旅行胎教,是孕妈咪到了怀孕中期最好的一种胎教方式,是宝宝接触世界的一种方式,让他早一点感知这个美妙的世界,懂得欣赏和享受自己在这个世界中美妙的生存时间。

孕早期(0-12周)

这个阶段是胚胎发育的关键时期,过度的劳累会使流产的危险增加,同时各种病毒在这个阶段对于胚胎的影响比较大,一旦生病,可以选择的药物也极其有限。同时,前3个月往往妊娠反应比较厉害,孕妈咪精神和胃口都不佳,这种情况下奔波只会加重孕妈咪的身体负担,所以不建议外出旅行。

孕中期(13-27周)

孕中期大多数孕妈咪妊娠反应缓和或者有些已经消失了,胃口大增,肚子有小小的隆起,让人感觉到小生命的存在,正怀着美好的期待心情。流产和早产的概率比较低,身体状况比较平稳。这种情况下,可以考虑在家人的陪伴下出去放松放松。

孕晚期(28-40周)

孕晚期孕妈咪的肚子逐渐大起来,出行非常不便,大多数航空公司对于怀孕周数是有一定限制的。这个时期可能会出现破水、见红等早产的危险。因此在孕晚期也不建议孕妈咪奔波出行哦。

最佳时间:孕中期,此时的孕妈咪已经适应了怀孕的生理变化,身体状态最佳,可以来一场“带球移动”的旅行。但由于每个人的体质有区别,在旅行前最好咨询一下您的医生。

最佳旅途:建议短途行,以免过度劳累。

最佳方式:自由行

不适合长途旅行的孕妈咪

1、在孕早期有过流产史;2、在孕晚期有过早产史;3、多胞胎怀孕;4、患妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病胎儿有子宫内生长迟缓;5、有心肺系统疾病及静脉血栓现象;6、妊娠已进入7个月或以上;7、其他医生建议不适合长途旅行的情况。

注意事项:出发前请医生评估自己的身体状况;随身携带妈妈手册健保卡;选择安全、简单、轻松的行程;选择医疗资源完善的地区;安排充裕的休息时间:出现不良症状应立即中止旅游。

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花瓣去旅行


刚刚怀孕的准妈妈,一定觉得特别疲惫,虽然如此也不要忘记经常去散散步,拥抱大自然哦。不妨跟着胎教故事“花瓣去旅行”吧!

听说果园里的桃花开了,燕子赶紧从南方飞回来。

今年的桃花开得真艳,粉粉的,像婴儿的小脸蛋。燕子凑近一朵花,吸着鼻子闻起来。忽然,一片花瓣落到地上。燕子说:“对不起,我不是故意的。”

花瓣笑着说:“别紧张,是我自己跳下来的,在树上待着太没意思了,我想去旅行。”

“旅行?这是个好主意,需要我帮忙吗?”

花瓣点点头,说:“我想去草地上跳舞。”

燕子衔起花瓣来到一片草地上,绿草茵茵,软软的,仿佛一条绿色的绒毯。花瓣站在草地上,踮起脚尖跳起了优美的芭蕾舞。

燕子说:“你跳得真美。”

“谢谢,来和我一起跳吧。”

“不行,”燕子摇摇头,“今天天气好,我得回去筑巢了。祝你旅行愉快!”

燕子飞走了,花瓣又来找风婆婆,因为她现在又想去小河里了。

“风婆婆,你能带我去小河里吗?我想去游泳。”

“好嘞!”风婆婆用力一吹,花瓣翻滚着跳进了小河里。河水清澈见底,还有几条小鱼在水中嬉戏。花瓣开心地从这头游到那头,又从那头游回这头。游着游着,花瓣就累了,干脆在水面上睡个觉吧!

一条小鱼看见花瓣兴奋地大喊:“哇!好漂亮的小花帽。”小鱼游过来,把花瓣顶在头上回家了,可是花瓣啊,还在呼呼大睡呢。小鱼儿一定把她弄得痒痒的,你看,她在梦中还咯咯地笑呢!

孕妈怎么吃也是一种胎教


不知道妈妈们有否注意到,宝宝出生后的饮食习惯,深受胎教的影响。

则追溯既往,其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食,或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。

所以,如果您希望日后少为宝宝的饮食问题操心,营养师建议,从现在开始就培养良好的饮食习惯:

1、三餐定时

再忙碌,都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7~8点,午餐13点,晚餐6-7点;吃饭时间最好30-60分钟,进食的过程要从容,心情要愉快。

2、三餐定量

三餐都不宜被忽略或合并,且份量要足够,每餐各占一天所需热量的三分之一,或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

3、三餐定点

养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐,那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点,且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。

4、营养均衡而多变化

身体所需的营养尽量由食物中获得,而非拼命补充维他命,因为目前仍有许多营养素尚未被发现,所以建议您多变化食物的种类,每天可吃15种不同的食物,营养才易充足。

5、以未加工的食物为主

许多母亲都曾为孩子不爱吃青菜、正餐,喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐烦恼过,当然习惯的养成很重要,但若母亲在怀孕时也尽量多吃原始食物,如五谷、青菜、新鲜水果……烹调的方式以保留食物原味为主,少用调味料,少吃垃圾食品,让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式,加上日后的用心培养,相信母亲一定能事半功倍。

孕妈这么吃也是一种胎教


不知道妈妈们有否注意到,宝宝出生后的饮食习惯,深受胎教的影响。则追溯既往,其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食,或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。

所以,如果您希望日后少为宝宝的饮食问题操心,营养师建议,从现在开始就培养良好的饮食习惯:

1、三餐定时

再忙碌,都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7~8点,午餐13点,晚餐6-7点;吃饭时间最好30-60分钟,进食的过程要从容,心情要愉快。

2、三餐定量

三餐都不宜被忽略或合并,且份量要足够,每餐各占一天所需热量的三分之一,或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

3、三餐定点

养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐,那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点,且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。

4、营养均衡而多变化

身体所需的营养尽量由食物中获得,而非拼命补充维他命,因为目前仍有许多营养素尚未被发现,所以建议您多变化食物的种类,每天可吃15种不同的食物,营养才易充足。

5、以未加工的食物为主

许多母亲都曾为孩子不爱吃青菜、正餐,喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐烦恼过,当然习惯的养成很重要,但若母亲在怀孕时也尽量多吃原始食物,如五谷、青菜、新鲜水果……烹调的方式以保留食物原味为主,少用调味料,少吃垃圾食品,让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式,加上日后的用心培养,相信母亲一定能事半功倍。

孕妇微笑也是一种很好的胎教方法


孕妇要经常微笑,这是为什么呢?除了保持自己心情的愉悦之外,孕妇微笑还是胎儿最好的胎教,有助于腹中胎儿的健康发育。

微笑也是一种胎教方法

孕妇愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋,使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态,有利于孕妇身心健康,改善胎盘供血量,促进腹中胎儿健康发育。因此,微笑也是你给予宝宝的一种胎教。

怀孕前3个月,正是胎儿各器官形成的重要时期,如孕妇长期情绪波动,就可能造成胎儿畸形。所以,怀孕期,孕妇要每天都开心一点,不要吝啬你的微笑。尽管腹中的胎儿虽然看不见准妈妈的微笑表情,但他们可以感受到妈妈的喜怒哀乐。孕妇情绪低落时,吃些坚果可以起到调节情绪,预防抑郁症,比如核桃,花生。坚果类食物中不但含有蛋白质和十几种重要的氨基酸,同时还含有维生素b1、维生素b2、维生素b5、维生素e及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对孕妇,还是对胎儿,坚果都是补脑、益智的佳品。

准爸爸也可以进行微笑胎教

孕妇怀孕期间,不仅准妈妈要常常微笑,准爸爸也要常常微笑,因为准爸爸的情绪常常影响着准妈妈的情绪。准妈妈快乐,这种良好的心态,会传递给腹中的胎儿,让胎儿也快乐。胎儿接受了这种良好的影响,会在生理、心理各方面健康发育。

温馨提醒:孕妇切忌大悲大怒,更不要吵骂争斗。孕妇妊娠1个多月,如果受到惊吓、恐惧、忧伤、悲愤等严重刺激,或其它原因造成的精神过度紧张,会引起流产等不良反应。在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下,受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长,生下的孩子就更健康、聪慧。

孕妇学做饭是一种良好的胎教方式


孕妈妈在做饭和买菜的过程中,虚心的学习和请教,认真的模仿和钻研都是一种良好的心理素质的训练;带着爱心,带着耐心,带着虚心,在每顿饭的操作中不断提高和升华。这就是好的胎教,是勤劳、是努力、是奉献的良好胎教。

现在生活条件优越,孕妇中独生子女很多,因此不会做饭的大有人在,许多孕妇不是妈妈就是婆婆伺候,要不就是男方做饭,实在没辙就天天吃饭店。

其实我认为作为孕妇学习做饭既是一种快乐的运动又是一种有成功的享受,更是一种极好的胎教。为什么这么说呢?首先现代社会可以使人增加运动的项目少之又少,出门有汽车,楼里有电梯、进家有洗衣机、吸尘器、快递、外卖等等,使人们可运动的机会越来越少。每天买买菜,到早市遛遛不失为一个好的运动方式。做饭、洗菜,各种姿势,利于胎儿在宫内的活动。

孕妇学做饭是一种良好的胎教方式

现在做家常便饭其实简单又轻松,面包机、多功能高压锅、烤箱、电煲汤锅、电饭锅、电饼铛等等,各种傻瓜烹饪设备。做汤、做饭、做肉、做菜各种菜谱五花八门。但是要做出美味、可口、卫生、绿色的菜肴,还是需要点技能。当看到香甜可口、色香味俱全的饭菜上桌,大家的赞赏,自己快乐、自豪的良性心态就是一种享受。

在做饭和买菜的过程中,虚心的学习和请教,认真的模仿和钻研都是一种良好的心理素质的训练;带着爱心,带着耐心,带着虚心,在每顿饭的操作中不断提高和升华。这就是好的胎教,是勤劳、是努力、是奉献的良好胎教。

每个女人,每个从准妈妈到妈妈的过程实际是不断学习,不断充实自我的过程,我们要想成为孩子的第一任老师,就要在方方面面成为孩子的榜样。做饭也是一方面,将来要给孩子做饭,给老公做饭,父母老了要给父母做饭,有一手好的烹饪技术是值得炫耀和夸赞的。

民以食为天,因此会做饭就成为一个人生存的重要本领。希望我们的孕妇在孕期利用这难得的280天学习做饭,做上得厅堂下得厨房的优秀女人。

青蛙和老鼠去旅行


青蛙、小鸭、小猪、野兔和老鼠住在一片宁静的山林里,他们都是好朋友。

一天,老鼠决定出门去旅行。他往背包里装满了旅途所需要的用品和粮食,急着去探险。

青蛙看见了,一定要跟着去。老鼠拗不过,只好带上了他。两个好朋友走向了外面的世界。

一开始,青蛙非常兴奋,他觉得一切都很新鲜。但走了一段路后,青蛙有点犹豫了,他一会儿嚷着要吃东西,一会儿又问:“外面的世界快到了吗?”

“什么时候可以回家呢?”……在老鼠的坚持下,他们继续前行。

晚上,躺在露天的草地上,青蛙似乎总能听到狮子或老虎的声音,怎么也睡不着;白天,他们翻山越岭,跋涉前行。

青蛙在荒山上倒下了,老鼠只好背着他继续走。

青蛙不停地说:“小猪说不定正在烤蛋糕。不知道小鸭和野兔在做什么?”最后他坐在草地上再也不肯走了,哭丧着脸对老鼠说自己生病了。

老鼠说,他只是患了思乡病,一回家就会好的。于是这对好朋友决定回家了。

青蛙不再需要人背了,他跑在前头,朝家的方向飞奔,他只想早一点回到小猪、小鸭和野免的身边。

几个小时后,好朋友们又相聚一堂。

青蛙兴奋地告诉大家:“外面的世界太美了!”他大声地讲着好多惊险的事,狮子呀老虎呀……当然还有一路的美景。

小猪请大家吃蛋糕。青蛙一边吃着美味的蛋糕,一边感叹着:外面的世界虽然很美、很精彩,但是没有任何地方比得上家!

短途旅行 准妈另类胎教


准妈妈假日音乐百分百

对于上班的孕妈咪来说,长假能有一个礼拜的时间可以自由支配,真的是一件让人兴奋的事情。可是,大腹便便想去哪里旅游也不方便,即使行动还算敏捷,但为了安全起见,大多数孕妈咪还是会选择呆在家里好好休息。如果你也正是在家闲得无聊的一位,不妨听听音乐来打发时间,同时也可以给肚子里的宝宝提前来点音乐熏陶呢!

下面列举孕期首选的几首乐曲,孕妈咪们不妨先来一个音乐启蒙吧。

普罗科菲耶夫的《彼得与狼》

整个乐曲生动活泼,犹如展开一幅生动的画面。表现的是只要团结起来,任何敌人都是可以战胜的。让你的小宝宝跟小鸟、小猫、小鸭子玩玩,并与彼得一起战胜恶狼,做一个勇敢的宝宝。

约纳森的《杜鹃圆舞曲》

睡醒了该活动一下了,听听约纳森的《杜鹃圆舞曲》吧!整首乐曲欢快清新,特别适合在早晨倾听。跳跃的旋律犹如杜鹃在歌唱,描绘了一幅生机盎然的景象,让肚子里的小宝宝做做运动吧。

罗伯特·舒曼的《梦幻曲》

《梦幻曲》充满了浪漫梦幻的旋律,使人不觉中被引入轻盈飘渺的梦幻世界。当你疲倦的时候听听《梦幻曲》,可以帮你安然入睡。

约翰·施特劳斯的《维也纳森林的故事》

春天的早晨,在蓝色的多瑙河畔,远处群山起伏,田野一望无,构成一幅大自然美丽的图画。一曲《维也纳森林的故事》,一切宛如人间天堂。孕妈咪们,假日的清晨,迎接这美丽的森林吧!

老约翰·施特劳斯的《拉德斯基进行曲》

乐曲以其脍炙人口的旋律和铿锵有力的节奏征服了广大听众,成为流传最为广泛的进行曲。听后让人感觉激情澎湃,活力无限。

勃拉姆斯的《摇篮曲》

安宁、亲切、温存、抚爱的《摇篮曲》表达妈妈对宝宝无尽的爱。曲调优美、抒情、静谧;旋律平稳,音律适中,音高起伏不大;表现了比较安宁的情绪。孕妈咪们,在这首乐曲声中跟你的小宝宝说说话吧。

维瓦尔第的《四季》——《春》

乐曲描绘了一幅春临大地,众鸟欢唱,和风吹拂,溪流低语的画面。当春临大地,仙女和牧羊人随着风笛愉悦的旋律,在草原上婆娑起舞,多么美丽的画面!美丽的音乐,会让孕妈咪有一个美丽的心情!

孕中期来个旅行胎教吧


核心提示:从知道怀孕那天起,准妈妈们的各种胎教办法就开始派上用场了,不过,担心肚子里的宝宝有个什么闪失,准妈妈们还是非常小心,大多采取些安静的胎教办法,比如听听音乐、绣绣花什么的。其实,到怀孕中后期,孕妇已大致能习惯怀孕中的生活,胎儿亦逐渐地稳定成长。而此时,正赶上秋高气爽,倒不如做一次短途旅行,让生活充满闲情逸致。对胎宝宝而言,也不失是一个不错的胎教方法。

从知道怀孕那天起,准妈妈们的各种胎教办法就开始派上用场了,不过,担心肚子里的宝宝有个什么闪失,准妈妈们还是非常小心,大多采取些安静的胎教办法,比如听听音乐、绣绣花什么的。其实,到怀孕中后期,孕妇已大致能习惯怀孕中的生活,胎儿亦逐渐地稳定成长。而此时,正赶上秋高气爽,倒不如做一次短途旅行,让生活充满闲情逸致。对胎宝宝而言,也不失是一个不错的胎教方法。

旅游胎教的好处

妊娠中的外出运动,不仅对分娩有帮助,也能有效地转变孕妈咪的心情。更重要的是,在户外能使孕妈咪充分吸入氧气,胎儿是通过脐带来摄取氧气与营养的,如果母亲能充分地吸入氧气,胎儿的大脑就会因为充足的氧气而变得活性化,所以,孕妈咪适量的活动可使胎儿的头脑更灵敏,但剧烈的运动效果适得其反,反而会抑制胎儿大脑的发育。而且产外的美丽山水会通过准妈妈的身心愉悦传递给胎宝宝,让肚子里的宝宝也和爸爸妈妈一同享受大自然的美景。

最佳时机

要旅游,不是什么时间都可以的。孕期分为3个阶段:第一阶段为怀孕0—3个月,第二阶段为怀孕4—7个月,第三阶段就是怀孕最后的几个月了。由于初期准妈妈呕吐等早孕反应明显,再加上要有适应体内胎儿的过程,做一个身心大调整,所以不适宜出游;怀孕进入第三阶段肚子太大,行动不方便。最佳的出门时间就在孕中期的4—7个月当中。一般说来,妊娠第六个月是最适宜孕妈咪短途旅行的时机。这时,胎儿渐渐安定,你离生产还有一段时间,身体还比较便于活动,不妨选一个好天气,与胎儿、准爸爸一起享受一下外出度假的乐趣。

特别提醒:“旅行”对孕妇是否会产生不良影响,应视孕妇的身体状况而定。当孕妇身体发生问题时,恐怕将带来不良的结果。所以在出行前,还是要好好地跟医生商量、讨论。即使是可以旅行,为了绝对安全起见,也要做到面面俱到不可疏忽。

出行计划

在旅行之前,准爸爸和准妈妈应先做好旅行计划,在制订旅行计划时,你们一定要考虑到胎儿,行程不要安排得太紧,行程不要过于劳累。

不要让孕妇及胎儿太劳累。最好不要选择在旅游黄金周出游,而且要避免人多、复杂的地方。事前先排好周全的计划,不但能让孕妇胎儿达到寓教于乐的功能,同时亦让准爸爸不至于太过麻烦、疲惫。

一般而言,空气清新、宁静的地方最理想,最好离家不太远,如有绿色的草地、湖泊则是最佳的选择。孕妈咪如感到心旷神怡的话,胎儿也会从中受益。

特别提醒:最好不要长时间乘坐飞机、船或车子等交通工具,对孕妇而言,这不同于平常的活动。身体活动感少了,反而必须长时间采用一种姿势,或走更远的路途。那么,“旅行”带给孕妇的不是欢乐而是疲惫。最好不要上高速公路,一上即是四五个小时,那对孕妇而言,是吃不消的。特别是团体观光旅行,更应该避免,能自我控制行程的自助游是最理想的旅游方法。

出行状备

秋季天凉、气候多变,所以要多带几件宽松舒适的衣裤,还要准备平底防滑的鞋子,以免造成意外伤害。如果条件允许,可以带一只符合自己心愿的小枕头或软垫供途中使用。

享受旅途

人类世世代代在大自然这片绿洲上生存、繁衍,感受到了它的广阔、神奇、美丽、富饶和温馨。对一个新生命来说,让他了解大自然是促进胎儿智力开发的很重要的胎教基础课。

在带胎宝宝出游的时候,最适合选择风和日丽的一天,去离家不远的大自然中欣赏那飞流直下的瀑布、那“卷起千堆雪”的拍岸惊涛、还有那清幽的峡谷、叮咚的泉水。相信这诗一般的美景,不仅使您赏心悦目,而且这一信息还可经母亲的情感通路传递给胎儿使他受到大自然的陶冶。

准爸准妈可以这样做准爸爸准妈妈在大自然中呼吸新鲜空气、散步,准妈妈规则的子宫收缩运动,对胎儿是最快活的皮肤刺激,同时也可以促进胎儿脑部的发达。在寄情山水的同时别忘了告诉肚子里的宝宝:爸爸和妈妈带你来到了一个什么样的地方,这是什么,它长得什么样,那是什么……

旅行时,准爸准妈也可以一起讨论给宝宝取名,想象将要出生的宝宝长什么样子,这些经验和过程将会成为你们日后最美好的回忆,而你们温馨快乐的心情也一样可以传递给宝宝。

特别提醒

出门在外,饮食一定要注意安全卫生,以免造成腹泻等疾病的发生。要多吃有营养的食物,避免刺激性的食物。

若途中发生腹痛、阴道出血等现象,应中止出游立即就医。

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