给孩子入学前制定健康饮食计划

给孩子入学前制定健康饮食计划。

时间是一条金河，又是一年开学季，同学们在回学校之前都需要做好入学准备，提前做好入学准备工作可以让我们提高效率，快速做好入学准备小知识你还了解哪些呢？以下是小编为大家精心整理的“给孩子入学前制定健康饮食计划”，相信能对大家有所帮助。

亲爱的宝贝，

现在你即将迈入人生的新阶段，进入学校学习，成为一名小学生。为了让你更好地适应新环境，我想给你制定一个健康饮食计划，让你在学习和生活中都能保持良好的身体状态和积极向上的心态。

我们要注意早餐的重要性。早餐是一天中最重要的一餐，它能为我们提供充足的能量，帮助我们集中注意力。为此，我们要每天给你准备一份丰盛的早餐，包括谷类食品、乳制品、蔬果和蛋白质食物。例如，可以吃一碗牛奶麦片搭配切好的水果，或是煮一碗鸡蛋面条汤，这样才能让你有一个明亮的开局。

午餐和晚餐应该注重主食和蔬菜的摄入。主食可以选择米饭、面条或者全麦面包，但要适量控制。蔬菜是我们健康饮食计划中必不可少的一部分，它们富含维生素和纤维，有助于保持你的身体健康，并且帮助你更好地消化食物。你可以选择不同颜色的蔬菜，如红萝卜、西兰花、青椒等，让饭菜更加丰富多样。

在零食的选择上，我们要尽量选择健康的零食。可以选择水果、坚果或者酸奶作为零食，而不是吃油炸食品或者糖果。这样不仅能满足你的口腹之欲，还能为你提供各种重要的营养素。

我们也要培养良好的饮水习惯。每天要喝足够的水，尤其是在饭前、饭后和运动后。水是我们身体的“清道夫”，能够排出体内的废物和毒素，保持我们的身体状态良好。

亲爱的宝贝，制定健康饮食计划并坚持执行，是培养健康的生活习惯的重要一步。相信只要你能坚持，你将会拥有一身健康的体魄，并在学习和生活中取得更好的成绩。不仅如此，合理的饮食安排还能帮助你保持积极向上的心态，更好地迎接学校生活和成长的挑战。

祝你在新的学校中学有所成，健康快乐！

爸爸/妈妈上

入学准备扩展阅读

改掉不良的饮食习惯（春季饮食健康指导）

前言：正确的饮食习惯对于我们身体健康很重要，但是生活之中有一些的家长们因为对这方面的知识了解的比较少，因此常常会犯一些饮食上的错误，今天就让我们具体的观察下应该改掉的饮食习惯吧！

1.零食狂。后果：饮食过量。解决方法：少吃薯条、曲奇、饼干等零食，它们的营养低，饱腹感也低。可以允许自己每天吃两次零食，每次的热量控制在100—300卡路里。建议选择一些“真食物”，比如一把坚果、小胡萝卜或是撒有麦片的酸奶。

2.进食不专心。后果：边看电视或边上网边吃，会不自觉吃得更多。研究表明，如果边看电视边吃，会多吃20%—60%。解决办法：只在完全专注时才吃。如果想休闲时吃些零食，就得预先定量。尽量选择低卡路里的食物，比如蔬菜切片、米饼和全谷物麦片。

3.用吃来发泄情绪。后果：或许当时能舒缓情绪，但是以吃来对付恐惧和挫败，只会导致坏情绪的恶性循环和体重增加。解决办法：打开食品柜之前先停下来想想，是什么让你烦恼。试着散散步、看场电影、给朋友打电话，如果这些都不管用，可以吃一些全谷物食品，能获得更多的膳食纤维。幼儿疾病预防

4.总在周末放纵自己。后果：很多人平时都吃得很节制，但是周末却前功尽弃。而美国国家体重控制处的资料表明，能一直坚持控制饮食的人，即使食谱并不完美，比起在周末饮食失控的人，更能持续减肥不反弹。解决方法：聚餐前先小吃一餐。而主动担当司机的责任可以避免喝酒。此外，从周一到周五不要太严格地限制自己，否则周末必然就成了你放纵的时间。

5.爱吃罐头食品、包装食品。后果：这些食品很可能是脂肪、糖、盐的隐形来源。即使一罐低脂肪的汤里所含的盐就比一个人半天所需的量还多。解决方法：对比标签找出最健康的食品，多选择富含膳食纤维、盐分少、全谷物的食物或蔬菜。还可以选择一块水果或一杯酸奶当作餐后甜点。

本网站小编总结：饮食的习惯直接会影响到我们的身体健康，因此要学会科学的饮食很重要，尤其是小孩子，家长们平时一定要多注意，从小就要让孩子养成一个好的饮食习惯，可以让孩子们少生病！

孩子变声期的饮食调节（春季幼儿健康指导）

前言：我们都知道当孩子长到青少年的时候，会出现变声时期，但是许多的家长们往往都不重视孩子们的这一时期，育儿专家指出，处于变声期的孩子要学会合理的使用嗓子，并且注意日常的饮食调节！

首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。

发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。幼儿疾病

其二，应摄入B族维生素和钙质。

维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜。

不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。儿童疾病预防

其四，适量多饮水。

可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。

其五，少吃酸、苦味的刺激性食物。

如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或吃太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。

本网站小编总结：在此通过以上的文章希望家长们都能够正确的认识孩子变声期应该注意的问题，及积极的提醒孩子应该注意到的事项，但愿每个小宝宝们都能够成为一个健康的青少年！

胖孩子饮食误区，你懂得多少？（幼儿健康专题）

假期时光匆匆走过了，我们又迎来了新的一学年，学生们也要为接下来的学习生活做好准备，入学准备可以避免我们在开学报名时的手忙脚乱，你知道有哪些关于入学的准备呢？以下是小编收集整理的“胖孩子饮食误区，你懂得多少？（幼儿健康专题）”，但愿对您的学习工作带来帮助。

前言：孩子太胖容易对其健康造成影响，据相关的调查得知，目前肥胖儿童并不在少数，总结其原因主要的还是与孩子的饮食有关系，以下就让我们一起来看看几种可引起宝宝肥胖的因素吧，希望平时做父母的你多加注意！

误区1

吃不下也要吃完

典型人物：球球性别：女

年龄：10岁体重：112斤

上一年级的时候，怕她营养跟不上，奶奶每天晚上都会逼球球吃一碗饭和一碗骨头汤煮面，吃不下也要吃完。

医生点评：是家长引导了孩子过量饮食

“许多长辈会给孩子定一餐吃两碗饭，有的会在孩子吃不下的时候，仍然哄着、骗着‘逼’孩子把吃不下的食物吃完，这在无形中撑大了孩子的胃”。福州总院儿科主任任榕娜说，婴幼儿时期孩子的胃、肠道等各个器官的发育都没有完全，如果强行让孩子形成过量饮食的习惯，孩子的肠胃会渐渐形成了大容量的汲取。“由于孩童时期，孩子没有自控能力，长期的过量饮食，必然会造成体内能量的堆积，也就更容易肥胖；另外，身体的各个器官长期重负荷，器官损坏也更快。”幼儿疾病

误区2

爱吃肉就多给他吃

典型人物：小瑞性别：男

年龄：12岁体重：107斤

小瑞5岁时，比同龄孩子显得瘦小，于是妈妈每天都给他吃很多肉和蛋，晚上还补充牛奶和蛋糕。从那时候开始，小瑞变得很爱吃肉类的食品，现在小瑞变成了只吃荤不吃素。

医生点评：只吃荤不吃素会造成营养不良

任榕娜分析，家长在孩子小的时候，往往会根据孩子的喜好，让孩子选择自己喜欢的食物，长此以往，孩子就形成了对某一食物特殊的口感，就会养成偏食、挑食的习惯。

“肉类属于高脂肪、高蛋白的食物，过量食用，不仅儿童的体重会过重，而且猪肉及牛肉等红色肉类有较多的饱和脂肪酸若摄取过多，容易引起高血症等慢性病。”任榕娜解释，长期的荤素搭配不当，会造成营养不良。

误区3

上学带点心回家狂加餐

典型人物：小悦性别：男

年龄：8岁体重：120多斤

上幼儿园的时候，小悦很瘦小，家长以为是在学校里给饿的，就决定让他上学时带上点心。每天都会另外炖补品给他吃。等吴女士意识到小悦太胖了的时候，小悦的饮食习惯已经改变不了了。儿童疾病预防

医生点评：“填鸭式”容易造成短时间肥胖

任榕娜主任表示，孩子在上幼儿园的时候如果活动多，必然饿得快，但是每天让孩子食用巧克力、饼干等高热量的食物，不仅会让孩子有患高脂肪、高血糖的风险；另外，每天的过量加餐，多余的营养吸收不了，“填鸭式”的补充，也会让儿童在短时间肥胖，“一旦肥胖了，就很难瘦下来。”

本网站小编总结：目前的小孩子都是家中的宝呗，父母们都希望孩子能够吃的好，都认为吃的多长得快，从而就一味的鼓励孩子多吃，却忽略了孩子健康的饮食，希望家长看了此篇文章能够正确的对待孩子的饮食问题！

如何做好孩子入学前的身体健康准备

时间在不知不觉间流逝了，新学期已将向我们走来，同学们都会去做好迎接新学期的准备，入学准备做好了可以提高孩子的学习积极性，我们一起来了解一些关于入学准备的知识吧！考虑到您的需要，小编特地编辑了“如何做好孩子入学前的身体健康准备”，仅供您在工作和学习中参考。

孩子入学前的身体健康准备是每个家长应该重视的，这关乎孩子未来学习和成长的基础。下面我将为大家分享一些如何做好孩子入学前的身体健康准备的建议。

合理安排孩子的作息时间。孩子入学后，面临着更加紧张的学习生活，因此，提前调整孩子的作息时间是十分必要的。建议家长让孩子早睡早起，保证充足的睡眠时间，这样不仅可以帮助孩子保持良好的精神状态，还能提高他们的学习效果。

均衡饮食是保持孩子身体健康的关键。为了增强孩子的体力和免疫力，家长应该注意为孩子提供均衡营养的饮食。饮食中要包含五谷杂粮、肉类、蔬菜和水果等食物，避免暴饮暴食和垃圾食品的摄入。另外，养成定时定量的吃饭习惯，可以帮助孩子培养健康的饮食习惯。

再次，适当的体育锻炼对孩子的身体健康至关重要。体育运动不仅可以增强孩子的体质，提高身体素质，还可以培养孩子团队合作精神和坚持的毅力。因此，家长应该安排孩子参加一些适合他们的户外活动，例如游泳、打球、跑步等。每天坚持一定的运动时间，对孩子的身体健康和学习效果都有很大的好处。

此外，家长还需要注意孩子的个人卫生。入学前要教育孩子养成勤洗手、良好的口腔卫生等良好的卫生习惯，培养孩子的自我保护意识和增强免疫力。在公共场所注意保持适当的距离，尽量避免与他人共用餐具和杯具，减少疾病的传播风险。

家长要给予孩子充分的关爱与支持。在孩子入学前，家长要多与孩子沟通交流，了解他们的身心状态。给予孩子适当的鼓励和支持，帮助他们建立自信心和积极的心态，有助于孩子健康成长。

孩子入学前的身体健康准备对于孩子的成长来说至关重要。家长应该重视孩子的作息时间、均衡饮食、体育锻炼和个人卫生等方面的培养。同时，给予孩子充分的关爱与支持，帮助他们建立积极向上的心态。相信只要家长们正确引导，孩子们一定能够享受健康快乐的学习生活。

如何给孩子定质、定量、定时喂养食物？

假期的余热还没有完全褪去，新的学期即将来到，不少的同学都会去收心来为新学期做好准备，入学准备做好了可以提高孩子的学习积极性，你知道有哪些相关的入学准备小知识呢？下面是小编精心收集整理，为您带来的《如何给孩子定质、定量、定时喂养食物？》，相信能对大家有所帮助。

前言：二个月左右开始的全母乳，总的来说，母乳喂养的妈妈是很辛苦的，特别是对于母乳开始不足的妈妈来说。不知道经历的多少次的坚持，终于实现的全母乳，来的很艰难。

最近，我又开始动摇了。由于我的母乳还没有达到供需平衡，奶量仍然时多时少，每天夜里都要用吸奶器吸出奶来，供宝宝第二天不够的时候加。白天，相隔大概1小时左右，有时2小时左右，就给宝宝喂奶，每次也没有把宝宝喂饱，以至于，再隔1小时又喂，总的来说，奶量小，喂奶非常之频繁。

很多小宝宝在春天都会出现“疳积”的症状，表现就是厌食。但是“疳积”不能就简单的认为是小儿厌食，它在1～5岁幼儿中较为常见，多由营养失衡造成。很多年轻的家长盲目地给孩子加强营养，一味的让小孩吃东西，这样反而加重了孩子脾胃的负荷，伤害孩子的脾胃之气，滞积中焦，使食欲下降。

专家提醒：这种小孩其实可以通过物理治疗，配合中药调理来改善症状，特别是针灸治疗会有明显的治疗效果。但是对于孩子的营养结构问题，大人应该让孩子从小就养成合理膳食的习惯，根据孩子的个体需要，定质、定量、定时喂养，纠正其贪食、偏食等不良习惯。在春暖花开的时候，带孩子在户外适当活动，增强体质，避免出汗引起感冒等其他不适。

3岁的童童(化名)因为总喊着胃痛被送到了医院儿科就诊，令医生惊讶的是，在过年时，怕孩子消化不良，家长频频给孩子喂“消食片”，而有这样行为的家长还不少。

“现在孩子不知道多难喂，零食吃多了，挑食也严重，”童童妈告诉医生，过节时，孩子吃的杂而且油腻，她担心孩子消化不良，就把消食片当零食，有事没事给孩子吃一颗。这种方法是她听小区里其他的妈妈说的，“说小儿健胃消食片是中药，没什么问题的。”有的妈妈甚至在吃饭前也给孩子来一颗，孩子吃饭就香了。

南京市妇幼保健院儿科陈玉林主任说，肠胃不好或者吃饭不好就给孩子吃消食片，这是一种本末倒置的做法。宝宝不好好吃饭要先找原因，比如饮食结构是否合理，排除那些可以导致厌食的慢性疾病，排除缺铁、缺锌，喂养行为是否恰当，宝宝有没有过大的心理压力或是日常生活安排的是否合理等，应该找出原因之后再有针对性的采取一些改进的方法，不应该单纯的依赖药物。

消食片也是药，必须严格按照医嘱或药物说明书上的要求服用。如果长时间借助药物帮助消化，胃、肠势必偷懒，久而久之，本来就不强壮的胃、肠功能更弱了，不利于孩子的发育。而空腹食用，更会对孩子的胃造成损害。

本网站小编总结：在国内，很多的家庭为了保证定时定量以强迫喂养的方式来处理宝宝拒绝吃东西的行为，但是这种方式可能成为宝宝厌食的重要原因。家长应该更加去贴近宝宝的思维方式，站在他们的角度上思考找到他们拒绝吃饭的真正原因，比如有时宝宝是因个性较温婉，吃东西较慢，有时宝宝哭着不吃可能是因为身体不舒服或者疲倦想睡，或是宝宝对这个食物有过不愉快的经验，例如曾经被烫伤、被强迫喂食过等，或者食物都以大人的口味为主，忽略了宝宝口味的喜好，宝宝自然不爱吃。

儿童入学前如何调整饮食习惯

律回春晖渐，万象始更新。新学期即将到来，作为学生的们也要为即将到来的新学期做些准备，良好的开端等于成功的一半，做好入学准备不会让我们手忙脚乱，你都听过哪些关于入学准备的小知识呢？以下是小编为大家收集的“儿童入学前如何调整饮食习惯”供您参考，希望能够帮助到大家。

儿童入学前如何调整饮食习惯

孩子即将步入学校生活，一个值得家长关注的话题就是如何调整他们的饮食习惯。良好的饮食习惯对孩子的发展起着重要的作用。下面，我们分享一些积极向上的方法，帮助孩子在入学前调整饮食习惯。

培养孩子对新鲜蔬果的热爱。蔬果富含维生素和矿物质，对孩子的健康成长至关重要。可以从幼儿时期就开始培养他们的口味，逐渐尝试各种颜色和种类的蔬果。通过制作有趣的蔬果拼盘或果蔬沙拉，让鲜艳多彩的食物成为孩子们的好朋友。

增加全谷类食物的摄入。全谷类食物富含纤维和营养物质，对促进孩子的消化系统和大脑发育具有重要作用。选择全麦面包、糙米、麦片等食物，并搭配适量的蔬菜和水果，制作既美味又营养的三明治或主食。

同时，限制糖分和盐分的摄入也是非常重要的。过多的糖分和盐分会对孩子的健康产生负面影响。父母们可以尝试减少糖果和甜点的摄入，并避免过多加盐烹饪。可以通过增加孩子喝水的次数和养成多喝水的习惯来替代饮料中的非天然糖分。

除了注意孩子吃的食物，我们还应该关注他们的饮食环境。餐桌上的氛围对孩子的饮食习惯起着很大的影响。营造一个温馨和谐的用餐环境，让孩子感到愉快和放松。家长可以陪伴孩子一起进餐，交流家庭的日常事务，让吃饭成为一个快乐的活动。

养成良好的生活习惯也是调整饮食习惯的关键。孩子需要有规律的作息时间，充足的睡眠和适当的运动。这样的生活方式能帮助孩子保持健康的身体和良好的食欲。家长可以给孩子制定一个合理的作息计划，并鼓励他们进行户外活动，参与体育运动。

儿童入学前的饮食习惯调整是一个有挑战性的过程，但只要我们以积极向上的态度引导孩子，他们就有可能养成健康的饮食习惯。在这个过程中，父母的关注和引导至关重要。让我们携手努力，培养孩子们健康的身心。

垃圾食品的种类都有那些？（夏季饮食健康指导）

前言：据相关的调查，市场上我们总是可以看到各种各样的“人造食物”，而现在这类的食物也往往得到了许多小朋友们的青睐，但是这类食物的营养成份都是非常差的，以下就让我们一起先来看看吧！

调出来的“化学”美味

为什么让我们难以割舍的美味竟会被营养专家称为垃圾食品？“原因很简单，它们完全是根据人的‘舌头’制造出来的。这些产品用各种各样的东西调来调去，最终找到舌头最喜欢的组合，不会考虑营养与健康。”大连市营养学会副秘书长王兴国有些愤慨地告诉《生命时报》记者。在他看来，“垃圾食品”并不限于黑加工、非法添加、有毒或有安全隐患的食品，大多数是合格、合法，甚至被普遍食用的。“从形状到味道，所有口感均由人造物质模拟，色素、香料、甜味剂、增稠剂等各种食品添加剂一应俱全；主要原料品质低下，以次充好，缺乏重要营养素，这就是没营养的人造食物，即使有些食品在包装上写了健康声明，但仍难以掩盖其垃圾食品的本色。”中国农业大学食品学院副教授范志红也认为，衡量一种食物好不好，首先应该看它是否能够提供对人体有益的物质，特别是提供的营养是否为人体所缺。从这个角度来看，现在市面上不少食品都可以被认作是没营养、不健康的。因为它们含有的糖、淀粉比例过高，人体所缺的维生素、矿物质又太少。儿科疾病

营养专家眼中最“垃圾”的人造食物

我们在生活中吃惯了这些食品，并且毫无警觉，很难将它们同垃圾食品对号入座。为此，几位营养师共同列举了生活中最容易被忽视的“垃圾”人造食物，这些看似美味的食品，他们可能一辈子都不会去碰。

酥脆型曲奇饼干。大多数饼干都以油、糖、淀粉为主料，即使奶味饼干所含的牛奶也极少。其蛋白质含量远低于馒头等主食，且口感越脆的蛋白质越少。为了达到理想口感，酥脆型饼干中含油量至少在20%—30%，且所有用油均含有大量不健康的饱和脂肪，对血管影响极大。其中，美味的曲奇营养价值更差，因使用动物脂肪和起酥油作为油脂原料，脂肪的饱和度较高，还可能含有更不健康的“反式脂肪酸”，其中有益的膳食纤维、维生素和矿物质却有限。

派类及酥类食品。看看成分表，一块小小的派中，除去基本成分，其余二十四五种原料均为添加剂。毫不夸张地说，这是往“添加剂”里加食品。派类虽然为“非油炸”，但其脂肪含量并不低。根据营养成分表分析，是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的垃圾食品。酥类零食有着“异曲同工”之处，含大量脂肪、添加剂，营养素极少，各种口味基本靠香精调和。

薯片类膨化食品。膨化食品基本以淀粉为主料，在高温高压膨化处理后，喷上油脂及各种调味品。这种处理会使主料的蛋白质质量下降，维生素也受到一定损失。膨化食品越松脆，越有可能含有过量的膨发剂，若膨发剂中铝超标，会对神经系统造成伤害。

即食营养麦片。市面上的麦片多为数种谷物混合而成，其中燕麦片只占一小部分，有的甚至根本不含燕麦。经过加工的快熟麦片、一冲即食的免煮麦片以及“营养麦片”更是大行其道。有的完全是用其他面粉或者淀粉制作；还有的为了口味，加了不少糖和油，容易摄入高热量。

果冻。基本成分是从海藻中提取的胶状物质，如海藻胶、卡拉胶，它们不能被人体消化吸收，只是以胶冻的形式穿肠而过。很多胶状物质本身虽对人体无害，却能与钙、锌等矿物质形成复合物，进而带走这些矿物质，营养吸收就会受到影响。

果珍。果珍很早就进入到了我们的生活，尽管包装上有标明橙味、果味等诱人口味和水果图片，可实际果珍中根本不含橙子、柠檬等任何水果成分，全靠香料模拟各种水果味，是不折不扣的人造食物。它的配料表中添加剂占了绝大部分，即使含有维生素C，但是按国家标准中有关照配料表书写的规定，配料按递减顺序排列，果珍中的维生素C甚至比人工色素还少。

爆米花。传统工艺的爆米花通常不会放油，脂肪含量很低。虽然现在超市中卖的爆米花不再有铅超标问题，但很多产品中都加入了氢化植物油，其中含有的反式脂肪酸，对人体有百害而无一利。儿童疾病预防

糖果。几乎所有糖果产品都可以被列入没营养的行列，它们的含糖量都超过90%，其他配料则是香精、色素等。一些奶味糖里面根本就没有奶，口感也是奶精兑出来的。而少数含奶的糖果，因为含糖量仍超过含奶量，其营养价值可以忽略不计。

火腿肠。王兴国表示，市场中部分火腿肠都是由鸡皮、下水、内脏以及植物蛋白冒充肉糊，配以色素和香料加工，虽然名曰肉类，但缺少蛋白质、维生素和矿物质等基本营养素。

不要拿美味换健康

以上营养专家列举出的“垃圾”人造食品，其实仅仅是生活中的冰山一角，为了迎合人们的味蕾，越来越多的人造食品正不断地走向你嘴边。这些背离了食物基本功能的零食，到底有没有存在的价值呢？在王兴国看来，人们追求食品色、香、味和口感本来无可厚非，但当食品的所有良好口感都来自人为制造并添加的廉价化学物质时，这种追求其实已经有些极端。“有人觉得人造垃圾食品是美味，难以割舍。实际上，这很大程度上是由习惯和个人感受决定的。有时觉得它们美味是因为你吃习惯了，所以我常常建议家长，不要给孩子吃垃圾食品，以免他们习惯吃了，并终生偏爱。”范志红也认为，现在太多加工零食都是由营养价值较低的原料攒出来的，其中加入大量的油、糖、精制淀粉、香精、甜味剂等，会让人渐渐丧失对食物品质的判断能力，吃到嘴里除了能感受到创造出来的人工味道，却分不清什么对身体有好处，什么没好处。“人们‘好这一口’，在很大程度上不是身体必需，而是一种心理依赖。营养差的零食，一辈子不吃也无需遗憾。”

最后，上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞特别提醒消费者，好吃要建立在安全的食品质量之上，不要拿美味换取健康。消费者不仅要掌握相关知识，还要学会怎么辨别健康食品。“现在大部分人买食品时会习惯注意生产日期或保质期，今后再拿到食物，首先要查看食品配料表，了解最主要成分及各材料所占比重，可以大致判断食品的营养特点；也要学会看食品的营养表，知道热量、脂肪等含量，推算出营养价值的高低，不要轻易就被商品包装上的健康标识忽悠。”

本网站小编总结：随着我国现代化学工业的发展，我们可以品尝到各种调和出来的味道，这些的味道常常让人流连，吃起来更是即方便又快捷，但是希望看了此篇文章之后家长们都能够让孩子少吃此类的食物！