如何对胎儿进行胎教

如何帮胎儿提高IQ和EQ。

生育一个健康聪明的孩子是每一个年轻父母的共同心愿，因此胎教就变得重要起来，医生会建议准父母要在充满母爱的氛围中进行胎教交流，胎教能促进胎儿听力发育，对胎儿在体内的发育具有积极意义，你看过哪些关于胎教的资料呢？为了让您在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“如何帮胎儿提高IQ和EQ”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

如何帮胎儿提高IQ和EQ

“任何胎儿都可以提高IQ，也可以提高EQ。IQ和EQ就像是一个铜钱的两面，两者应该均衡发展。若是只注重IQ，那只能止于机械性智慧，而EQ正是补充这一点的因素。只有两者完美结合，才会步向成功。”

可爱宝宝

“首先，我希望孩子可以健康，然后就是聪明了。当然，如果可以生出英俊的孩子就更好了。”

如果向孕妇提出想要怎样的孩子的问题，十之八九会做出这样的回答。

但是最近却有了一点点变化。现在可以用超声波正确诊断出胎儿的健康状态。畸形儿和遗传性疾病也可以通过遗传因子的检查而正确判断出来。孕妇的健康状态也比过去有了明显的提高，因此只要没有发生特别异常的情况，那么基本上谁都可以生出健康的婴儿。也可能是因为这个原因，孕妇想要聪明的孩子的愿望反而变得更加强烈了。

每当听到这样的回答时，我就会对她说：“任何一个胎儿都是天才。”

听到我的这句话，大部分的孕妇都会想到IQ方面，而这明显是一个误解。因此，我会紧接着解释：

“我的意思并不是说胎儿一生出来就一定会是天才，而是说任何胎儿都可以成为天才。”

孕妇的表情就会变得稍微失望，我继续解释：

“您可能在数学方面没有天赋，但您肯定也在某个方面极具才能。如果您从小开始一直发展这一才能的话，这时候的您很有可能就是哈佛大学的毕业生了。如果您的孩子可以从胎儿时期就开始朝他所独具的某一才能发展的话，肯定也是前途不可限量的。”

如果我说到这里，孕妇们就可以或多或少地理解我的意思了。

我们很多人对IQ的理解都是错误的。如果单从字典上看，IQ只是一个智力指数。但实际上，智力是判断能力、推理能力和分析能力的总和。如果想要有所作为，甚至对世界的发展做出贡献的话，IQ就必须和EQ均衡发展。

因此，我经常会对孕妇说出如下一段话：

“任何胎儿的IQ都可以提高，而且EQ也可以提高。这两者就像是铜钱的正反面。如果只注重IQ也是不可以的，那只能止于机械智力。而EQ正是补充IQ之不足的良方，要想成功的话这两者必须均衡发展，只有这样才是完整的智力。当然，孩子诞生后会在哪个方面获得成功是未知的事情。因此，父母也不能强求孩子。”

那么，让孩子的EQ和IQ均衡发展的必须条件是什么呢？据我想来，如果按重要程度顺序列举的话，其排序如下：

对胎儿大脑的适当刺激。

孕妇健康的子宫环境。

优秀的遗传因子。

和我交谈过的孕妇中也有夫妇两人皆是优秀人才的情形。也有以前在上学时，学习成绩一般的父母。但是，当他们关心自己的孩子时，我的答案都是一样的。那就是，你们的孩子都是天才。这句话并不是我想安慰他们，而是因为从我上边所说的三条基准来看的话，任何胎儿具有成为天才的可能性。

所谓的聪明泛指大脑灵活，这也从侧面表示出大脑神经细胞极快的反应速度。有些人之所以可以做到快速运算、快速理解乐谱，全都是因为大脑反应速度快的原因。而这是可以训练的。另外，任何人最初的学习地点都是母亲的体内。

在母亲体内时学习情况和环境不如意的时候，就会出现意外。

“孩子他爸和我以前上学的时候每次都是稳拿第一。在刚生下第一个孩子的时候，我以为他就算不是爱因斯坦一样的天才，至少也是一名英才。现在，孩子已经五岁了。然而随着年龄的增长，他的学习能力却越来越低了。尤其是计算能力，可以说是每况愈下，这让我最难以理解。你要知道，我们夫妻两人可都是理科的啊。”曾有一位孕妇这样向我诉苦道。

我向那位母亲询问了一下当时怀孕时的生活情况。夫妻之间没有什么问题，只是当时丈夫在研究所工作，经常出差到国外，而妻子也正进行硕士课程，因此没有像别人一样进行细心的胎教。

随即，她又说出了一句很重要的话。

“在那段时间，曾经有一个月的时间，我们夫妻两个人闹别扭，分房睡。我很想继续完成博士课程，而丈夫则以就算毕业了也没有把握当教授为理由反对我的选择。因为两人的意见相左，所以在当时闹得很厉害，和解起来也非常困难。”

“那你那段时间的精神压力应该很大吧？”

我是在一年前遇到这位孕妇的，因此也没有权利评论她第一个孩子。也有可能那个孩子其实很聪明，只是父母的期望太高而已。

但是我不得不想到，如果当时怀孕的时候夫妻两人可以对胎教多一些关心，而孕妇的心理也可以更安定一些的话,他们的孩子很有可能就是奇才了。因为相对来说，聪明的父母生出聪明的孩子的几率还是比较高的。

当然，这也只是一种可能而已。如果了解了大脑的生成过程，任何人都会确信自己可以生出聪明的宝宝了。

在胎儿的遗传因子里不仅有父母的记忆，就连遥远的祖先的记忆也包含在其中。人类在生出来的时候已经带着约1000亿个神经细胞和这些神经细胞相结合而形成的约50兆以上的神经键。只要知道这一点，我们就不难猜出胎儿的智力也是有差异的。但是，这并不是决定性因素。如果这是决定性因素，那我们人类就属于没有个性的人造人了。

大脑想要正式运作，需要出生时携带的50兆神经键的20倍左右。这并不是由遗传因子决定的。一个胎儿得到的遗传因子绝不可能造出这么多的神经键。如此众多的神经键来自于环境，所以我们说，环境才是可以实现大脑运作的最重要因素。

那么，怎么样的环境才是最重要的呢？我们认为，出生后的环境非常重要，但是母亲体内环境却更加重要。也就是说，神经键的活性程度是左右人类智力的第一个因素。此时活性化的大脑会陪伴人的一生，并左右着他的生活。

智力也是如此。一直以来，我们坚信人类从生下来到三岁之间的大脑发育可以左右人生。我们都知道，此时孩子的学习速度是大人的一千倍。

但实际上，这种初步学习从胎儿时期就已经开始了。我认为，怀孕第三周出现原始细胞，也就是大脑的脊髓的前身时，这种学习就已经开始进行了。因此，从此时开始一直到宝宝出生，对胎儿进行适当的刺激，是会形成最佳的大脑环境的。

婴儿六个月大时，就可以独立坐起来了。九个月大时，就可以叫出爸爸和妈妈。一岁后，孩子就已经可以开始走路。表面上看起来，这些变化都是在宝宝出生以后才出现的，而事实上，所有的变化都源自于母亲体内的变化，而这些肢体动作的变化的起点就是大脑的形成。

胎儿大脑在怀孕第三周的时候就已初步形成，随即以惊人的速度成长。等到第六周的时候，调节肌肉运动的小脑就开始发育，脑下垂体也开始形成。因此，在怀孕第七周的时候对孕妇的腹壁施加压力的话，胎儿就会侧身。虽然只是最开始的阶段，但这说明胎儿的大脑的确是有了反应。

等到怀孕第28周，胎儿的大脑开始产生皱纹，这也说明他的脑细胞数量变得更多。具体的数量因人而异。那么，又是什么原因会让这个数量因人而发生差异呢？

扩展阅读

胎教：如何提高胎儿的智商

父母们总希望让宝贝贏在起跑点，所以从娘胎就要开始做所谓的「零岁教育」，也就是胎教，当宝宝还在妈妈肚子里时，我们可以通过抚摸等多种方式进行胎教，胎教对胎宝宝的性格和身体状况有着重大的影响，正确的胎教小知识你还了解哪些呢？考虑到您的需要，小编特地编辑了“胎教：如何提高胎儿的智商”，相信能对大家有所帮助。

胎教是指孕妇通过各种方式，刺激胎儿的感知能力、认知能力和创造力，以促进胎儿智力和身体发育的一种教育活动。正确的胎教方法可以提高胎儿的智商，并对其将来的学习能力和发展潜力产生积极影响。本文将介绍一些有效的胎教方法，帮助准妈妈们实现胎儿智力的提升。

1.音乐胎教：音乐是一种艺术形式，具有调节情绪、陶冶情操的作用。从胚胎开始，胎儿就能感受到母亲体内传来的声音。选择柔和、轻快、优雅的音乐，如古典音乐、轻音乐等，能够帮助胎儿放松心情，促进大脑神经系统发育，提高智商。

2.阅读胎教：准妈妈可以选择一些优秀的书籍，每天固定时间向胎儿读书。这样做可以刺激胎儿听觉和语言能力的发展，提高语言表达能力和沟通能力。通过读书，准妈妈也能够提升自身知识水平，为宝宝以后的成长提供良好的知识基础。

3.母亲情绪稳定：母亲的情绪对胎儿产生重要影响。孕期应尽量保持心情愉悦，避免情绪波动，减少精神压力。因为情绪的波动会通过母亲的荷尔蒙传递给胎儿，进而对胎儿的发育产生负面影响。稳定的情绪状态有助于促进胎儿的大脑发育，提高智商水平。

4.营养均衡：准妈妈在孕期要特别注意营养的摄入。胎儿的智力发育与脑细胞的发育密切相关，而脑细胞的发育需要大量的营养物质，如蛋白质、脂肪酸、维生素等。适当增加蛋白质、优质脂肪、维生素和矿物质的摄入，可以为胎儿的智力发育提供充足的营养支持。

5.亲子互动：孕期，准妈妈可以按摩、轻拍自己的肚皮，与胎儿进行亲子互动。这种肌肤接触和身体位移的互动可以刺激胎儿的神经系统发育，促进大脑功能的提高。准妈妈还可以尝试与胎儿进行简单的对话，用柔和的声音与胎儿交流，增强胎儿的听觉感知和语言能力。

6.充足睡眠：孕期，准妈妈需要保证充足的睡眠时间。睡眠不仅有助于恢复体力，更能促进神经系统的发育。在深度睡眠中，大脑会进行信息的整理和处理，有助于加强记忆力和学习能力。

7.运动锻炼：适当的运动有益于胎儿的发育。准妈妈可以选择一些适合孕期的运动，如孕妇瑜伽、散步等。运动可以增强血液循环，改善供氧供血情况，有利于胎儿大脑的发育和智力提升。

亲子早教网认为，通过音乐胎教、阅读胎教、维护情绪稳定、营养均衡、亲子互动、充足睡眠和运动锻炼等方法，可以有效提高胎儿的智商。需要注意的是，胎教并非万能，智力的发展还受遗传和学习环境等因素的影响。因此，希望准妈妈们能够根据自身情况，结合专业建议，科学合理地进行胎教，为胎儿的全面发展创造良好条件。

如何提高胎教的效果

良好的心情对胎教非常重要，而胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度，胎教的最大障碍是母亲持有杂乱、不安的心情。那么，到底如何进行孕期胎教更好呢?又该怎样提高胎教的效果呢?

这里介绍一种呼吸法，这种呼吸法在胎教训练开始之前进行，对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。进行呼吸法时，场所可以任意选择，可以在床上，也可以在沙发上，坐在地板上也可以。这时要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧，只要没有不适感，也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。

准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为标准，在心里一边数1、2、3、4、5一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟，感到困难时可以4秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，以嘴或鼻子都可以。总之，要缓慢、平静地呼出来。呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说，如果吸时是5秒的话，呼时就是10秒。就这样，反复呼吸1～3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。实施呼吸法的时候，尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了，注意力就会自然集中了。

在利用彩色卡片进行胎教之前，进行这样的呼吸，对增强注意力，准确地按照程序进行胎教，有很大帮助。不仅胎教前，而且要在每天早上起床时，中午休息前，晚上临睡时，各进行一次这样的呼吸法，这样，妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能进一步提高胎教效果。

准妈妈如何提高胎儿的智慧

人类生存最基本而重要的感觉系统，就是在胎儿时代奠定基础的。胎教最重要的时间就是在脑部的发育阶段。

走过了去伪存真的过程

胎教的重要性，早在胎儿医学发达以前便极受重视。长期以来，人类智慧一代代积累并流传下来。

几年前，曾在日本举办“生产的历史，国际象征”活动。当时，来自我国的医师提出一个报告，在云南省所挖掘的墓碑上记载有怀孕时的注意事项及期望。

虽然是在数千年前，却已提到根据怀孕月数所应进行的胎教。其中怀孕几个月时该注意哪些事情，其月份的重点事项与现代的胎儿医学互相对照，吻合之处还不在少数。例如，四肢(手脚)分化的时期与性别分化的时期，当时的分析与现代医学发现竟完全相同，这一点着实令人吃惊。虽然，其中也有一些迷信的地方，却仍然令人感叹当时人类智慧的博大精深。

这些都是人类为了培育下一代所累积的智慧、本能、经验。总之，期望生下健康强壮的婴儿，是人类共同的愿望。

那么，日本在这方面的发现又如何呢？自古以来日本就有这种口耳相传的胎教，正式出现在文献上的则是江户时代。书中关于胎教就有如下的叙述：

“人不教，则无法成才，教育从幼小时代就要实施。然而，除了幼小时代之外，在胎内时就要教导。……怀胎开始，一切都要注意，上至孕妇心灵的想法，下至言语、手足的动作等，平时就要谨慎，等待平安的生产。此谓胎教……”

可见对生产的想法，每个时代都大同小异。

此外，在民间传承的孕妇禁忌，也有很多被视为胎教的禁忌，其中有些原因不明的先天性畸形也被视为是胎教所影响，于是迷信的胎教禁忌应运而生。例如：吃兔肉会生出兔唇的孩子，吃章鱼会使孩子长疣，吃水鸟会生出长蹼的孩子；孕妇不可吃奇怪的食物，否则生出来的孩子也会长得很奇怪；孕妇不可跨过草绳，怀孕期间不可在室内钉钉子等等。

事实上这些事情不太可能发生。先天性畸形的原因至今仍有许多无法解释，而在与现代医学无缘的当时，难怪人们会有以上的揣测了。

但是，其中也有一些传说颇令人深思。

看到火灾会生出有胎记的孩子，劝谏女性在怀孕期间不可赶赴看热闹、不可受到异常的刺激。每天打扫厕所，会生出美丽的孩子，意谓孕妇若能常常运动，可以帮助孕妇顺产；从事一些人们一般都嫌恶的工作，可以生出性格优良、贤淑的孩子，因为孕妇此时肯定富有同情心。有些地方甚至流传怀孕期间食用过多油炸物，会生出长疮的孩子，其实疮就是湿疹。

从1850年至现代，在东方如日本，原本以中医为主的医疗传统，因西风东渐的影响逐渐发展成为以西洋医学——西医为主。当时由于胎儿医学尚未发达，这些传说都被视为迷信而受到摒弃。医学界认为腹中的胎儿被羊水包围，受到母亲厚实腹壁的保护，与外界的变化毫无关系，会传达孕妇的喜怒哀乐只是无稽之谈，胎儿与母体更不可能有所联系……在那个时代，此学说很盛行。

提到胎教，有过一段不被重视、认为不合科学的时代。但是，大约是从1940年开始，欧洲开始兴起对怀孕中母体身心与胎儿发育密切相关的研究风气。到1960年后，胎儿医学急速发展，胎教又开始受到重视了。现在，应该没有人会否定胎教了。

温馨提醒：脑的神经细胞一旦被制造出来，就会使用一辈子。人类生存最基本而重要的感觉系统，就是在胎儿时代奠定基础的。胎教最重要的时间就是在脑部的发育阶段。脑部发育阶段，如果受到任何伤害，很难恢复。

如何才能提高胎教效果

胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度，胎教的最大障碍是母亲心情杂乱、不安。

这里介绍一种呼吸法，在胎教训练开始之前进行，对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。进行呼吸法时，场所可以任意选择，可以在床上，也可以在沙发上，坐在地板上，这时要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧，也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。

准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为标准，在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟，感到困难时可以4秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，用嘴或鼻子都可以。总之，要缓慢、平静地呼出来。

呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说，如果吸时是5秒钟的话，呼时就是10秒。就这样，反复呼吸1-3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。实施呼吸法的时候，尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了，注意力就会自然集中了。

孕妇在每天早上起床时，中午休息前，晚上临睡时，各进行一次这样的呼吸法，这样，妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。

掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能进一步提高胎教效果。这种方法对胎教很有利，准妈妈们要熟练掌握。

如何有效提高胎教效果

胎教，一直是准父母们很重视的事情，医生一般会建议准爸爸和准妈妈采用传统的胎教方式进行胎教，胎教是对宝宝人生最早的审美教育,对一个人的发展起着开创性作用,还有哪些让你觉得学到了的胎教小知识呢？下面是小编帮大家编辑的《如何有效提高胎教效果》，供您参考，希望能够帮助到大家。

胎教是指孕妇在怀孕期间通过一系列的方式和方法，促进胎儿身心发育的过程。提高胎教效果对于孕妇和胎儿来说都非常重要，因为胎教可以促进胎儿的智力发展、提高孕妇的情绪状态、加强母子之间的联系。为了有效提高胎教效果，可以从以下几个方面进行努力。

孕妇需要保持良好的身心状态。孕期是一段特殊的时间，身体发生了许多变化，孕妇的情绪也会受到影响。因此，孕妇需要学会放松自己，保持平静的心态。可以通过一些放松的活动，如听音乐、读书、做瑜伽等来减轻压力。保持规律的生活作息也对胎儿的发育有一定的积极影响，尤其是规律的睡眠时间。因此，孕妇需要注意自己的睡眠质量，保证充足的睡眠时间。

孕妇需要注意饮食的合理搭配。膳食对于胎儿的发育至关重要。孕妇应该保证摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等。膳食的平衡搭配能够提供足够的营养，帮助胎儿健康成长。孕妇还应该避免摄入过多的咖啡因、油腻食物和糖分，以免对胎儿的发育产生负面影响。所以，孕妇在选择食物时应注意合理搭配，多食用新鲜的水果、蔬菜和全谷类食物。

音乐胎教是一种经常被使用的胎教方式。孕妇可以选择一些优美轻柔的音乐，放在腹部靠近耳朵的位置，让胎儿听到。研究表明，孕妇在怀孕期间听音乐可以促进胎儿的神经系统发育，使其更易于接受外界刺激。同时，音乐胎教还可以提高孕妇的情绪，缓解压力。孕妇可以选择一些舒缓的古典音乐或纯音乐，也可以选择一些孕妇音乐，这些音乐大多是特别为孕妇创作的。

孕妇还可以通过与胎儿交流来提高胎教效果。孕妇可以在安静的时候，用手轻轻按摩自己的腹部，与胎儿进行亲密互动。还可以用声音与胎儿交流，比如说话或者唱歌。研究表明，孕妇与胎儿的亲密接触可以促进胎儿认知和语言能力的发展，还可以增强母子间的联系。在与胎儿交流时，孕妇可以选择一些简单的词语或唱一些简单的歌曲，以便胎儿更易于接受。

孕妇还可以尝试一些其他的胎教方式，如触摸胎儿、进行胎教游戏等。触摸胎儿可通过轻按腹部或用手轻轻摸胎动部位的方法进行，对于促进胎儿发育和提高母子关系有良好的效果。胎教游戏可以是一些简单的互动游戏，例如用手指拍打腹部，胎儿会随之做出反应的游戏。这些游戏可以增强亲子感情，培养父母与胎儿之间的互动能力。

要想有效提高胎教效果，孕妇需要保持良好的身心状态，注意饮食搭配，进行音乐胎教，与胎儿交流，尝试其他的胎教方式等。除了以上提到的方法外，孕妇还可以咨询专业胎教机构或人士，根据个人需求和身体状况来制定更具体的胎教计划。胎教是一个综合的过程，通过多种方法的结合可以提高胎教效果，为胎儿的健康成长打下良好的基础。

胎教效果如何才能提高

年轻的父母为了孩子的健康会给自己的孩子做胎教，一般的胎教方式有情绪胎教、语言胎教、艺术胎教等，好的胎教有利于提高宝宝智商，促进胎儿大脑发育，你知道有哪些医生都推荐的胎教小知识呢？下面的内容是小编为大家整理的胎教效果如何才能提高，希望能对您有所帮助，请收藏。

胎教是指孕妇通过各种途径对胎儿进行教育和刺激，以促进其智力、情感和身体的健康发展。胎教在孕期的重要性逐渐被认识到，越来越多的孕妇开始关注如何提高胎教效果。本文将从几个方面介绍如何通过专业的方法来提高胎教效果。

要提高胎教效果，需要选择合适的胎教音乐。研究表明，音乐对胎儿的发育有着积极的影响。孕妇应选择旋律优美、节奏适中的古典音乐，如巴赫、莫扎特等。这些音乐可以促进胎儿的听觉发育，提高其音乐敏感性。

孕妇还可以通过适当的运动来提高胎教效果。孕期适度的运动可以促进血液循环，增加母体和胎儿的氧气供应。常规的孕妇运动包括散步、瑜伽等，这些运动不仅有利于母体的健康，还可以通过胎盘的振动传导给胎儿，刺激其神经系统的发育。

孕妇要保持良好的情绪状态，避免产生过度的压力和焦虑情绪。研究表明，孕妇情绪的变化会影响到胎儿的神经发育。因此，孕妇可以通过冥想、放松训练等方式来维持平静的情绪状态，以提高胎教效果。

另外，孕妇的饮食也对胎教效果有着重要的影响。孕妇应保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等。这些营养物质是胎儿正常发育所必需的，可以促进胎儿的智力和身体发育。

孕妇还可以通过与胎儿的互动来提高胎教效果。亲子互动可以通过母体的声音、触摸和运动等方式实现。孕妇可以与胎儿说话、唱歌和轻轻拍打肚皮，这些互动可以促进胎儿的听觉和触觉发育。

要提高胎教效果，孕妇可以选择适合的胎教音乐，通过适当的运动、保持良好的情绪状态和均衡的饮食来促进胎儿的发育。与胎儿的互动也是提高胎教效果的重要手段。通过这些专业的方法，孕妇可以为胎儿创造一个良好的成长环境，促进其智力、情感和身体的健康发展。

如何提高胎教效果其二

随着医学水平的进步，人们了解到胎教对宝宝的重要性，一般胎教要选择少而行之有效的方法，并且需要持之以恒，良好的胎教能提高宝宝的运动能力，你知道有哪些医生都推荐的胎教小知识呢？为此，小编从网络上为大家精心整理了《如何提高胎教效果其二》，相信能对大家有所帮助。

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胎教的效果与孕妇的用心程度息息相关，尤其是孕的心态直接影响到胎教的成效，如果孕妇心情烦躁不安，那么胎教效果必然是会大打折扣的。

胎教训练前的准备工作很重要，首先要对稳定情绪和集中注意力，“呼吸”，对，是呼吸，这个呼吸是有讲究的。进行呼吸法时，可以任意选择一场所，可以在沙发上、床上或坐在地板上。

一定要腰背舒展，微闭双目，手可以放在两侧，也可以轻轻放在腹部，衣服一定要宽松，达到全身放松的状态。

做好胎教训练前的准备后，先用鼻子慢慢吸气，在心里数5秒（肺活量大的人可以数6秒钟）等赶到困难时再数4秒钟。在吸气过程中，要感到气体被储存在腹中，然后缓慢、平静地用嘴或鼻呼气。

需要注意的是，呼气时间比吸气时间长，大概是吸气时间的两倍。这样反复呼吸1—3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。

想要做到完全的放松，那在实施呼吸法时，比较好不要去想其他的事情，就只要想着吸气和呼气即可，等习惯了这一切之后，注意力就会自然集中。可能有些准吗就有疑问了，为什么在胎教前要进行这样的呼吸法呢？

其实，这样做的目的是为了增强注意力，让准妈妈能准确的按照程序进行胎教，这样才能让胎教更加有效。

想要胎教效果比较大化，就要持之以恒，因此准妈妈们比较好在每天早上起床时，中午休息前，晚上临睡前，各进行一次这样的呼吸法，这样有助于改善孕妇在妊娠期间的焦躁的精神状态，从而提高胎教效果。

正确的胎教方法

1、忌不合理的运动教育。

运动是有效的胎教方式，但不能不合理的运动。和胎宝宝做运动联络时，要轻轻爱抚胎宝宝，适合的频率是每天2—4次，有时胎儿会懒得理孕妈妈，遇到这种情况孕妈妈就要耐心等待胎宝宝的回应，不急于求成。

做运动胎教时，动作不能过大过猛。

2、忌不良情绪。

孕妈妈的情绪状态会影响胎宝宝的发育。孕妈妈心情舒畅、情绪稳定，有利于胎宝宝出生后形成的良好性情。

如果孕妈妈精神紧张，情绪不定，喜怒无常，使体内的激素分泌异常，会危害胎宝宝的大脑发育。因此，孕妈妈要格外注意自己的情绪，尽量保持心情愉悦。

3、忌噪声。

噪音会紊乱孕妈妈内分泌腺体的功能，使脑垂体分泌的催产激素过剩，从而引起子宫强烈收缩，造成流产或早产。孕妇要远离周围的噪音，尽量不受噪音的影响，切忌收听震耳发聩的音响。

4、忌不合理的语言教育。

语言胎教时，孕妈妈可用适量的音量对体内的胎宝宝亲切讲话，可吟读诗歌、计算数字或哼唱歌曲。不能大声粗暴地责骂，否则会造成胎宝宝不安和烦躁。胎宝宝出生以后会变得神经质，甚至会反感和敌视语言。

孕期如何提高胎教的效果？

孕期如何提高胎教的效果？相信准爸妈们都知道胎教，目前胎教也非常流行，当然胎教也是非常重要的。孕期进行胎教不仅对胎儿的发育有利，而且对孕妇也有很大的帮助，特别是一些抑郁症的女性朋友来说，胎教可舒缓自身的压力，通过与宝宝的沟通，可缓解很多压抑情绪。下面将告知各位准妈妈们，提高胎教效果有什么诀窍？

呼吸法：这种方法是很多孕妈妈必须要掌握的，这样对自身以及胎儿都有很大的帮助，在怀孕期间会出现一些不适的症状，甚至会因为某些事情而影响到自己的情绪。作为妈妈，首先要调节自己的情绪，而且还要调整自己的呼吸频率，注意有节奏的呼吸，这样可以促进腹中胎儿的呼吸。另外，作为丈夫或孩子的父亲也有很重要的角色，要帮助孕妇舒缓情绪，陪伴着孕妇。当情况紧促时，可坐在沙发上或地上，闭目双眼，并全身放松，可以听一些舒缓的音乐或轻音乐，听音乐不仅可令情绪舒缓，腹中胎儿也能听到。穿着可穿一些宽松点的衣服，不可穿得太紧，穿紧的衣服只会令自己更紧张。

休息法：随着时间的推移，孕妇的身体会越来越笨重，而孕妇也会感觉到越来越累，所以适当或一定的休息对孕妇来说，是非常重要的。很多人会认为孕妇白天不要休息，这个做法是不对的，白天在午饭后，孕妇可适当睡一个小时左右即可。不可多睡，本来怀孕期间就容易犯困，但一定要控制。而晚上睡觉不可太晚，最晚不可超过十点睡觉，早上八点起床。一定要调好孕妇的生物钟。每次睡前还要调整一下自己的心情或情绪，可采用呼吸法。

提高胎教效果有什么诀窍，除了呼吸法和休息之外，每天还要给胎儿和自己播放一些轻音乐，听音乐可以很好的放松自己，让紧绷的弦能放松下来。当胎儿六七个月大时，胎儿活动很频繁，这时听音乐对胎儿也有帮助，妈妈与宝宝一起听音乐，可使宝宝与妈妈近距离接触。还要与宝宝说话和给宝宝讲一些故事，与宝宝沟通。

注意事项：无论在你怀孕时，采取什么胎教方法或诀窍，对于宝宝与孕妇都很关键。而且胎教这关是非常重要的。特别是怀孕期间，孕妇的烦躁情绪，是会影响胎儿的身心健康的，想要生一个健康可爱的宝宝，胎教是不可避免的。上面和大家分享了这么多经验，最关键的一点就是孕妇的情绪控制，是提高胎教效果的重中之重，也是诀窍之一。