这是乔治。乔治是一只可爱的小猴子。他总是对什么都很好奇。有一天，乔治跟好朋友——黄帽子叔叔一起出去散步。他们坐下来，想休息一会儿。这时，一只小猫从树林里露出头来。它看上去有点儿害怕。“小猫准是走丢了。”黄帽子叔叔说。他和乔治一起，找遍了公园，也没有找到它的主人。小猫看上去，孤零零的。“小猫太小了，不能让它呆在这儿，”黄帽子叔叔说，“送它去动物之家吧！在那儿，有人照顾，还会帮它找一个家。”于是，乔治和黄帽子叔叔带着小猫，开车向动物之家赶去。动物之家的主任高兴地迎出来，“把小猫送到这儿，太好啦！我们乐意帮助它。”乔治把小猫递给主任。然后，跟黄帽子叔叔一起，走进了动物之家。“请进来！”主任说，“千万小心脚底下！这儿有一窝小狗。有一只逃出了笼子，到现在还没找到呢！”说完，赶紧把门关上了。乔治第一次来动物之家。这里收留了很多小动物。乔治看见了小兔子、小猫、乌龟、豚鼠。哇，还有蛇呢！可是，连一只小狗也没见到啊！“乔治，我去签个字。”黄帽子叔叔说，“你呆在这儿，可别太好奇了！”黄帽子叔叔刚走出门，乔治就听到“汪汪”的叫声。也许是小狗！可是，声音从哪儿传来的？乔治很好奇。于是，他顺着声音找去。哎呦！一屋子都是狗！有黄毛狗、斑点狗、油亮油亮的狗、毛茸茸的狗、安安静静的狗、汪汪叫的狗，还有没尾巴的狗呢！可是，小狗们在哪儿呢？啊！乔治看见一条摇着的小尾巴。接着，又一条。哇，又一条！好奇的乔治与小狗的故事1乔治目不转睛地看着小狗，简直入迷了，忍不住想摸一摸。这儿还有一只小狗！它对乔治很友好。乔治想抱抱它。于是他轻轻地打开门……没想到，乔治还没摸到小狗，一只狗妈妈就撞开了门，像子弹一样飞了出来！乔治赶紧关门。可是，小狗们跑得太快了，乔治根本拦不住。哎呀呀！到处都是小狗。有的钻到桌子底下；有的冲着兔子“汪汪”叫；有的在玩电话线；还有的蹿到笼子顶上，看着伙伴的恶作剧。没过多久，所有的小狗都“汪汪”地叫着；小猫都“喵喵”地闹着；兔子都吓得挤到笼子的角落里。“我的天哪！”主任跟着黄帽子叔叔跑进房间，大声惊叫起来，“这回，所有小狗都跑出笼子了吧！”黄帽子叔叔帮着主任，把小狗们拢到一起。然后，一只一只地抱回笼子。不久，动物们都安顿下来。房间里又恢复了平静。可是，还有一只狗，不停叫呀叫。原来是那只狗妈妈！它为什么冲着那儿叫？那只是一扇门哪！门背后，一定有什么！乔治想着。他打开了门。啊！是丢失的小狗。大家很高兴，终于找到它啦！主任抱起小狗，说：“乔治，你可太能折腾啦！不过，幸亏你把小狗都放出来了。要不，还找不到这个小家伙呢！”主任拿来饼干，给狗妈妈和小狗们。“小狗已经长大，可以离开妈妈了。我们正在帮它们找新家呢！”主任说。“乔治，你想不想带一只回家？”乔治当然想啦。
扩展阅读
怎样与孩子沟通与教育
只想让孩子听话?请不要伤害孩子，他们会本能的对你产生厌恶，这是大忌!孩子还小，我们有时候下手太重，孩子难以抗衡!
这就是孩子被家暴的可怜处境。
可是，即使生活的压力再大，深山的观念再守旧，有再多的因素，都不能构成家长虐待孩子的理由!
1
家暴孩子的家长总觉得孩子爱顶嘴、不受管教，其实很多时候都是父母自己因为生活的压力感到烦燥和压抑，而孩子的“作对”便成了一根导火线，打骂孩子成了大人发泄情绪的突破口。
心理咨询师李雪曾经分享过一个案例：她的一个朋友非常漂亮、优秀，但总是对爱情和婚姻没什么信心，总是担心自己会被抛弃。
原来从她两三岁起，爸爸就经常会因为各种原因揍她，而反思她挨揍的大部分原因，其实并不是她本身。
她的妈妈体弱多病，心脏脆弱，所以家里人都处处让着她，但偏偏妈妈又想控制孩子的一切，包括衣食住行、工作、恋爱，只要她反抗，父亲就认为她是“害”妈妈生病的“帮凶”。“我们家本来很好，出问题都是因为你”这是她爸爸常常挂在嘴边的话。
“我很多时候都不知道自己错在哪里，总之爸爸那样说了，我就觉得是自己做错了。”
明明不是孩子的过错，却要为父母的各种负面情绪来买单。
前些天，我无意间问起我妈，为什么我小时候有一段时间她老打我的事。妈妈皱紧眉头直言不讳：“你都不知道，那个时候你每天早上总能整出一些芝麻大的事情给闹一通，我心里当然很烦，然后去厂里上班总是一天的不顺利，你每闹一天我就不顺利一天，你说你该不该打?”说完不自主地笑了起来，我却只是抿着嘴在一旁沉默。
她不知道的是，因为她所谓的“工作不顺利”，我成了她眼中最大的“祸害”，而连着被打的那段记忆一直深深印在我的脑海里，即使现在已身为人母，但每每想起，我都会不自主的打个颤栗。
父母的压力，孩子一时还无法理解，正如孩子被打，对他心理上造成的伤害，父母也未必会真正懂得。
2
之前在知乎上看到一位网友把小时候经常挨打的经历，总结为“一生的阴影，一生的痛”。
她说，小时候自有记忆起，只要犯错就会挨骂，错误积攒得多了就会挨打。打完骂完后妈妈会说：“你为什么就不能乖乖地听话呢?你听话不就不用挨打了吗?”
每当这个时候，她就很痛苦，并开始在心里反复问自己：我真的那么差劲吗?我和你们在一起很开心，可是你们却打了我!我不是故意犯错的!我很害怕，我不知道该怎么面对你们!
她从来不曾和别人提起，只能抱着这些疑问，一遍又一遍地伤害自己。一直到她成年，半夜起来想到了这些她还会哭。
虽然时过境迁，可是伤害已经根生蒂固，她到了适婚年龄，即不想结婚，也不想有孩子。
教育专家表示，孩子在被家暴的过程中所受的冲击和刺激，会延续数年，严重者会性格扭曲，还会影响他今后对家庭的观念。
有网友说：“小时候恨他(打孩子的爸爸)，不喊他爸爸了，等长大了，不恨了，就是想喊他爸爸也喊不出来了。”
很多父母，当孩子长大后提起被他们打的事情时，他们会惊讶地说“你还真打算记这芝麻大的事儿一辈子?”
但我想说，爸爸妈妈，这真的不是一件小事，是关乎到我曾经觉得自己被全世界所抛弃的大事。
每每被狠狠地打在身上，而最爱的爸爸或妈妈也只是在边上袖手旁观，那一刻，真的令小小的我感到绝望。
挨打之后，父母也许会很快忘记，但是我却需要花费很大的力气，才能说服自己，爸妈还是爱我的。
3
我们有了孩子以后，都想做个英明的父母，想让孩子不走歪路，想让孩子不受自己的火爆脾气影响。
如果你是因为外在的压力导致心情不佳，不妨直接和孩子坦白，告诉他们你心情不好的原因，你会发现，孩子远远比你想像中的要懂事，最重要的是，他们仍会感受到自己是被爱的。
表姐曾有一次谈起自己处理对儿子的情绪，令我对她刮目相看。她是公司里的骨干，薪资不少，但随之压力也不断，回到家跟易燃的干柴一样，一点火星子就可以发起火来。
有一次下班回到家，看到儿子在家只看电视不做作业，她只觉得血一下子就往脑袋上冲，刚上前去说了句“你怎么回事?”儿子已本能反应挺直了背。
那一刻她似乎看到了儿子的惊恐与不安，她忽然深呼吸几口，坐在儿子面前，对他说：“对不起，妈妈今天在公司里工作不太顺利，压力有点大，心情不太好。你电视看完记得做作业。”然后转身进了房间。
没过一会儿，她儿子端了杯水进来：“妈妈，我去做作业了，你喝口水吧。”
那一刻，她多么庆幸自己的理智。
其实，孩子要的不多，只要仍然感受到自己是被爱的，就足够让他明辩对错。
父母打、骂孩子，让孩子失去安全感，从而怀疑自己、惧怕生活，然后他们会用更加恶劣的举动，来引起父母的关注，对此父母不理解，又是一顿打骂对待。这样的恶性循环，摧毁着父子母女的亲情。
4
我常常听到周遭有人对孩子说“我拼了命把你生出来，你就这样吗?”
可是，父母把他们带到这个世界，从来都不是孩子自己做出的选择。他们无法选择出生，父母可以选择如何对待孩子，不要让孩子成为泄愤的出口。
孩子的可贵之处在于，明明父母虐他们千百遍，他们出于求生的本能和对父母的感情，依然会说“爸爸妈妈我爱你们”。
可孩子也是脆弱的，一顿刻骨铭心的打骂，一次撕心裂肺的哭泣，即使到了他而立之年，回想起来，伤口仍旧血迹斑斑，不是因为他们心眼小，只是当时受伤太深，因为对方是父母，所以伤口才觉得格外生疼。
长大至今，我们或许已经忘了父母给我们喂饭、穿衣的温暖举动，却对父母的暴力打骂记忆犹新，不可能忘记。
愿所有的孩子都能无忧无虑，拥有一个没有伤害的童年。
大脑与感性的发育
孕妇的运动因个人和个人的运动习惯不同而不同。但是，像散步这适合孕妇的运动是很少的。不仅能够促进胎儿的大脑发育，而且还兼有胎教的功效。
有助于胎儿的大脑发育
胎儿的大脑和皮肤有着密切的关系，因此激励胎儿的皮肤也可以促进胎儿大脑的发育。激励胎儿皮肤最好的方法便是有规律地抚摩子宫。母亲以平和的心态走在林荫小路上，可以对子宫产生规律性的按摩，因此可以促进胎儿大脑的发育。
所以，如果制定一天的的计划，一定要有散步。事实上子宫的自动收缩对胎儿来说是一种痛苦，并且给胎儿带来一种不愉快的感觉，从而妨碍大脑的发育。
忧郁的心情变得高兴
散步的时间最好是在上午10点开始到下午2点左右为宜。这个时间是一天中子宫最放松的时间。孕妇散步比坐着的时候的氧气的供给量要高2-3倍，并能使不快的心情变的高兴。并且给胎儿以充足的氧气，有利于大脑脑细胞的发育，从而是胎儿变的聪明而富有感性。
能调整孕期的体重变化。
散步胎教可以促进血液循环，能减轻腰腿酸痛，解除低、高血压。而且散步胎教能调整体重减轻分娩时的阵痛。
同步进行胎谈胎教
边进行散步胎教边跟胎儿进行胎谈胎教。进行散步胎教的时候孕妇不时的讲给胎儿听有趣的故事或周围环境的变化等等。使胎儿从母体中开始了解外部世界的新奇。
胎教的方法与技巧
胎教方法与技巧，在孕期的不同阶段所实施的胎教是不同的，胎教对于我们孩子的顺利正常生育起着重要的作用，那么，胎教方法与技巧有哪些呢？下面就由小编来为您详细介绍。
1、胎教的方法
一般是在晚上临睡前会比较合适,可用收录机播放,也可用胎教传声器,放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位。胎教音乐应选择节奏平缓、流畅、温柔、不带歌词的乐曲。可同步的抚摸胎教法当胎儿感受到母亲的轻轻抚摸后,便会引起一定的条件反射,激发胎儿活动的积极性,形成良好的触觉刺激,从而促进大脑功能的协调发育。注意动作一定要轻柔。
2、胎教的技巧
目前为止,我国关于胎教失败的例子还极少见到。但有些情况也引起了有关专家的重视。如有的母亲在心理咨询中反映,经过音乐胎教后,自己的孩子虽然聪明活泼,但精力过盛,总是不爱睡觉。问及具体胎教方法,得知母亲孕期工作较忙,又不愿放弃胎教的机会。所以每日抽空就将胎教器置于腹部。有时母亲因疲劳很快入睡了,胎教器仍不断刺激着胎儿,这很难保证定时定量。认为多多益善,操之过急的作法。有可能干扰胎儿的生物钟。另外,胎教磁带的质量是至关重要的。
3、胎教的常识
胎儿确实可听到妈妈的说话声,科学家研究证实,在某种声音下,胎儿在仪表上显示的心跳速度增快,在怀孕30-34周之间,约有80%的胎儿会有这类反应,到了怀孕40周左右,几乎所有的胎儿对于声音都有心跳加快的反应。胎儿对不同的声音有不同的反应,他们最喜欢妈妈的说话声,小鸟的鸣叫声和风吹风铃的声音。如果你能经常以温和的声调和胎儿交谈,你的声音能使胎儿产生安全感。
母爱是最好的胎教,当了妈妈之后,最需要你付出的是爱心与耐心。从胎儿在你的身体里"扎根"那一天起,你就可以与他"谈情说爱",使用爱的语言,充满爱的心情,传递爱的信息。胎儿宛如初生的"心芽",而孕妈咪则像培育"心芽",而孕妈咪则像培育"心芽"的大地,为了让胎儿得到最完整的爱,准爸爸也要以温柔的爱心来对待与体贴孕妇。与你的胎儿保持"心"的接触吧!让他每一天都能得到充足的母爱。
怀孕几个月可以做胎教
一般来说呢怀孕四个月以后宝宝就差不多已经成形了,就可以进行适当的胎教了,科学表明胎教是会有一定的作用,但是不是特别的说做了胎教宝宝就会变聪明什么的,妈妈还是要适当的去做这些,科学的引导就好了。还要注意的就是妈妈在做胎教的时候要保持一个愉悦的心情,适当的走动什么的,注意自己的营养问题,要做到营养均衡搭配,不能吃的就要忌口了。
想要做好胎教,可以从以下几个方面入手。多吃高营养的食物,女性在怀孕以后一定要多吃一些高营养的食物,这样才能保证胎儿的健康成长。多听一些舒缓开心的音乐,比如说贝多芬的月光曲就是一个非常适合怀孕女性听的音乐,它可以培养胎儿的情操。
现在的人越来越注意宝宝的智力发育,尤其是一些很注重家庭教育的人,从怀孕的时候开始就对宝宝进行一定的教育,在前三个月的时候宝宝还没有完全发育完成,所以这时候的胎教是没有意义的。
胎教的注意事项
忌过度嘈杂或不当的音乐;不要给胎宝宝聆听过度嘈杂或不当的音乐,他她不喜欢听到高振动频率之音波。忌音乐的节奏太快,太快的节奏会使胎儿紧张。忌音量太大;太大的音量会令胎儿不舒服。
忌胎教音乐过T长,5～10分钟的长度是较适合的,而且要让胎儿反复的聆听,才能造成适当的刺激专家解释说等到胎儿出生之后听到这些音乐就有熟悉的感觉,能够令初生婴儿有如待在母体内的安全感,对于安抚婴儿情绪有相当好的效果。胎儿3个月起到3岁听遍古典音乐看遍世界名画,将对宝宝的一生产生重大的影响,好的东西耳濡目染,不好的东西也是耳濡目染。
《渔夫与巨人》
从前，有个渔夫，他有妻子和三个孩子，他家非常穷。
一天，他去打鱼，整整一天，一条鱼也没捕到，想到家里的妻子和孩子，他又撤下渔网。他发现收网时，虽然没有鱼，却有一个封着口的金瓶子。
渔夫把瓶子拿在手中看了又看，这是个什么瓶子呢？他把瓶子打开，想看看里面装的是什么东西，没想到，什么也没有。他把瓶子放在自己的脚边，突然，一个巨人从瓶子里冒出来，渔夫大吃一惊。
巨人说：“渔夫，我要杀你。”
渔夫说：“你为什么要杀我？”
巨人说：“因为你把瓶盖打开了。”
渔夫说：“你不觉得是我救了你吗？”
巨人说：“别废话，告诉我，你愿意怎么死！”
渔夫说：“可我不想死！你能告诉我，你为什么要杀我？”
巨人说：“可以。我曾对国王发脾气，他就把我关在这个瓶子里，并把瓶子扔到海里。
我想，如果谁打开这个瓶子，我就让他成为一个国王，可是，一百年过去了，没有人来打开瓶子。后来我又想，谁打开这个瓶子，我就让他成为最有钱的人。可是，一百年又过去了，还是没有人来打开瓶子。从此我生气了，现在不管谁打开瓶子，我出来后都将杀死他。”
渔夫明白了被杀的原因。他想了想说：“你是巨人，可这么小的瓶子怎么能装得下你呢？”
巨人说：“难道你不相信我刚刚说的话吗？”
渔夫说：“我不相信这瓶子能把你装下。”
巨人很生气，他重新变小，钻到瓶子里去了。渔夫迅速拿过瓶盖，盖在瓶子上，说：
“对不起，我只能这样。也只能把你再扔进海里。”
巨人无法从瓶子里出来。他在瓶中说：“现在我求你，如果让我出来，我让你发财。”
渔夫说：“你还要杀我。”
巨人说：“我不杀你，我要使你成为富翁。”
渔夫又把瓶子打开，巨人出来了。他果真没杀渔夫，而是把他带到了有三座山和一片大海的地方。在这里渔夫很快捕到三条鱼。巨人让他把鱼献给国王。
国王得了这三条鱼，赏了很多钱给渔夫。并让厨师马上就做给他吃。因为，这三条鱼太漂亮了。
厨师开始烧鱼。突然，从屋子墙壁里走出一位美女。她把锅打翻，让鱼掉到火里，全烧焦了。
国王得知厨师的报告，感到非常奇怪，命令把渔夫找来，再捕三条鱼来。
渔夫又送来了三条鱼，国王又赏了很多金子。
厨师开始烧鱼。这时，从墙壁走出一位长着胡子的老人，他把锅打翻，让鱼掉到火里，全烧焦了。
国王决心弄清是怎么回事，派人把渔夫找来。“渔夫，这鱼是在什么地方捕到的？”
渔夫回答了。国王让渔夫带路，他要看看那三座大山和大海的地方。
在三座大山附近的大海里，国王看到的鱼和渔夫捕的鱼一样。国王又爬上大山，发现山那边有一所大房子。他走进房子，听见有人说：“我怎么还不死呢？”
原来，一年轻人正坐在屋子的另一边，腿上盖着一块布。国王走过去一看，发现他的腿是白石头的。
“这是怎么回事？”国王问：“为什么你的脚是石头？为什么有美女和老人从我的墙壁里走出来？”
年轻人说：“这里从前是一座城市，我父亲是这个城市的国王，后来我继承了王位，并娶了一个漂亮的妻子。但她不爱我，而爱一个仆人。我打了这个仆人，妻子不知说了什么，我的脚就变成了石头，这座城市变成了三座山和一片海，城里所有的人都变成了鱼。那仆人也不能走路了，就住在花园后面的那幢屋子里，我的妻子照例每天去看他。”
于是，国王去把那个仆人杀死了。自己装成仆人躺在床上，不一会儿，年轻人的妻子来了，“亲爱的，你快乐吗？”
国王假装说：“我不快乐，你的那位年轻的国王老是叫喊，我睡不好。还有城里原来的那些人，叫喊得更凶，我很讨厌。”
那女人用水泼在年轻国王的身上，他能站起来了。她又不知念了几句什么，海和三座大山又变成了一座美丽的城市。
当她再回到国王身边时，国王立即将她杀死了。
从此，年轻人又成了这座城市的国王。他拿了很多很多钱给渔夫。
渔夫和他的妻子、孩子生活得非常愉快。
露珠与绿叶
野花丛中，有一座小小的彩色玻璃房子，房子里住着美丽的露珠姑娘。
露珠姑娘特别怕晒太阳，可是她的房子是玻璃的，一点儿也挡不住太阳光。
露珠姑娘只好请求车前草，她说：“车前草哥哥，你的叶子大，请你把叶子举起来，帮我的玻璃房子遮遮太阳好吗？”
车前草转动着眼珠，他正准备同顽皮的风孩子玩击掌游戏，那些叶片，全都是他的巴掌，玩起游戏来，他的巴掌可没空，车前草把叶片胡乱举了举说：“唉，瞧，我的个子太矮，没法儿遮住你的玻璃房子，这样吧，你找狗尾巴草哥哥，他个子高，准行。”
露珠姑娘去叫狗尾巴草哥哥，她说：“请你帮我的玻璃房子遮遮阳光好吗？”
狗尾巴草同一朵漂亮的雏菊正在热恋中，雏菊娇滴滴地说：“哎，天真热。”狗尾巴草赶快弯下腰说：“来，我给你扇扇，我给你扇扇。”他卖力地挥动叶片给雏菊扇风。听见露珠姑娘的请求，狗尾巴草头也不抬地说：“哎，真对不起，这几天我腰痛，没法儿站起来帮你遮太阳，你最好找鸢尾姐姐帮忙吧。”
露珠姑娘又去找鸢尾草，鸢尾草姐姐正在化妆，等会儿蝴蝶小姐要来拜访她，蝴蝶小姐是尊贵的客人，迎接蝴蝶小姐来访可是件大事情，她没有工夫来帮助露珠姑娘。
太阳光越来越强烈，露珠姑娘的玻璃房子被晒得发烫，哎呀，不好啦，露珠姑娘住在发烫的玻璃房子里呼吸困难起来，她脸儿烧得通红，浑身抽搐。
紫花地丁妹妹透过玻璃房子看见露珠姑娘的模样，她着急地举起自己全部的叶子为露珠姑娘遮挡阳光，可是紫花地丁的叶子太纤细，遮挡不了太阳，她只好对车前草、狗尾巴、鸢尾和其他花草喊起来：“别光顾你们自己呀，伸出你们的叶片吧，不要多了，只要每人伸出一片叶子帮露珠姑娘遮遮太阳，这不会影响你们干各自的事，快伸出一片绿叶吧！”
花儿草儿们听见喊声，猛然醒悟过来，纷纷伸出一片绿叶——哇，不得了，虽然只是一片叶子，一合起来只见高高低低、长长圆圆、大大小小的叶片密密层层盖在玻璃房子上，一片浓密的绿阴遮住了骄阳！
露珠姑娘得救了，她缓过气来，感激地说：“谢谢，谢谢你们大家！”
从此露珠姑娘的玻璃房子上有了一片绿阴，它由野花丛中不同的绿叶组成。
为了感谢大家，露珠姑娘每天清晨都将千千万万颗露珠分送给每一棵花草，别以为露珠只是一滴水，仔细看看，这每一滴水里都放进了露珠姑娘面赠大家的亮晶晶的心。
准妈妈的吃与胎教
相信每位怀孕的母亲都很重视「胎教」－听轻柔的音乐、保持好心情、看美丽的事物、阅读富文艺气息的书籍、乃至于注重营养的均衡摄取......等等，都是为了孕育下一代而准备。
没错，胎教的确是有其意义存在，然而除了诸如上述对胎教的综合概观外，不知道准妈妈们有否注意到，胎儿出生后的生活与饮食习惯，也深受胎教的影响。
台北医学院附设医院营养室主任杨淑惠指出，虽然目前并无严谨的实验证实，但从临床中的个案却可发现，如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前，就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、堂吐奶、消化吸收不良，甚或是稍大一点开始进食副食品时，即出现明显偏食的现象，则追溯既往，其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。
所以，如果您希望日后少为宝宝的饮食问题操心，杨淑惠营养师建议，从现在开始就培养良好的饮食习惯：
1.三餐定时：
忙碌，都应「把吃饭的时间还给自己」。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐12点，晚餐6～7点；吃饭时间最好30～60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。
2.三餐定量：
三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型－早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。
3.三餐定点：
养成定点吃饭的习惯；如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。
4.营养均衡而多变化：
身体所需的营养尽量由食物中获得，而非拼命补充维他命，因为目前仍有许多营养素尚未被发现，所以建议您多变化食物的种类，每天可吃25种不同的食物，营养才易充足。
5.以未加工的食物为主：
许多母亲都曾为孩子「不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐」烦恼过，当然习惯的养成很重要，但若母亲在怀孕时也尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果....，烹调的方式以保留食物原味为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式，加上日后的用心培养，相信母亲一定能事半功倍。