为了给胎宝宝一个好的成长环境，准妈妈应该注意自己生活的方方面面。
1．停止减肥，进行体力和能量的储备。
2．戒掉烟酒，同时进行一些常规的孕前检查。
3．补充叶酸（一般到孕早期结束），可直接买叶酸片，每天补充400微克。
4．计算排卵期，调适情绪，并在排卵期前后同房。1．第1个月应多加轻抚。第1个月禾给予胎宝宝适当的物理刺激，如轻轻抚摸等，将有助于胎宝宝大脑的发育。2．第2个月多注意用药安全和营养。到了胚胎发育最关键的时期，胎宝宝对致畸因素比较敏感，要多注意用药安全。此外，孕吐反应可能引起营养不良，要建立起母儿同安的观念，在精神与饮食营养上保护胎宝宝。
5．第3个月多注意保持愉快的心情。胚胎各器官分化到了关键期，愉快的心情可调节内分泌，进而促进胎宝宝的发育。
6．你还应掌握相应的分娩知识，多练习一些分娩技巧。
可以对胎宝宝进行哪些方面的胎教：
1．感知觉训练。胎动的出现标志着胎宝宝中枢神经系统已经分化完成，这时应给胎宝宝各感觉器官适时、适量的良性刺激，这样还可以为出生后的早教奠定基础。
2．听觉训练。有意识地对胎宝宝进行听觉训练，如播放优美抒情的乐曲、聊天、讲故事等，以刺激胎宝宝的听觉发育。
3．触觉与动作协调训练。胎宝宝这时对触觉与力量很敏感，你可轻轻拍打和抚摸腹部，对宝宝将来动作的灵活性与协调性有益。
4．多注意自己身体的浮肿、便秘等问题，学会监护胎宝宝、数胎动、听胎心等。
5．光敏感训练。随着各器官发育成熟，当光源经腹壁照射时，胎宝宝的头部可转向光照方向，并出现胎心率的改变。
延伸阅读
刚怀孕能胎教吗
刚怀孕能胎教吗
刚开始怀孕可以进行贯穿整个孕期的胎教：情绪胎教及营养胎教。除了以上两种胎教外，其他胎教尚不可进行。
据科学研究，胎儿绝大部分时间都是在睡眠中度过，而睡眠也是让胎儿迅速生长发育的方式，准父母们在宝宝还没有足够的认知、记忆能力的时候就进行胎教，既没有意义，更可能骚扰到胎儿睡眠，也影响到他们的生长发育。
小贴士：因为营养胎教和情绪胎教是贯穿整个孕期的胎教，也是特殊的胎教，所以在孕早期时也可以进行，这个时候进行胎教主要作用于孕妇自身。
2孕早期的胎教方法推荐1、情绪胎教
1.孕妇自我调节
孕妇可以聆听自己喜欢的舒缓音乐来获得内心的快乐体验，稳定情绪，多想想宝宝将要来到一个和谐美满的家庭，避免烦恼、惊恐和忧虑。
饮食起居要有规律，按时作息，进行一些行之有效的劳动和锻炼。衣着打扮、梳洗美容应考虑到是否有利于胎儿和自身的健康。
2.准爸要帮忙
准爸爸应了解怀孕会使妻子产生一系列生理及心理的变化，应加倍爱抚、安慰、体贴妻子，尽可能使妻子快乐，多做美味可口的食物，营造美好的生活环境，使生活恬静。多陪妻子出去走走散心，也可用风趣的语言以及幽默的笑话来宽慰和开导妻子。
把生活环境布置得整洁美观，赏心悦目，还应挂几张健美的娃娃头像，孕妇可以天天看，想象腹中的孩子也是同样的健康、美丽、可爱;多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到户外呼吸新鲜空气。
2、营养胎教
1.妥善安排孕吐期间饮食
饮食以清淡、少油腻、易消化为原则。烹调注意多样化，尽量符合孕妈咪的嗜好和饮食习惯。多吃新鲜蔬菜和水果等偏碱性食物，以补充水分及各种维生素和微量元素，防止发生酸中毒。
2.选择富含B族维生素的谷类食物
谷类食物可为孕妈咪提供B族维生素和植物性蛋白，每天摄取量不可少于150克。
要注意品种多样化，如大米、面粉、小米、玉米、燕麦等粗细杂粮要注意进行搭配。米面不宜太精细，尽量选用中等加工程度，以获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
3.选择富含优质蛋白质食物
鸡肉、瘦肉、蛋类，鱼虾的蛋白质较为优质，但属于动物蛋白食物，比较单一，尤其是孕吐时期。可采用豆类、鲜豆类及豆制品、干果类等植物性蛋白质食物和动物性蛋白质结合，这样可以使氨基酸的种类摄入的比较全面。
牛奶及奶制品不仅含有丰富的蛋白质，还含有多种必需氨基酸，钙、磷及多种微量元素和维生素A、维生素D等。如果孕妈咪不喜欢喝牛奶或喝后腹胀，或喝酸牛奶、豆浆等。
动物肝脏含有丰富的铁、维生素A和B族维生素，是其他食物不可媲美的一种食物，孕妈咪也应注意摄取，每周至少吃一次，每次50克左右。
4.选择富含维生素和矿物质的蔬菜水果
应多选用绿叶蔬菜或其他有颜色的蔬菜，它们在蔬菜中占2/3为宜。
蔬菜和水果以新鲜为好，以适合孕妈咪口味以及维生素C丰富为最佳选择。
可把蔬菜中的西红柿和黄瓜洗净后生吃或熟吃，把新鲜的蔬菜汁加热后放白糖饮用;直接生吃柑橘、苹果、香蕉等新鲜水果或鲜榨果汁，不宜长久饮用市售商品性果汁。
3孕早期的注意事项一、小常识
1.停止减肥，进行体力和能量的储备。
2.戒掉烟酒，同时进行一些常规的孕前检查。
3.补充叶酸(一般到孕早期结束)，可直接买叶酸片，每天补充400微克。
4.计算排卵期，调适情绪，并在排卵期前后同房。1.第1个月应多加轻抚。第1个月禾给予胎宝宝适当的物理刺激，如轻轻抚摸等，将有助于胎宝宝大脑的发育。2.第2个月多注意用药安全和营养。到了胚胎发育最关键的时期，胎宝宝对致畸因素比较敏感，要多注意用药安全。此外，孕吐反应可能引起营养不良，要建立起母儿同安的观念，在精神与饮食营养上保护胎宝宝。
5.第3个月多注意保持愉快的心情。胚胎各器官分化到了关键期，愉快的心情可调节内分泌，进而促进胎宝宝的发育。
6.你还应掌握相应的分娩知识，多练习一些分娩技巧。
二、生活知识
1.不要剧烈运动
在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动。但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，在这个时候，孕妈妈应该不忙进行剧烈的运动，以免发生流产。
2.要注意个人卫生
刚刚怀孕的女性朋友，由于身体的变化，以及对营养的需求增加，孕妈妈身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以，进入怀孕期间之后，孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。
3.穿衣要恰当
在怀孕早期，孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。否则，很容易导致流产的情况发生。而且高跟鞋还会导致孕妈妈腿部疲劳，对孕妈妈的身体健康不利。
4.做好检查的工作
如果怀孕早期出血，可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎，应该马上到医院检查。孕妈妈早期怀孕有出血等流产现象，到医院检查排除宫外孕之后，就应该听从医生嘱咐，做好安胎的工作。
5.要保持充足的休息
孕妈妈的休息是非常重要的，每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。同时，孕妈妈还应该远离辐射，不要长时间看电视、玩电脑，或者是打电话。
6.乳房的护理
在怀孕初期，孕妈妈每天应用温水均匀擦洗乳房和乳晕，保持乳房的洁净，使乳头皮肤保持坚韧。擦洗后孕妈妈可用手指轻挤乳头，保持畅通。乳头如果凹陷，应常用手或拔奶器向外牵拉。孕妈妈也可以用孕妇专用的橄榄油或者身体乳进行乳房护理。
7.养成良好的孕育习惯
女性在成为孕妈妈后，对于以往的一些不好行为一定要改正，养成良好孕育习惯。如：不喝酒、抽烟，不染发、烫发等。
8.孕早期应禁止性生活、避免接触放射线、避免接触有毒的化学物质
以免引起胎儿发育畸形、流产等情况，营养要均衡。建议做好孕期检查。
4胎教小贴士我们都知道的是，孕早期是不可以进行胎教的，其实不然，贯穿整个孕期的营养胎教和情绪胎教是可以进行的。因为这两者不需要孕妇花费时间、精力去实施，所以便适合整个孕期进行。同时孕妈要注意的是，孕早期除了这两项胎教之外不可以进行其他胎教。
刚怀孕胎教有用吗
刚怀孕胎教有用吗
刚怀孕可以进行贯穿整个孕期的胎教：营养胎教和情绪胎教。进行这两种胎教是有用的。
胎教虽然不是神话，但的确非常神奇。随着现代医学不断发展，越来越多的研究表明，胎宝宝在母体内不仅仅是个单纯的营养索取者，随着他(她)逐渐“长大”，他(她)的感觉器官和神经系统无时无刻不在接收来自母体内外的信息。他(她)能感知母亲的心跳，甚至还能“体察”母亲的情绪和精神活动。母亲和胎儿之间种种奇妙的联系最终构成了胎教实现的基础。可以说，胎教虽不能创造奇迹，却可以激发胎儿内部潜能，让他(她)在生命之初接受良好有益的教育。
小贴士：胎教是有用的，而且刚怀孕也可以进行胎教，只是进行的胎教是贯穿整个孕期的胎教。同时孕妈要多了解各个胎教的开始时间。
2孕早期需要掌握的知识1、停止减肥，进行体力和能量的储备。
2、戒掉烟酒，同时进行一些常规的孕前检查。
3、补充叶酸(一般到孕早期结束)，可直接买叶酸片，每天补充400微克。
4、计算排卵期，调适情绪，并在排卵期前后同房。1.第1个月应多加轻抚。第1个月禾给予胎宝宝适当的物理刺激，如轻轻抚摸等，将有助于胎宝宝大脑的发育。2.第2个月多注意用药安全和营养。到了胚胎发育最关键的时期，胎宝宝对致畸因素比较敏感，要多注意用药安全。此外，孕吐反应可能引起营养不良，要建立起母儿同安的观念，在精神与饮食营养上保护胎宝宝。
5、第3个月多注意保持愉快的心情。胚胎各器官分化到了关键期，愉快的心情可调节内分泌，进而促进胎宝宝的发育。
6、你还应掌握相应的分娩知识，多练习一些分娩技巧。
3孕早期胎教方法推荐1、营养胎教
1)妥善安排孕吐期间饮食
饮食以清淡、少油腻、易消化为原则。烹调注意多样化，尽量符合孕妈咪的嗜好和饮食习惯。多吃新鲜蔬菜和水果等偏碱性食物，以补充水分及各种维生素和微量元素，防止发生酸中毒。
2)选择富含B族维生素的谷类食物
谷类食物可为孕妈咪提供B族维生素和植物性蛋白，每天摄取量不可少于150克。
要注意品种多样化，如大米、面粉、小米、玉米、燕麦等粗细杂粮要注意进行搭配。米面不宜太精细，尽量选用中等加工程度，以获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
3)选择富含优质蛋白质食物
鸡肉、瘦肉、蛋类，鱼虾的蛋白质较为优质，但属于动物蛋白食物，比较单一，尤其是孕吐时期。可采用豆类、鲜豆类及豆制品、干果类等植物性蛋白质食物和动物性蛋白质结合，这样可以使氨基酸的种类摄入的比较全面。
牛奶及奶制品不仅含有丰富的蛋白质，还含有多种必需氨基酸，钙、磷及多种微量元素和维生素A、维生素D等。如果孕妈咪不喜欢喝牛奶或喝后腹胀，或喝酸牛奶、豆浆等。
动物肝脏含有丰富的铁、维生素A和B族维生素，是其他食物不可媲美的一种食物，孕妈咪也应注意摄取，每周至少吃一次，每次50克左右。
4)选择富含维生素和矿物质的蔬菜水果
应多选用绿叶蔬菜或其他有颜色的蔬菜，它们在蔬菜中占2/3为宜。
蔬菜和水果以新鲜为好，以适合孕妈咪口味以及维生素C丰富为最佳选择。
可把蔬菜中的西红柿和黄瓜洗净后生吃或熟吃，把新鲜的蔬菜汁加热后放白糖饮用;直接生吃柑橘、苹果、香蕉等新鲜水果或鲜榨果汁，不宜长久饮用市售商品性果汁。
2、情绪胎教
如果孕妇对早孕反应过于敏感和紧张，往往会对怀孕早期的正常生理变化产生焦虑和不安，甚至反感和厌恶。这种情形非常不利于胚胎早期健康地发育。
调节方法：
1)孕妇自我调节
孕妇可以聆听自己喜欢的舒缓音乐来获得内心的快乐体验，稳定情绪，多想想宝宝将要来到一个和谐美满的家庭，避免烦恼、惊恐和忧虑。
饮食起居要有规律，按时作息，进行一些行之有效的劳动和锻炼。衣着打扮、梳洗美容应考虑到是否有利于胎儿和自身的健康。
2)准爸要帮忙
准爸爸应了解怀孕会使妻子产生一系列生理及心理的变化，应加倍爱抚、安慰、体贴妻子，尽可能使妻子快乐，多做美味可口的食物，营造美好的生活环境，使生活恬静。多陪妻子出去走走散心，也可用风趣的语言以及幽默的笑话来宽慰和开导妻子。
把生活环境布置得整洁美观，赏心悦目，还应挂几张健美的娃娃头像，孕妇可以天天看，想象腹中的孩子也是同样的健康、美丽、可爱;多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到户外呼吸新鲜空气。
胎教也需要技巧
胎教的最大障碍是妈妈持有杂乱、不安的心情。这里给大家介绍一种呼吸法，这种呼吸法在胎教训练开始之前进行，对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。
进行呼吸法时，场所可以任意选择，可以在床上，也可以在沙发上，坐在地板上也可以。
这时要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧，只要没有不适感，也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。
准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为标准，在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟，感到困难时可以4秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，以嘴或鼻子都可以。总之，要缓慢、平静地呼出来。呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说，如果吸时是5秒的话，呼时就是10秒。就这样，反复呼吸1～3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。实施呼吸法的时候，尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了，注意力就会自然集中了。
在利用彩色卡片进行胎教之前，进行这样的呼吸，对增强注意力，准确地按照程序进行胎教，有很大帮助。
不仅胎教前，而且要在每天早上起床时，中午休息前，晚上临睡时，各进行一次这样的呼吸法，这样，妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能进一步提高胎教效果。
刚怀孕别偷懒 运动胎教助健康
怀孕早期，妈咪们可以多一点做做有助于宝宝大脑发育的运动胎教噢！可能有些妈咪会说，我也想啊！可是我都不会，怎么做啦！没关系，不会做的妈咪们看过来，下面是小编精心收集到的怀孕早期妈咪们有助于宝宝大脑发育的几式运动胎教，大家一起来学习吧！
1.第一种姿势
换上宽松的棉制衣裤，瑜伽衣服最合适不过了。坐在地板上，两足交叉最好能在脚踝处，如果有些女性做不到也没关系。慢慢地将两膝向下推，注意动作要轻缓不要操之过急，也可以两足相对合在一起，和下轻压两膝，看起来有些像瑜伽动作。每天早晚两次，每次可根据孕妇自己的体力来决定，体力好的孕妇可多做几次，身体比较虚弱的女性则不要过度累到自己和胎儿，一般保持在20次左右就行了。这样运动的好处就在于有助于增强女性骨盆地部的肌肉韧性和大腿内侧的肌肉力量。
2.第二种姿势
第二种姿势可以在床上或是在铺了垫子的地上进行。身体平躺，轻吸一口气，脚底平地面，慢慢弯曲膝盖，同时收紧小腹，使小腹肌肉收缩，臀部微微抬起离开地板，然后轻轻放下。如此反复多次，并配合着做深呼吸。先吸气，再轻轻吐气，一吸一吐之间配合着臀部抬起。每天练习此势可缓解腰酸背痛所带来的孕期不适感，减轻人体疲劳，恢复体力和精力。
3.第三种姿势
这种姿势可以不需要坐下或是躺下，随时都可以进行练习，非常方便有效。抬头挺胸收紧下巴，提臀，两臂放松，双肩自然下垂，面带微笑。每天可以对着镜子练习，也可以随时在行走时练习。练习此姿势不止是可以避免怀孕后腰酸背痛等症状，还可以给自己和身边的人带来春风般的笑容，给人增加自信和阳光。所以，准妈咪们，为了自信和微笑，一定要坚持这么做噢！
4.第四种姿势
人体平躺，将双手与身体成直角向外伸开，深呼一口气，然后大力地吐出。在呼吸的同时伴着轻轻抬起一条腿，脚尖尽量向前伸直，脚掌向上慢慢弯曲，与此同时腿向手的方向慢慢伸展，使腿尽量靠近手的位置，吐气的同时慢慢将腿放回原来的位置，另一条腿重复相同的动作。不要求动作一定要规范到位，每次依据自己所能做到的程度慢慢练习，不追求动作的美感，只在于运动得当。此姿势有助于女性下半身血液循环，增强骨盆关节处的力量。
怀孕期间什么时候可以进行胎教合适
胎教这个问题说大不大说小也不小，有不少专家都说好的胎教会对宝宝一生有非常重大的影响。那么怀孕期间什么时候可以进行胎教呢？这个问题也是困扰很多准妈妈的一个大问题，现在我们就来看一下专家的一些意见和建议。
事实上，对于胎教的准备在爸爸妈妈们想要宝宝的时候就需要考虑了。很多准妈妈们可能知道在想要宝宝之前就要补充叶酸，殊不知这个时候也是胎教准备的好时期。在这期间，准妈妈要注意保持心情的愉悦，经常蹦蹦跳跳听听歌。而怀孕期间什么时候可以进行胎教这个问题的答案并不统一，很多准妈妈在检查出怀了宝宝之后就开始进行胎教，也有的准爸爸准妈妈是在两三个月之后。
当然，大家在关心怀孕期间什么时候可以进行胎教这个问题的时候一定最为关心的是什么时候胎教效果最好。事实上，怀上宝宝之后准妈妈准爸爸就可以每天听听音乐看看书进行一些简单的胎教，在三个月左右的时候多和宝宝对话，多听轻音乐所起到的胎教效果最好。基本上从宝宝三个月以后每天进行简单的胎教对宝宝未来的成长发育有突出效果。当然，在宝宝四个月左右的时候进行系统全面的胎教也非常重要，整个胎教过程要持续到临产前后。这个时候准妈妈孕期保健也应格外当心，准妈妈身体健康与否直接影响宝宝的身体及智力发展。
另外，在说什么时候可以进行胎教这个问题的时候，大家还应该明白，胎教并不仅仅是任何一方的事情，也并不是每天定时听音乐就够了。胎教需要爸爸妈妈共同努力，同时多与宝宝进行情感沟通。
胎教在西方国家已经非常流行了，我国的准妈妈们也开始逐渐意识到这个问题。什么时候可以进行胎教？而又是什么时候最适合进行胎教呢？这些问题我们已经进行了简单的了解，对于胎教方面的研究也有一些建树，如果您还有什么问题也可以直接拨打电话。
【刚怀孕就可以胎教吗】怀孕几个月开始胎教
刚怀孕就可以胎教吗
刚怀孕就可以进行贯穿整个孕期的情绪胎教和营养胎教。
在得知自己怀孕时候要加强营养，对胎儿进行营养胎教。孕妇无论在哪个时期都要注意饮食的均衡，并且在不同的阶段，有针对的去补充营养。
整个孕期都要注意情绪的控制，情绪胎教是贯穿整个孕期的胎教，情绪胎教是通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。
小贴士：刚怀孕就可以进行的胎教只有营养胎教和情绪胎教，其他胎教需要等到孕4个月时陆续开始，胎教千万不可过早，每个胎教都有适合开始的时间，所以最好在最佳时间开始为宜。
2情绪胎教的开始时间和具体方法从怀孕一开始就要开始情绪胎教，而且情绪胎教是贯穿整个孕期的。
情绪胎教方法：
1、应胸怀宽广，乐观向上，多想孩子远大的前途和美好的未来，避免烦恼、惊恐和忧虑。
2、把生活环境布置得整洁美观，赏心悦目，还应挂几张健美的娃娃头像，孕妇可以天天看，想象腹中的孩子也是同样的健康、美丽、可爱;多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到户外呼吸新鲜空气。
3、饮食起居要有规律，按时作息，进行一些行之有效的劳动和锻炼。衣着打扮、梳洗美容应考虑到是否有利于胎儿和自身的健康。
4、常听优美的音乐，常读诗歌、童话和科学育儿书刊。不看恐怖、紧张、色情、斗殴这类电视、电影、录像和小说。
5、未来父母在情绪胎教中肩负有特殊的使命。丈夫应了解怀孕会使妻子产生一系列生理及心理的变化，应加倍爱抚、安慰、体贴妻子，尽可能使妻子快乐，多做美味可口的食物，营造美好的生活环境，使生活恬静，共同憧憬美好的未来，这是做父亲给自己孩子的第一份礼物。
6、进行情绪胎教教学，目前医学上有音乐引导想象及生物反馈训练进行情绪的调节，前者的原理是把用户置于美妙的音乐环境中，促进潜意识中释放情绪压力，引导内心世界脱离现实嘈杂烦琐，进入安静祥和的心境;后者则对使用者通过对压力指数等生理信号监测，然后进行综合评估，给出针对性的训练解决方案，通过提高人自主神经系统的动态平衡的调节能力，保持身体内部各系统平衡状态，从而缓解孕期压力情绪，达到情绪胎教效果。
营养胎教的开始时间和具体方法
从怀孕开始就要开始进行营养胎教，孕期在不同的阶段，有针对的去补充营养。
营养胎教的具体方法：
1、孕早期
在怀孕的前三个月要多补充一些维生素和叶酸，并且吃些容易消化的、清淡的食物，这对怀孕初期的一些不适的症状有减缓作用。
2、孕中期
怀孕四五个月的时候，孕妇想吃东西的欲望很大，这时候应该多给孕妇补充脂肪性的食品和蛋白质、钙营养食品。
3、孕后期
后期的饮食需要控制好水分和盐分的摄取。