童话故事对孩子的好处

2020-10-19 童话故事对孩子的好处 胎教仪的好处 童话故事对儿童的好处

光照胎教对宝宝的好处。

现在越来越多的年轻父母会为自己的宝宝安排胎教,我们一般会通过抚摸胎儿、听音乐等多种方式对胎宝宝进行胎教,科学的胎教对宝宝出生后的行为习惯有很大的影响,你知道有哪些关于胎教的知识呢?为满足您的需求,小编特地编辑了“光照胎教对宝宝的好处”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。

科研结果表明,胎儿在孕35周以前,对光刺激毫无反应,自孕36周开始出现反应,可见到胎儿的眼睑、眼球运动,头部回转而做躲避样运动,孕37周以后逐渐明显。研究还表明:光照运动不仅可以促使胎儿对光线的灵敏反应及视觉功能的健康发育,而且有益于出生后动作行为的发育成长。

光照胎教最好从怀孕24周开始实施,早期可适度刺激。孕妇每天可定时在胎儿觉醒时用手电筒(弱光)作为光源,照在自己腹部胎头的方向,每次5分钟左右。为了让胎儿适应光的变化,结束前可连续关闭、开启手电筒数次,以利胎儿的视觉健康发育。

研究还表明:光照运动不仅可以促使胎儿对光线的灵敏反应及视觉功能的健康发育,而且有益于出生后动作行为的发育成长。

温馨提醒:胎儿出生不到10分钟就能发挥视觉的作用,不但能看见母亲的脸,而且还具有认识模型和判断图形的作用。新生儿的视力只能看见30~40厘米以内的东西。这恰好与他在子宫内位置的长度相等,说明新生儿还保留着宫内的生活习惯。

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光照胎教对孩子有好处


现在越来越多的年轻父母会为自己的宝宝安排胎教,胎教是准爸妈与胎宝宝交流情感的良好契机,适当的胎教有助于胎儿人格的形成与完善,我们一起来了解一些关于胎教的知识吧!下面是小编精心为您整理的“光照胎教对孩子有好处”,欢迎您参考,希望对您有所助益!

光照胎教法是通过对胎儿进行刺激,训练胎儿视觉功能,帮助胎儿形成昼夜周期节律的胎教法。光照胎教法最好从孕24周开始实施,用手电筒即可,因为此时胎儿对光开始有反应。

其实,胎儿在怀孕第13周开始就已经形成了,孕25周前和 32周后总把小眼睛紧紧地闭着。从怀孕24周后,将光射进子宫内或用强光多次在母亲腹部照射,可发现胎儿眼球活动次数增加,胎儿会安静下来。

用B超检查仪可以观察到,用手电筒的微光作为光源,一闪一灭地照射孕妇的腹部,胎儿的心率就会出现变化。

一般来讲,每次对孕妇腹部照射3次,照射的同时,准妈妈和宝宝进行对话,告诉宝宝现在是什么时间。这样,可促进胎儿视觉功能发育,对日后视觉敏锐、协调、专注和阅读都会产生良好的影响。

需要说明的是,光照胎教和音乐胎教、运动胎教一样,都是孕妇自身磨练性情、提高修养的过程。准爸爸可以和准妈妈一起进行光照胎教,要坚持下去、有规律地去做,才能使胎儿领会其中的含义,并积极地做出回应。

光照胎教对胎儿有哪些好处?


做父母的都希望有一个健康聪明,有良好社会适应能力的宝宝,所以他们会为宝宝准备胎教,一般医生会建议准妈妈保持良好的习惯进行正确的胎教,胎教有利于促进准爸妈和宝宝的关系,还有哪些让你觉得学到了的胎教小知识呢?为满足您的需求,小编特地编辑了“光照胎教对胎儿有哪些好处?”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

什么事光照胎教?光照胎教其实就是孕妇每天可定时在胎儿觉醒时用手电筒(弱光)作为光源,照在自己腹部胎头的方向,每次5分钟左右。

光照胎教最好从怀孕24周开始实施,早期可适度刺激。孕妇天天可定时在胎儿觉醒时用手电筒(弱光)作为光源,照在自己腹部胎头的方向,每次5分钟左右。 最新科研结果表明:在孕35周以前,胎儿对光刺激毫无反应,自孕36周开始出现反应,可见到胎儿的眼睑、眼球运动,头部回转而做躲避样运动,孕37周以后渐渐明显。

研究还表明:光照运动不仅可以促使胎儿对光线的灵敏反应及视觉功能的健康发育,且有出生后动作行为的发育成长。 光照胎教最好从怀孕24周开始实施,早期可适度刺激。 孕妇天天可定时在胎儿觉醒时用手电筒(弱光)作为光源,照在自己腹部胎头的方向,每次5分钟左右。

为了让胎儿适应光的变化,结束前可连续关闭、开启手电筒数次,以利胎儿的视觉健康发育。 研究还表明:光照运动不仅可以促使胎儿对光线的灵敏反应及视觉功能的健康发育,且有出生后动作行为的发育成长。

健康提醒:胎儿出生不到10分钟就能发挥视觉的作用,不但能看到母亲的脸,而且还具有认识模型和判断图形的作用。新生儿的视力只能看到30~40厘米以内的东西。这恰好与他在子宫内位置的长度相等,说明新生儿还保留着宫内的生活习惯。

光照胎教,照出宝宝好视力


光照胎教法是通过对胎儿进行刺激,训练胎儿视觉功能,帮助胎儿形成昼夜周期节律的胎教法。用B超检查仪可以观察到,用手电筒的微光作为光源,一闪一灭地照射孕妇的腹部,胎儿的心率就会出现变化。

光照胎教法是通过对胎儿进行刺激,训练胎儿视觉功能,帮助胎儿形成昼夜周期节律的胎教法。光照胎教法最好从孕24周开始实施,用手电筒即可,因为此时胎儿对光开始有反应。

其实,胎儿在怀孕第13周开始就已经形成了,孕25周前和32周后总把小眼睛紧紧地闭着。从怀孕24周后,将光射进zg内或用强光多次在母亲腹部照射,可发现胎儿眼球活动次数增加,胎儿会安静下来。

用B超检查仪可以观察到,用手电筒的微光作为光源,一闪一灭地照射孕妇的腹部,胎儿的心率就会出现变化。一般来讲,每次对孕妇腹部照射3次,照射的同时,准妈妈和宝宝进行对话,告诉宝宝现在是什么时间。这样,可促进胎儿视觉功能发育,对日后视觉敏锐、协调、专注和阅读都会产生良好的影响。

需要说明的是,光照胎教和音乐胎教、运动胎教一样,都是孕妇自身磨练性情、提高修养的过程。准爸爸可以和准妈妈一起进行光照胎教,要坚持下去、有规律地去做,才能使胎儿领会其中的含义,并积极地做出回应。

怎么给宝宝做光照胎教 有哪些好处


随着医学水平的进步,人们了解到胎教对宝宝的重要性,最常见的得胎教方式有听音乐和为宝宝讲故事等,胎教有助于促进胎儿神经系统等的发育,正确的胎教小知识你还了解哪些呢?考虑到您的需要,小编特地编辑了“怎么给宝宝做光照胎教 有哪些好处”,欢迎您参考,希望对您有所助益!

很多的家长都会进行给孩子进行音乐胎教,这是大家都不陌生的。最近又出现了一个叫做光照胎教,那么这个到底是什么东西呢?光照胎教可以让胎儿的视觉细胞更好地生长,促进视觉能力的建立和发育,进行光照能够刺激视觉神经,让视神经有了神经冲动,这类冲动可以经过视神经通路进入大脑里,可以刺激大脑神经细胞发生许多的突触,组成更复杂的神经网络,有效的阻止神经细胞死亡,让宝宝以后有更加敏锐的视觉、专注力更强大、记忆力也更好,大脑也能比同龄人更聪明。并且,定时、规律的光照刺激,可以让胎儿有一个良好的昼夜节律,让孩子有一个优秀的习惯,这些优秀的习惯对以后好的性格塑造有很大的帮助,这让宝宝出生以后情绪更稳定,有更好的情商。

一、怎么给宝宝做光照胎教

开始时间:孕半年以后。

操作步骤:准妈妈每天在固定的时间用手电筒微光紧贴腹壁一下下地关闭、开启手电筒几次,一闪一灭在胎儿的脑袋的地方照射,一次大概用5分钟。手电筒的光亮度要选择温和一点的,千万不能使用强光照射,同时也不要太长时间。

二、光照胎教的注意事项

1、宝宝在睡觉的时候最好就不要施行胎教,这么做会打乱宝宝正常的生理周期,发现宝宝胎动的时候再来实行胎教;

2、光照的时候可以给宝宝讲讲话,言语胎教加上光照胎教低宝宝更有益;

3、手电筒不要放在肚脐上,要放在腹部,一般在宫底下两三横指的地方;

4、光照胎教一次进行3~5分钟最好,千万不要超过12分钟;

5、晚上8~9点或者9~10点时是宝宝胎动活跃的时刻,进行光照胎教比较好,也可以在给宝宝进行完音乐胎教以后进行。

6、强光源或者是热光源(比如强光灯,热能等)是千万不能使用的,原因是这些光源的刺激太强会让胎儿感到慌张,如果过裂的话还很可能会伤害胎儿的视觉神经。所以用一般的手电筒给宝宝进行光照胎教是最好的。

怎样对胎宝宝进行光照胎教?


现在越来越多的年轻父母会为自己的宝宝安排胎教,一般来说营养支持、合理运动、适当的音乐欣赏就是有效的胎教,胎教有利于促进准爸妈和宝宝的关系,你知道有哪些关于胎教的知识呢?为此,小编从网络上为大家精心整理了《怎样对胎宝宝进行光照胎教?》,希望能对您有所帮助,请收藏。

一般来说,胎儿在妊娠8个月时才尝试睁开眼睛,这时他能看到的是母体内一片红色的光芒,橘黄的阴影下母亲体液在运动。

光照胎教最好从怀孕24周开始实施,早期可适度刺激。孕妇每天可定时在胎儿觉醒时用手电筒(弱光)作为光源,照在自己腹部胎头的方向,每次5分钟左右。为了让胎儿适应光的变化,结束前可连续关闭、开启手电筒数次,以利胎儿的视觉健康发育。

研究还表明:光照运动不仅可以促使胎儿对光线的灵敏反应及视觉功能的健康发育,而且有益于出生后动作行为的发育成长。

在用光照射时,切忌用强光,也不宜照射的时间过长。

温馨提醒:胎儿出生不到10分钟就能发挥视觉的作用,不但能看见母亲的脸,而且还具有认识模型和判断图形的作用。新生儿的视力只能看见30~40厘米以内的东西。这恰好与他在子宫内位置的长度相等,说明新生儿还保留着宫内的生活习惯。

怎样进行光照胎教?

光照胎教法是指通过光源对胎儿进行刺激,以训练胎儿视觉功能的胎教法。尽管胎儿在妊娠25周前和32周之后,从不愿睁开眼睛,总是把小眼睛紧紧地闭着,好像是因为看不到任何东西。其实,胎儿的视觉在怀孕第13周就已经形成了。虽然胎儿不愿去看东西,但对光却很敏感。用胎儿镜观察可发现,妊娠4个月时胎儿对光就有反应。当胎儿入睡或有体位改变时,胎儿的眼睛也在活动。

怀孕后期,如果将光射进子宫内或用强光多次在母亲腹部照射,可发现胎儿眼球活动次数增加,胎儿会安静下来。用B超检查仪还可观察发现,用手电筒一闪一灭地照射孕妇的腹部,胎儿的心率就会出现剧烈变化。因此,光照胎教法正是基于胎儿具有视觉而实施的。

具体方法:每天用手电筒紧贴孕妇腹壁照射胎头部位,每次持续5分钟左右。结束时,可以反复关闭、开启手电筒数次。

在胎儿期适时地给予光刺激,能促进胎儿视网膜光感受细胞的功能尽早完善。

温馨提醒:不要在胎儿睡眠时施行胎教,这样会影响胎儿正常的生理周期,必须在有胎动的时候进行胎教。光照时可以配合对话,综合的良性刺激可能对胎儿更有益。

怎样对宝宝进行光照胎教


胎儿的视觉较其他感觉功能发育缓慢。孕27周以后胎儿的大脑才能感知外界的视觉刺激;孕30周以前,胎儿还不能凝视光源,直到孕36周,胎儿对光照刺激才能产生应答反应。因此,从孕24周开始,每天定时在胎儿觉醒时用手电筒(弱光)作为光源,照射孕妇腹壁胎头方向,每次5分钟左右,结束前可以连续关闭、开启手电筒数次,以利胎儿的视觉健康发育。但切忌强光照射,同时照射时间也不能过长。

胎教新法——光照胎教

通过以上各种方法,综合地对胎儿进行教育、训练,沟通了信息,形成父母与胎儿之间的相互结合,对于出生后婴儿的智力开发十分有利。对孕期中进行的各种胎教训练,均应详细地记录下来。例如,胎动的变化是增加还是减少,是大动还是小动,是肢体动还是躯干动等等。经过一段训练后,即可总结一下胎儿对某种刺激是否建立起特定的反应或规律。这样将有助于医生对胎儿发育情况的了解。在此期间,一定不要忘记对孕妇本身实施的其他一切。

光照胎教法是通过对胎儿进行刺激,训练胎儿视觉功能,帮助胎儿形成昼夜周期节律的胎教法。光照胎教法最好从孕24周开始实施,用手电筒即可,因为此时胎儿对光开始有反应。

光照胎教如何做?

孕6个月以后,可以每天用手电筒(4节1号电池的手电筒)紧贴孕妇腹壁照射胎头部位,每次持续5分钟左右。结束时,可以反复关闭、开启手电筒数次。胎教实施中,孕妇应注意把自身的感受详细地记录下来,如胎动的变化是增加还是减少,是大动还是小动,是肢体动还是躯体动。通过一段时间的训练和记录,孕妇可以总结一下胎儿对刺激是否建立起特定的反应或规律。不要在胎儿睡眠时施行胎教,这样会影响胎儿正常的生理周期,必须在有胎动的时候进行胎教。光照时可以配合对话,综合的良性刺激可能对胎儿更有益。

最后指出一点,绝对不能认为只要进行了胎教,孩子就一定会成为神童。胎教只是将人生教育提早到胎儿期,而且只是通过开发胎儿感觉功能的潜力,为出生后早期教育奠定下良好基础,是人类早早期教育。

光照胎教让胎宝宝沐浴阳光


晒太阳这对已经5个月的胎宝宝也是非常重要的。所以孕妈妈可以在天气不错的时候来个日光浴,在晒太阳的同时,还可以和胎宝宝进行交流,比如一边晒太阳一边和腹中的宝宝对话: “宝宝,不要睡懒觉了,今天太阳很大快出来晒晒太阳!”等等。

至于什么时候晒太阳,应根据季节、时间以及每个人的具体情况灵活掌握。如果是夏天的话,每天阳光都很强烈,就不用专门晒太阳,树荫里的散射阳光就足以满足孕妈妈的需要了,则且孕妈妈外出的时候还要防晒。一般来说,春秋季在每天上午9点到下午4点、冬季在每天上午10点到下午1点晒太阳也比较合适,因为这些时候阳光中的紫外线最为充足,孕妈妈可选择在这段时间晒太阳。晒太阳的时间以每天一小时为好。

进行日光浴的注意事项

孕妈妈在沭浴日光浴的时候,只有注意以下几个方面的问题,才会对胎宝宝有益。

1.孕妈妈在进行日光浴的时候最好在上午进行。

2.进行日光浴时,不宜空腹,不可入睡,酌情暴露身体,还要经常转换体位。

3.夏天要戴草帽和墨镜以保护头、眼,预防中暑;冬天要适当穿得厚一些,一般不宜外露身体,预防患感冒引起其他疾病。

4.日光浴后不要立即洗澡。

5.夏天在进行日光浴前,外露部位应涂抹润肤油或防晒霜。

【胎教对宝宝有什么好处】胎教对孩子的好处


随着社会生活水平的提高,人们越来越重视对宝宝的教育,医生会建议准父母要在充满母爱的氛围中进行胎教交流,恰到好处的胎教对宝宝的生长发育和性格至关重要,你知道有哪些医生都推荐的胎教小知识呢?小编为此仔细地整理了以下内容《【胎教对宝宝有什么好处】胎教对孩子的好处》,供您参考,希望能够帮助到大家。

胎教对宝宝的好处一:好带,不爱哭

虽然婴儿在饥饿、尿湿和身体不适时也会啼哭,但得到满足之后啼哭便会停止。还由于受过胎教的婴儿感音能力较好,每当听到母亲的脚步声、说话声就会停止啼哭。在睡前播放胎教音乐或母亲哼唱催眠曲婴儿就能很快入睡,满月后就能盛开白天醒、晚上睡的习惯。

2胎教对宝宝的好处二:较早与人交往

受过胎教的宝宝出生后2-3天就会用小嘴张合同大人“对话”,模仿大人吐舌、咂舌、张口等面部表情,能自已找到乳头,较早学会逗笑,两个多月就认识父母(未受过胎教的婴儿一般要满3个月后才认识父母),3个月会做藏猫猫的游戏(未受过胎教的婴儿一般要到4~5个月才会),3个多月就能听懂自已的名字(未受过胎教的婴儿一般要到6~7个月才行)。

3胎教对宝宝的好处三:较早学会发音

受过胎教的婴儿满月之前会发出除啼哭以外的发声,两个月会发几个元音,4个月会发几个辅音,5~6个月发出的声音可以表达一定的意思,使母亲明白宝宝是饿了还是要大小便,使母亲照料起来更方便。

4胎教对宝宝的好处四:较早理解语言

受过胎教的婴儿4个半月时能认出第一件东西,6~7个月时能辨认手、嘴、水果、奶瓶等。这样的婴儿能较早理解“不”的意思,早期学会服从“不”的孩子更懂事、更听话。他还会较早学会用姿势表示语言,会做“欢迎”、“再见”、“谢谢”等动作,也能较早理解别人的表情。

5胎教对宝宝的好处五:较早学会口头表达

经过胎教和早教的孩子9~10个月时,就会有目的地叫爸爸妈妈,如果出生后不继续给以发音和认物训练,胎教的影响在6~7个月时就会消失。受过胎教和早教的孩子在20个月左右便能背诵整首儿歌,并且也能背数。

6胎教对宝宝的好处六:记忆力比较强,记忆速度快

学习兴趣高涨,喜欢听儿歌、故事,喜欢看书、看字,不少孩子还不会说话时就拿着书要妈妈讲,学习汉字的能力惊人,智能得到超常发展。受过胎教和早教的孩子,在20个月左右便能背诵整首儿歌,也能背数字,入学后成绩都比较优秀。

7胎教对宝宝的好处七:反应能力及协调能力佳

手的精细运动能力发展良好,手抓握、拿、取、拍、打、摇、对击、捏、扣、穿、套、绘画等能力强。

大运动能力发展优秀,这些孩子抬头、翻身、坐、爬、站、学走等,动作敏捷,协调性好。

8胎教对宝宝的3大影响

1、胎教影响宝宝健康

最近的一些研究成果表面胎教和孩子出生后的健康水平也是存在着直接联系的,也算是间接的证实了进行胎教才能生出健康的孩子。另外,如果孕妈妈在怀孕期间承受了过大的精神压力,孩子则很可能会有一些精神问题,所以想要生出身心健康的孩子就一定要好好的进行胎教。

2、胎教更能影响智力发育

比起出生后进行的教育,出生之前的胎教则显得更加重要。也就是说比起孩子出生之后才接受智力的开发,在妈妈肚子里的时候所受到的胎教更能影响智力发育。

3、人类的智力48%靠遗传,52%靠胎教

一直以来,人们都认为人类的智力有80%是受到遗传因素影响的。但是最近美国的一个研究小组却证实,人类的智力只有48%受遗传的影响,剩下的52%则与孩子在胎内时的环境有关。

由此我们可以得出结论,没有任何东西能够取代胎儿时候所进行的教育,这是对人一生的健康会起到很重大的作用的。

【环境胎教对宝宝的好处】环境胎教对胎儿的好处


现在越来越多的年轻父母会为自己的宝宝安排胎教,我们一般会通过抚摸胎儿、听音乐等多种方式对胎宝宝进行胎教,好的胎教有利于提高宝宝智商,促进胎儿大脑发育,那么你还有了解过哪些胎教小知识呢?小编经过搜集和处理,为您提供【环境胎教对宝宝的好处】环境胎教对胎儿的好处,希望能为您提供更多的参考。

好处一:有效避免畸形胎儿。

良好的环境,能使胎儿受到良好的感应,不良的环境,能使胎儿受到不良的感应。外界的色彩、音响和声乐,乃至无限美好的大自然的景色等,不仅使孕妇置身于舒适优美的环境中,而且,孕妇也得到了美与欢快的感受,自觉心情轻松愉快,进而影响她腹中的胎儿,真正达到“气美潜通,造化密移。”

小贴士:说到孕妈能影响胎儿的长相,孕妈们可别不信。环境能够潜移默化的影响着孕妈的心情,心情就直接影响到整个孕期胎儿的发育,所以说注重环境胎教极为重要。

2好处二:促进胎儿身心、智能的健康发育。

胎儿的身心、智能的健康发育,不仅需要良好的内环境,同时与胎儿生长发育的外环境也是密不可分的。

所以,孕妇要经常到空气清新、风景秀丽的地方游览,多看看美丽的花草,以调节情趣,这样可使孕妇心情舒畅,体内各系统功能处于最佳,使胎儿处于最佳的生长环境。

小贴士:胎儿的健康发育,不仅需要良好的内环境,更需要良好的外环境。当然,内环境和外环境是相连的,没有好的外环境,也不会形成很好的内环境。

3好处三:给宝宝一个良好的内外环境。

孕妇通过环境胎教心境会变得更加的平静祥和,身心在大自然中能够得到充分的放松,这对孕妇自身的身体健康和宝宝的健康发育都十分有利。环境胎教要求孕妇避免接触到一些不良场所,鼓励孕妇到空气新鲜的大自然中多走动一下,可以使孕妇远离污浊环境的危害,给宝宝发育提供一个良好的内外环境。

小贴士:孕妈多出去走走,感受下大自然的美好,心情自然也会舒畅很多。这样自然的就影响到了宝宝,给宝宝提供一个良好的内外环境。

4好处四:让宝宝更加可爱、漂亮。

老话也说,要孕妇多看美丽的事物,宝宝才会长得漂亮可爱,而且可以让孕妇保持愉快的心情。以现代的科学理念来说,这句话是有一定道理的,因为美丽事物可以令身心舒畅,心情好对於宝宝的发育成长也有好处。

小贴士:美丽的事物令人身心舒畅,心情对宝宝的发育成长可以起到很大的作用,所以环境在孕期还是很重要。

5哪些环境不利妊娠

1、多次堕胎或流产后受精。

2、夫妻体弱患病受精。

3、不洁的性生活引起的胎儿宫内感染。

4、放射线伤害。

5、职业与嗜好的不良刺激。

6、污染与噪音。

营养胎教对宝宝的好处 2020营养胎教对胎儿的好处


做父母的都希望有一个健康聪明,有良好社会适应能力的宝宝,所以他们会为宝宝准备胎教,一般来说营养支持、合理运动、适当的音乐欣赏就是有效的胎教,胎教能够在潜移默化中促进人格完善,使其成长为善良真诚的人,我们一起来了解一些关于胎教的知识吧!下面的内容是小编为大家整理的营养胎教对宝宝的好处 2020营养胎教对胎儿的好处,相信您能找到对自己有用的内容。

避免宝宝低体重或长成巨大儿

孕妈营养不足,会影响宝宝的生长,使低体重儿的发生率增加。反之,则会使巨大儿的发生率增加。

2避免宝宝骨骼和牙齿发育不良

宝宝的骨骼和牙齿的钙化,是在胚胎2个月时开始进行的,8个月后增长迅速。决定人类牙齿整齐、坚固的关键时期是在胎儿期和婴儿期。

3避免宝宝缺乏生长所需营养素

孕妈科学地进食,可为宝宝提供生长发育所需的各种营养素,避免流产、早产、死产等不良结果,保证大脑发育;并可储存足量的铁和钙;避免出生后患缺铁性贫血和佝偻病。

4孕期要怎么补充营养

1、叶酸的补充

叶酸可以预防胎儿神经管畸形,神经管畸形是新生儿重大畸形之一。可表现为无脑儿,脑膨出、脑脊髓膜膨出、隐性脊柱裂、唇裂及腭裂等。所以孕期补充叶酸非常重要。

补充叶酸的关键期:孕前3个月至怀孕后前3个月。

因为胎儿神经管在孕10周左右基本闭合,再服用叶酸预防神经管畸形基本没有作用了。

富含叶酸的食物:绿叶蔬菜、西兰花、甜菜、橙汁等。

2、钙的补充

孕期补充钙也非常重要,首先满足孕妈妈身体的需要,同时胎宝宝的生长发育也需要钙的支持,宝宝出生以后长骨骼长牙齿都需要孕期钙的蓄积。

补钙的量:怀孕早期需要钙1000-1200mg/日,孕中晚期需要钙1200-1500mg/日。

建议:每天至少喝500ml牛奶。酸奶、豆浆也可以,多吃全谷类食物,小虾皮,海带以及蛋黄等。要户外活动,因为紫外线照射在皮肤上6分钟就会合成维生素D,促进钙的吸收。孕中晚期适当补一些钙片。

3、铁的补充

孕期铁的补充也非常重要,因为怀孕后血容量增加30-45%,血容量增加包括血浆和红细胞增加,但血浆增加多余红细胞,使血液相对稀释,这样血红蛋白的合成就要增加,血红蛋白的的合成需要铁的参与,孕期需铁量是正常人的4倍,所以孕期要多食含铁高的食物,如蛋黄、肝、瘦肉、深绿色蔬菜等。

如果出现孕期缺铁性贫血及时服用铁剂,因为铁剂刺激胃肠道,要在两餐之间或饭后服用,可以温水或果汁送服,因为果汁中的维生素C可以促进铁的吸收,减少胃肠道的反应。不要与茶和牛奶一起服用。

4、碘的补充

如果孕期的准妈妈缺碘,会导致胎宝宝早产、死胎、甲状腺发育不全等严重后果。还可导致儿童发生呆小病(克汀病),表现为发育迟缓、智力低下或痴呆、语言障碍,耳聋及运动神经障碍,而且这些障碍是不可逆转的终身性残疾。孕妇每天需要碘150微克,所以孕期要多食用含碘高的食物,如紫菜、海带、海鱼等。

5、锌的补充

锌参与胎儿神经细胞的分化和增值,神经细胞分化增值的数量越多孩子越聪明。锌摄入不足可导致胎儿脑细胞分化异常,脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下,甚至出现发育畸形。

同时,血锌水平还可影响孕妇子宫的收缩。血锌水平正常,子宫收缩有力;反之,子宫收缩无力。因此,应注意锌的补充,以保证胎儿正常发育、孕妇顺利分娩。含锌高的食物有坚果类食物,香蕉、牡蛎(有锌之王之称)。

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