妇认为自己的活动会伤害胎儿，其实孕妈适当的进行一些体育锻炼不但可以使全身的肌肉得到了活动，从而促进血液循环；更有助于促进胎儿的大脑和肌肉的健康发育。
1、孕妇操zj09.com
孕妇做体操运动，除有利于解除疲劳、增强肌力外，也可使胎儿的身心得到良好的发育。体操运动项目是多种多样的，孕妇可以根据自己的环境条件与身体状况自行选择体操项目进行锻炼。
2、孕妇瑜珈
孕妇联系瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，能让孕妇更好的控制呼吸。孕妇瑜伽也是对分娩非常有好处的胎教活动，还可以使孕妇心境平和，但要注意做动作时可以完成就完成，不能完成就不要勉强。 如果有宫缩的情况，运动胎教一定要停下来。
3、户外散步
散步是最安全、最适宜的孕妇运动，它不受条件限制，可以自由进行。散步可以提高心肺和神经系统的功能，促进新陈代谢，使腿肌、腹壁肌、心肌都 得到一定的锻炼。
散步过后有助于增进食欲和睡眠，还可以变换心情，消除烦躁和郁闷。对于孕妇来说，散步是锻炼心脏血管的最佳方式之一，因为这可以让你保持健康，而不会给膝盖和脚踝带来伤害。同时，在散步中，肺的 通气量增加，呼吸变得深沉。所以散步时增强孕妇和胎儿健康最有效的运动方式，孕妇应该每天坚持散步。
延伸阅读
语言胎教有助于胎儿大脑的发育
对宝宝进行胎教，是非常好的，胎教的方式也有很多，例如：情绪胎教、音乐胎教，今天小编就为您介绍语言胎教，这种胎教不仅可以促进宝宝的大脑发育，还能让宝宝变得更聪明哦!
语言胎教莫忽视
这既是一般常识课，也是母子共同体验生活节奏的一个方法。如早晨起来，先对胎宝宝说一声“早上好!”告诉他(她)早晨已经到来了。打开窗帘，啊，太阳升起来了，阳光洒满大地，这时你可以告诉胎宝宝：“今天是一个晴朗的好天气。”关于天气，可教的有很多，像阴天、下雨、下雪等等，另外外界气温的冷热、风力的大小、温度的高低等都可以作为胎教的话题。你也可以解释每天习以为常的行为，为何洗脸、刷牙，爸爸为什么刮胡子，妈妈为什么化妆，肥皂为什么起泡沫，吹风机为什么能把头发吹干?
语言胎教有助于胎儿大脑的发育
即使一个小小的洗脸间也有着足够让你不间断地每天讲一点话题。然后是衣着、打扮。把镜子里的自己视觉化，将信息传递给腹中的胎宝宝。你自己准备穿着时，头脑中想的及实际形象都用语言表达出来。在把思考转变为语言的过程中，你的思维印象变得更加鲜明，胎宝宝就会逐渐地接受这些信息。
总之，要把生活中的一切都对胎儿叙述，这是胎教中最重要与最基本的。对一天的生活通过和胎宝宝一起感受、思考和行动，使母子间的纽带更牢固，并培养胎宝宝对母亲的信赖感及对外界感受力和思考力的基础。
其次，我们不能忽视文学语言
文学对胎教的作用。文学和音乐一样，容易对人的情绪产生影响，将优雅的文学作品以柔和的语言传达给胎宝宝，是培养孩子的想象力、独创性以及进取精神最好的教材。让胎宝宝一起感受文学的趣味，培养艺术的情感，增进大脑的发育。
总之，多和胎宝宝沟通，讲工作，讲生活，讲身边的趣事，讲笑话，讲古诗文学，讲故事等，他们会用心去聆听耳朵，可以增进母子和父子直接的感情，所以准妈妈和爸爸们要多和宝宝沟通哦。
音乐胎教有助于胎儿智力发育
国外研究表明，外界所提供的有意识的刺激行为，除了能让胎儿感受到之外，还将长期保留在他的脑海中，并对他出生后的个性、智力、体力等产生深远影响。
现在社会准爸妈非常重视宝宝的胎教，一句“不能输在起跑线上”让多少爸妈严阵以待。然而面对现在五花八门的胎教方式，准爸准妈们究竟该如何选择？专家表示，科学合理的胎教方式可有利于促进胎儿的智力发育，但是不恰当的胎教方法同样也可能会伤害到胎儿，家长在选择胎教方式的时候一定得格外注意。
你有听过用交响乐器演奏流行歌曲天路、经典动画天空之城、龙猫、狮子王的主题曲吗？日前，近300位准妈妈和她们腹中的宝宝在上海瑞金医院集团闵行区中心医院聆听了一场别开生面的胎教音乐会，在一曲曲优美的旋律中，共同度过了一个美好的上午。
上午9点不到，怀孕30周的韩小姐在丈夫陪同下来到了闵行区中心医院。韩小姐家住浦东，虽然路途较远，但她和丈夫都不愿错过这个机会，“我们希望宝宝经过音乐的熏陶后能更加健康地成长。 ”
据介绍，演奏曲目是特别为准妈妈们量身打造的，其中既有古典音乐《小夜曲》、《卡农》、《春》，也有民族音乐《花好月圆》，甚至包括流行音乐《天路》，经典动漫歌曲《邻家的龙猫》、《今夜爱无限》等。所有乐曲均采用纯弦乐的演奏方式，以保证不给准妈妈和宝宝们造成听觉刺激。
当熟悉的旋律响起，各位准妈妈们一边抚摸着肚子，一边轻轻地跟着音乐哼唱。在演出接近尾声时，坐在一旁已有六个多月身孕的准妈妈小静告诉记者“宝宝一共踢了她5次。 ”她发现，在一个小时的音乐会上，宝宝一直随着音乐缓缓蠕动，而且只要听到喜欢的歌曲，便会在演奏结束的时候踢她一下，“真没想到宝宝会这么喜欢音乐。 ”
妇产专家表示，音乐胎教是公认的最好的胎教方式之一，对舒缓孕妇情绪、帮助胎儿在出生后养成温和的性格，减少多动症，促进宝宝发育都大有好处。她解释说，其实宝宝在妈妈肚子里能够感知外界刺激，能够随着母亲的情绪波动而活动。因此，给胎儿进行音乐、抚摸刺激都是丰富胎儿环境的一种手段。这些良性的刺激会刺激胎儿的感觉器官，从而有利于大脑细胞发育过程中的维护和促进。
同时，音乐还能使准妈妈心旷神怡，改善不良情绪。专家表示：“孕妇自身的情绪对于宝宝是否能健康生长也至关重要。一般而言，愉悦的心情可促使大脑皮层兴奋，使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态，有利于孕妇身心健康。同时改善胎盘供血量，促进胎儿健康发育。”专家强调，在怀孕期间，孕妇切忌大悲大怒，更不要吵骂争斗。“家庭环境往往也是影响胎宝宝性格发展的重要因素。如果家庭纷争不断，那么宝宝自然就会吸收一些不良的信息，他以后的情绪和性格也会随之受到影响。 ”专家建议，家人间发生磕磕碰碰的事在所难免，但为了宝宝，年轻的准妈妈和准爸爸应该学会控制自己的情绪，相互谅解，尽量避免发生正面冲突。
此外，专家特别提醒道，准妈妈们还需在医生的指导下选择胎教音乐。“由于胎儿的神经系统发育得还不完全，并不是所有的音乐都适合孕妇和胎儿，尽量不要选择节奏过于强烈的摇滚乐，最好选择轻柔舒缓的音乐。 ”而相比自己在家听胎教光盘，现场胎教音乐会不仅能给准妈妈和肚子里面的宝宝带来听觉上的享受，而且现场的氛围更能引起准妈妈和宝宝间的情感共鸣。
目前，不少准妈妈为了让宝宝更好地感受音乐，甚至将耳麦直接放在肚子上，以为这样近距离的播放音乐可以更好的刺激胎儿的情商。专家指出，这种错误的方式不仅不能起到胎教音乐的目的，甚至还有可能损伤胎儿听觉神经。她表示，如果孕妇对于胎教方式存在误区而没有进行及时纠正的话，不但对胎儿无益，反而可能影响其发育。因此在进行胎教方式的选择上，应该多征求医生的意见建议，如有疑惑应多和医生沟通，切不可自行使用各类新奇的胎教方法。
正是胎儿拥有了记忆力，才使胎教的作用得以发挥，这就是胎教的依据。因而，父母必须利用好胎儿的记忆力，提前培育健康聪明的孩子。可见，胎教早于孩子出生后所接受的一切教育，是比后天教育更深刻、更自然的教育方式。
有的夫妻生活虽然清苦，但身体健康，彼此拥有很好的爱情基础，妻子受孕时拥有非常和谐的家庭环境。怀孕后，他们对胎儿非常关心，时刻盼望胎儿早日诞生；丈夫在妻子怀孕期间非常勤快、体贴；妻子情绪稳定而良好，处于安静而愉悦的环境之中；饮食可口，用餐环境干净卫生等。这都是胎教，是夫妻双方，甚至是全部家庭成员共同协作的结果，而这些是在无意中完成的，被称为无意胎教。
值得注意的是，无意胎教虽有一定的作用，但其科学性、规范性和实用性都会受到很大限制，因而我们更重视有意胎教。所谓有意胎教，就是自觉而有意识地进行的胎教，具有一定的科学性和很好的效果。本书中就会为广大的准妈妈及其家庭详细介绍有意胎教的相关知识。
胎教有助于胎儿听觉发展
胎儿的听觉早在孕期第15至20周之间就开始发展;到了孕期第25周,宝宝开始对外界的声音产生反应;到了怀孕后期的阶段,胎儿的小脑袋就已经忙著处理在子宫里听到的各种声音.
子宫内充满多样的声音
您一定觉得好奇,胎儿在子宫里究竟能听到什么?出人意料之外的,子宫里并不安静,而是个充满声音的世界,随时都有妈妈的噗通噗通的心跳声、潺潺的血流声、咕噜咕噜的胃肠蠕动声…等,这些声响大约等于75分贝,就像是人大声说话的音量.不过,子宫里虽然有点吵,但胎儿倒是很习惯待在这样的环境里,而且对各种声音都很感兴趣,不同的声音还能刺激脑的发展呢——
妈妈温暖的声音—感情与语言的启蒙
除了妈妈体内的声音之外,胎儿也听得到外界的声音,不过因为隔了妈妈身体与羊水的缘故,对胎儿来说,外面的声音听起来并不清楚.
尽管如此,胎儿还是可以认得出妈妈说话的声音,并且非常喜欢听妈妈说话.根据心理学家的研究发现:妈妈的声音不但可以安抚胎儿的情绪,甚至才刚离开子宫的新生儿,就已经能够认出妈妈的声音.此外,胎儿在子宫里不断聆听妈妈的声音,同时也记住了语言的结构特性,能够分辨语言与其他声音的不同,这都是出生后语言能力的基础.
胎儿是小小音乐家
除了语言之外,音乐对胎儿也有很大的魅力.在孕期第32周时,胎儿就能记得他每天听到的音乐;到了孕期38周,还能察觉出不同类型的音乐.此外,音乐还能够引起胎儿不同的情绪反应,像是:刺激、兴奋、安定或放松等.
更有趣的是,当胎儿听著熟悉的音乐,经过一段时间后,就会自己跟著音乐节奏打拍子,而这样看似简单的动作,其实有著很复杂的心理机制,代表胎儿正试著将听到的声音和自己的动作之间进行复杂的连结,而像这样在子宫里累积的学习经验,就是将来出生后回应外在世界的基础.
胎教与听觉发展
由此可知,听觉是妈妈与胎儿沟通的主要桥梁,也是胎教的重要管道.怀孕期间,妈妈应该多跟胎儿说说话或是念念故事书给胎儿听,而这样的听觉经验不但是胎儿出生后学说话的基础,更能够传达感情,建立亲密的亲子关系.
除此之外,选择悦耳动听的音乐和胎儿一起欣赏,不但可以放松妈妈怀孕的紧张心情,也可以带给胎儿温暖安定的感觉,甚至等到出生后,当宝宝烦躁或是睡不著时,再播放胎儿时期相同的音乐,就能使宝宝安静下来喔!
音乐有助于胎儿身心发育吗
音乐可以给孕妇创造一个良好的胎教环境。音乐胎教以优美、轻柔的旋律和节奏，改善孕妇的情绪状态，给胎儿的身心发育以良好的刺激。音乐对人的影响是极其复杂的，不同的音乐可以激发人们不同的情绪，如节奏鲜明的音乐能使人精神振奋，受到鼓舞；旋律优美的音乐能使人感到热血沸腾，产生一往无前的力量；音调低沉、悲伤、节奏缓慢的音乐能使人满腔愁绪。如果孕妇长期听摇滚乐、迪斯科等，会使孕妇神经内分泌系统受到强烈的刺激，使人体过多地分泌肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质激素，从而干扰破坏心血管系统的正常调节功能和人体正常的新陈代谢功能，进而造成胎盘供血不足，引起胎儿发育不良。适当的音乐，会使胎儿的心率随着音乐的节奏变化。经过“胎教音乐”训练的胎儿，反应快，语言能力强，动作协调敏捷。
“耳聪目明”，足见听觉对人智力发育的重要性。音乐胎教，主要是对胎儿进行听觉训练。譬如孕妇在做家务、整理房间时，只要有时间就可以哼唱一些歌曲，让胎儿不断地听到母亲那合着旋律的动人歌声，传递身体的“爱的信息”，对奠定母子交流的基础是最有效的方法，对于培养胎儿的感受性来说，也是相当重要的。
音乐能培养人丰富的感受性。在休息时，选择听节奏缓慢、悠扬动听、旋律柔和的乐曲，如“小夜曲”、“圆舞曲”、“摇篮曲”、“小神童曲”等，让孕妇从紧张繁忙的工作中解脱出来，会使你和胎儿的心理充满和平与幸福。
孕妇听音乐，应根据生活规律，随时听取，但不宜戴耳机，音量应控制在45～55分贝之间。给胎儿听音乐的时间不宜过长，一般是5～10分钟，时间选在晚上7～9点比较好。凡4个月以上的胎儿都可以听音乐。让您的小宝宝从胎儿时期就感受音乐的魅力吧!