生活作息初养成
宝宝白天睡多了，晚上推迟了睡觉时间；宝宝玩得过于兴奋，晚上睡不着了；今天白天没有睡午觉，晚饭时间小家伙就困了……宝宝的作息时间乱了，这对宝宝的健康发育可不好。因此，小爸小妈得敲敲警钟了，从小养成宝贝良好的生活作息规律很重要哦。
为何难入睡
专家指出，晚上10点至凌晨2点是人体各内脏器官排毒修整的最佳时间，也是入睡的最佳时间段。宝宝如果晚睡，就可能会影响到内脏器官的休息，长久下来，会逐渐透支健康。可很多宝宝到了6个月以后，就开始出现难入睡的情况，莫不是，宝贝也有“失眠症”？让我们一起替宝宝找找难入睡的原因吧。
亲子交流太少
父母白天上班不在家，只有在下班后才能拥有和宝宝的亲子时间，宝宝珍惜和爸爸妈妈相处的时间，总是缠着爸爸妈妈，特别的兴奋，不愿意睡觉。
环境变更
日常生活发生改变，比如出门做客，来到新的陌生的环境，有客人到或是亲戚同住，这都可能让宝贝情绪激动，难以闭上眼睛睡觉。
睡前太兴奋
宝宝旺盛的精力在白天没有得到很好的释放，白天的运动量不够，外界的良性刺激不够，因此能量都蓄积到临睡前，宝宝没玩够怎能轻易入睡。
父母睡太晚
父母平日都比较晚睡，擅于模仿的宝宝也就只好“作陪”了。
作息时间表制定
想要养成规律的生活作息，制定一个科学、可操作的作息时间表是必不可少的。
早上8点起床
有些宝宝因为自己的“生物钟”，每天都能在差不多的时间段醒来，对于宝宝的这个好习惯需要继续保持下去。如果宝宝睡醒比以往迟，叫醒他有助于他建立自己的生物钟。毕竟一天的作息始于早晨，宝贝们可别在当天的起跑线上慢一拍哦。
起床后，父母可以用动作和语言来培养宝宝的时间观念。例如，每天早上，宝宝起床后的第一件事情就是穿衣服；随后是用毛巾洗脸、洗手。在这个过程中，父母可以边说边指引，慢慢地，使孩子逐步形成“运动定型”，培养其日后做事遵守时间的好习惯。
上午9点活动时间
吃过早饭后，可以给宝宝留下固定的活动时间。用游戏活动来区分时间段，宝宝会比较容易理解。也有很多妈妈在这个时间要忙于工作，不得已要和宝宝短暂分离一下，妈妈需要训练宝宝在妈妈离开时同照料者熟识，并适应和妈妈暂时分离的生活。
中午11点午饭+午睡
活动了一上午，体力消耗不少，因此午餐时营养丰富的辅食可是能量来源。当然如果宝宝在上午的活动时间里可能会因为肚子饿而加餐吃点小零食，那么午餐可以适当减量。不过不能减免，要让宝宝知道一日三餐是健康成长不可缺少的，要养成良好的就餐习惯。
午餐后就是午睡时间。很多宝宝不喜欢午睡，这个时候家长需要做好榜样，你可以率先躺在床上。如果你每天都遵循相同的时间安排，那么宝宝就知道什么时间该做什么事情了。如果宝宝每天在相似的时间小睡、吃饭和就寝，他将更容易建立自己的作息习惯。
下午3点点心+游戏
下午三点左右宝宝就可以起床了，午睡时间过久会影响到宝宝晚上的睡眠。
午间小憩后，宝宝可以适量吃点零食，然后可以和家长做些小游戏。这个时间段可以让宝宝尽情释放活跃的情绪。适量的运动可以有助于宝宝打开晚餐的胃口。
晚上6点晚餐
晚餐最好能准点，这可以有利于培养宝宝形成规律的作息时间。晚餐时，不建议家长一边喂宝宝吃饭一边和宝宝游戏，也不适宜边吃饭边看电视。吃饭的时候尽量不要做其他的事情，有助于食物消化。
晚上7点亲子时间
晚上的亲子时间不要再进行太过激烈的活动，从而把宝宝的情绪调动起来，这会不利于宝宝入睡。这个时间段可以进行一些活动量不大的游戏，也可以和宝宝一起看看图画书，讲讲故事等等。
晚上9点就寝
家长需要学会读懂宝宝的困倦信号，如揉眼睛、眼睛无神等，当你发现宝宝的这些举动时，就可以进行睡前的洗漱，包括：洗澡、换尿布、读睡前故事、唱催眠曲等。如果你每天都按这个模式进行，使之成为常规，这样，宝宝就知道快到入睡的时间了。
在宝宝困倦但意识还清醒时，就可以将他放在自己的小床上。家长可以先陪伴宝宝，轻轻地拍拍他，告诉他现在该睡觉了，不要将宝宝抱在怀里摇晃着哄他入睡，这会使他对你产生依赖，宝宝正在养成自己的睡眠习惯。
父母手则
当宝宝入睡难，家长可以这么做——
1.将近入睡时，应制造安静的气氛，不要让宝宝玩得太开心，以减轻孩子的激动心情。
2.让宝宝了解夜晚和白天的不同。你可以关闭大灯，如果宝宝怕黑，可以开一盏小夜灯；减少与孩子间的交谈。用你的态度告诉宝宝：该睡觉了。
3.宝宝最害怕一个人，在宝宝还没入睡时，请尽量陪在宝宝身边，让他有足够的安全感。
4.当宝宝不愿意睡觉时，你可以让孩子在可能范围内自己选择，如，“你是想现在上床睡觉，还是5分钟以后？”注意，问题的选择需都要和睡觉有关。
5.父母虽作了充分准备，但有时还不能使宝宝入睡，或不能整夜熟睡。如果观察后没有其它问题，不必把他抱起来，只要同他轻声说话、抚背、告诉他现在是睡觉的时候，让宝宝逐渐安静下来并最后入睡。
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育儿知识百科全书说到此月为断奶后作提前准备，小宝宝的24小时饮食搭配应各种具有，饮食搭配，最少有二餐以辅食主导，不必挑食。育儿知识大全每星期加一种新的肉类食品食材，让宝宝用手，摄食切割成一小块的新鲜水果、吐司面包等。水、水果汁、紫薯泥、水豆腐、菜汁、婴儿饼干、婴儿米糊、婴儿米糊、鲜面条、鱼松、猪肉松、鱼头汤、肉沫等各种辅食均可给与，制做上可进一步复杂。
关键食材：母乳或配方奶
輔助食材：温开水、鱼油、果汁、菜汁、菜汁、骨头汤、婴儿米糊、水果泥、新鲜水果、肉沫、碎菜末、稠粥、烂鲜面条、肝泥、动物血、水豆腐、蒸全蛋、磨牙齿食品类
育儿知识百科全书推荐餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次
早上：
06:00 母乳喂哺10-20分鐘/配方奶150-200ml
08:00 喂粥一小碗(加猪肉松、水果泥、菜末等2-3勺子)
10:00 喂温水/菜汁100-120ml，新鲜水果1-3片
12:00 喂蒸鸡蛋1个，曲奇饼干2块
中午：
14:00 母乳喂哺10-20分鐘/配方奶150-200ml/婴儿米糊一小碗
16:00 喂碎菜末/水豆腐/动物血30-60克
18:00 喂烂鲜面条或软饭一小碗，肝末/肉沫/碎菜末30-50克，骨头汤50-100ml
夜里：
20:00 喂温水/果汁/菜汁100-120ml，磨牙齿食品类多个，新鲜水果1-3片
22:00 喂母乳10-20分鐘/配方奶150-180ml
育儿知识大全：五个月宝宝一天进食时间表
育儿知识百科全书推荐关键食材：奶水或配方奶。
育儿知识大全推荐輔助食材：温开水、鱼油(维他命A、维他命D占比为3:1)、水果汁、菜汁、菜汁、骨头汤、婴儿米糊(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥。
育儿知识百科全书推荐餐次：每4钟头一次。
饲养時间：
早上：6点奶水喂哺10-20分鐘，或配方奶120-150ml;8点喂鸡蛋黄1/8个，温水/水果汁/菜汁90ml;10点喂母乳10-20分鐘，或配方奶120-150ml;12点喂菜泥/水果泥30克，小米汤30-50ml。
中午：14点喂母乳10-20分鐘，或配方奶125-150ml;16:00喂鸡蛋黄1/8个，骨头汤60-90ml;18点奶水喂哺10-20分鐘，或配方奶120-150ml。
晚间：20点喂婴儿米糊30克，温水/水果汁/菜汁30-50ml;22点喂母乳10-20分鐘，或配方奶120-150ml。
备注名称：鱼油每日1次，每一次400μ。
合理安排小宝宝的作息时间
从生理角度看，新生儿的胃每3小时左右会排空一次。从理论上讲，母乳喂养是按需哺乳，没有严格的时间限制。但是，如果超过3小时，婴儿还在睡觉，应该唤醒婴儿，可以采取以下方法：给婴儿换尿布、触摸新生儿的四肢，手心和脚心、轻揉其耳垂，将婴儿唤醒。
如果上述方法无效，可采用另一种方法，母亲用一只手拖住婴儿的头和颈部，另一只手拖住婴儿的腰部和臀部，将婴儿水平抱起，放在胸前，轻轻的晃动数次，婴儿便会睁开双眼，婴儿清醒后，母亲即可给婴儿哺乳。混合喂养或人工喂养的婴儿，也应每隔3-4小时喂奶一次。
随着新生儿日龄的增长，每个新生儿有各自不同的性格特点，会逐渐形成自己的饮食规律，有些新生儿很自然的会延长夜间吃奶间隔。家长应认真观察新生儿，如果新生儿对刺激反应差，不哭不闹，精神萎靡，面色发暗或仓白、四肢发凉，呼吸急促或忽快忽慢不规律，这说明新生儿很可能患有某些疾病，应该及时去医院就诊。如果婴儿呼吸规律、平稳，精神好，面色红润，则母亲可不必担心。这种婴儿属于安静型，其特点是睡眠多，不爱哭闹，对外界刺激的反应小，有时没有主动吃奶的要求，需每隔3-4小时唤醒。
值得注意的是，如果喂奶间隔时间太长，会发生血糖下降，造成营养不良,所以母亲首先要了解婴儿到底需要吃多少奶.由母亲自己掌握喂养的次数和量,是最科学的喂养方法.母亲对自己的孩子最为了解，她们往往根据自己的观察来给孩子喂奶。不过，在孩子刚出生不久，妈妈们应注意以下问题：
1、孩子哭啼不一定是饥饿：要看看是不是尿布湿了?有没有身体的不舒服，比如说皮肤上面长了东西、肚子疼痛或鼻子不通气等等?
2、婴儿吃奶次数过多时应注意：是不是婴儿吸吮的姿势不对，吃不到足够的乳汁?每次吃奶的时间过短，孩子没有吃饱?
3、婴儿老是睡觉时要注意：孩子是不是生病了?如果孩子不睁眼仍可吸奶，就要坚持给孩子喂奶，这种闭着眼睛仍吃奶的情况见于一些性格比较安静的孩子，不是病状。
总之，要给孩子多吸吮，并且多多观察，妈妈很快就会学会按需喂养婴儿了。一般说来，母亲和孩子经过2-3周的学习，就会相当默契、并逐渐地形成规律。
一岁宝宝食谱及进食时间表
宝宝食谱大全及做法的关键食材：粥、面点(鲜面条、面皮、小笼包、水饺、小馄饨等)、软饭。
宝宝食谱大全及做法的輔助食材：奶水/配方奶、温开水、鱼油(维他命A、维他命D占比为3:1)、水果汁、菜汁、菜汁、骨头汤、婴儿米糊(糊)、磨牙齿食品类、水果泥、新鲜水果、肉沫(松)、碎菜末、肝泥、动物血、豆类食品、蒸全蛋、馒头、吐司面包、小甜点(自制蛋糕等)。
餐次：奶水或配方奶2次，宝宝辅食3次。
早上：
6：00奶水喂哺10～20分鐘/牛乳或配方奶200ml，水果泥30克；
8:00喂磨牙齿食品类/小甜点多个，菜汁/骨头汤100～120ml，新鲜水果1～3片；
10:00喂粥一小碗(加猪肉松、水果泥、菜末等)，生鸡蛋一个半，曲奇饼干2块/馒头一小块；
12:00喂碎肉沫/碎菜末/水豆腐/动物血/肝30～60克，温水/水果汁/菜汁/100～120ml；
中午：
14:00喂软饭一小碗，碎肉沫/碎菜末/水豆腐/动物血/肝30～60克，生鸡蛋一个半；
16:00喂磨牙齿食品类/小甜点多个，新鲜水果1～3片，温水/水果汁/菜汁100～200ml；
18:00喂鲜面条/面皮一小碗/小水饺3～5个/小馄饨5～7个，水豆腐/动物血/肝末/肉沫/碎菜末30～50克，骨头汤50～100ml；
晚间：
20:00喂馒头/生日蛋糕/吐司面包一小块，磨牙齿食品类多个，温水/水果汁/菜汁100～120ml；
22:00母乳喂奶10～20分鐘/牛乳或配方奶200ml；
备注名称：鱼油每日1次，每一次400μ。
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