拒绝儿童成人病，从改变生活方式开始
其实，肥胖的孩子很无辜，因为孩子的吃喝拉撒睡全是大人在管，你给他什么样的生活方式和饮食习惯，他就接受什么样的方式，完全处于被动状态。
可能你会觉得很委屈：谁也不是故意让孩子这么胖的。是的，有时候是我们以往的习惯、固有的想法，让我们的孩子在不知不觉中长胖！那么，从现在开始，做个改变吧，只是一些小小的调整，就会带来不一样的健康生活。
适中的出生体重
“先天不足后天补”，通常大家都这么认为。但是，补得太厉害，反而会埋下肥胖的隐患。
在北京，每年出生的孩子当中，有10%左右的孩子是巨大儿（高于4千克），2%左右的孩子是出生低体重儿（足月出生体重低于2.5千克）。
如果孕妈妈怀孕前就比较胖，在妊娠期间患有糖尿病，就有可能生下巨大儿。这样的宝宝与同龄孩子相比，今后肥胖的可能性更大，患病的风险更高、年龄更小、症状更重。
对于出生时超重的宝宝，家长都会注意适度喂养，避免宝宝过胖；而对于那些足月出生低体重儿，家长却一心只想着“先天不足后天补”，哪会想到肥胖的问题。其实，低体重的孩子也是成人病的高发人群。因为这样的孩子出生后，本身有个追赶生长的阶段，加上家长急切想“补回”他先天的不足，往往容易追赶得过快，出现肥胖。所以，先天不足的孩子，后天维持缓慢的脂肪增长，其实对他是种保护。
小编讲常识：
对于低出生体重儿，一方面要避免过度追赶生长，以免造成成年肥胖。另一方面也要注意保证孩子足够、均衡的营养。因为前三年是孩子大脑发育最快的时期，低出生体重儿如果体重始终很低，大脑得不到足够的营养，就无法保证他的智力正常发展。
合理喂养
现在你为能多喂他一口而高兴，将来可能就要为他多减一斤体重而发愁。
只要进出平衡，即摄入和消耗平衡，人就不会肥胖。大部分的孩子之所以肥胖，主要是因为家长过度喂养，造成进出不平衡。
几个同龄的小宝宝在一起，家长往往爱让他们比个子、比体重，要是自己的孩子身高、体重都领先，家长都会比较得意。“多吃才能多长！”基于这样的想法，家长就会想方设法让孩子哪怕多吃下一口。时间长了，孩子的胃容量就会加大。吃得过多，自然就会长胖。等以后他适应了这么大的饮食量，你再去控制他的饭量，会让孩子很痛苦，而且难度也很大。
所以，只要孩子能维持正常的生长发育速率，就说明他的营养是足够的，生长发育是正常的，没有必要追求孩子“高人一等”。否则，以后你就要为他的减肥问题头疼了。
科学搭配膳食结构
没有一种食物是不健康的，不健康的只是你的饮食搭配。
以往很多人都认为中国人的饮食是很合理的：食物多样化，偏谷物，多蔬菜。但现在看来，其中也有不合理的地方，那就是油脂含量偏高，食盐量偏大。以前生活条件不是很好，每餐也就一两个菜，这个问题还不突出。现在每餐四五个菜，所用的油和盐自然也就增加了很多。而被我们称之为“垃圾食品”的“洋快餐”也并非就一无是处，孩子绝对不能碰。只要不过于频繁地吃，并且注意配合蔬菜、水果的搭配就行。
所以，从食物本身来说，没有一种食物是绝对不健康的，所谓的不健康食品，其实只是你的搭配不当。只要注意各种营养成分的均衡摄入，就能让你和孩子都享受到各种食物的美味。
特别提醒：不要给孩子吃汤拌饭
你知道吗？菜汤里的盐分和油都是最多的，给孩子用菜汤拌饭吃，会使孩子摄入过多的油和盐，而真正的膳食纤维却吃不到。
增加有氧代谢运动
不必增加很多运动量，只要你减少每天的静态运动时间，就能够减少肥胖的发生。
我们都知道运动的好处，可是，对于大多数人来说，要想坚持每天运动有一定的难度。其实，不管是你还是孩子，只要减少每天的静态时间，就能够达到锻炼目的，而不是非要增加很多运动量，因为静态运动方式是造成肥胖特别重要的因素。我们平常看电视、用电脑，也是一种运动，只不过这是静态运动，并不是有氧代谢运动，所以，减少静态运动时间，实际上就是增加了有氧代谢运动的时间。只要带孩子多在户外活动，哪怕只是散散步，也能减少静态运动时间。
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想孩子听话教育方式需改变
1、对孩子的期望值较高，喜欢拿自己的孩子和别的孩子相比，对孩子的学习及日常行为要求很严格。因此，造成孩子的心理压力比较大，久而久之，孩子就像一根被长期压制的弹簧，终于在其第二个生理逆反期爆发了。2、家长性格比较急躁，如果孩子不听话，家长往往采取简单粗暴的方式对待。尤其当孩子犯错误时，家长要么暴跳如雷冲孩子大发脾气，要么态度冷淡，对孩子置之不理，从而使孩子对家长产生排斥心理。3、家长对待孩子的教育随意性强，比较情绪化。虽然对孩子要求很严格，但经常会因为自己情绪的变化而对待孩子，有时甚至前后不一致。这种家庭教育中的“人治”色彩使得孩子的规则意识比较淡薄，在孩子进入叛逆期之后，很自然会通过叛逆行为验证父母的权威。例如：他明知应该把字写工整，可他偏写得很潦草，家长越提醒，他越反感，越不好好写，使得家长无可奈何。这都是对抗与管制互相斗争的结果。4、家长错误的关注与管教方式激化了孩子的对立行为。当孩子开始出现逆反现象时，由于家长已经习惯于严厉的管教方式，因此，往往忽视孩子的良好行为。而每当孩子不听话时，家长总会加重语气进行反复提醒，甚至训斥。这种惯用的、以往比较有效的管教方式，此时不仅不再管用，反倒容易刺激甚至激怒孩子。这种持续的、负性关注和严厉管教方式，不仅无法使孩子改正缺点，反而导致孩子“不听话”的行为更加剧。
正确关注孩子，变管教为引导，多肯定少指责，实现自我管理。
改善亲子关系是解决孩子“不听话”的前提。
正确的关注孩子，就要专门花时间挖掘孩子的优点和兴趣点，并用笔写下来。如：您最喜欢孩子的哪方面。老师向您说过孩子有什么优点。孩子觉得自己哪方面最强。孩子有什么业余爱好。最喜欢什么体育运动等等。了解孩子的点滴优点，有助于家长从全新的视角去看待自己的孩子。这种正确的关注，可以有效帮助家长学会欣赏与理解孩子。而孩子的兴趣点是最好的奖励工具，它可以准确告诉家长，用什么来鼓励孩子的好行为，促进孩子的进步和成功。这样做家长就会真正走进孩子的心灵，从而使家长对孩子的教育水到渠成。
尊重和理解孩子是解决孩子“不听话”的根本。
家长必须彻底转变传统的教育观念，变管教为引导，和孩子平等相处，共同成长。孩子是6年级的学生了，家长可以从某一学科入手与孩子共同学习提高。例如，在作文方面和孩子共同积累好词佳句、好的开头结尾；把自己听到的、看到的新鲜事写下来，读给孩子听；和孩子共同做些阅读卡片等。让孩子记录家庭开支账，引导他把每个字写工整。6年级的孩子要升初中了，这是孩子冲刺的阶段，学习十分紧张。此时，家长要精心设计孩子的每个休息日，带孩子走出家门，亲近大自然，做他喜欢的游戏，让孩子的身心得到舒展，孩子会用最好的成绩回报父母的。通过这些方式，重新赢得孩子对家长的尊重和信任。
欣赏和理解孩子是解决孩子“不听话”的妙法。
孩子写字潦草是他没有养成良好的书写习惯造成的，仅凭家长的几句提醒就改正过来是不可能的。家长要有计划、有目的地进行培养。孩子写字时不但提醒还要有要求，并对他说：“我知道你想把每个字都写好，但有时为了图快，就写潦草了，没关系，写慢些，把下面的字写好。”用理解的口吻说出的话，孩子感到亲切，不会有对抗心理。接着认真欣赏孩子写的每一个字(包括那些潦草的字)，指出他写字有很大进步，并鼓励他说：“你写的字一个比一个好，继续努力吧!”家长鼓励的话语会成为孩子好习惯形成的催化剂，同时让孩子自己在比较中找出不足。家长要认真记录孩子每次写出工整字的数量，在日积月累、有目的的培养下，孩子会写出工整规范的字来。在培养孩子书写的好习惯的过程中，作为家长要有持之以恒的精神，有好多时候，不是孩子坚持不了，关键是家长，如果家长能持之以恒带着孩子执行下去，孩子就会觉得家长很认真，自己也就进入自觉的轨道运行了。家长引导孩子学会自我提醒，自我监督，就会达到教育孩子的最高境界，由“家长管教”到“孩子自我管理”。
育儿知识大全之儿童肥胖怎么办？
1、育儿知识百科全书说到塑造孩子培养优良饮食结构，自小塑造孩子定时执行用餐，从中小学刚开始就应当一日三餐，课间活动不必用餐，不必让孩子吃零食，激励准时吃主食。育儿知识大全：爱吃零嘴或不吃早餐的孩子，母亲需注意，赶紧改掉坏习惯。不吃早餐是导致长胖的原因之一。
2、增加精力主题活动，给孩子玩乐的時间和室内空间，小孩也不必关进房间内，有标准就到户外活动游戏，可带稍大孩子一起晨炼，放开手让孩子去报名参加小孩子的群体游戏，自小塑造劳动者习惯性，激励做家务，限定看电视剧的時间，塑造多种多样休闲活动兴趣爱好，协助孩子培养开朗心态、优良的生活方式和有规律性的作息时间表等，对预防血压高很有协助。
3、育儿知识百科全书：回绝滋补养生保健产品，一些爸爸妈妈认为滋补养生保健产品毫无疑问能够 协助孩子生长发育，殊不知反受其害，不但产生了肥胖症，还出現了儿童性早熟。0元领专业情感分析!10s快速预约
4、儿童减肥最忌急功近利：育儿知识大全说到儿童减肥应当称之为体重操纵，即肥胖症少年儿童在生长发育的全过程中维持个子的一切正常提高，体重不增加或迟缓增加，慢慢使体重与个子相一致，而并不是盲目跟风地减掉体重，不然会危害少年儿童的生长发育。
育儿知识大全：儿童肥胖的危害有哪些？
高血脂：肥胖症儿童血糖显著高于一切正常儿童。
血压高：育儿知识百科全书说到由于肥胖症儿童身体容积扩大，使新陈代谢总产量及身体耗氧提升，这就使心血管承担显著加剧，心率也会跟着升高。
胰岛素抵抗：肥胖症儿童普遍现象胰岛素抵抗。
脂肪肝：育儿知识大全中重度肥胖症儿童脂肪肝患病率达到80%，儿童肥胖症是引起脂肪肝的关键要素，血压高、血脂高是肥胖症儿童患脂肪肝的风险数据信号。
呼吸系统疾病：肥胖症儿童胸骨人体脂肪沉积，被压迫胸廓扩大受到限制，危害肺换气作用，使呼吸系统抵抗能力减少，易患呼吸系统疾病。
消化道疾病：肥胖症儿童消化道疾病的发病率是15%，显著高于一切正常儿童。
免疫功能低下：育儿知识百科全书说到肥胖症儿童的免疫功能低下，更是以体细胞特异性急剧下降，易患传染性疾病。
儿童性早熟：育儿知识大全说到肥胖症儿童男士血睾酮素含量及女士血细胞脱氢表雄酮盐酸酯含量显著高于一切正常儿童，体脂率增加可造成肾上腺激素排泄量增加，使下丘脑垂体对循环系统中雌激素阀值的敏感度减少。0元领专业情感分析!10s快速预约
没脑子：肥胖症儿童的总智力小于身心健康儿童。
常听音乐能改变儿童容貌
当今时代科学发展异常迅速，古老而又年轻的音乐被人们重新认识和应用。美国有关科研部门研究发现，常听音乐能改变儿童的容貌，使孩子的脸孔变漂亮。
人的喜、怒、哀、乐都是通过接受外界的资讯而产生的，即资讯通过耳、眼等器官传递到大脑，大脑再经过处理指派面部某个部位的神经发生变化。
常接收悲伤、恐惧、惊吓、不愉快的资讯，与常接收愉快、喜悦、欢乐的资讯比较，儿童面部的某些肌肉有着根本的差别。因为大脑神经使面部某些肌肉长期处于紧张状态，久而久之愉快或悲伤的面部表情难以退去而固定下来。
经常让幼儿听些欢快的乐曲，用音乐来刺激神经，调节精神，会使幼儿的身心得到健康的成长。对这一点，日本幼儿开发协会做过试验，并取得很好的效果。他们把几十位出生不久的孩子集中起来，一一拍照、录像，作为原始资料。然后每天分上午、下午、晚上三次播放莫扎特的小夜曲。开始时没有什么变化，可四个月以后，这些孩子的面容发生了很大变化，表情也比一般孩子活泼，动作协调，就连眼神都与一般孩子有根本区别。
由此可见，在幼儿期让孩子多听些优美的乐曲，不仅对孩子的智力有利，而且能使孩子变得漂亮起来。