随着国家不断地提倡优生优育,有更多的人都开始重视胎教,一般的胎教方式有情绪胎教、语言胎教、艺术胎教等,胎教能够在潜移默化中促进人格完善,使其成长为善良真诚的人,你收藏过哪些关于胎教的小知识呢?下面是小编帮大家编辑的《孕期中准妈妈要有一个阳光好心情》,供您参考,希望能够帮助到大家。

此时除了男女双方的意愿外,经济状况、婚姻状态、社会背景及宗教信仰等都会影响是否继续怀孕的决定,也因此孕妇容易对腹中的宝宝产生爱恨交织的矛盾情绪。即使是计划中怀孕,面对家中新成员的到来所伴随的经济压力、工作计划的改变以及对怀孕分娩将带来的种种不适和其他压力,孕妇也容易感到不安或紧张。

放松的心情可以缓解孕吐的程度。放松的心情让孕妇保持愉快平静的情绪,不会轻易产生紧张、焦虑、烦躁等消极情绪,即使有孕吐,也不会形成情绪越坏孕吐越严重的恶性循环。

有一个好心情可以让妊高症发生的概率降低。心理学研究发现,易发生妊高症的人往往不喜欢与人交往,情绪不稳定。

孕期一直保持好心情,也会让产后一直保持好心情,把产后抑郁拒之门外。

孕妇有好心情才能让胎宝宝健康成长。孕妇的生理心理活动变化都会波及到胎宝宝,孕妇在妊娠期的各种情绪变化可以引起神经内分泌系统、免疫系统的反应,释放多种神经递质和激素,通过胎盘进入胎宝宝的血液循环,影响胎宝宝的心身功能。如此一来,不但可以增进夫妻间的感情、安抚孕妇的情绪,更可以增加准妈妈对怀孕的信心及安全感。相信在充满爱的快乐环境中成长而诞生的,也会是个快乐宝宝。

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好心情胜于一切


因为是做客服的,所以难免碰到一些比较奇怪的客户。

我的宝宝因为是有计划的到来,所以一开始我就倾注了我全部的爱。尽管工作中有不如意的事情,我克制再三,还是忍不住会生气。

头三个月的时候,不知道是不是我心理作用,只要一生气,小腹就抽筋似的痛。我赶紧摸摸肚子:轻声的说:宝宝对不起啊,妈妈又生气了,你可不能学妈妈这么情绪化噢。马上肚子就好了,屡试不鲜。我太爱我的宝宝了,这么小竟然能理解我的心思。

我从二个月以后,在上下斑的路上,都会跟宝宝说话。告诉宝宝今天是什么天气。妈妈又要带着宝宝去上斑拉。看到红花绿草,我就会说,宝宝啊,妈妈看到了漂亮的花花和绿绿的草,好漂亮噢,等你出世大点了,妈妈也来带你看噢~~~走在路上,因为忍不住要和宝宝说话,以至于路人用奇怪的眼神看我。哈哈,我才不管呢。

现在宝宝已经五个月拉,我每天晚上九点左右都会拍拍肚子说:宝宝醒醒,爸爸妈妈给你讲故事拉。哈哈,我老公也会拍着我的肚皮和我一口同声的说。宝宝真的像听懂一样,会动一下,好像是坐起来拉,哈哈。所以我想母子心是相连的,我和宝宝爸爸这么爱宝宝,宝宝一定会感应到的!

一般我的心情都很平稳,一旦生气或什么的,宝宝动的很凶,我就知道好的心情胜过任何胎教。

所以,准妈妈们,一定要保持好心情噢~~~

准妈妈:心情好也是一种胎教


胎教要从孕妇自我情绪调整和人为地对感官进行刺激两方面进行。其实,从怀孕之日起每个孕妇已经在自觉或不自觉地开始了胎教,这就是夫妇双方(尤其是孕妇)的情绪,对新生命的渴望,对饮食、起居的安排与调整。如果夫妇双方或孕妇对早孕反应过于敏感和紧张,往往会对怀孕早期的正常生理变化产生焦虑和不安,甚至反感和厌恶。这种情形非常不利于胚胎早期健康的形成,不利于胎儿的身心健康和发育。

在人的胚胎发育期内,母亲的心态与胎儿的生长发育关系密切。母亲的心态,还将直接影响胎儿出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为等。

准妈妈:心情好也是一种胎教

良好的心态,融洽的感情,是孕妇达到优孕、优生的重要因素,在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下,受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长,生下的孩子就更健康、聪慧。

我们都知道,早孕反应是正常的生理现象,怀孕3个月后会逐渐消失。而在怀孕的前3个月,孕妇的生理反应,如恶心、呕吐、乏力、食欲不振等,往往影响孕妇的心情、情感与心理平衡,表现出烦躁、易怒或易激动、抱怨等情绪;相反不良情绪可以加重早孕反应。而恰恰此阶段是胎教的刚刚开始阶段,又是胚胎各器官分化的关键时期(胚胎于此阶段形成)。孕妇的情绪可以通过内分泌的改变影响胎儿的发育,孕妇在怀孕早期的不愉快心情,往往可以借助母子沟通的方式而影响胚胎。因此,怀孕早期保持健康而愉快的心情是这一时期胎教的关键。

为了孕育一个聪明、健康活泼的孩子,孕妇以对腹内胎儿的博大爱心,加强自身修养,学会自我心理调节,善于控制和缓解不健康情绪,不要去回忆以往那些不愉快的往事和想那些办不到的事,而多去想想好事、开心事。面对逆境和困难,而处之泰然,处变不惊。丈夫及家人要多给孕妇美的熏陶,为孕妇创造一个安静、舒适、清洁的生活环境;孕妇多听听轻快、柔和、平缓的音乐,到郊外或公园去欣赏大自然的美景,呼吸新鲜空气,多看一些优美、素雅的图画和活泼、烂漫、欢乐的影视。多给孕妇一些良性的心理刺激,尽可能避免逆性刺激,这样对胎儿有利。我们祝愿所有的准爸爸准妈妈都拥有一个健康的宝宝。

准妈妈应保持心情愉快


母亲的精神和情绪,通过神经一体液的变化,直接影响胎儿的血液供养、胎儿的呼吸、胎动等方面的变化。宁静详和的情绪有助于孕妇分泌健康激素和酶,起到调节血液量和兴奋神经细胞的作用,可以改善胎盘的供血状况,增强血液中有益成分,使胎儿向着理想的方向发育成长,而孕妇情绪过度紧张、悲痛、忧虑,大脑皮层的高级神经活动和内分泌代谢功能就会发生改变,造成胎儿发育缺陷。

在怀孕早期(前3个月),孕妇均感到将做母亲的喜悦、幸福和自豪,这种有益的心理反应对胎教有利,但一部分孕妇由于内分泌的变化,会产生紧张心理,尤其是有早孕反应的妇女,由于恶心、呕吐、眩晕、食欲不振等因素而产生种种烦恼:担心妊娠失败甚至厌恶妊娠、害怕胎儿畸形,担心胎儿流产及恐惧分娩的痛苦。这些紧张情绪都对胎教不利。到了怀孕中期(3-7个月),孕妇对生理及心理变化产生了适应能力,情绪渐趋稳定,妊娠初期的种种不适症状等早孕反应减轻或消失了,食欲和睡眠也恢复正常,尤其是胎动的出现对准妈妈来说是一种极大的安慰。在怀孕末期(最后三个月),由于胎儿生长发育加快,母体会感到十分疲劳,行动不便,她们会为分娩和胎儿的健康担忧,这些对胎教是不利的。十月怀胎,这个过程是短暂却又漫长的,该如何保持平静的心态度过呢?

孕妇怎样才能保持良好的心境呢?

需要来自丈夫的支持

丈夫要理解、关怀、体贴妻子,使她情绪始终保持积极、愉快、心情舒畅。不要为腹中的孩子是男是女自扰不息、忧虑重重,因为这是不以我们的意志为转移的。为了孕育一个聪明、健康活泼的孩子,务必以对腹内胎儿的博大爱心,加强自身修养,学会自我心理调节,善于控制和缓解不健康情绪,不要去回忆以往那些不愉快的往事和想那些办不到的事,而多去想想好事、开心事。面对逆境和困难,而处之泰然,处变不惊。丈夫要多给妻子美的熏陶,为妻子创造一个安静、舒适、清洁的生活环境,听听轻快、柔和、平缓的音乐,到郊外或公园去欣赏大自然的美景,呼吸新鲜空气,多看一些优美、素雅的图画和活泼、烂漫、欢乐的影视。多给孕妇一些良性的心理刺激,尽可能避免逆性刺激,这样对胎儿有利。

孕妇自身学会控制情绪

不良的情绪在十月怀胎期间也是难免会产生的。但是孕妈自己要学会在不良情绪产生的时候调节自己的想法,让自己远离开来,才能保持良好的情绪。愤怒完全是正常的人的情绪,而且是很强烈的情绪。但如果随便发泄怒火,可严重损坏人际关系并伤害自己和宝宝。但如果完全压制愤怒,就可能转化为身体内部问题,导致高血压、抑郁或被动反抗行为。

当您发现自己怒火中烧,或者成为其他人发泄愤怒的目标时,有几个处理策略可以用来帮助以健康的方式减少危险以及处理当前形势。

1、努力从内心处冷静

遇到困难的对话时,确保从隔膜处均匀地深呼吸。想像从您的身体中央发出呼吸。跟自己讲话,慢慢重复一些类似“放松,保持冷静”的话。您还可以闭上眼睛几秒钟,想像一幅放松的画面、一些让您冷静或高兴的事情。在您讲话时,放慢语速,不要打断,并仔细考虑您正在说什么。

2、抽身而退

如果紧张气氛越来越严重,则考虑先停止讨论,等双方都冷静下来时再回来重新开始。随着时间推移,您会变得更客观,问题也将在您脑海中更明确。或者想到宝宝的健康,这才是最重要的,这件事情也并不那么要紧了,这样让自己抽身出来。

3、选择正确的媒介来传递您的消息

当您满腔怒火时,很容易愤怒地发出一封措词严厉的电子邮件,或者冲过去斥责别人。不过,先花一点时间来考虑怎样做才是最好的做法。不良情绪实际上不应使用电子邮件来传送:因为当面或通过电话说显得很合理的话在邮件中就会非常不同,而且会被错误解读。所以安排一个时间谈一下,如果可能,就面对面地谈。

4、尝试从对方的角度进行考虑

如果您发现自己对某个人很愤怒,或者成为他们愤怒的对象,则花一点时间从对方的角度进行考虑。每个人都有其自己的困难和压力。也许他正应付很紧张的时间期限,有一个要求很多的老板,或者家里发生了一些个人问题。当您能够将对方视作易犯错误的正常人、像您一样在努力完成这一天的工作,您就更容易冷静下来,并找到开始解决问题的共同点。

5、缓和您的语气

在响应之前先仔细倾听,并使用类似“我明白”这样的短语,以显示您愿意了解他们的观点。不要使用强烈的语气或侮辱性的言论,并避免使用类似“总是”和“从不”这样的词。它们可能不准确,而且会弱化您的观点。另一个有用技巧是“镜像技术”,您在说话时重复别人的词或短语,不是干扰他们,而是表示您确实在听并且理解他们。最后,不要迁怒于别人。不要说“当你……时,我真得感到厌烦”,而是说“当您……时,我感到难过”。

6、不要当面发泄怒气,也不要反击

如果有人朝您大喊大叫或粗鲁地威胁,请努力记住:这并不是真地针对您。您对与您无关的任何人的行为都不负责任,而且您也无法控制他们的行为。您只能控制您对他们的行为所做出的反应。如果有人抨击您,反击只会让事情更糟糕。冷静地反应、或者根本不回应以及拒绝“供给”他人的愤怒可使其更快地燃尽,就像失去氧气的大火。

7、了解您的“愤怒触发器”并找到替代方法

学习认识到什么使您愤怒。可能是人、情况或任务使人血脉喷张,所以找出原因是什么,并且找出替换办法来解决它们。例如,您可能发现您每天上班的路上让您很郁闷,在一天刚开始时就不愉快。那就寻找不同的方案:找一条不同的路线,自己开车而不是乘公共交通或者反过来。或者您可能发现每当您必须准备特定报告时就会脸色发青。寻求不同的更有效的方法来完成工作,寻求帮助或看看是否其他人能够或更适合这项任务。

最后,为愤怒找到健康的发泄渠道。尝试做一些剧烈运动、可让您平静的瑜珈或者冥想例程。允许您自己用一种积极的方式来释放郁闷,这样愤怒就不会积聚在您的身体里或者以不良的方式爆发出来。孕妇若能够把我自身的情绪,不轻易生气、发怒,对宝宝和自己都有很大的好处。

胎教,不是准妈妈一个人的战斗


自从妻子有了宝宝,全家人都高兴得合不上嘴。首先是名字。大家决定,如果是女孩就叫朵朵,如果是男孩就叫果果。虽然公公婆婆比较喜欢男孩,但因为妻子喜欢女孩,所以肚子里的宝宝就正式命名为朵朵啦!妻子也光荣地晋升为朵朵妈,而丈夫自然也成了朵朵爸;公公婆婆则升任为朵朵爷爷、朵朵奶奶。确定好名字,紧接而来的就是胎教重任。一会儿朵朵爷爷来催:“该听音乐了!”一会儿朵朵奶奶又说:“别忘了抚摩肚子。”晚饭后,朵朵爸开始了和朵朵的第一次聊天——朵朵爸趁机向朵朵告状,朵朵妈不肯吃有营养的食物,故意亏待朵朵。

家庭成员也要重视胎教

千万不要小看家庭成员在胎教过程中的重要作用。我国政府提倡一对夫妇只生一个孩子,但是,受传统重男轻女思想的影响,一些老人,尤其是爷爷、奶奶往往希望生一个“带把儿”的小孙子,而不想要孙女。这样就势必会给孕妇带来心理压力,或其他不良影响。

其实,在孕妇怀孕期间,家庭所有成员都应该积极参与胎教,为孕妇创造一个轻松的生活环境,应给予孕妇热情的帮助和充分的体谅,不要给孕妇造成压力,这样才能保证胎儿在温馨的氛围里健康成长。

家庭成员尤其不要指责孕妇,比如,指责她们懒惰、太娇气等,而应该尽量理解孕妇,因为指责对于孕妇是一种不良刺激,势必影响胎儿的发育。

家庭成员还应该为胎儿创造和谐乐观的家庭气氛。如一旦发现有矛盾的苗头,家庭其他成员切不可计较,并尽量用幽默的方式化解,因为幽默使人的副交感神经兴奋,使身体内环境稳定。

全家一起做胎教

1.统一思想,科学看待胎教

胎教可能是准父母最敏感和最关心的词,尤其是一些年轻的夫妻非常重视宝宝的早期教育,接触了很多胎教理论。科学研究也证明,胎儿在发展到一定时期就能感受外界刺激,尤其对外界的声音很敏感,如音乐声、水声等。同时,年轻父母受一些胎教成功范例的影响,难免会过分依赖、迷信胎教的作用。但是,家庭中的老人对“胎教”这一新生事物并不了解,认为还未出生的宝宝没有思维能力,他们需要的是营养而非“虚缈”的胎教。

新老二代对胎教认识存在差异,因此,很可能在实施胎教时存在错位认知。此时,老人们和年轻的小夫妻双方都需要在胎教这一育儿理论认知上达成共识,以更好地实施胎教。

一方面,准爸爸准妈妈需要调低对胎教的心理预期,明白胎教只是一种育儿理论,它有助于宝宝的健康成长,过分夸大胎教的后天效应,容易导致对胎儿的破坏性开发。另一方面,家里老人们需要调整观念,主动了解和接受胎教是一种经证明的科学育儿理论这一事实,在胎教过程中要给予理解和支持。

因而,无论是老人还是年轻的小夫妻都应该调整观念,正确理解胎教的科学内涵,以确保科学胎教的有效进行。

2.胎教忌盲目尝试,多而无效

每个家庭的小宝宝都具有特殊地位,因此,家人对胎教也尤为关注,尤其是爷爷奶奶、外公外婆们,他们在了解了胎教的科学性后,常常会多渠道了解多家胎教机构,然后将相关信息反馈给年轻的小夫妻。这样很可能造成准爸爸准妈妈们为达到更好的胎教效果而到多家胎教机构去学习和培训。其实,这样只会让正常的胎教变成盲目的多方试验,不仅浪费钱财,对宝宝健康成长也没有好处。

在胎教培训机构的选择上,全家需要统一意见,慎重选择,一旦选择某家胎教培训机构就不要轻易改变,更不能随意地多家尝试。

3.胎教要科学,不要多方发言

在宝宝的胎教实施过程中常发生这种现象,爷爷奶奶、外公外婆、小夫妻们都想在宝宝胎教实施过程中占据主导地位,都想让全家顺着自己的思路来实施胎教。

其实,这种多方发言的现象是科学胎教最忌讳的。相关研究认为,胎教需要尊重科学,切勿多方发言,否则就会造成多头指挥、盲目施教。

在胎教过程中,老人的意见固然重要,但宝宝父母的意见是最重要的,因为实施宝宝胎教最基础的条件之一就是根据父母的特长和优势来进行。如有音乐天赋的年轻家长可以平时多放放轻缓优美的轻音乐,有文学天赋的年轻父母平时则可以多朗诵一些优美的文章,以此来激发宝宝的早期潜能。

4.胎教要注重生活细节

胎教是一个很系统的工程,而并不只是爸爸妈妈听听轻音乐、读读优美或有趣的文章这些简单的流程,它需要所有家庭成员的密切配合。

准妈妈所处的家庭环境也往往在进行胎教过程中有重要作用,一个快乐、和谐、温馨的家庭环境是确保胎教成效的重要因素。所以,爷爷奶奶、外公外婆们要主动配合,和年轻的小夫妻要注意说话方式和说话态度,注意行事方法与行事态度,做到相互谦让、说话和气、行事谦和,为宝宝胎教创造一个良好的家庭氛围。

家中的老人和年轻的小夫妻们平时要更加注重家庭的和睦、相互的理解和尊重。只有如此,才能确保胎教的有效进行。

好心情比胎教更重要


核心提示:怀孕时心情好,情绪好比胎教更重要。从受精卵开始,胎宝宝就已经开始不断的接受妈妈的信息了。妈妈的好心情会让宝宝觉得安稳,妈妈的坏情绪则可能影响孩子。

怀孕时的坏心情会影响宝宝吗?

一位准妈妈告诉我,自从怀孕后,她的情绪特别容易激动。一方面常常会不由自主的担心宝宝是不是健康,会不会有什么缺陷,另一方面婆婆和老公都表示希望她生个男孩,压力非常大,常常患得患失,因为一点小事与老公吵起来。她也担心这样会对宝宝的发育不利,但又无法控制自己的情绪。

坏情绪会不会影响宝宝

怀孕时心情好,情绪好比胎教更重要。从受精卵开始,胎宝宝就已经开始不断的接受妈妈的信息了。妈妈的好心情会让宝宝觉得安稳,妈妈的坏情绪则可能影响孩子。曾经接触过一个案例,一个8岁的小孩子长得特别矮小,人极不自信,成绩常常是班上的倒数第几名。上课经常走神,表面上好像在用功读书,实际上早已魂游天外。他的妈妈是500强企业的财务总监,对于这样的儿子,妈妈非常揪心。经过层层分析,最后发现导致小孩这种状况的原因就是妈妈怀孕时情绪波动太大。那时候妈妈恰巧要竞争财务总监的位置,而怀孕这件事成为对方攻击妈妈的重要把柄,这让妈妈的情绪起伏非常大,最后妈妈克服万难顺利成为总监,但宝宝却因此变成了牺牲品。

所以,孕妈妈千万不要忽视孕期情绪对宝宝的影响。怀孕时母亲的情绪对宝宝的影响特别大,妈妈的情绪波动可能会影响孩子的一生。母亲与胎儿的神经系统本身虽然没什么联系,但母亲受到精神刺激后,植物神经系统活动加剧,内分泌也发生变化,不同情绪所释放出来的不同的化学物质和激素可以经过血液由胎盘进入胎儿体内,影响胎儿的正常生长发育,特别是发怒时产生的激素可导致胎儿的白细胞减少,从而降低其免疫力和抗病能力,在孕后期妈妈的怒火还会增加胎动次数,导致早产、难产等。

孕妈妈情绪变差的理由

回想我自己刚怀孕时,情绪也曾经历过较大的起伏。结婚后不久我就发现自己意外怀孕了,对于刚刚大学毕业的我来说,这样的一气呵成出乎我意料。我才23岁,职业生涯刚刚开始,正在努力为自己争取职场上的一席之地,我总觉得自己与“妈妈”这个称呼还有很长的距离,所以孩子与事业,对我来说,更像是个二选一的选择题。

那个时候的我,非常焦虑,无数次想过放弃这个小生命,我对自己说我还年轻,还有的是机会,但每每想到我的举动会扼杀一个可爱的小生命,我又觉得格外沮丧。就在我感觉自己就要分裂时,老公的一番话打消了我的念头。老公告诉我,孩子来了,就是缘分,不要放弃。虽然怀孕期间可能会影响升职,但只要认真工作,生完孩子一定会有新的升职机会。于是,我只好眼睁睁的看着一个原本属意我的机会给了他人。当时的我,满心懊恼,却又无可奈何。

一旦决定要孩子,新的问题又出来了,我会不由自主的担心孩子是不是健全,尤其要做B超之前,我更是紧张的无以复加,一直到医生告诉我,孩子各方面都很健全,心情才会平复下来。记得有一次,老公无意中告诉我,他和他爸爸都有弱视,我开始疯狂的查资料,想知道弱视是否会遗传给孩子,那种悲伤的感觉,好像孩子已经遗传了弱视一样。

除了孩子,皮肤变差了、身材走样了、老公对我的关心不够……这些细微的问题也会时不时困扰着我,虽然我告诉自己,宝宝的健康重于一切,但内心依然无法完全释然,情绪仿佛坐上了过山车,时好时坏。

在单位还好,我还能控制自己的情绪。回到家,当我看着老公关心电脑多过关心我的时候,情绪就会失控,常常会找各种各样的原因跟老公发脾气,发完脾气,又会陷入极度的自责中,觉得很对不起宝宝,很担心因为我情绪的影响,让宝宝有这样那样的缺陷。但下一次情绪来临时,我又无法控制。

直到有一次,我又莫名其妙发脾气、陷入深深自责之后,我与老公进行了一次长久的谈话。我把自己的担心、焦虑全部说了出来。老公这时才知道症结所在,他告诉我,有什么不爽都要说出来,可以尽情冲他发火。与其发完脾气再自责,还不如痛痛快快的发脾气呢,把内心的愤怒都发泄出来,这样有助于身体排毒,对宝宝健康更有利。听完老公的话,我突然觉得释然了,我不再压抑自己,强迫自己保持好心情,而是坦然面对。我对自己说:有任何情绪都是正常的,我很介意工作机会的丢失、我很担心宝宝是不是健康,我很介意自己的形象!当我接受自己坏情绪的时候,我突然发现后果并没有我想象的那么坏。

我能够坦然面对失去的工作机会,也能坦然接受领导的安排。我告诉自己:工作机会以后还会有,但轻松的工作只有现在可以享受!等宝宝生下来之后,我还有足够的时间和机会去拼搏、去努力,争取新的机会。当我焦虑宝宝的健康时,老公也能够宽慰我:看看身边的朋友,宝宝都是健健康康的,我们的宝宝也一定不会有问题的。而且现在医学这么发达,有什么问题都可以早发现早治疗,我们又何必在这里瞎担心呢!受孕吐折磨,身体反应大的时候,家里也会准备好很多带自然芳香的水果,或者喝一点带酸味的柠檬水,改善味道。慢慢的,我发现我的情绪越来越好,再也不会莫名其妙的发脾气了。

其实,很多孕妈妈和我一样,怀孕后,情绪波动比较大,喜欢动不动就发脾气,喜怒无常。一方面是因为怀孕后体内荷尔蒙发生了巨大变化。在它们的作用下,孕妈妈的情绪变得糟糕起来,生活中原本很细微的一些问题都被不断放大,导致孕妈妈经常会莫名其妙的发脾气。另一方面也因为孕期担心的问题比平常更多,宝宝是否健康,分娩会不会顺利,自己会不会变丑,丈夫会不会变心,宝宝出来后给谁带……这些问题都深深的困扰着孕妈妈,导致她们情绪变差。

一旦情绪变差,孕妈妈的心情会更加低落,因为无论指导医生或是孕期指导资讯都明确告诉孕妈妈,怀孕时要保持好心情,这样才能生出一个健康的宝宝。于是,为了宝宝的健康,孕妈妈即使心情不好,也只能努力的压抑自己的情绪,这样的结果是情绪往往会更糟糕。

保持好心情,请你跟我这样做

保持好心情,说起来往往都很简单,但真正执行起来,却不是那么容易。孕期总会有各种各样的原因导致心情欠佳,尤其在孕早期,受精卵着床时引起的生理反应以及得知怀孕后的心理变化都会导致情绪波动。坏情绪是不可回避的,如果强迫自己压抑坏情绪,只会导致情绪越来越差,越容易因为一点小事而爆发。

要保持好心情,首先要做到的就是坦然面对自己的情绪,接受自己有情绪这个事实。即使是一个普通人,也不可能永远保持好心情,更何况处于生理巨大变化期的孕妈妈呢?接受自己的情绪才能真正的放下自己的情绪。如果遇到了难过或愤怒的事情,就让情绪自然流淌,不要积压在心理,更不要强迫自己压抑情绪,装得很快乐,当自己难过或痛苦的时候,深呼吸,然后告诉自己:“我现在很难过”、“我现在很愤怒”“我接受自己的难过或愤怒”,面对自己的不佳情绪并接受它,你会发现自己可以慢慢的平静下来,这样让情绪释放出来才是真正的对宝宝有利。

如果你这么做了还是发现情绪变化非常大,你就需要多与一些人分享,把你的担心和恐惧说出来,尤其要告诉你的丈夫,让他知道你恐惧什么、你忧虑什么、你希望得到什么,这样他才知道症结所在,才能出谋划策,及时消除你心中的种种苦闷;平时,准妈妈还应多和准爸爸交流胎宝宝的情况,与他一起去观察胎宝宝的活动、一起去想象胎宝宝的模样……这些都会使你的心情兴奋与快乐起来。

如果觉得准爸爸不够贴心,还可以通过网络认识一些预产期时间差不多的妈妈,大家一起交流分享孕育的感觉,你可能会发现原来大家担心的问题都差不多。

孕妇如何才能保持好心情


1、努力从内心处冷静

遇到困难的对话时,确保从隔膜处均匀地深呼吸。想像从您的身体中央发出呼吸。跟自己讲话,慢慢重复一些类似“放松,保持冷静”的话。您还可以闭上眼睛几秒钟,想像一幅放松的画面、一些让您冷静或高兴的事情。在您讲话时,放慢语速,不要打断,并仔细考虑您正在说什么。

2、抽身而退

如果紧张气氛越来越严重,则考虑先停止讨论,等双方都冷静下来时再回来重新开始。随着时间推移,您会变得更客观,问题也将在您脑海中更明确。或者想到宝宝的健康,这才是最重要的,这件事情也并不那么要紧了,这样让自己抽身出来。

3、选择正确的媒介来传递您的消息

当您满腔怒火时,很容易愤怒地发出一封措词严厉的电子邮件,或者冲过去斥责别人。不过,先花一点时间来考虑怎样做才是最好的做法。不良情绪实际上不应使用电子邮件来传送:因为当面或通过电话说显得很合理的话在邮件中就会非常不同,而且会被错误解读。所以安排一个时间谈一下,如果可能,就面对面地谈。

4、尝试从对方的角度进行考虑

如果您发现自己对某个人很愤怒,或者成为他们愤怒的对象,则花一点时间从对方的角度进行考虑。每个人都有其自己的困难和压力。也许他正应付很紧张的时间期限,有一个要求很多的老板,或者家里发生了一些个人问题。当您能够将对方视作易犯错误的正常人、像您一样在努力完成这一天的工作,您就更容易冷静下来,并找到开始解决问题的共同点。

5、缓和您的语气

在响应之前先仔细倾听,并使用类似“我明白”这样的短语,以显示您愿意了解他们的观点。不要使用强烈的语气或侮辱性的言论,并避免使用类似“总是”和“从不”这样的词。它们可能不准确,而且会弱化您的观点。另一个有用技巧是“镜像技术”,您在说话时重复别人的词或短语,不是干扰他们,而是表示您确实在听并且理解他们。最后,不要迁怒于别人。不要说“当你……时,我真得感到厌烦”,而是说“当您……时,我感到难过”。

6、不要当面发泄怒气,也不要反击

如果有人朝您大喊大叫或粗鲁地威胁,请努力记住:这并不是真地针对您。您对与您无关的任何人的行为都不负责任,而且您也无法控制他们的行为。您只能控制您对他们的行为所做出的反应。如果有人抨击您,反击只会让事情更糟糕。冷静地反应、或者根本不回应以及拒绝“供给”他人的愤怒可使其更快地燃尽,就像失去氧气的大火。

7、了解您的“愤怒触发器”并找到替代方法

学习认识到什么使您愤怒。可能是人、情况或任务使人血脉喷张,所以找出原因是什么,并且找出替换办法来解决它们。例如,您可能发现您每天上班的路上让您很郁闷,在一天刚开始时就不愉快。那就寻找不同的方案:找一条不同的路线,自己开车而不是乘公共交通或者反过来。或者您可能发现每当您必须准备特定报告时就会脸色发青。寻求不同的更有效的方法来完成工作,寻求帮助或看看是否其他人能够或更适合这项任务。

最后,为愤怒找到健康的发泄渠道。尝试做一些剧烈运动、可让您平静的瑜珈或者冥想例程。允许您自己用一种积极的方式来释放郁闷,这样愤怒就不会积聚在您的身体里或者以不良的方式爆发出来。孕妇若能够把我自身的情绪,不轻易生气、发怒,对宝宝和自己都有很大的好处。

准妈妈孕期情绪也是胎教


怀孕期间的母亲应尽量消除恐惧、愤怒、焦虑不安的情绪,多接受一些新鲜的、令人愉快的刺激。

你惊喜地关注着宝宝在你腹中的“一举一动”吗?你热切地期盼着宝宝的诞生吗?科学研究的结果证明,孕妇的情绪变化直接影响着胎教的质量。美国俄亥俄州的费斯研究所曾对百余位孕妇做了一项胎教实验,他们得出的结论是,母亲的情绪言行直接影响胎儿的性格和智慧。譬如当母亲产生愤怒或恐惧的情绪时,她身体将分泌许多“副肾素”与“乙酸胆碱”这两种化合物能注入胎儿的血液中,刺激胎儿神经系统,对于胎儿的人格颇有影响。

孕妇的一切心理状态对胎儿的人格都会产生影响,譬如妈妈在怀孕时性情温和少发脾气,将来孩子的性情就会好一些。妈妈如果喜欢文学、绘画和音乐,这个孩子的艺术天赋可能就比较高。母亲在孕期一心为善,日后孩子的个性也较方正。

所以,怀孕期间的母亲应尽量消除恐惧、愤怒、焦虑不安的情绪,多接受一些新鲜的、令人愉快的刺激。如多听听悦耳动听的音乐,看看美丽的图画,观赏优美的景色,这些对于幼小的生命肯定会产生有益的影响。希望每一个母亲为了孩子的发育成长,保持一份好心情,为胎儿营造一个健康良好的精神环境。

《准妈妈孕期胎教优生关键》


胎教知识随着社会的发展,被越来越多的人关注着。怎样保证宝宝健康地出生,如何孕育聪明的宝宝是大家都想要了解的事情。胎教的实施种类比较多,与我们的生活密切相关。因此,除了基本的胎教知识外,准父母更应该关注生活细节中的无意胎教。尤其是孕期中的准妈妈,各种生活细节、宜忌都要考虑到,准爸爸也要更加关心妻子,细心地照顾好准妈妈。为了帮助各位准父母更好地了解胎教优生的知识,我们编写了《准妈妈孕期胎教优生关键》这本书。《准妈妈孕期胎教优生关键》全面介绍了各种胎教知识,帮准妈妈、准爸爸细致了解各种胎教知识的实施方法,详细地介绍了准父母应该做好的优生准备,提供准妈妈各种孕期要注意的细节,并将孕期各个月份具体的胎教内容介绍出来,帮准父母学习完整科学的胎教教程,轻松快乐地进行胎教。希望这本《准妈妈孕期胎教优生关键》可以陪伴准父母轻松顺利地度过孕期,孕育出聪明、活泼、健康的宝宝。胎教知识课堂一、胎教知识入门1、正确理解胎教概念所谓胎教,就是通过一些人为的措施,使胎宝宝在生命初始就受到良好的教育,从而使胎宝宝身心得到更好的发展,帮助宝宝日后成为既健康又聪明的优秀人才。胎教是胎和教两个方面综合而形成的一门学问。胎教不仅仅是出于人类本能的传宗接代,我们所理解的胎教是广义的,广义的胎教包含优生、优养、优教三方面,这属于现代科学技术体系内的人体科学范畴。广义的胎教主要包括优身受孕、优境养胎和胎宝宝教育三个方面。(1)优身受孕优身受孕是指夫妻双方在最适宜的年龄段以及最佳的身心状态下受孕的过程。在受孕之前,夫妻双方需要优身优心,这样才能为生个聪明健康的宝宝打下良好的基础。怀孕时,因胎宝宝是在母体中孕育,所以女性自身的状况对胎宝宝会产生直接影响。准妈妈的言行举止都会作用于胎宝宝,所以准妈妈需要有健康平稳的心态、良好的身体素质和良好的修养,这是母亲的优身优心。在妻子怀孕过程中,丈夫也是不可或缺的角色。父亲对胎宝宝也有着直接的影响,因为胎宝宝的优劣在很大程度上取决于精子的质量。丈夫在妻子怀孕时要做到对妻子支持、照料、关心、爱护,这是父亲的优身优心。(2)优境养胎胎宝宝的生长,需要一个良好的生活环境,优境养胎正是指夫妻双方为胎宝宝创造适于生长的内外环境的过程。根据母体的状况,可以把胎宝宝的生活环境分为外环境和内环境两种,准妈妈的身体健康状况、精神状态、自身的素养等都属于内环境,它直接作用于胎宝宝;外环境主要指母体之外的某些自然环境和社会环境,它能作用于母体,引起母体内环境的变化,进而对胎宝宝产生影响。不同事物对胎宝宝产生的影响也不同。积极的、乐观的事物会对胎宝宝产生有利影响,反之,消极的、悲观的事物会对胎宝宝产生不利的影响。人体血浆中的化学物质可使准妈妈和胎宝宝之间进行沟通和交流,胎宝宝会通过母体内化学物质的变化感知母亲的情感变化。准妈妈的情绪会直接对胎宝宝神经系统发育产生影响,并作用于胎宝宝日后性格的形成,这正是我们需要优境养胎的原因所在。(3)胎宝宝教育胎宝宝教育可分为直接教育和间接教育。怀孕后,准妈妈和胎宝宝结为一体,准妈妈的言行举止会对胎宝宝产生直接影响。为了培养胎宝宝,准妈妈需要有意识地进行学习,如准妈妈读一本优秀的小说,这是准妈妈有意识的学习过程,同时也是胎宝宝学习和受教育的过程。所以我们建议,准妈妈要尽量多接触积极、正面的东西。2、胎教的目的胎教的目的在于激发胎宝宝内部的潜力。所谓“胎宝宝都是天才”,并不是说胎宝宝都可以成为天才,而是指处在这个时期的胎宝宝都存在可以激发的潜力,已经能够接受教育。我们说5个月的胎宝宝就已经有能力接受教育了,但这里所说的“教育”不同于出生后的教育,它主要是指“六感”的训练,即皮肤的触觉、鼻子的嗅觉、耳的听觉、眼的视觉、舌的味觉和躯体的运动。要进行胎教首先应该了解胎宝宝的正常生理发育和胎宝宝的能力。胎宝宝医学研究发现,从2个月起胎宝宝就可以在子宫里运动了,3个月的胎宝宝皮肤已经有压觉和触觉了,4个月的胎宝宝有了冷觉和听觉,5个月的胎宝宝有了温热感觉和味觉,6个月的胎宝宝听力几乎与成人相等,7个月的胎宝宝对痛觉已十分敏感,8个月的胎宝宝能够凝视光源……胎宝宝的能力是惊人的,胎宝宝有习惯也有情绪,更惊人的是胎宝宝还有记忆力,他会对反复的信息刺激产生固定的条件反射。这些都为胎教的实施提供了有力的科学依据。我们提倡胎教,并不是因为胎教可以培养神童,而是胎教可以使个体的素质潜能得到更早地发掘,让每一个胎宝宝的先天遗传因素获得最大的发挥。因此,经过胎教的宝宝只是有可能成为小天才而已。但有一点可以肯定,胎教有利于胎宝宝在智慧、个性、感情、能力等方面的发育,有利于胎宝宝出生后在人生道路上的发展。我们有理由相信,如果把胎教和出生后的早期教育很好地结合起来,人类的智能将会更加优秀。胎教作用(1)胎教可以促进宝宝大脑发育人类的大脑神经细胞精密复杂,只有神经网的形成是不够完整的。神经细胞如果裸露,传达信息时不但会出现遗漏现象,而且传达信息的速度也明显要比正常状态下慢。如果将神经细胞的周围包起来,信息便可及时准确地传达出去,这在大脑生理学上被称之为髓鞘化。神经细胞一旦完成了髓鞘化,信息传达的速度就会比未完成髓鞘化之前提升近100倍。总之,脑部髓鞘化的程度决定了大脑的发达程度。而髓鞘化不可缺少的便是神经胶质细胞。胎宝宝出生之后,神经胶质细胞数量会逐渐增加,并逐渐开始参与进行髓鞘化,从而使得大脑的重量也迅速增加。虽然在胎宝宝时期大脑就已经开始了髓鞘化,但在此时期神经胶质细胞数量有限,所以髓鞘化只是完成了一小部分而已。在胎宝宝大脑发育的重要时期,准妈妈要特别注意饮食,如果摄入了任何不良物质,均会被胎宝宝吸收,从而影响到胎宝宝正常的器官发育。所以,在实施胎教的过程中,准妈妈必须始终处于一种良好的心理状态下,注意营养的摄入,为胎宝宝的生长发育创造一个良好的内外环境。胎教是对胎宝宝进行有意识地教育,在大脑形成期应给予胎宝宝适当的信息诱导和充分的营养。科学的、正确的胎教,可以促进胎宝宝大脑皮质的发育,使大脑皮质的沟回数量相应增多,胎宝宝出生后会越来越聪明;反之,胎宝宝出生后就会明显表现出智力低下、发育迟缓等症状。

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