1、西兰花：科学育儿知识大全说到吃很多西兰花，或许可降低老年人双目失明的风险。这要归功於类胡萝卜素——翠绿色多叶蔬菜和淡黄色蔬菜中的黑色素。每日吃很多这种蔬菜的人，得了眼底黄斑黄斑病变的机遇可降低43%。科学育儿网父母能够 给宝宝吃多蔬菜，在补铁的另外还能合理防止眼部疾病的产生。
2、蕃茄：蕃茄的营养成分比较丰富，维生素C则非常於二斤半iPhone，三斤香蕉苹果、四斤梨的含量。科学育儿知识大全：一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损害5%，而蕃茄中的维生素C，虽经烹饪煮开，但比别的蔬菜损害少。经测算，每人吃两三个蕃茄，便可考虑一天对维生素和矿物的必须。父母能够 多给宝宝提前准备由西红柿制做的食材，能保养宝宝双眼，还能推动宝宝胃口。0元领专业情感分析!10s快速预约
3、胡萝卜：科学育儿网说到胡萝卜有2个特性，一是糖份高於一般蔬菜， 有芬芳清甜味;二是带有丰富多彩的胡萝卜素，这类胡萝卜素涉入身体可转化成维生素A，维生素A可维护保养双眼和肌肤的身心健康，患肌肤粗陋病、红眼病、眼干燥症、小孩软骨病的人，就是说由于欠缺维生素A，特别是在是少年儿童在生长发育成长期更为必须。