1、燕麦和大麦
育儿知识百科全书说到抗化学纤维抗氧化性。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这类甲基纤维素有抑菌和抗氧化性的功效。育儿知识大全说到服用燕麦和大麦，能够提高免疫力，加快伤口修复，还能协助抗菌素充分发挥更优实际效果。
2、红薯
育儿知识百科全书说到红薯含有很多的抗氧化剂，绿色植物化合物，包含β-胡罗卜素;维生素C和E;叶酸片;钙;铜;铁;和钾。红薯里的化学纤维推动消化系统的身心健康，在其中的抗氧化剂在防止心肌梗塞和癌证充分发挥了功效。
3、薏仁米
对易发烧感冒、口腔异味、舌苔发白腻的小宝宝很可用。育儿知识大全讲到薏仁米别称苡仁、米仁，含有蛋白、钙、磷、铁、维他命B等。有健脾胃治腹泻、芳香化湿及增强免疫力的功效。
4、麦芽
麦芽是小麦种子的一部分，能够营养成分麦子的小苗，这表明其含有营养成分，包含锌，黄酮类物质，和B族维他命以及他一些关键维他命和矿物。麦芽还含有甲基纤维素，蛋白和不饱和脂肪。因而在烤制食材和烹制时能够用麦芽取代一部分小麦面粉。
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育儿知识大全：增强免疫力吃什么蔬菜？
育儿知识百科全书说到自宝宝6月刚接纳宝宝辅食刚开始，饮食搭配餐单就已被推上饮食搭配日程表。哪些蔬菜水果有利于增强抵抗力，协助宝宝抵抗病原菌?下边育儿知识大全例举一部分合适幼儿阶段的宝宝进餐的食材，父母们可依据宝宝的年纪来加上适度的食材，以协助宝宝增强免疫力。
1、红萝卜
红萝卜性甘平，归肺脾，具备健脾胃温胃、清爽降温、促进消化、提高胃口等作用，具备关键的营养成分。近现代育儿知识大全科学研究发觉，红萝卜含丰富多彩的胡罗卜素，在身体可转化成维生素A，对推动婴儿的发肓及保持一切正常視覺作用具备十分关键的功效。
2、西兰花
西兰花因含有营养成分而被称作非常食材。它含有叶酸片，有利于造成新的体细胞并修补DNA。一样含有甲基纤维素，黄酮类物质如维生素C，和别的一些营养成分。直接生吃或半生不熟服用最好。
3、包心菜
包心菜是含有谷胱甘肽(具备免疫增强作用)的另一绿色植物。它的营养成分与白菜相差无异，在其中维生素C的含水量丰富多彩，能够增强抵抗力。爸爸妈妈要是把包心菜制成蔬菜泥就就行了。
4、西兰花
育儿知识百科全书说到西兰花别称绿菜花、西兰花菜，因口味佳、营养成分丰富多彩，被强烈推荐为十大健康食品之一。它的矿物成份比别的蔬菜水果更全方位，有提高毛细血管延展性和美容护肤延缓衰老等食效。西兰花中还含有丰富多彩的叶酸片，这类化学物质能够维护胎宝宝免遭脊髓瓦解、脑膜炎、没脑子等中枢神经系统畸型之害，对胎宝宝的发肓拥有 关键功效。
5、蒜头
具备抑菌消肿、抗感染药的功效，能维护肝部及心脑血管病的一切正常作用、调整血糖值、降低血脂、防止心肌梗塞、抗血细胞凝集反应。科学研究说明，服用蒜头可使发烧感冒产生概率减少2/3。常常吞咽蒜头的人得肠癌和直肠癌的概率也会大幅度降低。因而，可给高龄的宝宝烹制菜式时添加一些蒜头末，以增强抵抗力。
6、菌类
菌类的成分可提高T网织红细胞作用，进而提升人体抵挡各种各样病症的免疫能力。菌类中含有身体无法消化吸收的膳食纤维、半膳食纤维和木质纤维素，可维持肠内水分平衡，还可消化吸收剩下的碳水化合物、糖份，将其排出来身体之外，对防止严重便秘、直肠癌、心肌梗塞、尿毒症等都十分有益。
7、香菇
香菇含有丰富多彩的蛋白与维生素，并且发热量不高，特别适合宝宝服用。香菇能出示宝宝人体需要的多种多样维生素，对儿童发育很有益处。香菇中含有一般蔬菜水果所欠缺的麦甾醇，麦甾醇可变化为维生素D，能推动宝宝身体钙的消化吸收。
育儿知识大全：增强宝宝免疫力吃什么粥？
育儿知识百科全书说到免疫能力越差后，很多宝宝会出現发烧感冒、手脚冰凉、脾胃虚寒等病症，这时能够适度食补选用姜或菠菜做的粥，提高免疫力。
宝宝强健脾养胃——姜小米粥
原料：生姜10克，红枣4枚，小米30克。
作法：先把鲜生姜切成片，和红枣一起放水适当，共煮约15分鐘;育儿知识大全捞起来生姜，将红枣去皮削皮，再添加小米煮约30分鐘就可以。
合适群体：8月左右的宝宝
作用：调合肠胃、解表中合。
小提示：脾胃不和、非常容易恶心呕吐、拉肚子的宝宝，较合适服食这道粥调养。
提高宝宝新陈代谢工作能力——菠菜粥
原料：菠菜100克，粳米30克。
作法：菠菜择净清理，切碎碎的预留。育儿知识大全先煮粳米粥，即将熟时放进菠菜，再烧开就可以。
合适群体：8月左右的宝宝
作用：与立润肠。
育儿知识百科全书小提示：适用消化不好、大便不通的宝宝。
宝宝发烧感冒调养——姜糖粥
原料：姜片15克，老红糖15克，粳米20克。
作法：姜片清洗切开，把粳米先炖烂，再添加姜片和老红糖，再煮约5分鐘，捞起来姜片就可以。
合适群体：8月左右的宝宝
作用：解表祛寒，温中降逆。
小提示:在宝宝风寒咳嗽初起，有发烫畏冷、头痛和的身上疼，不愿多喝水的病症时喝这个粥，能够减轻感冒的症状和减少现病史。妈妈应让宝宝尽量趁着热一次喝下，喝了后卧床不起盖被取汗，以略微汗出为好。
育儿知识大全：提高免疫力的食物
1、水：身体最关键的成份是啥?并不是硬邦邦的的骨骼，只是柔柔软绵绵的水。婴儿体表面积相对性于休重比成人更高，水份蒸散外流多，更必须填补水份。育儿知识百科全书：水份充足，基础代谢充沛，免疫力当然提升。
2、黄、瓜果蔬菜：每天五份蔬菜水果，不仅仅 成人饮食搭配的使命，也合适营销推广到儿童的身上。化学纤维质可防止严重便秘，出示肠胃顺畅优良的消化吸收自然环境。新鲜水果的果寡糖协助肠胃益菌生长发育，如同在结肠肠子铺一层免疫力毛毯一般。育儿知识百科全书：小孩若讨厌蔬菜水果，能够将它切碎，混和谷物或肉类食品制成肉丸子、水饺或小馄饨，就容易认可了。
3、菇类：菇类能防止及改进很多内分泌系统的富贵病，比如血压高、心肌梗塞。菇类还能提高免疫力，防止及抵抗癌证，还带有丰富多彩维生素B群，能疏解工作压力，产生心情好。
4、黑米、薏仁：育儿知识大全：五谷类是人们的正餐，在宝宝加上农副产品时，最先要试着的是婴儿米糊、麦粉。断奶以后，取代食材都是谷物。全谷物含胎芽和多醣，维生素B和E都丰富多彩，这种抗氧剂能提高免疫力，加强免疫体细胞的作用。
5、牛乳、大豆：牛乳和大豆都归属于高蛋白食物，有提高呼吸系统和人体内脏抗感染药的功效，能避免病毒感染和病菌黏在呼吸系统上。育儿知识百科全书：大豆中的大豆分离蛋白被身体消化吸收、消化吸收和运用的水平极高，它和乳蛋白质一样能够构成人身体的抗原。
6、干果：干果带有很多的人体脂肪、蛋白及其化学纤维，硒，维生素E和维生素A等营养素，这种都有利于提升身体免疫力，小一部分干果还能提升动能和摆脱挨饿。
7、水深鱼：水深鱼等脂类鱼带有很多的OMEGA-3油酸，能够抵抗病症，帮助降低血内人体脂肪量，另外还可以防止与心肌梗塞相关的血凝。这种鱼包含大马哈鱼、蓝鳍金枪鱼等，能够在家里烧熟或煮开给宝宝吃，美味又营养。遇到情感问题？0元领取1次专业分析
8、番茄：番茄可以说是魅力食品类，带有多种多样抗氧化性强力系数，如蕃茄红素、胡罗卜素、维生素C与E，可保护眼睛，维护体细胞不受伤，还能修复早已损伤的体细胞。直接生吃番茄或略微烹制都好，添加小量植物油，能融解大量蕃茄红素，实际效果更优。
9、优酪乳：婴儿恰逢人体持续增长及中枢神经青春期发育，对蛋白及优质蛋白质的需要量非常高。因此乳类工艺品为婴儿期最好的营养来源于。优酪乳是奶制品中，能够兼具营养与改进肠胃自然环境的健康饮品，很合适童年期的必须，儿童则需到满一岁之后才可以喝。
小提示：若要提高宝宝的免疫力，请回绝给宝宝吃高油、葡萄糖的特色化生产加工食品类。多吃生态食品，多吃含有维生素和矿物的蔬菜水果、新鲜水果，除此之外，不必让宝宝挑食而造成营养失衡。平衡、高品质的营养，才可以铸就宝宝高品质的免疫力，轻松杜绝病原菌。
育儿知识大全：增强免疫力偏方
1、育儿知识百科全书之提高宝宝免疫能力小偏方：
(1)避邪姜糖水：老姜100克，黑糖姜茶50克、水3碗。作法非常简单，将左右三种素材图片煎至小半碗，温服食用就可以。
(2) 桂姜粥：老姜四片，桂枝10克，红枣10克，红枣10克，夏枯草3克、米100克、适量水。
原材料：桂枝10克、老姜四片、夏枯草3克、红枣10克、梗米100克、适量的水。
作法：能够先将桂枝、姜片、夏枯草、红枣清洗，用火灾煎制，大概十五分钟上下。将梗米清洗整洁，煮开粥，最终添加药汁，让宝宝以稀饭的方式喝。
2、育儿知识大全之外邪侵入后调养小偏方：
山药百合花红豆糖水
原材料：山药60克、百合花50克，老冰糖、水适量。
作法：先将山药清理整洁，添加水和老冰糖，煮开后就可以服用。
3、育儿知识百科全书之平时调整免疫能力小偏方：
薏苡仁山药伏苓薏仁排骨汤
原材料：薏苡仁100克、山药100克、伏苓100克、薏仁100克、小排骨多个、盐、鸡精适量。
作法：育儿知识大全说到先将小排骨清理整洁，再将中草药材清理后，添加适量的水，大概煮半小时上下，最终将小排骨装进去，一起煎制就可以。