胎教，一直是准父母们很重视的事情，多数的准爸妈会采取为宝宝讲故事念儿歌等方式对胎宝宝进行胎教，恰到好处的胎教对宝宝的生长发育和性格至关重要，你还知道哪些关于科学胎教的知识呢？考虑到您的需要，小编特地编辑了“准妈妈自律训练”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
自律训练三方法
怀孕以后，很多准妈妈会因为过分注意生活细节而搞得草木皆兵，紧张得不行。其实大可不必如此。胎儿喜欢妈妈心情轻松，那么，准妈妈如何自觉地保持轻松呢？
1.想象
想象一些美好的事物，比如，想象一下宝宝未来的模样、你和丈夫恋爱时的快乐场景，等等。
2.唱歌
俄罗斯的科学家们鼓励孕妇大声唱歌，他们认为歌声不仅能平复孕妇心中的焦虑，对胎儿来说也是很好的胎教。情绪不佳时，孕妈妈们不妨放歌一曲。
3.听音乐
一旦感觉焦躁不安，准妈妈立刻以一种最舒服的姿势，或躺或坐，来聆听美妙的音乐，让音乐平复烦躁，让自己融入音乐的意境中忘掉恼人俗务。
4.倾听自然之声
清晨睁开眼之前，先聆听一下窗外的声音：鸟声、风声，又或者会听到雨点敲打着窗棂。.大自然的天籁会让你保持一天的好心情。
5.读童话书
童话里令人吃惊的想象力让大人也沉醉其中。你可以每天选择一个固定的时间，给“宝宝”读一个感动你的童话故事。它不仅能帮助你缓解焦虑，而且对培养宝宝的想象力、创造力也很有好处。
温馨小贴士：zj09.coM
孕期拥有好的情绪很重要，胎儿可以安全的在妈妈身体聆听外面的世界。给自己一个好心情，宝宝也会受益的。
延伸阅读
准妈妈怎样给宝宝进行记忆训练
记忆很重要，它是学习的基础。要胎儿宫内学习得好，就得培养和发挥胎儿记忆能力。这种能力主要是通过两种记忆训练形成的。
(1)声音记忆训练
国外有试验证明，用一种无害的振动声音刺激器，对25名37～40周不等的胎儿进行测试，结果表明，胎儿在子宫中不仅有记忆，而且能学习掌握短期记忆和长期记忆。第一次测试时胎儿有积极的反应，第二次测试时反应速度比第一次加快。如果胎儿的躯体对连续4次的刺激不再有反应，那就表明他们对这种现象已经记住并且熟悉了。这说明，胎儿能够记住声音的刺激。
适宜声音记忆训练的声音，主要是音乐声、歌声和说话声。
胎儿具有奇异的记忆声音的潜能。美国胎儿心理学会会长米歇尔·克莱门特指出，当把怀孕6个月母亲的歌声录音，在婴儿出生后给他重放时，婴儿的反应是“十分激动”。这说明母亲对未出生的胎儿唱歌，会给孩子提供一个重要的“记忆印记”。
不少经过胎教孩子的父母也反映，孩子哭闹时放胎教音乐给他听，他对这种音乐有一种似曾相识的感觉，就不哭不闹了。这说明母亲唱歌和放胎教音乐给胎儿听，是一种行之有效的声音记忆训练方法。
我国还有专家学者用呼名训练进行胎教，就是给胎儿起个名字，常常亲切地呼叫胎儿，和胎儿说话，对孩子的神经系统发育和发展很有帮助。这实际上是采用条件发射的原理进行的声音记忆训练方法。
进行声音记忆训练，可以把音乐声、歌声、说话声有机地结合起来给胎儿听，如在音乐中说话，或者音乐、唱歌、说话交叉进行。但不要让胎儿听得过多、时间过长，以免太累。也可以一次就听一种声音，让胎儿听得仔细一些、清楚一些，这样容易记忆。
(2)动作记忆训练
胎儿对动作很敏感，反应比较灵敏，利用这点可以进行动作记忆训练。
胎儿做被动体操时，你一按一动，他会一顶一蹬。为什么会这样，7因为你经常一按一动，他记住了你的动作特点，就做出习惯性的反应动作。
同样，你用摸、压、叩的动作触摸胎儿，久而久之他也记住这些动作，做出踢腿、伸胳臂、转动身体等习惯性的反应动作。
再如踢肚游戏，他踢什么部位，你拍打什么部位。经常这样，他记住了，知道他的动作一定会引起你的回应。如果你经常在一个部位拍打他，他会经常在那个部位踢，表示他领会了你的意思，记住了你在什么地方拍打，他应该在什么地方回应。
胎儿之所以有反应动作和对动作有回应，也是形成了条件发射的缘故。因此，动作记忆训练和声音记忆训练一样，不仅有科学根据，也是简单而可行的。
准妈妈爱上音乐
应该怎样进行音乐胎教呢?播放胎教音乐一定要以准妈妈自觉有胎动，推测胎儿处在“清醒”的状态时进行。播放时，音量不宜过强。每天播放的次数不宜过多，时间不宜过长，从怀孕5～6个月起，每日2～3次，每次15～30分钟。还要特别注意的是由于胎儿的神经系统发育得还不完全，不是所有的音乐都适合准妈妈和胎儿，例如节奏强烈的摇滚乐和迪斯科乐曲就不适合。
准妈妈在妊娠期经常听清新而愉快的有节奏的乐曲，对胎儿大脑边缘系统和脑干网状结构有直接影响，从而促进大脑和感觉的发育。优美的音乐还能促使准妈妈分泌出一些有益于健康的物质，有调节血液流量和使神经细胞兴奋的作用，进而改善胎盘供血状况，使血液的有益成分增多，对促进胎儿发育成长有利。
经常有音乐刺激也是对胎儿的音感训练。实验表明，受过音乐胎教的孩子有良好的音乐感，学习成绩也比没有受过音乐胎教的孩子好。进行音乐胎教，要选择明朗轻快柔和的乐曲，还可以选择穿插有自然界的鸟啼虫鸣和潺潺的流水声的乐曲，这些乐曲能给人以丰富的联想，使人心旷神怡，有利于胎儿身心的健康发展。
音乐胎教时注意事项
(1)优美音乐并非教适合胎教。如理查德·克莱德曼的一些钢琴曲虽然好听，但不适宜作胎教音乐。因为，作为胎教音乐，要求在频率、节奏、力度和频响范围等方面，应尽可能与宫内胎音合拍。刘泽伦指出，若频率过高会损害胎儿内耳螺旋器基底膜，使其出生后听不到高频声音;节奏过强、力度过大的音乐，会导致听力下降。因此，选作胎教音乐，应先经医学、声学测度，符合听觉生理学的要求。在选购“胎教”磁带时，不是听一听音乐是否好听，而是看它是否经过了医学、声学的测试。只有完全符合听觉生理要求的胎教音乐，才能真正起到开发智力、促进健康的作用。
(2)胎教音乐忌用高频声音。为了避免高频声音对胎儿的伤害，胎教音乐中2000赫兹以上的高频声音应低到听不到的程度，这样才能对胎儿比较安全。在国内市场上出售的胎教音乐，经随机抽查表明，11种胎教音乐中竟有9种不合格，有的音频最高达到5000赫兹以上，这对胎儿的健康是有害无益的，会损伤胎儿的大脑和听觉等。国内已有报道从市场购买的劣质胎教音乐磁带进行胎教，结果“教”出失聪的宝宝。这已说明不合格的胎教音乐磁带会对胎儿造成危害。故在选购胎教磁带时应慎重，最好请专业人员帮助选购。
(3)播放音乐时不要使用传声器，并尽量地降低噪音。
胎教还需与婴儿教育相连接。正如专家强调的那样：“始自胎儿的胎教并不能以分娩而结束，还必须与婴儿的早期教育相连贯，这样才不会使胎教前功尽弃。”