2孕妇瑜伽开始的最佳时间
3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适。孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。
3哪些人不适合练习孕妇瑜伽
有高血压、高危妊娠、曾经流产、阴道出血或阴道分泌物带血、深静脉血栓、胎盘或子宫颈功能不全、恶心得很厉害、心脏病、某些呼吸道并发症、背部不适这些情况的。4孕妇瑜伽锻炼的次数
每周应锻炼3次，若少于3次将不能增进心肺健康。除了患有疾病外，大部分的孕妇每天至少应该锻炼30分钟。
5孕妇瑜伽锻炼的时间
在开始几周，每次活动15分钟，心率在正常范围内，是适当锻炼队良好开始。在这个心率水平上，会感到应付自如，然后每次增加2分钟，直到每次活动量达到30分钟为止。有经验和规律的锻炼，会在连续活动的30分钟内心率仍然保持在正常范围内。6关于孕妇瑜伽准妈妈要知道
要注息的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。“分娩”要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。在怀孕期间，尽管准妈妈要非常小心地保护胎儿，但也不能过于谨慎而停止运动。孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有助于她们顺利地产下宝宝。
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孕妇胎教瑜伽什么时候开始
孕妇胎教瑜伽什么时候开始 孕妇3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。
妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后。
2什么是孕妇瑜伽
孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽，孕妇瑜伽主要目的是舒缓身心，这对于孕妇今后的生育及产后恢复都十分有益。孕妇在做瑜伽的时候要把握好分寸和幅度，不然会伤害到自己和腹中的胎儿。3什么样的孕妇不适合做瑜伽
有疾病或有过流产史的孕妇请遵医嘱，谨慎练习。若医生要求卧床休息或有轻微出血，请不要锻炼。4孕妇瑜伽一周做几次最合适
一周三次以上，一次一个小时左右。时间不宜过长，虽然孕妇做瑜伽对生产及宝宝发育有好处，但是久做却并无益处。
5孕妇练瑜伽的七大好处
☆改善睡眠，消除失眠☆控制体重、改善浮肿
☆建立自信，让心态平和
☆控制腹部肌肉力量，缩短产程
☆提高注意力，减少焦虑
☆呼吸顺畅，改善气短和压抑
☆改善血液循补，缓解身体不适
孕妇什么时候胎教效果好?
胎儿大脑细胞分裂增殖有两个高峰期。第一个高峰期是怀孕的2—3个月，第二个高峰期是怀孕的7—8个月。这两个时期是对宝宝进行胎教的黄金时期。
第一个高峰期保持好心情、良性感官刺激
准妈妈的情绪可以通过内分泌的改变影响胎儿的发育，保持健康而愉快的心情是这一时期胎教的关键。除此之外，给予胎儿适当超前的良性感官刺激，是这一时期胎教的另一个内容。准妈妈可用轻柔的手法按摩下腹部，或在摇椅中轻轻摇动，通过羊水的震荡给予胎儿压、触觉的刺激，促进胎儿神经系统的发育。
第二个高峰期声音刺激、触觉感应
到了大脑发育的第二个高峰期，胎儿的听觉系统迅速发展，准妈妈要有意识地对胎儿进行相应的听觉训练，可以给胎儿播放优美抒情的乐曲、与宝宝聊天、讲故事等。此外，现阶段胎宝宝神经系统发育迅速，对触觉与力量付出很敏感。准妈妈可轻轻拍打和抚摸腹部，与胎宝宝在宫内的活动相呼应、相配合，使胎儿对此有所感觉;按时触摸或按摩孕妇腹部，可以促进其大脑功能的协调发育，尤其可以有助于孩子未来的动作灵活性与协调性。
温馨提示：在和宝宝语言交流时，准爸爸也要积极参与进来，这样才能和宝宝更早地建立亲子关系。