(1)芭蕾胎教
你曾经有过跳芭蕾舞的梦想吗?现在，你可以在怀孕后通过胎教来实现这个梦想啦!芭蕾和瑜伽一样，都是通过腹式呼吸和伸展动作进行练习。身体在音乐的伴奏下有节奏地活动，正好合适那些不愿做高难动作或者不愿静静等待的准妈妈们。
芭蕾可以从怀孕4个月后开始练习，但不需要像专业舞者一样穿芭蕾舞鞋，做高难度动作。芭蕾中的基本动作可以舒展肩部和腰部，达到矫正孕妇体形的效果;放松脚踝的动作可以帮助孕妇减轻腿部浮肿;向后屈膝再伸展开的动作可以使骨盆得到放松。
通过反复练习这些动作锻炼肌力和体力，以帮助产后迅速恢复身形和体能，这也是芭蕾胎教最大的优点。但做所有的运动前都要进行热身，芭蕾也一样。在开始前和结束后的5分钟内，可以做一些轻松的准备活动和结束活动，避免身体疲劳。
芭蕾胎教的好处
1、帮助骨盆肌肉收缩芭蕾胎教里有很多活动骨盆肌肉的动作，反复练习双脚并拢，脚尖向外的站立动作，或打开髋关节的平衡动作，会帮助分娩时顺利地打开关节，完成自然分娩。
2、腹式呼吸让宝宝变聪明做芭蕾动作时，需要一直用腹式呼吸法。腹式呼吸法可以加大氧气的吸入量，让宝宝的头脑更灵活。
3、听芭蕾音乐就是胎教大家都知道常听莫扎特、柴可夫斯基的曲子可以稳定胎儿情绪、促进胎儿的头脑发育。跟随音乐律动身体，可以增强妈妈和宝宝的艺术情感。帮助矫正姿势芭蕾的矫正姿势还可以达到减肥的效果，让身形变得更美。练习芭蕾首先要摆出正确的姿势，所以，我们可以通过学习孕妇芭蕾来矫正妈妈们因怀孕而走形的身材。
(2)肚皮舞胎教
能让观众热血沸腾的肚皮舞，在孕妇中间也是很受欢迎的。曾经，网上有一段怀孕8个月的国外孕妇忘情地跳肚皮舞的视频，还引起了大家的热议呢。有不少准妈妈们担心：“腰部的剧烈活动会不会影响胎儿发育呢?”回答是：“No。”
只要不是在胎儿还不稳定的怀孕前3个月时期跳就不会有问题。孕妇肚皮舞不需要过激地转动腰部，而主要是利用腹部、骨盆和手腕来完成动作。特别是随着腿部的抖动可以减缓腰部的转动，不仅锻炼到了腿部肌肉，还可以自然而然地活动括约肌。孕妇在跳肚皮舞时要随时确认心跳次数，使它保持在140次/分钟以内，避免做过快或阻断呼吸的激烈动作。
肚皮舞胎教的好处
1、减少分娩时的腰痛腰部的扭动动作可以让平时不太活动的骨盆得到锻炼，减少分娩时的腰痛和腹痛。
2、增强体力通过腿部运动带动腹部活动，可以锻炼上下肢的肌肉，同时增强体力。通过运动增强体力在分娩时和产后育儿时都会有很大的帮助。
3、消除便秘腹部、骨盆和括约肌充分运动，自然地刺激肠道，达到消除便秘的效果。
4、增添生活情趣伴随着极富异域风情的音乐翩翩起舞，做出美美的胯部摇摆动作，让腰链发出“叮叮当当”的响声，可以使孕妇提升自信，这种好心情甚至还可以感染宝宝。
(3)旅行胎教
到了怀孕中期，孕妇在一定程度上适应了自己的身体，便可以更自由地外出了。此时最好的胎教就是旅行。不同于怀孕初期只能待在家中休养，现在可以通过旅行来接触大自然，寻找豁然开朗的感觉了，并把这种感觉传递给宝宝，让肚子里的宝宝也一起欣赏美景吧!不过，旅行最好避免人多嘈杂，而且不能离市区太远，以防发生紧急情况时无法处理。
考虑到乘车的舒适感和安全性，火车旅行是较好的选择。但其实自己心里还是觉得老公开车才是最安全放心的选择。如果去较远的地方旅行，要避免长时间乘坐，经常下车活动活动，一来可以促进血液循环，二来能防止出现静脉曲张或静脉血栓。如果打算乘飞机去海外旅行，应该事先征求主治医生的意见，在飞机上也要每2小时起身活动一下。另外，进行旅行胎教时最重要的一点是要忘记其他事情，只专注于宝宝和自己，全身心投入，跟宝宝一起享受快乐旅行!
旅行胎教的好处
1、有助于胎儿的脑部发育大自然的新鲜空气中富含负离子，可以促进胎儿脑部发育所需的神经递质的生成。
2、培养胎儿的感知能力腹中的宝宝虽然不能直接看到妈妈所看到的景色，但妈妈的印象和感觉会全部传递给宝宝。因此大自然的美景和妈妈的好心情可以提高宝宝的感知能力。
3、刺激胎儿的五感发育在大自然中听到的鸟鸣声、波涛声以及踩碎落叶的声音等可以刺激胎儿的听觉，这比听胎教音乐CD更直接哦!
4、帮助敏感的孕妇转换心情怀孕以后，激素的分泌和体形的变化会加剧孕妇心情的起伏，容易患孕期抑郁症。旅行可以使孕妇身心愉悦、转换心情，并将好心情传递给宝宝。
不管什么胎教，适合自己，适合胎宝的胎教才是好的胎教，准妈们绝对不能赶新潮而什么都学，反而不利于胎教的发育。
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音乐胎教的误区 你了解吗？
现在很多准妈妈们都很重视胎教，而音乐胎教对于大多数准妈妈来说是很适合，而且很简单、轻松就能办得到，所以经常会听音乐胎教。但是，法国相关科研人员研究发现，音乐确实能起到一定的胎教作用，但是，音乐胎教并不是越多越好。音乐胎教也存在一定的误区。
法国巴黎笛卡尔大学的生物心理学专家卡罗琳·格拉涅尔-德费尔和她的同事跟踪研究了50名准妈妈，在他们孕期的第35、36、37周时，每天让准妈妈们听两次9符降调的钢琴演奏曲，曲长3.6秒。在宝宝出生一个月以后，研究人员让宝宝听胎教时同样的钢琴曲和一首9音符升调的钢琴曲。同时，为了减少外界其他的噪音，研究人员都是选在宝宝睡觉时播放音乐。
根据研究人员的调查结果显示，当宝宝听在胎教时听的音乐时，宝宝的心率明显减慢，比正常的心率每分钟少跳12下左右。而宝宝在听9音符升调钢琴曲时的心率比正常的少跳5下左右。
格拉涅尔-德费尔在英国的《每日邮政》上说：“新生儿对类似于来自母体的声音比其他声音更能引起注意”。
同时格拉涅尔-德费尔告诉大家，虽然胎儿对音乐有记忆力，但是意思并不是孕妇应该给正在发育中的婴儿播放音乐。她说：“当胎儿在母体中发育成熟到拥有足够的听力，也就是在出生前的4到5周时，胎儿就会听到所有母体环境内的声音。在没有生理需求下的声音刺激并不都是好的，尤其是在胎儿的发育期。如果家长们想在音乐方面培养宝宝，那也应该等到宝宝出生后，那时宝宝可以自己看了，也能在更多方面表现出宝宝喜欢什么、不喜欢什么，当宝宝在母体内时，这些家长都不会知道的”。
当准妈妈们给胎儿播放音乐时，往往会把播放器放在肚子上，希望能更好地让宝宝听见，但是这种做法会伤害宝宝的健康，这样的的声音如果太大或者持续时间较长时，会对胎儿的耳部结构造成伤害。但是如果妈妈给胎儿唱歌对于胎儿来说是很亲切、自然的。
音乐胎教是有很多好处的，但是任何事都要适量。每天定时让胎儿和妈妈听一些轻松的音乐，能让妈妈和宝宝得到放松，但是不能长时间坐在一个地方听。准妈妈们要多多活动，适时、适量的听些音乐。希望准妈妈们都能拥有一个健康、聪明的宝宝。
孕妈妈，你了解什么是胎教吗
对于胎教，相信准妈妈们都会说出很多方法来，比如美学胎教法，音乐胎教，心理胎教等，那么，到底什么才是胎教呢?胎教的作用是什么呢?今天就让我们重新回到原点，来详细了解一下胎教的详细知识。
目前，有些人对胎教的认识还存在一些误区，有的人甚至不相信胎教。但实验证明，通过各种适当的、合理的信息刺激，可以促进胎儿各种感觉功能的重复发育，为出生后早期的感觉学习打下基础，这样看来，你还会认为胎教没有科学依据吗?
胎教，近年来已越来越受到人们的关注。对胎教的科学解释也越来越确凿。虽然没有人能知道胎儿在子宫内的生活到底是怎样的，但是胎儿并不是生活在无声的世界里。
通过B超可以观察到，胎儿在5周时已经有了自发的运动;到12周时，胎儿已经能活动上下肢体所有的关节了;14周时，胎儿可以在子宫内做踏步、倒立的运动，像个体操运动员一样。另外，胎儿在子宫内已经具有了听觉能力、视觉能力、触觉能力、味觉能力。而胎儿在子宫内所有的运动、感觉、听觉、触觉、视觉、味觉等能力都为胎教提供了医学基础。
美国著名的医学专家托马斯的研究结果表明：胎儿在6个月时，大脑细胞的数目已接近成年人，各种感觉器官已趋于完善，对母体内外的刺激能够作一定的反映，这就给胎教的实施提供了更佳有力的科学依据。
胎教的准确含义
广义胎教
广义胎教也称“间接胎教”，指为了促进胎儿生理上和心理上的健康发育成长，同时确保孕妇能够顺利地渡过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。没有健康的母亲，就将不会出生强壮的胎儿，所以孕妇保持生理和心理上的良好状况对胎儿有很大的意义。
狭义胎教
狭义胎教也称为“直接胎教”，是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地，积极主动地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。
换言之，狭义胎教就是在胎儿发育成长的各时间，科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的教育，如光照、音乐、对话、拍打、扶摸等，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练，以最大限度地发掘胎儿的智力潜能，达到提高人类素质的目的。
所以，胎教以是临床优生学与环境优生学相结合的实际具体措施，它会影响到胎儿以后的身心和智力的发展，准爸爸准妈妈从现在期就应重视起胎教。
小编语录：胎教的方法有很多种，其实胎教是一个长期的过程，需要全面的进行了解之后，才能有效的进行胎教，让宝宝在肚子里的时候，就变得聪明又健康!
这些胎教常识你都知道吗？
很多孕妈通过各种胎教，希望让胎宝贝变得健康又聪明。但是对于胎教的方法和常识，很多准爸妈还是有很多的疑问。下面小编一一为你解答喔。
疑问一：胎教真能起作用吗?
现代医学技术证实，随着孕龄的逐渐增大，胎儿在母亲的子宫内茁壮成长，各种感觉器官相继发育成熟，宝宝已有了自己的喜怒哀乐，并细心地感受着子宫外的世界。而胎教就是父母和胎儿交流的很好的桥梁。
疑问二：胎教就是给宝宝听音乐吗?
现代医学对胎教的定义是：胎教是指从怀孕开始，调节和控制母体的内外环境，避免不良刺激对胚胎和胎儿的影响，利用现代化的科学知识和技术，根据胎儿各时期发育成长的实际情况，有针对性地、积极主动地给予各种信息刺激，促使胎儿健康发育，以利于出生后有良好的智力发育和健康成长。不仅仅是听听音乐、摸摸肚子。
疑问三：过去没有胎教，也诞生了很多伟人，现在兴胎教，也未见有多少天才儿童诞生。
人类智力的发展以及科学的发展有一个过程。首先，每代都比前一代聪明，都是无可争议的事实。因此，现在的智力平常儿放在100年前，也许就是个“超常儿”。另外，科学技术的发展已经到了一个“瓶颈”---即在前人的基础上来个飞跃相当困难。虽然，现在已不太可能涌现象爱因斯坦这样的伟人，但人类整体的智慧足以让我们的地球飞速地发展。
疑问四：什么时候开始胎教合适呢?
自孕5个月开始，胎儿的内耳基本发育完成，有了听力，这时就可以开始接受语言和音乐胎教。抚摸胎教一般从孕6月开始，因为这时的准妈妈能够比较清楚地触摸到孩子的肢体了。孕7个月后，胎儿大脑开始长足地发育，此时是胎教的冲刺期。
疑问五：经过胎教的孩子是否以后学习会特别好?
国内外实践都表明，总体来说，胎教儿的智力发育明显优于一般儿童，但也不是百分之百。另外胎教的目的是促使胎儿的健康发育，为其出生后的智力发展和健康成长打下基础，而并非一定要培养个神童。按照日本胎教学家的说法，胎教的本质是爱的传递，而不是知识的灌输。因此，准父母们在做胎教时要端正心态。
疑问六：胎教时宝宝会与爸爸妈妈响应吗?
会。最典型的就是“踢球游戏”：一开始，准妈妈在胎动的地方(腹部)拍打;当胎儿习惯后，当妈妈在胎动以外的地方(腹部)拍打时，胎儿会自动踢向新的地方。
疑问七：需要每天进行胎教吗，应多长时间合适呢?
如果希望有个良好的胎教效果，必须持之以恒，天天实践。这个道理如同小学生学习——“两天打渔、三天晒网”是要前功尽弃的。不同胎教有不同的时间规定。如音乐胎教，每天2次，每次20分钟;抚摸胎教每天2次，每次5分钟。
营养胎教你了解吗？
营养胎教，是根据妊娠早、中、晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇摄取食品中的7种营养素（即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、纤维素），促进胎儿的生长发育。
人的生命从受精卵开始，从一个重1.505微克的受精卵，到分化成600万亿个细胞组成的重量为3000克的完整人体，其重量增加了20亿倍（从出生到成人体重仅增加20倍左右），这个发育成长的过程全依赖于母体供应营养。
虽然影响胎儿正常发育的因素是多方面和复杂的，但是，孕妇适宜而平衡的对胎儿的健康发育的确是很重要的。且人的智力发育与胎儿期的营养因素息息相关。
例如：蛋白质是智力发育的必需物质，能维持和发展大脑功能，增强大脑的分析理解及思维能力。磷脂增强大脑的记忆力，是脑神经元之间传递信息的桥梁物质。碘称为智力元素。糖是大脑唯一可以利用的能源。维生素能增强脑细胞蛋白质的功能等等。
值得强调的是：胎儿大脑发达必须具备三个条件：
1、大脑细胞数目要多；
2、大脑细胞体积要大；
3、大脑细胞间相互连通增多。这三点一不可。
根据人类大脑发育的特点，脑细胞分裂活跃又分为三个时限阶段：妊娠早期、妊娠中晚期的衔接时期及出生后的三个月内。可见营养胎教至关重要。
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营养胎教，是根据妊娠早、中、晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇摄取食品中的7种营养素（即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、纤维素），促进胎儿的生长发育。
人的生命从受精卵开始，从一个重1.505微克的受精卵，到分化成600万亿个细胞组成的重量为3000克的完整人体，其重量增加了20亿倍（从出生到成人体重仅增加20倍左右），这个发育成长的过程全依赖于母体供应营养。
虽然影响胎儿正常发育的因素是多方面和复杂的，但是，孕妇适宜而平衡的对胎儿的健康发育的确是很重要的。且人的智力发育与胎儿期的营养因素息息相关。
例如：蛋白质是智力发育的必需物质，能维持和发展大脑功能，增强大脑的分析理解及思维能力。磷脂增强大脑的记忆力，是脑神经元之间传递信息的桥梁物质。碘称为智力元素。糖是大脑唯一可以利用的能源。维生素能增强脑细胞蛋白质的功能等等。
值得强调的是：胎儿大脑发达必须具备三个条件：1、大脑细胞数目要多；2、大脑细胞体积要大；3、大脑细胞间相互连通增多。这三点一不可。根据人类大脑发育的特点，脑细胞分裂活跃又分为三个时限阶段：妊娠早期、妊娠中晚期的衔接时期及出生后的三个月内。可见营养胎教至关重要。
这些胎教误区你犯过吗 孕妈妈如何避开胎教误区
胎教，对于宝宝的发育有着很重要的作用。而且现在随着大家对胎教重视成都的提高，胎教似乎成了已经成了每个宝宝的必修课。
但是可能有很多孕妈妈不知道，胎教虽然重要，但是错误的胎教却是会给胎儿造成不可逆转的损伤。为了避免进入胎教误区，孕妈妈一定要学习正确的胎教知识。今天我们就给大家例举了一些胎教误区，请孕妈妈们记得要避开那些雷区哦~~
一、音乐胎教的误区
音乐胎教是采用最广泛的胎教方式之一，关于音乐胎教的误区有哪些呢？
1.声音越大越好
许多孕妈妈进行胎教时，认为声音越大越好，于是往往把声音开到，或者直接把耳机、录音机、收音机等放在肚皮上，让胎宝宝自己听音乐。
真相：
胎宝宝在母亲肚子里长到4个月大时就有了听力，长到6个月时，胎宝宝的听力就发育得接近成人了。这时进行胎教，确实能刺激胎宝宝的听觉器官成长，促进孩子大脑发育。
正确的音乐胎教方式应该是孕妈妈经常听音乐，间接让胎宝宝听音乐。
此时胎宝宝的耳蜗虽说发育趋于成熟，但还是很稚嫩，尤其是内耳基底膜上面的短纤维极为娇嫩，如果受到高频声音的刺激，很容易遭到不可逆性损伤。
正确做法：
进行音乐胎教时传声器最好离肚皮2厘米左右，不要直接放在肚皮上；
音频应该保持在2000赫兹以下，噪声不要超过85分贝。
另外对孕妈妈来说，最好不要听摇滚乐，也不要听一些低沉的音乐，多听一些优美舒缓的音乐，对孕妈妈、对胎宝宝才都有好处。
2.所有的世界名曲都适合胎教
进行音乐胎教的时候，宝妈们一般都会选择世界名曲作为胎教音乐。
说真相：
经过科学验证，正确的胎教对于胎儿的神经等系统发育有着极大的益处，这样的宝宝十分聪明。
给胎儿听音乐的做法是有可取性的，音乐对于胎儿的成长有好处，但是并非所有的名曲都可以作为胎教音乐。
因为过分激昂或者悲壮的音乐，都会引起孕妈妈和胎儿情绪的不安。
正确做法：
首先胎教要定时、定点，每天孕妇可以设定半个小时的时间来听音乐，时间不宜过长；
在选择音乐时要因时、因人而选曲。
在怀孕早期，妊娠反应严重，可以选择优雅的轻音乐；在怀孕中期，听欢快、明朗的音乐比较好。总体的原则以孕妇的心情愉悦为前提。
二、拍打胎教的误区
有人建议，当胎儿踢肚子时，母亲可轻轻拍打被踢部位，然后再等第二次踢肚。胎儿再踢，母亲就再拍打。每天早晚两次，每次3～5分钟。据说，生下来的宝宝在听、说和使用语言方面都能获得最高分，有助于孩子的智力发展。
说真相：
从刚生下来宝宝的生活状态我们就可以了解到，小宝宝除了要吃东西填饱肚子睁开眼外，大部分时间都是在睡眠中度过，就连大小便他也可以闭着眼完成。
对新生的宝宝你会早晚两次每次3～5分钟地去拍打他吗？而且，当他还在腹中的时候，胎动并不是闲来无事在和你做游戏，他可能是伸个懒腰，或换个睡姿。
你对他的拍打很容易引起他的烦躁不安，这并不能起到胎教的作用。
正确做法：
良好的环境对宝宝的生长比外界的刺激更有利于胎儿的生长发育。
而对于胎儿而言，良好的环境就是妈妈心情愉快，营养充足，那对宝宝而言就是最原生态，最有力的胎教。
三、胎教可以随时随地进行
很多妈妈认为只要是胎教就可以，不用在意时间，什么时候想进行胎教就随时可以进行。
说真相：
胎儿绝大部分在睡眠中度过，因此为了尽可能不打搅宝宝的睡眠，胎教的实施要遵循胎儿生理和心理发展的规律，不能随意进行。
正确的做法：
首先，胎教要适时适量。要观察了解胎儿的活动规律，一定要选择胎儿觉醒时进行胎教，且每次不超过20分钟。
其次，胎教要有规律性。每天要定时进行胎教，让胎儿养成规律生活的习惯，同时也利于出生后再认，为其它认知能力的发展奠定基础。
第三，胎教要有情感交融。在施教过程中，母亲应注意力集中，完全投入，与胎儿共同体验，建立起最初的亲子关系。
四、胎教越早开始越好
有的夫妻当知道自己即将做父母后，立刻就说着手为宝宝做胎教，认为胎教越早越好。
说真相：
科学研究表明，胎儿6、7个月时脑的基本结构才能具备，到胎儿8个月时才呈现出与新生儿相同的脑电图，大脑皮层区域才有了各自特殊的功能，指挥胎儿听、嗅、发音等器官的活动，并具有连续性和初步的节律性，使得对胎儿实施相应的有规律的教育成为可能。
过早进行胎教，不仅没有作用，而且可能会影响宝宝的生长发育。
正确的做法：
胎教的最好时间应选在胎儿8个月(孕32周)以后。
综上所述，孕妈妈在选择胎教的时候，一定要选择科学、正确的方式对待宝宝哦~~