家庭亲子活动

亲子瑜伽让家庭关系更融洽。

亲子瑜伽让家庭关系更融洽

瑜伽是近年流行的调适身心活动之一，不少成年人爱做瑜伽来减压甚至减肥。其实，瑜伽适合不同年龄的人士参与，而且儿童瑜伽班在外国亦十分盛行，修炼瑜伽不再是成人的专利，由4、5岁的小孩子开始也可以参与。

据物理治疗师指出，瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题，如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等，令发育中孩子的骨架健康成长。

对身体而言，孩子在父母的协助下伸展身体，锻练平衡，有助睡眠，同时按摩体内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等毛病，同时亦增强个人免疫系统，有助改善气管敏感、伤风等。

此外，瑜伽亦能有效锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活、敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少运动过中受伤机会，提高运动表现，打造明日运动之星。

小孩子活泼好动，经常跳高落低，四处走动，更不是被外在环境吸引，缺乏集中能力和耐性，令不少父母亲头痛不已。然而，小孩子透过练习平衡的瑜伽姿势，有助训练集中力和稳定情绪，并将之应用到其它地方，例如学业上，便可以提高孩子的学习能力，成绩自然有进步。

如今，填鸭式教育往往令孩子喘不过气，小小年纪便要承受不少压力，令情绪变得暴躁、失去学习及玩耍的兴趣，甚至有自毁及自杀的危机。练习瑜伽的孩子，学会集中注意力和精神，保持身心平和松弛，以应付来自生活及学业上的压力，令孩子心灵得以健康发展，解决失眠、焦虑、抑郁等问题。

除此之外，家长在陪伴孩子参与瑜伽练习的过程，彼此同共学习和互相扶持，让大家有更多机会互暸解和认识，从而达到促进亲子感情，令双方关系更融洽和谐。

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早教知识：让孩子更好的理解家庭

好奇是入门的钥匙，兴趣是求知的开始。为了培养孩子的学习兴趣，我们要适当的对幼儿进行早教。早期教育可以让孩子更好的融入陌生的环境，让孩子更好的接受教育。你们有对自己的孩子进行早期教育吗？下面是小编精心整理的“早教知识：让孩子更好的理解家庭”，仅供参考，欢迎大家阅读。

早教是指在孩子年幼的时候，通过科学方法和专业的指导，帮助他们全面发展。在早期教育中，理解家庭的重要性不可忽视。孩子对家庭的理解有助于他们建立安全感、发展社交能力和培养家庭价值观。今天，亲子早教网小编将以早教专家的角度为大家介绍如何帮助孩子更好地理解家庭内容。

亲子早教网小编们可以利用游戏和互动的方式引导孩子认识家庭成员。可以通过绘本、玩具人偶或角色扮演等活动，让孩子将家庭成员的角色扮演出来。例如，让孩子扮演爸爸、妈妈、哥哥或姐姐的角色，帮助他们更好地理解家庭中每个人的身份和作用。通过这样的游戏，孩子能够在愉快的氛围中学习，提高对家庭成员的认知。

亲子早教网小编们可以鼓励孩子参与到家庭生活中。参与家庭的日常活动，可以帮助他们更好地理解家庭内容。例如，让孩子帮助父母一起准备晚餐，参加家庭聚会或生日派对等。在这些活动中，孩子会逐渐了解家庭中的角色分工、家庭成员之间的互动以及家庭的价值观念。这种参与式的学习方式能够让孩子更好地融入家庭，培养他们的责任感和归属感。

通过讲故事的方式，早教师可以向孩子传递家庭的重要价值观。可以选择一些与家庭相关的故事，如《三个小猪》等经典童话，通过故事中的情节和角色，向孩子传达家庭中的爱、帮助、合作和分享等价值观。在讲述故事的过程中，早教师要用生动有趣的语言，引导孩子积极思考和反思，帮助他们理解家庭故事中蕴含的深层含义。

亲子早教网小编们还可以通过拓展孩子的视野，让他们认识不同类型的家庭。在多元化的社会中，家庭的形式多种多样，有单亲家庭、核心家庭和扩展家庭等。通过展示不同的家庭形式，向孩子传达尊重和包容的价值观。可以组织家庭参观活动，让孩子亲身体验不同类型家庭的生活方式和特点。这样的活动有助于拓宽孩子的视野，培养他们的接纳和理解能力。

早教师还可以通过艺术创作活动帮助孩子更好地理解家庭。可以组织绘画、手工制作和剪纸等艺术活动，让孩子表达对家庭的感受和理解。他们可以画出自己家庭的图画，或者制作家庭树等手工制品。这样的活动可以激发孩子的创造力和想象力，同时也能够加深他们对家庭的认知。

早教师希望通过以上方法帮助孩子更好地理解家庭内容。通过游戏、互动、参与、讲故事、拓展视野以及艺术创作等多样化的方式，能够使孩子从多个角度理解家庭的重要性和家庭成员的角色。这样的早教方法不仅能够提升孩子的知识和智力水平，更能够培养他们的家庭意识和家庭观念。让亲子早教网小编们一起为孩子的早期教育努力，让他们在快乐成长的道路上取得更好的成就！

孩子学瑜伽不当伤身体！

学习瑜伽可以让孩子们集中精神及舒展身体的艺术。但医学界认为瑜伽不一定适合所有儿童，尤其是天生肌肉较绷紧的小朋友。

瑜伽可以帮助人们建立自信、增加身体的弹性、改善个人的姿态，达至心神合一；瑜伽还重视深呼吸，有助改善哮喘及气管敏感等问题，亦可以增强个人免疫系统，纾缓精神紧张，对儿童来说是一种健康的活动。儿童学习瑜伽并不困难，因为他们的身体很有弹性。

不过，成人做的瑜伽动作，不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动，最好是经过特别设计，切合他们的身体发展需要。而且部分有特别需要的儿童，参加瑜伽班前应谘询医生意见。

儿童练习瑜伽时，应有导师从旁指导，以免他们在不知不觉中，做出伤害身体的动作。

要儿童平心静气、修心养性并不容易，但是，如果他们从小开始练习，会发现瑜伽是一种很自然的活动，绝不沉闷。但如果孩子对瑜伽没有兴趣，父母不应强迫。

看来孩子学习瑜珈要有选择才行，有些动作不适合正在发育身体的孩子们进行，还是不要勉强，避免伤害孩子。

不做“低头族”父母，亲子关系更和谐

随着智能手机的普及,越来越多的人成为了“低头族”，并且有着低龄化的趋势。倘若父母也是低头族，势必会在很大程度上，对孩子形成不好的榜样作用。

国外一项新研究表明，电子产品对于亲子关系的影响已经超出人们想象。如果爸爸妈妈长期做“低头族”，那么对孩子的社交能力有着明显的负面影响，孩子可能交流能力差，社交也往往存在困难。

你是低头族父母吗

根据隐秘拍摄设备监控的画面显示：

1.年轻妈妈玩着平板，孩子试图让妈妈的注意力从屏幕挪开;

2.妈妈紧盯手机，孩子竭尽全力吸引其注意，反而惹恼了妈妈;

3.爸爸玩手机时，孩子故意哭闹来获取关注，然而得到的结果是敷衍。

如果电子产品的存在是让你成为一个更糟糕的爸爸/妈妈，那么你是不是该反思一下自己对孩子公平与否?你绝对不希望自己成为以上任何一个家长：当孩子尿布湿了哭泣时，你却在玩自拍不理不睬;当孩子无聊找你玩时，你却刷着微博让孩子等待;当孩子期望你弄一些食物给他吃，你却追着电视剧，不肯离开沙发。

这些例子你一定不陌生，几乎所有家长都曾因为一两件事情耽搁，而没有及时处理孩子的需求，但现在家长被电子产品耽搁的频率越来越高。其实，换个角度，电子产品完全可以紧密你和孩子关系的媒介。例如下载一些有趣的应用，如弹钢琴等等，让孩子培养一些额外的兴趣，而不是仅仅局限于小游戏、视频等等。

抬头做家长亲子关系更和谐

当然，年幼的孩子很显然要限制屏幕时间，所以家长也要以身作则做好榜样，针对此波士顿医疗中心儿科行为研究员拉德斯基博士提出两条建议：

1.吃饭、讲故事、睡觉这些爸爸妈妈应该好好享受亲子时光的时刻，将手机放在一边。

2.特定的节日、区域不能使用手机，这一点将培养孩子的纪律意识，例如孩子上学后就会知道，上课时不能用手机，在看表演时不能用手机等等。

虽然你认为此刻埋头屏幕是一种享受，然而它却实实在在剥夺着你享受天伦之乐，甚至于对孩子的日后产生不利影响。的确，人们现在对手机的依赖度越来越高，手机一刻不在身边就开始焦躁、恐惧，但爸爸妈妈别忘了，如果哪天孩子不在你身边吵吵闹闹了，那么你会更孤独和绝望。

小编说：为了孩子的健康成长，年轻的父母自己应该首先以身作则，放下电脑或手机，多主动去跟孩子面对面的交流沟通，走进孩子的心里。父母每天应抽出一些时间跟孩子交流一番，可以谈谈学校、单位和社会上的一些事情，关注孩子的成长。

小不点也能练瑜伽

从1999年出现首个婴儿瑜伽课以来，婴儿瑜伽便风靡全美，成为美国各大健康杂志和电视节目推崇的新宠。

伸胳膊动腿，新生儿到4岁都适宜

记者来到位于美国弗吉尼亚州阿灵顿县的医疗中心，一堂别开生面的婴儿瑜伽课正在进行。随着舒缓轻柔的音乐，教练奥特莉用温柔平缓的声音指导妈妈们做瑜伽动作。许多还不会走路的宝宝在妈妈的帮助下伸胳膊、踢腿，还有的被倒立过来。而在整个过程中，他们居然不哭不闹，还显得非常享受。

奥特莉介绍说，这种瑜伽在美国被称为小不点儿瑜伽。刚开始的时候，有些宝宝会出现激动情绪，但在强度适当的“魔力动作”之后，小宝宝们就可以很快平静下来。随着练习频率的增加，以及对动作领悟力的加深，许多孩子将可以做出更多高难度的动作，比如山、树、小狗、倒立、眼镜蛇以及各种延展动作等。

奥特莉教练提醒说，虽然刚出生的新生儿到4岁儿童都可以做瑜伽，但针对不同“年龄层”也有着不同的课程。婴儿会走之前，瑜伽动作必须在父母“手把手”的带领下完成；而对于刚刚学会走路的孩子，父母一般都会在一旁支持协助他们完成瑜伽动作。因此，儿科专家和护士认为，总体来说，婴儿练瑜伽是安全的。

睡得香、消化好、长得壮

婴儿瑜伽创始人海伦·加拉贝迪安女士指出，婴儿瑜伽的宗旨是让孩子睡得更香、消化得更好、长得更壮。尽管现在还没有多少科研人员对它的功效进行调研，但通过练习，参与者的反映往往都是积极的。

据海伦介绍，这种瑜伽有助于激发小宝宝的潜能，加强神经肌肉的协调性，提高免疫力，并增强小宝宝的自信心，此外，还能帮助他们更好地控制情绪。而对父母来讲，他们也可以借此减轻压力，增进与孩子的沟通，学习如何让孩子平静下来。产后的妈妈们更是可以“一举两得”，既能产后修身减肥，又可以同时与宝宝肌肤接触、目光交流，共同度过一段美好的亲子时光。同时，瑜伽课堂能够避免婴儿从刚出生时便被“禁闭”在自己的小圈子内，瑜伽让他们第一次接触了社会，这会对他们日后的成长产生潜在的影响。

练习强度应适度

不过，奥特莉也强调，平时，参与者在家练习，切不可过度，一般每周两三次即可，一次大约一个小时。而且练习瑜伽时必须注意安全，使用瑜伽垫，服装宽松，动作轻柔。婴儿瑜伽共有超过125种独特的动作，如果宝宝做不到某些动作也不必强求。

据了解，在美国教婴儿瑜伽的老师必须是职业瑜伽教练，并要得到专业认可。一位妈妈说，教练教会她很多东西：练习的时候，要安静，妈妈和宝宝的目光要在对方身上。“我想，宝宝很喜欢安静柔和的目光，看到妈妈注视着他，他就得到了无比的安全感，练瑜伽也更有兴趣了。”

专家点评

上海儿童医学中心保健科副主任医师吴虹：从儿童保健的角度讲，儿童运动（体格锻炼）的目的是增强体质、调整饮食及促进生长发育。在婴儿期，由于婴儿的能力有限，主要以被动操为主，婴儿练瑜伽作为一种锻炼方法和形式，同样需要家长从旁协助，并有专业人员进行指导。但瑜伽本身有其特殊性，如果家长把握不住力道，不够轻柔，可能会对婴儿造成伤害，所以个人认为，2—3岁以上的幼儿做这种运动会更合适些