暑假又要来啦!对于平时上学很少有时间进行自己喜欢的运动的学生而言,假期是再合适不过的机会了。但也有不少孩子在完成老师布置的暑假作业后和电脑、电视相伴,至于体育锻炼呢?不在考虑之列。究其原因,一是孩子的意识不到位,二是他们没有一个科学的可执行的锻炼计划。

有的学生在放假前踌躇满志要如何如何锻炼,可一到实施时就失去了勇气和耐性,到最后就不了了之。由于孩子的个体差异、所处的环境、个人爱好等各不相同,因此制订暑假运动计划时要因地制宜、因人而异。

了解自身的体质状况>>哪些运动适合儿童

家长在鼓励孩子锻炼前应了解其体质与健康状况,比如孩子是否存在某些运动禁忌症等。现在各地每年都要对学生进行一次体质与健康测试,因此每一位家长都要结合测试结果和自己孩子的具体情况,全面分析孩子的体质与健康状况,从而让孩子有针对性地加强体育锻炼,做到有的放矢。

找几个运动拍档>>有助儿童增高的运动

青少年喜欢群聚在一起,如果只是一个人锻炼,无形之中就缺乏一种运动氛围,慢慢地也会因为没有运动伙伴而失去兴趣。如果孩子年龄较小,那么父母兄弟姐妹应该是这个“伴”的首选,特别是父母,他们一方面是孩子锻炼计划的监督者,另一方面也是孩子锻炼的指导者。孩子的锻炼能否坚持下去和父母的关系非常大。家长应该以身作则,用自己的实际行动来影响孩子,让他们逐渐喜欢体育,自觉进行体育锻炼。如果孩子年龄较大,可选同学作为运动伙伴,因为同学在一起感觉会默契,而且可以共同交流和进步。

选择合理的锻炼内容>>六种儿童不宜的健体运动

暑假锻炼内容的选择要注意结合自己的爱好以及运动伙伴的喜好,确定锻炼的内容要坚持健康第一、可操作的原则,如进行一些集体球类练习或比赛;也可结伴进行长跑、远足、骑车郊游、游泳等。当然在练习前要注意进行相应的专项准备活动,以预防伤害事故的发生。

有条件的同学也可报名参加当地的一些体育俱乐部或假期培训班(如球类、武术、舞蹈等),这样就可以对某一专项运动进行系统有针对性的训练,从而更好地提高自己的运动能力。

确定锻炼时间>>夏季儿童户外运动注意事项

根据运动项目的不同以及自己的作息习惯、假期学习计划合理确定锻炼时间,由于暑期天气比较炎热,要尽可能地避开高温时间段。如早上可选择一家人晨跑或者和同学打篮球、乒乓球等;下午可选择游泳或进行各类球类活动;晚上可以考虑一家人去散步或快走健身等。另外,确定好了锻炼时间就要严格按照时间表去执行,持之以恒。同时要注意安全,特别是与同学结伴外出时,要守时守信,让父母放心。

专家指引

家长须防幼儿运动受伤>>暑期为了孩子学点急救术

在悠长的暑假中,孩子会参加一些运动。家长们应注意提醒他们防御可见的意外伤害。

运动伤害依照肢体的接触来区分成接触性伤害与非接触性伤害两类。

典型的接触性运动包括足球、篮球、美式足球、橄榄球等项目,这些运动都是双方球员在比赛中有冲撞推挤的机会,或许是无意的,或许是技术性的犯规,往往都会造成球员的伤害。

非接触的运动方面包括游泳、竞步、网球、高尔夫球、跑步等,虽然这些运动没有运动员之间的剧烈肢体接触,但运动伤害亦会发生,而且伤害的程度不见得因而比较轻微。运动伤害常见原因包括运动前食得过饱或不足、热身伸展运动不够、运动场地不适合及潜在的危机、参与者对运动规则不熟悉或没有遵守规则、装备不足或不适合、过度运动、错估个人能力或选择不适合自己的运动。

小孩还在发育中,他们的长骨尚未完全长好,软性的生长板还是存在长骨的两端,正在负责骨骼的继续生长。如果参与重复性过量的运动或是跳跃性剧烈的动作,会容易令生长板受伤,继而引起骨头发育迟碍。

另一方面,小孩的调节体温能力不及成人,在过湿或太热之环境下运动,就会容易引起中暑。至于青少年,他们正处于最活跃的时期,由于逞强及好胜,他们会过量运动,会造成意外及运动伤害。家长需要认识这些原因,了解子女参与运动的性质,排除引起运动伤害的机会,才能使他们开开心心地度过安全的暑假。

关于宝宝如何做运动,看看专家怎么说>>让宝宝越动越聪明!

俗话说“生命在于运动”,大量研究表明,运动不仅能锻炼宝宝的肌体,同时能促进智力发育。那么运动能锻炼宝宝的哪些能力呢?不同年龄段的孩子适合哪些运动?宝宝不爱运动怎么办?宝宝每天的运动量是多少合适?宝宝动作发育迟缓怎么办?不同季节在运动方式的选择上有什么差别?哪些运动可以让宝宝更加聪明?家庭中哪些游戏可以促进宝宝运动能力的发展?>>详细

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踢毽子——最佳亲子运动


简单地得到毽子

毽子制作容易,动作简单,对年龄和性别都没有限制,而且运动量可以自由控制,运动效果好,场地要求不高,踢毽子,实在是太简单了!

踢毽子,首先要有一个毽子,你可以自己制作。在古代一般用羽毛和钱币做,现在也可以用金属片作底,用纸剪成各种花色缨做纸毽;或者用各种布条为缨,再用大钮扣做底成布毽,也可以用塑料来做。和孩子一起玩踢毽子,安全最重要。所以最好是用薄的金属片做,用纸条做缨,金属片最好用布包好,这样即使打到孩子身上也没有什么危险。

当然了,你也可以去购买,只是这样可能会少了一个有趣的环节。因为在做毽子的时候,你可以让孩子一起参与准备材料,这样孩子会非常积极,你可以边做边和他交流,很温馨的亲子时光吧。

场地与时机

有了毽子以后,小孩可能会很兴奋,但是妈妈一定要先找个安全的地方。室内很不错,不过要尽量把桌子、椅子都搬开,以免孩子在踢毽子的时候磕伤碰伤。不过,最完美的就是到户外了,尤其在明媚的时节,在大绿树下的平地上或者是平坦的绿草地上,空气清新,阳光灿烂,正是踢毽子的好地方。

在开始踢毽子以前,一定要带领孩子做热身。孩子也许一心想着踢毽子,但是你可以设计一些既简单又好玩的准备动作,比如说拍拍手、拍拍脚,绕圈,转动手腕和和脚腕儿,甚至可以带着孩子跑一小段路程。

花样翻新的玩法

10分钟左右的热身之后,就可以开始踢毽子了。首先你要示范给他看,基本动作有四个:盘、拐、磕、蹦。用脚内侧踢,俗称“盘毽子”;用脚外侧反踢,叫作拐,俗称“打拐拐脚”;用膝盖将毽子向上弹起,叫做“磕”;用脚尖踢毽,叫做蹦,俗称“叮叮猫打镖鸡”。最简单的就是“盘”和“拐”了。

鼓励孩子跟着你做,他一旦学会了要立刻称赞他,鼓励他做得更多。最好的办法莫过于数数,你可以说:“孩子,看看你能一口气踢多少个?”或者:“看看你一分钟可以踢多少个,妈妈给你计时!”还有一个办法就是比赛,看你们俩谁踢得更多,可以限定时间,也可以不限定。有的时候,你要故意输给孩子,让他觉得非常有乐趣,而且有成功的渴望。最好在比赛之前约定,赢得比赛可以获得什么奖励,之后也一定要兑现。

运动全身,愉悦心灵

踢毽子对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有着特殊的功能。从运动学角度分析,踢毽子的技术动作需要四肢通力配合,是一项全身运动,使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼。尤其是踢毽子可以让人体的关节得到横向摆动,带动了身体最为迟钝的部位,从而大大提高了各个关节的柔韧性和身体的灵活性。长期踢毽子还能增强心肺功能、促进血液循环和新陈代谢。踢毽子可以训练孩子精力集中、眼神快,手脚灵活。对妈妈来说,踢毽子主要以腿部、脚部运动为主,从而带动全身血液循环,这对血糖的调节起着很重要的作用。对颈椎病、腰椎间盘突出和坐骨神经痛等慢性疾病也会起到很好的缓解作用。

踢毽子的时间最好控制在1个小时之内,孩子觉得踢毽子好玩,可能挡都挡不住,但是运动的适量很重要。在达到锻炼目的的同时,要让孩子觉得意犹未尽,这样,他下次会主动提出:妈妈,我们什么时候再一起踢毽子好不好?

你会发现,踢毽子以后,和孩子会变得越来越像朋友了,友谊好像在那一段时间突飞猛进了。甚至在你年迈的时候,已经成年的孩子还常常跟你提到踢毽子的时光,已经成年的孩子还常常跟你提到踢毽子的时光,告诉你:“妈妈,我觉得那是我童年时代最快乐的时候。”

总之,因为踢毽子,你将得到更多。

小知识

踢毽子,又叫“打鸡”,起源于汉代,盛行于南北朝和隋唐,至今已有两千多年的历史了,是湘、鄂、渝、黔四省边境地区民间传统体育娱乐项目之一,深受该地区青少年儿童的喜爱,尤其是女孩子。踢毽子在我国已有2000多年的历史,古代文人称毽子为“燕子”,并有“踢碎香风抛玉燕”的描述。

宝宝长个的最佳运动


人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端,有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生,骨骼就不断增长;成年后增生停止,个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前,经常进行适当的体育锻炼,有助于刺激骺软骨的增生。因此,对于少年儿童来说,体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。

另外,经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环,增强身体对营养的吸收,提高骨细胞的生长能力;机械力能促进骨中的钙质沉淀,使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米。科学家建议,青春期的孩子每天运动应不少于1小时。

一般来讲,最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动,主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用;引体向上则可以拉伸脊柱,使脊柱尽力伸展,促进脊柱骨的增生;游泳时,用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力,对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。

强度较大的运动,如比赛或较大重量的力量练习,每次练习的间隔时间应该长一点,而总的锻炼时间不宜过长,以免引起过度疲劳;强度小的项目,如慢步、跳绳等,锻炼时间可相对延长,使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。

值得注意的是,人的身高还受内分泌的影响。因此,青少年运动切勿过量,以免影响睡眠,扰乱内分泌。另外,加强营养也是使身体长高的重要环节,加强锻炼的同时,必须及时、足量地补充建造骨头的材料——胶质和无机盐。

7种儿童接力运动游戏


接力游戏能提高孩子的兴趣,增强活动的竞争气氛。接力游戏一般是编队进行,人数可多可少。安排接力游戏时应采用孩子已掌握的运动技能,还应注意安全。

1、折回跑接力。孩子排成几个纵队,第一位听到信号起跑,跑至折回线即返回击第二个队员的手,由第二位队员接着跑,依次进行到最后一位队员,最先跑完的一队获胜。

2、折回跳接力。接力方法与“折回跑接力”相同,但应改跑步为双脚跳或单脚跳。

3、折回跑跳步折力。用跑跳步进行与前面相同的折回接力游戏。

4、折回侧身跑接力。用侧身跑形式进行与前面相同的折回接力游戏。

5、“飞行”接力。在跑道上放一些锥形物体,每一物体间距为2米。队员两手侧平举,作为“飞行翅膀”,起跑后绕S形通过各个锥形物体,跑完一个接一个,依次进行。

6、跳越“小溪”接力。在离起跑线5米处画两条相距60厘米的横线作为“小溪”,队员跑至“小溪”时应跳过。踏进“小溪”者犯规,依次进行。

7、绕圈接力。在接力区放置几个标志器,也可在场地上划小圈。队员到达小圈或标志时,必须绕一圈或几圈才能通过,依次进行接力游戏。

适合四岁以下儿童的游戏和运动


一岁内的孩子:深受抓务,翻身打滚,撕纸,传递积木,放盒子,找物,爬行,玩水,玩沙子,玩拚板。

一岁半左右,是孩子开始使用工具的关键期,她不再是简单的拿东西无目的的玩,而是把它当成可以操作的工具。这是人类使用工具的萌发,非常重要。因为人与动物的一个根本区别就是制造和使用工具,而促进和开发这种使用工具的能力的早期发展,对人的后来智能的发展有着十分重要的作用。

游戏包括:爬阶梯,摸排积木,抛球,捡豆子,捉迷藏,跨障碍物,玩球,走斜坡,串项链,老鹰捉小鸡,玩橡皮泥,折手帕,上下楼梯,蹦起来够球,拼插玩具,折纸,投球接球。

三岁前儿童锻炼思维的主要工具是动作,即直觉性思维,运动,游戏对形成直观性思维有极其重要的作用。

四岁到四岁半是形状知觉发展最快的时期,所以这一时期适宜给儿童进行与图形辨别有关的游戏。大小知觉比形状知觉的辨别相对难一些,但发展的时期十分接近,可以在形状知觉训练的基础上增加这方面的内容。

20个陪孩子过暑期的必看点子


暑期来了,父母应该适当放下工作和应酬,与宝宝尽享亲子活动的“盛宴”,20个方案让你和孩子的每天都意义非常。

1、安静蜗居篇

1)亲子共读

做法:选一些宝宝平时感兴趣的书,用夸张的语气给宝宝大声朗读,并适时地问宝宝一些简单的问题,如果宝宝回答正确了,就狠狠地表扬一下。

温馨提醒:培养宝宝热爱读书的习惯是永远不变的硬道理。等到孩子大了,你就会发现读书的好习惯会给他带来多大的好处。

2)看影片

做法:为宝宝精心选择一些适合宝宝年龄的影片,比如《海绵宝宝》、《彼得兔的世界》等,陪同宝宝一起看片,遇到片中需要互动的地方,可以和宝宝一起动起来。

温馨提醒:丰富宝宝的储备量,同时从影碟故事中学习技巧及常识,但要注意时间的控制,别让宝宝的视力受伤害。

3)画画

做法:父母向宝宝谈论一些话题的时候,可以有意识地准备若干画笔和纸张,适当的时候用笔在纸上画,画完了让宝宝告诉父母画的是什么。

温馨提醒:不要介意宝宝画了什么,只当这是一个锻炼宝宝想象力和语言表达能力的小游戏。

4)捏面团

做法:准备一些彩泥(也可以用面粉代替),父母示范着给宝宝捏些小动物、小水果,让宝宝模仿着捏。

温馨提醒:让宝宝在增强小手灵活性的同时,锻炼了想象力。如果让宝宝洗干净小手,再玩面团,那玩好的面团完全是可以食用的。

5)做家务

做法:父母在做家务的时候,有意识地让宝宝参与进来,剥毛豆、理韭菜等,同时不要忘了适时地给予宝宝夸张的表扬。

温馨提醒:你会惊讶的发现,身边那个小小的儿女居然已经会帮你做事了。这样既让宝宝认识了很多蔬菜,锻炼了动手能力,对增进宝宝的食欲也有很大帮助。

2、亲近自然篇

1)倾听大自然的声音

做法:带宝宝去远离都市的自然空间里,让宝宝听听自然界鸟的声音,风的声音、甚至雨的声音……也可模仿这些声音,并让宝宝学,比比谁学的更逼真。

温馨提醒:自然界声音纯净、自然而且真实,对净化宝宝的听力很有好处,而且在模仿发声比赛中激发了宝宝的竞争意识和观察能力。

2)去植物园

做法:可以去植物园或是郊外观察动植物,父母要在陪同宝宝观摩的同时,注意为宝宝讲解动植物的特点,也可以预先参考有关资料或者现场听解说员讲解。

温馨提醒:观察真实的动物比平时看画册形象很多,也有助于发展宝宝的想象力建立素材库。

3)饲养小动物

做法:选择些比较容易养活而且温驯的小动物,如金鱼、乌龟、蚕宝宝、小蝌蚪等,父母要记得提醒宝宝给小动物喂食了,并观察小动物每天有什么新的变化。

温馨提醒:培养宝宝热爱自然,尊重生命的意识。在这个过程中,自然的肩负了责任,最后不要忘记把养大的蝌蚪放生。

4)种植花草

做法:父母不妨在院子或阳台上种些简单的植物,如:绿豆芽;每天带宝宝观察豆芽生长的情形,并把市场上买来的豆芽拿来比较,告诉宝宝有哪些不同。

温馨提醒:有助于提高宝宝的观察力,培养耐心,更因此感受生命成长的独特魅力。

5)观察云的变化

做法:云有各种不同变换的造型,父母可以引导宝宝这朵云又像什么,也可以告诉宝宝云的来由等。同样的内容还可以是沙的变化,水的变化……

温馨提醒:最佳的姿势就是和宝宝躺在草坪上,发挥宝宝的想象力,锻炼宝宝口语表达的能力。

6)寻找小蚂蚁

做法:带宝宝去公园里,如果看到蚂蚁,父母可以引导宝宝看蚂蚁的走路线路,在蚂蚁洞口放个米粒,引导宝宝观察观察蚂蚁运米粒的场景,并适时地介绍给宝宝蚂蚁的生活情形。

温馨提醒:不错,即使是小小的蚂蚁也是一种生命,不能随意践踏。

3、社区活动篇

1)跳呼啦圈

做法:把几个呼啦圈一字排开,父母先顺次从一个呼啦圈跳到另一个,然后引导宝宝也来调。如果只有一个呼啦圈,父母也可以示范着把呼啦圈从自己的头顶套进去,放在地上,再跳出来。

温馨提醒:一个简单的玩具变换出多种,全方位地增强宝宝身体地协调性。当然,这也是父母自己减肥的好办法。

2)踢皮球

做法:父母和宝宝相距三五米面对面站立,先由父母把球踢给宝宝,让宝宝用同样的方式把球踢给父母。随着宝宝“技艺”的提高,和宝宝的距离可逐渐拉大,难度可适当增加,比如故意把球踢偏。

温馨提醒:能锻炼宝宝“击中”目标的准确性,锻炼快速反应能力和短跑能力,使全身得到运动。

3)坐轿子

做法:父母俩分别双手交叉搭在一起做一个轿子,宝宝脚伸进爸爸妈妈手臂环成的圆圈里,坐在手腕上就像坐在轿子里面。

温馨提醒:首先锻炼宝宝的空间感和平衡能力。再则,手拉手的爸爸妈妈是不是也有一丝甜蜜呢。

4)抓小鱼

做法:父母面对面双手对握成拱桥状,让宝宝和外公外婆爷爷奶奶等一起列队从拱桥下经过,一边走一边唱小鱼游来了游来了,快快——快快抓住他,父母立即把拱桥放平,抓住正在经过拱桥的“小鱼”。如此反复。

温馨提醒:天伦之乐当然不能忘记长辈,同时锻炼宝宝的反应能力。

5)放风筝

做法:带上风筝,找一片篮球场大小的空旷之地,父母示范宝宝放飞风筝,如果宝宝会跑了,也可以准备一个宝宝专用的小风筝,让他体会下放风筝的感觉。

温馨提醒:一只高高在上的风筝可以让你成为孩子心中的偶像,对于宝宝,则有助于锻炼手、腕、肘、臀、腰、腿等各部位的互相配合,使全身得到锻炼。

4、走进社会篇

1)闲逛商场、超市

做法:父母带着宝宝到商场超市去走走,记得随时给宝宝介绍商品和特殊的标志,也可以在购物的时候有意识的锻炼宝宝数数和简单的计算。

温馨提醒:帮助宝宝认识更多的物品,培养宝宝的数字观念,但是一定要记得,不要因此买回很多没有用的东西。

2)友情串门

做法:在同一个社会,找些年龄相仿的宝宝,提前打过招呼后,父母就可以带着宝宝到小朋友家去串门,当然,一定要记得带些小玩具和小礼品。

温馨提醒:通过分享玩具和互赠小礼品了解一些简单的社交尝试和技巧。

3)体验农家生活

做法:父母带宝宝去城郊的一些农家,陪同宝宝一起采摘水果,蔬菜,参观水车等农具。稍大些的宝宝,也可以去军营,参观打靶场等。

温馨提醒:拓宽宝宝的视野,更重要的是给宝宝体验不一样的生活。

4)看一场儿童剧

做法:父母带着宝宝去音乐厅听一场音乐会,或者去剧场看一场儿童剧。内容题材要适合宝宝年龄。

温馨提醒:宝宝不一定能够完全看懂、听懂,但是经常感受剧场气氛,对培养宝宝的耐性和沉静气质很有帮助。

父母是宝宝最佳的游戏顾问


由于在游戏中需要宝宝具备一定的观察力、注意力和记忆力,同时,语言能力也很重要的,所以经常参加游戏的儿童在这些方面会得到一定程度的训练。

国内外的大量研究都已证明,当孩子的父母参与游戏时,孩子游戏活动的时间明显增长了。而另一方面,毕竟孩子才是游戏真正的主人,毫无疑问,父母要参与并支持孩子的游戏活动,但应避免过分介入,至于如何把握这一分寸,就需要父母自己明智地作出判断了。

父母毕竟是成人,思想、行为与孩子是迥然不同的。你该如何融入孩子的世界,怎样和他们一起玩呢?父母首先应该了解孩子的身心发展水平和特点。

宝宝是游戏的主人

对孩子来说,游戏就是他们生活的全部乐趣;对父母而言,游戏则是教育的一种最佳形式。为了支持孩子的游戏活动,父母除了开辟更大的游戏场地与空间,以及提供合适的、丰富的游戏材料,包括玩具之外,更应该以各种方式参与到具体的游戏过程中去。

但是父母毕竟是成人,思想、行为与孩子是迥然不同的。你该如何融入孩子的世界,怎样和他们一起玩呢?事实上,父母首先要了解孩子的身心发展水平和特点。

不到一岁的宝宝基本上属于“无能力”的被动状态,还不知道怎么做游戏。

在他们眼里,父母或许就是一个大玩具。

守则1:父母要主动地跟宝宝玩、逗宝宝开心。

最常用的一种策略是相互模仿动作和声音。比如宝宝无意中做了一个类似拍手的动作,父母马上紧跟着做一个拍手动作,然后宝宝又会模仿大人,继续学着做下去。还有常见的“躲猫猫”游戏:父母先和宝宝脸对脸玩一会,把宝宝逗乐了,然后故意躲到一边,宝宝就会探头探脑地寻找,父母再躲到另一边,宝宝又会跟过来。

当然父母也可以借助一些色彩鲜艳或带有声音的玩具和宝宝一起玩,如动物摇铃、拨浪鼓、彩色积木,这些玩具都有利于培养宝宝的注意力。

此外,这一阶段的宝宝特别喜欢水,父母在给宝宝洗澡的时候,可以适当延长一点时间,与宝宝一起戏水和做“亲水游戏”,也很有趣!

重点提示:这些适合小宝宝的游戏,无论内容与形式都特别的简单,却是建立早期亲子之间亲密关系最理想的途径,并且在一定程度上促进了孩子对世界的最初认识。

两三岁的时候,宝宝特别钟爱假想游戏。

等孩子长到两三岁的时候,他们已经能够稳稳当当地走路,活动能力也大为增强,可以自己发起游戏了,并且他们越来越钟爱假想游戏。于是父母的角色发生了一些变化,他们不再起引导作用,而是配合着孩子一起玩。比如当孩子举着玩具枪跑过来,嘴上喊着“不许动”时,父母只能举起双手,扮成“俘虏”;当他们改换成拿着玩具针筒,一脸严肃地要给你“打针”时,父母也只好乖乖地坐下来当“病人”。

守则2:在游戏过程中,父母可以给予适当的指导,如动作示范、引导孩子进行合理的想象和思考等。

父母还可以和孩子互相猜谜语、玩一问一答的游戏。

在玩的过程当中,父母必须遵循这样两条原则。第一,一旦与孩子开始玩了,就要玩到使孩子觉得满意为止;不能因为自己感到厌烦了,就单方面终止游戏。第二,要做孩子游戏的忠实合作者,但不要特意讨好孩子,不能一味地顺从他们。

父母还应该有意识地鼓励宝宝与同龄人一起玩,并允许他们去户外玩各种各样的运动游戏。

重点提示:在这一阶段,父母已经不再是游戏活动的主角了。

三四岁或更大,他们越来越喜欢和小伙伴们在一起。

到了孩子三四岁或更大,他们越来越喜欢和小伙伴们在一起,一般不爱跟父母玩游戏。所以,父母最好退居二线,成为游戏的旁观者。

守则3:这并不意味着父母完全退出游戏,实际上你还是应该关注孩子游戏的过程与内容,做孩子们最可靠的“监护人”和最聪明的“游戏顾问”。比如在玩追跑游戏时,有的孩子眼看就要被追上了,一时情急之下,很可能从高处跳下来。父母就得想方设法防止类似的危险因素,还有就是要考虑各种玩具的安全问题。

在游戏的过程中,孩子很可能发生玩不下去的情况。比如在玩“兵捉贼”游戏时,两个孩子都想当警察,都不愿扮小偷,双方一僵持,游戏就没法继续了。再比如孩子们爱玩的游戏不一样,意见不统一,结果都不知道该玩什么好了。

这时候父母不应该直接给孩子出主意,而是该用一些启发性的语言引导孩子们自己动脑筋想办法。

另外,孩子游戏的一些内容可能是反面的,比如某个孩子扮演的爸爸总是打孩子。父母就要告诉他们,爸爸妈妈都是爱孩子,不打孩子的。还有孩子游戏时可能会出现排挤某一小伙伴的现象,父母应该弄清楚原因,比较妥当地解决问题。

重点提示:等游戏结束后,父母还要培养孩子自己动手收拾玩具、整理现场的良好习惯。

国内外的大量研究都已证明,当孩子的父母参与游戏时,他们游戏活动的时间明显增长了。而另一方面,毕竟孩子才是游戏真正的主人,游戏是孩子们自己的事情,所以,父母要参与并支持孩子的游戏活动,但应避免过分介入。至于如何把握这一分寸,就需要父母明智地作出判断了。

儿童不宜过早接触的健体运动


由于儿童正处在生长发育旺盛时期,身体内的器官、组织尚未发育成熟,有很多与成年人不同的解剖生理特点,因此有些健体运动不宜在儿童中过早开展,以免造成伤害。

儿童不宜进行拔河比赛

幼儿心脏正在发育中,当肢体负荷量增加时,主要是依靠提高心率来增加供血,心脏容易疲劳。有资料显示,250名5岁至6岁的儿童拔河后心率均高,赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。

此外,拔河还容易使儿童的手掌皮肤被绳索磨破,甚至由于拉扯时间过长、用力过猛,在强烈的外力作用下,引起脱臼或软组织受伤,影响儿童体型健美。

儿童不宜过早练肌肉

在生长发育过程中,往往身高先于体重增长,儿童先长身高、后长体重。儿童时期肌肉水分较多,蛋白质和无机盐很少,力量弱、易于疲劳,因此,在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。

儿童不宜倒立

尽管幼儿的眼压调节功能较强,但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长,会损害眼睛对眼压的调节。

10岁以下儿童不宜玩碰碰车

少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟,非常脆弱,受到强烈碰撞时容易造成扭伤和碰伤。

8岁以下儿童不宜玩滑板车

儿童身体正处于发育的关键时期,如果长期玩滑板车,会出现腿部肌肉过分发达,影响身体的全面发展,甚至影响身高发育。此外,玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位非常容易受伤。

针对少年儿童身体发育特点,家长可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动,这些项目既有助于增加少年儿童的身高,又不会伤害身体。

宝宝乐观向上的心态养成计划


乐观向上的心态是做成每一件事情必备的条件,然而这种心态并非每个人皆有。对宝宝来说,从小爸爸妈妈就应该要让宝宝养成这种乐观向上的心态。怎么养成呢?就看小编来支招吧!

游戏目的:

养成宝宝乐观向上的心态,保证宝宝的身心健康。

游戏步骤:

1.当宝宝哭闹或情绪不稳时,要及时过来安慰他,或者抱抱他。

2.两三分钟后,看宝宝情绪稳定后,就放下宝宝。

游戏互动:

成人经常忽视宝宝的哭或其他信息要求,就会使宝宝对成人产生怀疑,形成焦虑的人格,缺乏愉快的情绪,这会对宝宝以后的身心健康产生不利影响。因为宝宝本来对这个世界就缺乏安全感,他需要妈妈安慰的时候,妈妈却不在,长久以往宝宝会对所有的人都失去信任,形成焦虑的人格。

温馨提示:不要因为抱宝宝会养成他好抱的习惯而克制自己不理宝宝。当然,如果宝宝是无故哭闹,大人可以每隔几分钟就来安慰一下宝宝,或者抱抱他。不让他养成“抱癖”。

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