从小做好宝宝情绪管理（下）。
宝宝从出生到长大，离不开的就是教育。早期教育对孩子以后的学习能力有很大的影响，早教可以让孩子的大脑的以开发，从而让孩子从小学会面对和解决问题。你都知道哪些早教知识呢？请您阅读小编辑为您编辑整理的《从小做好宝宝情绪管理（下）》，仅供参考，欢迎大家阅读。
2、融合教育：同年龄孩子的互动也非常重要，就像发展迟缓的孩子和正常孩子多互动，经由孩子间的模仿，会刺激这样的孩子的发展状况，让他们表现更好；父母也可以告诉孩子两者的差异性，让孩子从小尊重人类的差异性。
3、父母可适时辅导：孩子和他人互动，父母可以适时给予机会教育，不管是正面或反面的行为者是生活教材，孩子皆可由此学得是非对错。
4、习惯团体活动：宝宝和他人多互动很重要，千万不要总是亲子间一对一的游戏，因为这样的宝宝会比较依赖父母，日后走入团体或幼儿园会比较困难，所以父母可以主动安排聚会，让孩子习惯和自己的朋友或陌生人相处。
增进宝宝情商的团体互动
1、123木头人：妈妈可以带着还在学走路的孩子，和其他朋友或孩子，一起玩此游戏，由一个人当鬼面对墙壁喊123木头人，当转过身时还在动者，就必须当鬼。让孩子在游戏中和他人轻松互动。
2、老鹰抓小鸡：妈妈可以带着还在学走路的孩子，和其他朋友或孩子，一起玩“老鹰抓小鸡”，由其中一个大人当老鹰，一个大人当母鸡，其他当小鸡，老鹰追着抓小鸡时，母鸡要护卫小鸡，让孩子在团体游戏中伸展肢体。
3、伦敦大桥倒下来：所有人站着或蹲着，双手举高互握，即团成一个隧道状，孩子在歌声中轮流穿越（父母可抱着孩子穿过山洞），歌声停止后抓住某个人，被抓住者就输了，让孩子自然活跃在欢笑中。
后天培养很重要
宝宝出生时，继承了父母的智慧潜能。每个宝宝的潜能，基本上相关不多。然而长大后，孩子究竟能变得多聪明，要靠以后的学习了。学习机会越多，大脑潜能就开发得越多，孩子就越聪明；学习的机会越早提供，宝宝的智能提升就越早起步，而孩子也更早变得聪明。智能提升的方法有很多，就是利用厨房做家事，也能让宝宝愉快地参与刺激或操练他大脑的小游戏。
1、杯匙音识：
用汤匙轻敲空的玻璃，发出清脆悦耳的铿锵音乐，敲几声后，告诉宝宝：“这是汤匙敲玻璃的声音。”用两个锅盖互相轻碰，会发出类似钹的声音，做给宝宝听时可以告诉他：“这是碰锅盖的声音。”家长可随意利用其他厨具发声，只要宝宝觉得好，他都会用心听。
2、青菜红椒：
厨房里的食物和用具，对宝宝都有无穷的吸引力。拿根红萝卜，放在宝宝眼前三十厘米左右，让他注视六秒，告诉他这是桔色的红萝卜。换根葱，同样让他看，然后告诉他这是绿色的葱。凡是有单纯色彩的食物都可以当教材，红椒、绿豆、紫葡萄等等，都可使宝宝的视觉智能得到清楚的刺激。
3、厨具触摸：
任何直径比宝宝嘴大的厨具，都可用来做触觉智能提升。妈妈先收集了些质料不同的厨房用具，诸如擦碗布、海绵、塑胶量杯等等，在宝宝拿起这些“玩具”时让他摸，只要东西事先洗干净，他要放在嘴里品尝，也没有关系。他摸了这些玩具后，妈妈可把玩具拿来搔你的脚心。Zj09.com
4、橡具拍拉：
拿一条橡皮带，约十厘米长，一端贴在厨房里桌子的这缘，另一端紧粘上一个轻小的物品，例如一个小球或一个小铃铛，让这小物吊离地面约有一尺左右，把宝宝放在这个吊着玩具的橡皮带下，帮他抓住橡皮带下跳舞摇荡，这会吸引宝宝自己伸手再去抓住或拍动橡皮带末的小玩具，操练他的用手智能。
5、筷子对话：
你看这些筷子是不是很长？问后要等宝宝发声回答。不管他发出的声音跟正确的发音相差多远，都要热情地看病鼓励他，让他更喜欢和你交谈，不久他答案的发音自会越说越正。尽量问他一些是非题，这样他只要用一声或两声的答案便算已经开口回答了，当然你们对话的内容不必只限于筷子。
6、爬追碗布：
厨房的一个角落可以铺上爬垫，妈妈在忙时可以让宝宝趴在垫上，把一条颜色鲜艳的碗布放在宝宝面前，他想抓到碗布就会手足乱动，不知不觉中就让大脑的运动智能得到操练。
7、万物闻香：
菜烧好了，可先把一点菜放在小盘上让宝宝闻香：这是红烧肉，好香好香！这样可以刺激他的嗅觉。
8、口味品尝：
用小吸管蘸些西瓜汗，让宝宝尝味：“这是西瓜汗很甜。”用酱油，让宝宝尝尝感味，用柠檬汗教他酸味，宝宝很快就能学会怎样分辨这些基本味道，他的味觉会得到刺激。
成本回收
做智能提升越早越好，效果会很快显现。利用下厨的机会，施行以上八种智能提升活动，不但简单易行，而且有趣好玩，所需时间也不多，但给宝宝的智能提长益处却是极大的。记得，你的宝宝将来聪明不聪明，就看您现在给他多少学习的机会。
采访撰文：高木兰
相关知识
拒绝路怒症 让宝宝从小学会情绪管理
近日路怒男猛踹骑车女的新闻占据各大版块头条。其实所谓的路怒症，归根到底是对于情绪自我管理的一种失控，而情绪的自我管理则是人生必备的很重要素质之一，正所谓“不足以掌控情绪，何以掌控人生？”，那么如何培养宝宝的情商？让宝宝成为自我管控情绪的高手？
1、让孩子认同自己，有情绪空间
要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励自己的孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。
2、让孩子认识情绪，表达情绪通过亲子之间的对话让孩子正确认识各种情绪，说出自己心里此时此刻真实的感受。只有知所想，才能知何解。平时，父母可以在自己或他人有情绪的时候，趁机引导孩子知道“妈妈好高兴哦”“恩，我很伤心”等让孩子知道原来人是有那么多情绪的，我们还可以通过句式“妈妈很生气，因为……”“我感到有点难过，是因为……”来告诉孩子自己的情绪来源，同时你也可以问孩子，“你是什么感觉啊？”“妈妈看见你很生气、难过，能告诉我发生了什么事吗？”等对话来引导孩子表达自己的情绪及发现自己情绪的原因，有利于提高孩子的情绪敏感度。
3、让孩子体验情绪，洞察他人情绪游戏在幼儿的心理发展中起着重要作用，要让孩子在丰富多彩的游戏活动中体验自己的情绪，感受别人的情绪，知道自己和他人的需要。除了父母与孩子要交流自己的情绪感受外，我们可以透过说故事编故事、角色扮演和孩子讨论故事中人物的感觉和前因后果及利用周围的人、事物，来引导孩子设想他人的情绪和想法。从他人的情绪反应中，孩子会逐渐领悟到积极情绪能让自己和对方快乐，消极情绪会让自己和对方造成痛苦，不利于事情的解决。如果幼儿在表达情绪与控制情绪之间取得平衡的话，便能以建设性的态度表达强烈的情感，而且控制对自己、对他人有伤害的情绪表达方式。
4、让孩子学会乐观地面对生活积极的情绪体验能够激发人体的潜能，使其保持旺盛的体力和精力，维护心理健康；消极的情绪体验只能使人意志消沉，有害身心健康。为此，学会保持乐观的生活态度与情绪，对孩子来说是十分重要的。作为父母，要培养孩子乐观地面对人生，自己首先对生活要有一种乐观的态度。孩子的情绪受父母行为的直接影响，与孩子相处时，父母必须乐观一点。在教育孩子学会乐观地面对人生时，除了多与孩子交流，培养孩子的自信心之外，还有一个很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，给予鼓励和支持。更重要的是要帮助孩子进取，克服一些他现在克服不了的困难，只有这样，才能教会孩子以正确的态度和措施保持乐观。
5、教会孩子适当宣泄不良情绪人在精神压抑的时候，如果不寻找发泄机会宣泄情绪，会导致身心受到损害。生理学研究表明，人的泪水含有的毒素比较多，用泪水喂养小白鼠会导致癌症。可见，在悲伤时用力压抑自己，忍住泪水是不合适的。另外，在愤怒的时候，适当的宣泄是必要的，不一定要采取大发脾气的方法，可以采用其他一些较好的方法。例如：在盛怒时，不妨赶快跑到其他地方，或找个体力活来干，或者干脆跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来。
情绪无所谓对错，只有表现的方式是否被社会所接受，父母要学会接纳孩子情绪表达的多面性。情绪表达的各种面貌都蕴藏着情绪转化的可能，消极情绪可以转化为积极情绪，唯有正视情绪表达的所有面貌，健康的情绪发展才有可能；唯有能够驾驭自己情绪的孩子，才能够成为听话的孩子。
负面情绪的管理
负面情绪是孩子成长必经之路
情绪没有好坏之分，只要是情绪，都是正常的。但是我们往往不喜欢负面情绪，认为那是坏东西，应该压制下去。我们尤其受不了孩子的负面情绪，内心希望他们痛快地接受任何失望，不要哭闹。这对于孩子来说，是不可能达到的境界(即便成年人也不可能做到)。其实负面情绪是上天赐给我们的礼物，它们有助于我们的生存，保护我们不受伤害。儿童对自己情绪的认识和掌控是一个漫长的过程，我们需要接纳他们的情绪，把每一次情绪体验都当作辅助他成长的机会。与此同时，我们需要牢记：孩子的情绪是他自己的管理范畴，不是我们应该负责的，所以不要因为他不高兴就觉得自己很失败。
帮助孩子发展负面情绪的管理技巧
在美国有些中小学，在课程中加入冥想的练习，让孩子坐下，闭上眼睛，意念集中静坐20分钟。而最近的实验发现，静坐冥想有助降低一个人的焦虑感，而且能够强化注意力的集中，进一步地提升学习效率。像这些设计得当，适合孩子的放松技巧，早早学会，对他们未来的抗压能力就会有所帮助。
父母可以鼓励孩子培养健康的兴趣和嗜好，来帮助他们排解压力，例如带孩子一起体育锻炼，画画、唱歌等。心理学上的研究显示，做运动是极佳的疏压方法之一，持续做有氧运动20分钟以上，会促进大脑中脑内啡的分泌，因而在生理上起到舒缓压力的作用。
怎样安抚孩子的负面情绪？
当孩子明显表现出这些负面情绪时，父母最常用的处理方式是安慰、劝导、解释等，可结果往往是徒劳无功。其实，安抚的最重要功能，是让孩子感受到你真的体会他内心的痛苦和烦恼，也就是所谓的同理心，这样他才会接受安抚。
提供发泄的渠道
没有哪个父母喜欢孩子哭，经常会听到父母对孩子说：“不许哭了！”“哭够了没有？”其实，一个人在适当的情况下流出眼泪去表达自己的感受，本是无可厚非的。我小时候就是一个特别能哭的孩子，照老人的说法，就是“往死里哭”。为了一件不如意的事，哭上个把钟头很平常。而大人对待我的办法，往往先是哄，然后是骂，最后就是不理不睬了。他们说：“哭累了，自然就不哭了。”
其实，我每一次都不是因为哭累了才停的，他们永远都不了解我在整个哭泣过程中的感受。一开始我是真的很难受，所以哇哇大哭；后来发现大人的话根本解决不了我内心的痛苦，我就变成了悲啼；再后来，无人问津了，如果立刻停止哭，我会觉得自己很下不来台，所以接着抽泣。我的心里觉得很堵，而哭着哭着、就这么胡思乱想着，慢慢就感觉轻松一些，不那么堵了，好像把什么东西释放出来了。每当有这种感觉的时候，我自然就会停止哭泣。
我想，即使在成人之后，这种感觉也是有的。哭，就是一种发泄的渠道。
当孩子痛哭不止的时候，只要父母简单地用慈爱的声调说：“你的眼眶很红啊”或“你要哭一场才会舒服点吗”，孩子的眼泪可能立刻就夺眶而出。哭过之后，也许你也不用细究缘由，孩子的心灵就已经经过一个净化的过程，而且与父母的关更加亲密起来。
一看见孩子闹情绪，有些父母就感到烦躁不安，其实孩子愿意在父母面前表达内心的感受，正表示他对家庭存有一定的信心和安全感。所以，当孩子闹情绪时，父母并不需要立即喝令孩子收拾情绪。如果可以的话，尽管让孩子有些时间来发发脾气，等他的脾气安静下来之后，再慢慢了解情况和教导他如何处理不快的情绪。心理学的研究证明，偶然发一两次脾气、哭一场对精神健康是有益的。
早教知识：英国人如何从小培养孩子的情绪管理能力？
宝宝从出生到长大，离不开的就是教育。家长一定要注重孩子早教的这个环节，早期教育可以让孩子拥有生活的智慧，孩子早教最适合的年龄是多大呢？小编特地为您收集整理“早教知识：英国人如何从小培养孩子的情绪管理能力？”，仅供参考，希望可以帮助到您。
现如今的我国，虎妈猫爸们除开塑造孩子的智力，也愈来愈高度重视对孩子情商智商的塑造。本人及其在社会发展中的情绪管理方法能力是情商智商发展趋势中一个十分关键的一部分。每一个孩子都是有自身的个性化，一些孩子性格外向爱交友，一些孩子内向型不喜欢说话，一些孩子爱发脾气，一些孩子较为平静，情绪管理方法的能力可以根据后天性塑造吗？
回答是毫无疑问的，实际上每个人都有情绪，比如开心，忧伤，发火，恼怒，躁动不安，担心这些，可是大家自身解决及表达形式都是不一样，一些确实来自于与生俱来，可是大量地還是来自于认知能力。情绪管理方法一方面协助孩子了解自己的情绪及调整方式，另外也协助孩子认知能力别人的情绪，进而提升孩子针对社会发展感情的掌握与调整。文中依据美国亲子早教考试大纲EYFS孩子感情发展趋势及情绪管理方法规划纲要，根据我们家双胞胎宝宝奥利和查里成才案例剖析一下怎样塑造孩子的情绪管理方法能力。
依照年龄层孩子感情发展趋势及情绪管理方法的主要表现及案例：
年纪：16-二十六个月
1）针对别人的体会有一定的观念。
2）伴随着本人希望与冲动的成才，孩子有时候会感受到发火，消沉，一些状况自身没法解决而造成 欠佳情绪的主要表现，比如又哭又闹。
年纪：22-36月
3）觉得挫败或消沉时，学好从成年人的身上寻找宽慰
4）可以主要表现出他们自己的情绪，比如难过，高兴，害怕，焦虑情绪等，能够 根据語言或身体语言
案例：奥利会根据痛哭或大喊主要表现自身的发火与很慢，当高兴的情况下他会笑，有时候会与老师来一个相拥。
5）针对别人的情绪或体会作出反映
案例：当奥利和查里开启她们的午餐盒，查理说：“讨厌母亲帮我带的勺。” 奥利说：“没有关系，你和我换！” 教师马上夸奖奥利：“你做得非常好，对查里非常好！“
6）当他人烦恼的情况下会大力支持或宽慰
案例：当奥利从教师身旁踏过，他拿的塑胶玩具遇到了教师的胳膊，他立刻转过头来说抱歉，并学会放下玩具给老师揉手臂。
7）当自身焦虑的情况下学好用一定方式调整情绪
案例：当奥利把查里做的手工制作损坏的情况下，查里对奥利说：”你需要说抱歉！”。之前他总是痛哭或大喊，如今他学好用語言解决自身的很慢。
年纪：30-50月
8）针对自身的体会有一定的观念，明白自身的个人行为或語言也会损害到他人的情感
案例：查里有时候会从奥利的手上抢走玩具，可是他会意识到那样奥利会很难过，因此他迅速会把玩具归还奥利。
9）假如心愿不能够立刻完成，自身会耐心等待，另外明白并不一定的心愿都是完成
案例：奥利学会了等候，有时候他想起外面玩，老师说：“必不可少把外面的大门锁上才能够 出来。”奥利就耐心地等候。
年纪：40-60月
10）在察觉自己的个人行为或語言针对别的的孩子导致损害时，学好去安慰别人
11）刚开始学会沟通并非根据暴力行为解决困难
案例：奥利和朋友钱猫小编都想玩阅览书架上《咕噜牛》那本书，两人沒有抢或是是打架斗殴，只是相互愿意一起看书。
塑造孩子的情绪管理方法能力保证以下内容：
毫无疑问和接纳孩子的情绪：孩子在成才中伴随各种各样情绪是再一切正常但是的事，假如孩子主要表现出不来情绪反倒令人忧虑（比如案例4）。在孩子語言都还没发展趋势起來的全过程中，许多情绪孩子没有办法根据語言来表述，在发火或是是感觉十分消沉的情况下便会出現一些相对性暴力行为的主要表现，比如动手能力打架。伴随着語言能力的提升，孩子这些方面会获得改进。父母最先要毫无疑问和接纳孩子的情绪，随后伴随着各层面的发展趋势，持续正确引导孩子调整情绪负面信息情绪的方式。
协助孩子根据語言认知能力自身的情绪：父母要立即针对孩子的欠佳情绪作出反映，比如孩子消沉，难过，就需要给与孩子一个相拥或宁静地沟通交流，不必无动于衷。在沟通交流的全过程时要尽可能用词句来叙述孩子的情绪：比如，“小孩子将你的玩具抢去是不是你很生气？” “你早已试了大半天想把这个外盖盖上，可是如何也盖不了，母亲了解你很消沉。”不必担心孩子的年纪，父母越清晰地表述孩子的情绪，孩子针对情绪的认知能力也就越快。
塑造孩子针对情绪的调整能力：每一个孩子有情绪很一切正常，可是当情绪出現时，尤其是欠佳情绪出現时应当如何调整呢？最先孩子要学好针对自身欠佳情绪的疏通能力，并不是一发火或躁动不安就需要又哭又闹或素手无策乃至恐吓威胁，可以用恰当的語言与行動来释放压力（比如案例7）。次之塑造孩子接纳失落感，现实生活中许多事儿一直不如人意，全部的心愿也不太可能都是完成，针对马上完成不上的物品要有耐心，针对不可以完成的物品也可以放开手（比如案例9）。最终要塑造孩子的沟通交流习惯性，学好用沟通的方式来解决困难（比如案例11）。
在家里，有时候孩子们急着要我协助她们取得自身要想的玩具，有时候很厌烦，乃至又哭又闹着规定我，我的做法则是谈笑自若，不仅不理睬她们的又哭又闹，反倒心平气和地说：“大家要母亲为大家办事，能不能改一下一口气，并且嘴巴能不能弯上去。”我的语调与小表情会危害孩子，她们会人活一辈子，另外也会感受到友谊沟通交流的高效率。
协助孩子了解自身的情绪会危害到别人：应对孩子的各种不良行为或语言小表情，父母要让孩子了解她会伤心欲绝，会遭受损害。成年人能够 作出难过的模样，还可以立即告知孩子。假如孩子的个人行为或语言损害到其他小孩子，父母也应当强调，告知孩子他那样的个人行为会让最好的朋友觉得难过，气恼，心寒等。自然，假如孩子做的事儿让成年人觉得十分高兴，还要表现出来，比如：“你今天自身把饭吃完了，母亲太高兴！”
协助孩子把握解决别人情绪的能力：除开要协助孩子重视他人的体会，。假如孩子做不对事儿进而损害到其他小孩子，就算我的错的，还要学好说：“抱歉！” 在生活起居中，亲人或其他小孩子不高兴，父母要启迪孩子想办法去安慰别人。比如可以说亲近的语句，触碰，商品给与等主要表现。（比如案例5，6，8）
最终一点也是最重要的一点，每一个爸爸妈妈全是孩子的指引方向实体模型，一个父母不能够管理自己的情绪，无缘无故就闹脾气，当孩子有情绪的情况下又无动于衷，那样孩子不仅不可以学好解决自身的情绪，针对他人的情绪也手足无措，那样便会危害到孩子的与人相处。假如爸爸妈妈察觉自己在哪一方面还不够健全，确实要补习了。一些成才并不是伴随着年纪的成才而当然成才，在文化教育中缺少的物品不补习则是始终的缺少。
教孩子学会情绪管理的方法
1、让孩子认同自己，有情绪空间。
要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励自己的孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。
2、让孩子认识情绪，表达情绪。
通过亲子之间的对话让孩子正确认识各种情绪，说出自己心里此时此刻真实的感受。只有知所想，才能知何解。平时，父母可以在自己或他人有情绪的时候，趁机引导孩子知道“妈妈好高兴哦”“恩，我很伤心”等让孩子知道原来人是有那么多情绪的，我们还可以通过句式“妈妈很生气，因为…”“我感到有点难过，是因为…”来告诉孩子自己的情绪来源，同时你也可以问孩子，“你是什么感觉。”“妈妈看见你很生气、难过，能告诉我发生了什么事。”等对话来引导孩子表达自己的情绪及发现自己情绪的原因，有利于提高孩子的情绪敏感度。
3、让孩子体验情绪，洞察他人情绪。
游戏在幼儿的心理发展中起着重要作用，要让孩子在丰富多彩的游戏活动中体验自己的情绪，感受别人的情绪，知道自己和他人的需要。除了父母与孩子要交流自己的情绪感受外，我们可以透过说故事编故事、角色扮演和孩子讨论故事中人物的感觉和前因后果及利用周围的人、事物，来引导孩子设想他人的情绪和想法。从他人的情绪反应中，孩子会逐渐领悟到积极情绪能让自己和对方快乐，消极情绪会让自己和对方造成痛苦，不利于事情的解决。如果幼儿在表达情绪与控制情绪之间取得平衡的话，便能以建设性的态度表达强烈的情感，而且控制对自己、对他人有伤害的情绪表达方式。
4、让孩子学会乐观地面对生活。
积极的情绪体验能够激发人体的潜能，使其保持旺盛的体力和精力，维护心理健康；消极的情绪体验只能使人意志消沉，有害身心健康。为此，学会保持乐观的生活态度与情绪，对孩子来说是十分重要的。作为父母，要培养孩子乐观地面对人生，自己首先对生活要有一种乐观的态度。孩子的情绪受父母行为的直接影响，与孩子相处时，父母必须乐观一点。在教育孩子学会乐观地面对人生时，除了多与孩子交流，培养孩子的自信心之外，还有一个很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，给予鼓励和支持。更重要的是要帮助孩子进取，克服一些他现在克服不了的困难，只有这样，才能教会孩子以正确的态度和措施保持乐观。
5、教会孩子适当宣泄不良情绪。
人在精神压抑的时候，如果不寻找发泄机会宣泄情绪，会导致身心受到损害。生理学研究表明，人的泪水含有的毒素比较多，用泪水喂养小白鼠会导致癌症。可见，在悲伤时用力压抑自己，忍住泪水是不合适的。另外，在愤怒的时候，适当的宣泄是必要的，不一定要采取大发脾气的方法，可以采用其他一些较好的方法。例如：在盛怒时，不妨赶快跑到其他地方，或找个体力活来干，或者干脆跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来。
情绪无所谓对错，只有表现的方式是否被社会所接受。父母要学会接纳孩子情绪表达的多面性，情绪表达的各种面貌都蕴藏着情绪转化的可能性。消极情绪可以转化为积极情绪，唯有正视情绪表达的所有面貌，健康的情绪发展才有可能；唯有能够驾驭自己情绪的孩子，才能够成为听话的孩子。