正常3个月以上小儿大多数能一夜睡到天亮，小部分有入睡困难或夜间醒后哭闹。其原因有环境因素（不良的睡眠习惯）或先天因素（难抚养型气质或对刺激敏感性高）有关，但主要决定于环境因素。即使先天因素的小儿也可以通过良好的睡眠习惯克服睡眠差的问题。
下面是睡眠卫生原则：
1、睡眠环境安静和较暗，室温不过热；
2、严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养；
3、卧床时应避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，以免扰乱睡眠；
4、小儿最好单独睡小床，研究证明单独睡比和母亲同床睡能睡得更好；
5、使小儿学会自己入睡，不需抱、拍摇着或含着奶头入睡。由于睡眠周期决定小儿夜间会醒，学会自己入睡的孩子夜间醒来会自然又入睡，进入下一个睡眠周期。如睡前养成要哄或含奶头的习惯，夜间醒来也要求同样条件，达不到时就哭闹；
6．睡前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋；
7．白天睡眠时间不宜过多；
小儿睡眠好坏不仅影响小儿健康和智力发育，也牵动父母和全家的精力和情绪。年轻的父母应学会使小儿睡好的艺术。
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睡眠习惯重在培养
该什么时候睡，不能听宝宝的
芝莺小的时候，虽然几乎天天迟到，但是我发现，比芝莺还晚去很多的宝宝大有人在。他们也是睡很多吗？很多都不是。他们是因为睡得太晚了。
"早睡早起身体好"差不多是我们代代沿袭、奉行不悖的生活准则。虽然我一直没有要求芝莺早起，但一直要求她早睡的。
早睡是必要的。晚上10点钟以后是成长激素分泌的高峰，另外，据说晚上9点到11点还是人体的免疫系统修复时间。所以，宝宝最好在9点钟以前能够睡着。这不仅对宝宝的身高有帮助，同时对增强宝宝的免疫力也是很有好处的。要加强宝宝免疫系统，其中很重要的一条就是不晚睡、保证足够的睡眠。睡眠不足或者睡眠质量太差，会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。
宝宝需要的睡眠，远比我们大人的多得多。像芝莺快三岁的时候，如果下午6点钟开始睡觉，她可以睡到第二天的9点钟左右。更小的时候就不用说了，宝宝越小，睡眠越多。
刚开始，宝宝分不清楚昼夜，那是正常的。芝莺刚刚生下来的时候，头两个晚上到了12点就醒了，而且非得抱着才行。我就对她说，宝贝，现在是晚上，晚上要睡觉才行，要玩白天可以起来玩。也不知道她是听懂了还是自己把生物钟调整过来了，反正从此以后她晚上就睡得很好了。
有一次我遇到一个年轻的妈妈，买了一瓶牛奶和一些早餐，我就问她，你怎么这么晚还没吃早餐？她说才起床，还没来得及洗脸呢，宝宝也才起床。他们每天晚上大家都是很晚才睡，一般是12点过，有时候就一两点钟才睡。所以上午基本上都是在睡觉了。我说，那你为什么不把晚睡的习惯改过来呢？她说，反正宝宝马上就要上幼儿园了，上了幼儿园他自己知道早睡早起的。抱着这样思想的家长还不是个别，总寄希望于幼儿园和以后的学校可以让宝宝养成良好的习惯和性格，试想想，在家里一对一，二对一，甚至是四对一、五对一的，你都不能让他早点睡，进了幼儿园，至少一个班有20个宝宝吧，两个老师要对至少20个宝宝，每个宝宝的性格和习惯各异，要上课，要管宝宝的吃喝拉撒，把宝宝的习惯养成全部寄托在老师的身上，也太把老师当超人了。
我发现很多宝宝睡得晚，是因为爸妈睡得晚。我认识一个男宝宝，他的爸妈就睡得很晚，一般一两点钟才睡，宝宝就跟着在旁边看动画片看到两三点钟，爸妈专门买了各种各样的动画片给宝宝看。所以，每天早上起床基本上就是中午了。每天都这么晚睡觉，对宝宝的免疫系统的发育是很不好的。
我平时如果要写东西，也睡得很晚。但是我会先陪着宝宝睡，等宝宝睡熟了再起来做事情。我先生喜欢看电视，我就要求他在宝宝准备睡觉的时候换个地方看。
为了让宝宝睡个好觉，我每天晚上都会给宝宝做的是：
一、睡觉前洗个舒舒服服的热水澡，就算是发高烧也不间断；
二、睡前读情节温馨的绘本；
三、在宝宝没有提出不用尿不湿之前坚持用尿不湿。
很多人担心我这样的放养方式会滋生宝宝的懒惰心理，养成赖床的习惯等等。但是从出生到现在，芝莺只要是醒了就肯定马上起来，从来没有赖过床，而且，从3岁1个月开始，她都可以在８点钟左右醒来了，所以也就很难得迟到了。特别是冬天，芝莺这个睡眠超多的宝宝，却比很多比她醒得早的宝宝先到幼儿园。冬天赖床，好像不是个别的现象。我觉得，让宝宝睡够不是坏习惯，而让宝宝很晚睡和赖床，就不是好习惯了。
如何培养宝宝好的睡眠习惯
宝宝出生后就应开始培养和训练良好的睡眠习惯。足够的睡眠是保证宝宝正常生长发育的必要条件之一。宝宝越小，所需睡眠时间越长。随着月龄的增大，睡眠时间不断减少。
宝宝神经系统的发育还不健全，兴奋活动持续的时间不长，大脑易疲劳，所以宝宝需要足够的睡眠。在睡眠时，宝宝身体活动减弱，肌肉放松，呼吸心率减慢，大脑得到休息，能量便可得到积累和利用，否则不仅影响宝宝的生长发育，还会使抵抗力下降，成为养病的诱因。
为了培养宝宝良好的睡眠习惯，应注意以下几点：
一、要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
二、睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。
三、要培养宝宝自动入睡的习惯，尽量减少大人陪护的时间。否则宝宝形成习惯后，没有人陪不肯入睡，会把大人拖得疲惫不堪。
四、要有固定的睡眠时间和次数。晚上不要惊动宝宝。白天睡眠时间要适宜，以不影响晚上睡眠为宜。
怎样培养宝宝良好的午睡习惯
使宝宝拥有良好的午睡习惯，你应注意以下几点：
一、要坚持午睡。父母应当给宝宝规定出一天的作息时间，使宝宝吃饭、睡觉、活动都有一定的时间，这是培养宝宝良好生活习惯的重要条件。一定的时间经过多次反复形成条件反射。这样坚持下去，到午睡的时间，宝宝就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。
二、要用正确的方法安排宝宝午睡。到午睡的时间，你可以提醒说，“该午睡了，睡醒再玩”，使宝宝形成一种概念，即“午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一”，而不是可做可不做的事情。并且在宝宝做得好时，要及时鼓励。
三、要为宝宝创造良好的睡眠环境。新鲜清爽的空气是使宝宝很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高。要有安静的睡眠环境，成人的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰。
四、要合理安排睡眠时间。午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠。一般1-3岁的宝宝，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时。
婴幼儿睡眠习惯培养
不管是大人还是孩子，不管是黄种人还是白种人，都要睡觉。你可能会想：睡觉嘛，闭上眼睛就睡了，能有什么差别?其实不然，孩子的睡眠习惯、作息时间，也会受经济条件、生活习惯的影响，甚至受所处地区、国家的影响，不信你看
分房睡Vs同屋睡
过去，我们的住房条件和经济条件都不太好，所以很少人家里会专门为了刚出生的小婴儿准备一张床，都是和父母一起睡在大床上。现在，住房宽敞了，经济条件也好了，宝宝往往还没出生，爸爸妈妈就已经给他准备了一张漂亮的婴儿床。不过，即使家里有房间，一般父母也不会将刚一出生的宝宝独自放在一个房间，而多半采取分床不分房的做法，将小床安置在大床旁边。法国的妈妈们则习惯于让宝宝独自睡在一个房间里，妈妈们只是晚上偶尔起来看看宝宝，给他盖盖被子。他们认为这样能保留自己的私密空间，同样，也让宝宝从小有一个自己的独立空间，培养宝宝独立睡眠的习惯。
宝宝睡眠专项调查显示：如果有条件的话，宝宝出生后，你会让他单独睡一个房间吗?
会29.7%不会70.29%
专家看点
与家人同睡是一种自然现象，有助于防止婴幼儿各种意外的发生。在中国，因孩子与父母同睡一个房间，宝宝出现“婴儿猝死综合征”的可能很少。婴儿睡在父母房里自己的床上，比较容易睡着，而且睡眠质量也好。但如果和父母睡在一张床上，会增加婴儿受伤以及死亡的机会，婴儿往往就寝不规律，难以入睡，夜间醒来频繁。因此，让宝宝与父母“同房、不同床”不失为一种好方法。这样做一方面能够方便妈妈晚上起来给宝宝喂奶、照顾宝宝，使宝宝获得足够的安全感;另一方面，又能给宝宝一个相对独立的空间，让宝宝睡得安全，避免大人挤压到宝宝。至于培养孩子独立性，等四五岁以后再“分房”也来得及。
俯睡Vs仰睡
过去，我们一直都是让宝宝仰躺着睡觉。前几年，也有一些妈妈尝试着让宝宝趴着睡，因为据说趴着睡能够让宝宝的头形长得更圆，脑容量更大，而且脸型也更立体、更好看。而仰躺着睡会使宝宝的脑袋睡扁了，脸盘也会变大，将来长大了影响容貌。
有趣的是，当我们对睡姿说法不一的时候，西方人对于宝宝睡姿的说法也在改变。他们认为，让宝宝趴着睡，有可能会造成婴儿猝死，主张在婴儿学会翻身之前，让他们像中国的宝宝那样，仰着睡，这样的睡姿对于小婴儿来说是最安全的。
宝宝睡眠专项调查显示：
你认为宝宝哪种睡姿比较好?
俯睡0%
仰睡33.33%
侧睡66.66%
专家看点
趴着睡觉的宝宝睡得比较熟，不容易惊醒，对于睡不安稳、容易哭闹的宝宝，以及有胃食道返流、容易吐奶、斜颈等的宝宝，俯睡都很有帮助。但是，由于两三个月内的小宝宝脖子力量还不大，如果头部周围柔软的物体遮住他的口鼻时，他无法把头转开，发生猝死的概率要远远高于仰睡的宝宝。所以，让宝宝以俯姿睡觉时，不要用过软、过厚的床垫和枕头，头部四周不要放置毛巾或毛绒玩具，而且一定要有家人在身边看护。
仰睡的优点是小宝宝的脸部朝上，口鼻可以直接接触空气。但仰睡的姿势将胸腹部和外生殖器暴露出来，在心理上缺乏安全感，因此宝宝不易熟睡。有些容易溢奶或呕吐的宝宝，在仰睡时呕吐物可能回呛而阻塞呼吸道，甚至吸入肺部而发生危险。
侧睡可以避免呕吐或习惯性吐奶，减少宝宝因吐奶而被呛，但对于小宝宝而言，侧睡姿势不易保持，需要家长帮助。
可见，没有任何一种睡姿是完全没有缺点的。让宝宝采取哪种姿势来睡觉最好，其实应视个人的喜好及宝宝的习惯或特殊需求来决定。
依恋物Vs妈妈陪
怎么让宝宝进入甜甜梦乡，也是妈妈们同样要面对的问题。在法国，伴随宝宝入睡的，是他们的依恋物(如泰迪熊、小抱枕等)。妈妈们往往在给宝宝讲故事、道晚安等睡前小仪式之后，亲亲宝宝，关上门和灯，就走出宝宝的房间了。所以，很多宝宝通常是抱着自己的依恋物慢慢进入梦乡的。
在国内，我们的宝宝往往是在妈妈的陪伴下，在妈妈轻拍中，在妈妈的歌声、故事里，很多宝宝还是在妈妈的怀抱里，慢慢进入梦乡的。所以，绝大部分的法国宝宝都拥有自己的依恋物，而我们的宝宝需要依恋物陪伴入睡的概率要小得多。
宝宝睡眠专项调查显示：
你的宝宝入睡时需要依恋物吗?
需要44%不需要56%
宝宝小的时候，你是抱着哄他睡觉，还是让他自己躺在小床上睡?
抱着哄81.18%在小床上18.81%
专家看点
在孩子很小的时候，依恋物、大拇指或者安抚奶嘴表现出不可替代的重要作用。依恋物能帮助宝宝战胜孤独，它的气味和手感能让婴儿想象到在妈妈怀抱中的感觉，使他能够面对和妈妈的分离，包括夜晚的分离。所以，婴儿会在相当长的一段时间内依靠他的依恋物入睡。
至于一两个月的宝宝需要哄着入睡很正常，是宝宝合理的生理、情感需求，应该尽量满足他。只要通过哄睡宝宝能够正常入睡，而且一旦睡着放进婴儿床后仍然保证能安然睡眠，这种哄睡是可以实行的。但是要切记不能一直抱着从入睡到睡醒，这称为抱睡。抱睡容易养成宝宝不良睡眠习惯，形成睡眠依赖。
婴儿床→小床Vs婴儿床→大床→小床
宝宝出生后，我们习惯于采取与宝宝同房不同床的睡眠方式，这样既能使宝宝有独立的空间，又方便照顾宝宝。但是，宝宝八九个月到1岁多时，往往不愿意自己睡在小床上，总想和妈妈一起睡大床。而且婴儿床就在大床旁边，宝宝很容易就能爬到大床上。妈妈们觉得这时候宝宝大些了，不再担心同床睡会压到他而发生意外，而且看到宝宝和自己睡更踏实，省了不少心，也就默许了宝宝上大床。等到宝宝再大一些，才让宝宝回到小床上去，但往往难度比较大。
而在法国，孩子因为从小就在一个房间睡，已经养成独睡的习惯，而且他们离父母很远，基本上没有机会上大床，直接就从婴儿床过渡到了小床。
宝宝睡眠专项调查显示：
宝宝曾经有过和你们睡大床的时候吗?
有97%
没有3%
专家看点
躺在妈妈的身边，宝宝觉得很舒服、很暖和、很安全，他当然不愿意睡小床了。而一旦睡惯了大床，要让宝宝回到小床上，宝宝会认为爸爸妈妈不喜欢自己了，不要自己了。而且，孩子在身心发育过程中会对许多现象和事物产生恐惧心理，比如害怕黑暗、孤独，甚至害怕想象中的人和事物。离开爸爸妈妈温暖的怀抱，恐惧感会更加强烈。
想让宝宝自己睡小床，要采取循序渐进的步骤。刚开始可以让宝宝先睡大床，等他睡着后再把他抱到小床上。早上宝宝醒来时，要及时出现在宝宝面前，安慰他、夸奖他。这样既让宝宝获得安全依恋，又增强了宝宝自己睡的勇气和信心。过一段时间，就可以训练宝宝在小床上独自入睡了。爸爸妈妈可以在小床边给他讲故事，并给宝宝充分的爱抚，使他感到安全和温暖，能够平静入睡。
不同国度，相同的睡眠烦恼
宝宝睡眠专项调查显示：
你曾经为宝宝的睡眠问题烦恼过吗?
是94.11%否5.88%
你曾经为宝宝的哪些睡眠问题发过愁?
晚上要醒好几次15.01%
夜间睡不踏实、哭闹15.33%
晚睡15.01%睡眠时间少17.57%
黑白颠倒4.15%不肯睡小床4.79%
不肯睡午觉6.38%入睡困难21.72%
虽然在睡眠习惯、哄宝宝入睡的方式等方面，法国和中国各有不同。但是，作为父母，他们同样要面对各种各样宝宝睡眠的问题。