健康日记
2025-07-30 健康日记健康日记（合集十四篇）。
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星期六上午，小红的妈妈生病了，小明到窗户口喊小红，想和小红玩皮球，小红说：”我妈妈生病了，我不能出去玩。“
妈妈吃药的时间到了，小红那来水和药给妈妈，妈妈吃完了要，小红又拿了一根香蕉给妈妈吃，对妈妈说：”妈妈，吃了这根香蕉，嘴巴里就不苦了。“
小红拿来了一本书，对妈妈说：”妈妈，我给您读一个故事吧。“小红说完就读了起来，妈妈听完小红读的故事，笑着对小红说：”你真是一个懂事的孩子。“
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本学期，我们的学校举行了许多的关于体育的活动，让学生们增强体质，养成多多运动的好习惯。
记得那是一个早晨，我们排好整齐的队伍进入操场。操场上的演讲台后有许多的开发区领导，他们穿着整齐的西服，打着漂亮的领带，十分潇洒。他们的身后是一条红色的横幅，横幅上写着“大港中心小学冬季长跑启动仪式”。各位领导一一发表了他们的演讲，宣传运动的好处，提倡每天运动。
随着孔局长的一声枪令下，高年级的师生们排着整齐的队伍开始冬季长跑。大家一边跑步，一边喊着铿锵有力的口号，凉风拂过我们的脸庞，我们倾听着小鸟的歌唱，冬青树在向我们鼓掌……操场上出现了一片欢乐祥和的景象。
而低年级同学则在篮球场上做运动。他们有的跳绳，有的踢毽子，还有的和同学们比赛跳远……大家开心极了，脸上出现了灿烂的笑容。
瞧!这就是我们校园的体育活动的变化!
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最近估计是太劳累了，又严重缺水，于是终于倒下了。
这是我记忆当中最严重的一次生病了，高烧了两天不退，一个人就那样昏昏沉沉醒了睡，睡了再醒，被病痛折磨的欲哭无泪。终于需要看医生了，在输液与打针之间，我选择了打针，我怕输液时候针一直扎在手上的感觉，我怕那种迟缓的液体滴进身体的漫长等待，我勇敢的选择了一天打两针，烧很快就退了，嗓子很快就不疼了，人也忽然轻松了，悲观的情绪一下子也没有了。
现在忽然觉得，健康真的好重要，最重要了。
以后要坚持锻炼，坚持全家总动员，进行全民健身运动。
因为，切身体会了健康最重要。
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在我们的生活中，人们常说一定要注意健康，大部分的人是通过锻炼来保持身体健康的，但是殊不知，饮食方面的问题，在很大程度上已经对我们人类的健康造成了很大的影响。
我们现在的生活节奏很快，大部分的人是不能够在家吃饭的，很多人的一日三餐都是在外边的饭店里解决的，但是真正注意饮食健康的人又有多少呢?
看看街边的饭店，好多店内的卫生情况都特别的差，地上的垃圾成堆，没有人及时的清扫，店铺里面一眼看上去就是脏脏的感觉。还有的饭店里面，厨师做饭的时候，有没有洗手，食材是否新鲜，这些问题我们都不得而知。大家只是为了解决肚子温饱的问题，而没有过多的考虑卫生环境是否健康。
俗话说得好，病从口入，我们一定要注意健康问题，从吃饭这种每天面临的小事开始注意，为了自己的身体健康负责，做一个学会保护自己的人。
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环城健康活动日记
10月2日，我早早地起床，因为今天我和爸爸参加高邮第二届健康走活动。我们来到琵琶广场，只见那儿已是人山人海、车水马龙。当我们走到队伍面前时，只见那儿全都是大人，我此时有一点害怕，和大人比我肯定是孔子搬家——尽是输（书），怕成为最后一名，爸爸看出了我的心事，鼓励我说：“没关系，咱们是重在参与，就是来学习、锻炼的。”突然，我无意中发现了我的一个同学——我的同桌陈彦嘉，我想：一个女生也敢走，难道我还有什么可怕的吗？我便昂首挺胸地走进了队伍，只见健康走的人，个个精神抖擞，我既激动又兴奋。
7点05分出发了，此时，太阳从东方慢慢升起，太阳好像微笑着向我们点头，天空中的白云，在悠闲地漂浮着，好像在为我们打气，我和陈彦嘉一边走，一边聊。一群麻雀停在电线杆上的`几条横线，就像正在演奏的五线谱，它们欢快地叫着，好像是我们的啦啦队向我们喊“加油”“加油”。路边的小树郁郁葱葱，显得非常有生机，我们的队伍像一条黄龙，极速穿行在马路上。
渐渐地我发现队伍的距离拉开了，陈彦嘉落在了队伍后半段，而我们仍然在中段。这时，我们走到了郊区，只见农田的野花正在竞相开发放，一片片美丽的金色我也没心情观赏了。这时我越走越累，越走越慢，想休息一下，我无精打采地说：“爸爸我要崩溃了！”爸爸为我打气说：“坚持住，我们已走了一大半了。绝不能半途而废。”这时，我看见一个身影悄悄地超过了我。我想她是谁呀，哦，原来是陈彦嘉啊。她都跑到这儿了，我可一定不能输给一个女孩子呀！我叫道：“爆发吧小宇宙。”我这时来劲了走的快了，一不留神，我就追上了十几个人。我想：我一定要坚持住，不能落后，不抛弃，不放弃，坚持就是胜利。这真是绝命大反击呀！我从中游跑到中上游，目的地离我们越来越近了。8点43分，我们终于跑到终点站。妈妈拿着相机给我留下了胜利的一刻。鼓励我说：“好样的，袁朝骏你虽然不是第一，但如果有少年组你就是冠军。”我听了心里美滋滋的。
这次活动，我虽然吃了不少苦，但是我战胜了困难，战胜了疲倦，也战胜了自己。希望我的学习也能象这次一样——不抛弃、不放弃，坚持就能战胜一切。
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xx-04-15人的振动频率与健康
爱因斯坦的质能方程式说明：物质就是能量。物理学家已经证明，我们这个世界上所有的固体都是由旋转的粒子组成的。这些粒子有着不同的振动频率，粒子的振动使我们的世界表现成目前的样子。我们的人身也是如此。科学家已经测量过人在不同的体格和精神状态下身体的振动频率，结果让人大开眼界。
美国的大卫霍金斯博士是一位医生，在美国很有名，他医治了很多来自世界各地的病人。他说只要看到病人就知道这个人为什么生病，因为从病人身上找不到任何一个爱字，只有痛苦、怨恨、沮丧整个包附着他全身。霍金斯博士说：很多人生病是因为没有爱，只有痛苦和沮丧，振动频率低于200，易得病。振动频率也就是人们常说的磁场。
大卫霍金斯发现，凡是生病的人一般都用负面的意念。通常这些病人的振动频率低于200。低于200的振动频率表现为喜欢抱怨、嫉妒、指责、仇恨别人和各种恶念、冷漠、痛悔、害怕、焦虑、渴求、发火、傲慢，等等，这些都会对人体造成不同程度的伤害。相反，正能量的振动频率是信任在250，是中性的，再往上的频率依次是温和、乐观、宽容、理智和理解、关爱和尊敬、高兴和安详、平静和喜悦在600，开悟在700-1000。
他说，在这个世界上，他看到振动频率最高的是700，他的能量特别足，这些人出现的时候能够影响一个地方的磁场。一位诺贝尔和平奖得主特瑞萨修女出现在颁奖会上的时候，全场气氛相当好，振动频率很高，她的磁场让全场的人都感受到她的能量，美好和感动充满其中。
当能量很高的人出现时，他的磁场会带动整个万事万物变得美好祥和，而当一个人有很多负面意念的时候，伤害的不仅是他自己，也让周围环境磁场变得不好。
霍金斯博士说他做过百万次案例，在全球调查过不同人种，答案都是一致的。只要振动频率低于200，这个人就生病。200以上的就没有病，200以上的意念有喜欢关怀别人，慈悲心、爱心、行善、宽容柔和等等这些都是高的振动频率，达到400到500。而喜欢嗔恨、发怒，动不动指责、怨恨、嫉妒、苛求他人，凡事自私自利，只会考虑自己，很少考虑他人的感受，这些人振动频率很低，这些低的振动频率也是导致癌症、心脏病等种种疾病的原因。
我对我的振动频率有个保守的估算，大概能在600以上，这正是我身体如此健康并有希望长命过百岁的重要依据。
霍金斯博士从医学角度告诉我们，人的振动频率真的很不可思议，振动频率的高低对人的健康有直接作用，需要引起每个人的高度重视。
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县城的风味小吃很多，什么粉皮，米线，凉皮……而我却没有尝过几样。每当我要妈妈给我买小吃时，妈妈就会说：“孩子，不是妈不让你吃，你看看这些小吃卫生吗?”就这样，我从没尝过那些小吃是啥味道。今天，我背着妈妈来到一个凉皮摊前，见别人津津有味地吃着，馋得我都要流口水了。我付了钱，准备吃一碗。我注视着卖凉皮的阿姨，希望她早点给我做一碗。可我仔细一看，那位阿姨穿着脏兮兮的白大褂，她接过我的钱，从一个盛满脏水的盆子里取出一个碗，把手放在衣服上擦一擦，就开始切凉皮了。切完凉皮，放在碗里，从一个周围发粘的盆子里取出一些豆芽，又从落着苍蝇的筷篮里取出一双筷子，擂在碗里递给了我。看到这些，即使妈妈让我吃，我也没胃口吃了，便一溜烟跑了。
一些同学嘴馋，看到这些，满不在乎，照样去吃。可是想想，这该有多脏呀!用脏水刷碗，表面上碗刷净了，其实碗上沾了许多肉眼看不到的细菌。用这样的碗吃饭，能不生病吗?我劝同学们千万注意饮食卫生。
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我的外公，我很喜欢他。他每天送我上学，放学接我回家。他给我买许多好吃的，这是我的好外公!
但是，他有一个坏习惯，就是喜欢抽烟。把房间里熏的乌烟瘴气的，我和外公说：你以后不要抽烟了，我在看电视额时候，知道了香烟里有尼古丁。尼古丁有毒，会危害健康。如果你不信，我给你做个试验。你吸口烟。把烟雾吐在白纸上，外公一吐。白纸里一下变成黄色的一块。我和外公说，这个就是尼古丁。
外公一看，知道吸烟的危害，准备开始戒烟了。
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谁都知道健康,可怎么做才是真正的健康呢?
以前,我认为不生病就是健康,其实不是这样的。真正的健康还包括心理和社会适应等。一个人如果不生病，但整日整夜闷闷不乐，那就不能说他能健康。
为了我们的健康，我们该怎么做呢?首先，在我们早晨起来后，不要急着吃早饭，要先喝一杯白开水。别小看这杯水，这可是一杯救命水，早上，我们全身的细胞经过一夜的代谢像一个个干燥的海绵，水一进去就立即吸收了，40分钟后就排泄出来了，同时，细胞里的垃圾也出去了。所以，第一杯水千万不能少。
接着，晚上睡觉前，一定要去排便。因为，两天一次大便的人比每天定时大便一次的人患直肠癌的概率高一倍，为什么?你的身体成了一个化粪池，大便在你的身体里常驻，自然成为直肠癌的目标。
看到了吧，养成健康习惯其实很简单。那就赶快行动起来吧!
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今天上午放学了，和往常一样，是爷爷来接我。
我整理好书包，高高兴兴地走出教室，和爷爷一起向学校大门走去。爷爷马上拿起一根香烟，顺手用打火机点燃了，我急忙阻止了他，说：“爷爷，吸烟有害健康，请勿吸烟，更不要在学校里吸烟!”爷爷听了我的话，不好意思地摸了摸我的头，把烟灭了，扔进了垃圾桶。我开心地笑了!
真希望爷爷以后别再吸烟了!
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12月21日 星期日 晴
早上一起床，我刚走到门外，一阵刺骨的寒风迎面吹来，那风吹到我的脸上就像刀割一样。我马上把门关上，一边跑一边喊着：妈妈，现在又没下雪，这天怎么这么冷呢？晨昱，过来。妈妈把我叫到挂历前，妈妈一边指一边说：儿子，你看，明天是冬至，这是一年中最寒冷的节气。说着妈妈递给我一个篮球：出去打一会篮球，不要怕冷，运动一下就暖和了。
真的吗？我半信半疑地接过篮球来到篮球场。我拍着球场走了两圈，然后我用爸爸教我的三步上篮，一个、两个、三个马上我就感觉全身暖暖的，妈妈说的真不错。
我运动，我健康，我要做个爱运动的人！
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一天晚上，小女孩丁丁在家玩着。忽然，丁丁发现爸爸坐在沙发上一边看报纸，一边抽烟。
丁丁连忙跑过去，说：“爸爸，请您不要再吸烟了，因为烟头的火花，会落在报纸上，发生火灾;还有还有，吸烟可是会致癌的!”爸爸听了丁丁的劝告，急忙灭掉香烟，还跟丁丁说：“好女儿，这真得谢谢你了。再也不吸烟了。”丁丁听了爸爸的话，高兴地笑了。
所以，请我们的爸爸千万别吸烟。
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星期天，我兴高采烈地去乡下外婆家玩。外婆问我要吃什么菜，我毫不犹豫地回答说：“青椒土豆丝。”外婆便带我去小木屋找土豆。
我捡了几个带着小芽芽的土豆起身要走，外婆叫住我，一边拿走我手中的土豆，一边说：“哎呀，我的小宝贝，这些发了芽的土豆可不能吃，里面有毒，要吃坏肚子的!”我听了半信半疑，便去请教妈妈，妈妈没告诉我答案，而是让我去请教《十万个为什么》。
“啊，我找到了!”原来外婆所说的发芽土豆中的有毒物质叫龙葵素。食用少量的龙葵素不会对人体造成明显的伤害，但如果一次超过200毫克，会出现口腔及咽喉瘙痒，上腹部疼痛，同时伴有恶心、呕吐、腹泻等食物中毒症状;如果摄入更多的龙葵素，就会体温升高、反复呕吐、脱水、抽搐、呼吸困难、血压下降，甚至会因呼吸不畅而死亡。
看完这些资料后，我恍然大悟。妈妈在一旁笑着说：“不但发芽、变青的土豆不能吃，没成熟的西红柿、黄花菜，未煮熟的四季豆等都不能食用，平时一定要注意!”
同学们，记住这个小常识，以后挑选蔬菜时，一定要注意啊!
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我们拥有美丽的生命，不过，要想永久的拥有生命，就要好好调养自己的身体，多关注自己的健康。
我收看了一个节目，专门是讲吃哪些东西才会使身体变的更加健康，更加美丽。
台湾著名影星归亚蕾已经60多岁了，但看起来却十分精神和漂亮，根本不象她那个年龄段的人，这是因为什么呢?她告诉了大家她永保青春的方法。归亚蕾每天必须吃的三样东西是：苹果，香蕉，西红柿。因为苹果里面含了大量的维生素和苹果酸，可以使人有更多的营养，而且苹果酸可以使人减肥，保持美丽的身材。吃了香蕉也对人体有很大的帮助，里面也含有大量维生素，吃了还可以通便。很多人说吃了香蕉会发胖，其实并没有这种说法，所以大家就不必担心吃了香蕉会发胖。而西红柿对人体的帮助最大，可以把它当成水果，也可以把它当成蔬菜来吃。每次归亚蕾都会把西红柿在开水里把皮烫掉，然后把西红柿捞出来，割去西红柿其中的一脚，上面放一个西梅，这样吃了味道会更好。通过科学研究，人们发现煮熟的西红柿比生吃的更有营养。
电影《红楼梦》中的贾母扮演者林默予已经有83岁的高龄了，可是她却精神抖擞，记忆力很强，这也是因为膳食管理的很恰当。林默予每天都要吃一种叫白果的水果，它可以增强人们的记忆力。不过，在吃白果的时候，一定要把中心的一根芯拔掉，因为那根芯带毒。白果吃的`时候一定要适量，否则吃多了会中毒。
影视明星刘哓庆年龄也将近60了，可是她的容貌，却可以与20岁的少女媲美，这不都是因为膳食条理的好，运动适量吗?
只有健康，人才会变的美丽，只有健康，生活才会充实。我们要为自己的健康着想。我的健康我做主!
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