入学准备一起行动

来吧，一起做运动。

春天的气息，总撩起你要走出家门舒活筋骨的愿望。去打球、去爬山、去旷野中奔跑，所有的运动方式一下子因为春天的来临，移师到了户外。我们的宝贝也经过这一个冬天，变成了小小男子汉和小小女人了，他们可以更多地参与一些运动了！

对于4-5岁的孩子来说，运动可不仅仅是锻炼身体、强健体魄的最好方式，所有的运动都可能是我们的孩子发育大脑、锻炼意志、寻找快乐和增强自信的最好机会。

那么，为什么不马上去运动呢？

让孩子们有机会享受运动的乐趣。

孩子们最需要的是跑起来、跳起来，让全身运动起来。

一项研究表明，现在的孩子都存在运动不足的问题，这可能影响到他们的身体发育，甚至对心理的发育、行为方式以及学习能力等都可能产生不利影响。

看电视是运动减少的主要原因。即使在户外，孩子们的运动量也远远少于以前。另外一个因素就是对安全的考虑，很多父母担心有些运动会给孩子造成伤害。

其实让孩子们多运动并不困难，在没有电视的时候，小孩子们绝对不会盯着墙壁一坐就是几个小时。他们肯定能够找到其他方式来获得乐趣。他们有丰富的想象力，关键是父母怎么引导他们。

或许在电视机前和孩子一起看一场足球比赛，孩子们可能因为这一次观看，突然对足球产生了兴趣。你们不妨也带上足球，到一块空旷的场地上演练一番。

美国加州大学教授及运动心理学者西蒙博士说：“对于4-5岁的孩子来说，掌握任何特殊运动技巧并不重要，重要的是他们有机会享受运动带来的乐趣，让他们愿意主动参与。”

运动可以帮助孩子们减去脂肪、锻炼骨骼和肌肉，建立身体的协调性，孩子们积极渴望进行身体锻炼，会为他们拥有健康的身体打下良好基础。

运动给孩子带来快乐、带来自信和合作精神。

孩子的饮食营养、孩子的智力开发常常是父母们最重视的，其实，运动还能带给孩子更多的东西。让孩子经常到户外去，在新鲜的空气和温暖的阳光中跑一跑、跳一跳，不仅能活跃孩子们体内的代谢系统、增强身体素质，体育运动让孩子有机会接触更多的人，孩子们一起踢足球也让他们学会了合作意识。

跑步和登山运动能增强儿童的身体素质，锻炼他们的肌肉，增进身体平衡能力，但不仅仅是这样，在户外，孩子还学会了分享和礼让，学会了计划、与人合作、做什么以及怎样去做。一旦冲突产生，他们开始自己解决矛盾，学会商量，学会了利用集体的力量。

运动也是孩子和他的朋友、父母互相沟通的桥梁。可能就是一次玩耍，一次体育运动，让两个孩子的话题突然多了起来，今天踢足球的时候，谁跑得更快，谁射门最准、谁踢得更远等，都会成为孩子们的谈资。孩子们也可能突然和你谈论起某个球星，突然对电视上某个国家的国旗有了认识，发现有些国家的人和我们的皮肤完全不同，他们跑步的速度、身高可能都远远超过我们。你和孩子的话题因为运动变得宽泛起来。

运动还可以增强孩子们的自信心。如果孩子说“我是一名小运动员。”或者说：“我喜欢羽毛球”，其实是在说“我能做”，这对于一个4-5岁的孩子来说这非常重要。运动给孩子提供了一个展现和发展自己能力和技术水平的机会，当他们的技术越来越出色时,自信心也大大提高了。

把我们的孩子带到户外去，因为运动也影响大脑发育。

一项调查发现，在运动更多的季节，孩子们完成各种作业的速度和质量都要较平常有明显的提高。美国生理学家在一项实验中证实，适当的运动刺激可以有效地增强大脑的重量与皮质的厚度。运动对孩子的智力发展也有积极的影响。

这是因为，运动促进了孩子肌体的血液循环和呼吸，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢速度加快，大脑的活动也会越来越灵敏。再加上锻炼时肢体动作的千变万化，也会促使大脑的各个部位快速地做出相应的机能反应，就好像在为大脑神经做各种各样的“健脑体操”。每天进行适当的户外活动，还能帮助孩子提高睡眠质量，增强记忆。

这个季节恰好给了孩子在户外自由驰骋的广阔天地，把我们的孩子带到户外去吧。

运动是一个很重要的情感经历，父母参与其中非常重要。

运动不仅是完成肌肉运动的一个过程，也是一个非常重要的情感经历。父母应该多参与到和孩子一起的运动中，那样的话，孩子有了微小的进步，父母就可以及时表扬鼓励他们。在这个过程中，父母应该保持低调，不要琢磨着孩子将来是否能在此项运动中成为佼佼者。

当活动太成人化的时候。如果或过分注重于谁好谁坏，慢慢地就会给孩子造成压力。4-5岁孩子的运动应该是游戏的，娱乐的，所有人都可以参与的。

在为孩子寻找合适的运动项目时，不要那么机械，你的孩子会对很多运动感兴趣，没必要为他们设定具体目标。如果孩子愿意参加社区里或者某个运动场地组织的小小运动队，你要为孩子考虑的是：运动环境。这种环境主要指孩子体会到的人文的关怀，比如公平、合作、尊重，当然如果具备良好的硬件和技术指导就更好了。Zj09.CoM

因为4-5岁的孩子参与运动的真正目的是，让孩子的身体有所发展，能激发孩子对运动的积极性。所以，我们没有必要把孩子送进任何一个标榜自己有多么庞大、赢得了多少比赛、能大幅度提高孩子竞技水平的机构。

运动也是危险的，不要让孩子进行超出能量的表演，要学会在运动中保护自己，要玩得开心，更要安全。

如果你希望你的孩子成为姚明或刘翔式的人物，我们有如下建议：情况很可能不是你想象的那样，因为4-5岁的孩子还没有兴趣过早地进行专业训练。要知道他们玩心很重，在玩的过程中他们才能产生努力加强训练的激情。兴趣很重要，它能使孩子以后在体育运动上获得成功。父母应该允许孩子出错，顺其自然。总想让孩子完美的想法是没有好处的。

适合4-5岁孩子的户外运动：

跑步、游泳、骑自行车、爬山、乒乓球、

有些运动具有一定的危险性，比如，足球、摔跤、体操、曲棍球、棒球、垒球、健美操等。要等到孩子年龄大一些才开始。

足球

什么时候开始：6岁。

为保证安全做如下准备：带上头盔、护膝、护腕，避免摔倒、踢打、告诉孩子要注意头部的安全。

篮球

什么时候开始：5岁。

为保证安全做如下准备：学会迅速停止、起跑，打篮球时脚腕和脚容易扭伤，要让孩子穿合适的鞋子，由于孩子有氧运动的能量还没有发展好，他们需要经常休息。

体操

什么时候开始：7岁。

当视力、平衡能力、身体协调能力更加完整，为保证安全做如下准备：体操是运动员受伤几率最高的运动项目之一。有些动作非常难，有更多潜在的危险。在孩子做这些高难运动的时候，你要不离左右，确保你能扶到孩子。

摔跤

什么时候开始：6岁。

为保证安全做如下准备：戴护膝、戴头饰保护耳朵，每次完成后洗澡。

孩子参加运动的原则：

1、强调重要的是有趣，不是为了赢得胜利。

2、让孩子有机会接触所有的运动。

3、和孩子一起看比赛，了解更多的国家、国旗、著名球员，了解他们的历史。

相关知识

开动脑筋让宝宝运动起来

可能不是所有的孩子都喜欢跟其他人一起运动，你可以找出孩子为什么不喜欢运动的原因，这样也可能有助于解决孩子一些生理和心理上的问题。与孩子多进行沟通，一起找出解决的方法。以下是一些孩子不喜欢运动的原因。

１、基本技能仍在发展中

虽然学龄前儿童已经可以参加许多体育活动了，但其实大部分的孩子可能要到7岁以后他们的基本身体技能才能发展完成。如果孩子在之前没有进行过运动的话，可能就需要一段时间才能让他们慢慢适应。所以如果在团体运动中不断地跌倒，他们可能就会觉得很灰心或者紧张。

我该怎么办？

在家里先给孩子锻炼一下。无论是射篮、传接球还是一起出去跑步，都能给孩子机会去健全身体基本技能的发展，并且适应周围的环境，这样孩子也不用在朋友的注视下才出现跌倒等状况，同时你们还能够增进亲子关系。

２、怯场

如果你的孩子不是一个天生的运动家，或者有点内向的话，他就可能在团体的运动中觉得不舒服。许多自尊心很强的孩子还可能会担心别的同学、家长或者是老师会对他们的表现不满意等。

我该怎么办？

你对孩子的期望应该从实际出发，大部分的孩子都不能成为奥运的获奖者，所以你应该尽量让孩子知道运动的目的是锻炼身体和寻找乐趣。

３、还没找合适的运动

有的孩子可能是因为没有找到合适自己的运动，所以对运动产生厌倦的情绪。可能孩子的手眼协调能力还不足，打篮球则不够出色，但他们可能会喜欢游泳或骑单车等。所以选择到合适自己的运动可能对于某些孩子来说更为重要，特别是一些不喜欢群体运动的孩子。

我该怎么办？

尊重孩子的兴趣和爱好。可能这样会让你很为难，因为你喜欢篮球的话也希望孩子会喜欢篮球，分享你的爱好。但能让孩子锻炼的目的更为重要，所以尽量给孩子多一些选择和尝试，让他找到自己喜爱的运动。

以下有一些个体运动的选择：

游泳、滑冰、骑单车、滑板、攀岩、剑术、武术、瑜伽、跑步。

来自：39健康网

与宝宝一起动手做

有些父母认为，孩子开始变得调皮了，总是捣乱。其实，这是孩子求知欲和自主性的真实显现。也有些父母，认为孩子什么也做不了，这也不让孩子动，那也不让孩子碰，结果孩子大了，什么都不会做，生活能力和工作能力都很差。还有一些父母虽然知道应该让孩子动手做，但是由于忙，总是三下两下就把什么都给做了，孩子没有机会。

明智的父母会利用孩子开始要自己动手的时机培养孩子的动手能力，他们让孩子自己做并与孩子一起做，在动手中启发孩子的求知欲，培养孩子的才干，让孩子养成爱劳动的好品质，并进而促进孩子智力的发展。

有些人会说，现在生活条件好了，又只有一个孩子当然舍不得让孩子干这干那了。但是只要观察一下就不能发现，一些发达国家，生活水准较高，但那里的儿童动手能力却并不差，这是由于，他们的父母推崇“自己动手”，从小就让孩子干，并同孩子一起干。

再看看我国的情况也是这样，那些生活条件好而文化水平较高的父母，往往让孩子做自己力所能及的事情。这些孩子比之生活条件一般但被溺爱的孩子来说，他们的能力常常更强，知识面也更广。所以说，让不让孩子动手做，抽不抽出一定时间同小宝宝一起做，是衡量父母育儿观的一把尺子，我们可不要不及格哟。

除了与孩子一起动手干些家务劳动外，父母还可以有意识地选择一些有趣的动手练习与孩子一起做。

孩子都愿意到大自然中去，特别是2～3岁的小宝宝每次出门都会兴致勃勃，东张张、西望望，小眼睛不够使，他们还要不停地问，这是什么，那是什么?这当然是给孩子讲述各种知识的好时机，如果利用这一机会，并让孩子再动手做一些有趣的事，孩子会更加兴奋，学到的知识将记得更牢固。

在带孩子出去郊游时，不妨先同孩子一起制一个纱网，并拿一个本子，在告诉孩子动植物名称、特征等时，可以让孩子收集一些标本。捕到的昆虫，让孩子观察一下它的特点，告诉孩子它有什么习性，将之带回家后，让孩子动手把它制成标本，当然，怎么做，大人要指导并参与的。也可以让孩子采集一些植物，夹在本里，回到家中，同孩子一起将之做成书签。这样会比单纯带孩子出门收益更大，孩子也会更显愉快。

与孩子一起作些小手工也是很有趣的事。开始时，告诉孩子今天做什么，比如“小狗啃骨头”，然后，握住孩子的小手，教孩子怎么做，并让孩子自己用剪子剪直线和非关键处，作的步骤。一会儿，一件小玩艺就做成了，孩子会从动手中尝到成功的快乐。

愿意自己动手的孩子在长大后，通常会成为有主见、判断力强、遇事果断、工作能力强的人，而凡事让父母包办的孩子往往长大后，缺乏个性、没有主见、办事能力低，遇到困难就退缩、疑惑乃至悲观失望。

愿意动手的孩子往往较聪明，他们独立自主能力强，而那些依赖性强的孩子，动手时往往显得很笨拙，结果越笨，就越不愿干，越不干就越笨。试想，连手绢、内衣也不会洗的孩子，成人后又怎能成就大事?

为了孩子的茁壮成长，让我们抽出一点时间教孩子动手做、与孩子一起动手做吧。

早教知识：父母一起来解读婴儿表达“密码”吧

做为父母的你，掌握宝宝的表述“登陆密码”吗?宝宝将会一个简易的动作，都是有丰富的意思。下边，父母们一起来学习培训，更为认识自己的孩子吧!

宝宝在学会说话之前，人小需多，却都还没充足的沟通交流、语言表达能力，尤其是沒有把握到語言这门方法，没法圆满信息传递，让新妈妈在愉悦闲暇，多了一些照料不周到的忧虑。好在孩子拥有丰富多彩的脸部情绪和手式转变，要是能破解这种身体密码，就能掌握孩子的体会和必须，给孩子最好是的关爱。

小表情：有气无力 表明：我吃饱了

妈妈最怕宝宝饿着，但过多喂养显而易见也不是好事儿。怎样才能分辨宝宝早已吃饱呢?实际上也非常简单。当宝宝把乳头或玻璃奶瓶拉开，把头转一边，而且一副四肢松驰的样子，大多数就早已吃饱，妈妈就千万别凑合别人进食了。

姿势：吸允 表明：我要吃

喂养一段时间之后，宝宝的小脸蛋再度转为妈妈，双手把握住妈妈没放。如果你用手指一碰他的脸颊或嘴巴，他便立刻将头转为你，伸开嘴巴作出匆匆忙忙找寻食材的模样，口中还做着吮吸的姿势，这就表明孩子又肚子饿了。赶急给宝宝喂吃的吧!

姿势：叫喊 表明：苦恼

不上一岁大的宝宝，在噪杂的自然环境中非常容易遭受影响，但烦扰口不可以言，只能用狂叫、痛哭大吵大闹表述自身的苦恼。大人能够 带孩子去清静的地区溜达，或者给点美味小玩意让孩子平静下来。另外，大人还要做下模范，再如何苦恼和发火也不必在家里大生讲话或者喧闹大吵大闹，宝宝的自学能力但是令人震惊的哦!

小表情：笑 表明：激动开心

当孩子觉得舒服、安全性的情况下，便会露出笑容，另外他还会继续满眼发亮，激动而拼命地为你扇舞他的双手和脚丫。这就表明：他很开心。它是妈妈最想要见到的小表情，也是最非常容易了解的小表情。这个时候，妈妈也不必抠门自身的微笑你填满善心的答复会让孩子更舒心、高兴得更璀璨。

小表情：爱答不理 表明：我想睡觉了

玩着玩着，宝宝的目光越来越散发，不象刚刚刚开始那麼眼光灵便而有灵气了，针对外部的的反映也已不潜心，还隔三差五的打呵欠，头转至一边不太理采妈妈，这就表明他累了。这时候，就千万别逗孩子玩乐了。要是给他们造就一个清静而舒服的睡眠质量自然环境就行。

宝宝出生一星期 三大运动也能做

随着人们的生活水平不断提高，早教越来越受到人们的重视。早期教育对孩子以后的学习能力有很大的影响，早教让宝宝视觉、听觉、触觉，运动觉全面协调的发展。你都知道哪些早教知识呢？下面是小编精心收集整理，为您带来的《宝宝出生一星期 三大运动也能做》，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

作为新一代的爸爸妈妈，由于经验不足，总认为新生宝宝没有自己的运动能力，抱起放下都蹑手蹑脚的，生怕出了什么问题。但大量的事实表明，得到充分锻炼的宝宝比没有被锻炼过的宝宝聪明得多了。他们的大脑会不断的受到刺激而发育，从而可以接受更多新鲜的事物，而又不容易忘记。

但是，刚刚出生的宝宝没有多少活动能力，因此运动、表达、思维、自理等能力都需要爸爸妈妈帮助锻炼。通常，宝宝出生一周之后，爸爸妈妈就要注意对他的运动锻炼了。但是，对于宝宝运动智能的培养，还是有一些要让妈妈爸爸们掌握的小窍门。

婴儿手部运动能力的发展

一、手部运动：抓握力

促进新生儿手指的灵活运动，是提高大脑两半球皮质机能的有效手段。宝宝的手虽然还不能完全张开，但也要有意识地开发小儿手部活动能力，可以放一些玩具在他手中，如带柄的拨浪鼓、塑料捏响玩具等，要经常训练。具体可参考以下方法：

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2、在训练的开始，你可以先用玩具去触碰宝宝的小手，让他感觉不同的物体类型。待宝宝的小手逐渐的伸开后，就可以将玩具柄放入他的手中。

3、训练宝宝小手的灵活力，也可能让拿起他的小手去触碰某些物体，如在吃奶时，妈妈可以拿起宝宝的小手放在自己的乳房上，也可以拿他的小手触摸你的脸或手臂等。

4、平时，在抱着宝宝时，可以在他的前方放一些玩具，让他去触碰，以帮助他进行早期的手部感知活动。

婴幼儿精细动作及大运动

二、头部运动：扩大视野

抬头运动，是宝宝动作训练里先要的一课，而且进行的越早越好。因为抬头训练不但可以锻炼颈、背部肌肉，还会促使宝宝可以早一点将头抬起来，扩大宝宝的视野范围。别以为新生儿和头颈没发育完全，就不能胡乱抬头哦，你的帮助也是完成这项运动的重要因素。具体有以下方法：

1、竖抱抬头：给宝宝喂完奶后，可以将他竖抱起来，使他的头部靠在你的肩上，之后再轻轻让宝宝的头部自然立直片刻，以训练宝宝颈部肌力的发展。不过，做这个动作之前，最好能轻轻地拍几下宝宝的背部，使他打个嗝防止刚吃饱而溢乳。每天训练4-5次，便可以促进宝宝早日抬头的能力。

2、俯卧抬头：选在给宝宝两次喂奶之间，每天让小儿俯卧一会儿，要注意床面尽量硬一些，可以用玩具在一边逗引他抬头。这个方法，在宝宝出生的十来天就可以进行，但时间不要太长，以免小家伙太累。

3、坐位竖头：这个方法可以等宝宝满月之后进行，爸爸或妈妈先将宝宝抱来，使他坐在自己的一只前臂上，让他的头部与背部贴在自己的前胸，然后再用别一只手抱住宝宝的胸部，使宝宝面向前方广阔的空间，使他观看更多新奇的东西，这不但能使宝宝主动练习竖头能力，还可以激发他的观看事物的兴趣。

宝宝会翻身的信号

三、翻身训练：来回翻转

有话说：在三翻六坐八会爬，翻身是宝宝应该学会的第一个动作能力。不要以为刚刚出生的宝宝，就不够力气自己翻动身体，动动双手，你对他和帮助会很大哦！翻身运动对宝宝来说也很重要，爸爸妈妈也不可忽视。具体方法如下：

1、用一些好玩的发声玩具，在宝宝的头部两侧逗引他，使小家伙转头注意玩具。每天这样亲逗引他几次，就可以很好地促进宝宝颈肌的灵活性和协调性，为日后的侧翻身作准备。

2、先用一个发声玩具吸引宝宝转头注视，然后妈妈或爸爸一手握住宝宝一只手，另一只手将宝宝同侧的一只小腿搭在另一只小腿上，以辅助宝宝向对侧翻身注视，可以左右轮流侧翻练习，这可以帮助宝宝早日感觉体位的变化。

3、等宝宝大一些，侧翻运动练熟以后，妈妈或其他看护人可以将小家伙喜爱的玩具放在他身边，并不断逗引他去抓，使宝宝在抓玩具时顺势又翻回侧卧姿势。

想要宝宝赢在起跑线上，这些小辅助是必须的。但是，如果在辅助的过程中，发现宝宝并没有这个意向，就不要强行给宝宝翻身，还有注意力度，不然会伤害到宝宝细嫩的脊椎和骨头。