准妈妈千万不要无休止地烦躁下去,因为此时的胎儿已经能够感受到母亲的反应了,这种情绪会通过母体直接传递给体内的小生命,影响胎儿的正常发育,所以,孕妇要学会自我调节。
小贴士：每个孕妈肚子里都正在孕育着小天使，所以孕妈要学会好好管理自己的情绪，不要让自己吧当的情绪影响到了肚子里的小宝贝。
2好处二：让准妈妈保持心情舒畅
虽然现在还是有很多孕妇意识不到孕期心情对自身的重要性，但是进行情绪胎教却是真正的对自身的影响力非常大，能够使孕妇在进行情绪胎教期间感知到更多的轻松愉悦的氛围。当然，在进行情绪胎教的时候不仅孕妇自身应有制约，周围的人尤其是丈夫更应该协助妻子进行情绪胎教。贯穿整个孕期的情绪胎教并不仅仅是孕妇一个人的事情。
小贴士：准妈妈通过进行情绪胎教使心情变得舒畅轻松的同时，更有利于进行其他胎教类型。比如：营养胎教。拥有了一个好的心情自然就拥有了一个好的胃口，这环环相扣的奥秘孕妈必须谨记。
3好处三：使准妈妈变得健康
生气，发怒等不良情绪可导致孕妈妈血压升高，发生暂时性子宫—胎盘血液循环困难，导致胎宝宝缺氧从而影响身心正常发育。所以情绪胎教的重要性不言而喻，孕妈要注意控制自己的情绪。首先，不良的情绪对自身就是一种损伤，其次，对宝宝也有一定的影响。
小贴士：孕妈的情绪直接影响宝宝，所以孕妈们为了肚子里的宝宝有个健康的成长环境，也为了让自身能够拥有一个健康的身体，一定要注重情绪胎教。
4好处四：拥有一颗平常心态
孕妇有一个好的心情，在孕期坚持有好的心情，必须先有好的心态，一颗平常心态可以孕育一个天才。一双勤劳的手可以描绘出一个漂亮的孩子。一个好的起居习惯，可以保障整个孕期的顺利和安全，是母子平安的保障，也是母子亲密、和谐，合为一体，共度难关的人生体验。
孩子的命运掌握在母亲的体内，高贵的母亲会永远选择坦荡，平常心态会使孩子远离痛苦和伤害。
小贴士：孕妈拥有一颗平常的心态，不仅能够让自己收获健康的身体更能够让孩子变得更加好。保持一个好的心态是孕妈在孕期应该做的事情之一。
5情绪胎教的重要意义
1、是保障孕期母子心理健康的重要方法。2、决定着母子关系的和谐与否，以及孩子后天心理素质及心理健康。
3、也是直接影响家庭关系，保障孕期健康顺利进行的主观因素。
注意：父亲的责任是情绪胎教的关键因素。
此时，家人的关心和体贴，显得格外重要。父爱向阳光雨露，滋润着孕期的母子，孕育着生命的宫内展现着无限的生机与希望，母亲就像是大地提供足够的养分。没有了阳光雨露的滋润，缺乏了爱的呵护，胎儿的心灵将是孤独、寂寞、痛苦的。
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【环境胎教对孕妈的好处】环境胎教对孕妇的好处
好处一：拥有美丽的心情 孕妇可以经常外出走动，这样可以保持愉快、轻松的心情，但要注意避免去空气污浊、人群拥挤的地方。
孕妇心情舒畅，畅想未来自己的宝宝，有助于稳定情绪，保持良好的心态。
孕妇得到了美与欢快的感受，自觉心情轻松愉快，进而影响她腹中的胎儿，真正达到“气美潜通，造化密移。
小贴士：外界的环境可以影响孕妈的心情，当然一直待着的居所环境更是重中之重。所以家里有孕妇的家庭，不要忽视了环境胎教，它对孕妇可是很重要的。
2好处二：拥有健康的身体
孕期可以通过接受适量的阳光照射，可以促进准妈妈及宝宝身体对钙的吸收，有利于胎儿骨骼的健康发育。相反，如果孕妇长久生活在阳光不充足或者没有阳光照射的地方，生产过后容易使关节患上疾病。小贴士：孕妈拥有健康的身体不仅可以诞生一个健康的宝宝，更可以影响自己生产之后的健康。所以孕妇及其家人都要注重环境胎教。
3好处三：保持轻松的心态
方法：家庭和睦以及搞好周边关系，可以使孕妇保持轻松的状态，不断地与人交流与沟通可以为腹中胎儿创造一个良好的外部环境。小贴士：孕妇怀孕一般脾气、性情都被发生相应的改变，这时候周围人的态度极其重要，家庭的和睦和丈夫的关心都能有效的控制孕妇的心态，而环境胎教这时候也是一种辅助。
4好处四：拥有安静平和的环境
在安逸和平的环境中怀孕的妇女，如果每天给孕妇看些鲜艳美丽的画报、草木，让她置身于洁静、美观、舒适、愉快的环境中，其生出的婴儿的相貌、体态则选取父母双方的优点者多，高智商儿也多。小贴士：很多孕妈妈还没有意识到环境胎教的好与坏，一个好的环境对孕妇太过重要，当然，孕妇每天都处在安静平和的环境中，自然也会孕育出一个好宝宝。
5好处五：消除孕妇的疲劳
可以对居室进行绿化装饰，而且应以轻松、温柔的格调为主，无论盆花、插花装饰，均以小型为佳，不宜大红大紫，花香也不宜太浓，孕妇处在被花朵装饰得温柔雅致的房屋里，一定会有舒适轻松的感觉，这有利于消除孕妇的疲劳，增添情趣。小贴士：怀孕时期孕妇身心都会受到影响，一个设计良好的环境对孕妇的重要性不言而喻。所以为了能够消除孕妇的疲劳，孕妇及其家人要多重视环境胎教了。
【营养胎教对孕妇的好处】营养胎教对孕妈的好处
避免缺铁性贫血 如果饮食中缺铁，容易发生缺铁性贫血。不利于胎儿的发育。
小贴士：孕妈在孕期要注重营养的补充，更要注重营养的均衡。孕妈要记住，补充营养对自身、对宝宝都是有益的。
2避免身体缺钙和维生素D
胎儿快速发育阶段，会从孕妈的身体里摄取大量的钙，因此孕妈容易发生缺钙。而科学膳食的孕妈就不用担心这个问题了。小贴士：胎儿在发育阶段，会从孕妈身体里摄入大量的钙，而孕妈就会容易缺钙，针对孕妈出现的这种问题，提醒孕妈一定要及时补充钙质。
3拥有一个健康的身体
孕妈营养充足，身体更健康。补充营养的同时，也进行体育锻炼，有助于提高免疫力。小贴士：充足的营养让孕妈更好的度过怀孕的日子，也更好的享受和宝宝成长的时光，拥有一个健康的身体，才能拥有一个健康的宝宝。
4孕妇要少吃的东西
螃蟹：螃蟹性寒凉，有活血祛瘀的效果，所以对孕妇不利，尤其是蟹爪，有堕胎作用。甲鱼：虽然有滋阴益肾的功效，但是性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
薏米：薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
罐头食品：罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
菠菜：人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
山楂和巧克力：过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。
猪肝：因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
久存的土豆：土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
热性作料：小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等 容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃
桂圆、荔枝：性温热易致胎热;
石榴：贫血者要少吃;
腌制酸菜：含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。
西瓜：每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。
浓茶：英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。
咖啡和可乐型饮料：咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。
运动胎教的好处 2020运动胎教对孕妇的好处
运动胎教对孕妈的好处：减轻准妈妈身体的不舒服感 原因：准妈妈进行运动胎教，比如做做孕妇体操，这样帮助心肺功能及新陈代谢，加快血液循环。减少便秘和静脉曲张的发生。再者就是减轻与日俱增的腹部增大产生的腰酸、腰痛及腰部沉重感。
小贴士：孕期孕妇都会感觉到身体变得愈加不舒服，这时候进行运动胎教就能帮助孕妇改善身体的不适感，对改善孕妈的身体健康有一定的好处。
2运动胎教对孕妈的好处：为顺利分娩创造良好条件
原因：通过运动，可增强孕妈咪腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和弹性，使关节、韧带变得柔软、松弛，有利于分娩时放松肌肉，减少产道阻力，增加胎宝宝娩出的动力，为顺利分娩创造良好的条件。小贴士：运动胎教可以帮助孕妈变得更加健康，身体也更加柔软，坚持运动胎教能减轻孕妈分娩的痛苦，让孕妈不再害怕分娩。
3运动胎教对胎儿的好处：可促进胎宝宝的大脑发育
原因：孕妈咪运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎宝宝体内；孕妈咪运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤，就好比给胎宝宝做按摩。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育，出生后会更聪明。小贴士：运动会让孕妈更加健康，胎儿会在运动中得到益处，更好的促进胎儿的大脑发育。所以孕期坚持运动胎教是很有必要的。
4运动胎教对胎儿的好处：帮助形成良好的性格
原因：孕期不适常会使准妈妈情绪波动，胎宝宝的心情也会随之变化。运动有助于改善准妈妈身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎宝宝形成良好的性格。小贴士：运动胎教会形成孩子良好的性格？这未必不是真的。当孕妈的心情逐渐开阔后，也会感染到肚子里的胎儿，宝宝出生后性格也是受影响。
温馨小提示：
运动胎教是要一直坚持的事情，但是若孕妈在孕前并未过多接触运动，那孕期就不要尝试太多动作复杂、繁琐的动作，建议做一些简单的动作。
诗歌胎教的好处 2020诗歌胎教对孕妇的好处
诗歌胎教的好处：感受真善 因为诗歌平缓而优美，又有很好的节奏感。人是“感于善则善，感于恶则恶”。怀孕过程中，要多接触善，多被善感动，这些都会影响孕妈的心情，进入孕妈的血脉。
小贴士：诗歌胎教是阅读胎教中的一种，阅读不仅能让孕妇安静下来，同时也会让胎儿变得安静。不仅如此，诗歌胎教也能让孕妈的心情变得愉悦。
2诗歌胎教的好处：陶冶情操
读书就好比人们把节省下来的钱存人银行一样，积少成多，为美化生活及培养后代做准备。而读书则是另一种储蓄。孕妇把学到的美德、学识、才能、修养等一点一滴地积累到大脑的“存折”上，以陶冶情操、尽消杂念。小贴士：读书是不能停止的事情，诗歌可以用来学习，也可以用来胎教，不仅孕妈可以积累也可以让孩子感受到知识的“美”。
3精选诗歌胎教文章推荐
《妈妈早上好》妈妈，你早，妈妈，你好
妈妈，你早，妈妈，你好
妈妈，妈妈，你快找我，是谁在早晨向你问好?
妈妈，你早，妈妈，你好!
妈妈，妈妈，你快找我，
是我，你没见过面的小宝宝
我呀，未来的好爸爸
锅铲子唱歌嚓嚓嚓，
水龙头唱歌哗哗哗，
谁在那儿忙?
我呀，我呀，未来的好爸爸。
为了宝宝和他的妈，
爸爸我，辛苦一点不算啥!
像医学博士顶呱呱，
像幽默大师乐哈哈，
谁的本领大?
我呀，我呀，未来的好爸爸
为了宝宝和他的妈，
爸爸我，要叫干啥能干啥!
《对数歌》
我说一，谁对一，哪个最爱把脸洗?
你说一，我对一，小猫最爱把脸洗。
我说二，谁对二，哪个尾巴像扇子?
你说二，我对二，孔雀尾巴像扇子。
我说三，谁对三，哪个跑路一溜烟?
你说三，我对三，兔子跑路一溜烟。
我对四，谁对四，哪个圆圆满身刺?
你说四，我对四，刺猬圆圆满身刺。
我说五，谁对五，哪个蹦跳上大树?
你说五，我对五，猴子蹦跳上大树。
我说六，谁对六，哪个扁嘴水里游?
你说六，我对六，鸭子扁嘴水里游。
我说七，谁对七，哪个叫人早早起?
你说七，我对七，公鸡叫人早早起。
我说八，谁对八，哪个鼻子长又大?
你说八，我对八，大象鼻子长又大。
我说九，谁对九，哪个天天沙漠里走?
你说九，我对九，骆驼天天沙漠里走。
我说十，谁对十，哪个耕地有本事?
你说十，我对十，黄牛耕地有本事。
《妈妈不用害怕》
妈妈，妈妈，你不用害怕，
你不是希望我是个勇敢的娃娃?
勇敢的娃娃，该有个勇敢的妈妈，
只要想到我，你就不会害怕。
是呀，是呀，你不用害怕，
你不是希望有个勇敢的娃娃?
勇敢的娃娃，你该有个勇敢的妈妈!
有我陪着你，你就不用害怕。
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孕妇进行联想胎教对宝宝的好处 2020联想胎教对宝宝的好处
对胎儿起到“干预”作用 由于联想对胎儿具有一定的‘干预”作用，母亲的联想内容十分重要，美好内容的联想无疑会对胎儿产生美的熏陶，内容不佳的联想，则会起到反面作用，或把孕妇本不想传递给胎儿的信息传递给了胎儿。所以在实施联想胎教的时候，一定要想那些最美好的事物。
注意：早已有实例证明，由于胎儿意识的存在，孕妇自身的言语、感情、行为以及联想内容均能影响胎儿，“干预”一直会持续到出生后，因此孕妇联想内容的优劣十分重要。
2让宝宝更好的生长发育
在日常生活中，少数孕妇由于怀孕后的身体不适而出现对胎儿怨恨的心理以及产生不好的联想感受，这时胎儿在母体内就会意识到母亲的这种不良感受，从而引起精神上的异常反应。注意：许多专家认为，在这种情况下发育的胎儿出生后大多数会有情感障碍，出现感觉迟钝、情绪不稳、易患胃肠疾病、体质差等现象。
3使胎儿面部、皮肤发育良好
母亲在为胎儿形象构想中，会使情绪达到最佳状态，而促进体内具有美容作用的激素增多，使胎儿面部器官的结构组合及皮肤的发育良好，从而塑造出自己理想中的胎儿。4间接影响孩子长相
如果想让孩子将来的模样遗传父母双方中的哪一点，就可以用意念进行引导。如果想让孩子长成什么形象，也可以把这一形象的照片拿来经常看看。妈妈觉得爸爸的鼻子挺漂亮，所以妈妈时常在脑海里加深爸爸高挺的鼻子的样子，并且跟宝宝说，“朵朵，咱鼻子也要长得这样挺拔哦。”宝贝，你要乖啊，就那么长哈！”注意：孕期间，准妈妈常常设想宝宝的美好形象，即使是相貌平平的父母，也能生出非常漂亮的宝宝。
【孕妇情绪对胎教的影响】情绪对胎教的影响
影响一：影响胎教的正常进行 对于胎儿来说。创造母亲精神安定的环境是不可缺少的重要条件。母亲怀胎期间如果能做到怡情悦性，会给胎儿以良好影响。
反之，孕妈如果精神紧张、无故忧伤，则对孕期胎教及腹中孩子都有极大的害处。
小贴士：所以孕妈考虑到自身情绪对胎教的重要影响，还有自身情绪对胎教中胎儿的影响后就应积极引导自己的情绪，保持开朗的心境。
2影响二：影响胎教的效果
孕妇在孕期进行胎教就是想达到胎教的最佳效果，使胎儿在孕妈肚子里发育的更好，出生后成长的更好。但是孕妈的情绪却是极大的影响着胎教的效果。小贴士：孕妈孕期一直拥有低落的情绪，或者情绪起伏过大也可能造成胎教效果的偏差。孕妈一定要意识到情绪胎教的重要性。
3影响三：影响胎教胎儿的正常发育
孕妇体内这种激素随着母体血液经胎盘进入胎儿体内，而肾上腺皮质激素对胚胎有明显破坏作用，影响某些组织的联合。特别是前3个月，正是胎儿各器官形成的重要时期，如孕妇长期情绪波动，就可能造成胎儿畸形。据调查，在孕7—10周内，孕妇精神极度不安，胎儿唇裂或腭裂的发生率较高。
同时，孕妇烦躁不安时，胎动次数要比平时增加数倍，胎儿长期的不安静，也使体力消耗过多，出生体重比一般婴儿轻。出生后容易发生神经功能紊乱，造成吐奶、哺乳困难、躁动不安、易哭闹等。
小贴士：孕妈的情绪在孕期极为重要，不仅能够影响自身的健康，也会影响到胎儿的健全发育，不仅是在孕期，而且还会影响到孩子出生后。所以孕妈还是要做好情绪胎教。
4影响四：在胎教中给孩子传递负面思想
孕妇在脑海中反复出现一些负面、低落的情绪，整个人变得闷闷不乐，脑中一直想着一些不好的事情，这对胎儿及自身是有极为深刻的影响的。孕妈在孕期进行胎教时也一直保持这种负面的情绪，对胎教孩子是会起到反面效果的，会使胎儿感受到母亲的负面情绪，从而使孩子出生后也忧郁、内向。小贴士：情绪胎教是孕期除营养胎教以外最重要的胎教方式之一，情绪胎教的好坏能够影响孩子一生，好的情绪能够塑造孩子好的性格。
5孕妇调节情绪多注意这些
1、准爸爸要多让着准妈妈。十月怀胎，其中的艰辛和痛苦是男人无法体会的，无论如何，准爸爸要尽量多让着准妈妈，多逗准妈妈开心，只有准妈妈心情好，腹中的小宝宝才会更好地发育。
2、努力调节不安情绪。
孕期准妈妈非常容易出现情绪波动，这时候，准妈妈可以自己做一下调节，多想一些开心的事情，跟准爸爸一起憧憬一下美好的未来，想象一下宝宝的模样，是像爸爸呢，还是像妈妈呢，把不安烦躁的情绪抛开。
3、保持周围环境整洁。
孕期，准妈妈可以保持周围环境的干净整洁，这样可以促使准妈妈的心情更加舒畅，有助于对胎宝宝进行更好的情绪胎教。
孕妇情绪对胎儿的影响 2020孕妇情绪对宝宝的影响
影响一：影响胎儿的身心健康发展 孕妈妈心情要是不好的话，体内就会产生有害的物质，使得孕妈妈的血压上升，严重的话就会导致胎盘内的血液循环出现障碍，然后使得胎宝宝会出现暂时的缺氧，从而影响到宝宝的身心健康的正常发展。
小贴士：孕期进行正确的情绪胎教是真正的能够促使胎儿身心健康发展的标准之一，情绪胎教贯穿整个孕期，所以它的重要性也是不言而喻。
2影响二：宝宝出生后爱哭闹、不健康
孕妈妈的坏情绪会直接对胎宝宝的下丘脑造成负面的影响。使得日后产下的宝宝患有精神病的概率会很大，就算侥幸没有患精神病的话，也会使得宝宝出生后，体重偏低，喜欢动来动去，爱哭闹，睡眠的质量也会很差。小贴士：孕妈要相信，你的一点点负面情绪都有可能改变孩子。所以在孕期孕妈不仅要积极做情绪胎教，还要保持开阔的心情。
3影响三：宝宝出生后很难教养
孕妈妈在怀孕期间的时候经常有负面的情绪的话，那么生下来的宝宝就会经常出现消化功能紊乱的情况发生，而且患上其他疾病的可能性也会大大的增加，对环境的适应能力也会很差，到了宝宝幼儿期的时候就会有行为问题和学习困难的问题出现，通常大人就会觉得很难教养。小贴士：孕妈可能了解不透彻，孕期不良的胎教不仅是会影响宝宝在肚子里的发育，更会影响到出生后。所以孕妈进行情绪胎教不可避免。
4影响四：导致胎儿出生后畸形或者早产
孕妈妈如果在孕早期的时候，由于这个时候是胎宝宝颚部和心脏等内脏器官发育的重要时间点，孕妈妈时常表现的情绪不安的话，就会导致小宝宝出生后出现兔唇，心脏缺陷等畸形。如果是在孕晚期的时候，就会导致胎动的速度过快，子宫出血的现象等，使得宝宝早产，或者是胎宝宝死亡的不良后果。
小贴士：孕妈孕期出现忧郁、低落等不良情绪就会让自身及宝宝受到严重的影响，所以孕妈要清楚认识到情绪胎教的重要性，积极的进行情绪胎教。
5影响五：宝宝出生后会变得内向
妈妈的情绪波动很大，也会影响到孩子的，他可能会有不安的感觉，如果长期这样的话，估计出生后孩子的性格什么的会有一定的影响。所以为了孩子以后的更健全更优秀的性格，也要保持好平稳的心情呢。小贴士：孕期孕妈拥有好的情绪能够成就一个优秀积极的宝宝，反之孕妈在孕期一直保持低落的情绪则会让孩子出生后变得内向。这很严重的影响了宝宝健全的性格。
营养胎教对宝宝的好处 2020营养胎教对胎儿的好处
避免宝宝低体重或长成巨大儿 孕妈营养不足，会影响宝宝的生长，使低体重儿的发生率增加。反之，则会使巨大儿的发生率增加。
2避免宝宝骨骼和牙齿发育不良
宝宝的骨骼和牙齿的钙化，是在胚胎2个月时开始进行的，8个月后增长迅速。决定人类牙齿整齐、坚固的关键时期是在胎儿期和婴儿期。3避免宝宝缺乏生长所需营养素
孕妈科学地进食，可为宝宝提供生长发育所需的各种营养素，避免流产、早产、死产等不良结果，保证大脑发育；并可储存足量的铁和钙；避免出生后患缺铁性贫血和佝偻病。4孕期要怎么补充营养
1、叶酸的补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，神经管畸形是新生儿重大畸形之一。可表现为无脑儿，脑膨出、脑脊髓膜膨出、隐性脊柱裂、唇裂及腭裂等。所以孕期补充叶酸非常重要。
补充叶酸的关键期：孕前3个月至怀孕后前3个月。
因为胎儿神经管在孕10周左右基本闭合，再服用叶酸预防神经管畸形基本没有作用了。
富含叶酸的食物：绿叶蔬菜、西兰花、甜菜、橙汁等。
2、钙的补充
孕期补充钙也非常重要，首先满足孕妈妈身体的需要，同时胎宝宝的生长发育也需要钙的支持，宝宝出生以后长骨骼长牙齿都需要孕期钙的蓄积。
补钙的量：怀孕早期需要钙1000-1200mg/日，孕中晚期需要钙1200-1500mg/日。
建议：每天至少喝500ml牛奶。酸奶、豆浆也可以，多吃全谷类食物，小虾皮，海带以及蛋黄等。要户外活动，因为紫外线照射在皮肤上6分钟就会合成维生素D，促进钙的吸收。孕中晚期适当补一些钙片。
3、铁的补充
孕期铁的补充也非常重要，因为怀孕后血容量增加30-45%，血容量增加包括血浆和红细胞增加，但血浆增加多余红细胞，使血液相对稀释，这样血红蛋白的合成就要增加，血红蛋白的的合成需要铁的参与，孕期需铁量是正常人的4倍，所以孕期要多食含铁高的食物，如蛋黄、肝、瘦肉、深绿色蔬菜等。
如果出现孕期缺铁性贫血及时服用铁剂，因为铁剂刺激胃肠道，要在两餐之间或饭后服用，可以温水或果汁送服，因为果汁中的维生素C可以促进铁的吸收，减少胃肠道的反应。不要与茶和牛奶一起服用。
4、碘的补充
如果孕期的准妈妈缺碘，会导致胎宝宝早产、死胎、甲状腺发育不全等严重后果。还可导致儿童发生呆小病(克汀病)，表现为发育迟缓、智力低下或痴呆、语言障碍，耳聋及运动神经障碍，而且这些障碍是不可逆转的终身性残疾。孕妇每天需要碘150微克，所以孕期要多食用含碘高的食物，如紫菜、海带、海鱼等。
5、锌的补充
锌参与胎儿神经细胞的分化和增值，神经细胞分化增值的数量越多孩子越聪明。锌摄入不足可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。
同时，血锌水平还可影响孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力;反之，子宫收缩无力。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿正常发育、孕妇顺利分娩。含锌高的食物有坚果类食物，香蕉、牡蛎(有锌之王之称)。
语言胎教对宝宝的好处 2020语言胎教对孩子的好处
好处一：出生后语言及智力发育快 据医学研究证实：父母经常与胎儿对话，能促进其出生以后在语言及智力方面的良好发育。
专家们提出，准爸爸妈妈们与胎儿的对话要持续，每天定时刺激胎儿，每天1～2次，准爸爸也要在固定的时间与胎儿说话。随着妊娠进展，每天可适当增加对话次数和延长对话时间，把快乐的感受告诉胎儿。
2好处二：促进孩子大脑发育
最新的研究显示，胎儿在七八个月大的时候，胎脑就可以捕捉到外界的信息，所以胎儿是有记忆的，如果准妈妈定时念故事给腹中的宝宝听，可以让胎儿有一种安全与温暖的感觉，孕妇若一直反复念同一则故事给胎儿听，会令其神经系统变得对语言更加敏锐。3好处三：增进、加深宝宝出生后与父母的感情
实践证明，胎儿可以接受准爸爸妈妈们的感情，对话时一定要把小宝宝当做家庭中的成员，认真感受感情，才可以达到胎教的目的。经过胎教训练的胎儿，出生后3～4天就可以用声音与爸爸妈妈们交流，连续发出“咿咿呀呀”的声音。母亲对胎儿喃喃自语地讲述一天的生活，是语言胎教中很有意义的常识课内容。
4好处四：使宝宝产生安全感、愉悦感
孕妈对宝宝进行语言胎教的同时也能让自己感到身心愉悦，孕妈感到身心轻松、心情愉快胎儿自然也会感同身受。专家们提出，准爸爸妈妈们与胎儿的对话要继续，每天定时刺激胎儿，每天1～2次，准爸爸也要在固定的时间与胎儿说话。随着妊娠进展，每天可适当增加对话次数和延长对话时间，把快乐的感受告诉胎儿。
5语言胎教的题材
1、父母可以将日常生活中的科普知识作为话题。2、可以与数胎动结合进行。
3、可以由父亲拟定语言胎教的常规内容进行讲述。
例如，母亲对胎儿喃喃自语地讲述一天的生活，早上起床的第一句话是“早上好！我可爱的小宝贝。”
打开窗户时说：“太阳升起来了……”等等。