实话胎教，是在优身受胎和优境养胎的基础上，通过母亲为胎儿的身心发育提供良好的影响。它是集优生、优育和优教于一体的实用科学。
优生、优育和优教是胎教过程中不可分离的三个环节。胎教的内容非常丰富，而目的只有一个：生一个健康、聪颖的孩子。
优生受胎
优生受胎是胎教的出发点，要对胎儿实施教育，首先要求这个胎儿至少从物质结构上是健康的。这一要求的前提是夫妇双方的身体必须是健康的。如果夫妇在某一方面有疾病，则很可能影响到胎儿的生成和发育。因此，在结婚前本着对自己、对爱人和对社会负责的态度，应该了解自己和对方有没有不宜结婚和生育的疾病；有没有携带致病基因，双方的年龄差异是否可能影响后代的健康，双方有没有使后代致畸的癖好。在结婚后，要及时确定最佳生育年龄，戒除一些致畸因素的侵害，保证孕期良好的营养状况和情绪。只有这样，才能保证胎儿先天遗传素质没有缺陷，才能给以后的教育打下良好的基础。
优境养胎
优生受胎能保证受精卵具有较好的遗传素质，但这只是胎教的基础和第一个环节。为受精卵提供一个良好的体内外环境，即优境养胎。
胎儿生活环境大致可以根据母亲身体划分为两个部分：内环境和外环境。母亲的身体构成胎儿生活的内环境。母亲的精神状态和意识活动是胎儿的心理背景；母亲的营养状况、药物反应、伴随情绪波动产生的内分泌激素等构成胎儿生活的生物化学环境；母亲的心脏搏动、姿势变换、胃肠蠕动等对于胎儿属于物理方面的刺激。胎儿通过各种途径接受内环境给予的生长必需品：营养、氧气等，还要借助母亲保护不受各种病菌及其他有害因素的侵袭。所以，母亲应该尽量为胎儿创造良好的内在环境，包括充分合理地汲取营养、适宜地活动和锻炼、保持平和愉快的心境等等。
母亲的修养、兴趣、爱好、职业等构成胎儿生活的外环境，通过母亲的心理活动和情绪状态间接地影响着胎儿的生长发育。
积极胎教
积极胎教是胎教的最后一个环节，主要是有意地对胎儿提供声音、触摸等方面的刺激，促进胎儿良好的发育。鉴于妊娠3个月以后，胎儿的眼睛、耳朵等感觉器官已逐渐发育起来，随着月份的增长，他们的视觉、听觉和触觉的敏感性都逐渐得到增强，这些变化为适时进行胎教提供了坚实的基础。实验证明，当在子宫外用声音刺激，或用强光照射，或用手推动胎儿时，就会出现胎动增加，胎心加快。刺激的强弱不同，胎动、胎心的反应也不同。充分表明：对来自母体外的种种刺激所引起胎儿的反应，是能够加以观察和了解的。说明胎教是客观存在的。
对胎儿进行教育，即通过母亲为胎儿提供适当的刺激，促进胎儿进行反应，进而促进其大脑功能和身体运动机能的成熟。换言之，胎教就是根据胎儿生理机能的发育特点，有规律地提供视觉、听觉、触觉等方面的刺激，使胎儿的大脑神经细胞不断增殖，使胎儿的生理和心理机能得到合理的训练和发展。
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三个纺纱女
从前有个女孩，非常懒惰，怎么着都不愿意纺纱。
终于有一天，母亲感到忍无可忍，就打了她一顿，她于是嚎啕大哭起来。正巧这时王后乘车从门前经过，听见了哭声，吩咐把车停下来，进屋问那位母亲为什么打女儿。做母亲的怎好意思说自己的女儿如何如何的懒惰，于是就回答说：“我叫她不要再纺了，可她就是不听，在纺车上仍然纺个不停。
我穷啊，哪买得起那么多的亚麻呀。”
王后听了说道：“我最爱纺纱。让你的女儿随我进宫去吧，我有的是亚麻，她愿意纺多少就纺多少。”
母亲听了这话，打心眼儿里高兴，满口答应下来，王后便带着女孩走了。
她们到了王宫之后，王后领着女孩上了楼，把三间库房指给她看，只见库房里装满了最好的亚麻。“喏，你就为我纺这些亚麻吧，”王后说道，“你什么时候纺完了，就嫁给我的长子。”
女孩听了心里一阵惊恐——即使她每天从早纺到晚，纺到她三百岁的时候，也休想把那么多的亚麻纺完。剩下女孩独自一人时，她就哭了起来。她就这样哭哭啼啼地坐着，一晃儿三天过去了，还没动手纺纱呢。第三天，女孩不知如何是好，忧心忡忡地来到窗前。恰在这时她看见有三个女人走了过来：第一个女人的一个脚板又宽又平；第二个的下嘴唇很长，耷拉到下巴上；而第三个的一只大拇指非常宽大。这三个女人走到窗下停住了脚，问女孩为什么忧心忡忡，她就向她们诉说了自己的苦恼。“只要你不嫌我们丢人，”他们对女孩说道，“请我们参加你的婚礼，说我们是你的表姐，并且让我们与你同桌喝喜酒，我们就帮你把这些亚麻纺完。”
“我非常乐意。”女孩回答说。
说罢，女孩就让这三个长相奇特的女人进屋来。她们进来后刚一坐下就开始纺纱。每次王后来，女孩生怕王后发现，便把那三个纺纱女藏起来，而让王后看已经纺好的纱。王后看了之后，对她赞不绝口。
库房里所有的亚麻都纺完了，这三个纺织女便跟女孩告别，临行前对她说道：“你可千万不要忘记了对我们许下的诺言，这关系到你自己的幸福啊。”
女孩领着王后看了三间空荡荡的库房和堆得像小山似的纱线，王后于是就安排了婚礼。
“我有三位表姐，”女孩说，“她们待我非常好。在我自己幸福如意的时候，怎么也不愿意冷漠了她们。请允许我邀请她们来参加婚礼，并且让她们在婚宴上和我们坐在一起。”
王后和王子欣然同意。婚礼那天，三个纺纱女果然来了。她们打扮得怪模怪样的，很令人发笑。新娘马上迎上去说：
“欢迎你们，亲爱的表姐们。”
“你的几个表姐怎么长得这么丑？”王子问道。随后，他转身走到那个大脚板女人身边，问道：“您的一只脚怎么会这样大呢？”
“踏纺车踏的呗。”她回答道。
新郎又走到第二个女人身旁，问道：“您的嘴唇怎么会耷拉着呢？”
“舔麻线舔的呗。”她回答说。
然后他问第三个女人：“您的大拇指怎么会这样宽呢？”
“捻麻线捻的呗。”她回答说。
王子听罢三人的回答，大惊失色，于是就说：“我美丽的新娘今后绝不再碰纺车一下。”
就这样，女孩从此再也用不着干纺纱这个讨厌的活儿了。
营养胎教对胎儿的三个好处
大家都知道，胎儿成长时需要的营养都是来自母体气血供应，而母体气血盈亏又与饮食调理是否得当有关。并且从胎儿需要的各种营养来看，母体供需的责任十分重大。所以，在整个怀孕期内要充分注意孕妇饮食营养的需要量和合理性。
铁、钙、磷、碘、锌和无机盐等对胎儿的骨骼、牙齿等的生长发育也很重要。孕妇也需要蛋白质，以满足妊娠生理组织如子宫、胎盘、乳房的需要。母体的组织增长和血液补充都需要营养。营养物质主要来自饮食，如供应不足，胎儿的中枢神经系统难以发育，易患软骨症，孕妇也易患贫血症、妊娠毒血症等，严重的会导致流产和新生儿死亡。
1．避免胎宝贝低体重或长成巨大儿
孕妈咪营养不足，会影响胎宝贝的生长，使低体重儿的发生率增加。反之，则会使巨大儿的发生率增加。
2．避免胎宝贝骨骼和牙齿发育不良
胎宝贝的骨骼和牙齿的钙化，是在胚胎2个月时开始进行的，8个月后增加迅速。决定人类牙齿整齐、坚固的关键时期是在胎宝贝期和婴儿期。
3．避免胎宝贝缺乏生长所需营养素
孕妈咪科学地进食，可为胎宝贝提供生长发育所需的各种营养素，避免流产、早产、死产等不良结局，保证大脑发育；并可储存足量的铁和钙，避免出生后患缺铁性贫血和佝偻病。
小编总结：营养胎教好处多，避免了许多问题。我们应该无时无刻注意营养的吸收，让身体强壮起来，也让妈妈们，合理地进行营养胎教，生一个健康的宝宝。