喜欢赖床、经常做梦、较长时间睡眠超过8小时的人，其实都是病人。专家提醒，“赖床”成习惯，也是一种“病态”。在最近公布的睡眠障碍国际分类标准中，除了人们熟知的失眠、打呼噜外，“赖床”也第一次被纳入了睡眠障碍的范畴。睡眠障碍作为一种常见病，会影响消化、血压、呼吸等各个脏器功能；而脏器功能不好，又会反过来影响睡眠质量，形成恶性循环。
最近，法国蒙彼利埃大学著名睡眠学家MichelBillard教授发布了睡眠障碍的国际分类标准，共分为三类：第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；第二类，也是最引人注目的是，国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中，在临床上被称为发作性睡病；第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际公认的三大健康标准。临床研究表明，一名成年人每天的睡眠时间应该在6到9小时之间，具体时间应视个人的具体情况而定，睡得过少或过多都不利于健康。
专家提醒，如果近三个月以来发现睡眠习惯有所变化，出现病态性的睡眠过多，一睡下就醒不了，或是精神萎靡、情绪不高、经常疲倦，影响了正常的工作生活，就应警惕是否患了病态赖床这种睡眠障碍。此外，这种现象还可能是抑郁症的早期信号。
睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，甚至影响全身各个器官的疾病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统，但相当多患有睡眠障碍的人，并没有得到合理的诊断和治疗。
延伸阅读
瑞士：欺负人也是一种优势？
5岁的女儿菲菲进的是瑞典一家设备、师资都很不错的教会幼儿园。可是，菲菲晚上回来时，情绪很不好。问她，她哭着说：“没有人跟我玩。”
第二天，我站在游戏场旁边悄悄观察。发现一群孩子都在轮流荡秋千，只有菲菲像个傻瓜一样独自站在一个角落里，偷偷地望着小朋友玩，而老师却站在旁边一脸的漠然。
晚上，菲菲回到家里告诉我，老师要求其他的小朋友跟她玩，可是没有人听老师的话，还有两个小男孩把她推倒了。
最使我气愤的是，老师明明看见有人欺负菲菲，却从来不干涉。有一次，一个男孩把菲菲的胳膊咬了两排牙印，我愤怒地去找老师，老师很不在意地说：“孩子打架是无可厚非的，也没有人会阻止您的孩子去咬别的孩子啊。”我差点气晕了!这不是明摆着的强盗逻辑么?
我等到那个男孩的母亲来接孩子的时候，把事情向她讲述了，希望她教育自己的孩子，不要再打菲菲了。谁知这个胖胖的妇人却摆出一副不耐烦的样子说：“难道您的孩子没有牙吗?她不会咬我们家的孩子吗?”这番话让我哭笑不得。
有一天，丈夫的同事来家里做客，我把自己的不解讲出来。这位同事是一位社会学博士，在瑞典已经工作十几年了。他解释说：“孩子受了欺负，父母既不能去找老师，也不能去找欺负人的孩子父母。在中国，欺负人是—种霸道错误的行为，是要受到谴责的;可是在这里，它却是—种优势的表现，受欺负是无能的表现。逻辑不一样，评价也不一样。对于孩子之间的互相欺负，老师是不管的，这叫鼓励竞争。欺负人的孩子会体验到实力带来的优势，被欺负的孩子会努力提高竞争能力。”这简直是奇谈怪论，但它恰恰又是现实。
学会分享也是一种能力
案例：娜娜和乐乐是邻居。有一天，乐乐去娜娜家串门，刚开始两个小伙伴在地板上玩得不亦乐乎。忽然，一阵吵闹声传来，正在聊天的妈妈看见乐乐和娜娜，一个抓着泰迪熊的头，一个抓着泰迪熊的腿，尖声叫喊道：“这是我的！”“这是我的！”最后娜娜妈妈不得不采取极端的方式，把可怜的泰迪熊放在他俩都够不到的地方。
专家解析：以上情景，相信妈妈们并不陌生。这种情况特别容易发生在两三岁的孩子身上。这个年龄段的孩子，自我意识和占有欲相对会更强烈些。而且，他对于要和别人一起玩玩具、看书，完全没有概念。美国儿童发展学的有关专家这样理解孩子的心理感受：“当你要求孩子和其他人一起玩玩具的时候，他会认为自己从此就不能再玩这个玩具了。”所以，很多时候，让孩子接受分享，并非是件容易的事。
商量比威胁更显效
情景：丁丁想玩多多最喜欢的玩具消防车，多多却把玩具消防车紧紧地抱在怀里，还不让丁丁碰桌上的故事书和积木。多多妈妈见状，对多多说：“你不给丁丁玩玩具车，以后他就不再和你玩了。”
专家认为：这样的威胁显然对孩子是不起任何作用的，因为他们还无法理解。对于三岁左右的孩子，此时，父母应该起一个沟通中介的作用。
支招：不如帮助他们通过语言来达到共享，譬如对丁丁说：“你问问多多：‘我可以玩什么玩具？’”如果能把范围扩大后，两个孩子分享玩具的概率就会提高很多。哪怕是多多让出桌子上的那本故事书，也算是走出了分享的第一步。如果多多完全不肯让步，那么妈妈可以说：“多多，你什么都不愿意拿出来和丁丁玩，这样可不好。丁丁，我很想给你一个玩具，但这些玩具都是多多的。”这样做，可以让紧张的气氛缓和下来。接着妈妈可以再与多多商量：“你看，能否让丁丁玩一下你的小汽车吗？”如果继续无效，就把丁丁从所在房子里带走，给他一些不属于多多的东西。很可能，多多会立即放弃他的不友好姿态，和丁丁一起玩。
诱导比独断更管用
情景：悠悠在院子里骑着果果的小三轮，果果想把车子要回去，但是悠悠不愿意。这时，悠悠妈妈上前拦住儿子，将他从车子上抱下来，把车子还给了果果。顿时，悠悠大哭起来。
专家认为：悠悠妈妈做了一个专段的裁判，但孩子从中并没有学到任何东西。此时，如果给予孩子循循善诱的引导，可能效果会更好。
支招：悠悠妈妈不妨这样问：“悠悠，你问过果果愿不愿意让你骑他的车吗？”这样说，通常能得到一半机会，悠悠可能会说：“好吧，我把车子还给他。”如果这种方法没有效果，悠悠妈妈可以继续尝试新的计策，对他俩说：“既然你们决定不了，就让我来决定，好吗？”一般而言，这个年龄段的孩子容易接受大人这种诱导性的建议。
不要急于追问结果
情景：菲菲从沙坑里“挖”出一个小球，蒙蒙把球抢了过去，两个孩子为此争执起来。在一旁忙乎的菲菲妈妈听见菲菲的哭声，赶忙上前问：“你为什么哭？”
专家认为：这时，其实最该问孩子的并不是“为什么”而是“发生什么了”，因为前一种询问往往带有很强的指责意味。
支招：不妨用询问事实的口气——“发生什么了，是谁先找到小球的”来缓和气氛，而且孩子也有能力对这样的问题做出回答。然后，在对蒙蒙说：“你是否问过菲菲你可以玩这个小球？如果没有问过，那你就先问问他，现在还是先把小球还给他。”如果蒙蒙不按你说的去做，可以逐字逐句地把刚才的话再说一遍，这样可以让蒙蒙学到，在遇到这样的矛盾时，应该怎样去做。
还可以用交换的方法来解决这个问题。如果蒙蒙想玩那个小球，就让他把自己某个玩具让菲菲玩。尽管这是个应急的办法，但是可以让孩子学会有报偿的分享，这也是社会交换的规则。
早教启蒙：沉默也是一种教育
孩子十岁，尽管头脑聪慧，但也调皮顽皮。望子成才急切的我，每一次见到他不把思绪放到学习上，便气不打一处来，整天在他耳边絮叨：从学习培训的必要性，讲到“少壮不努力，老大徒伤悲”。殊不知，纵然我磨烂嘴皮，孩子還是自己做自己的。
正当性我无计可施时，一场名叫“缄默也是一种教育方法”的专题讲座吸引住了我的留意。说白了“缄默”，便是教育者在一定時间内，对孩子默不作声，以柔克刚，让孩子借助本身的理智去击败非理智的念头，进而进行成长经历的变换，做到预估的教育目地。
有句俗语说得对：“沉默是金。”许多例证证实，缄默在家中教育中有其与众不同的作用，假如父母可以恰如其分地应用，能对孩子传送出丰富多彩的、无法言喻的信息，具有“这时无声胜有声”的教育功效。
比如，依据少年儿童好效仿的特性，父母对孩子开展思想道德教育时，规定孩子保证的自身最先要保证。在缄默无音的个人行为当中，给孩子暗示着，使她们效仿父母的个人行为，产生良好习惯，进而接到“不令而从”的实际效果。
早教知识：“冷漠”也是一种传染病
痛苦，是检测社会道德的最好规范。这话临时还并不是名言警句，只是我的脑海中不久出现的一个观点。这一观点来源于眼底下四川的此次地震灾害。这次极大的痛苦眼前，大部分人或忧心如焚，或义施援助之手，但也不缺不闻不问、愚昧无知之徒。
假如一些小孩子对地震灾害不闻不问，是否算冷漠呢？大部分人估算会挑选否认，但一些孩子家长却不那么看。我觉得，广州市有一位家长就首先对其孩子不关注地震灾害的个人行为表述了比较严重不满意。
《南方都市报》就在前两天的报导说，祈福新村有一位小区业主在小区百度发帖，称他每日都会报刊和电视上关心四川自然灾害，可他孩子却不关注这种事，坚持不懈要看动画，爸爸做思想工作也不好。他担忧孩子太“冷漠”，在社区论坛寻求帮助，期待小区业主们协作为孩子们搞点慈善活动。迅速，他的贴子造成了别的家长的共鸣点。
我觉得，家长们的忧虑恰逢那时候，太早发觉少年儿童的冷漠，是远比智商亲子早教还关键的事情。如今，全都注重从娃娃抓起，学习英语、练钢琴、下围棋，家长们都甘愿重金，在品德教育层面，许多 家长却不太认真。之言权威专家所言，避免孩子长大以后越来越冷漠和自私自利，自小刚开始做正确引导工作中确定有必需。
但是这“正确引导”二字，但是“简洁而不容易”啊。强制给孩子解读，强制性规定孩子看抗灾新闻报道，显而易见并不是个好方法。最好是的方法，应优选“身边的榜样”。怎样树立榜样？如今便是最佳时机——怎样主要表现对受灾地区老百姓的善心，怎样溶化孩子的冷漠，家长们如今大有作为。
“冷漠”实际上也是一种传染性疾病。父母不孝敬老爸妈妈，孩子长大以后八成都是效仿一点；一样，父母乐于助人，孩子未来品行优质的概率必定暴增。中央电视台有一公益广告视频说得对：“父母是孩子最好的老师”。昨日，一老乡就要当上回孩子的社会道德教师——捐助献血。他谈及另一自己当老板的老乡之主要表现时，一脸的不屑一顾：一个子儿也不舍得捐。因此想到到老总那从不拿正眼瞧人的十一岁孩子，好像一下子就找到缘故。
去年，沈阳市有一著名命案，与孩子的冷漠不无关系。一小伙与老婆产生争执，一怒之下，挥斧出战，打死了她。她们九岁的孩子如同看一场影片，亲眼看到了全部全过程，既不又哭又闹，都不寻求帮助或警报。心理学专家之后找到孩子冷漠的缘故：原先父母在家里吵嘴与打架斗殴，一直都跟用餐一样一切正常。
“冷漠”易感染还有一个缘故，便是这年代孩子们多为独生子，非常是都市区的孩子，自小欠缺沟通交流的小伙伴；加上人和人之间拥有 本能反应的预防心理状态，大部分家长一般不激励儿女与生疏的孩子相处。长此以往，孩子的“冷漠”就当然产生了。
来看，大家還是得谢谢这位首先发觉孩子“冷漠”的家长，沒有他的提示，就沒有这篇文章内容，自然也就少了大家相互思索儿童冷漠的一个突破口。