深夜，朵朵爸带着室外的凉气回到家里。他把头放到被吵醒的朵朵妈肚子上，大声地说：“朵朵，爸爸回来了！你有没有想爸爸啊？”朵朵妈连忙把他推到一旁，嗔道：“大半夜的，小点声，朵朵在休息呢，不要吵醒她。”朵朵爸很不服气：“你怎么知道她休息了？难道她和大人一样也有规律的作息时间？”朵朵妈有点含糊地说：“反正我休息她就跟着休息。.”
准妈妈肚子里的胎儿，从4个月大开始，各种感知能力就逐渐发育起来，如触觉、平衡感、听觉、味觉、嗅觉等。因为胎儿已经具备平衡感，可以自己调整自己的位置，所以“逆产儿”的比例不高。
胎儿的“早晨”
胎儿的视觉尚未发育完全，不过他们在子宫里用眼睛干什么呢？
当胎儿眼部构造刚形成的时候，上眼睑和下眼睑是粘在一起的，怀孕25周左右胎儿的上下眼睑才可以分开，并可以流出少量的眼泪。宝宝出生后3个月左右，才能彻底看清物体。而在胎内，最多只能感受到光线的明暗变化。
准妈妈胎内，黑夜时一片漆黑，白天时光线也很暗，相当于室内夜间照明的亮度。不过，准妈妈肚子中的胎儿可以感受到微弱的光线变化。
怀孕34周以后，胎儿就可以判断黑夜和白昼了，并且已经开始和准妈妈一起度过每天24小时的循环性规律生活了。
对于胎儿来说，微弱的光线就能让他们感知到现在已经是“早晨”了。
胎儿的“生物钟”
人体内都有一个“生物钟”，人们的脉搏、呼吸、血压、新陈代谢、荷尔蒙的分泌都是以24小时为周期变动的。
但是，严格来讲，人体的“生物钟”周期比24小时稍长一点，大约为25小时。也就是说，多出了一个小时。人体如何调节这一个小时的偏差呢？就是靠早晨的阳光。当天亮时，我们的大脑就会产生反应：“已经是早晨了。”然后将“生物钟”调节到以24小时为周期。
胎儿把自己的“生物钟”调节为以24小时为周期，需要借助两种手段。第一种是通过胎盘从母体那里获得一种叫做“褪黑素”的荷尔蒙；第二种就是感受到早晨的阳光。
如果准妈妈喜欢熬夜，很晚才睡觉，第二天上午很晚才起床，那么不仅准妈妈不能很好地调节自身的“生物钟”，就连胎儿的“生物钟”也无法以24小时为周期正常运转。
胎儿喜欢规律生活
胎儿按照24小时的周期过规律生活，怀孕的母亲必须有规律地生活，才能使胎儿的生活规律保持正常。
生活不规律容易导致大脑、心脏、肝脏、肾脏等所有器官的“生物钟”紊乱，破坏身体平衡，对人体非常不好。其实，胎儿在4个月大左右，内脏器官就基本上发育完成，并开始工作了。胎儿发育到7个月大的时候，脑的机能也开始运转了，这时胎儿已经过起了有规律的生活，至少他们已经能够感受到准妈妈的生活规律了。
“肚子时钟”也非常重要，它使人体以24小时为周期规律地生活。我们大脑的活动是需要能量的，每天早晨吃过早餐后，人的体温升高，大脑才开始活跃起来。因此，不吃早饭的习惯对身体是非常有害的，如果孕妇不吃早饭，后果更加严重。为了保证自己有规律的生活，也为了保证胎儿有规律的生活，孕妇一定要好好吃早饭。
准妈妈规律生活一览
1.睡眠：每天不少于8小时，中午应有1小时的休息。室内应保持空气新鲜、流通。
2.衣着：要宽大，注意保暖，不穿高跟鞋，不用窄紧的袜带和裤带，以免影响血液循环和胎儿发育。
3.运动：适度地做体操和散步，避免剧烈运动。可参加一般的劳动，后期避免腹部受挤。
4.乳房卫生：妊娠5～6月起要用肥皂和水每日擦洗乳头一次。有乳头凹陷者常用手将乳头向外牵拉，以防产后婴儿吸吮困难。
5.清洁：要经常洗澡，勤洗外阴，勤换内衣。
6.大便：由于肠蠕动减弱，易发生便秘，必须多饮水，多吃蔬菜和水果。养成定时排便的习惯。便秘只能用缓泻剂，以免引起子宫收缩。
7.用药：很多药物均可通过胎盘而进入胎儿体内，特别是孕早期，致畸率较高，用药必须慎重。正确的做法是在医生指导下根据病情合理用药。
8.心理：妊娠中母亲精神状况，直接影响胎儿的发育，所以要保持心情舒畅，不激动，不恼怒，生活规律、恬静。
温馨提示
规律生活很重要
即使胎儿在腹中，准妈妈的生活规律已经开始对胎儿发生影响了，而且成为出世后的生物节律的基础。一般早起的准妈妈所生的孩子一生下来也有早醒的习惯；而晚睡的准妈妈所生的孩子同样具有晚睡的习性。为了使孩子将来有个好的生活习惯，准妈妈应该注意按时休息，早睡早起。每天要有适当的运动，如孕妇体操。如果准妈妈生活不规律，简单说就是三餐不规律，睡眠不规律，说白了就是该吃饭时吃不上，该睡觉时睡不了，别人休息吃饭时工作，就会直接影响胎儿发育，甚至会出现发育畸形和流产。
所以怀孕期间孕妈妈必须有规律地生活，才能使胎儿的生活规律保持正常。
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胎教方法不当会伤害宝宝 孕妇生活要有规律
众所周知，科学的胎教能够促进胎儿的智力发育，年轻的夫妇也越来越重视胎教，然而胎教方法不恰当却会伤害到胎儿，不合理的胎教语言，运动，不良情绪都会影响到胎儿，所以准妈妈们一定要重视!
一、忌不合理的语言教育：语言教育时，孕妇可用中度音量向腹内的胎儿亲切授话，或吟读诗歌，或哼唱小调，或计算数字。如此都会给孩子留下美好的记忆，切忌大声粗暴地训话，这样会造成胎儿烦躁不安。等胎儿生下来以后，会变得十分神经质，以至对语言有一种反感和敌视态度。
二、忌不良情绪：孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇在麻将桌前往往精神紧张，大喜大悲，情绪不定，使母体内的激素分泌异常，造成对胎儿大脑发育的危害。因此，孕妇要格外注意精神卫生，使自己精神愉快，心情舒畅，对生活充满希望。
三、忌噪声：噪音能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱，从而使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。噪音对胎儿有如此严重影响，因此，孕妇要警惕身边的噪音，不要受噪音影响，更不要收听震耳欲聋的刺激性音响。
四、忌不合理的运动教育：运动是很有效的一种胎教方式方法，但是不合理的运动就是胎教中的大忌了。与胎儿做运动联络时，要轻轻抚摩胎儿，每天2～4次为宜，有时胎儿也会不遵母命，此时就要耐心等待，不要急于求成。做运动胎教时，动作不宜过猛。
温馨提示：在胎教过程中，请严格按胎教的方法去做，另外孕妇生活要有规律，这既是胎教的一项内容，也是对每位孕妇的起码要求。
孕期合理性生活也是有效的胎教
怀孕期的性生活属于最有效的胎教，之所以这么说是因为它是胎儿生长阶段的最温柔并且最贴切的刺激。
妊娠前三个月与最后一个月都是要禁止性生活的，因此在妊娠期其他的时间进行愉悦的性生活可谓是对胎儿最温柔的刺激，胎儿可以充分感受到父亲温暖的精子给予的最贴切的刺激。不仅如此，妊娠期中的性生活也是最好的听觉胎教。
在性生活达到高潮时，夫妻双方互相表白的发自内心的爱意是最美丽的语言，这对于胎儿来讲，比任何语言形式的胎教都有效果。脑神经与听神经发育到一定程度的胎儿会把父母之间曾经说过的“我爱你”这句话铭刻在自己脑部，这是多么美妙的事情啊!发育完全的胎儿可以完全感知父母性生活带来的愉快感受。
通过对正在进行性生活的孕妇的B超显示结果表明，胎儿有着较为明显的反应与举动。当夫妇进行性生活时，胎儿也会有所反应。当腹中的胎儿是女婴时，她会用嘴巴吸住自己的手指与脐带，这是她对男性器官的本能反应。
夫妻的爱培育出的孩子将集中双亲在身体、相貌、智慧等方面的优点，并且“青出于蓝而胜于蓝”，孕育一个健康、聪明的优秀宝宝。