每个人需要的睡眠时间都不一样，由于每个人的生理情况各有差异，有人必须睡上八小时，也有人连续熬上数天通宵也面不改容。所以，没有人知道或可以决定别人到底需要多少睡眠时间，对待孩子也不例外。
但是，当父母经过一天工作，正值筋疲力尽之际，希望孩子早点入睡，好让自己集中精神做点家务或早点休息，但孩子偏偏缠着爸妈玩这玩那，不管你多么努力，也难以让孩子入睡，的确令人伤透脑筋。
孩子不愿入睡的原因：
年幼的孩子对外间事物充满了好奇，如果爸妈未入睡，或仍有客人在家中，他深怕睡觉后看不到家人做的事，所以实在不愿因睡觉错过了机会。
孩子的精力充沛，即使没有午睡，到晚上依然活力十足。
父母白天上班去了，孩子尽量在晚上争取接近他们，故迟迟不想入睡。
孩子日间玩得过度兴奋，往往令晚上难以入睡，或睡至半夜惊醒。
如何培养孩子养成良好的睡眠习惯？
1、睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热。
2、严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养。
3、卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，使用洗水力好的纸尿裤,以免因要小便而扰乱睡眠。
4、小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边，便于照料。
5、使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。
6、睡眠前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。
7、白天睡眠时间不宜过多。
8、如果入睡有困难，可在睡前洗温水澡，做婴儿按摩帮助入睡。
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如何让宝宝爱上刷牙？
一般来说，孩子到了两岁半，20颗乳牙都萌出后，就可以开始教孩子学刷牙;3岁左右就应该让孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。刷牙不仅可以清洁牙齿、去除牙菌斑，还可以起到按摩牙龈，促进牙龈血液回圈的作用，能够改善局部营养和氧的供应，以利组织代谢，提高牙龈的抗病能力。
1.兴趣激发
妈妈可以找来一些有趣的，内容围绕刷牙的DVD给宝宝看，通常这些DVD上会有小动物讲刷牙故事，小朋友表演刷牙舞蹈或唱刷牙歌等等，能大大激发宝宝刷牙的兴趣。另外，妈妈还可以教宝宝一些有关刷牙的儿歌，比如“小牙刷，手中拿，用牙膏，来刷牙。牙膏沫，满嘴巴，像胡子，白花花。”朗朗上口的儿歌也会激发宝宝刷牙的兴趣。
2.和宝宝一起刷牙
“宝宝，我们一起来刷牙吧！宝宝刷大门牙，妈妈刷里面的牙齿。”妈妈不妨试试这个分工负责的刷牙办法，也可以让让宝宝刷第一遍，妈妈来刷第二遍。
一开始，宝宝当然刷得不熟练，那么，难度大的部分就由妈妈来代劳吧！然后再慢慢地让宝宝学会自己刷牙。另外，妈妈如果和宝宝一起刷牙，也会让宝宝兴致盎然。看到妈妈嘴边上突然冒出白花花的“胡子”，会让宝宝开心不已。
3.对着镜子刷牙
如果刷牙的地方有一面大镜子，那整个刷牙过程就会变得不一样。家长可以引导宝宝看着镜子边刷牙边做鬼脸。同时，对着镜子刷牙，宝宝还可以自己检查有没有把牙齿刷干净。妈妈可以鼓励宝宝边照镜子边刷牙，“宝宝，看看你的眼力好不好，你能看到牙齿里很小的脏东西吗？”许多宝宝喜欢照镜子，妈妈不妨让宝宝在镜子前面多停留一些时间。如果妈妈能设法让刷牙变得有趣，那教宝宝刷牙的过程肯定不仅会“事半功倍”，更会乐趣多多。
4.给玩具娃娃刷牙
妈妈教宝宝刷牙时，可以告诉宝宝：你学会了正确的刷牙方法，就可以给你的玩具娃娃刷牙了。这个游戏对女宝宝特别有用，妈妈还可以让宝宝当“牙医”，给玩具娃娃检查牙齿有没有得病。许多宝宝可能知道刷门牙时要上上下下地刷，但在刷牙时，他们常常又容易忘了。所以，家长可以在宝宝给玩具娃娃刷牙，在一边说：“前面的牙齿要上上下下地刷。”重复得多了，他也就记住了。同时，妈妈适当地“恭维”宝宝给玩具娃娃刷得真好，可以更好地激发宝宝刷牙的兴趣。
5.洗澡时刷牙
有的宝宝不爱刷牙，但几乎没有宝宝不爱洗澡。宝宝爱洗澡大多是因为喜欢玩水、玩泡沫，妈妈可以让他洗澡的时候刷牙，和他比赛谁刷牙的泡泡多。宝宝洗澡完了，妈妈要检查一下：“还有什么地方没有洗干净呢？让我看看，脏东西是不是藏在小嘴巴里呢？”要让宝宝明白，牙齿没刷干净，不能算洗澡完了。从洗澡刷牙过渡到每天两次的正常刷牙，这个过程要慢慢来。
婴幼儿牙刷怎么选：
1、刷毛要软，刷头要小，这样才能比较容易地接触到宝宝所有的牙齿，包括最里面的牙齿。
2、刷面平坦，并且刷毛的顶端是圆体形的，这样才不会刮伤宝宝的牙龈。
3、成人牙刷不适合年幼的孩子，因为刷头太大，宝宝用起来不舒服，刷毛也可能太硬，会磨损宝宝的牙齿和牙龈。
4、选择刷柄较“硬”的牙刷，这样可以最大限度地锻炼肌肉运动技巧。
5、竖直放置牙刷，并保持干燥。确保各个牙刷的刷毛彼此不会相触，防止细菌从一支牙刷传到另一支牙刷。
6、当牙刷出现磨损比如说刷毛散开时，就要更换牙刷。
7、无论如何，至少每4个月就要换一支牙刷，并且生病以后一定要换牙刷，因为旧的牙刷上可能藏有细菌。
如何让宝宝爱上做家务？
现在很多独生子女，家人都把孩子当成宝贝，不舍得让宝宝做任何事情。其实，这样对孩子百害无一利。教育家苏霍母林斯基说过：“儿童的智慧在他们的手指尖上。”，当宝宝开始迷恋用小手接触世界的时候，你应该为他提供更大的空间。劳动是一种美德，那么，爸妈如何让宝宝学会并爱上做家务呢？宝宝第一次劳动该怎样安排?1、从孩子喜欢的事情入手
一般情况下，孩子满2周岁，就可以从事简单劳动了。但是考虑到孩子的年龄，应该尽量安排在家中常见的、比较容易的事情。为了激起孩子对劳动的兴趣，应该让孩子去拿一些自己喜欢的物品或在生活中与孩子亲近的物品。刚开始，应该让那个孩子帮妈妈拿玩具、娃娃、牛奶、零食等熟悉的实物，然后逐渐提高劳动的难度，可以让孩子接触水、面纸、报纸等在生活中会常见的实物。
2、由父母先做示范嘱咐孩子做简单的劳动之前，应该由父母先帮孩子做一些事。孩子还不知道从事简单劳动就是帮助别人，因此在父母帮孩子做事的过程中，可以让孩子自然了解劳动的意义。如果孩子跟妈妈杯睡喝，妈妈就要在给孩子倒水的同时说“哦，宝宝口渴啦?妈妈帮你倒水。妈妈是不是听了你的要求啊?宝宝也要帮妈妈倒一杯水好吗?”用这种方式自然地引导孩子做简单的家务。
妈妈在给宝宝分配家务劳动时应针对孩子的年龄特点和身体状况，同时尽可能地将任务内容具体化，一个整体的概念，如“将你的房子收拾干净”远远不如“把玩具放到箱子里，再把鞋子摆放整齐”更容易被孩子理解和接受。
3、应该让孩子做父母需要的简单劳动如果孩子做好了自己喜欢的事，就可以做父母需要的简单劳动。劳动就是给别人提供帮会组，因此当孩子在跟别人接触的过程中，应该适当地提高劳动难度。
给孩子安排劳动注意事项1、用商量的口吻嘱咐孩子从事简单劳动很多时候家长叫宝宝做某件事情时习惯摆着大人的姿态和用命令式的口吻，但是宝宝大多都会讨厌，因为你剥夺了宝宝的选择权利!如果想要宝宝帮忙家务，你应该以“能帮我拿面纸吗?”等商量的口吻，委婉地嘱咐孩子。给宝宝提供选择比直接地安排任务更能让孩子感到快乐。再小的孩子都喜欢被家长尊重的感觉，所以妈妈可以列出一张家务清单让宝宝在这些选项中选择一两项家务，家务是自己主动选择的，因此心理上会承担起完成任务的责任心。
2、当宝宝玩游戏的时候，不能让宝宝做劳动在房间里玩得正高兴投入，妈妈在这个时候让孩子去做家务活，肯定只会引发宝宝对家务劳动的厌烦心情。因此，你要选择好一个合适的时机。在指派任务时不该采用强迫的方式，可以适当地留给宝宝一个缓和的过程，比如“我让你再玩十分钟，之后要去把地上的书放到书架上整理好。
3、事情做得好积极夸奖，做错时候给鼓励对孩子来说，积极参与劳动的过程比结果更重要，所以家长不必纠结于结果的细致与完美。如果宝宝这次做得很好，或这次结果和以前相比进步很大，家长都应该积极夸奖宝宝，用这种成功的愉悦情绪来强化宝宝的行为。
但如果宝宝做错事了，桌子擦得还是不够干净，或者摆放碗筷时不小心打破饭碗，家长都不应该随便责骂孩子，而是应该给孩子一些鼓励、指导，让孩子有信心下次做得更好。
如何能顺利地让宝宝睡觉
宝宝的睡眠情况是父母最担心的事情，这是因为他的睡眠质量直接影响了身体发育乃至智力发育。面对不能乖乖去睡觉的孩子，可以试试下面的２招。
1-3岁的孩子，有些可能刚上幼儿园、参加聚会、游泳、或甚至只是和小朋友一起玩过之后，回家往往很容易入睡（有时候还没到家就睡着了！）。这更多是因为孩子精神上的兴奋，而不只是身体的劳累。睡眠，特别是做梦，是孩子“归档”和存储白天接收到的新信息和知识的关键时间。
1-3岁孩子的睡眠过程和所有人一样：都是先经过困倦、浅睡眠，到有梦睡眠、深度睡眠，然后再以相反的顺序经历这几个阶段，直到短暂醒来，又重新入睡，再重复这个过程。孩子每夜睡觉都会醒过来五次左右。在这样短暂醒来时，孩子可能会哼哼唧唧、翻身，有时候用胳膊砸床栏，有时候甚至会睁开双眼一下坐起来，然后又躺下去睡着了。如果小孩子醒来时能看见周围熟悉的东西，就会感到心情安定，容易重新入睡。因此小孩子在度假或在陌生环境睡觉时更容易频繁醒过来。
网友支招之一：
睡前的亲子游戏我儿子曾经有一段时间一上床，一关灯就大哭。后来，我在睡觉前只和他玩些安静点的游戏，然后开始讲几个故事，讲着讲着，就试探着问他：和灯说再见，跟妈妈一起钻到被窝里讲故事好不好。他就非常痛快地答应了。所以我觉得孩子之所以大哭，那是因为他还没有从游戏阶段过渡到睡眠阶段，妈妈可以人为制造缓冲阶段，让他顺利地过渡。
网友支招之二：
关灯要讲技巧睡觉习惯跟大人有关系哦。
小编的几条原则：
1、卧室不放电视（或者不开电视）。
2、要让宝宝每天看钟（这只是一个为内容服务的形式），提醒他时间快到了。
3、睡前尽量不要做让孩子兴奋的事情，也不可以吃的太多。
4、睡前最好讲讲故事，请注意，结尾你要尽量修改成跟“睡觉”相关。
5、灯光不要太亮，周围不要过于喧哗而吸引他的注意力。等他睡着，无妨。
6、如果实在太晚，白天尽量控制他的睡眠时间，采取饥饿睡眠法。
特别提醒：关灯也要讲技巧。我那时经常告诉她，国家缺电，又停电了，妈妈一旁陪你，不用怕。否则外面的大灰狼听到你的叫声要过来哦。哈哈很有用呢，哪怕现在她知道大灰狼不是真的，也会当真看待呢，笑嘻嘻的睡觉了网友支招之三：提早准备上床我们一般八点半就给宝宝洗脚，洗脸，然后就让他上床，给他讲讲故事，唱唱歌，9点一定关灯了。现在越越已经养成自己睡觉的习惯了，一般到9点多，他就跟我说“妈妈，晚安。妈妈，走吧！”
如何让宝贝乖乖睡觉？
让孩子拥有良好的睡眠习惯有一个前提，那就是让宝宝及时上床睡觉。当然，孩子是每天睡前哭闹折腾，还是安静地入睡，这完全取决于家长怎么做。除了每天按时把宝宝安置好睡觉外，父母也要注意婴儿床周围的安全，尤其是床上用品。
1.睡前的一小时定律
不管父母承不承认，孩子从培养睡意开始到真正入睡，最少需要一个小时。常见的套路是：洗个热水澡，换上睡衣，刷个牙，和父母聊聊一天中开心的事情，听父母读1-2则小故事，喝一点水，拥抱或亲吻父母，躺在床上开始入睡。这一套睡眠惯例走下来，怎么着都要一个小时，作为父母，你每天享受这一小时的时光了吗？
2.建立睡前惯例
年幼的孩子需要依靠父母所建立的睡前惯例来进行自己的睡眠过程，直到孩子能自己来安排睡前的时光，并安静地入睡。睡前惯例必须要有具体的规定、合理的结构和安全性。一旦父母决定一套睡眠惯例，最好能坚持下去。例如，你规定每天给孩子读2则故事，那就坚持读2则，不多不少。
当一个孩子知道父母的期待是什么时，孩子就会朝着父母所希望的方向发展。在幼儿早期，设置合理的睡前惯例事必要的，它可以帮助孩子学习如何最更好地入睡。
3.关闭这些屏幕
值得注意的是，现代的睡前惯例中不应该涉及任何的屏幕，包括看电视、玩平板电脑或游戏机等等。研究表明，睡觉前观看屏幕长达一个小时会干扰孩子的睡眠。因为屏幕所发出的蓝光可能会影响生理节律，使孩子难以入睡，这可能直接导致孩子睡眠时间的减少。大家都知道，如果孩子没有充足的睡眠，第二天可能会精神不集中、颓废茫然。
4.陪伴玩具的选择
年幼的孩子往往都有自己喜欢的毛绒玩具、最喜欢的毯子，甚至是一件衣服，他们只是需要这些东西在身边让他们感到安全。这些东西的正式称呼是“过渡性客体”，这些珍贵的物品有助于幼儿从醒来过渡到睡眠状态。
5.留出谈话的时间
和孩子相互依偎在一个昏暗的房间，和孩子谈论对他们来说最重要的事情，这往往是了解孩子的想法与担忧的最好方式，哪怕这件事只是孩子今天看到一群蚂蚁在运送食物。这个过程值得父母去重视，并且适当为孩子答疑解惑，一段时间之后，你会发现，孩子学到了很多，而你也变得更加了解孩子。
6.儿童和成人一样需要爱的身体接触
拥抱可以释放激素（催产素），这是一种被称为“让自我感觉良好”的激素，科学家们甚至发现，经常拥抱孩子会让孩子感到更加安心，所以还说什么呢，爸爸妈妈们们别吝啬你的拥抱！