前言：常听妈妈们说对自己的宝宝照顾的很周到，但是有时孩子们偏偏不吃父母那一套，这是什么原因呢？以下就让我们一起来看看生活之中父母不经意的言行给孩子所造成的伤害吧！
跑偏妈妈1：不在意我说什么
“昨天萌萌头上梳了两个小鬏鬏，像哪吒似的，特好看。妈妈，我也想……”果果正在穿袜子的手停了下来，兴致勃勃地说着。妈妈一边麻利地帮她套上毛衣，一边不耐烦地制止：“好了好了，别说了，快把衣服穿上，上幼儿园要迟到了，你怎么不知道着急？”果果一脸的兴奋立刻换成了一脸的扫兴。
失望宝宝：妈妈不会考虑我的愿望总被打断谈话的孩子，日久天长就失去了和妈妈说话的兴趣、变得沉默寡言——他们会认为自己说了也是白说，严重影响亲子间的沟通；而一旦出现这种情况，孩子的自我表达能力便会逐渐降低。幼儿疾病
恰当做法：让她说个痛快在孩子想说的时候，妈妈一定要给她表达的机会，让她说个痛快。在孩子沉默的时候应该鼓励她说出心里的想法、不满或者委屈，让他学会表达自己。其实，听孩子把话说完，也是妈妈了解孩子的过程，比如果果爱美的心理就在向妈妈的诉说中表露出来，妈妈可以根据宝贝说的话采取相应的“教育方案”，纠正偏差。
跑偏妈妈2：不给我做错事申辩的机会
凡凡和表弟玩赛车游戏时发生了争执，表弟把轨道弄翻、还用力在凡凡最喜欢的赛车上踩了几脚，凡凡气得打了表弟一拳，于是遭到了妈妈的批评。凡凡不服：“妈妈，我打弟弟，是因为他……”“住嘴！你打人还有理了？”凡凡觉得很冤枉，他确实是被表弟激怒的。
失望宝宝：放弃为自己辩解的权利老是听到“你不用解释”的孩子，会渐渐放弃为自己辩解的权利，默默承受很多冤屈；如此沉重的心理负担很可能导致孩子产生心理问题。凡凡妈的态度传递给孩子一个信息：做了错事，只有挨批受罚的份儿，还有什么可解释的！
恰当做法：允许申诉如果孩子做了不该做的事情后申辩，妈妈一定要把话说完，再问问当事孩子是不是这么回事儿，一起分析事情的来龙去脉，公平地指出孩子们的对与错，不偏不倚，之后再酌情处理，使打人的和被打的都心服口服。
跑偏妈妈3：妈妈其实不关心我
妈妈问正在客厅里玩积木的昭昭：“宝贝，今天在幼儿园过得怎么样？”说着就进厨房准备晚饭了。昭昭看着妈妈的背影，说：“老师夸我画的大树好……”见妈妈没有反应，昭昭便不再说了。
失望宝宝：用“没什么”、“凑合”、“还行吧”搪塞一边提出类似的问题，一边忙着做饭、整理房间，很容易给孩子一个错觉：妈妈真正关心的是她手里干的事情，根本没注意我。这无疑给孩子做了一个坏榜样——表明他回答妈妈的问题时同样可以心不在焉，索性就用“没什么”、“凑合”、“还行吧”搪塞。
恰当做法：坐下来、看着他、仔细听孩子其实最关心妈妈对自己的态度了，他们需要一心一意的关注。如果你很忙，提出这个问题后不妨暂时放下手里的活儿，坐下来、看着他、仔细听、给予适当的回应。你的这些举动告诉孩子：你确实有时间、有兴趣倾听他的故事。
跑偏妈妈4：从来不问问我的想法
妈妈把衣服、玩具装进一个大包里，说：“佳佳，到幼儿园要听老师的话，有什么不明白的事就去问老师，妈妈星期五去接你……”佳佳哭了：“不，我不要在幼儿园住！你们为什么都不问问我愿意不愿意，就让我寄宿？”“大人决定的事，还要问你同不同意？”
失望宝宝：没有安全感用这种手段，妈妈可以培养出“听话的孩子”，但同时也培养了一个没有主见、没有判断能力，失去自信和没有安全感的孩子。对那些个性比较强的孩子，这一招儿表面上见效，但孩子在内心仍旧坚持自己的想法，还多了一份对这种“霸道”的反感，容易强化孩子的逆反心理，和妈妈对着干。儿童疾病预防
恰当做法：听听他是怎么想的涉及到孩子的决定，妈妈都要跟孩子说说，听他是怎么想的。“讲道理”是一个不错的方法。比如妈妈可以对佳佳说：“爸爸明年要出国，妈妈也很忙，没时间照顾你，你是愿意去幼儿园全托，还是到外婆家住一年？”这样一说，佳佳也乐于接受妈妈全托的决定。
本网站小编总结：看似家长们对孩子照顾的细微不至，但常常不经意的一些言行就会深深的伤害到孩子，但愿以上所提出的几点家长们都能够细细的品味，禁止在生活之中再犯此类的错误！
延伸阅读
孕妈妈夏季健康大指导（夏季孕妈妈健康指导）
前言：孕妈妈的健康直接关系着腹中小宝宝的成长，那么在这一时期做为孕妈妈的你是否知道应该如何度过这个炎热的夏季呢？以下就让我们来看看应该注意的相关事项吧，对于孕妈妈来说可是非常的重要噢！
饮食宜少食多餐，多食蔬果
夏天很多孕妇都会出现食欲下降，这时准妈妈饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、富含纤维素食品，保证优质蛋白的摄入，少吃多餐，避免多食高糖食品及水果。幼儿疾病
感冒切忌乱用药
若患上感冒，切忌自己乱用药。轻度感冒可多喝开水，注意休息；若感冒较重，应尽快控制体温，可在额、颈部放置冰块等降温。一旦感冒加重一定要及时就医。
穿着宽松透气预防阴道炎
孕妇在孕期由于激素水平的改变，阴道环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖，夏季则尤为常见。为避免患上这类疾病，孕妇平时要穿棉质、宽松的内衣，多选择裙装，保持透气性。
洗澡不宜坐浴、时间不宜长
赵主任表示，准妈妈夏季洗澡需要注意以下几点：水温一般不超过38℃为宜；浴室通风良好；且为了避免细菌感染，不宜坐浴。
科学防晒，不让皮肤留遗憾
夏季外出时，准妈妈应该戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射，涂防晒霜或使用有防晒效果的化妆品来阻挡紫外线。儿童疾病预防
本网站小编总结：常言说的好“孕妇过三伏，腹中揣火炉”，由此可见懂得一定的保护知识，对于准妈妈与怀里的胎儿成长都是很重要的，希望以上的提醒可以使准妈妈们学会照顾自己与腹中的宝宝！
伤害孕妇的几种调料你知道多少？（夏季孕妈妈健康指导）
前言：培养下一代是每个父母都非常重视的问题，许多的家长们从受孕时就开始做准备，尤其是在孕期，许许多方面的都是要注意的，以下就让我们来详细的了解下有关孕期不应该多吃的调料吧！
盐
盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，导致水潴留；同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢出现浮肿。
酱油
酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。幼儿疾病
辣椒
辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。
紫苏
含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素，可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状，具有发汗解热的作用，含有的紫苏醛等芳香物质，被美食家们用于提味，制作海鲜类水产品时，有助于去腥，缓解很多孕妇怕腥的不适感。
花椒八角桂皮五香粉
属于热性调味品，这些调料易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。儿童疾病预防
味精
第九届联合国粮食及世界卫生组织食品添加剂法规委员会决定，取消成人每天摄入6-7.5克味精食用限量的规定，但婴儿食品仍慎用。味精可使食物味道鲜美，还含有一定的营养，没有证实其会产生毒素，因此孕妇只要食用适量，不必禁用味精。
姜
生姜刺激性较大，容易引起肠道不适感，但适量的姜能够缓解早期孕吐，所以，做饭时，用少量的姜调味即可。
本网站小编总结：平时做菜，一定的调料添加不可少，但是对于孕妈妈却不吃吃过多的此调料，因为其一些调料的制造往往含有色素或是防腐剂等等，不适合孕妇饮用，所以说孕妈妈要多注意了！
家庭冷暴力对孩子的伤害（幼儿亲子教育指导）
前言：家庭的合谐是孩子们快乐成长的首先前提，但是目前有不少的家庭常常出现冷暴力的现象，看似是风平浪静，实则波涛汹涌，不仅伤害彼此，对于孩子的成长也是非常不利的，以下就让我们具体的来看下吧！
家庭冷暴力包括：冷淡、轻视、放任和疏远，而最明显的特征就是漠不关心，语言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做一切家庭事务。
无论是谁发起家庭冷暴力，也无论是哪个人的责任，或夫妻之间谁对谁错，冷暴力对每位家庭成员都会是一种伤害。尤其身为父母，要对宝贝抱有一份责任，宝贝的健康成长是每对父母的心愿。但冷暴力伤害的不仅是夫妻双方，对宝贝的心理也会产生不良影响，长时间的冷暴力已经使宝贝的性格发生了改变。
专家建议
1.高度警惕家庭冷暴力对宝贝心理的伤害
很多父母为了不伤害宝贝而勉强维持婚姻。的确，离异家庭的孩子产生心理问题的比率要远高于正常家庭，但身为父母，我们也要清楚地认识到，持续的冷战也会影响宝贝的心理健康，有的宝贝会因为经常成为冷战的牺牲品，而变得对周围的环境非常敏感，对家里的氛围异常警觉。长期下去，宝贝会变得过于敏感、不自信或刻意曲迎他人；也有的宝贝学会了父母的冷暴力方式，变得很冷漠，没有一般宝贝的喜怒哀乐，对他人也是漠不关心……
当家庭冷暴力出现时，首要的对策当然是去解决它、缓和它，一味地勉强维持并不一定对宝贝是最好的。
2.夫妻要学会呵护和经营婚姻
在婚姻里，夫妻都把真实的自己没有遗漏和伪装地展现给了对方，真实永远都不会是那么美丽。婚姻就好像是一块玉，需要夫妻共同去呵护；要学会观察和体会对方的需要，要去关心体贴对方。
3.夫妻积极并及时地为自己的婚姻保鲜
夫妻是最亲近的人，互相也最为了解，很多时候对于感情的微小变化我们是可以及时发现的，只是我们多数不以为然，或者忙于工作和琐事而没有对这一变化进行处理。常说“千里之堤，毁于蚁穴”，因此，在意识到夫妻感情有所变化时，要积极加以应对，及时处理，为婚姻保鲜。亲子网
4.用积极的沟通方式增强夫妻双方的交流
家庭冷暴力的一个很明显的特征就是双方的交流减少，一天说不上几句话，甚至几天不说句话。夫妻双方对家庭和谐都负有责任，要互相温暖，学习积极的沟通方式，在有矛盾或不一致意见时，要学习就问题做主动、坦诚的沟通，将矛盾有效化解。
积极的沟通方式不仅有益于夫妻间的感情交流，也会建立和谐的家庭氛围，有利于宝贝的心理健康，而且，宝贝最初的社会交往就是从父母身上学来的，积极的沟通方式会帮助宝贝更好地适应社会。
5.改变自己对婚姻破坏性的行为
有一些行为是必定会对婚姻有伤害的，如明知是对方禁区仍然去尝试、在吵架时过激的不理性的言辞甚至人身攻击、像Awa一样总是诋毁老公……在婚姻中夫妻都要辨明什么样的行为会破坏双方感情，让我们与这样的破坏性行为彻底告别吧。
6.可以寻求心理医生的帮助
如果夫妻双方都有意愿去改变冷暴力的现状，而且也付诸了很多的努力，但依然不能有效缓和感情，可以考虑寻求专业帮助，与家庭治疗的心理咨询师共同挽回婚姻。
7.必要时重新审视自己的婚姻以决定是否继续
很多妈咪会因为可惜多年的情感投入，可惜自己花费在丈夫身上的青春，而一再地努力挽回，一再地委曲求全。但当你竭尽了努力也无法再温暖老公的心，当自己身心疲惫、痛苦不堪时，也许该重新审视自己的婚姻，理性地决策是否仍要继续。
化冷为热小锦囊
1.双方互不说话时，在家里显着的位置留一些小贴纸，写上关心温情的话，让老公知道，你还在意他还在惦念着他。亲子教育
2.在饭菜上，有意添加一些老公喜欢的口味和菜品。
3.帮老公想在事前，譬如老公要出差，将他可能忘记或必带的一些物品事先收拾好。
4.不经意时，重复以前和老公经常会有的小动作、小活动，唤起他的记忆。
5.以宝贝的生活和教育切入，尝试与老公讨论问题，让老公开口讲话。
6.找一些老公感兴趣的话题，倾听他的观点，尝试与他探讨，但避免过激的争论。
7.与宝贝有关的家庭集体活动，邀请老公参加。
8.邀请老公在纪念日或有特别意义的地方，重温旧景、旧情。
9.要及时调整生活节奏，或设法过好和谐的夫妻生活来逐步消除，重新建立起夫妻之间互相尊重、互相信任的和谐关系。
10.若夫妻之间沟通有困难，还可求助于亲戚、朋友、同事或心理专家。
本网站小编总结：据相关的调查得知，目前许多的家庭都存在着或轻或重的冷暴力现象，尤其是对于一些学历较高，具有一定知识素养的夫妻中，家庭冷暴力现象的存在愈来愈多，但愿此篇文章可以提醒更多的家长们能够多为孩子着想着想！
电子产品对孩子视力的影响（幼儿健康指导）
前言：入暑假了，电子产品成了许多孩子们手中把玩的工具，但是他们却不知道这些的电子产品对他们的视力影响有多大，平时走在小区里我们常常可以见到一些的“小不点”戴着眼镜，以下就让具体的了解下电子产品对孩子视力的影响吧！
正值暑假，孩子由于过度使用IPAD、手机、电脑等电子产品引发视力下降，令家长感到忧心。记者从浙江省儿童医院了解到，目前平均每天有300个孩子到医院来看眼科，其中大部分都是用眼过度引起的眼部疾病。
浙江省儿童医院眼科主任金姬说，电子产品使用者逐渐低龄化，孩子们过早、过度用眼，尤其是现在电子产品的屏幕都是由小的闪光点聚集而成，连续使用半小时以上对孩子眼睛的刺激非常大。幼儿疾病
“爸爸妈妈上班去，我就一个人在家用IPAD玩《愤怒的小鸟》，现在眼睛不舒服，医生阿姨要叫我戴眼镜了。”在眼科诊室的候诊通道，5岁的晨晨告诉记者。据检查，目前他已近视400度，虽是假性近视，但必须矫正。
晨晨的妈妈说：“我们也叫他不要老是玩手机，可我们平时也都要上班，假期他一个人在家除了看电视、玩电脑就是玩手机、玩Ipad。现在就是这些东西代替我们陪在他身边。”
浙江省儿童医院眼科主任金姬说，18岁以下的孩子，眼球发育都未定型。特别是三至五岁的小孩子，眼睛还处于生理性的远视状态。如果长时间拿着iPad近距离玩《愤怒的小鸟》这样需要精确度的游戏，需要强制性调整眼睛焦点盯着屏幕，此时睫状肌和内直肌都处于紧张状态，若是没有及时得到放松，容易造成痉挛，出现假性近视。一旦家长没有及时发现并予以干预，就很容易变成不可逆的真性近视。儿童疾病预防
“现在国家很重视儿童近视防治，对3岁至4岁的孩子就开始统一进行视力评估，及时进行筛查和治疗。”金姬说，但早期教育的过度提前使得孩子的近视率和近视度数都大大提升。早期教育不应以牺牲孩子的眼睛为代价。家长们也该多让孩子们放下手中的书本和电子产品，带着他们做游戏、接触大自然。
本网站小编总结：暑假由于父母们忙于工作，没有时间看管孩子，因此一些的电子产品就成了孩子消耗时间的玩具，但是由于小孩子们的视力还正在发育之中，因此家长们要多注意勿让孩子接触过多的电子产品！
孕妇春运出行应该注意那些方面（春节健康指导）
前言：随着新年的一步步推进，春运也即将到达高峰时期，其中不乏有孕妇乘车，据相关的了解得知，每年在春运期间都有孕妇在旅途中临产的事情，以下就此事件做出几点总结，希望孕妈妈们能够多加的注意！
一要做好例行检查。应当提前到当地医院做孕期检查，以便掌握胎儿和自身的健康状况，为健康出行提供科学保证。
二要带好相关资料。主要是产前检查医院医生的联络方式、记载孕妇的怀孕情况和产前检查情况的资料。幼儿疾病
三要准备好卫生用品和婴儿用品。列车上往往没有配备相关用品，所以要做些必要的准备。
四要准备一些必需的饮食。旅途中餐车供应的品种不能完全满足孕妇的需求，而孕妇的饮食爱好又因人而异，所以孕妇应备些自己喜爱的食品以保证旅途的营养，或者出行前让医生开些补充维生素和矿物质的药品。
五要有人陪同。离预产期较近的孕妇出行时要有人陪同，这样孕妇既可以得到心理安慰，同时可以得到适时的照顾。
六要做到途中停靠站不要下车。有些孕妇因长时间坐着缺少活动，列车到站停靠时就要到站台上活动，此举十分危险。因为列车停站时间较短，加上春运上下车的旅客较多，孕妇行动不便，容易导致漏乘。
七要为方便做好准备。应提前备些成人用的纸尿裤，以备不时之需。
八要提前做好困难预告。孕妇没有买到卧铺票应及时向列车长提出；对某些食品不适宜食用时，也可向列车长或所在车厢乘务员提出，以便向餐车工作人员提出预订服务等。
九要懂得及时求助。旅客列车的每节车厢都有工作人员，列车长、乘警、检修乘务员和列车售货员、餐车服务员都是流动的，也是主要的求助对象；在上车前也可先取得列车长的电话号码以便及时求助。幼儿疾病预防
十要主动接受安全检查。有的孕妇在车上早产后，列车工作人员为确保产妇和新生儿的安全，都会将产妇和新生儿移交给就近停靠站送往医院进行安全检查，但此举也有人因经济问题或无人陪同照顾而拒绝。应当听从列车乘务员的安排，并接受相应的安全检查。
本网站小编总结：一般旅客列车上大多数都没有配备医务人员，其在旅客中也很难能够找到产科的医生，因此若是孕妇在列车上临产不管对于大人还是小孩子都是很危险的事情，但愿以上的几点家长们能够多加注意！
宝宝吃晕车药对健康不利（新年健康指导）
前言：现在正是春运期间，小孩子免不了做车，但是有的小孩子爱晕车真是愁坏了家长，当然也有不少的父母选择让孩子吃晕车药，但是这种药会不会影响到宝宝的健康呢？以下就让我们来详细的了解下吧！
为何宝宝容易晕车？
4岁以前孩子的前庭功能正处在发育阶段，4岁后不断趋于完善，16岁时才完全发育成熟，因此，小孩的晕车症状比大人重，也更普遍。
专家认为，孩子本身的内在原因，如睡眠不足、胃肠不好、头痛感冒等，都易诱发晕动症。如果车辆颠簸得厉害，就有可能导致宝宝前庭器官兴奋性提高，引起晕车。所以，带宝宝乘车外出，需要做一些预防晕车的准备。幼儿疾病
宝宝晕车的常见症状
孩子晕车，大一点的会诉说不舒服，静静地蜷缩在一旁，眼睛紧闭，双手紧抓座椅，并有恶心、呕吐、烦躁症状。而婴幼儿不会说话，他们只能通过手舞足蹈、哭闹、烦躁不安、出汗、呕吐、面色苍白、抓紧父母不松手等异常举动来表示，此时应该想到是晕车了。这些症状一般下车后会有好转。
明知宝宝晕车家长提前做好准备
乘车前，不要让宝宝吃得太饱、太油腻，也不要让他饿着肚子，给孩子吃一些可提供葡萄糖的食物；
另外，上车前在孩子肚脐处贴片生姜，可缓解晕车症状；
带孩子乘车应尽量选择靠前颠簸较轻的位置，以减轻震动，并打开车窗，让空气流通。
如发现孩子有晕车症状，可以适当用力按压他的合谷穴(合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处)；用大拇指掐压内关穴也可以减轻晕车症状(内关穴在腕关节掌侧，腕横纹正中上2寸，即腕横纹上约两横指处，在两筋之间)。随身携带纸巾，以备宝宝呕吐后擦拭；呕吐后让他喝些饮料，除去口中呕吐物的味道。
吃晕车药可能会影响神经发育
孩儿晕车不建议吃晕车药，晕车药对神经发育有一定的影响。如果小孩儿坐车时只是有点不舒服，那么可以不用药。如果是呕吐得比较厉害，可以在上车前半小时给小孩儿服一点止吐药吗丁啉，不过对于吗丁啉的用量一定要遵医嘱，应该按体重决定用药量。像两三岁的孩子大约吃五分之一片就行了。
经验分享区
看看妈妈们都有些什么招儿让宝宝远离晕车吧！
坐车前给宝宝嘴里含点酸的东西，例如话梅之类的。但要注意哦，最好是没有话梅核的。以免宝宝被卡在喉咙。我一般是用这个方法的，有点效果哦！——乐乐妈
我有三个土方法。第一，上车前在宝宝肚脐处贴片生姜；第二：在车上让宝宝闻鲜橘子皮；第三，宝宝一旦晕车时适当地按压宝宝的合谷穴，合谷穴在宝宝大拇指和食指中间的虎口处。效果都很不错哦！——吟吟妈
有一种专门针对小儿晕车的贴剂，把它一分为二，坐车前分别贴在宝宝的耳朵后面，很有效果，值得一试。药店里面都有卖的。——冉冉妈
在宝宝上车前，将风油精搽于宝宝太阳穴，或滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。效果也不错！幼儿疾病预防
本网站小编总结：晕车让孩子们很是受罪，但是对于1岁以内的小宝宝，医生是绝对不建议服用晕车药的，因此希望家长们都能够正确的掌握幼儿的防晕车方法，不要盲目的让孩子吃晕车药!
孕妈妈健康度夏的几大招（夏季幼儿健康指导）
前言：孕妈妈的睡眠质量对于胎儿的健康很重要，但是许多的孕妈妈们常常反应自己很容易失眠，这是什么原因呢？以下就让我们一起来看看有关影响宝宝睡眠的几大因素吧，只要解决了这些的问题相信孕妈妈睡觉就不成问题了！
影响睡眠的4大元凶
1、雌性激素的变化
由于怀孕期间体内激素水平的改变，加上怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的承受能力也会降低，所以孕妈妈经常会出现忧郁和失眠的状况。
2、尿频影响睡眠
孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇被尿频困扰，晚上会起床跑厕所，严重影响了睡眠质量。尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有“尿意”。另外，还有心理因素或某些器官的病变，比如情绪紧张或膀胱尿道炎。儿科疾病
3、食物过敏
过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。很多人认为过敏的反应就是皮肤发痒起疹子，其实还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应，是长期重复摄取某种食物所致，比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物。此类症状不是十分明显，常见的有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等。
4、半夜容易抽筋
到了妊娠后期，许多孕妈妈常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。
让你高枕无忧的5个妙招
1、为自己减压，寻找发泄情绪的方法。
孕妈妈怀孕已经承受身体负担，需要及时释放精神压力。所以，怀孕期间孕妈妈如果遇到什么烦恼要多与准爸爸、周围的亲人朋友进行沟通，从他们的关怀中稳定情绪。平时多出外散步和听音乐也是保持良好情绪的好方法。
2、睡前控制饮水量，有尿意立即如厕。
为了避免晚上频繁上厕所，孕妈妈睡前1个小时尽量不要饮水。值得注意的是，千万不能憋尿，有尿意就立即如厕，避免加重尿频。同时要注意是否有其他感染同时存在，比如感冒、念珠菌阴道炎等。如果尿频现象十分严重，应及时咨询医生。
3、注意食物的搭配选择，不要长期重复吃某种食物，避免大量吸收某种营养成分造成迟发性过敏。
睡前可饮一杯牛奶助眠，但为了避免牛奶过量，不建议孕期天天喝，可以每隔1~2天喝一次。儿童疾病预防
4、保持合适的睡姿，避免抽筋。
如果经常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。万一发生抽筋，也可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。
5、睡前搓脚心，提高睡眠质量。
具体的做法是：先用温水洗脚，擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，左脚心时用右手，最后转圈搓至发热。搓完以后，用拇指和食指逐个按摩脚趾，用力不要过大，然后温水洗手就可以了。经常搓搓脚心，可以促进血液的循环，也利于胎儿的成长发育。
提醒：
对于妊娠期女性来说，不能用安眠药来解决失眠问题。它不仅会使人产生依赖性及成瘾性，还会使胎儿及出生后的婴儿产生松软婴儿症，表现为肌张力下降、低体温、呼吸困难、吸允困难等。这些症状将易致胎儿宫内窘迫、发育受阻，还可能引起出生后婴儿硬肿症、呼吸道感染，十分危险。因此，一旦妊娠期出现睡眠差或失眠状况，切忌滥用安眠药，而应以生活调理为主来改善睡眠。
本网站小编总结：孕期妈妈总会因为一些的原因而睡不踏实，相信看了以上的几点妈妈们都明白了导致自己失眠的原因了，希望在今后的孕期妈妈们都能够有一个高质量的睡眠，使小宝宝健康的成长！