妈妈胎教

80后怎样做个好妈妈？（本网站推荐）。

又是一年开学季，一个新的开始，一个新的起点，学生们也要为接下来的学习生活做好准备，入学准备做好了可以提高孩子的学习积极性，让我们来学习一下入学准备知识吧！经过搜索和整理，小编为大家呈现“80后怎样做个好妈妈？（本网站推荐）”，希望对您的工作和生活有所帮助。

引言：前些天在聚会中遇到一个老同学，他儿子上初中二年级，学习成绩一直平平。那天我们正吃饭中，他收到儿子的一条短信，说数学考了97分。看来孩子非常高兴，都来不及等爸爸回家，急于告诉他这个好成绩，并问他高兴不高兴。我这位老同学当然高兴，说他儿子已有两年数学没上过90分了。他当即给儿子回了短信“我高兴，但你要考100分我更高兴”。我不客气地对他说，这不仅破坏了孩子眼前的快乐，他刚刚建立起的一点自信，也足以被你这句话击碎。

我觉得做妈妈是一个自我学习的过程。孩子小的时候妈妈想的全是物质层面上的问题：如母乳应该喂多少？尿片选什么牌子？每天补多少钙？。。。但当孩子慢慢长大，你会发现，那只是最最基本的物质层面的满足、身体生理的满足，以这种形式表达出的母爱恰恰处在爱的金字塔的最基础层。

那么爱的金字塔上层是什么？我认为是：用智慧去爱，用科学做妈妈。这份智慧须体现在每一天的生活场景里。聪明的妈妈会明白不能只用妈妈的时间、金钱和怀抱去满足孩子的成长需要。相反，妈妈更需要考虑一些看不见摸不到的问题：如何做，何时做，怎么做，为什么做。例如，妈妈是否在孩子闹夜时第一时间做到有求必应，还是选择忍耐爱心，逐步训练孩子自我安抚入眠？是积极为孩子补营养素，并深信不让孩子输在起跑线上是千真万确的？还是让孩子参与各类集体和体育活动，确信6岁前的孩子是用肢体触摸来探索和学习这个世界的，因为独立探索而变得更聪明？

所以，想做个好妈妈，我们都必须从基本的哺育“技术”开始学习，然后升级到养育的层次，最后再上升到教育和培育。这段陪孩子成长的过程也正是妈妈自我成长、自我超跃的过程。虽然养儿育女始于“养”，但却难在“育”啊。说道底，孩子是我们再次优化自己的契机：我们要学习新的养育知识，改变已有的不良习惯，丰富自己的人生，做一个更美好的社会人。因此，无论妈妈的育儿动机是什么，只要想育好孩子，就必须先育好自己。

本网站总结：心理学研究表明，在学习上，成功动机过强或过弱都不好，一是对学习不利；二是对保持不利。庸俗目标只能给孩子带来庸俗的刺激，不会产生良好的内在动力。从上小学就追求分数，会使孩子形成畸形学习动机，变得目光短浅，急功近利，反而降低学习兴趣，影响考试成绩。

入学准备编辑推荐

宝宝说：“妈妈不喜欢我”（本网站推荐）

时间是一条金河，又是一年开学季，学生们也要为接下来的学习生活做好准备，做好入学准备可以让我们在开学时有效的节约时间，你有哪些推荐的入学准备小知识呢？小编经过搜集和处理，为您提供宝宝说：“妈妈不喜欢我”（本网站推荐），希望能对您有所帮助，请收藏。

前言：她只喜欢她妈妈，还对她妈妈和所有的人都说，你们我都讨厌，我只喜欢我妈妈我妈妈长的最漂亮，又聪明/你们都笨，像个猪一样。什么事都不会干。

典型个案：

陈淑是一家公司的行政主管。她处理事情井井有条，面对问题理性冷静，从不感情用事。理性是陈淑最为推崇的品质，遵章办事是陈淑的行动准则。无论何人何事，陈淑首先想到的就是规则。有时公司的同事觉得陈淑有些不近人情，但是她严于律己，待人待己一视同仁，他人也无话可说。陈淑的精明强干在公司中有口皆碑，颇得领导信任和倚重，不过和同事们关系都一般。在家中，陈淑也是一个有规则的人。3岁的儿子和她很像，循规蹈矩，事事都要讲规则。

陈淑对此很满意，心中却隐隐有些莫名的忧虑。因为她发现，儿子似乎不愿意和她亲近。

性格分析

“理智型”人的优势：

陈淑是理性占据上风的人。理智型的个体，性格品质中理智成分超越情感成分，善于通过逻辑分析得出结论；善于分析各种选择的利与弊；善于批判性思维，理智感强、意志坚定；容易接受冷静的、实事求是的推理；做事讲求实效，不感情用事。对于事业成功，这些品质都具有积极意义。

“理智型”人的软肋：

在人际关系方面，过于理智的人就可能会碰到一些麻烦。由于对情感不够重视，理智型的人往往不善体会他人内心的情感变化，处理事务时也不善于照顾他人的心情，做出的决定往往对别人的需要重视不够，有时会无意间伤害他人感情。对于他人内心的情感，理智型的人也不愿倾听，在他们看来，关注情感并不能解决实际问题，有时还会把事情弄得更糟。这样的个体通常被视为冷静的领导者，而不是一个可以亲密交往的朋友。因此，这样的个体有很多关系密切的合作者，却很少有知心朋友。

在养育宝贝过程中，“理智型”妈咪可能会有以下表现

1. 经常对孩子说教，讲道理，却从不在孩子面前表露情感

孩子难以从母亲身上看到情感反馈。处于自我中心阶段的婴幼儿通常会把妈咪的表现和自己联系起来，疑惑、进而认定：“妈咪不喜欢我。”对于孩子而言，他的看法就是现实。而这样的“现实”对孩子是一种很大的伤害。孩子会认同他认定的“妈咪的看法”，也会不喜欢自己，从而埋下自卑的引线。

2. 不给孩子犯错误的机会

精明强干的理智型妈咪，对于孩子可能遇到的问题通常能够事先洞察。为了提高效率，也为了避免以后的麻烦，理智型的妈咪通常会提前考虑并指导孩子，给孩子现成答案，却很少给于孩子自己思考、面对困难、解决问题的机会。

3. 对孩子的情绪表达不够重视

当孩子遇到挫折，希望向母亲倾述时，理智型的妈咪很快会把注意力放到问题的过程、真相、解决方法等实质性的方面，试图建议孩子如何更好地处理问题。

其实很多时候，尤其是学龄前的孩子，需要的并不是指导。他们只是需要倾述，需要有人倾听。在倾诉中，孩子可以理清思路，并找到自己的解决方法。妈咪提供的建议不一定适合于孩子。

4. 过多的规则束缚了孩子的自由发展

理智型妈咪对于规则的重视，也可能会从工作延伸到家庭中。孩子常常需要遵守很多明规则或暗规则。如果孩子违背了规则，就会受到妈咪的批评。过多的规则会压抑孩子的自由，束缚孩子的行动，不利于孩子自由的成长和发展。事事需要考虑规则，会使孩子变得遇事犹豫，畏首畏尾；事事循规蹈矩的孩子，看似中规中矩，却也缺乏创新精神，不敢突破常规。这样的环境中长大的孩子，通常个性谨慎，少有冒险精神。

专家建议：

1.注意在各种角色间转换，不要被一种角色所束缚

管理者角色和母亲角色需要不同的表现。下班回家之后，理智型的妈咪需要提醒自己：“现在我不是主管，而是一位母亲。”

2.学会表达自己，倾听孩子

真诚表达自己的情绪，用言语和行为表达对孩子的爱，同时让孩子有机会宣泄不良情绪。家，是一个可以自由表达的地方。作为妈咪，应当学会倾听孩子的心声。当孩子提到某些不愉快的经历时，认真倾听，适时表示理解和接纳，不要急于做出正确或错误判断，不要给孩子讲大道理。记住，在这个时刻，孩子才是主角。

3.制定简单明确的必要规则

规则是必要的，它可以控制孩子不会做出过分的或危险的行为。在一些必须坚守的原则方面，让孩子明确知道你可以容忍的底线，也就是什么行为是绝对不能允许的。至于那些非原则方面，就让孩子自由发展吧。

4.不要包办代替，给孩子犯错误的机会

帮助孩子从错误中学习和成长。由于知识、经验不够丰富，加上逻辑思维能力不成熟，孩子有时的确无法做出正确的判断。但经验累积的过程非常重要。孩子必须有机会练习如何做出正确判断和决定。当孩子做出错误判断时，妈咪应给予适当的辅导，向孩子解释为什么他的做法不合适，同时可以提供解决方法给他选择，并讲解怎样解决问题才是正确的。

本网站小编总结：我会说：把妈妈给压扁了，就没有妈妈了，就没人给你讲故事，没有陪你玩，你就会变成孤儿了噢。。。。。。但基本上没有效果。真是不知该如何处理，特向各位请教！

孕期准妈妈饮食七不宜(本网站推荐)

前言：孕期，准妈妈问得最多的就是怀孕不能吃什么?从知道怀孕那一刻起，准妈妈变升级为全家“一级保护动物”，在日常饮食方面就需要特别注意，不仅要吃得好还要吃得精细。想要更好的为胎儿补充营养，保证胎儿健康，快了解怀孕不能吃什么吧，以免走入饮食误区。

孕期准妈妈饮食七不宜：

1、不宜过多饮茶：孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。

2、不宜过量喝饮料：由于一些饮料含有2.4%—2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。

3、不宜多食醋：过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一：尤其是怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

4、不宜多食山楂：现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。

5、不宜吃热性调料：怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

6、不宜过多吃油条：油条里含有一定量的明矾，而明矾是一种含铝的有机物。铝可通过胎盘侵入胎儿的大脑，使之形成大脑障碍，增加痴呆儿的发生机率。

7、不宜过多接触洗涤剂：洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在新婚受孕早期，若过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等)，那些化学成分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。

本网站小编总结：据相关的调查显示，油炸辛辣的食物不要吃，那些有防腐剂，添加剂的加工类食物尽量不吃，咖啡，烟酒、茶，不要吃。

80后辣妈正传如何给孩子选择合适的枕头（本网站推荐）

律回春晖渐，万象始更新。新学期即将到来，学生大多数的都会去调整心态为自己做好入学准备，提前做好入学的准备工作可以让我们查漏补缺，让我们来学习一下入学准备知识吧！为此，小编从网络上为大家精心整理了《80后辣妈正传如何给孩子选择合适的枕头（本网站推荐）》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

前言：给婴儿选择合适的枕头，不仅利于孩子的生长发育，对孩子长大后的外形美观也尤为重要。希望家长们能引起重视，给宝宝选择合适的枕头。

当宝宝颈部过度弯曲或姿态不佳而有呼吸不顺时，也无力挣扎，时间稍久呼吸力量耗尽后，就会因无力呼吸而导致窒息。尤其当宝宝生病时，全身原本就较无力，更不可能自己调整头颈的位置，容易发生危险。

婴幼儿的头部较往后突，当仰卧平躺时，由于后头部突出及两肩平坦，使得前颈部的脖子弯曲，而呼吸道的咽喉及气管正好位于前颈部，过度的弯曲如橡皮水管一样，会使此处的呼吸道内径变狭窄，增加呼吸时气流阻力，使得呼吸较费力。

婴幼儿，尤其是三四个月以内的宝宝，因头部大而且重，颈部肌肉又弱，所以颈部肌肉无力控制头部位置。当把宝宝上半身扶正时，其头部会左右晃动不定或向下垂。

如果要让宝宝睡得正确、睡得舒服，妈妈要做的不是选购中间带凹陷的枕头，并时时把宝宝的头保留在那个凹洞里，而应该找条柔软清洁的毛巾，卷成约5厘米高的圆筒状，横垫于宝宝颈后肩部。如此可使头部自然下垂而触及床面，此时颈部及下巴自然能完全伸张，呼吸道亦可不受压迫。

本网站小编总结：

一般市售产品依照产品的材质及组成，约可分为下列几种：

造型枕：即传统的枕头，材质多半为毛巾布，触感较温柔，且有可爱的图案，可直接清洗，造形多半为甜甜圈状。

抗菌枕：强调表层抗菌材质，对于会过敏的宝宝而言，是不错的选择。

硅胶枕：波浪式的硅胶枕，由于中间有凹槽，具有固定的效果，可以完全吻合宝宝的头形。不过，硅胶为化学发泡物，家长选购时应注意闻味道，以免购买到含毒的产品。

乳胶枕：乳胶枕多半较轻薄，且可按体型改变弯度，为天然材质，且具有不易变形的特点，对于过敏、会打呼的宝宝而言，是另一种选择。

给孩子增肥怎么做？（本网站推荐）

前言：孩子“消瘦”，家长发愁。许多父母千方百计想给孩子增肥，可总不见效，到底原因在哪里?记者采访温州市儿童生长发育中心主任杨立础医生，请他给这些家长们出出主意，如何给“消瘦”的孩子增肥。

美国研究人员发现，儿童节食不但不能控制体重，远期还会导致体重增加。

波士顿Brigham妇女医院对1996—1998年间16000名9—14岁美国儿童进行问卷调查，结果显示：虽然医学指导控制体重对超重儿童有效，但对于多数青少年而言，节食控制体重不仅达不到控制体重的目的，反而会促进体重增加。

节食者体重增长主要是由于其代谢更有效，维持体重需要的热量减少，逐渐超重。其最可能的原因是节食往往不能持久，伴随的多是大吃大喝，在节食与过饱之间不断往复，最终导致超重。

研究人员认为，未严重超重的儿童和成年人无需严格限制饮食，可采取包括体育活动在内的适度体重控制计划。

本网站小编总结：给孩子增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当做零食来吃，如此会有不错的效果。另外，再为家长介绍几种适合儿童的增肥食疗方：

(1)备山药、乳酪、白糖，将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，然后调入乳酪、白糖食用。由于山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦的孩子，效果甚佳。

(2)备鲜葡萄200克、生梨1个，将葡萄洗净，摘下颗粒，生梨去皮核，切成块状，用榨汁机把葡萄粒、生梨块榨出原汁。每天1剂，当茶饮用。可补虚强壮、益气肥健。

(3)备甜橙2个，柠檬汁15克，蜂蜜适量。将甜橙洗净，对半剖开，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜、柠檬汁调匀。每天1～2次，当茶饮用。可健脾、开胃、肥健。

怎样做好单亲妈妈？

时光在不经意中流逝，我们又将迎来一个新的学年，不少的同学都会去收心来为新学期做好准备，入学准备做的好可以给自己的学习和生活生成一个良好的环境，你知道有哪些关于入学的准备呢？下面是小编精心为您整理的“怎样做好单亲妈妈？”，供您参考，希望能够帮助到大家。

友：我的宝贝很不幸，刚出生10个月，我就与他爸离婚了，现在，他爸说要与他脱离父子关系，以后都不来看他了，请问，我作为孩子的母亲，应如何既当爹又当妈？在孩子的成长过程中，应注意哪些问题？他现在已经28个月大了，自从他爸在清明节前夕当着他的面打我以后，就不肯跟小朋友们玩，总说人家会打他，请问我该如何引导我的孩子？谢谢您！

茅于燕：你的遭遇我非常同情。现在有一个问题，孩子爸爸为什么要和他脱离亲子关系呢？父母离婚，孩子还是双方的孩子，这种血缘关系并没有终止。应该和孩子爸爸谈，不要把上一代的问题影响到下一代，还是应该负起爸爸的责任来。

孩子在两岁以后，记忆力有很大发展，可以记住半年以内的、有深刻印象的事了。你的孩子已经两岁多了，而且爸爸打妈妈又是他非常难以理解的事，可以记忆深刻。同时，他把这种暴力行为迁移到小朋友那里，认为人家会打他，不跟人家玩。

解决的办法就是和他讲道理，告诉他不会这样的，另外自己和他一块儿和小朋友在一起多次，如果不发生人家打他的事，他就会忘记这个可怕的经验。

另外，你问到单亲母亲如何既当爹又当妈的问题。这是一个很大的社会问题。关于这个问题研究婚姻家庭的专家以及有这方面经验的家长，都有很好的材料在报刊杂志上发表，你可以留意并找来阅读，对你会有帮助。

我在这里也提几点个人看法，供你参改：

1、单亲母亲抚养小孩，其责任、劳动，比双亲家庭要重得多。但是，这并不能说单亲家庭的孩子和双亲家庭的孩子有不一样的发展历程。在一个充满爱意和关切的单亲家庭里，孩子照样可以生活得很快乐，发展得也和在双亲家庭中一样好。

2、一定不要有做一个超级家长（superparent）的想法，也就是说做一个十全十美的家长。需知就是双亲家庭的家长也不能是完美无缺的。想当超级家长的愿望是好的，但是，你只是一个人，要增加许多压力，而这种压力你并不需要。家长可以有这样那样的特点，比如脾气急、过份爱干净、讨厌小宠物等，只要对孩子没有什么影响，也没什么关系。

3、要找几位帮手，和他们说好，有事要麻烦他们，不要等到有事临时找，就来不及了。这些帮手可以是亲戚、邻居（当然最好是有长辈同住）。这样，到了紧急比如孩子跌倒，伤筋动骨，高烧昏迷，煤气中毒等问题发生的时候，马上可以找他们。为什么我说要找几位而不是一位呢？这是因为把责任交给几个人，可以分散一点。需知每一家都很忙，在紧急的时候，一位不在家，可以找另一位。

4、关心你自己的身体和精神状态。你很健康、很开朗，才有精力管孩子、管家。要注意营养、坚持锻炼，有足够的睡眠，必要时一定要去看医生或牙医，不要把自己不当一回事。

5、不要再给自己增加痛苦和压力了。不要老去懊恼过去（懊恼是无济于事的），而要学会更好地面对现在，期望未来。

6、你可以把你现在感受到的压力、痛苦，按程度在一个10分制的量表上排列起来。有的你完全不能控制，这一个压力或痛苦，就打上0等；有的你能有中等的控制，这一个压力或痛苦就打上5等；至于你完全控制的压力或痛苦就打上10等。先处理列在10等的问题，过些时候再处理列在5等或0等的问题。这样你就不会一下子面临许多问题了。

7、把生活上要处理的事组织一下，记在小笔记本上，分轻重缓急，用A、B、C类标出，A类为优先要办的，B类可以等几天，C类就更不着急了。这样，你同时要考虑的问题就少多了，免得眉毛胡子一起抓，没有重点。

8、为了省时间（单亲家长的时间更不够用），可以同时做两件事。比如：烧汤时可以叠衣服；和孩子一起看电视时，可以记一下帐；陪孩子搭积木时可以打电话等。

9、拉大时间间隔、减少任务。本来一周打扫一次房间，改为两周打扫一次；一周买一次菜，改为两周买一次菜（把菜放在冰箱里）；买免烫的衣服，就省去熨衣服的时间等等。

10、过一段时间把孩子托给老人或亲友，自己外出找朋友聊聊天、看一场电影，放松一下，这会使你和孩子在一起时，更有兴趣、更快乐。

11、对孩子要严格要求，不要"可怜"他，不要有有罪感，不要过份原谅他的过错、不要娇惯他，需知他将来上学、工作会需要更多的独立、会碰到更多的困难，小时打好基础，培养坚强的、良好的性格，对他有很大好处。单亲家庭的孩子不应该是粗鲁的、不懂规矩的、懒散的、只知道索取不关心他人的。

12、最好和其他单亲家长经常来往，互相安慰、互相支持，提高生活质量和乐趣。

13、最好有一位异性的亲戚或朋友，帮助教育孩子。孩子需要两性的家长。他（她）不一定天天来，但有时来，陪孩子玩、陪孩子上大街，潜移默化地影响他，使他有另外一种性别的成人榜样来学习。

14、对生活不要太紧张，遇事处之泰然，你不紧张，孩子也会平静地生活。

孩子又偏食了怎么办？（本网站推荐）

前言：如果父母自己挑剔食物，或在孩子面前说这种食物不好吃，那种食物味道不好，孩子就会受到直接影响。另外，如果父母不喜欢吃某种食物，家里往往就很少买这种食物，这也会使孩子很少吃到这种食物，从而间接造成孩子的偏食。

维生素B6能促进皮肤光滑润泽，缺乏时常引起皮肤发红、油脂和皮屑增多等脂溢性皮炎的表现。维生素B2缺乏时，常发生口角炎、舌炎、唇炎及阴囊炎。豆类食品、米糠、贝类、瘦猪肉、蛋类和五谷杂粮等食品中，含有丰富的B族维生素。

就拿维生素A来说吧，它可以调节上皮细胞的角化过程，缺乏时，除能引起眼干及夜盲症外，还能引起皮脂腺和汗腺萎缩，使皮肤变得干燥、粗糙，出现棘刺状或鸡皮疙瘩样的毛囊丘疹，毛发干枯，皮肤无光泽，指甲也可变脆变形。由维生素A缺乏引起的皮肤病多发生于有偏食习惯、食谱单调、少吃蔬菜、不吃肥肉的儿童。婴幼儿若长期单纯以大米制品（如米糕、稀饭）喂养，又不及时添加辅食，即可引起维生素A摄入不足。富含维生素A的食物有胡萝卜、萝卜、韭菜、青椒、莴苣叶、香蕉、柑橘、玉米、红薯和动物肝脏等。

维生素C缺乏时，孩子常表现为食欲不振、贫血、皮肤黏膜和牙龈容易出血。烟酸缺乏时常发生“糙皮病”。维生素C在人体内不能合成，也不易贮存，故必须从食物中摄取。其最好的来源是新鲜蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜、西红柿、大枣、柑橘、菜花等。

本网站小编总结：宝宝偏食，是比较常见的现象，但宝宝偏食易引发宝宝 营养不良 。很多父母想方设法纠正宝宝偏食，如提高自己的烹饪技巧、选用替代物等，虽取得一定效果，但时间一久，宝宝偏食依旧。其实，专家指出，对于孩子偏食，父母可以寻找孩子心理方面的原因。

冷空气对孩子的好处（本网站推荐）

伴着春天的脚步，一个崭新的新学期又在我们的面前了，学生大多数的都会去调整心态为自己做好入学准备，良好的开端等于成功的一半，做好入学准备不会让我们手忙脚乱，你都听过哪些关于入学准备的小知识呢？以下是小编为大家收集的“冷空气对孩子的好处（本网站推荐）”供大家借鉴和使用，希望大家分享！

前言：天气骤冷，相信很多人都选择了窝在家里，享受自己的小温暖了。这对身体适应环境变化的能力是没有好处的，不是有一种说法就是因为恐龙不适应环境变化而灭绝的吗？所以要勇敢的踏出门去，尤其是对于正在生长发育的宝宝们。锻炼出强悍的体魄。

三招提高宝宝的抗寒能力

冷刺激会促进孩子的新陈代谢，增强心肺的活动功能，供给身体热量，提高免疫和抗病能力。而冬季正是进行冷锻炼的大好时机。

三种适合3岁以下小宝宝的冷锻炼方法

冷空气浴

少穿衣服或不穿，去室外接受冷空气的刺激。气温与体温的差别愈大，刺激作用愈强，对身体影响愈明显。

次数：每日1次，每次3分钟，等适应一段时间后再逐渐增加到10-20分钟。

注意：

1、不得在饭前空腹或饭后饱涨时进行，早饭后半小时是恰当的锻炼时间;

2、室外温度不能过低，18℃-20℃为宜;

3、有着凉迹象，须立刻停止

冷水擦身

用冷水洗手、洗脸，以后可用冷水擦上肢和颈部，逐渐达到冷水擦身。

注意：

1、顺序应从手部至臀部，或是从脚至腿部，然后擦胸腹部，最后擦背部;

2、水温从33℃-35℃递减，可每天低1℃，最低水温可降到16℃-18℃;

冷水冲淋

父母可用低于体温的水让宝宝冲淋，淋后立即擦干全身。

次数：锻炼应在早饭后1个半小时内进行。每日一次。

注意：

1、水温从33℃-35℃递减，减至22℃。室内气温不低于20℃，室外气温不低于22℃;

2、不必冲淋头部。

提高宝宝抗寒能力小贴士

·从小开始，从温到冷，循序渐进，逐步适应冷锻炼;

·冷锻炼时，要注意防止穿堂风的直吹;

·空腹和饭后都不宜马上进行冷锻炼;

·如出现嘴唇青紫、全身颤抖的现象，应立即停止，擦干身体，运动到皮肤发热;

·锻炼过程中如出现身体不适的症状，可休息几日，等到痊愈后再进行锻炼；

科学家们的提示

1.冷空气中含有较多的氧，可为机体提供充足的氧气，从而增强机体组织细胞的生命力，供给身体热量。

2.冷水比空气传热能力大28-30倍，对身体健康有很大促进作用，可加速血液循环。

3.任何一种锻炼，都要循序渐进，不可急躁，否则就会适得其反。

本网站小编总结：冷空气浴的方法见大的呢介绍下，供家长参考，家长一定要结合实际情况，不要盲目哦。第一种是比较普通的冷空气浴，由室内到室外，循序渐进。另外一种是户外睡眠，这种方法不推荐宝宝使用。另外在宝宝生病期间和身体不适的时候千万不要进行冷空气浴。这样就本末倒置了。