营养胎教

孕中期科学合理的营养摄取。

年轻的父母为了孩子的健康会给自己的孩子做胎教，我们一般会通过抚摸胎儿、听音乐等多种方式对胎宝宝进行胎教，胎教的目的是为胎儿提供良好的成长环境，以启发或保护胎儿的潜能，你知道有哪些正确的胎教小知识呢？下面的内容是小编为大家整理的孕中期科学合理的营养摄取，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

纠正和弥补、调整和补充营养的最佳时期

胎儿：“相对舒适”的孕中期胎儿生长发育增快，特别是脑的发育，不仅重量增加，而且脑细胞的数量开始迅速增加，所以需要增加有利于大脑发育的营养物质。如：磷脂和胆固醇等脂类。胎儿内脏系统开始分化，开始形成循环功能、肝、肾功能，胎儿各系统功能的加强，使母体负担加重，需求和消耗增加。如：肾脏需排出自身及胎儿的代谢废物，肾小球的滤过能力增加；肾血流量增加，负担加重。胎儿的骨骼开始骨化，母亲的体重、乳房、子宫逐渐增大，母体各个器官、系统功能加强，基础代谢增加，并且从孕中期开始，母体内就要逐渐储存一定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素。

孕妇：妊娠反应减轻，食欲渐渐增加，腹部隆起并不突出，身体活动尚且自由。这是一个纠正、弥补、调整、补充的大好时期，要充分利用此期，弥补早期营养素的丢失，调整机体的营养状况，系统地进行各方面的检查，结合自身的具体情况，可与营养专业人员配合，定期做营养监测和评价，旨在根据胎儿生长发育的需要，及时补充各种所需的营养素，给母亲和宝宝最好的呵护。

延伸阅读

孕期合理摄取蛋白质易顺产

宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。如果在产前检查中医生预测胎儿体重超过4000克，一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩 宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。如果在产前检查中医生预测胎儿体重超过4000克，一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩。 正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖，虽然能勉强通过骨盆，但是产妇分娩时要花九牛二虎之力，最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。如果胎儿的肩部脂肪较多，肩部特别宽，就可能发生肩难产。 巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，胎儿的血糖也会持续增高，并刺激胎儿胰腺分泌过多的胰岛素，这就势必造成脂肪、蛋白质和糖元在胎儿体内蓄积过多，从而导致胎儿长得大而肥胖。 为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

孕早期营养的摄入影响胎教质量

热量要足够

根据不同劳动强度的孕妇要有相应的热量供给，不能不够，也不能太多。例如一个极轻体力的孕妇每天需要2500千卡的热量，如果热量长时间供应不够，那么就会影响胎儿的生长发育，当然也不能太多，否则也会出现一系列的问题。

营养要全面

孕妇需要的各种营养要素都要有，目前我们大部分的准妈妈认识到了这一点，这也是国家进步、生产力发展的表现。现在一般的大中城市的孕妇都知道怀孕要增加叶酸还有各种维生素和微量元素的摄入量，即使农村孕妇也意识到了要买单纯的叶酸片来吃，以预防婴儿神经管发育的缺陷。但并不是说孕妇只要吃叶酸就可以了，对营养促进胎儿大脑发育这一目标来说，这只是其中的一种营养。

除了叶酸等营养外，我们还要强调三大营养要素：蛋白质、脂肪和碳水化合物。

蛋白质的问题，相信每个怀孕的妇女都或多或少的有了注意，这点从孕妇奶粉和各类蛋白粉的热卖就可以看出一斑。但是蛋白质的补充也是有讲究的，例如动、植物蛋白的合理搭配，蛋白质摄入也不是越多越好，也要有相应的限制，还有蛋白质的合理利用等等，这都是孕妇在营养中要注意的基本问题。首先，只要孕妇能摄人目前的一般膳食，蛋白质一般应该不用通过孕妇奶粉等来补充。