外国童话故事说的是谁

小骡子是谁的孩子。

草地上，—片欢乐的情景。

小牛蹶着蹄子在妈妈跟前撒着欢，小羊偎在妈妈怀里吃奶，猪爸爸猪妈妈领着一群小猪在做游戏，小兔和爸爸妈妈一起赛跑。

小骡子孤单地站在一旁，悄悄地掉眼泪。小兔见了，蹦到他跟前，问道：“小骡子，你怎么哭了？来，我们一块儿玩吧！”

小骡子低下头：“不，你们都有爸爸妈妈和你们玩，可我……”他伤心地哭了起来。

“你的爸爸妈妈呢？”

“我从来不知道我的爸爸妈妈是谁。”小骡子摇着头，脖子上的铃铛清脆地响着。

“走，我们一块儿找去！”小兔唤来了小牛和小羊，他俩一听小骡子要找爸爸妈妈，都非常愿意帮助他。四个小伙伴欢欢喜喜上了路。

他们来到大路上，一匹老骡子正拉着大车走过来。小兔忙迎上去：“骡大伯，这小骡子是你的孩子吗？”

“不，不！我从来就没有过孩子。”老骡子喘着气，大车从他们身旁过去了。

他们走在小道上，见一匹骡子驮着粮食在前边走。小羊忙追上去：“骡大妈，请您转过头去看看，那小骡子是您的孩子吗？”

骡大妈哈哈大笑，说：“我们骡子根本就不会生孩子，哪有什么孩子呢？”

“什么？”小牛把眼睛瞪得大大的，“骡子不会生孩子？”

“那小骡子究竟是谁生的？”小兔和小羊也感到很奇怪。

小骡子失望极了，对小伙伴说：“别找了，我没有爸爸妈妈。”

“我们都有爸爸妈妈，你也一定会有的。”

“对，小骡子，别泄气，我们继续找吧！”

他们顶着火辣辣的太阳，又上了路。路过一口井时，一匹棕红色的马正在那里饮水，看见他们，热情地招呼道：“孩子们，请过来喝水！”

他们来到井口。棕红色的马一见到小骡子，就走近他，上上下下仔细地打量着，只听她惊喜地叫道：“这不是我的孩子吗？”

小骡子连连后退：“你弄错了吧？我不是小马驹儿，我是小骡子。”

“没错，孩子。你脖子上的铃铛是我生下你时给你戴上的，铃铛里面有三颗红石子。”

性急的小伙伴们争着打开了小铃铛——里面果真有三颗红石子。小伙伴们高兴得又蹦又跳：“小骡子，快叫妈妈！”

“妈——妈！”小骡子奔到妈妈身边，用头蹭着妈妈。妈妈也用舌头温柔地舔着小骡子。

“妈妈，我爸爸呢？”小骡子抬起头来问道。

“你爸爸在磨坊里磨面！走，我带你去见他！”

磨坊里，一匹黑色的驴子正埋头拉磨。

“瞧，那就是你的爸爸。”

“爸——爸！”

哦，原来小骡子是马妈妈和驴爸爸生的孩子。看着小骡子一家亲亲热热地说着知心话儿，小兔、小牛和小羊悄悄地走了。

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谁的基因决定孩子的智商和相貌 原来是这样

随着医学水平的进步，人们了解到胎教对宝宝的重要性，一般胎教要选择少而行之有效的方法，并且需要持之以恒，良好的胎教能提高宝宝的运动能力，你知道有哪些医生都推荐的胎教小知识呢？为此，小编从网络上为大家精心整理了《谁的基因决定孩子的智商和相貌 原来是这样》，相信能对大家有所帮助。

家长们都是希望自己的孩子是智商和相貌集一身的人，想要孩子的智商高、相貌突出，不过这一切，还是有父母的基因遗传的因素的，所以想要孩子智商和相貌都突出的话，是需要一个很强大的基因的，那么是谁的基因决定孩子的智商和相貌呢？

父母的颜值和智商都是会遗传给孩子的，所以想要孩子变得足够的优秀，那么就要找一个优秀的老公/老婆，当然，很多的人不知道谁的基因决定孩子的智商和相貌，那么接下来就一起来看一下文章中是怎么解释这个问题的，想必看了之后就会对此有所了解了。

谁的基因决定孩子的智商和相貌

1.谁决定孩子的智商？

如果生的宝宝是男宝宝，那么男宝宝的智商多半都是遗传母亲的智商的，如果是女宝宝的话，那么是会受父母各一半的影响，也就是会遗传到父母一人一半的智商，这是因为智商的遗传主要是和X的染色体有关，而怀孕的时候决定男宝宝性别的时候，就是获得了爸爸的Y染色体，因此也就不会遗传到爸爸的基因了。

有的家长说孩子的智商是可以根据后天的培养的，采取一些有效的方法来开发孩子的智力，但是如果是孩子有一个很强大的遗传基因的话，那么孩子肯定是要聪明很多的，而且遗传的强大的基因在孩子聪明的这个程度来说是占有很大的地位的，所以家长们可以看一下孩子的智商是遗传谁的。

2.谁决定了孩子的相貌呢？

这是一个看脸的时代，很多人都不满意自己的相貌，都会去整容，这样也是造成现在美容行业这么发达的一个原因，每一个人都是希望自己帅气、美丽的，所以不管是男生还是女生都会去整容的，一个孩子的相貌其实是由父母来决定的。

如果是父母的颜值都很高的话，那么孩子的颜值肯定也是不会太低的，但是如果是刚好遗传了父母的一些不好的地方，那么也是没有办法的，如果是父母的颜值都不高的话，那么孩子的颜值也是属于中等的吧，当然这个时候是要靠实力吃饭的。如果女性或者是男性觉得自己的颜值不是很高的话，想要生个颜值高的孩子，那么找的另一半就要颜值很高了，不过这就要看自己的本事如何了。

小编的话：

想必看了上述的话之后，对此问题已经有了一定的了解了，小编在这里要告诉大家，=很多的家庭还会要求女性生一个他们想要的性别的孩子，有的家长是很喜欢儿子的，但是女性一直都是生的女儿，这其实是由男方的染色体决定的，不要去责怪女性，如果男性的染色体一直都是X，那么就会一直生的是女儿，如果是Y染色体，那么就是儿子。

孩子的胎教谁做好 2020做胎教应该谁做

随着医学水平的进步，人们了解到胎教对宝宝的重要性，胎教是准爸妈与胎宝宝交流情感的良好契机，胎教能促进胎儿听力发育，对胎儿在体内的发育具有积极意义，你知道有哪些关于胎教的知识呢？为了让您在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“孩子的胎教谁做好 2020做胎教应该谁做”，供您参考，希望能够帮助到大家。

给胎儿胎教需要准爸爸准妈妈共同参与，并不是只有一方参与即可的。

孕期准妈妈的情绪是所有胎教的基础，而且大多数胎教都是需要准妈妈进行的。准爸爸在孕期胎教中起辅助作用，但语言胎教、故事胎教最好准爸爸也参与进来。

小贴士：准爸爸在孕期起的是辅助孕妈胎教的作用，在孕期准爸爸是必不可少的，所以胎教并不是谁来做效果更好，而是共同进行效果更佳。

1、受过胎教的宝宝对音乐敏感，有音乐天赋。受过胎教的宝宝一听见音乐就会非常高兴，并随韵律和节奏扭动身体。

2、受过胎教的宝宝学发音较早。受过胎教的婴儿2个月时会发几个元音，4个月时会发几个辅音，5～6个月发出的声音就可以表达一定的意思。

3、受过胎教的宝宝心理行为健康。这些宝宝一般情绪比较稳定，总是乐呵呵的，非常活泼可爱，夜里很少哭闹。爸爸妈妈会觉得宝宝好带，与整天笑呵呵的宝宝在一起，家人也会发现有无限乐趣。

4、受过胎教的宝宝双手的精细运动能力发展良好。手的抓、握、拿、取、拍、打、摇、对击、捏、扣、穿、套等能力强。

5、受过胎教的宝宝运动能力发展很好。他们抬头、翻身、坐、爬、站、走都比较早，而且动作敏捷，协调。

6、受过胎教的宝宝不爱哭。受过胎教的婴儿虽然在饥饿、尿湿和身体不适时也会啼哭，但得到满足之后就会停止。另外，受过胎教的婴儿有较强的感应能力，所以，他们听到妈妈的脚步声、说话声便会停止啼哭。最后，受过胎教的宝宝容易养成正常的生活规律，例如在睡觉前播放胎教音乐或妈妈哼唱催眠曲，婴儿就能很快入睡，满月后就基本形成了白天醒、晚上睡的习惯。

胎教的注意事项

1、胎教要适时适量，要先了解胎儿的活动规律，最后选择胎儿睡醒时进行胎教，每次最好不要超过20分钟。

2、每天要定时胎教，让宝宝在妈妈的肚子里就形成规律的生活作息，不仅对胎儿有好处，对妈妈的休息也是有所裨益的。

3、在胎教时，准妈妈们应该注意力集中，全情投入地和宝宝交流，建立起最初最亲近的母子关系。

4、良好的胎教环境也是相当重要的，准妈妈们最好是在安静的家里为胎儿进行胎教，会让宝宝和妈妈都能全身心的放松!

谁是胎教的主角

教师的重要角色责无旁贷地落在了母亲的身上。

一般情况下，从发现自己的腹内已萌发出一个小生命时起，多数未来的母亲便意识到保护和培养这一幼小生命的信号，自然而然地开始了和小生命的“对话”，进行着亲切而又温暖的交流。当然，由于每一位母亲的家庭环境、文化素养、道德修养、对胎教的认识与付出的时间和精力以及投注的爱心等方面的差异，造成了胎教的不同结局。因此，每一位即将做母亲的人都应充分认识自己所肩负的责任，增强体质，加强修养，很好地进入“主角”的角色，为孩子的超早期教育做出贡献。

也许有些孕妇会因为自己的文化水平不高等因素而感到气馁，对胎教缺乏信心。其实，在胎教过程中最为关键的莫过于母亲的爱心。只要您把培养孩子作为生活的中心，付出一切可能的精力和时间，倾注您全部的爱心，那么您未来的孩子就一定会令人满意。我想，这一点要求算不上苛刻，只要愿意，每一个母亲都是能够做到的。

没骗过人的小孩都不是好孩子

我的儿子小小丁，三岁半，已入园半年。

开学后虽说不是新生，但也面临分班、换老师的种种问题。

这也就意味着新生入园的“大戏”我还得再演一遍。

我真心不想明天拖着一只嚎叫发癫的小孩走在去上幼儿园的路上。

所以早早就把时间表卡进幼儿园时刻，

并且缓缓地、循序渐进地、

引导他去接受一个新的环境，

学会和睡觉都要牵着人家大腿的老师姐姐分别，

甚至告诉他，

你要是表现如何如何，

我就会给你奖励个什么什么。

可是，小小丁居然长大了，学会“骗人”了。

“我的书包是不是坏了？嗯，没有书包，我怎么上幼儿园呀？”

“我今天有点拉肚子，医务室的吴妈妈肯定会把我送回来的。”

“我的园服被大鱼偷走了，就是去不了幼儿园了！”

翻着白眼儿，气鼓鼓。。。。

我脑袋滴着汗，一片空白。太可恨了！简直就是赤裸裸地睁眼说瞎话，强词夺理！

是先拖去出吼一顿，还是让他滚墙角站十分钟再说？

时光飞梭，未来已来，我想静一静。

我没有崩溃，他吼得我醍醐灌顶，浮现出十多年前的一幕：开学第一天，我穿戴整齐，从衣柜里把我的《悟空传》“偷”出来，背着书包，拔掉家里的电话线，直奔火车站候车室坐了半天把书看完，就为了出我娘亲骗我说只要写完寒假作业就能看，可却无情的把书给我没收了的这口恶气。

大人们真是不知人间疾苦啊！在小孩的眼里，最悲惨的就是，费了半天劲，最后跟你说话还得靠“骗”。

这样的“小强盗逻辑”，跟今天要和你们聊的故事中的主角小鱼如出一辙：

偷了大鱼的一顶帽子，明明知道偷帽子不对，明明知道帽子不属于他，还是想留着帽子——“反正他戴也太小了，我戴正合适”。

小鱼觉得这不叫“偷”，即便真是算“偷”，也不能有人家知道。

看，要想人不做除非己莫为。螃蟹的钳子出卖了一切。

大鱼不动声色的游进水草，把藏在里面的小鱼，怎么着了？

惩罚是一定的了。最轻最轻地惩罚就是把帽子要回来，再训一顿。。。

就像当年我偷书逃课的后果，就是回家面壁俩小时，半年内不许看任何课外书。

其实我发自内心的想，要是我妈再跟我谈谈人生理想，诗词歌赋，或许我又会更大胆的追求自己喜欢的事情。

当年的教育当然有不可取之处，规矩要立，原则要讲，但是：

“骗”和“强词夺理”之间，只差一个解释。

就像熊孩子和笨孩子，或许都需要不同的视角。不能一概而论就下了定义。

我们要用他们喜欢做的事，来抵御他们不喜欢做的事。却又要学习喜欢自己不喜欢的事，从中发现他们闪闪发光的一面。

别回避你小孩的“小强盗理论”！

每个孩子都会在不明是非曲直的阶段，竭尽全力地保护自己。

他们的方法也许让你脑袋气炸，但千万千万不要过早的，对他们的行为进行“道德绑架”！

而你的熊孩子、笨蛋孩子、问题孩子。。。

说不定就是那只周游世界的大黄鸭，

困住他的，不过是一个澡盆子。

胎教百科：谁的基因决定孩子的智商和相貌 原来是这样

家长们都是希望自己的孩子是智商和相貌集一身的人，想要孩子的智商高、相貌突出，不过这一切，还是有父母的基因遗传的因素的，所以想要孩子智商和相貌都突出的话，是需要一个很强大的基因的，那么是谁的基因决定孩子的智商和相貌呢？

父母的颜值和智商都是会遗传给孩子的，所以想要孩子变得足够的优秀，那么就要找一个优秀的老公/老婆，当然，很多的人不知道谁的基因决定孩子的智商和相貌，那么接下来就一起来看一下文章中是怎么解释这个问题的，想必看了之后就会对此有所了解了。

谁的基因决定孩子的智商和相貌

1.谁决定孩子的智商？

如果生的宝宝是男宝宝，那么男宝宝的智商多半都是遗传母亲的智商的，如果是女宝宝的话，那么是会受父母各一半的影响，也就是会遗传到父母一人一半的智商，这是因为智商的遗传主要是和X的染色体有关，而怀孕的时候决定男宝宝性别的时候，就是获得了爸爸的Y染色体，因此也就不会遗传到爸爸的基因了。

有的家长说孩子的智商是可以根据后天的培养的，采取一些有效的方法来开发孩子的智力，但是如果是孩子有一个很强大的遗传基因的话，那么孩子肯定是要聪明很多的，而且遗传的强大的基因在孩子聪明的这个程度来说是占有很大的地位的，所以家长们可以看一下孩子的智商是遗传谁的。

听话的孩子未必是好孩子

那些从小听话的孩子，长大后过得怎样？这是很多妈妈最近热议的话题。大多数的听话孩子长大以后都是平庸的，父母在作为孩子的第一任导师的时候，应该注重这个问题。

父母就像是团队里的领队，孩子就是他们的员工。但一旦决策者弄错了，路走偏了，那么“员工”的人生也会发生偏离。

其实很多爸爸妈妈都不喜欢自己的孩子，他们喜欢的是脑子里的孩子。

所以父母要求孩子听话乖巧，只是为了让自己的孩子能去接近或变成他们理想中的样子。

这是一个对孩子塑造和雕刻的过程。

01

孩子为什么会听话?

我们所说的听话，其实是一种掌控和服从的人际交往模式。在亲子关系中，爸爸妈妈就是掌控者，而孩子就是服从者。

孩子之所以会选择听话顺从，是因为人的两个本能，趋利和避害。

当我们用一些东西去诱惑，或用惩罚的方式去对待一个人的时候，他们都会因为这两种本能而屈服于我们，成为听我们话的人。

因此，控制一个人最好的方式就是向他规定对错和好坏。告诉他，你怎么做是好的，怎么做是坏的，做对了有奖励，做错了就会受到惩罚。这就跟驯养动物类似。

在《一出好戏》里，王宝强就用训猴的方式去控制那一帮人，告诉他们听话就可以获得嘉奖，不听话就会挨揍。

其实父母想让孩子听话的方式非常简单，可能只需一句“你再这样，我就不要你了”，孩子就会因为恐惧而马上乖乖听话。

因为这样的一句话，会激起孩子内心的恐惧感，而这种感觉一旦被激发，孩子对于避害的本能就会出现，因为害怕恐惧的到来，所以孩子唯有选择按照父母所希望的方式去做。

同时，这也导致很多孩子为了取悦或讨好父母，开始隐藏着原本的自己，向着父母脑海中那个理想的孩子改变。

因为想讨好父母，照顾父母需要，所以孩子选择了听话。

02

听话的孩子长大后会怎样?

长期以往，这些一直讨好着照顾着父母的孩子，他们会失去很多东西。

他们无法拥有自己的喜好，因为听话的孩子，他们的爱好来自于父母的允许。父母允许他们喜欢什么，他们就可以喜欢什么;不允许他们喜欢什么，他们就必须放弃掉什么。

就比如：

有些孩子可能喜欢玩沙子，但妈妈觉得那个脏，不安全，所以她就不允许自己的孩子再去玩沙子;

有些孩子喜欢看毛毛虫，但可能父母觉得那些虫子恶心，会有细菌问题，所以他们也选择让孩子远离虫子。

所以听话的孩子，没有一个属于自己的爱好，就算有，也可能因为父母的原因被埋在心里深处。

他们也无法分清楚边界，很容易将自己要做的事情和父母要他们做的事情混淆在一起。

例如：妈妈要求孩子今天之内完成这篇作文，当孩子很听话地完成这个任务时，妈妈就会很开心，会去表扬孩子做得真好。但其实孩子在完成这个任务的过程中，他内心的感受和想法是不被妈妈关注的，因为妈妈只需要一个结果。

慢慢地，在孩子心中，他就自然而然把这些任务当作是妈妈要求我的做的事，而不是他自己应该做的事。

也因为这样，听话的孩子在边界问题上就存在模糊不清的情况，特别是对于“责任是谁”、“空间是谁”、“东西是谁”、“未来是谁”这些内容，他是处于迷茫的状态中的。

虽然他们拥有丰富的想象力，但却缺乏创造力。

在听话的孩子身上，我们是看不到他有太多的创造力。

创造力是从能够自主控制的游戏中获得的，但听话的孩子所接触的游戏和世界，都是通过父母加工，这样的游戏和世界都并不真实，也无法获得相应的能力。

但其实造成这种状况的，就是听话孩子自己。

既然你选择去成为一个听话的孩子，那么你就要做好为这个“称号”负担一辈子的准备。因为听话就意味着很多的事情，都会被父母或他人所代替。

就像评论所说的“平庸又不平凡”。

而不平凡则是因为在经常被否定的人的脑海中，总是充满着想象的。

当面临困境的时候，生活在社会底层的人总是拥有最丰富的想象力，因为现实太糟，总是希冀着一夜之间能全部改变。

听话的孩子情况就跟他们类似，在这些孩子心中都住着一个无所不能的自己，但总被现实的种种原因所困住。所以我们经常看到很多人会说：“要不是我父母当年那样，我现在已经如何如何了”。

人是自私的，想拥有喜欢的东西。

当孩子很喜欢一件物品，但又必须听妈妈的话放弃时，他的内心是需要承载很多的不舍和失落。同时，他对妈妈也会产生愤怒感，只是他不敢表达出来。

有很多的所谓熊孩子其实在家都很乖，只是在外面的时候，他就会表现出攻击性的一面。因为平时长期压抑自己的情绪，不敢把内心的想法说出来，害怕爸妈的责怪。所以慢慢地，他会变得充满愤怒和抗拒，并且这些感觉会变成他与别人交往中的一种模式。

因此，尽管听话的孩子跟别人建立了关系，但由于情感长期习惯性的压抑，他们与别人之间的情感是无法链接和流动的。

03

该如何不再“听话”?

1.从父母的世界脱离

我经常跟我的妈妈说：

妈，你看到的世界是这样的，但我看到的世界可能是别的样子的。

我之所以看到这样的世界，是因为我脱离了我妈妈的世界。我自己亲身经历过一切，我才能形成我自己的世界。

如果听话的孩子想自己去探索这个世界，对于掌控者来说，其实这是不被允许的，因为这会激发他的焦虑，打破他的自恋。所以听话的孩子必须有一个反叛的过程，从父母的世界里挣脱出来。

但如果孩子跟父母的关系连得很紧，那么孩子就永远只是父母的孩子，而不是自己本身，也就无法用自己的方式去应对这个世界，只能使用父母传递给自己的概念去解决。

2.反顾过去，是重生的机会

当我们反顾自己被养育的过程时，实际上是给我们一个选择未来的机会。

我们需要知道，世界并没有父母说得那般可怕，我们可以尝试去跟真实世界进行一个接触或探索。

但我们也不需要去改变原有的东西，因为过去的就已经成为了历史，这是一件很遗憾的事情，可我们要接受这样的遗憾。

3.摆脱依赖的状态

我们需要从依赖别人的状态中走出来，摆脱我们原本的舒适圈。

原先听话就能获得嘉奖的那种氛围，实际上是个舒适圈，因为只要你听话了，你就能获得很多好处。但当你打破舒适圈，你就需要独自去面对一些东西，需要自己去承载一些东西。

打破舒适圈的过程，就是一个叛逆的过程。

在这个过程中，你不需要觉得愧疚，或者对不起父母，因为这不是你的错。

如果父母是爱你的，他们肯定是希望你活得开心，活得更好，当你将心中的失落难过告诉他们的时候，他们也不希望你继续这样下去。

这也是我们改变的关键。

以前的“听话”，或许是逼于无奈，为了讨好父母，为了活得更好。

但现在，你可以为自己争取一次“不听话”的机会，反叛的机会。

脱离父母，自己去看一看世界。

是谁“偷走”了孕妈的健康

为了让孩子能健康顺利的出生，父母越来越重视胎教，一般胎教要选择少而行之有效的方法，并且需要持之以恒，胎教有利于促进准爸妈和宝宝的关系，你还知道哪些关于科学胎教的知识呢？以下是小编为大家收集的“是谁“偷走”了孕妈的健康”供大家借鉴和使用，希望大家分享！

孕妈妈在怀孕的这段日子里，不管是心理因素还是外界环境使准妈妈出现失眠或焦虑，有时候可能会出现脑功能轻度失调精神兴奋紧张等慢性疲劳综合征，那么准妈妈该如何应对孕期出现的各种症状，下面就看看早教采集的改善方法吧。

荷尔蒙变化

孕期荷尔蒙（黄体酮）变化会让孕妈咪情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。

改善方法：适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妈咪的心情都很重要。

饮食改变

有些孕妈咪在怀孕期口味有很大的变化，有些食品会影响孕期睡眠品质的好坏。比如咖啡、茶等会影响神经；油炸和油腻食物不易消化，也会影响睡眠。

改善方法：均衡饮食，避免不适宜的食物。

胃灼热

躺着的时候有些孕妈咪会有胃灼热的现象，这是因为孕激素的变化以及不断长大的胎儿压迫到胃，使胃的贲门变得松弛，导致胃酸流出来，让孕妈咪感到胃灼热。

改善方法：不要在吃完东西后立即躺下、躺着的时候上身应该垫高一些、还要避免油腻或味道过重的食物。

体重增加

这是在怀孕的最后三个月干扰睡眠的最常见的因素。腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。

改善方法：在侧卧时，多找几个靠垫，用靠枕垫在肚子下面、膝盖下面或者是背后。

尿频

到了孕晚期，日益增大的子宫压迫到膀胱，使得如厕的次数增加。也可能因为心理紧张原因引起。同时如病菌感染引起的膀胱尿道炎，也会造成频尿。

改善方法：水白天多喝、晚上少喝。不憋尿，起夜后赶紧接着睡。如果是病理性原因应及时就医。

抽筋

到了妊娠后期，有些孕妈咪会因为抽筋而影响了睡眠的品质。抽筋大多来源于在睡眠姿势不佳，通常脚掌向下时会比较容易抽筋。另外，如果压力过大、饮食中甜食和动物性食物过多、以及缺钙等原因也会引起局部肌肉抽筋症状。

改善方法：尽可能左侧睡，并注意下肢的保暖、垫高脚。饮食中多摄取蔬菜、水果，减少动物性蛋白质、甜食

恶心

怀孕初期由于激素和血糖水平不稳定容易造成恶心，这影响到孕妈咪的睡眠。另外，食量增大，消化速度却没有加快，有的甚至放慢，也会导致恶心、呕吐、便秘等现象，影响睡眠。

改善方法：多喝水、少食多餐、睡前少食，并且在通风良好的环境下睡觉。

噩梦

这在怀孕期间是非常常见的。这是因为孕妈咪睡得比较浅，因此会比较清晰地记住每一个梦。

改善方法：不要过多地想那些梦，梦并不会预示什么，也不要有太多的压力。

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心跳增加、呼吸短促以及胎动

因为宝宝的存在，心脏需要更大的抽血量和搏击频率，这使你心率加快，感觉不适，夜间容易醒来。而且由于子宫增大，压迫肺部下方的横隔膜，使呼吸困难，与此同时，血液的增加导致氧气需求量大增，使呼吸频率加快，呼吸更深，夜间也易醒。