拽婴儿脚在空中画圈
日前，俄罗斯网络热传一段令人震惊的“幼儿瑜伽”视频。在该视频中，一名俄罗斯妇女单手拽着婴儿的一只脚在空中“画圈”抡甩的镜头十分“震撼”。
俄媒报道称，这段视频出自名为“与列娜·弗金娜练幼儿瑜伽”的视频。俄罗斯妇女列娜·弗金娜据称是“幼儿瑜伽”的教练，视频中幼儿是她仅仅出生两周的女儿。开始，部分俄网友以为弗金诺娃甩的是“木偶娃娃”，后经证实确实是“真娃娃”。
妇女甩得投入
俄媒称，这种令人震惊的“幼儿瑜伽”新闻在各国都曾出现。弗金娜在博客中写道，“这种教育方式”不会让俄罗斯人震惊，因为它已有30年历史。一些俄罗斯家长也认为，这种训练方式可以让新生儿增强独立感”。目前，视频中的婴儿已经2岁，该视频是由其父亲拍摄的。
俄体操运动教授娜塔利亚·阿斯塔夫耶娃对此建议，幼儿满月前不应从事类似体操这样的运动。另外，俄幼儿心理学家让娜表示，让幼儿过早从事“体操、游泳这样的行为“非常愚蠢”。这样过早介入儿童生长体系，婴儿会对周围环境产生“不良印象”，由此会对婴儿以后的心理发展造成影响。
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玩游戏让宝宝能从头练到脚
玩游戏让宝宝能从头练到脚
父母陪伴宝宝一起玩着套圈圈、搭积木，是很温馨的一幕，这里推荐8种小游戏，有锻炼手臂的，有保护关节的，有养护心肺的，在玩乐中就能从头练到脚，大家可以根据需要、爱好进行选择。
吹肥皂泡——锻炼脸部肌肉
专家说法：世界著名科学家牛顿，就最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，绚丽的色彩总能让他如痴如醉。嘴巴吹泡泡时一嘟一张，可锻炼脸部肌肉。
打陀螺——强健手臂
专家说法：每一鞭抽下去，浑身都在运动，尤其是对臂部的锻炼。可先从打小陀螺开始，再逐渐打大陀螺，在不知不觉中就已经健身了。
荡秋千——增强腰部力量
专家说法：关于秋千，古人说“打个秋千不腰疼”。荡秋千时，身体随着秋千前后摆动，可以协调身体的平衡性，在快速变化中使腰部受到反复刺激，腹部肌肉有节律地收缩、放松，不知不觉中就增加了腰腹部力量。但是有心脏病、高血压的患者，不要尝试荡秋千。
掷飞镖——锻炼全身关节
专家说法：投飞镖除了具有健身功能外，还有很大的娱乐性。投飞镖需要一定的技巧，为了准确击中，投掷时要凝神、静心、屏气、拢指、转腕、扭腰、转臂，使上下肢的关节都得到锻炼。
踢毽子——提高身体灵活性
专家说法：踢毽子具有较强的健身功能和很大的娱乐性。踢毽子时通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动，使身体各部分都能得到很好的锻炼，有效地提高身体灵活性，增强血液循环和新陈代谢。
跳房子——养腿稳血压
专家说法：低血压造成的眩晕多是因为肺脾气虚、脑失温养，进行运动疗法很重要。选择“跳房子”的游戏，用单脚跳能提高平衡能力和跳跃能力，有助血压恢复正常。这种游戏还有助于预防下肢静脉曲张，对腿部的保养很有好处。
放风筝——增强心肺功能
专家说法：放风筝时得小跑，跑跑停停可增强心肺功能，促进血液循环，舒展筋骨。放风筝时双眼眺望远方，能消除眼疲劳，调节和改善视力。放风筝也是一项健脑运动，全身心投入有利于释放压力。
掷纸飞机——手眼脑齐锻炼
专家说法：折纸能锻炼宝宝多个器官的协调能力，达到手、眼、脑三位一体的综合协调。特别是手部动作能促进大脑血液流动，双手协作还可以活化大脑的中间区域。而在投掷纸飞机的过程中，肩部肌肉能够得到充分舒展，有效预防肩周炎。
亲子瑜伽，融合亲情换来健康
亲子瑜伽包括婴儿瑜伽、2岁、3～5岁的幼儿瑜伽3大类，能帮助孩子伸展全身的肌肉及筋骨，纠正孩子因错误坐姿、睡姿、行姿所造成的脊椎侧弯、驼背、高低膊、腿部变形等问题，令发育中孩子的骨架健康成长。在瑜伽练习中，孩子韧带拉伸不会过于强烈，避免孩子觉得劳累和厌烦，而且也能起到按摩内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等症状的作用。更为重要的是，孩子也可以和成年人一样，在瑜伽的练习中学会应对紧张、烦躁、沮丧等不良情绪，塑造良好的性格。
在所有健身项目中，瑜伽是最需求意境的运动。与成人形体瑜伽想像身处大自然的意境不一样，亲子瑜伽要依托多个小故事来开发孩子的想像力。下面是根据幼儿心理特点，创造的一套“西游记”的意境。
父母和孩子坐于地板上，长舒一口气，抬手间即进入角色，此时音乐响起。(父母：抬起头，你看，山裂开了，孙悟空是不是从里面跳出来了？)打起莲花座，盘腿坐下伸直腰，缓缓将双手打开，眼睛仰望天空，和着父母温柔的耳语，让思绪开始走进西游记的神话梦境。
(父母：孙悟空跳出五指山，调皮地吹气，左吹吹，右吹吹，莲花动起来了。)身体随语音开始左倾，头紧贴着左腿，右手慢慢下压，抚摸着左脚趾头，3秒钟后，起身，然后慢慢右倾，压腿进入难度较高的侧拉身。停顿片刻，完成腰腹的侧拉和扭转。
父母开始带着孩子进入第二个意境，(父母：孙悟空拿起了金箍棒，腰慢慢伸起来，他在看猪八戒来了没有。)慢慢将头抬起来，双手垂直着地，臀部翘起，脚尖点地——这是比较轻松的向后骆驼式。紧接着，在不同的意境画面中，亲子两人可合作相继完成瑜伽中的蛇式、犬式、猫式、上抬腿式、兔式、肠胃式、车式和船式。
孩子对事物的兴趣很难长久保持，随时需要新的东西加以激发，因此，设计瑜伽练习的意境时，每个故事最好只要求孩子注意一件事，并让他想像在练习时身上的某个部位在用力。父母可以根据孩子的特征创造各种式样的意境，但不管是什么意境，都应多安排训练孩子呼吸、运动系统的动作，以达到改善孩子的饮食和睡眠，增强体质的目的。
练习瑜伽后，孩子的身体素质和注意力均可得到明显的改善。而且，亲子瑜伽并不只是单纯的健身运动，也是教育孩子、享受天伦之乐的方式。由于整个过程中，妈妈或爸爸对意境的大力营造及倾情参与，足以让两代人交流爱意、感受亲情，亲子关系也能在练习中更加融洽。孩子在7岁之前接受能力比较快，如果能由父母亲自引导孩子进入瑜伽的美妙世界，教给孩子简单的瑜伽体位动作，培养孩子的兴趣，那么孩子一定能成为自信开朗，健康向上的宝宝。
亲子瑜伽：时尚辣妈产后减肥“新”方法
产后妈妈身体都会发生很大的改变，尤其是身材方面，母亲节到了，在此对天下所有的母亲说句辛苦了。下面小编教新妈妈们一套亲子瑜伽，和宝宝一起做减肥瑜伽，享瘦节日，妈妈们爱宝宝也要爱自己哦。
一、束角式
两人分别弯曲两腿坐于地面
姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎;呼气，上身向前。
功效：滋养骨盆。
二、快乐婴儿式
快乐婴儿式
姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。
功效：按摩下背部，增强腿部肌肉力量。
三、锁腿式
锁腿式
姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气，稍起上身;呼气，用下巴尽量贴靠膝盖。
功效：按摩腹内脏器官，缓解腰背的酸痛达到塑身效果。可用藏猫猫的方式，和宝宝游戏。
四、弓式
弓式
姿势：弯曲两腿，抓着脚踝。吸气，将腿向后抬高，并将上身抬离地面。呼气，放松下落。宝宝可坐于后背。
儿童瑜伽，可能没想象中那么好~
只要你稍微八卦一点儿就会发现，这项运动现在在演艺圈里非常流行。在欧美一些国家，儿童瑜伽也非常流行，它的推崇者认为，儿童瑜伽能够为孩子带来良好的身姿、健康的脊柱、平和的心境、清晰的思考及积极的态度。一些儿童瑜伽馆还声称，瑜伽能让孩子在运动中学会耐心、专注、细致、关爱和分享。
儿童瑜伽好不好？那么儿童练习瑜伽到底好不好呢？
瑜伽是通过韧带、筋等软组织的牵拉练习，或者说是以锻炼柔韧性为目的的运动，是一项很特殊的运动，它对于人的体力，尤其是在肌肉训练并不多。在练习的过程中，它能够让人心平气和，达到身心和谐。
青少年及儿童练习瑜伽，可以增加孩子们的身体柔韧度；可以纠正一些由于不良生活习惯或者学习习惯造成的驼背等个人姿势问题；可以提高孩子们的专注力，增加耐心；可以增加身体协调性；可以降低在其他体育运动中的运动损伤，因为长时间的练习瑜伽，韧带的柔韧度很好，这样在进行比如说足球、篮球等激烈运动时，降低了运动损伤的风险；最重要的一点，就是不管孩子参加什么样的运动，都是融入一个新的集体，可以提高孩子的社交能力。
国外也很流行儿童瑜伽，甚至还有专门写给儿童的瑜伽书。
特别是一些从事舞蹈、体操、杂技运动的成人或孩子，能够长期保持一个良好的状态，在合理的训练范围内，合理的训练强度内，也可以帮助孩子们保持一个良好的关节功能状态。
“小胖墩儿”们，也可以通过此项运动方式达到减肥的目的。带着孩子一起练瑜伽，很温馨，这确实是比较好的亲子互动。
青少年骨骼特点但是在做运动之前，我们还是要充分了解孩子的骨骼情况。青少年及儿童在骨骼上发育还不成熟，青少年的骨骼体统有个特点就是青少年的骨骺没有发育完全。
骨骺（gǔhóu），是指长骨两端的部分，长骨有一体和两端，体叫骨干，两端叫骨骺，骨骺上有关节面和邻近的骨构成关节。骨骺跟骨头之间是靠软骨连接的，肌腱和韧带往往长在骨骺的一端，与骨头之间连接并不结实，所以很容易造成运动损伤，而骨骺损伤后可引起肢体的生长障碍。如果一旦发生损伤，临床上特别不好判断，在X光片上也看不太出来。
儿童练习瑜伽，应该注意作为一名临床的运动医学大夫，我经常能看到一些练习瑜伽带来的运动损伤，在儿童、青少年人群中尤其显著。
很多瑜伽馆开设儿童瑜伽课，但是瑜伽老师对孩子的骨骼发育并不了解，指导孩子运动的时候，比较暴力，不按照个人体质个人情况量力而行，而是采取人人都一样的手法，按压大腿以达到协助学员抻筋的目的。在做这种牵拉运动的时候，这种粗暴的不合理的方法，会直接导致肌腱止点或者是韧带止点的拉伤。
瑜伽是一项安静、需要保持精力集中的运动，有的瑜伽动作稍一分神就会造成身体损伤，小孩子的注意力并不容易长时间集中，由于这个原因造成的运动损伤也不少。
除此之外，一个瑜伽训练班，通常是一起授课的。他们所接待的学生可能从几岁到十几岁，孩子体质不同，年龄有差异，练习时间的长短就应该不同，而不是一刀切。长时间的练习可能会对年龄比较小的孩子，造成不同程度的运动损伤。
瑜伽的作用瑜伽是是一项长时间练习抻筋和抻拉韧带的运动，最主要的练习的作用就是能够让人保持良好的柔韧性。
如果出于全面锻炼身体的目的，尤其是某种疾病治疗后，或运动损伤后的康复行锻炼，临床医生大多都不特别推荐瑜伽。而相对来说，更推荐一些，比如游泳、跑步这类的运动，这样对肌肉及心肺功能有相对较强的锻炼作用。
儿童运动建议那么，怎么才能既参与了这项运动，又不造成运动损伤呢？
青少年在练习的过程中应该掌握一个怎样的运动原则，或者说在运动量上把握一个什么样的度呢？
首先要控制牵拉动作强度和时间。强度过大容易造成损伤，时间过长同样容易造成损伤，尤其是疲劳性的损伤。我们需要掌握一些方法来避免运动损伤问题的出现：最简单最有效的方法就是我们身体本身，这是自然界赋予我们的礼物。身体是有感受器的，疼痛反馈的感受器，当我们感觉到疼痛，活动量可能就过大了，这个时候我们就需要马上停止。
这样可以有效的避免韧带或者关节的运动损伤从而起到保护作用。反之，如果在练习瑜伽的过程中，没有什么不适，经过慢慢的牵拉练习，使得关节的活动范围角度能够逐渐增大，身体也在练习过程中感到很舒适的话，那就可以坚持这项运动。
此外，儿童或青少年练习瑜伽，还要注意循序渐进，从简单基础的动作开始练习，切不可逞强从难度系数高的动作开始；还要注意运动时长，注意“间隔放松”，特别是以减肥为目的的小朋友们，更不能高强度的练习，以免造成运动损伤。
从临床医学的角度，我的愚见是，儿童瑜伽不一定适合所有小朋友。如果有的小朋友确实喜欢这项运动，那么一定要找正规机构、专业的老师，同时，在练习过程中需要特别注意强度及锻炼时长。
最后，希望孩子们都有个好体魄！
7个趣味游戏，培养宝宝惊人记忆力！
记忆力是宝宝重要的发育指标，如何提高宝宝的记忆力呢？爸妈们不妨和宝宝一起尝试以下几个亲子小游戏，让宝宝在游戏中边玩边忆。
游戏1.从哪儿开始
讲有连续性的童话故事，每天讲到哪儿，都让他记住。第二天开始讲时，可以先问问他：“昨天讲到哪儿了？”长期这样训练，可以有效提升宝宝的记忆力。
游戏2.动物运动会
给每个小动物玩具编号，请宝宝记住。然后妈妈再将号码拿起来，并把号码弄乱，再让宝宝给每个小动物把它们原来的号码贴上，训练宝宝把号码和小动物一一对号入座。
游戏3.看图记忆
让宝宝看一张画有好几种动物的图片，限定在一定时间内看完。一开始时间可以长些，逐渐缩短看的时间，将图片拿走后，让宝宝说出图片上都有哪些动物。如果他记住的不多，可以将动物分类记，如兽类有几种，鸟有几种，鱼类各有几种，这样就能记得快些。
游戏4.打电话
和宝宝同向坐好(同时面向前)。妈妈伸出大拇指和小指凑到耳边模仿打电话，问宝宝：“喂，你是谁？”“你家住哪里？”“你爸爸叫什么名字？”“他在哪儿上班？”……要求宝宝一一回答。
游戏5.看橱窗
路过商店橱窗时，先让宝宝仔细观察一下橱窗里陈列的东西。离开以后，要求他说出刚才所看到的东西。你也可以观看其他的事物，如观察文具盒里的物品，然后说出盒中共有多少件东西;观察公园里的花坛，说出有几种颜色的花。
游戏6.重复手势
让宝宝认真看着你做的5个手势。要求他在你做时不要跟着做。等你做完后，让他按顺序重复做出来。如果宝宝不能顺利回忆5个手势，你可以把手势数量减少到3-4个，以后再增加到5个。
游戏7.回忆姓名
和宝宝看电视或读书的时候，要求他注意记住故事中人物的名字，然后让宝宝回忆每个人的名字。
特别提示：
宝宝一天中记忆力最好的时间是在睡觉前，这时给他讲故事或讲一些生活常识，学习效果最佳。采用形象生动、有声有色、颜色鲜艳分明的东西作为记忆材料。用这些宝宝感兴趣的形式，让他在不知不觉中记住许多东西。
2岁2个月宝宝亲子活动：亲子瑜伽
2岁2个月的宝宝可以玩什么锻炼身体的游戏呢?有很多体育项目还是不太适合宝宝这个年龄的宝宝玩，不妨来玩小编推荐的亲子瑜伽，可以发展宝宝平衡感喔。
游戏名称：亲子瑜伽
适用年龄段：2-3岁
材料准备：不需特别的材料准备
游戏目的
促进宝宝平衡感的发展
促进宝宝前庭平衡觉发育
融洽亲子关系
游戏规则
扶住宝宝的腋下，让她双脚离地，左右摇晃宝宝。注意，摇晃的幅度不要太大，不要让宝宝感到不舒服。
扶住宝宝腋下，将宝宝举高至头顶，再放低到胸前，来回几次。
妈妈双腿伸直坐在地上，让宝宝面对妈妈躺在妈妈腿上，双手抓住宝宝脚踝，将宝宝拉向自己，并将宝宝缓慢翻过来。
及时鼓励宝宝，宝宝喜欢可重发几次。
小提示
有些宝宝初玩游戏时会有些胆小，妈妈可鼓励宝宝进行游戏。若宝宝抵触情绪强烈，则不可勉强他。可小幅度做动作，让宝宝先适应。
2岁7个月宝宝亲子活动推荐：快来比比脚大小
2岁7个月的宝宝玩什么亲子活动好呢?父母可以教给宝宝简单的解决问题的能力，给大家推荐一款游戏：快来比比脚大小，有利于增加宝宝对身体的了解。
游戏名称：快来比比脚大小
适用年龄段：2-3岁
材料准备：大白纸、油画棒、剪刀、油性笔、签字笔。
游戏目的
增加宝宝对自己身体的了解。
锻炼宝宝解决问题的能力
增加宝宝对大小概念的理解
游戏步骤
首先家长将剪刀，纸，笔准备好。
再接着画宝宝的脚的轮廓。
接着，妈妈和宝宝对纸张的脚进行涂色，宝宝会很开心。
接着告诉宝宝要在纸上画出脚的轮廓，妈妈先做示范。
妈妈把两只脚的轮廓剪下来，并让宝宝区分哪张是他的，哪张是妈妈
两只彩色脚就新鲜的出炉啦。
小提示
水彩笔涂色要难一些，更加适合年龄大一些的宝宝，这次活动我们涂色时用的是油画棒，对于年龄小的宝宝更加适合，油画棒的颜色更加鲜艳、涂色更加容易。
如何开发婴儿智力
开发婴儿的智力首先要注意对孩子的感知觉的训练，新生儿期就用光亮、红色球等刺激视觉，用声音或音乐刺激听觉，妈妈应经常向婴儿说话以增加感情促进婴儿大脑的发育，以后可给婴儿作被动体操，给予玩具抚摸刺激触觉，婴儿虽不会说话，但有记忆会作出反应。
从孩子牙牙学语阶段开始，家长就可以循序渐进地训练孩子的语言能力，此时婴儿能注意大人说话的声色、嘴形，开始模仿大人发出的声音和作出的动作，这时主要是训练孩子的发音，尽可能使其发音正确，对一些含糊不清的语言要耐心纠正；在训练孩子发音及说话时，引导孩子把语音与具体事物、具体人联系起来，经过多次反复训练，孩子就能初步了解语言的意思，如孩子在说“爸爸”、“妈妈”时，就会自然地把头转向爸爸妈妈，再经过一段时间的训练，就有初步的记忆，看到爸爸妈妈时就能发出爸爸妈妈的言语。
给以合理的外界刺激促进动作的发展。如4个月左右的婴儿喜欢用手玩弄胸前的玩具，家长可在3个月时，在他小床的上空悬挂一些玩具，使孩子双手能够抓到，这样就可锻炼他们手眼协调功能；再如8、9个月的婴儿伏卧时能用双膝支撑着向前爬，家长可在孩子6、7个月时就开始设法为孩子创造爬的机会，如放一二件玩具在孩子前方，让他俯卧着吸引他向前爬，尝试着去抓取玩具，以促进其动作的发育。
婴儿情绪和情感在发展，应多给以爱抚及亲切的面容以培养良好的情绪和情感，父母和颜悦色、反复多次的爱抚语言还能促进婴儿大脑的发育。
总之，随着宝宝的增长应增加对婴儿的爱抚，与宝宝进行谈话等都有利于孩子的大脑发育。