相信每个妈妈看到自己熟睡的宝宝，都会生出无限的甜蜜与幸福感。但在实际生活中，宝宝的睡眠问题是相当多的，这不仅让爸爸妈妈身体上倍感疲惫，更让父母为孩子健康而担忧。如何让婴儿安睡一整夜?
宝宝如何安睡一整夜？
一、培养良好的睡眠习惯
(一)按时睡觉：
在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。
(二)自然入睡：
宝宝上床后，晚上要关上灯；白天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。
宝宝入睡后，成人不必摄手摄脚。习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。只要不突然发出大的声响，如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯。对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚，但决不迁就，要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。有的宝宝怕黑夜，可在床头安一个台灯，教会宝宝开关，使他能控制黑夜，有利于宝宝安然入睡。
(三)睡姿舒适：1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势，要尊重宝宝的睡姿，只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长，可以帮他变换姿势。
(四)睡眠不安的处理：
有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹，父母便立刻将其抱起来又拍又哄，让其再度入睡，结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况，不拍不哄便不再入睡。为此，对偶然出现的半夜哭闹，要查明原因。如白天是否受了委屈，听了惊险的故事，睡前是否吃得过饱，或饥饿、口渴，尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适，以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对性的处理。若无躯体疾病，则应改变其睡眠环境，如让其一个人独睡；对其夜间醒来，父母应克服焦虑情绪，既不宜过分抚弄孩子，也不要烦躁或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。
(五)注意事项：
保持被褥清洁，每周最少晒2次，一年最少拆洗3～4次；厚薄应随季节不同及时调换。
卧室经常开窗通风换气，打扫卫生。夏天可开窗睡眠、露天睡眠或在凉棚下睡眠。寒冷季节可打开1～2个通风窗睡眠，宝宝起床前20分钟可关闭窗户以提高室温，防止宝宝穿衣时着凉。
二、如何帮助宝宝午休
(一)给宝宝做一个小的箱子，里面放着他喜欢的书籍和玩具。
这样他觉得困倦时便可在小睡前看看书。不要放太好的或贵的书，因为他可能会把书弄皱。可放些识字卡、厚纸板书或旧书。另外一种方法是从杂志上剪下有趣的图画，贴到厚纸板上，用透明纸覆盖其上，这样比较整洁。
(二)让宝宝在你的床上，或在沙发上靠近你的地方睡觉。
(三)如果宝宝不午睡，则要确保他至少有些休息时间。
(四)如果宝宝不肯睡觉，就让他听一盒长的录音带，告诉宝宝等到音乐结束后，休息时间才结束。
(五)在宝宝刚玩完兴奋的游戏或吵闹以后，不要马上让他睡觉。因为他此时很给安定下来入睡。如果你硬要他睡，只能令你失望。应给他十至十五分钟的时间，让他冷静下来，安静地看看电视或书才睡觉。
(六)即使儿童也喜欢在床上看书的。如果你的宝宝也是喜欢这样做，就放一本他喜欢看的书在床上。
(七)给宝宝的枕头略涂上一些香水或涂上一种香膏(刮胡子用的),这样宝宝便会深深地呼吸这些香味。深呼吸有放松和安静的作用。
三、如何对待半夜醒来的宝宝
据统计，15%的2岁儿童晚上习惯醒来。这影响了父母晚上的睡眠，给父母带来了忧虑。不管宝宝夜间醒来有多频繁，或怎样烦躁不安，都别让他哭。应马上走到他身边，使他舒服并找出问题所在。问题可能不难解决——他可能因为毯子或被子掉了而觉得冷；他可能太热，也许他口渴或咬牙。另一方面，问题可能不太重要：他也许不因上述原因而醒来，可能只是因为恶梦后感到害怕而醒来，但是他不能解释是什么使他感到不安，你亦无从告诉宝宝没有什么东西值得害怕的。所以你应给予他亲切和爱抚，不要担心因此会宠坏他。
四、宝宝早醒的应付方法
(一)在宝宝的床上放一些布料或纸板书，供他“早读”。确保宝宝有足够的灯光看书。如果没有的话，在宝宝晚上上床前留下一盏不太亮的长明灯。
(二)在宝宝的床边放一个软的箱子或塑料桶，里面放小玩具、蜡笔、纸、一些布料或一些有趣的可当玩具的家庭用品。这样他就能够把这些东西拿来玩。
(三)把一些新鲜的水果或面包放在一个纸袋里，再放在宝宝的床底。为安全起见，千万别把食物放在塑料袋里。
(四)在宝宝的手能伸到的地方放个大口杯或普通杯子，里面放着饮料。
五、宝宝拒绝上床睡觉怎么处理
(一)睡觉的时间可灵活掌握，许多宝宝在晚上七至八点就要睡觉了，他们并不介意你是否把他放在床上。所以，为什么一定要让他不情愿地独自睡到睡房中，而不让其快快乐乐地在你身边入睡?
(二)提早给你的宝宝洗澡，这能使他精神放松，并早点入睡。
(三)如果你的宝宝难以入睡，那么仍旧让他穿着睡衣；假如他过一会睡着了，你就无须叫醒他换衣服，只需把他放到他的小床上就行了。
六、宝宝非要你陪他睡觉怎么办
一种方法是，你对宝宝说：“你静静地躺着，过五分钟我就回来。”然后在五分钟后准时回去，以确保宝宝感到舒服，然后再对他说你五分钟后回来，完了再做一次。当你不在的时候，留下音乐给他听或让他继续看他本已经看了几页的书，或让他继续玩他已玩开头的游戏。这样，当你离开他时，他不会再感到害怕，而是等着你回来。照这样做了三次或四次后，你可能发现小宝宝已经入睡了。
如果宝宝拖延就寝时间是因为害怕单独一人在房间，或怕黑，你可以帮助他减轻害怕心理。如果宝宝害怕单独一人在黑暗处，你就用读故事书，玩游戏或唱儿歌来分散他的精神。这样确保他安定下来并感到困倦，你坐在他的床边，轻拍他的背直至他已经入睡为止。宝宝怕黑是完全正常的、有理由的。不要坚持关他卧室的灯。应在宝宝的卧室晚上开着一盏暗的灯，这会使他感到舒适，同时亦方便你晚上到宝宝的房间去看他。
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让孩子长记性的小窍门
大帅帅的日常生活中也存在类似的危险，玩儿的高兴或是宁劲儿上来了就不管不顾了，根本听不到大人在旁边说什么。以前遇到这种情况，我马上硬拉他过来，很严厉的说一顿，他没了好心情根本不听，弄的我也没好气儿，结果是我火冒三丈，他瘫在地上大哭，效果很不好。
慢慢的我也总结出一些小规律小窍门儿，今天举几个例子与大家分享：
道理反复讲--别指望说一次就能让孩子听进去，大人还有好了伤疤忘了疼的时候，更不要说孩子了，要适时的给他们灌输以加深印象。
事先提醒与事后总结--例如：帅关门的时候会忽视手的安全，一手抓着门边一手去推门，这时候我会在做好保护动作的同时告诉他手在门边上关门会夹到手，如果他不听话继续关门的话不会造成太大的伤害。我的建议是让他们在有保护的情况下去受点儿小伤，让门小夹一下小手让他疼一下，这样会比光说道理来的有用。发生‘事故’之后马上讲道理，亲自把刚才的动作重演一遍，让他看清楚是怎么回事。
引用别人的例子--通过看动画片或电影电视的机会，把片子里小主人公的经历引入进来。如：动画片《起司猫》里的‘小Chi’(一只小猫)，因为出门的时候没有跟紧猫妈妈跑丢了，找不到家也不到妈妈，孤独的流落街头。。。《熊猫回家路》里的熊猫宝宝也是因为在外面贪玩儿迷了路，淋雨又挨饿，没有了妈妈的照顾生病了。。。用这些例子来告诉帅帅，出门的时候一定要跟紧妈妈，迷路找不到家找不到妈妈是什么样子。
体验真实感受--要想知道梨子的滋味就得亲口尝一尝，不管是甜还是苦只有亲自体验过才知道。关于‘危险’这个词的含义孩子是不懂的，原来我不让帅帅动什么东西时就说‘这个危险，不要动!’，帅帅会反驳我‘不危险’，当时我也很无语。后来我改变了方法，给他一些机会让他体会‘危险’的含义。
如：剪指甲的时候帅要抢指甲刀，说什么都不行，他觉着很不公平，妈妈能拿怎么自己就不能拿?有一次帅要拿指甲刀，我递给了他并告诉他这个小孩儿用不了，很容易夹破手，他拿过去来回的摆弄着。。。突然，表情严肃，手也不动了，我一看手指被夹破了一个口，因为指甲刀开口小所以伤口也不严重，没有流血。看样子是挺疼的，但没好意思哭出来，因为事先告诉他这个会夹手，他非要拿，现在是自食其果。在那以后帅帅再拿过指甲刀的时候都会念叨着‘这个夹手’，只是小心的拿在手里看，不乱动了。
吃一堑长一智 端午节出海玩儿的时候发生了一件让帅记忆犹新的事情。。。海边玩儿沙子玩水是肯定的，帅也不是第一次玩儿沙子了，平时都很小心不乱扬。那天有几个小朋友一起蹲沙子堆里玩儿，帅看到小朋友多就很来劲儿，边叨叨着边玩儿，我在一旁看着他，心想我们是沙场老手了不会有什么问题。谁知道帅帅兴奋的把盛满沙子铲子举过头顶，抬起头看着铲子美的时候，手没拿稳，一铲子的沙子全倒在了脸上。帅帅马上大叫‘迷眼了~~!!!’，我夹起他拎着桶和铲子就往住的地方跑，边跑边按住他的手，告诉他千万别揉，帅当时出奇的听话，愣是没有揉眼睛。回到驻地问同行的朋友要眼药水，朋友拿来了隐形眼镜护理液，扒开帅的眼睛一个劲儿的冲洗。当时挺吓人，一眼睛的沙子，根本看不到眼球。经过冲洗帅的眼睛睁开了，完好如初，这才算是一块石头落了地。事后和帅聊起这事儿，帅边笔划当时的动作边说‘沙子一举起来就该迷眼睛了，眼睛就睁不开了，55555~~~’。这件事不仅让帅体会到了沙子迷眼是怎么回事儿，也让我记住了对孩子的保护不能掉以轻心，危险随时有可能发生，作为家长要在第一时间做出反应，尽量减小危险带来的伤害。
这些都是发生在我和帅帅身上的事情，状况很多，只列举其中一二，抛砖引玉。安全教育不是一朝一夕的事情，作为家长要耐心细心，及时的发现问题解决问题。希望有经验的爸爸妈妈们把对孩子进行安全教育的好方法拿出来互相学习交流，目的只有一个--健康平安、快乐成长。
锻炼孩子记忆有小窍门
你可能也遇到过这样的情况，当你问5岁的儿子今天在幼儿园都做了什么，他总是回答你：“我忘记了！”即使你引导他，问他“今天在操场上都做了什么？”他好像仍然大脑一片空白，什么也说不出来。这时，他不是不想说，也不是故作深沉，而是他真的忘记了。
忘记自己吃什么了、做什么了，对于五六岁的孩子一点也不奇怪。孩子们的记忆力在这“繁忙”的一天里已经竭尽全力了。每天在幼儿园里玩耍、和其他的小朋友交往，他们的注意力一直集中在处理和储存各种各样的信息上。儿童心理学家利萨博士认为，从孩子早上醒来的那一刻开始到他晚上爬进被窝，五六岁的孩子都在期望着能记住这一天中发生的每一件事情，包括他们在幼儿园里学到的所有知识。
不过，现在他们需要记住的事情实在太多了！他们要在幼儿园里学会认字、学习阅读、要了解数字都代表多少，还要学习简单的加减法，即使听故事，他们也不再是单纯地坐在那里听了，有时候他们还需要回答一些问题，也需要讲出一些故事的细节。
面对这些越来越高的要求，有些孩子开始觉得没有自信，他们觉得自己没有能力向你汇报所有应该知道的事情，他们甚至可能说“我觉得自己特别笨！”这个时候，恢复孩子的自信心实在太重要了。其实，记忆力和其他孩子们能学会的知识一样，也是一种技能，是可以通过锻炼提高的。复杂的记忆过程：储存-了解-保持。
记忆是一个非常复杂的过程。五六岁的孩子正在发展对信息记忆、重复的能力。记忆首先需要几秒钟的信息储存，这也是最短期的记忆，然后需要几分钟来掌握信息，这是积极的记忆过程。最后需要一个保持记忆的阶段，这就是长久的记忆了。
比如，孩子从黑板上抄下英文单词的拼写，首先记住的是字母的顺序，随后他们需要写上几遍，虽然不需要花太长时间，但孩子却通过不断重复看黑板、在心理不断重复默念这个单词或者大声读出来，帮助他们记住这个单词。最后，他们可能因为老师的一次提问彻底记住了这个单词。
成人的记忆一般是通过对要记忆事物的理解，找出事物的主要特征和内在联系，摒弃事物非主要部分，进行意义识记，孩子们由于受知识和经验的限制，不会进行这种分析，较多地对事物表面进行机械识记。例如成人和儿童同时遇到一个初次见面的人，成人记住的是这个人的相貌特征，而儿童记住的可能是这个人的衣着颜色等等。不过，五六岁的孩子也不是完全没有意义识记，他们只对能理解的事物进行一些意义识记。
专门研究锻炼记忆力方法的美国学者布鲁诺．弗斯特说：“要具备一个可靠的记忆力，必须每天花上一点时间，做一些相关的练习。”
对记忆能力训练越多，孩子们就越容易掌握更多的信息，这对今后孩子上学学习更多的知识是非常有帮助的。
分享：教宝宝识字的小窍门
世界上只有汉语和其他很少几种象形文字能促进右脑发展。所以，教宝宝识字，不光可以提高宝宝语言智能，对于他们大脑总能力和效率的发展也有着积极的意义。
教宝宝识字，如果不注意宝宝的年龄特征，会挫伤宝宝学习的积极性，甚至会带来许多后遗症，使宝宝不再愿意学习。如果我们采取科学的方法，培养宝宝识字的兴趣，就能够使他们很快学会许多汉字。
展现实物学汉字
在教宝宝识字时，同时展示实物，这样字和实物之间就发生了联系。用这种方法，可以使宝宝很快识汉字，而不会感到识字是一件痛苦的事。你也可以在教给宝宝辨认物品的同时，向他们展示汉字可以加快识字的过程。例如，指着门，对宝宝说：门，这是门。同时向他们出示门字，让他们辨 认。这样就在宝宝的大脑中产生了两个表象，实物门和汉字门。每当我们发出门这个音时，宝宝对实物和汉字都会产生反应，反之亦然。所以，当宝宝还在襁褓时，我们就可以一边教他们辨认实物，如灯、墙、桌、椅、床、窗等等，一边教他们辨认这些汉字。实践证明，当宝宝会说话时，他们已能够认识这些汉字。
随时随地学汉字
父母带宝宝来到一座大山前，首先让宝宝观察一下大山的巍峨和壮丽，起伏蜿蜒的大山像一条长龙展现在宝宝的面前。当他们爬上山坡，仔细地观察着郁郁葱葱的树林、飞流直下的瀑布，听一听山间的各种声响。
这时，父母可把山字写在地上，对宝宝说：瞧，这个字读什么？宝宝一定会脱口读出这个字的音。山字的美和大山的美在宝宝的心中引起了共鸣。用这种方法，可以轻而易举地教给宝宝认识很多汉字，如：田、鸟、林、树、村、路等等。
当宝宝接近了事物本源的时候，汉字对于他不单是事物的标记，而且也是花朵的馨香、泥土的气息、故乡的田野、森林发出的乐声，他的思想就会因为受到语言。魅力的感染而变得像小鸟在天空中翱翔一般活跃。
举一反三学汉字
汉字是一种象形文字，利用这个特点，可以举一反三的学习。例如教宝宝认识休这个字。首先在一张纸上画一棵树，树下一个人在睡觉。然后指着图画问：瞧，图画上有什么?图画上有一个人和一棵树。对 ，‘人’字怎么写?一撇，一捺。对，再看这棵树，树也叫做‘木’，你会写‘木’字吗?不会。让我来教给你。教完木字的写法后，再问：这个人在树下干什么啊?他在睡觉。对，睡觉又叫做‘休息’。你瞧，人在木旁就是休。然后把休写出来。这样，宝宝就能够牢牢地把这个字记住了。你要牢牢记住的是，无论教哪一个字，一定要让宝宝看实物或图画，依靠形象思维来理解汉字。
开心阅读学汉字
识字的最终目的是阅读。马上用自己学到的字阅读诗歌、童话故事和有关儿童的书籍，宝宝就会产生成功的喜悦，就会促进宝宝识字。爸妈们常苦恼教给宝宝许多生字，但他们发现，很多字被宝宝遗忘了。其原因是他们没有注意到字不离词，词不离句，句不离篇，篇不离章这个道理。当一个孤立的汉字不和其他汉字相联系时，很容易被遗忘掉。
让宝宝安度“认生期”妙法
1.认生期来了
从5个月开始，大多数婴儿都会先后进入认生期，也叫“陌生恐惧症”。在此之前，宝宝与周围人的关系基本上都是出于生理需要，不存在熟悉和陌生的概念。随着视觉和听觉器官的发育，情感意识的逐渐明晰，宝宝跟他的主要看护者开始建立起一种熟悉的情感联系，从而产生从生理到心理的依赖感。而对那些他没见过或极少看见的人，会感到非常陌生，因未知而产生恐惧心理，进而开始排斥陌生人，寻求亲近人的保护。
认生不仅表现在对待陌生人的态度上，同时也表现在身处陌生环境和孤立无援时的恐惧情绪上。认生标志着宝宝意识情感的发展，意味着宝宝开始跟周围环境建立起联系。随着宝宝对周围环境的熟悉，随着认知能力和情感的发育，到1岁左右，宝宝认生的状况就会逐渐消失。
2.安度认生期
认生期是宝宝成长里程中的重要标志之一，如何帮助宝宝顺利度过呢？我们可以针对不同性格的宝宝，有目的性地安度认生期！
●活泼、好动的宝宝
认生表现：性格外向的宝宝在遇到陌生人与其示好的时候，往往反应比较强烈，会大哭着挣脱陌生人的怀抱，企图得到妈妈的“救援”。
安度妙法
时刻安全。遇到这种情况，妈妈要马上让宝宝回到安全的环境，比如抱到自己怀里，放回到婴儿车里，不要勉强或强迫他接受陌生人的亲热，这样只会让他更加紧张，认为妈妈不要他了；
及时安抚。这时候的宝宝是不会听你任何解释的，只有及时安抚宝宝的情绪，最短时间让他感觉到安全，才是让他恢复常态的最好方法。
联谊活动。可以经常带着宝宝去别人家做客，或者邀请亲朋好友到自己家里来，最好有与宝宝年龄相仿的小朋友，同龄之间的沟通障碍要小得多，渐渐让宝宝习惯于这种沟通，提升交际能力。
●文静、内向的宝宝
认生表现：一般来说，“乖宝宝”比“淘宝宝”更容易产生认生情绪，内向的宝宝在感受到陌生人的“侵犯”时，可能不会有明显大哭大闹的反抗行为，但他们会非常紧张，或睁大惊恐的眼睛死死地盯着陌生人或者妈妈，或直接寻求妈妈的保护。
安度妙法
乐观态度。对待这种性格宝宝的认生反应，妈妈要温柔，声音愉快地向他介绍：“这是陈阿姨，她可喜欢宝宝了！”让宝宝从妈妈的口气中寻求到安全感；
户外锻炼。平时要多带宝宝到户外去，多接触陌生人，多接触各种各样的有趣事物，开拓宝宝的视野。抱着宝宝，主动地跟陌生人打招呼、聊天，让宝宝感到这个陌生人是友好的，是不会伤害他的；
慢慢接近。想要接近宝宝，最好拿着他最熟悉最喜欢的玩具，这样他会慢慢转移注意力，缓解认生的恐惧心理。
总之，针对不同特性的宝宝的安抚方法不一样，家长要认真对待，找准方法哦。