饮食胎教

孕妈妈饮食起居有规律 无形之中的良好胎教。

胎宝宝在出生前就与孕妈妈之间存在着神秘的“感通”。孕妈妈的起居规律本身也是一种胎教。

睡眠：睡眠要有规律。不知道你有没注意到，宝宝生下来可以分为两种类型一种是易养型，这种类型的宝宝生活极规律，早上6点半醒来，晚上10点左右睡觉， 白天很少哭闹，饮食、睡眠都非常按时，而另外一种宝宝则白天比谁都睡得多，晚上比谁都有精神，饮食也是想吃就吃。瑞典的育儿专家认为新生儿的睡眠类型是怀胎十月时由孕妈妈决定的。

心情：保持好心情，别乱发脾气。“易养型”的宝宝，对新刺激的反应温和，看到生人爱笑，容易接受新事物。他们的孕妈妈在怀孕时多半心态平和，日常作息正常而有规律。而那些”麻烦型”的宝宝，容易哭闹，发脾气，他们的孕妈妈在怀孕期间可能工作环境很吵闹，又或者自己情绪起伏比较大，经常担心分娩和宝宝，处于一种焦虑的状态中。

早起型孕妈妈所生的宝宝，一生下来就有早起的习惯，而晚睡型的孕妈妈所生的宝宝也有晚睡的习惯，建议从这个时期开始，孕妈妈要有意识的改变一些自己的不良习惯，日常起居要有一定的规律。

延伸阅读

如何培养新生儿有良好的生活规律

天命之谓性，率性之谓道，修道之谓教。我们可以通过以辅助游戏的方式，对幼儿进行早教。早期教育可以让孩子更好的融入陌生的环境，让孩子更好的接受教育。孩子早教最适合的年龄是多大呢？请您阅读小编辑为您编辑整理的《如何培养新生儿有良好的生活规律》，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

一般当宝宝长到3个月大左右，才开始渐渐地能够区分白天和黑夜。但如果此时期就勉强宝宝适应大人们的生活节奏，往往很大了也不能区分，甚至发生昼夜颠倒。总之，当宝宝3个月大时，如果想要明确哺乳时间间隔，明确宝宝的睡眠时间，形成一定的生活规律，可以试着按照下面的方法进行：(对于1、2岁的宝宝，也是适用的。)

(1)每天早晨在同一时间(比如早晨6点～7点之间)叫醒宝宝。

(2)起床后，让宝宝感受早晨的阳光。帮助宝宝认识"早晨"。对于无论如何都起不来的宝宝，可以在起床前一点点地调亮房间的光线。

(3)进行早晨的"仪式"，如洗脸、换衣服等。关键要养成习惯。

(4)晴朗的日子里，在午前或午后可以适量地安排户外散步。不方便散步时，可以在阳台或庭院里晒晒太阳。帮助宝宝认识"白天"。

(5)白天尽量安排活泼一些的游戏，夜晚则尽量安排安静些的游戏。

(6)晚饭和辅食尽量要在晚上7点半之前完毕。

(7)洗澡最迟要在睡觉的1个小时之前进行。

(8)夜晚睡觉时关闭不必要的电器，使寝室保持黑暗安静。

(9)进行睡觉前的"仪式"，如换睡衣、刷牙、讲故事、聊天等。养成睡觉前的这些习惯，帮助宝宝认识"夜晚"。

(10)每天尽量在同一时间进入寝室，关闭电器，使房间变得黑暗。

(11)最好有爸爸妈妈陪伴宝宝睡觉，有利于减少宝宝对睡觉的恐惧。

(12)每天安排2小时左右的午睡。然而，午睡时间的长短是因人而异的，妈妈们最好一边观察是否对夜晚的睡眠有影响，一边来调整适合自己宝宝的午睡时间。如果孩子不想午睡，尽量让她做些安静的事，比如看书、画画，这也是休息的一种形式。

(13)将夜晚睡眠的时间与早晨起床的时间形成一定的比例关系。如果入睡时间略微错后，则起床时间也可以略微后延。

(14)尽管因人而异，总的来说，冬季的睡眠时间要长于夏季。冬季如果让宝宝在与夏季相同的时间起床，宝宝们往往会非常抵触，所以需要妈妈们根据自己宝宝的情况，在不同季节，适当调整睡眠的时间。

一般来说，在宝宝3岁之前，如果能一直保持一定的生活规律，这就将成为他的基本生活规律，幼儿期节奏混乱的生活状况也就将得到控制和减少。相反，如果不从小就帮助宝宝形成一定的生活规律，长大些后即使再想调整也为时已晚了。

育儿知识：宝宝日常饮食正常规律

育儿知识大全：1—2岁期内，孩子体重只有提升2Kg上下，那麼是否说1岁到l岁半的孩子就能正好提升lKg呢?不一定这般。育儿知识百科全书：通常在酷热的夏天里，孩子体重基本上沒有提升，而来到秋季清凉起來后体重会忽然提升。

育儿知识百科全书：孩子已过1周岁以上，基本上能够 与成年人吃一样的饭食了。但每一孩子的饮食搭配状况是有显著差别的，沒有固定不动的规范”。但育儿知识大全综上所述，这一个月的孩子不太喜爱吃米饭，只能极个别能吃的多的。听见妈妈说他家的孩子很能吃，而不太能吃米饭的孩子妈妈就担忧。那麼人们来较为一下能吃的孩子与不可以吃的孩子，她们每日的饮食搭配状况。

能吃的孩子

9：00 吐司面包2片、牛奶200ml、乳酪、iPhone

12：00 米饭2碗、全部生鸡蛋1个、腊肠、蔬菜水果

15：00 曲奇饼干、鲜牛奶200ml

18：00 米饭2碗、鱼或肉、蔬菜水果

20：00 牛奶200ml

不可以吃的孩子

8：30 牛奶180ml

10：00 小点心少量

12：00 米饭几勺、腊肠、生鸡蛋

15：30 牛奶180ml

18：00 米饭几勺、鸡蛋糕、鱼、番茄

21：00 牛奶180ml

能吃的孩子从宝宝阶段就很能喝奶，周岁以上生辰时的体重能超过10Kg;不太能吃的孩子，从宝宝阶段就喝奶非常少，从未喝掉过1玻璃奶瓶的牛奶，而周岁以上时的体重也只能8Kg上下。全部的孩子妈妈全是一样，对孩子的饮食搭配特别关注。这里，人们不可以觉得是她们的饲养方式或者调配层面有什么区别，只不过孩子的胃口高低的不一样而已。

帮宝宝养成良好的生活规律

宝宝有规律的作息有助于他感受到爱和安全的感觉，有助于他健康的成长，更有利于妈妈安排和打理家庭生活，建立亲子联系。吃、游戏、洗澡、睡觉是宝宝每天都要经历的4件事情，现在就开始培养宝宝的习惯吧。

吃饭的规律

宝宝4~6个月的时候，为了宝宝能够得到足够营养，并且培养他咀嚼等能力，就要添加辅食了。随着宝宝月龄的增长，辅食的量、次数都会慢慢增加，这时就要帮宝宝固定吃饭时间了。

规律养成计：

第一次为宝宝添加辅食时，宝宝可能每天只会吃一小勺，妈妈可以喂奶之前喂宝宝吃，以此来保证宝宝吃饱。当宝宝适应之后，妈妈可以逐渐增加辅食量。当宝宝吃辅食的量可以代替一次吃奶的量时，就可以把喂奶当中的一次设定为辅食时间，然后尽可能保证每天在同一时间进行。

当宝宝9个月之后，妈妈可以再把一次喂奶改成辅食，同样将时间固定下来。如果担心宝宝不配合，其中一次辅食安排宝宝和大人一起吃饭是不错的方法。

如果发生这样的情况：

宝宝吃奶时不专心。这时，妈妈可以换个安静的房间，找个舒适的坐姿，然后可以放一些轻柔的音乐，宝宝会慢慢意识到，这是吃饭的时间。

宝宝偶尔打破吃饭的规律。有规律的作息并不等于刻板的日程表，妈妈要为宝宝建立有规律的生活，而不是遵守一个死板的时间表。所以，如果宝宝忽然表现出饿的迹象，或者该喂吃饭时却不想吃，妈妈可以根据宝宝需求来应对。

妈妈妙法：

如果宝宝在吃饭的时间要睡觉了就要逗逗他，让他打起精神吃饭了再睡，第二天就把午饭稍微吃早一点，这样调整几天就规律了。--尚尚妈

游戏的规律

对于宝宝来说，每天的游戏时间必不可少，这正是他们吸收外界知识的好机会。妈妈可以根据宝宝的发育能力来安排游戏的时间和内容。如果宝宝无法自己玩玩具，可以帮助宝宝做些活动，比如摆动他的小手和小脚。如果宝宝已经具备了抓握能力，可以陪着宝宝玩一些适合他的玩具。

规律养成计：

游戏时间安排在宝宝最活跃、反应最灵敏时段最为合适，通常是在宝宝吃饱饭之后。妈妈为宝宝提供一些温和的游戏，比如展现一些色彩艳丽、造型有趣的立体书，声音温柔的床铃，帮他蹬蹬腿、举举手，时间可以控制在5~10分钟左右。

如果宝宝白天连续醒着的时间增加，可以让室内游玩更加充实。妈妈可以为宝宝提供一些如手摇铃、毛绒娃娃之类的玩具。这时的宝宝游戏的时间可以持续到20分钟左右。

需要注意的是，妈妈一定不要利用这些时间收拾屋子或打电话，要始终伴在宝宝身边，这样宝宝才会有安全感，并且也避免发生意外。

如果发生这样的情况：

宝宝游戏时，注意力集中的时间很短。集中注意力其实一件花费力气的事情，3~5分钟的专注对于小宝宝来说已经非常难得了。如果宝宝表现出失去兴趣、疲惫厌倦的情况，就让他好好休息吧。

妈妈妙法：

饭后，宝宝精神会好一些，这时我会陪着宝宝一起做些游戏。在游戏时间里，我会更多的培养她的动手动脑能力，因为这时候的宝宝对于颜色特别敏感，所以在玩积木的时候，一边和她玩儿，边告诉她什么颜色。--子妍妈

洗澡的规律

洗澡可以帮宝宝保持身体的清爽和舒适，但洗澡的时间不可过长，对于6个月内的宝宝来说，10分钟之内完成，待宝宝7~8月大时，身体强壮的时候，就可以延长至20分钟。

规律养成计：

对于6个月以内的宝宝来说，洗澡的时间还是要根据宝宝的性格和妈妈的时间来安排。一般来说，除了避开喂奶前后的时间以外，在宝宝身体舒适、妈妈方便的时间都可以洗澡，但是要保证基本上在同一时间沐浴。

宝宝6个月之后，洗澡的时间可以调整到宝宝睡觉前一个小时，如果洗澡让宝宝兴奋会影响入睡，也可以再提前一些。

洗澡时，妈妈在给宝宝脱衣服之前，就要将澡盆、洗发水、沐浴露等用品准备好。给宝宝洗澡时不可匆忙，最好能够一边洗澡一边温柔地跟他说话，宝宝的情绪得到安抚，洗澡也会更容易。

如果发生这样的情况：

宝宝不肯乖乖洗澡。洗澡时，脱掉衣服把身上打湿，那种凉飕飕感觉会令宝宝不舒服，所以如果宝宝不愿意洗澡也是很正常的。如果他洗澡时闹情绪不配合，妈妈可以用温海绵给他擦身，这样持续一段时间，宝宝适应之后再为他洗澡。

妈妈妙法：

给宝贝洗澡时，我会事先让她看几分钟小鸭子游泳的动画片，或者用盆水把小鸭子，或一些玩具放在水盆里，让她玩一会，然后再告诉她，咱们和小鸭子一起游泳吧，洗澡时，可以放水盆里一两个干净的玩具，便继续给她说着，边洗澡，从来宝宝没闹过呢。--庆庆妈

睡觉的规律

培养睡觉的规律要帮助宝宝区分白昼。白天可以让宝宝沐浴一下阳光，晚上可以将室内的光线调暗，也可以直接把灯掉。宝宝6个月之后，宝宝白天醒得时间长了，就要帮助宝宝区分白天午觉和晚上睡觉，帮他养成真正的睡眠习惯，并固定睡觉的时间和次数。

规律养成计：

小宝宝通常是睡几个小时就起来喝一次奶。如果宝宝早晨醒来，可以用温热的毛巾给他擦擦脸。白天让宝宝在有阳光的室内度过，晚上睡觉的时候不要开灯。宝宝体内的生物钟慢慢会按照一天24小时去调整，生活也会按照昼夜之分来变得越来越有规律性。宝宝入睡前，妈妈可以唱儿歌、讲故事，温柔地拍他入睡。

宝宝6个月之后，白天与晚上的睡眠时间渐渐固定下来，通常上午和下午各有一次时间比较短的睡眠，晚上七八点钟的时候进入睡眠。但如果宝宝晚上闹觉，妈妈需要注意给他调整白天的睡觉次数和时间的长短。

良好的饮食习惯对孩子的影响

宝宝从出生到长大，离不开的就是教育。想要给宝宝的将来打好基础，有些家长会选择早期教育宝宝。早教可以培养孩子良好的性格以及行为习惯，那么早教对孩子都有什么样的影响吗？下面是小编为大家整理的“良好的饮食习惯对孩子的影响”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

良好的饮食习惯对孩子的身体和智力发展至关重要。亲子早教网小编从专业的角度看待饮食对孩子的影响，并将在以下内容中探讨这个问题。

良好的饮食习惯有助于孩子的身体健康。适当的营养摄入可以提供孩子身体所需的各种营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。这些营养素在孩子的生长发育过程中起着重要的作用。例如，蛋白质是孩子身体组织的基本建筑材料，碳水化合物提供能量，脂肪则是细胞膜的主要组成部分。另外，维生素和矿物质有助于维持孩子免疫系统的正常功能，预防疾病的发生。

良好的饮食习惯对孩子智力发展也有积极影响。营养物质对于大脑的正常运作至关重要。例如，脂肪是脑组织的主要成分，脑细胞的正常运作需要足够的脂肪供给。维生素B群对神经系统的发育和功能维持非常重要。缺乏这些营养素可能导致孩子注意力不集中、学习能力下降等问题。

同时，养成良好的饮食习惯有助于培养孩子的自律和健康意识。通过适应正确的饮食习惯，孩子可以学会自亲子早教网小编控制和保持适度的饮食。他们会学会选择健康的食物，避免过量食用高糖、高脂肪和高盐的食物，从而降低患上肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。

除了身体和智力发展，良好的饮食习惯还对孩子的情绪和行为有积极影响。有研究表明，营养不良会影响孩子的情绪和行为控制能力。例如，缺乏Omega-3脂肪酸可能导致孩子情绪波动和注意力不集中。相反，摄入足够的Omega-3脂肪酸有助于提高孩子的情绪稳定性和学习表现。

鼓励孩子培养良好的饮食习惯应该从家庭中开始。家长可以充当榜样，为孩子创造一个健康的饮食环境。提供多样化、均衡的饮食选择，让孩子接触到各种食物，培养他们对不同食物的兴趣。家长还可以与孩子一起参与食物的准备和烹饪，使他们对食物的认知和兴趣更加深入。

除了家庭，幼儿园和学校也应该起到教育和引导孩子良好饮食习惯的作用。教育工作者可以组织有关营养和饮食的活动，向孩子传授正确的饮食知识和技巧。他们可以组织孩子参观农场、食品加工厂等，了解食物的来源和加工过程。将饮食教育贯穿在日常课程中，培养孩子的健康意识和自亲子早教网小编管理能力。

亲子早教网小编认为，良好的饮食习惯对孩子的身体和智力发展都有积极影响。孩子在早期阶段养成健康的饮食习惯，有助于他们建立正确的营养观念和健康意识，为终身的健康打下基础。对亲子早教网小编来说，作为早教师，亲子早教网小编会通过适当的教育和引导，培养孩子良好的饮食习惯，帮助他们成长为健康、聪明的人。