记得小时候，寒假是我们最开心的时候，因为不用早起去上课，可以跟自己的被窝好好的聊天，因为不用每天写作业，可以好好跟自己的玩具说说话，因为马上要到春节，有新衣服穿，有好吃的吃，有压岁钱拿。寒假到了，为了孩子的健康，家长要注意这些事情！
总之那个时候的我们，一听到老师说放寒假了，就恨不得自己能有好几双翅膀，让后彻底的放飞自我，随着年岁的增长，这种兴奋的情绪好像渐渐淡了，工作之后甚至连寒假都没有了。
可这些都是我们自己的感觉，其实对于孩子来说，寒假依旧有这些意义，但如果任由孩子由着自己的性子来，不利于孩子的健康成长，为了孩子着想，我们今天就来说说寒假期间应该怎么照顾宝宝。
第一，跟孩子一起制定良好的寒假计划
如果你的孩子正在上学，寒假的时候老师一般会给孩子布置一定的学习任务和作业量，这个时候我们可以跟孩子一同计划，让孩子规律的完成这些的前提下，还能够每天开开心心的，有一定的运动量。
作业要完成，但是也要让孩子有一定的运动量，因为有的对于孩子来说，有利于孩子长高，有研究证明经常参加体育锻炼的孩子比不参加锻炼的同龄孩子平均高4-8厘米。因此建议孩子每天都能进行户外运动。
第二，让孩子保持良好的作息习惯
养成坏的作息习惯很容易，可养成好的作息习惯就难了。
现在孩子是放假，能够按照自己的想法来，但是总归是要回到学校的，生物钟就会比较难调整过来。
是否拥有良好的作息时间，能直接影响到孩子的睡眠孩子的睡眠时间和睡眠质量，而我们都清楚，孩子的睡眠情况是孩子身高发展的关键外在因素，因为人体的生长激素主要集中在夜间，其中有两个生长高峰期，一个是9点到11点，一个是凌晨5点到7点。
如果孩子晚上睡太晚，或者睡前看电视打游戏等都会造成孩子睡眠质量不佳，影响孩子的身高发育，所以在此建议家长有意识的减少孩子睡前看电视玩游戏的时间。
第三，营养搭配无论什么时候都要注意
很多家长认为，孩子如果在家里的话，吃的就是家里的饭菜，无所谓孩子吃多少，什么时间吃，这其实是不对的。
有研究表明：营养丰富、均衡的孩子比普通儿童身高每年多增长3-5厘米，营养是儿童生长发育的第一要素，在发育过程中起着至关重要的作用！
所以要想让孩子在假期依旧能够营养均衡，饮食丰富，家长需要注意以下三点：
1、三餐比例应该在30%：40%：30%，正餐要吃到7、8分饱，避免过多的零食摄入，三餐之余的加餐可以搭配一些健康零食，如坚果、牛奶、酸奶。
2、饮食种类上尽可能丰富一些，根据《中国居民膳食指南》中的建议可知，每日12种以上，每周25种，这似乎有点困难，但也不是完成不能达到，我们可以让一种菜里头有四五种食物。
3、注意一下烹饪方式，中国传统的烹饪方式是爆炒，然后重油，重盐，这种烹饪方式，虽然这样菜肴会比较好吃，有味道，但是这样容易导致营养流失，建议蔬菜先洗后切，切后不要泡；急火快炒，开汤下菜；炒好就吃，不要隔夜。另外，降低调味料的添加，不妨尝试一下食物本身的味道。
第四，抽时间多陪陪孩子
孩子在寒假期间，但是父母还是要上班的，待在家里的时间比较长，孩子可能会觉得有一些孤独，这个时候家长要理解孩子这样的心理变化，有时间就多陪陪孩子，跟孩子一起学习或者做游戏，面对面的交流，能让孩子更加直观的感受到父母的关爱和呵护。
第五，加强孩子的安全意识
无论是寒假还是暑假，都要提醒孩子注意安全，不仅仅是外出时注意遵守交通规则；在家时也要避免用电、用火的安全；甚至教育孩子对陌生人的防范意识加强，安全度过假期。
在此，希望每个孩子能开心愉快的度过这个寒假，家长也需注意营养、睡眠、运动、心理多方面管理，帮助孩子创造健康快乐的成长环境！
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孕期不同阶段如何安排胎教
父母的歌声，对胎儿是一种良好的刺激，它能促进胎儿大脑健康发育，是父母与胎儿建立最初联系和感情的最佳通道。轻轻哼唱柔美的抒情歌曲，也可唱儿歌。一面唱一面有意识地联想，联想一切美好的事物，联想幸福的生活，联想大自然充满生机的景象，联想胎儿正静静地在听母亲唱歌。
1、孕早期的胎教安排
孕早期妈妈们很是不清楚，特别是知道怀孕的时候也已经一个多月了，不会刻意的去进行胎教的。很多妈妈们在怀孕早期都会有孕吐、食欲不振、腹泻等等的表现症状的，人精神也不舒服，心情也很烦躁，在怀孕前三个月成为孕早期，可以适当的进行一些音乐胎教即可。特别是音乐胎教可以缓解妈妈们紧张不适的心情，还可以放松妈妈紧张的情绪，还有就是担心宝宝因为发育不良或者是自己的身体不好影响了宝宝等等的忧虑。为了可以在孕早期进行一定的胎教，妈妈们一定要尽可能的多补充些营养物质，让宝宝身体发育得更加的健康。孕早期是宝宝神经系统发育非常迅速的关键期，一定要适当的补充叶酸，保证宝宝神经发育正常，不会出现畸形等情况的出现。
2、孕中期的胎教安排
经历过早期的不适以后，到了孕中期妈妈们的早孕反应会比较的减弱，身体的不舒服也会不那么的严重了。现在就已经开始步入胎教的正轨上了，这时候妈妈的肚子已经有点成型了，妈妈们可以进行抚摸胎教、音乐胎教、美术胎教等等的胎教内容，让宝宝发育得更加的健康。特别是抚摸胎教多数妈妈都是会的，小编提醒您一定要注意抚摸的力度，不能过于用力也不可蜻蜓点水，一定要合理的进行抚摸。抚摸可以做圆周运动，可以弹钢琴式的在肚皮上跳舞，也还可以从左往右做规律的顺序抚摸都是可以的。音乐胎教就一定要注意选择轻音乐、儿童音乐等等比较优美的音乐进行胎教，不能选择激动、高昂的音乐作为胎教音乐。美术胎教就是通过观赏一些着名的书画、盆景、塑雕等等作品，产生愉悦的心情，然后通过分泌出一种激素，刺激宝宝的发育，让宝宝发育得更加的好。总而言之，胎教内容多不甚数，就看妈妈们怎么去合理安排了。
3、孕晚期的胎教安排
到了孕晚期了，妈妈们只要保持愉快的心情，放松紧张的心情，适当的进行音乐胎教、抚摸胎教，这时候还可以加上一个胎教内容就是运动胎教。适当的进行运动有助于胎儿入盆，还可以增加顺产的几率，宝宝也会更加的健康，特别是对于宝宝的发育有一定的帮助。
综上所述，胎教时间的合理安排内容就介绍到这里了，希望对您有一定的帮助。
准父母胎教的时间是如何安排的
广义胎教认为随时随地都可以胎教。比如吃饭的时候要注意营养胎教，散步的时候就是运动胎教……随时随刻孕妈妈都应保持良好的状态，以把良性信息传达给胎宝宝。
而狭义胎教则必须从孕3月后．胎宝宝的各感觉器官逐渐发育成熟，大脑功能逐渐完善时实施，才能收到有效结果。如音乐胎教必须在胎宝宝听觉能力完善时实施等等。
但不论是狭义胎教还是广义胎教，每天都有一个实施的最佳时间段：中午12点：这时，人们的视力处于最佳状态，可以明朗清晰地看到美丽的风景，孕妈妈可以在这段时间去欣赏优美的绘画作品。 晚8～11点：这个时间是孕妇听神经最敏感时间，也是最佳胎教时间。孕妈妈也已经吃完饭，并稍作了休息，精神慢慢恢复。最好能和准爸爸一起进行胎教。
小提示：
孕妈妈、准爸爸跟胎宝宝说话的时候，一定要全身心投入，而完全不必要为这样亲密、可爱的说话方式而尴尬。
在职准妈妈的胎教安排
我的初步安排：现在还没感觉到胎动呢，也不知道小家伙的作息时间，暂且按照自己的来吧。
早上起床：6：30，对宝宝说：淘淘，早上好啊，睡得好吗？今天是*月*日，星期*，在妈妈肚子里*天了，又长大一些。伸个懒腰，起床了。刷牙，洗脸，擦香香，做个爱干净的乖宝宝。
6：40-7：00，百家胎教音乐。
7：30，上班路上，跟宝宝说话，唱儿歌。题材有：树叶，草坪，花儿，鸟儿，麦田，天气，太阳，方向，车辆，颜色，感官，路上碰见的同事，过马路要注意，爬楼梯一二三。走路时做运动，甩甩胳膊，抖抖手腕，摆摆头。
12：30-13：30，午休。
17：30，下班路上，同上班路上。
19：00-20：00，散步，说话，唱儿歌。
21：00-21：30，百家胎教故事。
21：30，听着音乐，抚摸宝宝，睡觉。
对自己说：老公不配合也别上火，毕竟刚刚开始，自己先全身心touring到胎教中，做个榜样，老公受到“冷落”和感化，会主动加入的吧。百
准妈妈的胎教时间安排
让肚子里的宝宝有一个良好、愉快的成长环境，让胎儿获得充足的营养，充分感受到妈妈爸爸的爱意，宝宝出生后就能身体健康，聪明灵敏，这就是胎教。
为了让自己的宝宝健康聪明，很多准父母在孕前和孕中就开始细心谋划。当宝宝还在妈妈肚子里时，很多准父母就开始抚摸胎儿，给孩子听音乐，做足了“功课”。但是，也有妈妈反映说，胎教起了反作用，或者胎教没显出作用来。为什么？南宁市妇幼保健院健康教育科科长李颖提醒说，准妈妈们一定要做好正确的胎教。
1-5月
环境胎教——给胎儿一个无害的成长环境
1~4月是胎儿的快速成长期，这个时期内，神经系统和循环系统都已经开始成长，眼睛、耳朵、消化系统、肺等器官开始形成，这也是胎儿手脚发育的重要时期。
李颖曾经碰到过一位生下畸形宝宝的家长，当孩子生下来后，家长觉得很奇怪，在怀孕期间，一切似乎都很正常，没有感冒发烧，也没有乱吃药，为什么会这样？李颖再一仔细询问：“你居住的地方有问题吗？比如接触过农药吗？”这位母亲才记起，在孕早期，她去探亲，就在曾经存放农药的屋子里住过一段时间。
怎么做？
胎教的基础是营养，其次是良好的环境，不能在有毒有害的环境内生活。其实，在整个孕期，孕妇都要尽可能避开各种污染，比如二手烟、汽车排放的尾气等。
其次要注意营养均衡，按照医生的嘱咐添加各种营养，咖啡、可乐这些刺激性的食物要少吃。
心情胎教——不良的情绪会影响胎儿
怀孕时，千万不要把不良的心情传给肚子里的孩子。比如准妈妈在情绪低落时，身体会分泌不好的激素，影响胎儿的神经发育和营养吸收。所以，孕妈妈要懂得稳定自己的情绪，就是最佳的胎教。
怎么做？
多想怀孕的好处，经常和丈夫一起分享怀孕的快乐。比如可以设计一下未来的宝宝，眼睛像谁？鼻子像谁？五官长得怎么样？如果怀孕期间，有连续2周的心情不佳状态，最好区看看心里医生。
为创造舒适安定的胎内环境，要增加睡眠时间。如果准妈妈会失眠，在睡觉前可以泡个温水脚，喝一杯热牛奶，听听轻音乐，效果相当好。
大概在5个月的时候，胎儿对妈妈的情感会有反应。所以准妈妈要保持良好的心情。当心情不好的时候，需要转移注意力
比如多做冥想，可以想象蓝天白云，青山绿水。还可以欣赏一下喜欢的画作，听听喜欢的音乐，开始跟胎儿进行情绪上的交流。
也可以做深呼吸。什么样的深呼吸才有效果呢？挺胸收腹，做吸气的同时提肛收腹，深呼吸一定要缓要深，这样的深呼吸才有效。可以每天做2~3次，每次做15分钟左右。
但是要避免看血腥暴力的电影电视剧。
5-7月
音乐胎教——不重音乐重时间
在5个月之前，胎儿只能感知轻微的振动，还听不到任何声音。到5个月时，胎儿的听觉已经开始发育，在6个月的时候，胎儿的听觉逐渐发达，可以分辨妈妈的声音和周围的响声。
该怎么做？时间怎么控制？
孩子在肚子里，睡眠的时间多，清醒的时间少。第一次只做5分钟，以后慢慢地增加，最多也只能增加到10~15分钟，时间从每天1次，每周2次，增加到每周做4次，每天做3次。
音频的频率和强度：分贝不能超过65分贝，就是听起来刚好听清楚就好，并且感觉不到刺耳。要找抒情的歌曲，古典的比如莫扎特、贝多芬的音乐，抒情的可以找大自然的音乐，千万不要找摇滚曲子。李颖推荐的是上海科教研究所出版的胎教音乐，在新华书店有售。
不该做什么？
4个月以后，准妈妈最好不要长期待在环境吵杂的地方，比如迪吧、KTV、建筑工地等。
听音乐时，千万不要把耳机或者音箱扣在肚皮上。
因为胎儿的听觉正在发育，嘈杂刺耳的声音反而会损害胎儿的听觉，导致先天性耳聋等严重后果。
语言胎教——爸爸的声音很重要
李颖说了一个真实的故事。李颖曾经花了一个晚上，接产过一位宝宝，因为是难产，所以宝宝在娩出后，她照顾了宝宝一个晚上。李颖在给宝宝做体格检查时，他始终没睁开眼睛看她，而把第一次睁眼的瞬间给了妈妈，“孩子的妈妈刚说一句话，宝宝马上开眼睛找妈妈。”李颖解释，为什么医护人员一直对宝宝讲话，宝宝就是不看她们一眼，只听妈妈讲话呢？因为妈妈有语言痕迹在宝宝那了。“妈妈每天都与宝宝对话，唱歌，宝宝对妈妈的声音很熟悉了，他一听就知道是妈妈的声音。”
该怎么做？
孩子最喜欢妈妈的声音，而妈妈也不一定要有很好的歌喉，只要能唱给孩子听，就是最好的。这样胎儿在肚子里就可以先熟悉妈妈的声音，增强双方的感情交流。
爸爸说话比妈妈更管用，因为男性的声音有穿透力，比女性的声音更容易穿透腹壁进入到胎儿的耳朵里，可以让胎儿多听听爸爸的声音。
不该做什么？
由于脑神经系统发育，胎儿也开始能直接感受到妈妈的情感，所以这时候，准爸爸妈妈们可千万不要吵架，会给胎儿造成不良的心理影响。
8-10月
抚摸胎教——别吓到宝宝
胎儿在4个月的时候，已经渐渐产生了触觉，在8个月的时候，胎儿的身体发育就基本成型了，这时候，胎儿可以依自己的意思活动身体，也开始对外界的声音、动作有了反应，妈妈摸着肚子可以感受到孩子的身体，也可以感受到孩子的动作和情绪。
怎么做？
做抚摸胎教，要知道孩子的每个部位在哪个地方。
准妈妈可以躺在床上，把两只脚曲起来，就可以在腹部慢慢抚摸。如果摸到圆圆的、硬硬的部位，就是胎儿的头部，如果摸到一块大大块的部位，就是胎儿的背部，如果摸到凹凸不平的，就是手和脚。
做胎教时，应该轻轻地抚摸，再一边跟胎儿说话：“宝宝你好乖，来给妈妈抚摸一下。”
时间也要掌握，一次大概在10分钟左右即可。
不管在做哪种胎教，胎儿都会有反应，或高兴、或不满。宝宝高兴的时候，他会有规律地很温柔地动动，如果不满，就会无规律地抖动，这时候，妈妈就要找检查胎教方法是否正确了，并及时调整过来。
不该做什么？
一位准妈妈在抚摸时，就很兴奋地告诉医生说：“看，我摸到孩子的脚了，还可以拎起来呢。”听罢，李颖赶紧阻止她的行为。李颖提醒说，虽然可以摸到孩子的各个部位了，可准父母们别猛然把孩子的手脚捏住，容易让胎儿受到惊吓，影响发育。
如果胎儿没动静，可能就是处于睡眠状态，不要为了胎教，拍打肚皮，把孩子吵醒。
延伸阅读
胎教真的有用吗？
胎教是“自我安慰”还是真的有效果？对于这个问题，不少准爸爸妈妈还持有怀疑的态度。一位准妈妈就说，她在网上查询到，有的准妈妈给孩子听音乐，孩子出生后听力反而不好了，还有做了胎教的母亲，也没感觉生下来的孩子很聪明。
李颖分析，这有可能是准妈妈选择了不正确的胎教方法导致的。根据医学科学研究显示，做胎教与不做胎教的孩子有明显的却别。
李颖举例，在南宁市妇幼保健院里，有一个最早做胎教的女孩子。这个女孩子在智商、情商方面，都比同龄人要高。学习起来也从不费劲，很轻松地就考上了清华大学，并顺利出国留学。
而另一位母亲也说，做胎教的效果她是体会到了。她是小区里最先做胎教的一个母亲，孩子生下来以后，父亲惊喜地发现，在小区里一群年纪相近的宝宝当中，他们的宝宝是最先会走路，最先学会说话的一个。于是，胎教成了他们小区里准妈妈的时尚话题。
1月7日，在南宁市东葛路的一家母婴店里，一位售货员正在整理早教音乐专辑。据了解，胎教音乐碟片非常好卖，有的版本甚至卖断了货。
孕妇日常生活中如何胎教
有一种胎教不需要你花许多的时间，也不需要借助其它的工具，而是不知不觉中天天都在进行的，它的效果也是神奇而明显的，这种胎教既不是我们通常所说的音乐胎教，也不是语言胎教，它来自准妈妈的日常生活，却对胎小宝宝有着非常大影响。这种来自于日常生活中的胎教到底有多神奇，让我们一起看一看美国专家的相关研究吧。
美国一项研究表明——准妈妈在孕期的饮食偏好会直接影响到孩子出生后的口味选择。做此项研究的科学家们在实验中发现，胎小宝宝能通过子宫“品尝”到食物的味道。试想一下，假使，准妈妈在怀孕时偏爱某种食物，那么胎儿也可能通过子宫“品尝”到该食物的味道，这种首次的味觉体验会对孩子将来的饮食喜好产生直接的影响。
不仅如此，科学家们还发现，胎小宝宝除了能“品尝”到食物的味道外，他们还有超强的记忆力，通过在子宫内的“品尝”，胎小宝宝熟习妈妈曾吃过的食物味道。为此，科学家们做了一个有趣的实验，他们让一些孕妇在妊娠的最后3个月，定时服用胡萝卜汁；除此以外一些孕妇分娩后服用。
结果发现：那些在出生前就“接触”过胡萝卜汁的小宝宝，不仅能顺利接受这种食物，并且表现出喜欢的倾向；但对于那些出生前没有“接触”过胡萝卜汁的婴儿而言，显然他们对这种食物不太喜欢。从实验当中，科学家们得出这样一个结论：小宝宝熟习母亲曾吃过的食物味道，小宝宝由此获得了这样的信息――什么食物是安全的，什么食物是可食用的。
看来，这是一个很奇妙的体系。婴儿在出生前首先在羊水中“认识”这种味道，然后在母乳中得到，最后在餐桌前首次食用。在羊水或母乳中对食物味道的体验，可能有助于孩子断奶后对这种食品的接受程度。科学家们的发现，对偏食的孩子有了新的解释，当然，也不可忽视遗传在其中所起到的作用。
这个发现同时也带给我们新的启示：最为实质的胎教，不是语言，不是音乐，也许就是准妈妈日常生活的习惯。温馨提示：准妈妈们要想让小宝宝生活规律，不偏食，首先要从自己做起，你的好习惯会潜移默化地影响着你的宝贝哦。