欧洲健康专家称，研究显示，5岁到16岁的孩子每天保持一定的活动量对他们的健康大有裨益。他们不必进行专门的体育锻炼，只要每天保证1.5小时的游戏时间就能达到不错的效果。
据美联社报道，英国权威医学杂志《柳叶刀》刊登了有关此项研究的文章。文章作者安德森以来自丹麦、爱沙尼亚以及葡萄牙的1732名9-15岁的孩子为研究对象，对他们的身体活动与罹患心脏病及糖尿病风险之间的关联进行了研究。
研究人员给每个孩子都带上一个小型监控器，以测量人体在活动时产生的加速度。结果发现，尽管3个不同国家的孩子在测量中存在差异，但身体活动对健康的好处却是一致的：孩子活动越多，他的血压、胆固醇以及胰岛素3项指数就越健康。身体活动不仅对肥胖儿有益，对所有的孩子都有益。
安德森在文中指出，室外活动能使孩子的身体活动量加倍，但这并不是要求他们进行剧烈的体育锻炼，比如去体育场跑步、踢足球、打网球等，只要鼓励他们去玩，让他们在游戏中获得必要的身体活动量就可以了。几次5\x{2014}10分钟的小游戏就能让孩子们在跑跑停停中获得一定的活动量。
此外，研究者还指出，不仅孩子需要多活动，全家人都是，父母应当起到表率作用。
精选阅读
要给孩子一个游戏童年
要给孩子一个游戏童年
为了不让自己的孩子在激烈竞争的社会中输在起跑线上，很多家长从十月怀胎开始就拟定了种种严格的教育计划，在孩子很小时就进行各种各样的特长培训。昨天，由省科协举办的科普月月讲在湖北路开讲，主讲专家、南师大教育科学学院心理研究所儿童心理学家陈益教授却建言家长，一定要给孩子一个游戏的童年，千万不能拔苗助长，让孩子伤在起跑线上。
潜能开发不能挖过头
陈益教授说，现在很多家长喜欢给孩子搞早期教育、潜能开发，甚至为此一掷千金也在所不惜。但实际上对于这种潜能开发和早教，在教育界是有争议的。有专家提出来，4个月会爬的孩子和6个月会爬的孩子，长大后走路并没有什么不同；如果让孩子专攻画画或者音乐之类的某项专长，其他方面是否也能均衡发展呢？所以教育一定要用力适当，潜能开发过了头就会伤到孩子，甚至遏制他其他方面的发展。对孩子来说，潜能开发、心理健康、个性培养等都要统筹考虑，将早期教育与毕生能力开发相结合，身心和谐发展才是至关重要的。
孩子创造力具有先天性
“孩子的创造力和想像力是与生俱来的，根本不需要去刻意培养。”陈益教授认为，孩子常常在游戏中会有超水平的发挥，根本不需要大人去故意引导。比如一个电视机的纸箱子，孩子们在游戏中会把它想象成厨房、游泳池的跳台、七个小矮人的木屋、孙悟空的水帘洞等等各种东西，而且玩得有模有样；还有个孩子在吃豆芽时，竟然说“一个气球飘进了嘴巴”；很多家长都认为孩子注意力非常难以集中，但陈益做了个试验，让孩子玩他很感兴趣的藏香，结果孩子足足盯了37分钟，看香如何燃尽，注意力都没有丝毫转移。由此可见，孩子本身是具有注意力高度集中的意志和非常丰富的想像力、创造力的，游戏则是让孩子专注一件事物的最好办法。
游戏是一种基本需要
陈益介绍说，游戏是一种深度放松而又高度专注的状态，在这种状态下，人是一个整体的人。著名心理学家弗洛伊德也曾说过，游戏为儿童提供一条满足愿望和应付挫折的途径，游戏能使儿童缓解在现实生活中的紧张和拘束，是孩子们发泄情感的途径。举例说，二次世界大战时，伦敦遭到轰炸，很多大人会再三回忆当时的恐怖情景，而孩子们则一遍遍重复着炸弹炸房子的游戏：用积木搭房子，然后被炸毁，很多人被送到医院，救护车到处开……这实际上是孩子舒缓心中恐惧和压力的一种方式。也有科学家拿猴子做过试验：将一些小猴子从小就关到其他地方，阻止它们与同伴游戏逗弄的机会，结果这些猴子长大后变得非常木讷，有的甚至失去了求偶和生小孩的本能。所以，我们一定要给孩子一个随意游戏的童年，这样才能让孩子健康成长。
和一个月的宝宝一起做游戏
一个月的宝宝逐渐开始展露婴儿的个性，家长会发现，跟宝宝一起玩更加有趣了。他能做更多的事情，会对外界环境作出反应，会对父母的脸或声音感到熟悉，他精力旺盛得踢个不停，还会伸出小手去探索外部，听觉、视觉以及触觉等方面的刺激，这时，你可以和宝宝做以下游戏，促进宝宝的生长和发育。
提升认知能力
玩具一：吊挂类
玩法：新生儿期的宝宝视觉范围是18-20厘米。大人可以把一个红色的球悬挂在宝宝头的上方，吸引他观看。但要注意时间不要太长，每次的时间在3分钟左右，每天1-2次，并要经常更换地方，防止宝宝发生视觉疲劳。
游戏目的：增加宝宝的视觉刺激。同时，促使宝宝的头、颈、眼睛得到均匀良好的发育。
玩具二：移动类
玩法：用颜色鲜艳的玩具，在宝宝的视觉范围内移动，让宝宝的眼睛跟随球的移动而左、右、上、下移动。每次时间3分钟，每天1-2次。
游戏目的：锻炼宝宝的视觉被动跟踪能力。
提升感知运动能力
动作一：俯卧抬头
玩法：家长要有意识地让宝宝多练习俯卧抬头，当俯卧时宝宝会自己做抬头动作。这种活动对宝宝前庭有很好的刺激，建立宝宝的视觉空间感觉。同时宝宝在抬头的过程中还可以培养他的自信心。
游戏目的：锻炼宝宝颈部肌肉的力量，建立宝宝的视觉空间。
动作二：头竖立
玩法：家长竖抱宝宝时，用一只手托住宝宝的颈背部，另一只手扶住宝宝的腰背部，每天竖抱宝宝可以锻炼他的颈部肌肉力量，同时可以扩大孩子的视野。注意每次时间不要太长，一般每次3-5分钟即可。
游戏目的：锻炼宝宝颈部肌肉的力量，扩大视觉范围。
动作三：手的被动触摸
玩法：使用科学的包裹方法，把宝宝的手包裹在外面，让他自由挥动双手，要经常抚摩宝宝的小手，这样能增加宝宝对自己身体的认识。宝宝手的被动抓握能增加手的触觉刺激，同时为宝宝手的主动活动做准备。
游戏目的：刺激宝宝手的触觉发育。
一天一个早教亲子游戏宝宝自己会吃饭
游戏名称：宝宝自己会吃饭
14至16个月，您的宝宝将学习自理能力。
经研究发现，0-5岁儿童中，爱玩耍的儿童比不爱玩耍的儿童大脑至少大30%，在运动或玩耍的过程中，儿童要完成几十种与大脑有关的动作，例如掌握平衡、协调心理、肢体配合、处理问题等。
在这里，我们将宝宝的0-6岁阶段以4个月月龄为跨度作区分，并有效合理地提高宝宝在语言、社交、精细动作等八大领域的能力。在科学范畴里循序渐进的让宝宝积累智商、情商和亲情关系。
一天一个早教亲子游戏宝宝自己会吃饭
生活中无处不陪伴，我们一起努力，让这样一个特定的游戏时光成为我们最亲爱孩子的美好的童年回忆吧！
游戏内容
环境准备：一个美好的周末，你做好一顿香喷喷又营养丰富的午餐，把宝宝的饭菜放在宝宝拿得着的地方，然后在餐桌旁靠近你的位置放一张小椅子，让宝宝和你一起享用丰盛的午餐。
游戏方法：你鼓励宝宝自己拿勺子吃1～2勺饭也可以帮着喂几勺。
边喂边对宝宝说：“1，2，3，捏住小勺子；4，5，6，送进小嘴巴。”
你在和宝宝一起吃饭时，可以评论一下饭菜，比如：“好吃”、“鲜”、“放点醋更好”“、等等。
一边品尝，一边教宝宝理解你所说的话。
宝宝吃完饭后，你们还可以继续延伸这个喂饭游戏：在纸上画一些小动物，如小猴子、小兔子、小熊等，把小动物的嘴巴画成一个夸张的大嘴巴
准备一些豆子、米之类的东西，然然后告诉宝宝：“我们现在是动物园的饲养员，小动物要吃饭了，咱们一起给它们喂饭吧。”
你做示范，教宝宝掌握拿勺子和喂小动物的基本方法，也可以用家里的动物玩偶来做这个游戏。
一天一个早教亲子游戏宝宝自己会吃饭
游戏总结：给小动物喂饭的游戏能锻炼宝宝的模仿能力，培养他的爱心。宝宝在模仿妈妈给小动物喂饭的同时也能学会关心和照顾他人。
四个小游戏让孩子伶牙俐齿
游戏一、广播电台
玩法：家庭每个成员作为一个广播电台，如：奶奶广播电台、爸爸广播电台。一位家长打电话，当拨到某个电台时，这个电台就要播放歌曲、相声、新闻等节目。家长可有意识地拨打孩子的电台，使孩子得到更多的练习机会，使孩子语言能力得到提高。
益处：使孩子口齿清楚、态度大方，能有表情地讲述和朗诵。
游戏二、传电报
玩法：成人在孩子耳边讲一些有趣的电报内容，如小猴在电灯泡里跳迪斯科、小老鼠打败了大老虎等。孩子听后传给第三个人，第三个人讲出电报内容，发电报人进行验证。如无第三个人，则要求孩子在成人耳边再复述一遍。
益处：培养孩子的记忆力和语言表达能力。
游戏三、咕噜咕噜
玩法：家长与孩子面对面站立，双手握空拳、两拳交错上下边绕圈边念“咕噜咕噜1(出示1个手指)”，家长说：“一头牛”。2个人再绕圈并念：“咕噜咕噜2(出示2个手指)”，孩子说：“两只鸟”。依次说数字组词到10，游戏结束。
益处：学习用量词组词和即兴说话，培养孩子思维的准确性和敏捷性。
游戏四、小小营业员
准备：孩子的玩具5-10件，围裙。
玩法：将玩具逐一放好，家长先系上围裙当营业员，向孩子介绍商品。如指着玩具狗说：“这是只小狗，白白的毛，鼻子会闻气味，它有4条腿，有一条卷的尾巴，它会帮人们看门，你喜欢它吗？你想买它吗？”孩子将小狗“买”回去，然后由孩子当营业员介绍商品，游戏反复进行。
游戏的变化：可以出现水果、蔬菜、交通工具、娃娃等各类物品，还可以让顾客描述要买的物品特征让营业员猜，猜对了就把物品“卖”给顾客。
益处：培养孩子运用口语进行连贯讲述的能力，巩固对物品特征的认识。
让我们的孩子做一个有梦想的“疯子”~
这家伙10岁开始学习编程；12岁卖掉自己的程序赚了人生第一桶金；在斯坦福大学读了48小时后，辍学创业，创立的Paypal让他跻身亿万富豪的行列；之后他又开始创办Tesla做电动车，还成立了SpaceX造火箭……，上个礼拜的火箭成功回收，让亿万人为之疯狂！
他是一个“疯子”，经常会有一些疯狂的梦想，但更为关键的是，他能靠自己的不懈努力，让这些疯狂的梦想成为现实。
伊隆还是一位五个孩子的父亲，他对孩子的教育也是格外的“疯狂”。他们生活在洛杉矶，话说洛杉矶的贵族私立学校是非常非常难进的，那些学校每年都有着很多很多的家长挥舞着大把大把的钞票在排队等待，除非你是名人（名人有特权可以优先录取），否则就算有钱也得干等着！
不过，凭借伊隆的超高名气，他的孩子轻松录取了一所名叫MirmanSchool的贵族学校，这所学校比之别的贵族学校更为疯狂，不仅名额少，学费贵，而且入学还得测儿童智商，没有145休想进来，要知道普通人的智商也就90~100，140那可是天才了……
可是伊隆在孩子入学一段时间后，还是不满意，总觉得即使是最优秀的学校，知识教的怎么也这么死板和教条呢，于是他一拍大腿，学校太挫了，老子自己干！接着他真就自己创办了一所学校。
想到扎克伯格也是功成名就后开始建学校，难道开学校是亿万富翁的标志吗~
学校名字叫AdAstra，拉丁语的意思是“ToTheStars”（未来之星），这所学校的奇葩之处在于，它没有年级之分，学校实行的是个性化教学，按照学生对知识的掌握能力和兴趣来安排和引导每个孩子的学习。
学校的特色是——“ProblemSolving”，也就是说教会孩子解决问题的能力。
比如说在教引擎的时候，
传统的教育方法是说，
“好的，今天我们来看看引擎有哪些部件，你们记住了吗？”
而伊隆的学校会说，
“这是扳手和起子，你把引擎拆开，然后再组装起来，就知道它长啥样了！”
你觉得，这两种方法，哪种会让孩子更加深刻地理解呢？
所以，自从这所学校成立以来，学生们一个个都不愿意放假了，都想在学校学习，这大概就是学校的魅力所在吧！
伊隆建学校的消息传出去之后，要报名的人络绎不绝，可是这所奇葩的学校既没有官网、也没有报名方式，学校目前只有十几个学生，未来准备扩充到二十几个，而且只招收SpaceX（伊隆的一所公司）的员工子女。
泪奔，这是逼我跳槽的节奏吗~
说到ProblemSolving，那可是“疯子”伊隆实现疯狂梦想的基础。它也是近几年美国精英教育的一种发展趋势。ProblemSolving说白了，就是锻炼孩子解决问题的能力、动手能力和创造力。它不提倡把一个知识以死记硬背的方式灌输到儿童脑袋里，而是让儿童在生活中通过观察、实验的方式慢慢领会这个知识，同时还能将所学的知识点用于解决身边的问题。
不少精英学校、辅导班也加入了很多锻炼孩子解决问题能力的课程。
比如用泥沙堆一座火山。
比如做科学实验。
比如用木头搭一座塔。
这三个小游戏帮你开发宝宝智商，做一个聪明的小天使！
当父母的肯定是希望自己的孩子很聪明的，那么有哪些方法能够让宝宝更聪明呢？这三个小游戏帮你开发宝宝智商，做一个聪明的小天使！
从0到1岁是宝宝出生后，在生理、心理、社会意识等方面的觉醒期，从混沌走向开明，从无知到探索认知，如能及早得到外界的适当刺激和激励，将能最大限度地开发幼儿的多元智力，而这时期大脑的发育也是他们一生中尤显突飞猛进的一年。
宝妈平时可以与孩子做一些小游戏，既可以亲子互动，又可以帮助开发宝宝智力。那么哪些小游戏能帮助孩子呢？
一、涂涂画画
宝妈可以给宝宝提供一张小白板和一些蜡笔，鼓励孩子在上面涂涂画画。刚开始宝宝可能不明白这是干嘛的，宝妈可以先给宝宝示范示范，同宝宝一起在白板上作画。
开始时妈妈握住孩子的手教他乱画，体会握笔画的感觉，当孩子熟悉后再放手让孩子随意画。孩子画画时，家长应鼓励和指导，不要限制。画完一张纸，换另一张，可每天练习。
通过握笔练习，锻炼孩子手部小肌肉群的协调活动及手动作的准确性，增加兴趣。
不过宝妈一定要注意，不要让宝宝吃蜡笔，小孩子都喜欢把什么东西都放到嘴里嚼一嚼试试能不能吃。
二、唱儿歌
宝妈可以选一些简单有趣的儿歌每天对孩子说，每句最后一个字要容易发音，也可放录音给孩子听。
说儿歌时最好带着表情和动作，边说儿歌边有节奏地晃动孩子或抱着孩子有节奏地走动。多次重复后可试着让孩子模仿。孩子的参与不仅促进了他们发音及对手势和表情的理解，体会节奏，而且增加了孩子的兴趣。
三、装豆子游戏
家长演示放豆的过程，突出两指捏豆的动作，豆子放入瓶中后摇一摇，使之发出声响引起宝宝的兴趣。家长再引导宝宝如何从瓶中取到小豆，先由宝宝自己进行探索，宝宝不能解决时，家长再示范将豆子从瓶子中倒出。家长与宝宝一同游戏，玩后与宝宝一起将玩具收起来。
这个游戏能够发展小手肌肉的灵活性，以及宝宝解决问题的能力。
游戏让孩子伶牙俐齿
游戏一、广播电台
玩法：家庭每个成员作为一个广播电台，如：奶奶广播电台、爸爸广播电台。一位家长打电话，当拨到某个电台时，这个电台就要播放歌曲、相声、新闻等节目。家长可有意识地拨打孩子的电台，使孩子得到更多的练习机会，使孩子语言能力得到提高。
益处：使孩子口齿清楚、态度大方，能有表情地讲述和朗诵。
游戏二、传电报
玩法：成人在孩子耳边讲一些有趣的电报内容，如小猴在电灯泡里跳迪斯科、小老鼠打败了大老虎等。孩子听后传给第三个人，第三个人讲出电报内容，发电报人进行验证。如无第三个人，则要求孩子在成人耳边再复述一遍。
益处：培养孩子的记忆力和语言表达能力。
游戏三、咕噜咕噜
玩法：家长与孩子面对面站立，双手握空拳、两拳交错上下边绕圈边念“咕噜咕噜1(出示1个手指)”，家长说：“一头牛”。2个人再绕圈并念：“咕噜咕噜2(出示2个手指)”，孩子说：“两只鸟”。依次说数字组词到10，游戏结束。
益处：学习用量词组词和即兴说话，培养孩子思维的准确性和敏捷性。
游戏四、小小营业员
准备：孩子的玩具5-10件，围裙。
玩法：将玩具逐一放好，家长先系上围裙当营业员，向孩子介绍商品。如指着玩具狗说：“这是只小狗，白白的毛，鼻子会闻气味，它有4条腿，有一条卷的尾巴，它会帮人们看门，你喜欢它吗?你想买它吗?”孩子将小狗“买”回去，然后由孩子当营业员介绍商品，游戏反复进行。
游戏的变化：可以出现水果、蔬菜、交通工具、娃娃等各类物品，还可以让顾客描述要买的物品特征让营业员猜，猜对了就把物品“卖”给顾客。
益处：培养孩子运用口语进行连贯讲述的能力，巩固对物品特征的认识。
安排一个可以自由玩耍的环境
游戏重点：当婴儿学会爬行后，妈妈的视线就不能离开他了，而且不断地警告他“不可以的”、“危险”。可是请你想想，婴儿原来只会坐在那里看，当他能靠自己的力量移动时是一件多么快乐的事，与其禁止他，不如帮他安排一个可以自由玩耍的空间。如此一来，婴儿跟妈妈都很悠闲自在。
一个一个跑出来了很多妈妈都碰到过婴儿将面纸盒里的面纸全部抽出来玩的经验。与其禁止他，不如给他类似的玩具。把绑有铃铛的手帕或纱布放在空箱内让他玩，他会玩得很高兴。
设置一个游戏空间这一时期的婴儿看到什么都想摸，不妨准备一些安全且有利灵活手指的玩具，让他自由自在地玩。除了玩具外，也准备一些锅盖、饭勺、抽屉等，他一定会玩得很开心。注意，不要给他易破或容易吞进口中的东西。
让他在纸箱里面玩纸箱对婴儿来说是相当有魅力的玩具。在纸箱上绑条线，上面吊一些会发出声音的小玩具，或在纸箱两侧开个大洞做隧道，婴儿一定会玩得很开心。用纸或布贴在纸箱上，以免婴儿被铁丝之类的东西刮伤，虽然比较麻烦，还是准备一个好，因为在婴儿大一点的时候也会用到。
多玩一些相互接触的游戏
游戏重点：除了和妈妈玩接触游戏外，也应该让婴儿多和各种人接触，如父亲、同年龄的孩子、比他大一点的哥哥、姐姐等一起游戏。这一时期正是怕生的时候，婴儿对经常接触的人不觉得陌生，之所以会怕生是因为对别人发生兴趣的同时也产生了不安全感。只要让他多跟不同人接触，不安全感自然就消失了。
让他跟小朋友一起玩这一时期的婴儿虽然还不知道和其他小朋友在一起玩，但对同龄的婴儿以及他们所做的事、他们所玩的玩具都有极大的兴趣。这个时候让他玩在一起玩，不知不觉中就可以成为玩伴。帮他找个玩伴，让他们一起游戏吧。
从爸爸的手中飞到妈妈的手中当婴儿会区别身边的人和陌生人后，对父母亲会更依恋。
因为他已经知道他们是最亲近的人。能够的话，最好安排出一家三口一起游戏的时间。这是三个人共同合作的愉快游戏。爸爸和妈妈一边摇着婴儿的身体一边递给对方，递的时候要记住说：“飞啊飞”。
抱着婴儿滚来滚去让婴儿趴在躺着的爸爸身上，一边唱“滚过来、滚过去”，一边抱着婴儿左右滚动。婴儿配合着父亲的滚动节奏，体验出滚动感。