气球童话故事

把“起床气”转变为“起床喜”！。

一定要选择孩子最喜欢的教育方法，否则就不能取得好的效果。早教是宝宝出生的第一个教育，早期教育可以让孩子有更多的学习兴趣，你们有对自己的孩子进行早期教育吗？以下是小编收集整理的“把“起床气”转变为“起床喜”！”，仅供参考，希望能为您提供参考！

每天早晨大多数家庭都会出现同样的情景：男孩们应该起床了，因为他们必须去上学，但是他们想再多睡一小会儿，因为他们感到困倦。长期以来都是这样：“懒虫，你们就是太舒服了！”只有很少的人支持上课开始的时间要晚一点，虽然这不会改变现实情况，但是允许你去幻想……

直到现在，那些每天早晨不愿意起床的男孩们依然被看做是懒惰的家伙。我们必须立即抛弃父母们的通常想法。男孩们在永无休止地与“起床”作斗争的过程中不负有任何责任，因为起床晚与他们自身的体质有关系，他们在夜间很晚的时候才感到困倦，所以对早起床很反感。

与大人的睡眠不一样

小男孩比我们大人需要更多的睡眠。他们至少需要9个小时、最好是10个小时的睡眠。而且，这10个小时的睡眠并不是在任何的时间都可以“完成”的。小男孩的生物节律与成年人的生物节律不一样，他们的睡眠是在一定的时间段里进行的。著名的德国时间生物学家于尔根·楚勒认为，在早晨6点半和7点之间，小孩的身体处于能量的低谷。其他专家甚至认为这一时间持续到早晨8点。所以，累根斯堡的精神病学医院睡眠医学中心的楚勒认为，如果让他们6点半左右起床，那他们的状态就像一个喝醉酒的人一样，神志模糊，头脑根本不清醒。

对男孩们来说更难受的是每年的三月底———夏制开始。这意味着，孩子们不得不早起一个小时，但这不符合他们的生物节律。

这一切会导致什么结果？更早地开始上课。因为很多小学早晨8点就开始上课，一些学校甚至更早些。这导致男孩们必须在6点到7点之间起床。这对男孩们肯定会产生影响：他们在吃早餐时会无精打采地挑挑拣拣，一整天都感到困倦，不能很好地集中精力。

另外，在清晨，男孩们正经历他们做梦的最后阶段。把他叫醒，就打扰他做梦了。这并不是无关紧要的小事，而是非常重要的事，因为这些梦有助于把新的、重要的信息牢牢地固定在记忆中。可以夸张地说，把男孩们过早地叫醒送去上学，会阻碍他们变得更加聪明。

让他们早些上床睡觉？

这没有什么用处，因为生物节律是恒定不变的。虽然我们可以让男孩们更早地休息，但是有经验的父母都知道，他们会睡不着、胡闹，还是像平常一样那么晚入睡。

此外，现代社会的睡眠时间普遍向后推迟了，但依然习惯性地很早起床。关于这一现象，心理学家斯坦利·科恩写了一本书，这本书的书名《睡眠不足的社会》颇具含义。在书中作者把种种不顺利的事情归结于我们的睡觉太少了(如交通事故，疾病)。慕尼黑大学的时间生物学家蒂尔·伦纳伯格认为，睡眠时间的推迟与我们在封闭的房间里坐的时间太长，照射到的自然光线太少有关。因为几千年来我们习惯了按照太阳的运转来生活，日出而作，日落而息。

建议：怎样适应目前的情况

只抱怨问题难以解决，而根本不去想怎样解决这种问题，这是无济于事的。因此在这里给出一些建议，教男孩们怎样能更轻松地入睡和起床。

更好地入睡

■在固定时间上床睡觉。

■遵循一定的程序：读一本书，唱一首歌，稍微听点轻柔的音乐。

■临近睡觉前不要看电视，不要用电脑或游戏机玩游戏，不进行体育运动。因为这些活动会让男孩们全神贯注。

■要在睡觉之前尽早地吃晚饭。

■不要把宠物带到卧室里。研究发现，宠物打鼾会打扰孩子的睡眠。

■让男孩们多去户外。白天的光线会对我们的生物节律产生很大的影响。长时间坐在封闭的房间里的人会缺乏阳光的照射，而阳光可以起到时钟的作用。相反，长时间待在户外的人晚上会早早地感到困倦，所以起床的时间会早些。

■床只是用来睡觉的，不是用来嬉闹、看电视和玩耍的地方。

■卧室光线要暗些，保持卧室安静，温度适宜(16～19℃比较理想)。

■如果孩子在晚上总是很难入睡，那就不要让他睡午觉了。

■让男孩们停止做他们在上床睡觉之前开始做的事情，但突然打断他们玩游戏，会让他们情绪很激动。

更好地起床

■在固定的时间起床。

■起床时尽可能多接受自然光线的照射。拉开窗帘，打开百叶窗，阳光会让人精神活跃。

■在刚刚睡醒的时候不要用刺耳的闹钟声或是采取其他不适合的方法让他们清醒。

■不要匆匆忙忙地在最后时刻才叫醒他们，男孩们应该留些时间来稍微收拾整理一下，让自己精神活跃起来。

■早餐要丰盛、健康(麦片，水果，果汁，牛奶，酸奶)。

■洗凉水澡或冷水澡(适合年龄大点的男孩)。

询问男孩们的感受，进行一次关于做梦的谈话。做了噩梦后会很长时间都有精神负担。

对老师的特别建议

上午的头两节课不要写课堂作业，男孩们的精神还没有活跃起来！

究竟什么时候开始上课？

最好推迟上课的时候！所有的专家在这一点上看法是一致的。伦纳伯格认为最好是9点，这对于12岁以上的男孩们特别重要。伦纳伯格说：“在8点或8点半给青少年上课是没有什么效果的。”楚勒也建议，给男孩们更长的时间来熟悉教材的内容。总之，他主张在全日制学校上学(这也是许多专家正在做的)。在2006年1月，基督教民主联盟的巴登符腾堡州州长京特·厄廷格也主张推迟上课的时间，他认为“推迟半个小时或一个小时开始上课是比较理想的。”

还要说服谁？

父母。因为从父母方面来看，他们必须很早到达工作的地方，所以他们希望尽早地把孩子送到学校。在这种情况下，一些私立学校一再试图推迟上课的时间，但总是因为父母们强烈反对而作罢。并且很多老师也反对推迟上课的时间，因为他们宁愿下午没课，而不愿上午晚些上课。唉，有时候就是这么矛盾：一方面竭力宣称，孩子们的幸福高于一切，但遇到问题时，什么也不会改变。因为推迟上课后，大人们要忍受一些不方便。

哪些地方已经推迟上课时间了？

比如英国。在英国9点开始上课。在葡萄牙和西班牙也是9点开始上课。在荷兰和爱尔兰8点45分开始上课。在比利时和希腊8点半开始上课。有的睡眠研究专家把在PISA调查中，德国中小学生的成绩很差这一结果归咎于他们太早去学校。那么，我们让孩子们多睡会儿，至少多睡半个小时吧。

延伸阅读

早教：小孩起床气怎么办

要充分发展幼儿的大脑，最重要的工作是引导幼儿读书。早教是宝宝在成长过程中必不可少的一个环节，早教让宝宝视觉、听觉、触觉，运动觉全面协调的发展。对孩子早期教育有什么好处呢？下面是小编精心收集整理，为您带来的《早教：小孩起床气怎么办》，仅供参考，希望能够帮助到大家。

对付小孩子起床气防范措施一：确保充足的睡眠

它是最重要的。假如小孩子原本睡眠质量就不够，还使他醒来得话，总是精神实质上更心烦，对胃口和消化吸收也不太好，因此夜里无论碰到哪些事前想办法让小孩睡觉。切勿经常熬夜。小孩起床气怎么办？

防止起床气，除开让孩子早睡早起、睡好、睡够以外，还能够对于孩子有可能会产生的难题开展防止或預告。例如在前一天晚上睡前先和孩子约好，第二天早晨要穿什麼长裙（衣服裤子）、第二天要做啥事，那样就可以让孩子在第二天睡醒时有一个醒来想法，并且是自身参加决策的想法，孩子一般 都是遵循。小孩起床气怎么办？

要是在孩子的耳旁轻快地说一声“快起床啦，昨日大家并不是说好了要一起去摘草莓”“今日能够穿你挑的这件美美哒的长裙哟……”,孩子的双眼，毫无疑问会刷一下就挣开，随后干劲十足地站起来。针对孩子而言，有时候乃至非常简单，要是在临睡前和她约好，让她自身许过服务承诺，第二天要早上，那麼要是在隔日叫起时，在她耳旁缓缓的说一声“你不是说了今日要自身早上吗？”一句话马上见效。起床气轻轻松松就不见了。

对付小孩子起床气防范措施二：放些歌曲或者读这书

能够在孩子醒来前放一些温和或者孩子自身喜爱听的歌曲，让孩子在音乐声中舒醒。或是每日早上提早一点時间，打开灯，都不叫孩子，仅仅找到一本孩子喜爱阅读书籍，大声地读，读啊读啊孩子自身就站起来了，随后和妈妈一起念完这本书，孩子也就完全保持清醒了，保持清醒以后当然也不懒床了。沒有产生一切矛盾，没有伤害孩子的内心、心态，起床气当然就清除了。

对付小孩子起床气防范措施三：和孩子玩些醒来的游戏

把游戏当做每日醒来的一种典礼或者秘密，孩子在感觉高兴的另外，也就忘记了要懒床了。例如我与孩子中间的密秘小游，每日早上闹铃传来后，我也把孩子从被窝里抱出去，缓缓的把她的小臀部向门边框撞去。

每到这时，孩子同学们虽然還是闭紧着双眼，但是嘴巴早已越来越弯弯曲曲外露了笑，双手马上也会十分快速地遮挡她的小臀部，被撞时便是双手与门边框的触碰了。那么“撞”上两下，再把她放进沙发上，小人就保持清醒了。接下去该干什么就干什么走吧，起床气？哪还会继续有！小孩起床气怎么办？

对付小孩子起床气防范措施四：给孩子5分钟的缓存時间

有的情况下孩子发起床气便是以便多睡一会儿，多赖一会儿床。这时就可以和孩子约好，再躺5分钟。在这里5分钟里，母亲可以用湿热的两手缓缓的抚摩着孩子的小脸蛋，让孩子觉得到母亲已经舒适地抚摩着她，释放压力的情绪会让孩子更非常容易醒来时，也更非常容易平心静气。

我较为喜爱抓着孩子的手让她自身抚摩自身的小脸蛋，那样既能让她觉得到母亲轻轻地摸她的味道，又让她感觉像是在和她打游戏，小人通常便会咯咯咯地笑出声来，懒劲也就过去。一样是5分钟缓存，父亲的方法又与我各有不同。他会把孩子抱进大客厅，坐在沙发上，让孩子如树袋熊一般趴到他的胸口上再睡5分钟。父亲牢靠的怀里给了孩子归属感，释放压力的觉得再再加5分钟的承诺，一样也可以非常好地让孩子的起床气已不发病。

对付小孩子起床气防范措施五：给孩子提前准备温牛乳或别的食材

有起床气的孩子一般都是喜爱喝纯牛奶吧，这是我全新的发觉哦。调研了身旁很多盆友的小孩子。假如家里孩子起床气比较严重，能够试着给他们喝一口温牛乳。喝了喉咙滋养，口中甜滋滋，会激发起他的胃口哦。

小孩起床气怎么办？实际上防止、解决孩子的起床气，最必须留意的，便是爸爸妈妈特别是在不可以发火。一旦发火，总是给孩子不稳定的心态再来一个火上加油，另外也给孩子起了个坏楷模。瞎想一些招，提早十多分钟，用平静的心理状态、宁静的语调来唤起熟睡的商品，一起迎来幸福的新早上，也会让自身和孩子，一整天都有着一个好心态。

宝宝快乐起床记

要充分发展幼儿的大脑，最重要的工作是引导幼儿读书。家长一定要注重孩子早教的这个环节，早期教育可以让孩子掌握更多的知识，培养一个良好的习惯。你都看过哪些早教类的书籍？请您阅读小编辑为您编辑整理的《宝宝快乐起床记》，仅供您在工作和学习中参考。

一年之际在于春，一天之际在于晨。可是有的宝宝每天早上起床都会哭一场，说尽好话，讲一堆道理，宝宝还是不喜欢早上起床，那么如何让宝宝早晨快乐起床呢？

这样做造成的后果是：宝宝每天都哭着起床，情绪很糟糕，起床后闹着不肯吃早餐，好不容易吃完了又嚷嚷着不上幼儿园，晚上回来后还一个劲地哀求：“妈妈，我明天不上幼儿园好不好？”我说尽了好话也不见效，宝宝依然讨厌早起、吃早餐并且讨厌上幼儿园。

那天，无意中从电视少儿频道看到一个小朋友正在朗诵朱自清的散文：“一年之际在于春，一天之际在于晨……”我豁然开朗，宝宝因为每天被逼起床，而起床的目的又是为了上幼儿园，自然，上幼儿园于他来讲就变成了一种压力，变成了一件极不愉快的事。所以要想改变宝宝不爱上幼儿园的习惯，就必须得让他养成快乐起床的好习惯。

为此，我每天清晨起床的第一件事，就是贴在宝宝的耳朵旁，轻轻地唤着他的乳名并提醒他：天亮了，太阳公公晒屁股了，宝宝该起床了！当宝宝听到我的亲切呼唤时，在潜意识里已醒了一半，所以这时即使他不能马上爬起来也不要紧。待我洗漱完毕，会重新跑到宝宝的床前重复刚才的话语，并鼓励他早点起来。这时的他已经能够听到我的话，常常欢快地立即跳起来，迎入妈妈的怀抱。当然，有时他也会在被窝里犹豫不决，考虑要不要马上起床，当他赖床时，我就想办法逗他开心，比如挠痒、拍手掌、唱儿歌或扮鬼脸，不到60秒钟，保准宝宝会活蹦乱跳地迎合着我迅速起床。由于他清晨早起时心情愉快，早餐自然吃得顺畅，晚上也不怎么哀求妈妈不要上幼儿园的事了。

然而，这样的进步也只是建立在我的努力上，好几次我晚起，来不及叫他时，在我婆婆面前，他又恢复到先前的不爱早起的习惯，有一次甚至睡到10点多而没上成幼儿园。我想：这样下去并不能达到效果，如何想办法让宝宝自己乐于早起、自觉早起，才是解决问题的关键。

我开始留意宝宝日常的一举一动，发现孩子原来都是喜欢受表扬的，当他努力尝试学习某件事时，只要时不时地夸夸他，并向他伸出大拇指，他肯定特别高兴，并且更加乐意表现给我看。有了这个新发现后，我开始针对早起床的习惯对儿子循循善诱。我伸着大拇指问宝宝：“你爱做大拇指还是小手指？”他随即也伸出自己的大拇指说：“妈妈，我是大拇指。”我进一步发挥：“早上不爱起床的小朋友不乖，是小手指哦，只有不让爸爸妈妈操心就自动起床的小朋友才能做大拇指！”宝宝不甘心，连忙为自己加油说：“妈妈，我要自己起床，我能做大拇指！”“宝宝真乖！妈妈也希望你是大拇指，小男子汉说话要算数哦，咱们拉勾！”

于是，往后宝宝真的在我们起床的同时，也能自觉地起床接受我们大拇指的称赞。从这件事情中，我明白了不能逼孩子做他不愿意做的事情，否则会适得其反。同时，对于必须要让孩子做的事情，我们应想方法尽量扩大他的兴趣。一年之际在于春，一天之际在于晨，如果您是孩子的母亲，希望孩子每天快乐生活的话，请从清晨开始努力吧！

早教：宝宝喜欢赖床？如何培养宝宝早起床的好习惯

很多孩子都是有赖床的习惯性，说些什么也不愿意离去溫暖的被子，眼见着上幼稚园要迟到了，妈妈在旁边是又心急又上“火”。孩子往往赖床有各个方面的缘故，有些是讨厌上幼稚园，有些是沒有睡够時间而被强制叫起……到底，孩子赖床该怎么办?父母要对于孩子赖床的不一样状况有所差异。宝宝喜欢赖床怎么办？如何培养宝宝早起床的好习惯？

1、妈妈叙述：孩子爱赖床

每日喊孩子起床，简直件讨厌的事：假如问“家有儿女”的爸爸妈妈，孩子什么问题最让她们头痛，也许早晨喊起床是在其中的一大苦恼。坚信许多 父母都是有过每天早上与孩子以便起床而“抗争”的亲身经历，尤其是刚开始上幼稚园的宝宝，赖在被窝里不愿起來，让本来就十分焦虑不安的早晨岁月越来越更猝不及防。因此，许多父母竞相在网络上发帖子发牢骚并探索“妙方”。宝宝喜欢赖床怎么办？如何培养宝宝早起床的好习惯？

喊起床要使“十八般武艺”：怎样喊醒早晨睡熟的宝宝去上幼稚园？网民“叽叽寂寂”的发帖子引起了很多人的感慨。这名年青妈妈发帖子时表示：早晨八点钟了，宝宝仍在溫暖的被窝里呼呼大睡，这也就是我每天早上更为苦恼的事儿，来到这个时候都不清楚该要怎样喊醒已经睡熟的宝宝。强喊醒他，每日必须哭一下。因此，每日瞎折腾宝宝起床，就跟“打架斗殴”一样，施展使出浑身解数，诱骗棒喝只用遍，缺憾的是每一次都奏效微乎其微，简直烦闷！

被孩子叫成“闹铃妈妈”：小杰妈妈一谈及每天早上叫小杰起床的事也是苦恼不己。小杰妈妈发帖子说，孩子早已上小学四年级了，可每日一直喜爱赖躺在床上不肯起來，在妈妈催了十几次，连拖带拉掉才渐渐地站起来，穿衣服、洁面、刷牙漱口所有以慢镜头开展。每日消磨孩子念书后，小杰妈妈巳弄得身心疲惫，結果还……

忙好的早餐孩子赶不及吃：群众陈女士谈起“孩子赖床”的话题讨论，感受深刻的便是每日孩子嗜睡，結果赶不及吃早饭让她既闹心又心痛。陈女士说，每天早上，自身很早起來喊孩子，但是每一次必须闹得很不愉快，孩子才会懒散地从床边出来，忙了一清早搞好的早饭，通常由于孩子的嗜睡而无人过问，只能在上学路上，随意买些给孩子啃啃。

2、孩子叙述：赖床有缘故

太阳光早已晒到臀部了，孩子却仍“赖”躺在床上，任凭父亲妈妈“火冒三丈”，它是每日早上普遍到的场景。假如在早上最繁忙的情况下，爸爸妈妈也要大费周折地叫孩子起床，对彼此而言全是一种摧残。

1“我”的休息不好

晚上睡得太迟，导致睡觉时间不够。研究发现少年儿童的人体生物钟运行方式与成年人不一样，在睡眠质量质量优良的前提条件下，成年人要是睡8钟头就能心旷神怡，少年儿童将会得睡上9钟头15分钟才可以恢复元气，儿童将会还得睡上10个钟头才有饱腹感。

2“我”午休时间太久

假如孩子午休时间过长，或午睡的時间贴近黄昏，那麼都是让孩子在夜间精力充沛，来到就寝时间也睡不着觉，因此间接性导致熬夜、睡不饱的情况。宝宝喜欢赖床怎么办？如何培养宝宝早起床的好习惯？

3“我”睡不踏实

一些孩子在睡觉的时候会出现踢被子、翻来翻去或磨牙齿的情况，这时候父母要多多的注意，看孩子是不是存有心态上的难题或身体不舒服，或者有别的环境要素影响了孩子的睡眠质量质量。

4“我”被恶梦影响

小宝宝也在所难免噩梦惊醒，一旦吓醒就没办法再入眠，就算可以再入睡，睡眠质量质量也大大的降低。而除开噩梦惊醒以外，也有许多 缘故会造成 失眠病，例如担惊担心、精神压力大或身体不舒服等。

5“我”培养了惯性力懒床

不要说是孩子，就连成年人将会也说不出口赖床的原因，可能是惯性力或喜爱赖躺在床上的觉得，特别是在冬季被子的温暖，更非常容易令人赖着不想离开。

6“我”抵触念书或上幼稚园

一部分孩子讨厌念书或幼稚园的直觉反应便是不愿起床，不愿应对新的一天。因而，爸爸妈妈务必掌握是否孩子校园内遭受了挫败，是否老师打手心盯得惨，是否被女同学欺压，或者有别的不愉快的亲身经历。

3父母切勿乱闹脾气

如何培养宝宝早起床的好习惯？实际上，一些宝宝的赖床情况并不是非常比较严重，她们仅仅喜爱每日在起床时和父母交锋喧闹一番，要是父母方式恰当，宝宝迅速便会站起来。这时最必须父母留意的便是，尽可能不必对宝宝闹脾气，不然宝宝很可能痛哭大吵大闹来表述自身的不满意，反倒招来更大的不便。

5个好帮手 宝贝冬日摆脱起床气

天命之谓性，率性之谓道，修道之谓教。想要给宝宝的将来打好基础，有些家长会选择早期教育宝宝。正确的早期教育可以让孩子的智、德、体、美的到全面发展，早教已经成为婴幼儿成长中必不可少的额一个环节了吗？为满足您的需求，小编特地编辑了“5个好帮手 宝贝冬日摆脱起床气”，仅供参考，大家一起来看看吧。

《爸爸去哪儿》里面的Angela常常有起床气。特别是冬天，冷冷的天气真叫人不愿意起床呢！你的宝宝是不是跟Angela一样有脱不掉的起床气呢？妈妈有什么好办法让宝宝自觉脱离温暖被窝呢？

5个好帮手让宝贝冬日乖乖起床

1、让阳光帮助孩子起床

科学证明，全光谱的阳光可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度。适当让孩子在白天和阳光接触，这样血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也会容易按时起床哦。

2、悦耳音乐闹铃

机械的闹钟铃声容易让美好的早晨变得烦躁，宝宝的大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，家长不妨换换闹铃声，改用轻松一点用音乐去叫醒孩子，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。听什么音乐好？类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐就很不错。

3、起床深呼吸运动

起床后，教孩子做几组深呼吸：先缓缓地吸气，彷佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，这样做可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。

4、食物香昧诱惑

香味也会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。所以父母不妨在孩子起床时，烤好面包，冲好牛奶，让那些诱人的食物香味提醒孩子起后，有好吃的东西等着他。如果你自己爱喝咖啡，也可以一早煮咖啡，用咖啡香叫醒孩子。

5、不睡回笼觉

规律对设定生理时钟非常重要，美国康乃尔大学心理系教授马思认为。所以即使是在节假日，也别让孩子回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，孩子一旦睁开眼，不要犹豫就让他起床吧。

妈妈帮：让宝宝不睡回头觉的对策（一）

除了冬天温暖的被窝让人舍不得离开外，“前一晚太迟睡”绝对是宝宝赖床的最大原因。通常只要睡眠质量好，睡得饱，孩子醒来时都会是精神十足，并随时会送上一个大笑脸的。而如果睡得不好，宝宝们就最只能够爬上床睡回笼觉了。那么，家长还有什么好办法呢？PCbaby论坛上网友妈妈都异常活跃，小编特地总结了以下三种比较可行的办法供大家餐卡。

——晚上按时睡觉

晚上早点睡，宝宝睡眠充足早上很快便会自然醒。只有这样，才能养成定时入睡、定时起床的生物钟条件反射。学龄前的孩子一般保证9～10小时睡眠，家长不妨试试这个上床计划：

让宝宝晚上8点半开始洗澡，家长准备好明天起床的衣服，然后如厕上床。家长要保持卧室的安静，因为刚入睡时易被声音吵醒，如果大人要看电视或者需要谈话，最好安排在另一间，声音不要太大。只要保证孩子在晚上9点进前后进入深睡期，相信宝宝早晨7点左右起床不成问题！

妈妈帮：让宝宝不睡回头觉的对策（二）

——提早十分钟准备起床

起床前10～15分钟做一些轻声响动的工作。如打开窗帘，要开收音机放轻音乐或新闻广播，轻声收拾屋子，让室外新鲜空气和光线透进室内，然后唤孩子起床。父母也可以唱一首自编的起床歌，使孩子对这首歌建立起条件反射，听见这首歌就知道起床的时间到了。

另外，有的时候孩子发起床气就是为了多睡一会儿，多赖一会儿床。此时就可以和孩子约好，再躺5分钟。在这5分钟里，妈妈可以用温热的双手轻轻地抚摸着孩子的小脸，让孩子感觉到妈妈正在舒服地抚摸着她，放松的心情会让孩子更容易醒来，也更容易心平气和。

有的妈妈也想给宝宝尽可能多睡一会，在最后一刻才使出浑身解数“叫醒”宝宝：大声将其唤醒或强行掀开被子将宝宝拉下床。其实这种高强度高频率的喊声容易造成孩子生理上的障碍，虽然身子已起床，但大脑仍处于睡眠状态，脑波活动难以在短时间内调整过来。即使勉强起床后吃饭也不香，这对宝宝来说真是有害无益呢！

妈妈帮：让宝宝不睡回头觉的对策（三）

——和宝宝玩起床小游戏

想让宝宝起来后不赖床，不妨抓住宝宝爱玩的天性，花点心思和宝宝玩些起床的小游戏。这样把小游戏当成每天起床的一种仪式或是小秘密，宝宝感到开心的同时，也就忘记起床气了。比如在每天早晨闹钟响起后，把宝宝从被窝里抱出来，轻轻地把她的小屁股向门框撞去。每到此时，宝宝尽管还是紧闭着眼睛，可是嘴角已经变得弯弯的露出了笑，小手立刻也会非常迅速地挡住她的小屁股，被撞时就是小手与门框的接触了。这么“撞”上几下，再把她放到沙发上，小人儿就清醒了。妈妈和宝宝在游戏中形成起床的默契，逗笑宝宝自然不会有起床气啦！