怀孕了，按照老一辈的说法就要“一人补两个”。且不论这话对不对，但有一点可以肯定的是，孕期进补是每一个准妈妈孕期生活中的大事。
盲目补钙和鱼肝油有哪些后果
有些准妈妈在各种书上看到在孕期要补钙和鱼肝油，说是补钙和鱼肝油是为了使宝宝健康活泼，所以就盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。
其实，准妈妈大量补钙的做法是不对的，长期大量食用鱼肝油和钙质食品，可能会对准妈妈以及体内宝宝的生长产生不良的影响，可能会引起：
准妈妈食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。
如果准妈妈血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等。
宝宝的牙滤泡会在宫内过早钙化而萌出。
因此，准妈妈不要随意服用过量鱼肝油和钙制剂，在孕期补钙的时候要在医生的指导下服用，特别是在孕期如果因治病需要服用，更应该按医嘱服用。
妈妈使劲吃，超重婴儿多
专家指出，巨婴不仅给产妇分娩造成一定困难，还可能出现新生儿并发症增多、婴儿发育异常等一系列问题。
据了解，今年以来该院接受产妇分娩404例，其中4000克以上的巨大儿占10.9%;7月份占20%以上，而孕妇营养过剩是产生巨大儿的主要原因。苏州市消化营养研究中心主任医师王毓明说，孕妇营养过剩的主要原因是摄入蛋白质过多，热卡过量。国外研究表明，怀孕后半期每天摄入量以“四个一”为佳：鸡蛋一只、牛奶一杯、粮食一斤、新鲜果蔬一斤。王毓明说，国内外营养专家均不主张孕妇过多摄入高蛋白高脂肪食物。适当多吃点富含维生素的新鲜果蔬，不仅是自身和胎儿营养所需，而且可防新生儿畸形。
营养专家特别提醒说，从长远来看，小儿先天性肥胖可能引发脂肪肝、糖尿病及内分泌代谢失调和过早发育，尤其是女性性早熟，将可能导致成年后生殖系统和乳腺肿瘤发病率明显上升。
哪些补品是孕期不宜服用的
现在大家都只生一个孩子，都希望下一代能优生。有人认为吃补品总不会错，于是孕期擅自进补，结果导致流产、难产、早产等情况屡见不鲜。
下列一些补品是孕期不宜服用的：
1、忌滥用人参孕后，月经停闭，孕妇处阴血偏虚，阳气相对偏盛状况。人参属大补元气之物，会使孕妇气盛阴耗，气有余则“推动”胎儿，使胎儿受损受危，不利安胎。
2、忌滥用补药再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，会对孕妇及胎儿产生程度不一的影响。有的孕妇用了大量蜂乳，导致严重腹泻，最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸等，也会损伤孕妇和腹中胎儿。
3、忌热性食品孕妇不能多吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味甘、凉之物，如西红柿、生梨、桃子，少吃桂圆等。
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孕期同房是有效的胎教
大多数准妈妈都会对腹中胎儿进行“胎教”，希望能让宝宝在智力等各项发展上优于其他宝宝。因此也害怕孕期“性”事影响胎教而有害于胎儿。事实上，孕期的性为并不会影响胎教，因为它不像施行“胎教”一样，必须是经常性或整天地进行。
怀孕期的性生活属于最有效的胎教，之所以这么说是因为它是胎儿生长阶段的最温柔并且最贴切的刺激。
妊娠前三个月与最后一个月都是要禁止性生活的，因此在妊娠期其他的时间进行愉悦的性生活可谓是对胎儿最温柔的刺激。
胎儿可以充分感受到父亲温暖的精子给予的最贴切的刺激。不仅如此，妊娠期中的性生活也是最好的听觉胎教。
在性生活达到高潮时，夫妻双方互相表白的发自内心的爱意是最美丽的语言，这对于胎儿来讲，比任何语言形式的胎教都有效果。
脑神经与听神经发育到一定程度的胎儿会把父母之间曾经说过的“我爱你”这句话铭刻在自己脑部，这是多么美妙的事情啊！发育完全的胎儿可以完全感知父母性生活带来的愉快感受。
通过对正在进行性生活的孕妇的b超显示结果表明，胎儿有着较为明显的反应与举动。
当夫妇进行性生活时，胎儿也会有所反应。当腹中的胎儿是女婴时，她会用嘴巴吸住自己的手指与脐带，这是她对男性器官的本能反应。
有性爱专家曾经说过妊娠期中的性生活是有利的“运动”。孕妇们不用过于担心性生活会导致流产，所以夫妻双方可以尽情享受妊娠期中的性生活，并且这将使胎儿的脑部发育的更健全。
孕期如何胎教是正确的
隔着肚皮，和胎儿做游戏。当胎儿出现踢母亲腹壁的动作时，准妈妈就用手轻轻拍打胎儿踢的部位，等胎儿第二次踢腹壁，再用手轻轻拍打胎儿踢的部位……渐渐就形成条件反射。
宝宝要接受胎教这是一定的，但是要注意的是学会科学的胎教方法。
怀孕4个月可进行声音胎教
通常，4个月的胎儿就有听觉了，6个月时，胎儿的听觉几乎和成人相等。因此，从怀孕4个多月开始，准爸准妈就可以开始音乐、语言胎教。
◆音乐胎教
音乐，不仅能陶冶母亲的性情，还有助于胎儿安宁、平和，有助于其生长发育。音乐胎教最好选择节奏平缓、流畅、柔和的音乐。注意事项：
1.欣赏音乐时，准妈妈要肌肉放松，精神愉快，并根据曲目进行联想。
2.音量不宜太大。
3.欣赏次数，每日三次，早、中、晚各一次，每次欣赏10分钟。
4.曲目不宜太多太杂，曲调要稳定，围绕培养孩子的类型反复聆听最喜欢的几支曲子。
准妈妈准爸爸唱歌，也是一种对胎儿听觉刺激的好方法。
◆语言胎教
准妈妈准爸爸要时刻牢记胎儿的存在，并经常与之对话，这也是一种简便但收效甚好的胎教方法。也可以诵读一些语言优美的文学作品。
冯红旗建议准妈妈不妨在怀孕5~6个月时，给胎儿起一个小名，可以经常喊胎儿的名字，并和他说话。虽然准妈妈和胎儿交谈的话题可以丰富多彩，如讲故事、朗诵儿歌或诗歌等，但内容宜简单，并需反复重复。
语言胎教要点：语调连贯、节律不紧不慢、口齿清晰。
定时胎教勿干扰胎儿睡眠
胎教并不是越多越好，也不是随时都能进行。胎儿绝大部分时间在睡眠中度过，因此为了尽可能不打搅宝宝的睡眠，胎教的实施要遵循胎儿生理和心理发展的规律，不能随意进行。
专家提醒：
1.观察了解胎儿的活动规律，选在胎儿睡醒时进行胎教，且每次不超过10分钟。
2.每天定时胎教，帮胎儿养成规律的生活习惯。
3.胎教过程中，准妈妈要注意力集中，情感投入，和胎儿身心共鸣。
4.音乐胎教声音不要超过60分贝，以准妈妈听来感觉舒畅为准。如使用音乐传声器最好离肚皮2厘米左右，不直接贴住肚皮，这些是为了避免声音分贝过高伤害宝宝听力。
这样进行触觉、视觉胎教
除了听觉刺激以外，触觉、视觉刺激也是不错的胎教方法。
◆抚摸胎教
触觉发育最早最灵敏，孕3周时胚胎已经开始对触觉刺激有反应。到孕12周时胎儿几乎全身表面都能对触觉产生反应。从妊娠第20周开始，当感觉到胎动时，母亲轻轻抚摸或拍打胎儿的背部和肢体，一边摸一边和胎儿说话，在一定程度上能促进胎儿神经－肌肉系统和运动能力的发育。抚摸胎教推荐方法：孕妇仰卧在床上，全身放松，从上而下，从左到右，反复轻轻抚摸。然后再用一个手指反复轻压胎儿，在抚摸时注意胎儿的反应，如果胎儿对抚摸刺激不高兴，就会出现躁动或用力蹬踢，则应停止抚摸。出现平和的蠕动则表示舒服满意。每次5~10分钟，每日2次。
◆踢肚游戏
隔着肚皮，和胎儿做游戏。当胎儿出现踢母亲腹壁的动作时，准妈妈就用手轻轻拍打胎儿踢的部位，等胎儿第二次踢腹壁，再用手轻轻拍打胎儿踢的部位……渐渐就形成条件反射。当你用手轻轻拍打胎儿时，胎儿会向你拍的部位踢去，注意轻拍的位置不要距原来的位置太远。每天1～2次，每次5～10分钟。
◆视觉刺激
视觉训练也是胎教，从妊娠第28周开始，准妈妈可以用手电筒由远而近、由近至远地照射孕妇下腹部近胎头处，每晚2分钟，如此可刺激胎儿的视觉细胞和视路，促进视觉的发育。
孕期胎教有哪些原则？
孕期要如何开展胎教呢？胎教的方法有很多，小编今天所要说的是胎教的原则和注意事项哦。想要更科学正确实施胎教的准妈妈们一定不要错过啦，一起来看看吧。
孕期胎教的“3勤”方案
勤交流：6个月的胎儿有了听觉，对外界的气氛有了感觉。准妈妈可多与腹中宝宝交流，如果周边充满和谐、温暖、慈爱的气氛，那么胎儿幼小的心灵将受到同化。如夫妻感情不和，甚至充满敌意或怨恨，或者母亲不欢迎这个孩子，那么可能会影响到胎儿的发育。因此，丈夫在妻子怀孕期间应多与妻子友好交流，尽力地安抚妻子的孕期不适，多分担些家务，让妻子身心尽量放松。
勤学习：怀孕后，很多准妈妈可能什么也不干，什么也不学了。我是一直坚持到产前一天还在上班，而且在孕中坚持学了很多东西，也看了好些胎教书。现代胎教学认为，孕妇和胎儿之间信息传递可以使胎儿感知到母亲的思想，如果怀孕母亲既不思考也不学习，胎儿也会受到感染，变得慵懒。倘若母亲保持旺盛的求知欲，则可使胎儿大脑神经细胞不断接受刺激，促进发育。当然有时伏案工作时，小宝宝可能会有点小意见，在肚子折腾得厉害表示不满，这时，可以站起来走走，用手揉揉肚子表示爱抚。
勤运动：胎教还有一个很重要的方面就是运动。从怀孕五六个月开始，我就坚持每天走路上下班，每趟大概有20分钟。这是快乐的20分钟，我会边走路边看看路边的风景，看看小鸟在飞，汽车在开，有时甚至钻到路边的小店去看看小婴儿的衣服，或者一边走一边给宝宝讲讲外面的世界，在愉快的心情中，身体也得到了锻炼，也给宝宝提供了更多的氧气、更多的快乐。
除此之外，孕期胎教还有哪些原则呢？
孕期胎教的原则
自觉性原则：自觉性胎教原则是要求孕妈妈在正确认识胎教的重要意义的基础上，主动学习和运动胎教方法，有目的、有计划地进行胎教。
及时性原则：胎教过程具有不可逆转性，因此胎教必须尽早地及时地进行。否则错过了胎教的最佳时机，再采取措施就难以弥补。一般来说，胎教的最关键时期是怀孕的5一7个月。
科学性原则：以科学的教育学、心理学和生理学、优生学等理论为指导，根据胎教过程的基本规律。恰当地选择胎教方法，引导胎宝宝在母体内更顺利，更健康地成长。
准妈妈们，科学适当的实施胎教才是最正确的哦。
孕期胎教误区有哪些？
如今越来越多的准父母开始意识到胎教的重要性，早早地就开始对胎儿进行悉心培养和照顾，希望自己的孩子能够在起跑线上比别的孩子快一步。但是，准父母要知道，胎教是胎儿早期教育的重要时期，无论是胎教时间、胎教内容还是胎教方式都必须符合胎宝宝的生长发育，这样才能够达到自己想要的效果。漫无目的、一味灌输的胎教反而会给胎宝宝带来极大的伤害，所以，准父母要注意在胎教的时候一定要避开误区。
胎教越早越好
生理发展制约着胎儿的心理发展，神经系统和感官的活动是胎儿心理活动的基础，所以，胎教的进行必须配合胎宝宝神经系统发育的步调。孕3月时，胎宝宝已经学会了踢腿、转身等动作，此时可以配合宝宝稍微做一些抚摸胎教；从孕5月开始，胎宝宝具有了初步的听觉能力，此时可以对胎宝宝进行音乐胎教。此后的每一个月，孕妈妈都可以将多种胎教相互配合着来进行。所以，胎教并不是开始的越早就越好的，要跟随宝宝的发育步骤才能达到实施胎教的最终效果。
胎教噪声过大
孕妈妈做胎教的时候要警惕身边的噪声，噪声容易造成孕妈妈内分泌功能紊乱，从而影响身体分泌催产激素，这样很容易引起子宫的强烈收缩，从而导致流产、早产等严重后果；对胎儿来说，噪声也会引起胎宝宝躁动不安，影响胎宝宝出生以后的性格发育等。此外，除了环境噪声，孕妈妈也要注意，在实施音乐胎教的时候要注意音量，音量过大对胎宝宝来说也是一种噪声。
急于求成
胎教是一个循序渐进的过程，可能刚开始胎宝宝并不会回应你的抚摸，不懂得和你互动，出现这种情况的时候，孕妈妈不要太焦躁，要知道你的宝宝还太小，他还不认识这个世界。怀胎十月，准父母要具有足够的耐心和恒心，胎教操之过急容易给胎宝宝带来压力，不利于其身心发育，也会给孕妈妈带来不良情绪。但胎教也不能三天打鱼，两天晒网，最好每天都能够抽出5~10分钟来和自己的宝宝互动一下，让宝宝轻松健康地快些成长。
孕期胎教有哪些禁忌
怀孕期间适量的进行胎教能有效的促进胎宝宝的正常发育，还能对胎宝宝的良好性格培养起到不错的促进作用，那么，孕妈妈在进行胎教时，需要注意什么呢？下面就给孕妈妈介绍一下。
一、忌不合理的运动
运动是一种很好的胎教方法，但是若是孕妈妈进行不合理的运动胎教就是一大禁忌了。孕妈妈在给胎宝宝做运动胎教时，要轻轻的抚摸胎宝宝，每天2—4次即可，当然有时候胎宝宝不一定就会马上有反应，因此，孕妈妈一定要有耐心，要避免过猛的动作。
二、忌不合理的语言胎教
孕妈妈在进行语言胎教时，孕妈妈声音的量对胎宝宝也是有很大的影响的，太小了胎宝宝听不到，太大了容易造成胎宝宝听力受影响，因此，要用中度的声音。若是孕妈妈粗声大气的对胎宝宝说话等，会造成胎宝宝出生后变得很敏感，甚至对语言产生反感的情绪。
三、忌不良情绪
孕妈妈的情绪对胎宝宝的发育同样有着很重要的作用，尤其是性格方面的影响，若是孕妈妈每天能保持良好的心态，胎宝宝出生后良好性格的形成是很容易的。但是若是孕妈妈出现了神经紧张、情绪不稳的情况，不仅会影响胎宝宝的大脑发育，还会影响宝宝以后性格的形成。
四、忌噪音
噪音对胎宝宝的影响是很严重的，这能是孕妈妈内分泌出现紊乱，从而造成激素分泌异常，对胎宝宝的发育有很大的影响，严重时甚至还会出现流产、早产的危险。此外，对胎宝宝的听力发育也有着不小的影响，因此，孕妈妈要尽量避免出现在声音嘈杂的环境中。
温馨提示：孕妈妈进行胎教的注意事项就是上面介绍的这些，胎教的目的是促进宝宝的发育，但是不合理的胎教对宝宝的不利影响是比较大的。
孕期性生活是有利胎教？
妊娠中的性生活不仅有利于父母，而且更有利于胎儿发育。因此，若想孕育健康聪慧的宝宝，就要在妊娠期内频繁进行愉悦的性生活。充满愉悦的荷尔蒙与爱液会促进胎儿脑神经的发育。
虽然大家都说妊娠中的性生活，会使父亲的阴茎触及胎儿的头部，进而影响胎儿智力。但是事实却正好与此相反。妊娠中的性生活不仅有利于父母，而且更有利于的胎儿的发育。因此若想孕育健康聪慧的宝宝，就要在妊娠期内频繁进行愉悦的性生活。充满愉悦的荷尔蒙与爱液会促进胎儿脑神经的发育。
在妊娠期性生活过程中，精液中的精子将以100公里/小时的速度向阴道挺进，那些精液将触及子宫中的羊水，这温柔而又强有力的触碰使羊水产生波动，进而刺激胎儿的脑神经与皮肤。另外，孕妇在性生活中体会到的高潮对胎儿的发育也是至关重要的。女性的性高潮维持时间因人而异，但平均都会在十分钟左右。性高潮作为一种很强的脑部反应，它会直接传输给胎儿的脑部神经，愉悦性刺激越频繁，胎儿的脑部神经就越发达。
通过对精液成分的分析，我们可以得知它是形成胎儿的必要遗传因子，所以胎儿对父亲的精子并不会感到很陌生。同时，精液还有杀菌的作用，进入孕妇体内的精子还可以帮助孕妇提高免疫力。
我在MBC-TV《现场直播——林成勋 李瑛子》节目里讲述《脑胎教革命》时，我就曾经说过妊娠期中的性生活是有利的“运动”。孕妇们不用过于担心性生活会导致流产，所以夫妻双方可以尽情享受妊娠期中的性生活，并且这将使胎儿的脑部发育的更健全。
妊娠期的性生活属于最有效的胎教，之所以这么说是因为它是胎儿生长阶段的最温柔并且最贴切的刺激。妊娠前三个月与最后一个月都是要禁止性生活的，因此在妊娠期其他的时间进行愉悦的性生活可谓是对胎儿最温柔的刺激，胎儿可以充分感受到父亲温暖的精子给予的最贴切的刺激。不仅如此，妊娠期中的性生活也是最好的听觉胎教。在性生活达到高潮时，夫妻双方互相表白的发自内心的爱意是最美丽的语言，这对于胎儿来讲，比任何语言形式的胎教都有效果。脑神经与听神经发育到一定程度的胎儿会把父母之间曾经说过的“我爱你”这句话铭刻在自己脑部，这是多么美妙的事情啊!
发育完全的胎儿可以完全感知父母性生活带来的愉快感受。通过对正在进行性生活的孕妇的B超显示结果表明，胎儿有着较为明显的反应与举动，这在当时引起了一场热烈的反响。
当夫妇进行性生活时，胎儿也会有所反应。当腹中的胎儿是女婴时，她会用嘴巴吸住自己的手指与脐带，这是她对男性器官的本能反应。
在这方面，我可以说是一个不幸的人。当母亲怀我时，父亲正好在美国联盟神学院进修。我在母亲的腹中没有受到过父亲温柔的触碰与刺激。因此，我的外貌也逊色于其他兄弟姐妹，并且对性生活也曾充满了疑问与恐慌。有段时间我与父亲的关系也不是很融洽，在某种意义上，这可以说是影响出生于离婚家庭的人持独身主义观点的重要的先天性因素。但是在性教育方面，父母却给予我正确的指导，使我对性知识有了一个正面的认识。当我告诉母亲前夜遗精的事情时，母亲会拿出避孕套来并且亲切地为我讲解相关的性知识。父母在我们兄弟姐妹面前总是会毫无顾忌接吻，或表现出其他亲密的动作。在这样的家庭环境里，让我对性知识有了正确的认识，不再恐慌。
后来我结婚了，为了不让我的孩子重蹈覆辙，在妻子怀孕期间我们进行了频繁的性生活。当孩子们出世以后，我会很自然地与孩子们一同洗浴并给他们讲解相关的性知识。
人们往往因为不了解妊娠期中性生活的重要性而忽视胎儿的本能反应。超声波的检查结果显示，胎儿即使处于睡眠状态，他的阴茎也会发生勃起。胎儿勃起的状态犹如夫妇性生活时采取的性爱姿势，因为胎儿本身是一个可以感知性的存在体，这一点并非局限在母体腹中。在分娩时，从产道里出来的胎儿会受到巨大的挤压，这也是胎儿的皮肤第一次受到直接的刺激。伴随子宫的收缩，胎儿在受到挤压刺激的同时也会感受到疼痛的感觉，尤其是胎儿的头部、颈项和肩膀附近都会受到巨大的碰撞与挤压。
胎儿的本能反应犹如某些孕妇在分娩时会感受到强烈的性感觉一样，胎儿在通过产道时也会与母亲共同感知痛苦与快感，这种快感将在胎儿的脑部留下永久性的烙印。因此，弗洛伊德曾说过“人类在出生过程中体会到的痛苦与快感是人类最初的第一感觉”。另外，不用过于担心妊娠期间的性生活导致流产的问题。流产的原因大部分并非是性生活所导致，而是胎儿自身发育不够健全或存在其他的问题。
当然，妊娠期间的性生活也要适可而止，并且在某些时候是需要克制的。例如妊娠初期出现出血症状、胎盘置于宫颈部位(胎盘前置)、早期阵痛、有早产倾向等，这时就一定要避免性生活，和孕妇禁止随意服用药物一样，这一点应该是众所周知的常识。
妊娠期间夫妻如果要进行愉悦并且有利于胎儿的性生活时就要留意以下四点：
夫妻性生活不能以单方的意愿进行，必须经过充分沟通并且双方同意的情况下才可进行。
要根据双方的习惯采取适合夫妇二人的性生活方式，并采取得当的体位或技巧等。
在掌握有关胎儿的基本知识后再进行性生活。
在性生活需要克制时一定要能够忍耐。
若能遵守以上几点，在妊娠期间不仅可以进行愉悦的性生活，而且还可以孕育出更加健康聪慧的宝宝。
小贴士：
妊娠第两周：在完成着床的瞬间，那个球状细胞体就正式转变为了胎儿，这是胎儿与母胎首次会合的瞬间。完成着床后的胎儿将沉入子宫表面的底部，形成羊膜、羊膜腔与卵黄囊，并且开始急速生长。
丈夫的任务：此刻，仍浑然不知的丈夫或许正继续踏上上班之路。
孕期做胎教有哪些禁忌
一忌不合理的语言胎教
在进行语言胎教时，孕妇要用中度音量与腹内的胎儿亲切说话，可以吟读诗歌，可以哼唱小调，也可以计算数字，这样会给孩子留下美好的记忆。切忌大声粗暴地训话，这样会使胎儿烦躁不安。等胎儿生下来以后，会变得十分神经质，甚至对语言有一种反感和敌视态度。
二忌噪声
噪音对胎儿有严重影响，能使孕妇内分泌腺体功能紊乱，从而使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。因此，孕妇要警惕身边的噪音，不要受噪音影响，更不要收听震耳欲聋的刺激性音响。
三忌不良情绪
孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇如果长期精神紧张，大喜大悲，情绪不定，母体内的激素分泌异常，从而会造成对胎儿大脑发育的危害。因此，孕妇要格外注意精神卫生，保持精神愉快，心情舒畅，对生活充满希望。
四忌不合理的运动
运动是一种很有效的胎教方式，但是不合理的运动就是胎教中的大忌了。与胎儿做运动联络时，要轻轻抚摸胎儿，每天2～4次为宜，有时胎儿也会不遵母命，此时就要耐心等待，不要急于求成。做运动胎教时，动作不宜过猛。胎教四大禁忌要牢记：不合理的语言、不良情绪、噪音、不合理的运动。
音乐胎教要注意
此外还要注意，有的音乐胎教CD制作条件较差，伴有较强噪声干扰，这并不适宜胎教。也有些音乐CD中出现高频的乐曲，也许妈妈听着还好，但无法穿过腹壁被胎儿感受，就不适于做胎教磁带。
有的胎儿经过音乐胎教后，虽然聪明活泼，但精力过盛，总是不爱睡觉。原来是准妈妈每日抽空就将胎教器置于腹部，有时准妈妈因疲劳很快入睡了，胎教器仍不断刺激胎儿。其实，这种多多益善、操之过急的做法，有可能干扰胎儿的生物钟。