中班幼儿入学准备指导

幼儿补钙需注意什么呢？（幼儿健康指导）。

前言：现在的家长们都倡导对孩子补钙，但是补钙也是有一定的讲究，若是家长们不懂得，盲目的给孩子补钙反而还会影响到宝宝的健康，以下就让我们一起来认识下有关宝宝补钙的几点知识吧！

事实1：补钙不是多喂钙片

服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂，或者让孩子多晒太阳，否则，就是吃再多的钙片，孩子照样会缺钙。

事实2：补钙对骨愈合没多大帮助

通常情况下，骨折的小儿体内并不缺钙，因此无需补钙。由于骨折的小儿活动减少，肾小管对钙的重吸收增加，骨骼对钙的利用反而会受到抑制。如果长期盲目大量补钙，会增加消化道、泌尿系结石等疾病的危险。幼儿疾病

事实3：钙片混在奶中吃了等于没吃

混在食物中的钙片只能吸收20%。正确的方法是，在喂奶后1～2小时再给孩子喂钙片。

事实4：补儿别忘了补母WwW.zJ09.Com

母亲膳食中钙的含量不足，不仅母亲会发生小腿麻木、抽筋等症状，新生儿还可能发生先天性佝偻病。

事实5：没必要非买钙保健品

强调儿童也必须通过服用钙保健品补钙？实际上，儿童补钙也应以食补为主。

事实6：钙剂不是含维D越多越好

补钙首选含维生素D的产品？中消协提醒消费者，慎服大量添加维生素D的补钙剂，服用过量会产生积蕴中毒现象。

事实7：含钙产品越贵的不见得越有效

补钙产品卖得越贵，含钙量越高，吸收率就越高，效果也越好。有的补钙品宣称"沉积好、吸收快"，有的宣称"颗粒小"，甚至推出了"原子钙"、"纳米钙"，让人们觉得钙越细小越易吸收。实际上人体对钙的吸收利用率和钙产品的颗粒大小无关。要看是否具有生物活性。

事实8：仪器的简单测试没法确定你是否缺钙

在商场、药店通过仪器的简单测试就能确定是否缺钙？事实上，这些场所摆放的"单光子骨密度测试仪"只能测人体手臂的尺骨和桡骨，而人体钙流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试并不准确。

事实9：未必人人都需要补钙

广告宣传铺天盖地，宣传全民缺钙，人们补钙跟着广告走。而实际上，目前我国居民每日摄钙量为400毫克，营养学会公布的每日钙摄入推荐量为800毫克，摄钙水平确实相对较低。但另一方面，我国居民摄钙量地区差异很大，并非人人缺钙。

事实10：婴儿补钙更要慎重

太多的用钙剂容易引起食欲不振，并影响肠道对其它营养物质的吸收，而导致营养不良。而且大部分给婴儿服用的液体钙制剂都非常的甜，喝惯了这样的东西，宝宝当然不愿意喝白开水了。你的宝宝不喝水也许正是相同的原因引起的。

补钙有一个很直接、普遍的现象就是容易引起宝宝便秘。人工喂养的宝宝为什么便秘的几率比较大，就是因为奶粉中的钙比例比母乳高很多，但是没有办法被充分利用，在补水不足的情况下，过多的钙就使得便便变得较硬，引起排便困难。另外，母乳含钙量虽没有牛奶多，但由于人乳中钙、磷比例适宜，其比例为2：1，易于吸收；而牛奶含钙、磷虽多，但磷过高，吸收较差，所以牛奶喂养儿的佝偻病发病率比母乳喂养儿高。

给小儿补钙必须遵守的原则

原则一、维生素D和婴儿钙片分开吃

真正缺钙的孩子很少，很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。

婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够，就会表现为“缺钙”。量太多了，又会产生维生素D中毒，引起各器官和血管钙化等表现。

所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片，同时补充鱼肝油等维生素AD制剂，因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。

含维生素D的钙片内含的维D量较少，也需再补充鱼肝油等维AD制剂，但这会使每天补AD制剂的量要重新调整，使简单的事反而复杂化。

原则二、不要让钙遇见草酸

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。

所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

原则三、钙剂不要与主餐混吃

即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。

只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

原则四、过量补钙反而长不高

补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

原则五、补钙产品的选择有讲究

选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品；最好选择单一元素的钙产品；选知名度高的钙产品，但是不要盲目地跟着广告走，要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨询医生后再选择补钙产品。

原则六、不要选择碳酸钙

碳酸钙偏碱性，而宝宝的胃酸还很少，所以碳酸钙类补钙产品会影响新生宝宝的消化。四个月的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。

原则七、用少量多次的方法

人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。所以每次给宝宝服用钙制品可以量少一点，分成多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充。如果一次就服用很多，大量没吸收的钙就浪费了。儿童疾病预防

原则八、千万不要补钙过量

很多钙过量的宝宝会厌食、便秘，严重了还会患“鬼脸综合症”，宝宝会有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪异，疾病也很多。钙过量还会导致骨头过早成熟，也会影响宝宝将来身高的。

补钙应该是给宝宝微调的过程，妈妈们千万不可以简单粗暴地对待，钙过少过多都不行。如果爸爸妈妈们实在拿不准宝宝到底是缺钙还是补钙过量，最好去医院做个微量元素检查，这样才好控制补钙的度和量。

本网站小编总结：电视上我们经常能够看到一些有关宝宝补钙的产品，也常常让家长们不知道如何选择，但是希望看了此篇文章家长们都能够更多的了解有关宝宝补钙的正确方法！

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宝宝吃零食需注意些什么呢？（夏季幼儿健康指导）

前言：我们都知道部分零食对于小宝宝的健康是有影响的，因此说父母们把好零食关对于小朋友的健康很重要，以下就让我们一起来看看孩子们吃零食应该注意的几点事项吧，许多的家长们对于这一方面了解的都比较少！

2012年5月中旬，南方周末记者从北京、广州、重庆、武汉、吉林、拉萨、宁波、江苏盐城、丽江、呼和浩特、湖北嘉鱼、宁夏固原等12个城市和农村共12所小学门口，随机购买了133份小学生喜爱的小零食，制作一份全国小学生书包里的食品安全报告，揭示出书包里的明忧隐患。

在这份“食品安全报告”中，近1/4的小食品没有生产日期或已过保质期，近1/4的食品生产许可证存在各种问题。添加剂数量繁多，一半以上的小食品使用了5种以上的添加剂，最多者添加剂达到了15种。

都说孩子是祖国的花朵，就该好好呵护，可是不良商家的魔爪却早已伸向了这些可爱无辜的孩子。据公开报道，中国农业大学食品学院姜微波教授曾就北京市食品安全办2008年1—7月食品抽检情况研究发现，150多个安全指标中，不合格产品超过七成是小零食。这样的统计结果怎能不让人寒心！我们必须筑起坚固的防御线，保护好孩子们的未来，祖国的未来。幼儿疾病

家长是第一道防御线。众所周知，中国家长的标签之一就是“溺爱”，孩子们抵抗不了“美味”小零食的诱惑，便想着法撒着娇地让家长买，父母见了孩子怕是就忘了怎么说不了，却不知，这才是在做对不起孩子的事。因此，中国家长必须学会对孩子说“不”！并且，对孩子从小灌输饮食健康的观念，从自身提高对不健康食品的认识。即使要买，家长也要保持清醒的头脑，购买要注意：应当购买“QS”标志、厂址、厂名等标识齐全，生产日期、保质期等标注清晰的儿童食品，以免孩子“病从口入”。

学校便是第二道防御线。除了父母，儿童在学校里、在老师身边的时间是最多的，学校的教育工作便显得尤为重要。学校不仅要教书育人，学生身体健康也是学校该认真管理呵护的，有了强健的体魄才能应对繁重的学业，才能全身心投入到知识的汲取中。老师们要充分发挥自己在学生心目中的偶像作用，告诫儿童注意饮食卫生，不可贪图“口舌之快”，而忘了潜藏的危险。

政府部门，尤其是食品监管部门是最后一道、也是最关键的一道防御线。儿童所购买的不健康零食很大一部分是通过学校附近的小卖部购得，而这些小摊贩是什么人？是一些居住在学校附近的城中村，没有什么工作技能，只能靠挣学生的钱的人，他们没有正规职业，大都以此谋生。所以，政府部门要做好就业这一块，增加就业渠道，拓宽就业市场，提供就业培训，有了其他足够谋生的职业，笔者猜想这些商家也不会继续昧着良心“荼毒”这些天真可爱的孩子了。

另一方面，监管不到位也是造成这些小摊贩屡屡出现的重要原因之一，我们不能满足于只在每年“六一、315”等节日时，搞那么一两次抽检。那些昧心厂家天天在生产，儿童及家长天天在消费，偶尔抽检之下，必然有很多“漏网之鱼”，难以完全保证儿童食品的食用安全，必须做好问责制度的完善。儿童疾病预防

最后，也请那些不良厂家们将心比心，若看到自己的孩子吃下那些含亚硝酸盐，用聚氯乙烯薄膜包装的零食，不知他们要做何感想？在做的时候还会不会那么肆无忌惮？请为自己的孩子、天下所有的无辜孩子积点德造点福吧！

民以食为天，食以安为先。儿童是我们的未来，是最需要全社会呵护的弱势群体，让良心和法律共同成为商家头上的“紧箍咒”。一个国家对孩子的态度，也是对这个国家未来的态度，更是文明程度的标志，考验着社会良心，别让孩子书包里的零食成了“不定时炸弹”。

本网站小编总结：小孩子们往往不知道那些零食是健康的那些是不健康的，他们只会选择一些自己喜欢的来吃，尤其是一些带颜色的小零食，更加容易吸引孩子们的眼球，而这种零食一般所含的色素都比较的多，因此为孩子把好零食关最重要的还需大家共同的努力！

给宝宝泡澡应该注意什么呢？（幼儿健康指导）

前言：大暑天气温度都比较的高，我们都比较的爱出汗，洗澡就成了每天必做的事情，尤其是小孩子们更加喜欢洗澡，一旦把他们放到水里就很难在拉出来了，但是给小宝宝们泡澡所应注意的几项家长们是否知道呢？

美国一研究报告说，婴幼儿洗发香波、沐浴液、爽身粉等护理用品中普遍含有邻苯二甲酸盐等添加剂，婴幼儿过多接触，可能危害健康，甚至引发生殖问题。由于邻苯二甲酸盐成分通常不会在产品成分中标示出来，所以沐浴液中有没有含这个东西很多家长并不清楚。

作为家长，在给宝宝选择清洁护理品时，应尽量选择没有香味或者香味很淡的，功能越简单越好。清水其实就是婴幼儿最好的清洁品，如果有湿疹，可以用菊花、金银花煎水洗。如必须使用沐浴液，选择中药剂型的用品，比如金银花沐浴露、皂角洗发露等，相对会较安全。

此外，有些幼儿洗澡时喜欢吹泡泡。殊不知，市面上买的泡泡胶是一种化学制剂，有一种难闻的味道，会伤害孩子身体。可用肥皂给孩子做泡泡水，不过，3岁以下的孩子最好别在浴缸里吹泡泡，以免不小心把肥皂水弄到眼睛里或吸到肚子里去。幼儿疾病

洗澡时，还有些宝宝会把小玩具放到水里玩耍，这时要注意，除了那种柔软的玩具如充气小鸭、塑料娃娃等外，其他坚硬的玩具不能放到澡盆里，以免伤害到孩子。

四种情况暂莫洗澡

刚吃完奶喂奶后马上洗澡，会影响宝宝的消化功能。由于喂奶后宝宝的胃呈扩张状态，马上洗澡还容易引起呕吐。所以洗澡通常应在喂奶后1-2小时比较合适。

生病了或可能生病了当宝宝出现发热、呕吐、频繁腹泻等症状时不宜洗澡。因为洗澡后全身毛细血管扩张，易导致急性脑缺血、缺氧而发生虚脱和休克。当宝宝出现精神萎靡、食欲不佳甚至拒绝食物，伤心、爱哭等表现时，预示着宝宝大概生病了，此时洗澡会导致孩子发烧或加剧病情的发展。

生病初愈宝宝感冒发烧，经过几天的治疗后虽已完全退烧，最好还是再等两天再洗澡。此时洗澡很容易导致再次受外感风寒而发烧。

有皮肤问题如果宝宝有皮肤外伤或脓疱疮、荨麻疹、水痘、麻疹等皮肤病症是不宜洗澡的。因为他们身体的局部已经有不同程度的破损、炎症和水肿，洗澡可能会引起进一步的损伤而导致感染。

幼童洗澡有讲究

婴儿皂的选择：应以油性较大而碱性小、刺激性小的婴儿专用皂为好。

清洗鼻子和耳朵时：只清洗你看得到的地方，而不要试着去擦里面。

为女婴清洗时：不要分开女婴的阴唇清洗，会妨碍可杀灭细菌的黏液流出。为女婴清洗外阴时，应由前往后清洗，以免肛门的细菌蔓延至阴道引起感染。

为男婴清洗时：不要把男婴的包皮往上推以清洗里面，这样易撕伤或损伤包皮。

清洗婴儿脐带残端时：将棉花用酒精浸湿，仔细清洗脐带残端四周皮肤的皱褶。然后用干净的棉花蘸上爽身粉，将残端弄干爽。

清洗婴儿的屁股时：每次使用一团棉花或是一块纱布，洗后要在温水中浸泡，彻底地清洗干净。儿童疾病预防

另外，如果宝宝怕洗澡，不要着急，洗澡之前也要先给孩子简单地按摩一下，然后洗头、洗小脸，撩点水到身上，让宝宝适应一下水，再放到盆里洗，妈妈要边洗边和宝宝说话。

本网站小编总结：平时给宝宝洗澡，为了让小宝宝们玩得更加的尽兴，也更干净，家长们都喜欢在孩子的澡盆里添加一些的沐浴液制造出很多的泡泡，但是这些泡沫对宝宝的健康很不利，希望看了此篇文章家长们能够明了！

若是宝宝接种需注意些什么呢？（春季幼儿健康指导）

前言:每个小宝宝从出生到长大都需要接种疫苗，生活之中，其因为接种疫苗而使孩子夭折的也不在少数，因此做为家长多了解一些有关宝宝接种需要的注意事项很重要，以下就来具体的看看吧！

预防接种注意事项

1、如果您孩子有下列疾患情况者，请事先告诉医生。如：发热、咳嗽、腹泻等急性疾病，结核病，哮喘病，糖尿病，过敏史，高血压，心、肝、肾病，癌症，癫痫，脑病，白血病，输血，血液制品或免疫球蛋白使用史，艾滋病，服用激素类药物或进行过防疗或化疗等，以及一切您认为有必要告知医生的情况。

2、预防接种对绝大多数儿童接种后能获得抗感染的有益的免疫反应，但少数接种儿童会出现一些反应。预防接种的一般反应，是指在预防接种后发生的，由疫苗本身所固有的特性引起的，对机体只会造成一些生理功能障碍的反应，主要有发热和局部红肿，同时可能伴有全身不适、倦怠、食欲不振、乏力等综合症状。上述症状一般持续1～2天即可消失，一般不需任何处理，必要时适当休息，多喝开水，注意保暖，防止继发其它疾病。如果发生反应严重者，请及时就医。幼儿疾病

3、如果您孩子有预防接种原始记录或黄皮书、外文表格等请您务必携带。

4、家长应认真、如实地填写预防接种申请表和接受接种医生的问询，以便医生进行预防接种前禁忌症和慎用症的筛查。

5、您孩子所接种的疫苗对相应疾病具有较好的预防作用，但少数人偶尔会出现不良反应。若在接种数小时后注射部位出现红、肿、痛或全身发热(≤38.5℃，1-3天)，请注意休息和多喝水，症状可自然缓解。严重时请尽快向施种单位咨询。

6、预防接种最好在出境前10天完成，这样才能让肌体有足够的时间来产生免疫力。

7、接种疫苗后，三天内应注意保持注射部位的干爽清洁，不要游泳，避免饮酒。

8、接种当天最好穿清洁宽松的衣服，便于医生在上臂施种。

9、请妥善保管好您孩子的预防接种证书，以便入境和到国外申请入托、入学、就业或医疗保险等时，能出示国际认可的有效证书。儿童疾病预防

本网站小编总结：对于孩子接种有许多的注意事项，尤其是在孩子感冒生病时等等不可以接种，希望家长们都能够留意一些接种的注意事项，这对于小宝宝们的健康是非常有利的！

幼儿喝奶需注意什么呢？（新年幼儿健康专题）

时间弹指一挥间就已逝去，又是一个新学期，学生们也要为接下来的学习生活做好准备，入学准备做的好可以给自己的学习和生活生成一个良好的环境，还有哪些让你觉得学到了的入学准备小知识呢？下面是小编帮大家编辑的《幼儿喝奶需注意什么呢？（新年幼儿健康专题）》，希望能对您有所帮助，请收藏。

前言：宝宝的成长离不开“奶”，不管是母乳还是奶粉，或是牛奶，家长们都要多注意什么时候让孩子来喝，以下就让我们来具体的了解下吧，希望家长们都能够掌握让孩子喝奶的三个阶段！

0岁~1岁：母乳

母乳是宝宝最理想的天然营养品，是保证宝宝健康成长的关键，是乳制品无法比拟的。而且，牛奶的铁含量不足，不适合1岁之前的宝宝饮用。因此，一定要等到宝宝1岁之后才可喝牛奶。

母乳的营养优势表现在，其蛋白质容易消化和吸收；其牛磺酸、多肽含量高，有利于宝宝脑、视网膜、心脏等组织、细胞的发育；其乳糖含量丰富，能促进乳酸杆菌繁殖，抑制大肠杆菌的生长，减少消化疾病的发生；其矿物质含量适中，钙磷比例恰当，且钙容易吸收，在配合补充维生素D后，能大大降低佝偻病发病率，而高达50%的铁含量能有效防止宝宝出现贫血；除维生素D外，宝宝所需的各种维生素大多从母乳中获得，其中维生素A、E及C含量很高。此外，母乳免疫物质多，能保护宝宝减少肠道和呼吸道感染。母乳中的不饱和脂肪酸高，更有利于脂肪的消化和宝宝的成长发育。幼儿疾病

经过6个月的母乳喂养之后，母乳不再是宝宝铁的理想来源，此时妈妈要开始给宝宝吃的辅食中添加含大量铁的食物，比如红瘦肉、强化铁的早餐麦片、豆腐等等。

1岁~2岁：全脂牛奶

1岁之后，可喝牛奶的宝宝最好选全脂牛奶。因为这些宝宝需要脂肪中的卡里路来生长发育和完善大脑——这对孩子一生中的头两年来说尤其重要。

牛奶中含有多种维生素，其中“脂溶性维生素”包括维生素A、D、E、K，都藏在牛奶的脂肪当中。维生素A和维生素D是必要的，如果除去牛奶中的脂肪，也意味着除去了维生素，这对宝宝的生长发育很是不利。研究还证明，牛奶脂肪中富含抗癌物质CLA(大名叫做共轭亚油酸)和其他多种抗癌物质，因此宝宝应喝全脂奶。

此外，脂肪含有挥发性成分，能让牛奶飘着特殊的香气，能让味觉非常敏感的宝宝对牛奶更感兴趣。

为确保营养摄入，宝宝每天需要保证350毫升全脂奶。但也不能让宝宝喝太多，以免他没有胃口而影响其它食物的摄入。

2岁以上：低脂或脱脂牛奶

由于全脂奶含有大量脂肪，为了预防儿童超重和保证孩子的健康习惯，2岁之后可让孩子饮用低脂或脱脂牛奶。尽早换奶比你孩子大了以后再换更容易。这个更换过程应循序渐进，可先变为2%牛奶，稍后再变为1%牛奶或脱脂牛奶。

另外，1岁到2岁之间就已经超重的幼儿也许更适合低脂牛奶，尤其是对那些家族成员普遍超重或高胆固醇等情况的幼儿来说。儿童疾病预防

本网站小编总结：幼儿的健康成长，需要父母们细心的照顾与呵护，在此提醒家长，小孩子禁止喝啤酒，并且对于过敏的宝宝，家长们在为孩子选择奶质品的时候要多注意了，此外学会鉴别奶粉的品质也很重要！

吃粽子应该注意什么呢？（端午节幼儿健康指导）

前言：端午节就快要到来了，吃粽子是我们中华民族的习俗，但是粽子吃多了不易消化，因此家长们在吃的时候要多注意，尤其是小孩子们，更不易多吃粽子，以下就让我具体的来看看吃粽子应该注意的问题吧！

纪录片《舌尖上的中国》带旺嘉兴粽子，但专家提醒，粽子再美味，一天也别吃超过3个

端午节之后，最好清淡饮食三五天，让连日超负荷运转的胃肠道好好休息一下

端午节将近，又到粽叶飘香的时节，而近期热播的纪录片《舌尖上的中国》里，就有专门介绍粽子的片段，据说还带旺了新一轮嘉兴粽子的网购。然而，粽子虽美味，但也别贪吃。专家提醒：健康人群一天吃粽子最好别超过三个；老人孩子更是要减量。

另外，近期欧洲杯赛事正酣，不少球迷半夜看球饿了就吃粽子充饥。对此，专家强调：粽子属糯米类食物，比较难消化，不宜当消夜，否则易引发肠胃不适，甚至胃溃疡发作。

熬夜看球别拿粽子果腹

今年端午节时分正值欧洲杯比赛正酣，不少铁杆球迷或会打起粽子的主意，煮上几个想吃就吃，比泡面饼干温馨多了。毕竟后半夜看球，再贤惠的老婆也不太可能起床帮忙煮面熬粥。但对此“讨巧”之举，专家持明确反对意见。幼儿疾病

“吃粽子的时间、个数选择都很有讲究，它可不是想吃就能吃的，嘴巴爽了，肠胃却容易罢工。”中山大学附属第一医院中医科张诗军教授介绍，最佳吃粽子时间是早晨或中午，放在晚上都有点勉为其难的意思，更别说半夜了。

“这绝不是当医生的太过挑剔，因为就拿普通饭菜来说，从口腔进入胃、肠，前后都得花上好几个钟头，而粽子并不‘普通’，它属于难消化的糯米制成，要在人体内充分消化，得耗费更长时间、刺激更多胃酸分泌。而后半夜正处于人一天中的‘半歇业’状态，此时强制其消化高难度食材，很可能诱发胃肠道疾病，如胃溃疡等。”他分析指出。

米饭馒头等主食不宜和粽子同吃

一天可以吃几个粽子？其实并没有明文规定，医学教材上也不会有如此这般指导，毕竟粽子“内容”五花八门、个头大小不一，人和人的体质也千差万别。但专家还是建议：保守谨慎起见，一天最好别吃超过三个正常个头的粽子，尤其是肉粽或含猪油的粽子，不要一次性吃太多。如果是老人和孩子，还得在此基础上再酌情减量。

张诗军教授表示，粽子绝不是零食或甜点，千万别让它在餐后出现。“不少人在外吃饭会先吃菜和米饭，最后面才上粽子，把它当甜点，其实这是绝对错误的。”专家表示，粽子的名分是主食，请不要给它辅食的待遇，它由糯米做成，黏度高、难消化，一个普通的咸肉粽子，含米量相当于一碗米饭。如果吃了米饭就不要再吃粽子，如果要吃粽子，请别去碰饭、面和馒头。

早上吃了粽子，中午、晚上可不可以再吃？专家的意见是最好不要吃。“肠胃刚费了九牛二虎之力消化完上一个粽子，没歇几分钟又要开始下一轮损耗，这么反复折腾，突然闹罢工是很容易的事。”他这样说。

专家介绍说，无论是粽子还是包子、艾叶粑，都属于容易让人产生油腻饱胀感的食物，所以不要辅以大鱼大肉，最好配上清粥小菜，以便下咽。糯米性温，热乎乎地吃起来不但幸福感满溢，还可滋养脾胃，但如果凉了硬了再吃，就会变得难以吞咽、消化，所以夏天吃粽子也务必吃热的。

端午过后让肠胃好好休息

每年过了端午节，甚至还在节中，就会有不少患者捂着肚子往急诊科赶，不用说，又是吃坏了肚子的。专家介绍，端午节和中秋节都属于美食诱人、吃多了又“难过”的节日，全因为粽子、月饼的共同属性叫做“难消化”。但为着饱口腹之欲、为着阖家团圆不扫兴，粽子、包子等节庆食物总还是要吃一些，因为中国人的节日都离不开餐桌饮食。

怎样自我调整，安然过节？张诗军教授建议，就算假期里相安无事，市民为稳妥起见，过了端午节之后，最好清淡饮食三五天，让连日超负荷运转的胃肠道好好休息一下，如果此时继续山吃海喝，真说不准哪天就发病了。

“有腹胀感觉的市民尤其要这样做，节后几天可考虑多吃些面、粉、粥之类的易消化食物，青菜水果可以多吃，大鱼大肉要少碰，应酬也最好别放在这几天。”他说。

慢性病人吃粽子要精挑细选

本身有基础疾病或部分特殊人群，吃粽子时要注意的事项则更为具体：

老人、儿童、体弱者：每次宜少吃一点，最好选迷你粽子，里面含有粗粮薯类配料的比较合适，不加油不加肉的最好。

有胆囊炎或胰腺炎病史的患者：尽量少吃粽子，要吃也要蒸透了分餐少食；同样，有胃及十二指肠溃疡病史的患者如果贪吃太多粽子，有可能造成溃疡穿孔、出血，所以务必在普通人基础上减量进食。

肠胃功能不好者：不放油的粽子并不难消化，趁热适量食用时肠胃一般不会难受。但吃的时候要慢一点，好好嚼一下再咽。油腻的肉粽最好敬而远之。胃酸过多的人要少吃糯米食品。

糖尿病患者：红枣粽、豆沙粽普遍含糖量较高，会引起患者血糖和尿糖迅速上升。所以糖尿病患者在节制进食的同时，还应认真挑选粽子品种，避开含糖量太高的种类。

心血管病患者：粽子品种繁多，其中肉粽和猪油豆沙粽所含脂肪多，属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了这些粽子，或增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛。所以除了进食要适可而止外，关键还在于选择一些“小清新”的粽子，如碱水粽、裹蒸粽等。儿童疾病预防

粽叶有霉味千万别再吃

在食用时若感到粽子口味不正，不要食用，粽子应具有粽叶、糯米及其他谷类食物应有的香味，不应有酸腐、发霉、发馊等异味。

散装粽子应注意少量购买，或现吃现买，避免粽子变质，影响健康。

对于真空包装类和速冻类粽子，购买后注意按照标签所示保存方式保存，并按照标签指示的食用方法加工食用。对于一时没有吃完的粽子，一定要及时放进冰箱冷藏，切勿长时间放在外面。一旦发现有霉变或异味，千万不要再吃。

本网站小编总结：我们都知道粽子的主要成分是糯米，吃不来不易消化，尤其不适合夜间进食，因此端午节的时候家长们都要多注意适当的吃粽子，尤其是小孩子，每天不易多吃！

吃面条我们应该注意些什么呢？（幼儿健康指导）

前言：面条是我们生活之中常吃的主食之一，但是最近相关的部门检测出了面条中含有其它的物质，虽然这种物质使我们吃起来口感更好，但是对人体的伤害很大，以下就让我们一起来看看吧！

拉面韧性特别好留神硼砂

一些商家为了追求口感更好，可能在主食中加入多种添加物质，如明矾和硼砂，都能增加筋道和黏性，使产品更有吸引力。比如说，添加硼砂的拉面韧性特别好，添加明矾的面条口感特别爽滑。然而，明矾含有铝，多食可损害神经系统和心血管系统；硼砂则有明显的毒性。所以，消费者不能一味追求更筋道、更有弹性的口感，而要接受天然食品的固有品质。

硼砂会刺激胃酸分泌，严重的会使人出现恶心、呕吐、腹泻等症状。我国已明令禁止将硼砂作为食品添加剂。幼儿疾病，因此消费者在购买和食用面条等食品时，如果发现其颜色发白，手感十分光滑，或是煮熟后特别筋道，就要警惕是不是掺了硼砂。

过于洁白的面食谨慎购买

面粉当中含有微量的天然胡萝卜素，所以，无论磨得怎样精细的面粉，都不可能是洁白的。然而，消费者偏偏喜欢白色的面，而且颜色越白卖得越好，于是制作者就会想办法把面制食品弄得更加洁白。一般用的方法有两种：超量添加氧化剂过氧化苯酰，加到国家许可量的两三倍，或者用硫磺来熏蒸。无论哪一种，都会破坏食品中的维生素，埋下安全隐患。因此，消费者不要买过于洁白的馒头、花卷等面食。有一点黄色，反而是正常的。

尽量选全麦和杂粮面食

现在很多超市都有全麦馒头、窝头，或者添加了玉米粉、豆粉、燕麦粉等杂粮豆类的主食。这些主食营养价值更高，膳食纤维丰富，也有利于改善进餐之后的血糖。不过，选择这类食品要注意两个问题：一是新鲜度。儿童疾病预防，这些产品因为营养价值提高，微生物繁殖起来更为迅速，所以比精白粉做的面食保质期短，回家后要在一两天吃掉。二是产品是否名副其实。有些所谓的玉米馒头，实际上是白面粉添加黄色素做成的；一些所谓的全麦馒头，实际上是面粉加上焦糖色素做成的。如果仔细闻一闻味道，没有玉米的香气，或者仔细看看质地，没有全麦粉中的细碎麦麸，就可能是假冒产品。

本网站小编总结：通过以上的我们可以看出，若是大家吃的面条过于的劲道，那么家长们就要多注意了，此外在买这些食品的时候家长们也要多学学其中的一些技巧，以防上当受骗！

幼升小家长们需注意什么呢？（幼儿入园指导）

伴着春天的脚步，一个崭新的新学期又在我们的面前了，同学们都会为迎接新学期的挑战做一些准备，入学准备做好了可以提高孩子的学习积极性，还有哪些让你觉得学到了的入学准备小知识呢？下面是小编精心为您整理的“幼升小家长们需注意什么呢？（幼儿入园指导）”，供您参考，希望能够帮助到大家。

前言：小孩子们的入学问题家长们甚是重视，转眼又要有一批的孩子入小学了，家长们在为孩子选学方面更是费了不少的功夫，但是家长们为孩子所选的小学是否合适呢？他们为孩子所做的入小学准备是否合理呢？

1、盲目追求名校

案例：今年强强要升小学了，为了让他有个好的学习环境，强强父母托人找关系，花高价才把强强送进了某省级重点小学。可是学校离家要一个多小时的车程，从此强强每天都得比别的孩子早起一个多小时。而强强的父母也因为每天由谁自责送孩子上学的事情而争吵不休。一年过去，孩子瘦了不少，老师还反馈强强上课常常打瞌睡，学习效率很低。

点评：

孩子上小学了虽然是个小大人了，但各项生理特点并没有发生质的变化，充足的睡眠、合理的作息规律才能保证孩子健康成长。

仅仅为了孩子能上有名气的小学，而耗去孩子大量的精力、家里本不丰厚的经济资源，以及家庭的和睦，是不是有点得不偿失？在为孩子选择学校这一点上，家长要综合考虑，除了学校的教学质量，就近入学也要考虑在内，让孩子轻装上阵，才能保证“教”与“学”的良好互动。入园指导

2、入学前大量补课

案例：嘉嘉上幼儿园时就拿过不少钢琴比赛、书法比赛的大奖。要上小学了，嘉嘉父母觉得不能让孩子输在起跑线上，提前给孩子“加餐”——大量补课。可是，上了小学的嘉嘉非但没有体现出优势，班主任还常常跟嘉嘉父母说，她很多英语发音难以矫正，上数学课又因为觉得内容简单重复，也不愿意认真听课，基础知识学得不扎实。

点评：

在很多家长眼中，“幼小衔接”这个词就代表着知识的承接和过渡。这种理解不无道理，幼儿园大班的教学会为孩子上小学做一些知识方面的准备。但是，知识的准备并不是幼小衔接的重点或者全部。孩子提前学的内容也要有选择，不然与小学的教学内容产生冲突，有时甚至存在不一致，那只会搞混孩子的正误判断，也降低了孩子的学习兴趣，给小学教师的正常教学工作带来困难。

对于学龄前的孩子，家长可以根据孩子的学习兴趣选择两项加以培养，保持孩子对知识探索的热情才是最重要的。

3、入学而适应，家长来包办

案例：贝贝是爷爷奶奶的心肝。自打贝贝上了小学，回家就愁眉苦脸，爱发脾气。原来老师每天留下的作业，忙坏了贪玩的贝贝。爷爷奶奶开始发愁了，他们觉得孩子刚入学，不用所有事情都自己做，让孩子不开心。于是爷爷奶奶当起了贝贝的“陪读”，模仿孩子歪歪扭扭的笔迹做完了半个学期的作业。贝贝开心了，可是期末考试的成绩也就可想而知了。

点评：

小学是孩子系统地学习各科知识的开端，是为将来更深层次的学习打基础的阶段。因此，一定形式的、定量的课后作业是小学教学的延伸部分，能帮助孩子更好地理解和掌握课堂上所学的内容。包办会影响孩子独立学习、自主思考能力的培养，并且对孩子良好学习习惯的养成也有影响。

在教学方式上，幼儿园和小学有较大的差异，家长要“硬下心肠”，帮助孩子适应这种差异，树立学习的信心。

4、小学教师如幼儿园教师“尽责”

案例：玲玲是个性格内向的小女孩，幸好幼儿园的陈老师对玲玲特别照顾。上了小学，一个班有四十几个同学，班主任对玲玲生活上的照顾也不如幼儿固的陈老师。玲玲感到很失落，性格越发孤僻内向了。玲玲的父母觉得这是小学班主任的错，她没有幼儿园陈老师那么尽责。入园须知

点评：

幼儿园教师和小学教师所扮演的角色也有所不同。在幼儿园里，教师是开展教学工作的教育者，也是孩子日常生活的照料者。在小学，教师的工作重点在教学而非保育。其次，幼儿园和小学在班级人数上也存在较大差异。教师无法顾及所有学生的所有方面，这和孩子从幼儿园到小学的发展特点——独立性渐渐增强是互为因果的。对于玲玲这样性格内向的孩子，家长应加以引导，使她将对教师的情感依赖转向朝夕相处的同学身上，培养孩子的人际交往能力。

小学和幼儿园不同

1、从学习环境看：幼儿园的教室一般布置得都非常美观、形象、富有童趣。而小学教室一般由课本、黑板、桌椅、多媒体展台等教学设施构成，对孩子的吸引力降低。

2、从学习方式看：幼儿园教育以游戏为基础活动。小学则以学习为主，要根据国家统一规定的教学大纲来学好课程。

3、从师生关系上看：在幼儿园，老师对孩子生活照顾比较多。而在小学，老师的主要精力放在了教学上，在生活上对学生的关心要比幼儿园老师相对减少。

4、从教学方法上看：幼儿园提倡在玩中学、学中玩。小学则以书面语言为主，强调文化知识的系统教育，课堂大多以老师的讲解为主，孩子还必须完成一定量的作业。

5、从行为规范上看：通常在幼儿园被认为是理所当然的个人要求，如喝水、上厕所、说话、玩玩具，在升入小学以后都不再被重视。孩子在上课期间，抱臂坐正，不随便说话、发言先举手、学习用品放整齐、课本作业不准撕、上课不准喝水、在指定地方等家长接送等规定都纳入学生的一日行为规范中。·

结语：小学和幼儿园不同，孩子从幼儿园进入小学，要经历一系列重大变化，其中最本质的变化是：幼儿园的孩子以游戏为主要活动形式，处于受成人保护、养育的情况下，他们对社会还不负有任何责任。而小学则以学习为主要活动，学习成为儿童对社会承担的义务。家长必须了解这种变化，及早伸出温暖有力的手，扶助孩子度过这个转折期。

本网站小编总结：为孩子选择学校，多数的家长们都以首选名校，但是并不是出了名的就是最好的，家长们也要多考虑孩子自身的一些情况，希望以上的文章可以指导父母正确的为孩子选择学校！