脑部发育从胎儿开始
神经系统的发育从胚胎开始，最早在18天时，胚胎就可看到最原始的神经组织──神经板的出现。
经过一连串的成型过程，大约一个月左右可以看到大脑的雏型。因此怀孕第一期（前3个月）以中枢神经系统成型为主。接着怀孕第二期（第4～6月）为神经移行──母细胞由中心部移行至脑部皮层。怀孕第三期（第7个月之后）主要是神经母细胞分化成多种不同功能的神经细胞。
大脑整体结构大约于3岁时完工。有趣的是，新生儿的大脑微观下神经细胞彼此间的联结（称为突触）有如杂草丛生，数量多且杂，远远超过成人神经网络，然而这就像欠缺规划的都市街道一般，数目多却毫无效率可言。唯有经过不断学习的过程，修剪这些杂乱无章的神经网络，才能将经常使用的神经传递路径拓宽成高速公路，铲除不常使用的、无功能的羊肠小道。由此可知，出生后虽然大脑外型大致定型，但大脑内部的神经网络仍处于时时建构、时时修正的状态。
孕期营养补充须适当
既然大脑成型在怀孕第一期就开始，因此母亲营养状态从怀孕早期便可能影响宝宝日后大脑外型及功能。孕妇早期若营养不良，就可能造成胎儿脑部畸形。举例来说，如维生素A缺乏可能造成大脑过小及眼睛畸形，叶酸不足可能造成神经管缺陷。
既然孕妇营养对胎儿脑部这么重要，那么大量额外补充维生素是有益无害的吗？其实过犹不及。过多的维生素A已被证实可能造成中枢神经畸形。因此孕妇营养的确要注重，但营养补充要适度，不可过量。
延伸阅读
孕早期营养胎教——科学选择是关键
由于胎儿生长发育和孕妇自身准备的需要，孕妇必需摄入足够的多种营养素。孕妇每天吃的食物，不仅要维持其自己身体的需要，还要用相当一部分养料来供给胎儿生长发育的所需，同时还要在体内储备一些营养素为将来哺乳婴儿作好准备，因此，孕妇选择食物的营养素密度是很重要的。
1、妥善安排孕吐期间饮食
饮食以清淡、少油腻、易消化为原则。烹调注意多样化，尽量符合孕妈咪的嗜好和饮食习惯。多吃新鲜蔬菜和水果等偏碱性食物，以补充水分及各种维生素和微量元素，防止发生酸中毒。
2、选择富含B族维生素的谷类食物
谷类食物可为孕妈咪提供B族维生素和植物性蛋白，每天摄取量不可少于150克。
要注意品种多样化，如大米、面粉、小米、玉米、燕麦等粗细杂粮要注意进行搭配。米面不宜太精细，尽量选用中等加工程度，以获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
3、选择富含优质蛋白质食物
鸡肉、瘦肉、蛋类，鱼虾的蛋白质较为优质，但属于动物蛋白食物，比较单一，尤其是孕吐时期。可采用豆类、鲜豆类及豆制品、干果类等植物性蛋白质食物和动物性蛋白质结合，这样可以使氨基酸的种类摄入的比较全面。
牛奶及奶制品不仅含有丰富的蛋白质，还含有多种必需氨基酸，钙、磷及多种微量元素和维生素A、维生素D等。如果孕妈咪不喜欢喝牛奶或喝后腹胀，或喝酸牛奶、豆浆等。
动物肝脏含有丰富的铁、维生素A和B族维生素，是其他食物不可媲美的一种食物，孕妈咪也应注意摄取，每周至少吃一次，每次50克左右。
4、选择富含维生素和矿物质的蔬菜水果
应多选用绿叶蔬菜或其他有颜色的蔬菜，它们在蔬菜中占2/3为宜。
蔬菜和水果以新鲜为好，以适合孕妈咪口味以及维生素C丰富为最佳选择。
可把蔬菜中的西红柿和黄瓜洗净后生吃或熟吃，把新鲜的蔬菜汁加热后放白糖饮用;直接生吃柑橘、苹果、香蕉等新鲜水果或鲜榨果汁，不宜长久饮用市售商品性果汁。
孕早期正处于胚胎细胞分化增殖和主要器官形成的重要阶段。大部分孕妇可出现不同程度的早期妊娠反应，而这往往易使孕妇改变饮食习惯，影响营养素的摄入。如果你早晨起床就想吐，往往是因胃内无物所致，要减轻症状，应睡前加餐，这样可以使夜间有较多的热量供给胚胎细胞生长用。如晨起症状明显，最好立即往嘴里放点咸味食物，假如怕吐而不吃，则症状会持续更长时间。
大部分孕妇偏爱酸性食品，带酸味的食品能增加食欲，帮助孕妇顺利地进行糖代谢，以改善身体状况。有时厌食的症状可能是由于食物的气味引起。要减轻这些症状，应尽量减少食物烹调的时间，使烹饪时间闻不到气味;还可以吃冷却的食物，如凉拌食物沙拉、豆腐、蔬菜等。不断呕吐可引起体内水分丢失，为维持新陈代谢、排出体内废物，必须补充水分。所以尽量保证液体食物的摄入量，如牛奶、豆浆、含水分多的蔬菜和水果。另外，注意食物的颜色及味道的不断变化，也可增加食欲。
总之，孕早期主要应合理调配膳食，防止剧烈妊娠反应引起母体严重营养缺乏，从而导致胎儿发育不良。
让胎儿健康发育的孕早期营养胎教
妇女在妊娠期间，体重会不断的增加。增加的体重全部依靠孕妇在怀孕期间的营养补充。而且，随着胎儿的逐渐长大，母亲和胎儿的能量代谢也不断增强，所需要的营养也就越来越多。
孕期饮食营养对胎儿是极其重要的，营养是胎儿发育的关键。母体供给胎儿生长所需要的物质由母亲血液经胎盘输送给胎儿，同时由胎盘将胎儿代谢产物及时送到母体排除。胎儿是一个有一定独立性的机体，其消耗能量全部来自母亲饮食。因此孕妇的营养对胎儿的的生长有着举足轻重的意义。
1.直接影响胎儿的发育
研究表明，人类脑细胞增殖和分化最旺盛的时期在妊娠最后3个月和出生后1年左右。由于脑细胞发育在很多方面是不可逆的，在妊娠期间保证母体营养以使胎儿脑发育正常甚至优秀显得尤为重要。通过母亲的合理饮食，促进胎儿大脑细胞数量的增加和质量的提高，为胎儿出生后良好的智力发育提供了可能。动物试验和人群统计的资料证明，孕期营养不良对胎儿的脑发育有阻碍作用。
2.保证胎盘的正常发育
孕期营养的重要性还表现在保证胎盘的正常发育。胎盘是胎儿自母体汲取营养、排除代谢产物的主要通路。胎盘组织不仅被动转运营养物质，还进行正常代谢和主动转运，充足的孕期营养是胎盘正常代谢和发挥功能的前提条件。如果孕期营养不足，尤其是伴有蛋白质、热量缺乏时，胎盘的正常代谢受到影响，胎盘细胞数目减少、重量下降及发生功能障碍，可能导致流产、早产、死胎及低体重儿的出生。
以上事实足以说明孕期营养的重要性了。每对夫妇、每个家庭都应该充分理解这一点，尽量充分合理地为孕妇提供营养，这是生出一个健康活泼、聪明伶俐的小宝宝的又一关键。如果因为习惯、偏见或是经济等其他原因，而在孕期营养方面有失误的话，那是会后悔莫及的。
孕早期营养胎教吃出健康聪慧胎宝宝
孕妈咪身体特点——出现孕吐反应
孕早期大多孕妈咪感到恶心，出现呕吐甚至频繁严重地呕吐。什么东西也不想吃，尤其是厌恶油腻食物，可能会对酸性食物有兴趣，也可能突然难以遏止地想吃一种食物，这就是令孕妈咪最苦恼的孕吐反应。
虽然，人们经常把孕吐反应称为“甜蜜的负担”，但它毕竟使孕妈咪食欲不振，影响摄食量，引起饥饿，甚至发生身体脱水。饥饿会引起孕妈咪血液中的酮体蓄积，使胎宝宝的大脑及其他组织器官发育受到影响。
孕妈咪营养易出现两大问题
1、营养不良或营养不均衡
孕吐反应致使很多孕妈咪胃口很差，非常害怕进食，很容易使他们对主食、肉类、蔬菜和水果等各种营养摄入不足，引起营养不良或发生营养素摄入不均衡的现象。加之食物在煮调时方法不妥当，会使营养素丢失增多，更为加剧这种现象。
2、胎宝宝发育出现异常
孕妈咪的营养状况对胎宝宝的生长发育非常重要。如果营养不良或营养摄入不均衡，就会引发流产、畸胎及大脑发育异常。尤其是缺乏叶酸，会使胎宝宝神经管畸形（无脑儿、脊柱裂、脑膨出）的发生率大为增高。
孕妈咪营养需求三大特点：
1、热能和营养素需求并不很多
孕早期，小小的胚胎和平共处得比较慢，平均每天体重只增加1克，母体的体重、乳房、子宫等组织变化也不大，因此，对热能和各种营养素的需求，几乎与孕前差不多。
2、要保证优质蛋白质的摄取
饮食上，一定要保证容易消化吸引利用的优质蛋白质的摄入。不然，就会影响胎儿大脑发育，因此，孕妈咪一定要摄取足够的蛋白质。
3、要保证维生素和矿物质的摄取
胎宝宝在3个月时，牙齿开始在上下颌骨钙化。胎儿期和出生第一年，是决定骨骼和牙齿发育好坏的关键时期，一定要确保钙，磷的摄入。胎宝宝对锌、铜元素需求也很重要，缺锌、缺铜都可导致胎宝宝骨骼、内脏及脑神经发育不良。
4、要保证益脑脂肪酸的摄入，DHA、EPA、DPA这是俗称的3A脑营养物质，主要和大脑细胞膜的磷脂结合，优化了大脑细胞膜，使膜的流动性增强，大脑伸展出更多的突触，大脑网络更丰富，孩子的记忆力更好，反应就更好。
准妈妈在孕早期的主打营养素
怀胎十月，一颗小小的受精卵渐渐长成健康可爱的胎宝宝，如同种子萌芽需要雨露的浇灌一样，孕育宝宝的过程，需要各种营养元素的滋补，营养胎教必不可少。而在怀孕的前几个月里，哪些是准妈妈最不可或缺的营养素呢?
怀孕第1个月
主打营养素：叶酸
作用：防止胎儿神经器官缺陷
补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜(苋菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等);动物的肝脏(鸡肝、猪肝、牛肝等);谷类食物(全麦面粉，大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等);豆类、坚果类食品(黄豆、绿豆、豆制品、花生、核桃、腰果等)以及新鲜水果(枣、柑橘、橙子、草莓等)。
除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。最好应在怀孕前就开始每天服用400g的叶酸。
怀孕第2个月
主打营养素：维生素c、维生素b6
作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素c能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素c来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
营养小秘诀：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素c大量流失。
对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素b6便是妊娠呕吐的克星。维生素vb6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。
怀孕第3个月
主打营养素：镁、维生素a
作用：促进胎宝宝生长发育
镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、香蕉、草莓、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。镁的摄入还可预防妊娠抽搐、早产等并发症。
胎儿发育的整个过程都需要维生素a，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素a，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的va。
孕早期胎教手册
孕早期胎教方法
联想胎教
在怀孕的第2个月，正是胎儿各器官进行分化的关键时期，孕妇可用意念胎教的方法使胎儿发育得更加完善，最常用的是脑呼吸。脑呼吸胎教是与简单的基本动作一起冥想的，即从脑运动开始。
具体做法：首先熟悉脑的各个部位的名称和位置，闭上眼睛，在心里按次序感觉大脑、小脑、间脑的各个部位，想象脑的各个部位并叫出名字，集中意识，这样做可提高集中力，能清楚地感觉到脑的各个部位。刚开始做脑呼吸时，先在安静的气氛下简短做5分钟左右，在逐渐熟悉方法后，可增加时间。吃饭前，在身体轻快的状态下做脑呼吸更有效果。还可以通过脑呼吸和胎儿进行对话，想象一下肚子里的孩子，想象胎儿的各个身体部位，从内心感觉孩子，如通过超声波照片来看的话，形象更容易想象。在我们日常生活中，看到许多相貌平平的父母却能生出非常漂亮的孩子，这与怀孕时母亲经常强化孩子的形象是有关系的。
情绪胎教
准妈妈的情绪不仅可以影响到孕妇本人的身心健康，还对胎儿的发育产生着深刻的影响。怀孕第2个月应当继续树立“宁静养胎即教胎”的观点，在整个怀孕期间确保孕妇的情绪乐观稳定，切忌大悲大怒，更不应吵骂争斗，力求始终保持平和的心态。
怀孕两个月左右，孕妇会有早孕反应，除了恶心呕吐之外，还会出现口中发酸、头痛、肩膀僵硬、腰痛、倦怠、焦躁等现象。不同的孕妇，早孕反应也有不同的表现，有的孕妇反应很重，会觉得很不舒服，因此将怀孕视为很可怕的事情，从而影响了自己的情绪，再加上考虑到有关分娩的这样和那样的问题，有时会很烦躁。准妈妈千万不要无休止地烦躁下去，因为此时的胎儿已经能够感受到母亲的反应了，这种情绪会通过母体直接传递给体内的小生命，影响胎儿的正常发育，所以，孕妇要学会自我调节。
首先准妈妈应该认识到，早孕反应是为了让母亲准备一个让胎儿成长的环境所产生的正常生理变化。有了正确的认识，就会用正常的心态去看待这件事情，从而稳定自己的情绪。
其次孕妇应该学会自己调控心情，如凡事要往好处想，不要生气，不要着急。遇到不愉快的情境，试图转移注意力，尽量平和一些，逐渐使心情平静下来。把眼睛闭上几分钟，什么都不要想，全身放松，按摩头部和太阳穴，或到附近草木茂盛的宁静小路上散步、听听自己喜爱的乐曲、翻翻自己喜爱的书籍、想一想未来小宝宝的模样等。
总之，尽量做一些令自己愉快的事情，使心情舒畅，才会对宝宝有利。家人也应该理解和体谅孕妇，尽量为她创造一个良好的环境，解除其顾虑，丰富孕妇的精神生活，使其保持愉快的心情，这样以利于胎儿的健康成长。
孕早期的胎教方式
此时还不需要开始进行真正的胎教，不过妈妈已经可以开始做些准备，了解什么是胎教及胎教的方式。
就让不喜欢你的人不喜欢吧！
亲爱的克拉，虽然你还是一粒小种子，连妈妈都丝毫察觉不到你的成长，可是这并不影响妈妈对你的爱已经在胸腔里滚滚地涌动着，你一定可以感受到了吧！
我们是如此期待着你的到来，并如此深爱着你的一切，无论你乖巧或者调皮，威猛或者清秀，我们都会宠爱着你。
可是，亲爱的克拉，妈妈最想告诉你的第一件事却是：有一天，你也会遇到不喜欢你的人，你一定要有这样的心理准备。
在你小的时候，甚至你还没有出生的时候，你只会感受到爱这唯一的情感。因为你身边的人都会是你最亲近的人，妈妈、爸爸，还有爱妈妈爸爸的亲人、朋友，他们也会爱屋及乌地喜欢着你。
不过，随着你慢慢长大，你会遇到越来越多的人，这些人绝大部分都和你没有亲近的关系，那么这些人中有的人可能会喜欢你，但是也有的人会不喜欢你，甚至讨厌你，可能还没有任何理由。
妈妈可以想象，当你第一次发现某个人不喜欢你的时候，一定是非常地诧异、不安、委屈，而且不知所措。
其实，亲爱的克拉，你完全可以不去在意，不用因此而怀疑自己哪里做得不好，更不要试图去讨好那些不喜欢你的人。
因为人的喜欢或不喜欢多与是非标准无关，那些不喜欢你的人，只是因为他们不喜欢你，就好像那些不喜欢吃苦瓜的人，绝非因为苦瓜是个有害身体的食物，仅仅出于自己感性的好恶，而且这种好恶一旦形成很难改变。
所以，亲爱的克拉，当有一天你开始遇到不喜欢你的人的时候，你一定要做好心理准备：这只是开始，接下来，还会有不喜欢你的人陆续出现，而这，就是社会，就是人际关系。
而你要做的是，如果那些不喜欢你的人只能无奈地不喜欢你，却无法用他们的不喜欢伤害于你，那就让他们不喜欢你吧。
与其试图改变那些不喜欢你的人，还不如让喜欢你的人更喜欢你，这才是你应该做的。
为人处事最重要的一点是——真诚地感激并回报那些喜欢你的人吧，亲爱的克拉。
本月宝宝成长进程
很奇妙，因为两个人的相爱，一个小小的生命将会从这个月开始孕育，然后开始他们丰富多彩又非常有趣的人生。
孕3周的时候，宝宝才会在你的腹中生根。
刚刚与精子结合的受精卵只有0.2毫米的大小，重约1.5微克。受精卵将经过3～4天的运动到达子宫腔，并进行细胞分裂，由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。
桑胚体在子宫腔内自由地停留3天左右，等待子宫内膜准备好了，便在那里找个合适的地方埋进去，叫做“着床”。完成“着床”大概需要4～5天的时间。
从受精卵开始分裂一直到怀孕2个月之前，医学上还不会把我们的宝宝叫做是“胎儿”，而被称为“胎芽”。
不过对于这样的奇迹，此刻的我们不会有任何察觉，化验也不能百分百地确定他们是否已经存在，甚至连B超也找不到他们的痕迹，可是不容置疑地，他(她)已经做好了来到这个美丽世界、来到你们的身边的一切准备，并将会在未来几个月里迅速又奇妙地成长。
本月胎教
此时还不需要开始进行真正的胎教，不过妈妈已经可以开始做些准备，了解什么是胎教及胎教的方式。
孕早期胎教重点
第1个月的胎教重点吸收胎教知识，避免繁重劳动
受精卵种植在母亲的子宫内膜这块肥沃的土壤上的第一个月，从现代胚胎学的角度讲，正是卵裂期、胚层期和肢节期，其生长速度快得惊人，到第一个月末，胚胎大约已经有1厘米长左右。这时母亲的血液已在小生命的血管中缓缓地流动。如果我们注意给予宝宝适当的物理刺激，将有助于孩子的大脑发育。
方法：
经常散步，听舒心乐曲，调节早孕反应，注意吸收胎教知识，避免繁重劳动和不良环境，丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务，常陪妻子消遣，居室环境收拾干净，无吵闹现象，做到不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活。
1～2个月的胎教重点散步加孕妇体操，注重情绪调节
这个时期是胚胎发育最关键的时期，这时胚胎对致畸因素特别敏感，因此要慎之再慎，绝不可滥用某些化学药品，或接触对胚胎有不良影响的事物。在养胎护胎与胎教措施的选择方面和受孕一个月时所不同的是要在思想感情上确立母儿同安的观念，以很好地在精神与饮食营养上保护胚胎。这时孕妇的反应比较明显，容易因饮食量过少而导致营养缺乏。倘若发生营养不良，胚胎容易因营养物质缺乏而殒坠，就像果树上结的果子，在水分与养料不足时就容易枯萎掉落。这一点必须引起重视。
方法：
散步、听音乐，做孕妇体操，避免剧烈运动，不与狗猫接触，美化净化环境，排除噪音，情绪调节稳定，制怒节哀，无忧无虑，停止房事，以防流产，丈夫主动清理妻子的呕吐物，关心妻子饮食状况，及时为其配制可口的饭菜。
2～3个月的胎教胎儿体操是怀孕初期的最佳运动
此阶段是胎教的开始阶段，又是胚胎各器官分化的关键时期，孕妇的情绪可以通过内分泌的改变影响胚胎的发育，孕妇在怀孕早期的不愉快心情，往往会影响胚胎。如果夫妇双方或孕妇对早孕反应过于敏感和紧张，往往会对怀孕早期的正常生理变化产生焦虑和不安，甚至反感和厌恶。这种情形非常不利于胚胎早期健康地发育。因此，怀孕早期保持健康而愉快的心情是这一时期胎教的关键。
方法：
做胎儿体操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指轻按腹部后拿起，让胎儿感觉每次5-10分钟即可。听欢快的音乐或儿歌，这段时间是最容易流产的时间，应停止激烈的体育运动，体力劳动，旅行等，日常生活中避免劳动过度，注意安全。