胎教，一直是准父母们很重视的事情，胎教是准爸妈与胎宝宝交流情感的良好契机，恰到好处的胎教对宝宝的生长发育和性格至关重要，让我们来学习一下胎教知识吧！下面是小编帮大家编辑的《孕妇贫血多吃黑米芝麻》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
(1)黑米
黑米又名补血糯，是我国古老名贵糯米。富含铁元素，具有补血功效。是近年来国际市场畅销的保健食品之一。
黑米可以治头晕、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸痛等症。
煮黑米前先浸泡一夜，煮成粥时，要使黑米完全变烂、汤汁非常黏稠，方可食用。
(2)猪血
据测定，100克的猪血总铁含量高达45毫克，而且猪血中的铁为极易被人体吸收的二价铁，具有良好的补血功能，尤其是对老年、妇女和儿童缺铁性贫血具有良好的防治作用。
中医认为，猪血性平，味咸，能补血益中。适用于贫血、头晕、脾胃虚弱、病后体虚。
猪血不要生食。
(3)猪肝
每100克猪肝中含蛋白质21.3克、钙11毫克、磷270毫克、铁25毫克，以及多种维生素等。
中医认为，猪肝性温，味甘、苦，能补肝、养血、明目。适用于肝病、贫血、肺结核、夜盲症。
(4)鹌鹑蛋
每100克鹌鹑蛋中含蛋白质12.3克、脂肪12.3克、糖1.5克、钙72毫克、磷235毫克、铁2.9毫克。
中医认为，其性平，味甘，能补五脏，益中续气，实筋骨。适用于贫血、妇婴营养不良，神经衰弱、气管炎、结核病以及高血压、动脉硬化、冠心病等病症。
(5)木耳
每100克木耳中含蛋白质10.6克、钙357毫克、磷201毫克、铁185毫克，以及少量维生素等。
中医认为，其性平，味甘，为益气强壮养生食品。日常食之可益气不饥，轻身强志，宜利肠胃。适用于虚弱体质、易于出血者以及妇女和老年人食用。
(6)芝麻
亦称胡麻，是传统的滋养强壮品，被《名医别录》列为上品，称“八谷之中，惟此为食”。中医养生学认为，黑芝麻长于补益肝肾，养血益气，故能乌须黑发，强壮筋骨，补虚生肌，滋养五脏。身体虚弱、须发早白、少血无力者均可作为辅助食品。
(7)牡蛎
牡蛎是一种软体海水产品，滋味鲜美。每100克牡蛎肉中含蛋白质11.3克、脂肪2.3克、糖4.3克、磷18毫克、钙78毫克、铁3.5毫克及多种维生素。
中医认为，其性平，味甘、咸。为滋阴养血养生佳品。日常食之可滋阴养血，补益五脏，养心安神，润泽肌肤。适用于阴血不足，痨病体虚，形体瘦弱，肌肤枯槁以及无病强身食用。
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编辑推荐
宝宝更聪明孕期多吃核桃油
现在的很多准妈妈都特别注意孕期营养，盘算着怎么吃才有利于胎儿健康发育。中国营养学会推荐，孕妇膳食中脂肪供能的百分比应为20％—30%，其中饱和脂肪酸供能应该小于10%，单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸供能则分别为10%。还有，多不饱和脂肪酸中欧米伽—6脂肪酸（亚油酸）与欧米伽—3脂肪酸（亚麻酸）的比例为4—6∶1。也就是说，孕妇既要注意膳食脂肪总量的摄入，也要保证脂肪酸的比例适宜。
其中，亚麻酸的摄入更为重要。这是因为，亚麻酸对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要，长期缺乏亚麻酸会影响注意力和认知发育。从胎儿期26周至出生后两岁，是人体脑部和视网膜发育最为重要的阶段。由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者，所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意亚麻酸的摄入。
亚油酸几乎存在于所有植物油中，而亚麻酸仅存于大豆油、亚麻籽油、核桃油等少数的油种中。其中，核桃油不但含有亚麻酸和磷脂，并且富含维生素E和叶酸，孕期和哺乳期妈妈不妨多吃一些。
《小溪里的“黑妖怪”》
小青娃很神秘地对大家说：“这几天，山里的小溪边，经常传来小宝宝的哭声。”
“会有这样的事吗？”小兔、小猪、小猴都吃了一惊。
大家决定组成一个探险队，把可怜的小宝宝救出来。
大家沿着山路走了一阵，来到了小溪边。找啊找，溪边有红红的小花，绿绿的小草，还有漂亮的小石头，就是没有小宝宝。
太阳已经下山了，几个小伙伴还在仔仔细细的寻找着。
“哗啦，哗啦……”
忽然，溪水里传来一阵响声。从溪边的石洞里爬出一个黑黑的大家伙！他长着又宽又扁的头，小小的眼睛，胖胖的身子，身上还有一粒粒的小疙搭。
“这是个黑妖怪呀！”
“一定是他把小宝宝吃了！”小猪叫着勇敢地冲了上去。大家也随冲了上去，七手八脚地把他放进了一个大麻袋里。
抬着麻袋回到家里，厉害有都累坏了。
他们把黑妖怪关进屋子里，开始审问他。可是他什么也不说。
小猴生气地说：“哼，先饿他几天再说。”
过了几天，他们又来看黑妖怪。黑妖怪好好的，好像根本就不怕饿似的。
这可怎么办呢？他们一起查书。书里说，这个黑家伙叫大鲵，因为它的叫声像小宝宝的哭声一样，所以大家都叫他娃娃鱼。
原来是这样！
“我们还以为是娃娃鱼把小宝宝吃了呢！真对不起呀！”小青蛙不好意思地对娃娃鱼说。
“是啊，是啊，要是早些看书，就不会出这样的事了。”大家都一个劲地向娃娃鱼陪礼道歉。
娃娃鱼的气总算消了。他尖着嗓子说：“没关系。”
“你一定饿坏了吧？”小兔出他最喜欢吃的大萝卜。
“我十多天不吃东西，一点没问题。再说，我喜欢吃点虾什么的，不吃这种素东西。”娃娃鱼说。娃娃鱼还告诉大家，他有点怕冷，冬天的时候还要冬眠呢！
小青娃听了高兴地说：“太好了，冬天我也要冬眠的。我一定把小床放在你的旁边！”
《三位黑公主》
敌人包围了东印度，他们说不拿到六百元钱决不撤走。于是城里就鸣锣宣告，说谁能出六百元钱就能当镇长。那时有个穷渔翁正和儿子在海边打鱼，敌人来了，掠走了他的儿子，给了父亲六百元钱。父亲拿着钱去交给了城里的要人，敌人退了，渔翁便当了镇长。接着镇里又出了告示，说有谁不称他"镇长先生"，就得处以绞刑。
那儿子又从敌人手中逃走了，他来到了一座大山的森林旁。突然山裂开了，他走了进去，来到广阔的魔国，那儿所有的桌椅板凳都披着黑色。这时来了三位公主，全身着黑，只露出一点白色的脸蛋在外。她们叫他别害怕，说他们不会伤害他，并说他能救她们。他说他乐意效劳，只是不知该怎么做。三位公主便要求他在一年内既不能说话，又不能看她们一眼，不过他有什么需要尽管开口，只要她们能做到，就会尽量满足他。于是他在那住下了，过了一段时间，他提出要去他爹那儿，她们答应了，临走时让他带上一袋钱，披上他的旧罩衣，过一礼拜就得赶回来。
于是他被送上了天，眨眼间就到了东印度。他在渔翁的茅棚里找不着爹，便问人那位穷渔翁可能在哪儿，人家告诉他不能那样称呼，否则就得上绞架。他来到他爹的跟前，说："渔翁，你怎么到这里来了？"他爹说："你可不要那样大呼小叫的，如果让城里的要人听见了，就会被送上绞架。"可他却不肯改口，于是被带向了绞架。他到了那儿时说："哦！老爷们，让我去我爹的渔棚一下吧！"然后他披上了他的旧罩衫，回到了要人们的跟前，说："现在你们瞧瞧吧，难道我不是那穷渔翁的儿子吗？我从前就是穿着这件衣服给我爹娘挣衣食的。"这时他爹认出了他，请他原谅，并把他领回了家。搂着儿子向他讲述了发生的一切：自己是如何走进大山中的森林，然后大山裂开，他走进了一个魔国，那儿一切都是黑色的，后来了三位公主，也是全身着黑，只露出一张小白脸。她们又怎样让自己别害怕，并说自己能救她们。听到这儿他娘说这恐怕不好，他得带根圣烛去，并在她们脸上滴上几滴溶烛。
他又回去了，心里充满了恐惧。趁三位公主仍在睡觉，他在她们脸上滴上溶化了的蜡烛，她们便都白了一半。三位公主立刻跳起来，说："你这该死的狗东西，我们不报此仇，誓不罢休！现在世上再也无人能救我们了；我们还有三个兄弟，他们仍被七根铁链铐着，到时他们会把你撕得粉碎的。"接着一声嘶心的尖叫声响彻整个魔国的上空，他从窗口一跃而出了，可惜跌断了腿。宫殿再次陷入地下，山缝合拢，从此便无人知晓它在何方了。