“我，我，我要做爸爸了！”当妻子羞涩地告诉你“我有了”时，兴奋、喜悦、甜美、激动会在一瞬间充斥你的头脑，你便开始飘飘然了。且慢！换个角度想想，你就得收拾起心情，安心做个完美“孕爸”。
1、坚强
拿起那条你认为就该属于她的围裙，现学现卖地开始学做菜吧。你还得拎起浴室角落里的拖把，在她淡淡的勉强接受的眼神里，把地板拖上三遍。你还得要学会坚强。换个心态想想，其实你只是在从事你本来就该做的，别抱怨，坚持8个月。
2、依托
原本坚强的准妈妈开始变得敏感易哭，分娩这个“痛苦”过程在她眼里充满恐惧。这时候你就该在脑海中翻过千百个情绪低落影响母子健康的理由，把你因操劳而开始消瘦的肩膀凑上去，抚摩着她的脸，柔声地说：“亲爱的，别怕，有我呢。”
3、忍让
当准妈妈的情绪在恐惧之后是焦虑、不安、恶劣时，当一点鸡毛蒜皮的事情在她的眼里成为影响孩子一生的大事时，当她“无视”你的辛劳开始埋怨饭菜的不可口时，你要清醒地知道：这是荷尔蒙惹的祸，千万别迁怒于她。偶尔做个“出气筒”吧，这是你对小家庭的重要贡献之一。
4、拍马
眼看着镜子中自己的腰围每天持续疯长，准妈妈难免不了伤心。细心的准爸爸一闻到空气中变味的氛围，就该马上竖起耳朵，唤醒当年追求她时的幽默细胞，奉承拍马加花言巧语，“看俺们家宝宝长势喜人，真和我当年一样”，说到准妈妈心花怒放就达到目标了。
5、倾听
准妈妈由于受妊娠或分泌不适的影响，以及对宝宝健康状况的担忧，很容易出现情绪波动或情感障碍，遇到事情心情难免会烦躁不安。这时，准爸爸一定要耐心的去了解准妈妈的内心世界，耐心的去倾听，给准妈妈以安慰和关怀，让她的心情舒畅起来。时刻保持快乐心情的准妈妈生的小宝宝一定会很健康。
6、学习
学习操劳家务的一切技巧，那只是体力活。快点去书店里多买几套胎教、育婴手册吧，恶补两个星期，达到说起宝宝的一切都能头头是道滔滔不绝的程度就OK了。当然，理论联系实际。宝宝五个月时就能听到你的呼唤了。
7、减压
“你妈妈不是一直想要个孙子吗？万一是个女孩怎么办？”、“他会长得像你还是像我？”准妈妈开始担心这些问题了。别和她讨论太多关于孩子性别、长相的问题，合格的准爸爸就会这个时候安慰准妈“不管男孩女孩，只要健康，就是好宝宝。”
8、陪伴
“虽然公司里最近应酬很多，但我都推了，只要能安心陪着你就够了。”相信这话一定会得到准妈妈一个温馨的眼神。准妈妈这个时候特别需要你的陪伴，所以下班后还是推掉些不必要的应酬，最好也不要长时间出差。出门也记得手机随身携带，电话里的关怀也要足够让她温存到你回家。
9、体贴
在孕期的前三个月和后三个月应绝对禁止性生活，准爸爸这时候就要克制自己，体贴准妈妈。准妈妈经常会觉得腰酸背痛，甚至身体都会有些浮肿，这是你展示你所学的按摩技艺的时候了，连睡觉前的一盆热水都会让准妈妈回味好久。
10、释压
鞍前马后的关怀换来的是准妈妈的赞许，但一坐下来，准爸爸才发现自己的腿都已经软了。好好给自己放松一下吧，泡个热水澡，舒服地和准妈妈说说话，听听宝宝在肚子里跳舞的步伐声，闭上眼睛，睡个好觉。
精选阅读
准爸爸怎样配合胎教
胎教，虽然主要是由孕妇来进行，但不仅仅是孕妇个人的事，丈夫也好应该积极参加，主动配合，才能做好胎教。那么，丈夫应该如何配合妻子做好胎教呢。丈夫除了对妻子从心理上体贴、精神上抚慰、生活上翔、工作上支持和学习上帮助之外，还应该做好以下配合工作：
(1)确立“双爱”。
这是要求丈夫在思想上明确地树立爱妻子、爱胎儿的观点。做到全心全意，不辞辛苦，任劳任怨，全力保护，努力为妻子和胎儿服务。虽然主要是由孕妇来进行，但不仅仅是孕妇个人的事，丈夫也好应该积极参加，主动配合，才能做好胎教。那么，丈夫应该如何配合妻子做好胎教呢？丈夫除了对妻子从心理上体贴、精神上抚慰、生活上翔、工作上支持和学习上帮助之外，还应该做好以下配合工作：
(2)提供富有营养的食物。
丈夫应该经常主动地为怀孕的妻子提供富有营养并适合妻子口味的食物。如鲜鱼、鲜蛋、鲜牛奶、新鲜蔬菜和水果、猪肝、瘦肉、五谷杂粮、胡桃仁、芝麻、黄花菜、南瓜子等等。以保证妻子摄入足量的蛋白质、碳水化合物、维生素，适量的有饱和脂肪酸、碘和锌等等。
(3)搞好家庭清洁卫生。
在妻子怀孕期间，丈夫应戒烟忌酒，防止烟酒的气味对胎儿的影响。否则，会导致胎儿缺氧和中毒，甚至会促使胎儿畸形。同时搞好家庭清洁卫生，消除家里的一切污染，保持室内空气清新，防止妻子感染疾病，不主张妻子乱服药。
(4)主动承担家务。
当妻子怀孕后，丈夫应该多承担一些家务劳动，以减少妻子对日常家务琐事的操劳，使她在体力上和精神上减少消耗，能够集中精力作好胎教。
(5)不让妻子受精神刺激。
在妻子怀孕之后，丈夫要时刻注意控制自己的情绪，并保持情绪稳定，即使遇到任何不愉快的事情，都不要发脾气。处处避免妻子受到不良的精神刺激。当妻子的心情不好时，应给予耐心的解释、安慰。经常陪同妻子到户外散散步，观花赏景，听听音乐，以保持妻子体内体外环境平衡，使妻子始终牌轻松愉悦的气氛之中，经常保持愉快而稳定的情绪。不要与妻子讲恐怖故事，不同妻子看恐怖、惊险的影视和悲哀的戏剧，不做妻子看不惯的事，不说妻子不愿听的话。确实做到“互尊互爱，愉悦相处，胎教第一，风雨同舟，福禄与共”。
(6)严格节制性生活。
在孕期最好禁止性交，至少也应在怀孕最初3个月和最后2个月禁止性交。即使在妊娠中期几个月也应减少性交次数，更应注意性交前后的生殖器官的清洁卫生。由于在怀孕期间性交，很容易造成了血、感染、胎儿脑缺氧、影响大脑发育和智能，以及引起流产等。因此，在孕期丈夫要控制自已的性欲，不性交，只过非性交的性生活，如抚摸、亲昵、接吻等等。
准爸爸怎样配合准妈妈共同胎教
丈夫除了对妻子从心理上体贴、精神上抚慰、生活上翔、工作上支持和学习上帮助之外，还应该做好以下配合工作：
(1)确立“双爱”。
这是要求丈夫在思想上明确地树立爱妻子、爱胎儿的观点。做到全心全意，不辞辛苦，任劳任怨，全力保护，努力为妻子和胎儿服务。
这是要求丈夫在思想上明确地树立爱妻子、爱胎儿的观点。做到全心全意，不辞辛苦，任劳任怨，全力保护，努力为妻子和胎儿服务。
(2)提供富有营养的食物。
丈夫应该经常主动地为怀孕的妻子提供富有营养并适合妻子口味的食物。如鲜鱼、鲜蛋、鲜牛奶、新鲜蔬菜和水果、猪肝、瘦肉、五谷杂粮、胡桃仁、芝麻、黄花菜、南瓜子等等。以保证妻子摄入足量的蛋白质、碳水化合物、维生素，适量的有饱和脂肪酸、碘和锌等等。
(3)搞好家庭清洁卫生。
在妻子怀孕期间，丈夫应戒烟忌酒，防止烟酒的气味对胎儿的影响。否则，会导致胎儿缺氧和中毒，甚至会促使胎儿畸形。同时搞好家庭清洁卫生，消除家里的一切污染，保持室内空气清新，防止妻子感染疾病，不主张妻子乱服药。
(4)主动承担家务。
当妻子怀孕后，丈夫应该多承担一些家务劳动，以减少妻子对日常家务琐事的操劳，使她在体力上和精神上减少消耗，能够集中精力作好胎教。
(5)不让妻子受精神刺激。
在妻子怀孕之后，丈夫要时刻注意控制自己的情绪，并保持情绪稳定，即使遇到任何不愉快的事情，都不要发脾气。处处避免妻子受到不良的精神刺激。当妻子的心情不好时，应给予耐心的解释、安慰。经常陪同妻子到户外散散步，观花赏景，听听音乐，以保持妻子体内体外环境平衡，使妻子始终牌轻松愉悦的气氛之中，经常保持愉快而稳定的情绪。不要与妻子讲恐怖故事，不同妻子看恐怖、惊险的影视和悲哀的戏剧，不做妻子看不惯的事，不说妻子不愿听的话。确实做到“互尊互爱，愉悦相处，胎教第一，风雨同舟，福禄与共”。
(6)严格节制性生活。
在孕期最好禁止性交，至少也应在怀孕最初3个月和最后2个月禁止性交。即使在妊娠中期几个月也应减少性交次数，更应注意性交前后的生殖器官的清洁卫生。由于在怀孕期间性交，很容易造成了血、感染、胎儿脑缺氧、影响大脑发育和智能，以及引起流产等。因此，在孕期丈夫要控制自已的性欲，不性交，只过非性交的性生活，如抚摸、亲昵、接吻等等。
孕期准爸爸该如何配合胎教
做丈夫的应主动承担起后勤工作，为孕妇提供合理饮食，保证营养物质的摄入;多分担些家务，保证妻子有充足的休息和睡眠时间;平时应多陪妻子聊聊天，散散步，开适度的玩笑，多看一些喜剧或幽默电影，陪妻子做短距离的旅行，丰富妻子的业余生活，调节妻子的情绪，使孕妇始终保持轻松愉快的心情，为胎儿创造一个温馨和谐的外部环境。
胎教并不是母亲的专利，和父亲也有很重要的关系。在家庭中，丈夫是妻子最为依赖的对象，丈夫的言行举止，都直接影响着妻子的感情和情绪，这种影响也会通过种种途径传递给腹中的胎儿。
准爸爸困惑：
我是一位8个月大胎儿的爸爸，每天看到妻子抚摸着肚皮跟宝宝说话，我很羡慕，可是我一直是个感情不外露的人，经常自己在心里来祝福宝宝，很少去抚摸它，现在宝宝马上就要出生了，我又后悔自己没有尽好父亲的责任，所以，想问一下专家，我该怎么样参与到对胎儿的胎教中去呢?非常感谢!
专家解答：
胎教不是母亲的专利，和父亲也有很重要的关系。在家庭中，丈夫是妻子最为依赖的对象，丈夫的言行举止，都直接影响着妻子的感情和情绪，这种影响也会通过种种途径传递给腹中的胎儿。
怀孕后，孕妇的心理和生理上会发生很重大的变化。由于早孕反应，孕妇容易食欲不振、精神萎靡，伴随胎儿的发育，腹部逐渐增大，行动很不方便，同时，为了自身的健康和胎儿的发育，孕妇还需要摄入足够的营养。
做丈夫的应主动承担起后勤工作，为孕妇提供合理饮食，保证营养物质的摄入;多分担些家务，保证妻子有充足的休息和睡眠时间;平时应多陪妻子聊聊天，散散步，开适度的玩笑，多看一些喜剧或幽默电影，陪妻子做短距离的旅行，丰富妻子的业余生活，调节妻子的情绪，使孕妇始终保持轻松愉快的心情，为胎儿创造一个温馨和谐的外部环境。
协助妻子搞好胎教，不仅仅限于辅助妻子，还可以直接对胎儿进行胎教，丈夫贴在妻子的腹部对胎儿讲话，胎儿是完全能听得到的;还可以抚摸妻子的腹部，让胎儿感受到父亲的关怀;每日播放几次音乐，将耳机放在妻子腹部是最好的音乐胎教法，但注意音乐的选择一定要通过专家的认可;同胎儿搭话;给胎儿讲故事、读外语等。直接对胎儿建立联系。孩子在胎儿期就会感受到父爱，会促进日后与父亲建立起亲密关系。
专家提醒：为了孕妇与胎儿的健康，未来的父亲应少喝酒、吸烟，避免在家里吞云吐雾。专家研究发现，胎儿畸形率与父亲吸烟量成正比。也要少出入公共场所，避免患传染病。
准爸爸这样与宝宝说话
准爸爸可以在每天早上起床后或者晚上临睡前，让准妈妈坐在宽大舒适的椅子上，与准妈妈一起开始胎教。可以先由准妈妈对胎儿说：“乖孩子，爸爸就在旁边，你想听他对你说什么吗?”这时，准爸爸应该坐在距离妻子一米以内的位置上，用平静的语调开始对胎儿说话。准爸爸可以随意对宝宝说些工作生活上的事情，最好是一些开心美好的内容，也可以事先构思好，给宝宝讲一个图画书上优美动人的小故事、或者唱一首纯真的儿歌等等，用心告诉宝宝这是一个美好的世界。
传统护理十大误区
一、“越晚下床越好”
产妇在生产时花费了大量的精力和体力，自然体质虚弱，需要适当的休息，但这并不代表产妇需要长期卧床。产后如果在较长的一段时间内不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。
产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。
二、“不能洗头洗澡”
尤其是在农村，人们错误地认为产妇要在满月后才能洗头和洗澡，而事实上并不是如此，因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。
自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后7—10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。
三、“都是微风惹的祸”
许多妈妈一定在“坐月子”的时候，门窗紧闭，而自己则裹头扎腿，严防风袭，并且把房间弄得密不透风，怕生“产后风”(指产褥热)吧？其实真是冤枉啊！微风轻轻拂过，只有带来新鲜空气，怎么会是产褥热的元凶呢？
其实产褥热是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，可能是产前检查时消毒不严格，或是产妇不注意产褥卫生等原因引起的。而如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染，夏日里还会引起中暑，因此产妇的房间因该保持空气流通。
四、“产后不能刷牙”
产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存有留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一，因此，许多产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。
五、“菜越淡越好”
许多人认为：产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有易处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。
六、“鸡蛋吃得越多越好”
鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响对其它食物的摄取，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣了。
七、产后24小时“开奶”
某些地区的产妇以为：认为开奶早不好，在产后24小时后才适宜给新生儿喂奶。而事实正好相反，开奶越早越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时，新生儿也能及早得到营养丰富的初乳，可谓“一举三得”。一般情况下，产后30分钟即可哺乳。
八、“满月即可恢复性生活”
由于人们都习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准，所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活，实际上，这样做为时尚早。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全愈合恢复的。专家们认为，产后6—8周后恢复性生活才是安全的。
九、“汤比肉有营养”
人们一般认为凡是炖的东西都是汤比肉营养，随着慢火不断煮，肉里的营养都炖到汤里了。因此对于产褥期虚弱的孕妇来说，应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳。然而据科学分析，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
十、“产妇应忌口”
许多地方的产妇都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物是不能满足身体需要的，也不利于乳腺分泌乳汁。所以，只要注意的饮食合理健康就可以了，也不用望“美食”心叹了。
准爸爸如何配合共同胎教
胎教，虽然主要是由孕妇来进行，但不仅仅是孕妇个人的事，丈夫也好应该积极参加，主动配合，才能做好胎教。那么，丈夫应该如何配合妻子做好胎教呢。丈夫除了对妻子从心理上体贴、精神上抚慰、生活上翔、工作上支持和学习上帮助之外，还应该做好以下配合工作：
(1)确立“双爱”。
这是要求丈夫在思想上明确地树立爱妻子、爱胎儿的观点。做到全心全意，不辞辛苦，任劳任怨，全力保护，努力为妻子和胎儿服务。
(2)提供富有营养的食物。
丈夫应该经常主动地为怀孕的妻子提供富有营养并适合妻子口味的食物。如鲜鱼、鲜蛋、鲜牛奶、新鲜蔬菜和水果、猪肝、瘦肉、五谷杂粮、胡桃仁、芝麻、黄花菜、南瓜子等等。以保证妻子摄入足量的蛋白质、碳水化合物、维生素，适量的有饱和脂肪酸、碘和锌等等。
(3)搞好家庭清洁卫生。
在妻子怀孕期间，丈夫应戒烟忌酒，防止烟酒的气味对胎儿的影响。否则，会导致胎儿缺氧和中毒，甚至会促使胎儿畸形。同时搞好家庭清洁卫生，消除家里的一切污染，保持室内空气清新，防止妻子感染疾病，不主张妻子乱服药。
(4)主动承担家务。
当妻子怀孕后，丈夫应该多承担一些家务劳动，以减少妻子对日常家务琐事的操劳，使她在体力上和精神上减少消耗，能够集中精力作好胎教。
(5)不让妻子受精神刺激。
在妻子怀孕之后，丈夫要时刻注意控制自己的情绪，并保持情绪稳定，即使遇到任何不愉快的事情，都不要发脾气。处处避免妻子受到不良的精神刺激。当妻子的心情不好时，应给予耐心的解释、安慰。经常陪同妻子到户外散散步，观花赏景，听听音乐，以保持妻子体内体外环境平衡，使妻子始终牌轻松愉悦的气氛之中，经常保持愉快而稳定的情绪。不要与妻子讲恐怖故事，不同妻子看恐怖、惊险的影视和悲哀的戏剧，不做妻子看不惯的事，不说妻子不愿听的话。确实做到“互尊互爱，愉悦相处，胎教第一，风雨同舟，福禄与共”。
(6)严格节制性生活。
在孕期最好禁止性交，至少也应在怀孕最初3个月和最后2个月禁止性交。即使在妊娠中期几个月也应减少性交次数，更应注意性交前后的生殖器官的清洁卫生。由于在怀孕期间性交，很容易造成了血、感染、胎儿脑缺氧、影响大脑发育和智能，以及引起流产等。因此，在孕期丈夫要控制自已的性欲，不性交，只过非性交的性生活，如抚摸、亲昵、接吻等等。
运动胎教的十大好处
1、控制孕妈咪体重增长
运动可帮助孕妈咪身体消耗过多的热量，同时促进水钠代谢，减轻身体水肿，使体重不致增长过快。
2、减轻孕妈咪身体不适感
孕妈咪适当运动，比如做孕妇体操，可促进新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，防止便秘和静脉曲张的发生，并可减轻日益增大的子宫引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。
3、增强自然分娩的自信心
适当运动可使大脑运动中枢兴奋，有效地抑制思维中枢，从而减轻大脑的疲劳感。这样，可缓解孕妈咪对怀孕、分娩产生的紧张情绪，增加自然分娩的自信心。
4、促进胎宝宝正常生长发育
运动不仅能增加孕妈咪自身健康，也可增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。
5、促使孕妈咪胎宝宝吸收钙
孕妈咪去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎宝宝骨骼发育，又可防止孕妈咪发生骨质软化症。
6、防止胎宝宝长成肥胖儿
经常适当运动，可控制孕妈咪体重增长，减少脂肪细胞，还可起到给胎宝宝“减肥”的作用，即出生少脂肪细胞宝宝的几率大。这样，既可防止生出巨大儿，有利于自然分娩，又为避免肥胖症、高血压及心血管疾病奠定了良好的先天物质基础。
7、帮助胎宝宝形成良好个性
孕期不适常会使孕妈咪情绪波动，胎宝宝的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妈咪身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎宝宝形成良好的性格。
8、可促进胎宝宝的大脑发育
孕妈咪运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎宝宝体内；孕妈咪运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤，就好比给胎宝宝做按摩。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育，出生后会更聪明。
9、为顺利分娩创造良好条件
通过运动，可增强孕妈咪腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和弹性，使关节、韧带变得柔软、松弛，有利于分娩时放松肌肉，减少产道阻力，增加胎宝宝娩出的动力，为顺利分娩创造良好的条件。
10、有利于产后体形恢复
运动可使孕妈咪在分娩时减轻产痛，缩短产程，减少产道裂伤和产后出血。临床研究结果显示，坚持做孕妇体操的孕妈咪，正常阴道分娩率明显高于未做健身操者，产程也往往较短。
育儿胎教十大黄金法则
什么是胎教?
胎教就是在妇女怀孕期间，科学地调节母体内外环境，母亲保持良好的身心和情绪，防止不良的主观和客观因素对胎儿的影响，提供优良条件，包括饮食营养有意识地给予胎儿感觉器官以良性刺激，促进胎儿大脑发育，身心健康，为出生后智力发育及健康成长奠定良好的基础。胎教是优生、优育、优教三者的“结合部”，也是早期教育的起点。
益力健总结了各大胎教方法从中提炼出了精华给各位准爸妈用，只需认真看此文章就能做好宝宝的胎教哦!
(1)音乐胎教
这对胎儿智力开发有特殊的功能。音乐是准妈妈与胎儿建立感情联系的纽带，温馨、动听、悦耳的轻音乐，能使母亲得到美的享受，给胎儿以安宁感，可使胎儿心率平稳，对胎儿大脑发育是个良好的刺激。神经生理学认为：优美健康的音乐能促进准妈妈的分泌酵和乙酰胆碱等物质。调节准妈妈血流量和促进神经细胞兴奋，从而改善胎盘供血状况，促进胎儿发育。
孩子在肚子里，睡眠的时间多，清醒的时间少。第一次只做5分钟，以后慢慢地增加，最多也只能增加到10~15分钟，时间从每天1次，每周2次，增加到每周做4次，每天做3次。
音频的频率和强度：分贝不能超过65分贝，就是听起来刚好听清楚就好，并且感觉不到刺耳。要找抒情的歌曲，古典的比如莫扎特、贝多芬的音乐，抒情的可以找大自然的音乐，千万不要找摇滚曲子。
准妈妈必听的十大世界名曲有什么呢？
准妈妈适合听哪些胎教歌曲呢?什么样的歌曲可以用来做胎教?专家建议，胎教歌曲尽量多元化，下面就为大家推荐胎教必听十首世界名曲。
一、维瓦尔第的小提琴协奏曲《四季》——春天多美呀!
乐曲描绘了一幅春临大地，众鸟欢唱，和风吹拂，溪流低语的画面。当春临大地，仙女和牧羊人随着风笛愉悦的旋律，在草原上婆娑起舞，多么美丽的画面!是一首非常好听的小提琴曲。
二、德沃夏克的e小调第九交响曲《自新大陆》第二乐章——淡淡的悲伤与思乡
这一乐章是整部交响曲中最为有名的乐章，其浓烈的乡愁之情，表达了德沃夏克对祖国无限眷恋之情。乐曲中那舒缓的旋律，表现出淡淡的相思，淡淡的哀愁。
准妈妈们，尽情的享受吧!让舒缓的旋律抚平焦躁的心情，随着旋律一起入睡。
三、约纳森的《杜鹃圆舞曲》——与鸟儿一起嬉戏
睡醒了该活动一下了，听听约纳森的《杜鹃圆舞曲》吧!整首乐曲欢快清新，特别适合在熟睡的早晨倾听。那跳跃的旋律犹如杜鹃在歌唱，它以轻快、活泼的节奏和清新、流畅的旋律，描绘了一幅生机盎然的景象。
听一听活泼、可爱、明朗的《杜鹃圆舞曲》，让肚子里的小宝宝做做运动吧。
四、格里格的《培尔·金特》组曲中《在山魔王的宫殿里》——感受力度与节奏
培尔·金特是一个非常讨厌的家伙，做了许多坏事，大家不喜欢他，他只好自己去流浪。有一天他来到山魔王的宫殿里，引来了许多小妖怪。乐曲描写了培尔·金特吓得魂不附体的场景。听诙谐可爱的旋律，感受力度在乐曲中由弱到强直到极强的过渡，你也会看到许多小妖怪在乱舞的场景。
准妈妈们，带着你的小宝宝经历一下小妖怪的宫殿吧。感受不同的节奏、不同的力度、不同的音色，相同的旋律带给我们不同的体验——弱的声音的神秘，强的声音的紧张。
五、罗伯特·舒曼的《梦幻曲》——梦幻的国度
《梦幻曲》举世皆知，充满了浪漫梦幻的旋律。它以娴熟的浪漫主义手法，把我们带进了温柔优美的梦幻境界。这首曲子主题非常简洁，具有动人的抒情风格和芬芳的幻想色彩，旋律线几经跌宕起伏，婉转流连，使人不觉中被引入轻盈飘渺的梦幻世界。
当你疲倦的时候听听《梦幻曲》，帮你安然入睡。
六、约翰·施特劳斯的《维也纳森林的故事》——穿越绿色的森林
春天的早晨，在美丽的蓝色的多瑙河畔，远处群山起伏，田野一望无际。晨曦的阳光透过大树茂密的叶子洒在挂满露珠的草地上，山边小溪波光粼粼。羊儿在草地上吃草，小鸟在林间婉转啼鸣，牧童吹着短笛，猎人吹响号角，马蹄“的的”，构成一幅大自然美丽的图画。一曲《维也纳森林的故事》，一切宛如人间天堂。准妈妈们，假日的清晨，迎接这美丽的森林吧!
七、贝多芬的F大调第六号交响曲《田园》——到自然中呼吸新鲜空气
整部作品表达了对大自然的依恋之情，作品细腻动人，朴实无华，宁静而安逸，是贝多芬最受欢迎的交响曲之一。各个乐章分别表现了“初到乡村时的愉快感受”，“溪边小景”，“乡村欢乐的集会”，“暴风雨”等情景，最后的“牧歌”，主题恬静开阔，象牧人在田野中歌唱，表现了雨过天晴之后的美景。
好一幅自然的美景，感受一下吧，小宝宝。
八、老约翰·施特劳斯的《拉德斯基进行曲》——感受强烈的节奏与柔媚的线条之美
乐曲以其脍炙人口的旋律和铿锵有力的节奏征服了广大听众，成为流传最为广泛的进行曲。强劲有力的引子之后是第一部分主题，让人们仿佛看到了一队步兵轻快地走过大街。随后是与前面主题相对比的轻柔主题，优美动听。听后让人感觉激情澎湃，活力无限。
九、勃拉姆斯的《摇篮曲》——妈妈无尽的爱
安宁、亲切、温存、抚爱的《摇篮曲》表达妈妈对宝宝无尽的爱。曲调优美、抒情、静谧;旋律平稳，音律适中，音高起伏不大;表现了比较安宁的情绪。
准妈妈们，在这首乐曲声中跟你的小宝宝说说话吧。
十、普罗科菲耶夫的《彼得与狼》——做个勇敢的宝宝
作曲家运用乐器来刻画人物和动物的性格、动作和神情，形式新颖活泼，旋律通俗易懂，富有艺术魅力。长笛的高音区表现小鸟的灵活好动;弦乐描绘了彼得的机智勇敢;双簧管生动地刻画出鸭子那蹒跚的步态;爷爷老态龙钟的神态由大管浑厚、粗犷的声音来表现;狼阴森可怕的嚎叫用三只圆号来体现。当然，最可宝贵的还是这部作品的思想内容：只要团结起来，勇敢而机智地进行斗争，任何貌似强大的敌人都是可以战胜的。整个乐曲生动活泼，犹如在面前展开一幅生动的画。
准爸爸如何配合音乐胎教？
准爸爸音乐胎教配合工作有4则：
1、选择适宜的胎教音乐
准妈妈因为怀孕，在行动上有很多不便的地方，因此准爸爸可以为准妈妈选择适宜的胎教乐曲。一般选择优美、舒缓等音乐，准妈妈和胎儿都喜欢优美、舒缓的音乐。
2、多为胎儿唱歌、多和宝宝说话
胎儿非常喜欢准爸爸低沉宽厚的声音，而准爸爸以中低频为主的声波很容易透入子宫内，能够让宝宝建立安全感，所以准爸爸可以多为胎儿唱歌、多和宝宝说话，能使胎儿心理健康发展，有利于出生后形成良好性格。
3、督促准妈妈定时进行音乐胎教
准爸爸要让妻子在固定时间听音乐，同时注意时间不要太长，一般在10-20分钟左右、音量也不宜过大。
4、切忌不要惹准妈妈生气
准爸爸切忌不能让准妈妈生气，不然，准妈妈怀着一肚子怨气进行音乐胎教，不仅不能起到良好的胎教效果，反而会适得其反，对胎儿的健康发育不利。
音乐胎教对于胎儿脾性的养成，有着相当重要的作用，这里需要准爸爸和准妈妈的共同努力，一个成功的音乐胎教与准爸爸的密切配合是分不开的。
女性不孕的十大罪会祸首
凡夫妇同居2年以上，没有采取避孕措施而未能怀孕者，称为不孕症。婚后2年从未受孕者称为原发性不孕曾有过生育或流产，又连续2年以上不孕者，称为继发性不孕。据有关资料统计，一对正常的育龄夫妇，在具有正常夫妻生活而不采取任何避孕措施的情况下，3个月内约有60%~70%的女子受孕；6个月内约有75%~80%的女子受孕；12个月内受孕率达85%以上。也有的统计1年内受孕者占60%；2年内受孕者占80%；3年内约占90%。从统计结果看，婚后1年内受孕率最高，因此，有人主张将不孕症的时间定为1年。
不孕是指女方不能受孕，这是受精过程发生障碍或早期胚胎未能着床便已流失造成的；而不育是指女方能够妊娠，但因种种原因发生流产、早产或死产，妊娠不能维持到活产。影响女性孕育的因素和疾患很多，按其部位及发生原因大致可分为如下十个方面：
1、阴道因素
因阴道闭锁或阴道中隔等先天因素引起性交障碍或困难，从而影响精子进入女方生殖道。再者，由于霉菌、滴虫、淋球菌等感染造成阴道炎症改变了阴道生化环境，降低精子活动力和生存能力，从而影响受孕机会。
2、宫颈因素
宫颈狭窄、息肉、肿瘤、粘连等均可影响精子通过；宫颈糜烂，其炎性渗出物有杀精作用；宫颈粘液中存在抗精子抗体，不利于精子穿透宫颈管或完全使精子失去活动能力，其中值得引起注意的是未婚先孕人工流产后所致的宫颈粘连，尤其是反复人流时更容易造成这一严重合并症，把精子拒之于宫颈口之外。宫颈管的先天性异常多伴有月经异常或痛经，女孩子在初潮后就会去医院检查。而淋球菌等所致宫颈炎则是通过性生活感染的，常导致宫颈管闭锁或狭窄。
宫颈内口松弛症是引起习惯性晚期流产而致不育的常见原因之一。当妊娠月份增大胎囊重量增加超过宫颈管的承受能力时，颈管扩张，胎囊鼓出并破水，胎儿及胎盘相继排出，常发生在妊娠3个月以后。
3、子宫因素
先天性无子宫、幼稚型子宫及无宫腔的实性子宫等发育不良或畸形都会影响女子的生育能力。子宫后位或严重后屈、子宫内膜炎症、宫腔粘连都是造成不孕的原因。
约75%的子宫内膜异位症患者有不孕史，这是因为它会引起子宫后位粘连，活动差，也可引起输卵管粘连，导致蠕动能力下降；异位的子宫内膜可以作为一个自身抗原，引起妇女免疫机能亢进，如产生抗子宫内膜抗体异位子宫内膜还可以产生更多的前列腺素，从而导致子宫和输卵管肌肉的强烈收缩，干扰精子与卵子的运行和孕卵的着床，因此造成不孕。
子宫肌瘤是女性最常见的良性肿瘤，子宫肌瘤患者的不孕率可达30-40%，远远高于一般人群的不孕率。其中粘膜下肌瘤可影响精子通行和胚泡的着床，壁间肌瘤不仅影响受孕，还常常引起流产或早产。即使能受孕，到了妊娠晚期，也会因为子宫收缩力的异常而引起早产、阻碍分娩或造成产后大出血。
4、输卵管因素
输卵管过长或狭窄，输卵管炎症引起管腔闭塞、积水或粘连，均会妨碍精子、卵子或受精卵的运行。输卵管疾病可占女性不孕的25%，是不孕的重要原因，造成炎症的疾病包括结核、内膜异位症、滴虫、淋病及其他病原菌感染。阻塞的输卵管可以通过通液、显微外科整形手术获得再通，也可采用“试管婴儿”(体外受精和胚胎移植)技术帮助患者获得妊娠机会。
5、卵巢因素
卵巢内滤泡发育不全、不能排卵并形成黄体、卵巢早衰、多囊性卵巢、卵巢肿瘤等影响卵泡发育或卵子排出的因素都会造成不孕。例如，卵泡可以成熟但不能破裂，于是卵子不能排出，其基础体温呈正常双相型，血中激素水平的变化也完全正常，这种病称为卵泡不破裂综合征。黄体功能不全是孕酮分泌不足的表现，其原因多与泌乳素水平过高有关，这时子宫内膜分泌期的发育受到影响从而不利于受精卵着床，即使能着床，也会因孕酮分泌不足而流产。
多囊卵巢综合征以不排卵为特点，它不是一个单独的疾病，而是一系列临床症状及体征的总称，多表现为月经紊乱(月经稀少或闭经)；不孕；双侧卵巢增大、包膜增厚、多囊性变；多毛，肥胖，性欲增强。由于内分泌及月经紊乱而造成不孕。
6、内分泌因素
当下丘脑发育成熟不全或下丘脑周期中枢成熟延迟，使下丘脑-垂体-卵巢轴三者之间的调节不完善，于是表现为无排卵月经，闭经或黄体功能失调，这些都是不孕症的可能原因。另外，甲状腺机能亢进或低下，肾上腺皮质功能亢进或低下也能影响卵巢功能并阻碍排卵。
7、先天性因素
严重的先天性生殖系统发育不全，这类病人常伴有原发性闭经。性染色体异常，例如特纳氏综合征，真假两性畸形。染色体异常造成的习惯性流产等。
8、全身性因素
营养障碍，代谢性疾病，慢性消耗性疾病，单纯性肥胖等。服用生棉籽油，有毒化学试剂，放射线照射，微波等物理因素。
9、精神神经因素
植物性神经系统功能失调，精神病，环境性闭经，神经性厌食，假孕等。
10、其他
免疫性不孕，血型不合(如RH因子或ABO溶血造成的习惯性流产或死胎)。