生育一个健康聪明的孩子是每一个年轻父母的共同心愿,因此胎教就变得重要起来,胎教的方式有很多,最重要的叫做营养胎教,良好的胎教可以为宝宝建立良好的生长发育氛围,你收藏过哪些关于胎教的小知识呢?以下是小编为大家收集的“胎教音乐一天听几次”供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。

胎教音乐一天听几次?

最好每日三次(即早、中、晚各一次。

原因:如果因工作关系中午不能欣赏,可早、晚各一次,或根据具体情况调整时间;一般说,做到每天坚持听,而且每次听都是在您兴致最高、心情最好的时候,效果就会很好。

胎教音乐时间:起初3-5分钟,适应后15分钟左右。

小贴士:胎教音乐的播放其实最好按照胎儿的习惯进行,最好是一天三次,但是若胎儿表现出明显的反抗,则需要改变播放次数。

2什么时候听胎教音乐最好?

有胎动的时候听胎教音乐最好。

原因:在宝宝醒的时候听,最好养成每天固定时间听,可以帮助宝宝养成生理习惯。

小贴士:胎儿在大部分时间都是睡着的,有胎动的时候给胎儿听胎教音乐才是正确的方式,当然胎教音乐多是孕妈听,孕妈也可以自己选择时间,但是最好建议是在胎儿有胎动时听。

3孕妇胎教音乐推荐

(1)催眠

如二胡曲“二泉映月”,筝曲“渔舟唱晚”,德国浪漫派作曲家门德尔松的“仲夏之梦”等。

(2)镇静

如民族管弦乐曲“春江花月夜”,琴曲“平沙落雁”等。这类作品优美细致,音乐柔和平缓,带有诗情画意。

(3)舒心

如“江南好”、“春风得意”等。

(4)解除忧郁

如“喜洋洋”、“春天来了”,奥地利作曲家约翰·施特劳斯的“春之声圆舞曲”等。

(5)消除疲劳

如“假日的海滩”、“锦上添花”、“矫健的步伐”,奥地利作曲家海顿的乐曲“水上音乐”等。这类作品清丽柔美,抒情明朗。

(6)振奋精神

如“娱乐升平”、“步步高”、“狂欢”、“金蛇狂舞”等。这类作品曲调激昂,旋律变动较快,引人向上。(7)促进食欲

如“花好月圆”、“欢乐舞曲”等。

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音乐胎教一天几次好


音乐胎教一天几次好

因为怀孕每个时期的胎教重点都不一样,所以一天进行几次音乐胎教也就没有明确答案。但是在孕四月时,最好将音乐胎教作为重点进行胎教。

胎教要有一个计划,精确到每天、每次的胎教。在一定程度上是由孕妇自己安排胎教,同时也要注意按照胎教重点制定胎教计划。

2音乐胎教的好处

对胎儿的好处:

1、艺术天赋高。尤其对音乐、舞蹈等节奏性强的艺术形式有与生俱来的天赋。

2、语言天赋高。音乐胎教过的孩子更善于教育,能够较早开口说话,表达自己的意愿。

3、动手实践能力强。音乐胎教的孩子更善于创新和探索,并勇于付诸实践。

4、情商高。在与人沟通、合作,能够较早的理解其他人的言语及表情。

5、智商高。独立学习和理解能力强,学习新事物、记忆能力超过未音乐胎教过的孩子。

6、心理更健康。音乐本身就是一种无国界的语言,能传递能量,接受过音乐胎教的孩子性格更完善,抗压能力强,有毅力。

7、身体素质好。音乐胎教胎教的孩子出生后身体协调性更好,身体免疫力强,不容易生病。

对孕妇的好处:

1、愉悦心情,改善情绪。让准妈妈精神放松,更舒心的度过孕期,有效避免孕期的因为激素水平改变导致的多思、易怒的症状。

2、对顺产有帮助。据统计,孕期坚持做音乐胎教的准妈妈怀的胎儿胎位正,胎儿情况更稳定,顺产几率大。

3、催眠安神。坚持音乐胎教的准妈妈在孕中期、晚期出现失眠的情况少。

4、振奋精神,消除疲劳。准妈妈在孕期容易疲倦,适合的胎教音乐能起到放松精神获取能量的效果。

音乐胎教的误区

1、胎教音乐等于世界名曲

很多人误以为胎教音乐就是世界名曲,其实不然。有些名曲会让人觉得压抑,显然不太适合。好的胎教音乐是那些妈妈们爱听,且节奏明快、舒缓,让人心情愉悦的音乐。

2、胎教音乐要放在肚皮上听

这种做法显然是强迫胎儿听音乐。其实只要准妈妈处在有音乐环境中即可,而且音量还不宜太大。当然,有人认为放在肚皮让宝宝听,会影响宝宝听力的担忧也是没有科学依据的。

3、听得越多越好

所以不管早晚,想起来就听,其实胎儿和大人一样是有作息时间的,所以一定要摸清宝宝的作息时间,选择在宝宝清醒且活跃的时候听,休息的时候停止,这样宝宝才能爱上你给的音乐。

注:对于想要给宝宝进行音乐胎教的准妈妈,除了可以咨询专家意见,掌握正确的胎教方法,避免走入误区。还可以报名参加一些胎教课程,在专业机构的帮助下进行音乐胎教。

【光照胎教一天几次】光照胎教一天做几次


光照胎教一天几次

光照胎教一天进行一次即可,可以用手电筒(弱光)或者阳光进行。

光照胎教是指通过光源对胎宝宝进行刺激,以训练胎宝宝视觉功能的胎教法。这是一种简单的办法,只需一个手电筒就能完成,同时非常有效,因为胎宝宝对光线的刺激比较敏感,可以起到训练视觉功能和刺激运动能力的胎教效果。

小贴士:光照胎教是偶尔进行的胎教之一,同时因为其对方法的正确率要求过高,所以不能贸然进行光照胎教,一定要了解清楚光照胎教后再进行为宜。

2光照胎教光源的选择

适合光照胎教的光源特点:

1、有良好的穿透性,能够有效的穿透孕妇腹腔壁和子宫。

2、光强度必须严格控制,不能太强,太强会损伤视神经;也不能太弱,太弱就不能实现必要的刺激。

3、光色必须柔和,胎儿视神经很稚嫩,所选光源不能太刺眼。

注意:目前通行的光照胎教在光照强度、光照时间、光源频率以及光源对于孕妇腹腔壁、胎盘的通透性等均没有严格标准,在操作上存在较大的随意性,过强的光源长时间照射对胎儿的视觉及神经系统的发育均会产生不良的后果,而光强、频率不合适则光不能透射到子宫中,不能对胎儿产生合适的刺激,不能起到胎教的作用,所以在光源的选择、光照时间上均需慎重。

光照胎教的注意事项

1、不要在胎宝宝睡眠时施行胎教,这样会影响他正常的生理周期。晚上8-9点或者9-10点是胎动活跃时间,较宜进行光照胎教;也可以在给胎宝宝听完音乐后进行。

2、光照时可以配合言语,综合的良性刺激对胎宝宝更有益。

3、手电筒不要放在肚脐上,要照射腹部,主要是宫底下两三横指处。

4、光照胎教每次做3-5分钟为佳,最长不宜超过12分钟。

灯光胎教一天几次


灯光胎教一天几次

光照胎教无须进行的太频繁,一周进行两次或一次即可。

光照胎教能促进宝宝视觉细胞的生长,促进视觉功能的建立和发育,这些光信号刺激视觉神经,使视神经产生神经冲动,这种冲动通过视神经通路传入大脑中,能够刺激大脑神经细胞产生更多的突触。

另一方面,定时、规律的光照刺激,能够使宝宝形成良好的昼夜节律,让宝宝形成更好的习惯,而良好的习惯有助于良好的性格的形成,这使孩子出生以后情绪更稳定,有更好的情商。最常用的光照胎教方法

小贴士:光照胎教对方法有着严格的要求,所以一定要了解清楚光照胎教再进行为宜。

2光照胎教的好处

1、促进胎儿对光的敏感度

光照运动不仅可以促使胎儿对光线的灵敏反应及视觉功能的健康发育,且有出生后动作行为的发育成长。

2、促进胎儿视觉敏锐力

孕妇每次对腹部照射3次,照射的同时,准妈妈和宝宝进行对话,告诉宝宝现在是什么时间。这样,可促进胎儿视觉功能发育,对日后视觉敏锐、协调、专注和阅读都会产生良好的影响。

3、促进胎儿的积极活动

一定的光线对胎儿还是可以有积极的刺激作用的,它可以促使胎儿的视网膜感光细胞进行活动,从而促使胎儿的肌体也开展一系列活动,即通过视觉神经将此信息传入大脑皮层,通过大脑神经进行一系列复杂活动,再引导肌体对此作出反应。

光照胎教的注意事项

1、宝宝在睡觉的时候最好就不要施行胎教,这么做会打乱宝宝正常的生理周期,发现宝宝胎动的时候再来实行胎教。

2、光照的时候可以给宝宝讲讲话,言语胎教加上光照胎教低宝宝更有益。

3、手电筒不要放在肚脐上,要放在腹部,一般在宫底下两三横指的地方。

4、光照胎教一次进行3~5分钟最好,千万不要超过12分钟。

5、晚上8~9点或者9~10点时是宝宝胎动活跃的时刻,进行光照胎教比较好,也可以在给宝宝进行完音乐胎教以后进行。

6、强光源或者是热光源(比如强光灯,热能等)是千万不能使用的,原因是这些光源的刺激太强会让胎儿感到慌张,如果过裂的话还很可能会伤害胎儿的视觉神经。所以用一般的手电筒给宝宝进行光照胎教是最好的。

胎教故事一天几次


胎教故事一天几次?

故事胎教建议一天一次即可,一天不用计划进行太多次故事胎教。

在怀孕期以读故事作为胎教的方式,那么对母子双方都是一件十分有益的事。胎教故事阅读,可由丈夫大声读给妻子听,这会安定孕妇的情绪,同时又起到了增进夫妻感情的作用;也可由母亲自己以温柔的声音读给胎儿听,这可在孕妇闲暇时、或在公园小坐时、或睡觉前进行,这样做既可以给孕妇增加适当的肺活量,又可以帮助孕妇更好地调整情绪,进入休息状态,更有利于新生命熟悉妈妈的声音,早早培养起日后的母子亲情。

小贴士:故事胎教毕竟是一种怡情胎教,所以建议一天一次即可,时间可选择在胎儿有胎动的休息时间即可。

2故事胎教的方法

给胎儿讲故事的方式有两种:一种是由母亲任意发挥,讲随意编就的故事;一种是读故事书,最好是图文并茂的儿童读物。

内容宜短,宜轻快和谐。较易引起恐惧和伤感,以及使人感到压抑的故事,如《灰姑娘》、《白雪公主》等就不宜选用。

讲故事时母亲应取一个自己感到舒服的姿势,精力要集中,吐字要清楚,声音要和缓,要防止平淡乏味的读书,应以极大的兴趣绘声绘色地讲述故事的内容。

母亲讲故事时注意,要把感情倾注于故事情节中去。无论讲什么,都要把自己作为故事中的人物来讲,并尽可能地使用"自己的语言",少借用别人的话或人云亦云;必须对故事内容充分把握,理解了以后再讲给胎儿听。

在讲故事时可以通过适时地调节语音声调使胎儿了解故事是怎样展开的,因为单调和毫无生气的声音是不可能唤起胎儿的感受性的。可以充满感情地朗读,同时使故事内容在自己的头脑里形成一个个具体的形象。讲到欢乐的情景时就兴奋激动,用欢快明朗的声音;讲到悲伤的场面时就声音低沉;讲到去冒险,用充满勇气的声调;涉及科学知识内容时,就用严肃的语调,一字一句地读给孩子听。

3适合胎教的小故事

《最好的玩具》

《小花猫和小白兔》

《真假小白兔》

《猴子摘桃》

《小熊的苹果树》

《萤火虫和小星星》

《勇敢的小刺猬》

《真正的大力士》

《小白和小黑》

《蘑菇桌》

《小螃蟹找工作》

《小猴尿床》

《斗力不如斗智》

《美好的冠军梦想》

《小鲫鱼和小猫》

《胖小猪当轮流家长》

《小兔和乌龟》

《一天到晚游泳的海豚》

《小猕猴和鳗鱼》

《萤火虫和小星星》

语言胎教一天几次


语言胎教一天几次

胎教一天三次为佳,具体进行哪种胎教需要孕妈自行计划,所以语言胎教一天几次也是自行计划的事情。

语言胎教最好从怀孕5个月开始,准妈妈每天和肚子里的胎宝宝讲述自己当天发生的事,给胎宝宝朗读一些优美的散文、诗歌、童话,并且和他玩游戏、唱歌,这些都可以启发宝宝的创造力,培养宝宝的感性特质,激发宝宝的潜能。为了更好地进行语言胎教,准爸爸也要参与其中,因为男性的低音更容易传入子宫内,久而久之,也是一种良好的音波刺激。另外,父母可以给胎宝宝起一个中性的乳名(因为现在还不知道胎宝宝的性别),经常呼唤他,使胎宝宝牢牢记住这种亲切的呼唤。

小贴士:语言胎教是一种有效的胎教,同时开始进行胎教时也要在胎儿有胎动时进行,一天宜进行三次胎教为佳,而语言胎教的占比就要孕妈自行计划了。

2语言胎教的方法

1、给胎儿起一个乳名

进行语言胎教,首先可从给宝宝起名开始,在怀孕5~6个月,胎儿有了听觉,父母可给腹中的胎儿取一乳名,父母经常呼唤胎儿的乳名,胎儿会记忆深刻。胎儿出生后,当呼唤其乳名时,他听到曾经熟悉的名字时,可有一种特殊的安全感,烦躁、哭闹明显减少,有时会露出高兴的表情。

2、和胎儿对话

对话的内容不限,可以问候,可以聊天,可以讲故事,朗诵诗词,唱歌等,但应以简单、轻松、明快为原则。

在开始的时候,未来的父母可以向胎儿重复一些简单的字,如奶、干、湿、尿、口、鼻、水等。以后,除了重复单字练习外,还可以对胎儿进行系统性的语言诱导,例如早晨起床前轻抚腹部,说声:"早上好,宝宝"。洗脸、刷牙、梳头、换衣服时都可以不厌其烦地向胎儿解说。吃早餐时先深呼吸几次说:"宝宝、真香,这是牛奶啊!"。散步时,可以把眼前的景色生动地讲解给胎儿听:"瞧,青青的草,红红的花,多美啊!"。淋浴时随着冲洗的动作轻柔地介绍:"听,这是流水声,妈妈洗澡啦!"

就寝前可以由父亲通过孕妇的腹部轻轻地扶摸腹中的胎儿,并实施对话:"哦,小宝宝,爸爸来啦,这是小脚丫,这是小手,让爸爸摸摸。啊!会蹬腿了,再来一个……再见。"胎儿特别喜欢父亲的声音,因为男性的声音低沉、浑厚。心理学家特别指出,让父亲多对胎儿讲话,这样不仅增加夫妻间的恩爱,共享天伦之乐,还能将父母的爱传到胎儿那里,这对胎儿的情感发育有很大的好处。

3语言胎教的注意事项

1、不讲不健康的内容

低级下流、污秽、打斗、杀戮的文学作品,世俗人情写得过分悲惨、凄厉的文学作品,都不宜讲给胎宝宝听。

2、不能过于疲劳

不能说语言胎教好就废寝忘食,通宵达旦,这样不仅达不到胎教的目的,反而会影响孕妈妈的健康和胎宝宝的成长。

3、不能有不良情绪

孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇在麻将桌前往往精神紧张,大喜大悲,情绪不定,使母体内的激素分泌异常,造成对胎儿大脑发育的危害。因此,孕妇要格外注意精神卫生,使自己精神愉快,心情舒畅,对生活充满希望。

4、不能有噪声

噪音能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱,从而使脑垂体分泌的催产激素过剩,引起子宫强烈收缩,导致流产、早产。噪音对胎儿有如此严重影响,因此,孕妇要警惕身边的噪音,不要受噪音影响,更不要收听震耳欲聋的刺激性音响。

5、合理的语言教育

大声粗暴地训话会造成胎宝宝烦躁不安,胎宝宝出生后,也会变得十分神经质,严重的甚至会对语言持反感和敌视的态度,孕妈妈要特别注意。

胎教音乐一天听多久


胎教音乐一天听多久?

胎教音乐一天听三次或者两次,一次5-10分钟为宜,所以一天大概听30-40分钟即可。

关于听音乐的时间,最好有个计划,如每天什么时间听,每天听几次,每次听多久。这样让胎儿有个规律比较好。一般每日三次(即早、中、晚各一次),每次5-10分钟,如果因工作关系中午不能欣赏,可早、晚各一次,或根据具体情况调整时间。

小贴士:胎教开始的时间主要以胎动时间为准,所以听胎教音乐的时间也以胎动时进行最好,同时也要注意的是时间的把控,每次都不要超过规定时间。

2胎教音乐什么时候听?

1、从确定怀孕那天起便可开始进行音乐胎教,以在居室里听轻音乐为好,最好不带歌词。孕妇要全身放松,半躺或半卧在一个舒适的地方或摇椅上,把手放在腹部注意胎儿的活动,静静聆听室内音响播放的音乐或用耳机聆听。最好忘却眼前的事,应随着优美的音乐让自己的心绪随着音乐放飞!

2、怀孕5个月后开始和胎儿一起听音乐了。听音乐的时间可自己选择,在每天下班回家后、每晚睡觉前或每天上午均可。最好两首乐曲交替播放,重复播放可训练胎儿的记忆一定要精神投入地与胎儿一起听,这样才会得到好的胎教效果。

3、不是所有的音乐都能为胎儿所接受。胎儿喜欢听与子宫内的胎音合拍的音乐,如优美的西欧古典音乐等。在巴赫、莫扎特的乐曲中,蕴藏着和人类生命节律相通的部分,那是一种犹如河水潺潺流动样的周期波声音,与大脑中的阿尔发波和心跳波动的图形相似,很容易被胎儿和孕妇所接受。这样,才能真正达到音乐胎教的目的。

但乐曲声响不可过强,次数不要过频,时间也不可过长。音量大小以75-80分贝为宜,每天听两次,每次听5-10分钟。节奏强烈、节奏变化大的刺激性音乐,如摇滚、迪斯科、爵士乐,或悲伤、忧愁的慢四步爵士舞曲、安魂曲,或尖、细、高调的音乐,或过强的音乐,都不适合做胎教音乐。

4、未出生的胎儿已经表现出不同的个性了。有的好动,有的好静。如果胎儿活泼好动,多听一些音色优美悦耳、节奏平和柔缓、令人想象无边的乐曲,如巴赫的《b小调弥撒曲》、舒伯特的《小夜曲》;如果胎儿文静少动,应多听一些轻盈明快的乐曲,如维瓦尔第大提琴协奏曲《四季》中的“春”。适合胎儿的音乐最好多次让他们聆听,反复的声波经过不断强化可促进右脑发育。

5、孕妇可每天在厨房做家务时轻声哼唱抒情的歌曲听。孕妇给胎儿唱歌相当于一种产前免疫,可为胎儿提供重要的记忆印记。当然,最好是孕妇非常喜爱的曲子,这样唱起来会感情很投入,也很容易唱出感情。

6、胎儿对准爸爸低沉宽厚的声音也非常喜欢。因此,准爸爸有时间最好和妻子一起为胎儿唱歌或念儿歌。在这样的音乐的氛围中,可使胎儿与未见面的父母有了感情沟通,从而缩短心灵的距离,使彼此之间的关系更和谐、更融洽。经常聆听父母的歌声,会使胎儿感到温暖与安全,从而精神安定,母子心音谐振。为出生后形成豁达开朗、热情活泼、兴趣广泛的性格,打下良好的心理基础。

3音乐胎教的注意事项

1、最好定时进行,每晚9~10时为宜。

2、在胎儿活动时进行抚摸,还应循序渐进,开始每周3次,以后视情况逐渐增加,每次大约5~10分钟。

3、抚摸时注意胎儿反映,如胎儿用力踢腿,应停止抚摸,如果抚摸后,过一会儿才以轻轻的蠕动做出反应,此时可以继续抚摸,持续几分钟后停止,或改为语言胎教及其他胎教。

4、宫缩出现过早的孕妇不宜采用抚摸胎教。

5、最好是选择合适的距离让孩子听音乐,不要靠得太近,否则会对胎儿的听力产生影响的。最好的距离便是录音机离肚皮大概一米范围外。

4胎教小贴士

胎教音乐不能听太长时间,因为胎儿胎动时间是极短的,所以每次5-10分钟即可,如果超过了时间则会对胎儿有所影响。所以胎教时最好不要胎教太长时间。

【胎教音乐一天听多长时间】胎教音乐一天听多久


胎教音乐一天听多长时间?

每天时间在40分钟左右为宜,建议早、晚听胎教音乐,每次15-20分钟即可。

胎教音乐可以分为给准妈妈听的音乐,还有给胎儿听的音乐,给胎儿听的音乐一般要以中低频的成分为主,声音不要太大以60-70分贝为好,每次听的时间刚开始3-5分钟,以后逐渐延长,最长不要超过12分钟。

小贴士:即使是选择在早晚听胎教音乐,也要注意的是必须选在胎儿觉醒有胎动时进行,虽然建议早晚进行,但是如果胎儿胎动时间有所变化,那么就需要根据胎动时间进行胎教,胎儿无胎动的时候不建议进行胎教。

2音乐胎教注意事项

1、最好定时进行,每晚9~10时为宜。

2、在胎儿活动时进行抚摸,还应循序渐进,开始每周3次,以后视情况逐渐增加,每次大约5~10分钟。

3、抚摸时注意胎儿反映,如胎儿用力踢腿,应停止抚摸,如果抚摸后,过一会儿才以轻轻的蠕动做出反应,此时可以继续抚摸,持续几分钟后停止,或改为语言胎教及其他胎教。

4、宫缩出现过早的孕妇不宜采用抚摸胎教。

5、最好是选择合适的距离让孩子听音乐,不要靠得太近,否则会对胎儿的听力产生影响的。最好的距离便是录音机离肚皮大概一米范围外。

小贴士:音乐胎教的时候,除了进行抚摸胎教,也可以进行运动胎教,当然要注意的是,运动胎教的姿势要根据不同孕期进行不同的改变,例如在刚进行音乐胎教的时候,这个时期就不能进行太激烈的胎教运动。

3胎教小贴士

如果现在还有孕妈认为胎教音乐是听越久越好,那么小编是不建议这个孕妈进行音乐胎教的。正确胎教才能收到想要的效果,如果用并不正确的胎教方法进行胎教,这样不如不胎教为宜。

当然,

为孕妈提供胎教常识的查阅、问答,相信很多孕妈都能在这里找到想要的答案。孕妈在胎教前,必须透彻了解的各个胎教。

孕妇瑜伽一天做几次


孕妇瑜伽一天做几次

根据身体情况而定。

一般一天一次,如果母体健康可适当的增加到一天两次,即上午一次,下午一次。

2孕妇瑜伽每天做多少分钟最合适

最新的研究显示,除了患有疾病外,大部分的孕妇每天至少应该锻炼30分钟。

如果在怀孕前已经开始有规律的锻炼,只要没有不适感就要坚持下去,但是要调节活动量。制订好计划是进行锻炼大良好开始,每周应锻炼3次,若少于3次将不能增进心肺健康。然后再逐渐增加活动次数,如果身体感到太疲劳,就要适当减少活动量。

3什么时间段练孕妇瑜伽最好

早上6点到8点钟左右。

因为这个时候人在休息了一个晚上的时候早上起来身体比较放松,相对应的骨骼也有稍微的松弛,所以在这个时候做效果会比较明显。

4孕妈妈要常做的动作

1、“蹲”类的动作。

训练孕妇的骨盆腔底层肌肉。可将两腿打开与肩同宽或略宽一些,两脚尖朝外(这样才好蹲),再慢慢半蹲下来。另一个动作是:两脚开大一些,完全蹲下来。再把两手撑在膝盖内侧,双手在胸前合十,两臂用力往外撑。但36周后腹部已太沉重或32周后胎位仍不正及有痔疮困扰者不宜做全蹲式,可以坐在垫子或瑜伽砖上做练习。

2、多练习收阴。

想象有点忍尿的感觉,这可预防产后漏尿,缓和生产时会阴的撕裂伤。

3、骨盆倾斜动作。

最简单的方法是站着,全身平贴墙上,试着把尾骨朝前方转动,也就是试着把原本悬空的下背部,慢慢的摊平在墙上。这可减缓孕妇的下背疼痛。

4、靠墙做站姿的动作。

尤其像单脚平衡类的动作,可一只手或一只脚撑墙上。

5、呼吸法以扩展胸腔的练习为佳。

风箱式呼吸(快速且急促的吐气)不宜。左右鼻孔呼吸法很好,可以净化神经系统,帮助集中意识以利静坐。净化呼吸法,从鼻子深吸气、由口深深的吐气,能舒缓身体与心灵的疲倦与压力,这种呼吸法也很好,临产阵痛时亦可使用。

6、为怕半夜抽筋,睡前可做小腿伸展的动作,平时多补充钙质。

5孕妇练瑜伽注意事项

1、准妈妈练习孕妇瑜伽应选择宽松舒适的衣服,练习过程中要及时补充水分,防止虚脱。

2、做瑜伽运动时心率不能过快,以不超过最大心率为宜,最大心率=(220-年龄)乘以60%。

3、运动中如感觉身体不适应立即停止。

4、孕妇瑜伽宜在孕中期进行,以免引起流产或早产。

光照胎教一天做几次


光照胎教一天做几次?

光照胎教每天进行1-2次即可,每次5分钟左右即可。

具体方法:孕6个月以后,可以每天用手电筒(4节1号电池的手电筒)紧贴孕妇腹壁照射胎头部位,每次持续5分钟左右。结束时,可以反复关闭、开启手电筒数次。

胎教实施中,孕妇应注意把自身的感受详细地记录下来,如胎动的变化是增加还是减少,是大动还是小动,是肢体动还是躯体动。通过一段时间的训练和记录,孕妇可以总结一下胎儿对刺激是否建立起特定的反应或规律。

小贴士:不要在胎儿睡眠时施行胎教,这样会影响胎儿正常的生理周期,必须在有胎动的时候进行胎教。

2光照胎教的作用解析

通过光照胎教的方法,综合地对胎儿进行教育、训练,沟通了信息,形成父母与胎儿之间的相互结合,对于出生后婴儿的智力开发十分有利。对孕期中进行的各种胎教训练,均应详细地记录下来。例如,胎动的变化是增加还是减少,是大动还是小动,是肢体动还是躯干动等等。经过一段训练后,即可总结一下胎儿对某种刺激是否建立起特定的反应或规律。这样将有助于医生对胎儿发育情况的了解。在此期间,一定不要忘记对孕妇本身实施的其他一切。

光照胎教法是通过对胎儿进行刺激,训练胎儿视觉功能,帮助胎儿形成昼夜周期节律的胎教法。光照胎教法最好从孕24周开始实施,用手电筒即可,因为此时胎儿对光开始有反应。

3光照胎教的注意事项

1、准妈妈们在给宝宝进行光照胎教的时候,不用强光源或者是热光源(比如强光灯,热能等),因为这些光源的刺激太强会让胎宝宝不安,而且严重的话甚至还很可能会伤害胎宝宝视觉神经。因此进行光照胎教的教具,普通的手电筒是最适合的。

2、选择给胎宝宝的胎教时间,不能选在宝宝睡觉的时候,因为这样会扰乱胎宝宝正常的生理周期和发育的速度。因此,小编建议准妈妈们进行光照胎教,最好是选择宝宝醒着,并且活动频繁的时候进行,而且这样对于宝宝来说才是最有效的。

3、光照胎教不要太频繁,最好是刚开始的时候每周做3-4次。照射时间刚开始每次30秒左右,等到孕八月的时候,每天一次,每次不超过五分钟。

4胎教小贴士

光照胎教是一种需要谨慎对待的胎教方法,在实施时一要注意光源的正确选择,二要注意使用正确的方法,二者缺一不可。如果对光照胎教还不甚了解,那么就要考虑是否进行光照胎教了。

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