圣诞节亲子活动

不可随便让孩子喝板蓝根（圣诞节幼儿健康指导）。

随着时间无声无息的流逝，新的开学季即将到来，不少的同学都会去收心来为新学期做好准备，提前做好入学准备可以有效的帮助我们克服假期综合症，你还知道哪些关于高效做好入学准备的知识呢？下面的内容是小编为大家整理的不可随便让孩子喝板蓝根（圣诞节幼儿健康指导），供您参考，希望能够帮助到大家。

前言：平时我们在家中都习惯的备一些感冒药来以防万一。平时准备最多的就是板蓝根或是感冒冲剂，但是在此医学专家指出板蓝根并不可以随便的让孩子来吃，以下就让我们来具体看下其原因吧！Www.Zj09.coM

板蓝根有清热解毒等功效，对感冒、流感、腮腺炎、红眼病、麻疹等常见病，有较好的预防和治疗作用。但是，少数人误以为板蓝根冲剂是“良性药”，多吃也不会有害，不管有病没病都要来两包，其实这是不对的。板蓝根性寒、味苦、对风热感冒有效，而对于风寒感冒就无能力了。而且，健康人过多用板蓝根还可能出现副作用：

1、有的人为了预防感冒把板蓝根冲剂当茶喝，或者患感冒就用板蓝根治疗，其实并不科学。板蓝根不能防治所有感冒或感染性呼吸道疾病，尤其不适用于风寒型感冒、阴虚感冒。

2、健康人服用板蓝根过多会伤及脾胃。长期内服可致食欲减退、体瘦、神疲少动、吐清涎、腹泻、腹痛、腹胀等。

3、体质虚寒者，平素就怕冷、脾胃不和且易腹泻者，更不宜用板蓝根冲剂预防感冒，否则会导致畏寒、胃痛、食欲不振等症状。

4、幼儿体弱，过多服用苦寒的板蓝根，会致胃气受损。而且不可用成人剂量，更不要长期大剂量服用。

5、板蓝根还可致皮肤过敏反应及消化、造血系统不良反应，但以板蓝根注射液所引起的为多过敏反应主要表现为头昏眼花、胸闷、气短、呕吐、面唇青紫、结膜充血、两眼胀痛、心慌、烦躁、四肢麻木、全身皮肤潮红、瘙痒、皮疹或荨麻疹，严重时可引起过敏性休克，甚至危及生命。

所以板蓝根不是保险药，不能乱服。如果有过敏史，更不能轻易使用。

本网站小编总结：由以上的我们可以看出，板蓝根并不是很好的预防药，若是吃的不当反而还很容易有副作用，但愿看了此篇文章家长们都能够及时改正这一不好的习惯，正确的用药！

延伸阅读

那几类宝宝爱生病（圣诞节幼儿健康指导）

时光在不经意中流逝，我们又将迎来一个新的学年，孩子要在入学前做好相应的准备，入学准备做的好可以给自己的学习和生活生成一个良好的环境，你看过哪些关于入学准备的资料呢？下面的内容是小编为大家整理的那几类宝宝爱生病（圣诞节幼儿健康指导），大家不妨来参考。希望您能喜欢！

前言：不少的妈妈们反应，自家的小宝宝常常爱生病，其实很多的时候只要家长们能够找到宝宝爱生病的原因，就可以降低宝宝生病的机率，以下就来详细的了解下那几类的宝宝最爱生病吧！

1.不爱喝水的宝宝

水参与了人体的所有代谢，重要性不言而喻。你可能听身边的朋友说，宝宝上了幼儿园或上学后，生病的机会相对多了起来，这是因为他们的活动量多了，而喝水的机会很少，所以，让宝宝养成多喝水的好习惯是很重要的。

应对方法：经常告诉宝宝喝水很重要，渐渐让宝宝铭记于心。

2.不爱吃菜的宝宝

这样的宝宝，饮食结构不均衡，容易引起贫血和一些维生素或微量元素的缺乏，会引起反复感冒。

应对方法：不要依赖营养保健品，药补不如食补。我的宝宝也不爱吃菜，他主要是不爱嚼长长的菜叶，为此我们想了许多办法，比如把菜切得很碎。要想宝宝不挑食，妈妈首先要把自己培训成一个好厨师才行，可以买一些婴儿食谱，在吃饭方面多动脑子，一定要变着法子让宝宝吃好哦。

3.被加餐的宝宝

一些妈妈总担心宝宝吃不饱，不管宝宝是否饿都哄着他吃很多的食物，晚饭还安排很多肉类，这样的饮食很容易引起消化不良，造成宝宝夜间睡眠质量差，久而久之，就生病了。

应对方法：老话说得好，要想小儿安，三分饥和寒。同时，晚饭不要吃得太油腻。

4.睡前抱奶瓶的宝宝

一些宝宝睡前要喝一瓶奶，或抱着奶瓶就睡着了，也不刷牙或漱口。殊不知，细菌最喜欢牛奶，最喜欢在隐蔽的咽喉部繁殖，于是，宝宝就反复发生呼吸道感染了。

应对方法：如果睡前喝奶的习惯改不掉，就提前一小时喝奶吧，喝完让宝宝喝几口温水漱漱口。对呼吸道爱反复感染的宝宝，不仅要睡前刷牙，还要每顿饭后立即漱口。

5.有过敏体质的宝宝

这种宝宝大多有家族病史，比如爸爸或妈妈有过敏性鼻炎或哮喘等。爱出湿疹、有黑眼圈、睡觉爱打滚、爱揉鼻子眼睛、多动、尿床、打呼噜的宝宝，发生上呼吸道感染的机会比一般宝宝多。他们咳嗽的原因不一定是感染，有可能是得了过敏性鼻炎等过敏性疾病，或碰见了引起过敏的物品。

应对方法：有过敏体质的宝宝，预防重于一切。家里不要养宠物，小时候晚点添加牛奶(建议1岁后)和鱼虾(建议3岁后)等容易导致过敏的食物。有资料表明，有遗传倾向的可能会过敏的宝宝，多吃母乳可以减缓发生过敏的几率。大点的宝宝，如果反复感冒，必要的时候，需要药物干预治疗。

6.睡眠太少的宝宝

睡眠充足是健康发育的先决条件。一些宝宝非常贪玩，不爱睡觉，加上大人爱熬夜，对宝宝关心不够，没有培养宝宝早睡早起的习惯。久而久之，宝宝疲乏过度，就生病了。还有许多妈妈，不顾宝宝的体质，喜欢给宝宝报很多兴趣班，让宝宝根本没有休息的日子，这样的宝宝，不生病才怪呢。

应对方法：首先让宝宝养成良好的生活习惯；对宝宝的教育也要量力而行，不要总期望把宝宝教育成天才。

7.胆小的宝宝

现在的宝宝大多住高楼，与人交往的机会很少，而妈妈又不注意给宝宝进行社交提前训练和心理准备，宝宝猛然上幼儿园有明显的恐惧和不适应。因为心理作用，宝宝可能出现恶心，呕吐，甚至咳嗽等现象，可是如果去医院检查，却发现不了太多的阳性体征。

应对方法：多抱宝宝去户外活动，并教宝宝与人交流。

8.生病后不及时治疗的宝宝

有的妈妈买药前喜欢先看副作用，宝宝生了病不及时治疗，总担心吃药会出现副作用，就让宝宝像大人那样“扛着”，这是不正确的。病情变化很快，有病还是要及时吃药，及时遏制住疾病的发展过程。如果体内病毒或细菌不被消灭干净，细菌很快就死灰复燃，疾病带来的危害远比可能带来的副作用要高得多，况且短期吃药，大都不会出现多少副作用。

应对方法：宝宝有病，先观察他的精神和食欲，如果影响不大，可以暂时在家观察，吃点感冒药物。如果宝宝精神差、高热，可千万不能“扛”，还是要尽快去医院治疗。

9.喜欢输液的宝宝

你可能会抱怨，液体还不都是医生给开的啊！可许多时候，你也起了很多副面作用呢。比如，你不能看到宝宝发烧，不能看到宝宝反复地出现发热，不愿意等待，希望立竿见影地治疗好宝宝的病。

应对方法：原则上是能吃药的就不打针。对于感冒发烧的宝宝，即使打针，也不要给他长期输液。烧退了以后，如果精神好，就改为口服药物，不要要求医生挖根治疗。以上原则不适合1岁以下的小宝宝，小宝宝生病还是要及时去医院。

本网站小编总结：宝宝爱生病的因素有许多，其主要的就是自身的抵抗力低，再就是家长照顾不周全，但愿以上的几点可以使家长们清楚的知道什么样的宝宝爱生病，应该如何及时的更正！

冬日宝宝洗澡小妙方（圣诞节幼儿健康指导）

伴着春天的脚步，一个崭新的新学期又在我们的面前了，同学们都会为迎接新学期的挑战做一些准备，入学准备做好了可以提高孩子的学习积极性，还有哪些让你觉得学到了的入学准备小知识呢？下面是小编精心为您整理的“冬日宝宝洗澡小妙方（圣诞节幼儿健康指导）”，供您参考，希望能够帮助到大家。

前言：我们都知道勤为宝宝洗洗澡可有利于其孩子更加的健康，但是在寒冷的冬日，为宝宝洗澡就要多注意了，以下就让我们来为家长们指点迷津了，可以轻松的让宝宝享受冬日浴！

保持适宜的室温

室温一般以26-28℃为宜，如果是新生宝宝，则室温最好是28-30℃。

最好选择盆浴宝宝洗澡最好采取盆浴方式，盆底事先垫一块毛巾，以免宝宝滑倒。盆里的水量不要太满，保持在宝宝的腹部以上、肩部以下即可，还可以让宝宝拿一个自己喜欢的玩具玩。幼儿疾病

保持水温恒定

水温应当保持在38℃左右。如果没有温度计，可以用手腕或者手背试一下，一般以感到热但不觉得烫为宜，如果感到不凉则说明水温不够。在洗澡过程中，还要适时加入热水，冬季天气冷，只有在中间加上3、4次热水，才能保证宝宝不冷。特别提醒的是，在加热水时，一定要先将宝宝抱离水面，否则不但水温难以调控，而且很容易烫伤宝宝。

室内备好加温设备

没有空调的浴室里最好配备一个防水的取暖器，这样宝宝离开水面的片刻也不至于因为温差的存在让宝宝着凉。

衣物先烘热

妈妈给宝宝洗澡前，应该事先将浴巾和准备为宝宝更换的衣服放在取暖器周围烘烤一下，以免宝宝穿衣服时觉得凉。

不要马上离开浴室

洗完澡之后，不要急于立马抱宝宝离开浴室，应该将宝宝的身体以及头发等彻底擦干，用浴巾给他包裹严实后，然后将浴室门打开，略等几分钟，再将宝宝抱出来，这样就为宝宝适应温度变化而做好准备。儿童疾病预防

本网站小编总结：冬日给孩子洗澡是一个大问题，妈妈们要注意一些的事项，这样才会有助于小宝宝更加的健康，希望以上的几点可以清晰的让家长们懂得正确的宝宝洗澡小妙方！

儿童不易喝过多的茶（圣诞节健康专题）

假期的余热还没有完全褪去，新的学期即将来到，不少的同学都会去收心来为新学期做好准备，入学准备做好了可以提高孩子的学习积极性，你知道有哪些相关的入学准备小知识呢？下面是小编精心收集整理，为您带来的《儿童不易喝过多的茶（圣诞节健康专题）》，相信能对大家有所帮助。

前言：伴随着生活水平的一步步提高，人们也越来越学会了享受，品茶成了多数人的一种喜好，许多的时候父母喝茶孩子也会跟着凑凑热闹，在此提醒家长，给孩子喝茶需要多注意一些事项，具体的来看下吧！

茶有抗氧化、防龋齿、清火等功效，但是对于儿童来说，喝茶则需应时应景。中国中医科学院研究员陈主任表示，父母给小孩子喝茶要根据年龄、体质、季节等因素选择不同品种的茶叶。

陈主任指出，尽管茶叶中含有酚类衍生物、维生素、氨基酸、糖类等营养物质，以及锰、氟、铜、锌等多种微量元素，这些物质虽然对孩子的生长发育有益，但6岁以下小孩子发育还太不成熟，茶叶中含有的兴奋物质如茶碱、咖啡因等容易导致孩子过度兴奋、心跳加快、尿频、失眠等。同时，茶叶中的鞣酸还会影响蛋白质的消化吸收，从而影响儿童的正常发育，所以不建议父母让6岁以下的孩子喝茶。幼儿疾病

对于6岁以上的孩子，陈主任强调，父母要根据不同体质、不同地区在不同季节选择不同的茶叶来给孩子喝，切记一定不要喝太浓的茶，因为浓茶容易导致孩子过度兴奋、心跳加快、失眠等问题。

专家表示，茶叶性偏凉，喝多了反而会导致孩子消化不良，尤其对于体质偏寒的孩子，所以喝茶不要过量。并且不同地区的气候条件不同，适宜饮茶的量也不同，如北方地区比较干燥，多喝点茶能给身体补充更多的水分，也有清燥祛火的作用。

父母还需根据不同季节来为孩子选择不同品种的茶叶。夏季可以选择有清热解暑、提神清心作用的绿茶；春秋季节可以选择花茶，如菊花茶、茉莉花茶、金银花茶等；冬季可以喝点铁观音、红茶等发酵类茶。

此外，专家提醒饭前喝茶会冲淡胃液，影响食物消化；饭后喝茶会影响食物中蛋白质及某些微量元素的吸收，不利于孩子的生长发育，所以最好在饭后半小时后再让孩子喝茶。

专家还表示，喝茶或者饭后用茶水漱口能够预防儿童龋齿的发生，因为一般茶叶中氟的含量比较高，氟化物能起到预防龋齿的作用。儿童疾病预防

本网站小编总结：尽管茶有一种的营养价值，但是不适合太小的孩子喝，希望家长们看了此篇文章能够详细的了解这一方面的知识，学会为孩子的健康买单，敬请关注更多幼儿健康的常识性问题吧！

隔夜菜最好别让孩子吃（圣诞节幼儿健康专题）

时间在不知不觉间流逝了，新学期已将向我们走来，作为学生的们也要为即将到来的新学期做些准备，良好的开端等于成功的一半，做好入学准备不会让我们手忙脚乱，你还知道哪些关于高效做好入学准备的知识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“隔夜菜最好别让孩子吃（圣诞节幼儿健康专题）”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

前言：妇幼保健的医师提醒家长，对于小孩子最好吃新鲜饭菜，这主要的原因是由于隔夜的菜容易产生对我们身体不健康的物质，以下就来结合实例具体的看下吧，希望家长们都能够重视！

3岁女儿婷婷突然腹泻不止，刘女士感到十分奇怪，直到近日见到医生，婆婆才透出隐情：孩子吃了隔夜菜。

刘女士说，婷婷连续几天拉肚子，吃了止泻药也不见好转。正当医生为孩子检查时，陪同的奶奶小声告诉医生：“都是我的错，我不好跟她妈妈说。”原来，前几天家里来了客人，做了一桌子饭菜，剩下后她没舍得倒掉，第二天把剩菜随便热了一下当作自己的午饭，婷婷看见她在吃，哭着也要，她就给孩子喂了一些，没想到婷婷当晚就开始拉肚子。

湖北省妇幼保健院急诊科主任医师介绍，隔夜的绿叶蔬菜，非但没有营养价值，还会产生致病的亚硝酸盐，肠胃功能差、抵抗力不强的小孩吃了隔夜菜就可能引起肠胃炎。哺乳期的母亲如果吃了含亚硝酸盐较多的食物，通过喂奶使孩子摄入了过量的亚硝酸盐，也有可能导致孩子的皮肤、黏膜出现青紫绀。

家长最好给小孩子吃新鲜的蔬菜。此外，入冬以后，孩子食欲增加，家长要注意孩子的饮食不要过饱，也要注意腹部、脚部保暖。

本网站小编总结：小宝宝由于身体的抵抗力较差，吃了不健康的蔬菜很容易会引起身体的不适，在此提醒家长们以后尽量的少给孩子们吃剩的蔬菜，敬请关注更多的有关健康的问题吧！

育儿不可犯的几种错误（圣诞节亲子教育指导）

前言：对于初当父母，许多的家长们常常不知道如何来教育自己的小宝宝，他们往往是听过来人的一些见意，但是每个人都有每个人不同的观点，究竟谁的才是正确的呢？以来让我们来详细的看看吧！

错误1：相信所有人和事

在宝宝出生的最初几个星期，菜鸟爸妈恨不能从所有身边的人那里寻找建议，千万不要那样做。

因为，来自不同的人的意见往往有可能是相互矛盾的，比如一个熟人告诉菜鸟爸妈要和宝宝睡在一起，但菜鸟爸妈最好的朋友却极力反对。表姐告诉菜鸟爸妈，宝宝吮吸他的小手指是没有问题的，但儿科医生却告诉菜鸟爸妈要给他安慰奶嘴。甚至不同的专家给出的育儿建议都不同。究竟该听谁的呢？

解决方法：自己的宝贝自己最了解。相信自己可以做得很好，菜鸟爸妈的直觉就是最好的向导，如果尊重每个人的意见，并严格执行，那么菜鸟爸妈就失去了创造生活的乐趣和原则。要明白，宝贝可是你自己的哦。亲子网

错误2：过高估计自己的业余时间

无论菜鸟爸妈计划在有了宝宝以后在家里呆多长时间：几个星期、几个月或者几年，他们都不要觉得在家里带宝宝是在度长假。相反，自从有了宝宝，菜鸟爸妈开始了另一份新的工作，和一个更“苛刻”的“老板”一起工作，即使在周末也不给菜鸟爸妈一点休息时间。

解决方法：计划好自己的时间。建议菜鸟爸妈每天给自己定一个现实的计划：给朋友打个电话、整理床铺。一天结束的时候，当菜鸟爸妈把单子上的每一条计划划掉时，当然会觉得这一天很充实。

错误3：宝宝是生活的唯一

宝宝小的时候，菜鸟爸妈都会感觉压力很大或者情绪忧郁，从无忧无虑的二人世界到养育宝宝的转变过程，其实是对婚姻的最大挑战。如果双方还把宝宝放到第一的位置而忽略对方的存子，婚姻出现一些小状况自然在所难免了。

解决方法：适时的给彼此更多的关注。如果可能的话，雇一个保姆或者小时工，每周让菜鸟爸妈自己有一个晚上空闲出来作为两个人的约会日。菜鸟爸妈们可以谈谈宝宝，也可以聊其他的事情。只要互相关注对方，并且成为习惯，就对婚姻很有帮助。

错误4：把自己放在最后

在宝宝还是婴儿的时候，就记得每天给自己一点时间，喝一杯咖啡、看一会报纸，这半个小时会让辛苦劳累了一天的菜鸟妈妈感到无比舒服。

解决方法：有了宝宝也要适度关爱自己。给自己一点空间和时间，找个朋友电话里聊天，或者去上瑜珈课，找回本来的自己，别总觉得自己是机械的、不快乐的。越是快乐，做父母就做得越轻松越好。

错误5：育儿，菜鸟爸爸是局外人

新爸爸和新妈妈一样，学习育儿都需要一个过程，所以不要把菜鸟爸爸排除在育儿之外。

解决方法：共同学习，共同进步。在菜鸟爸爸帮妈妈的时候，对他不要推辞、不要责备和不断地命令。两个人一起学习做父母，双方都会觉得更轻松，也能互相学习，掌握更多的技巧。

错误6：遇事就紧张

每个宝宝都会遇到一些健康问题，有的可能还比较严重，让菜鸟爸妈非常担心。即使是健康的宝宝也会出现一些病症，比如，湿疹、咳嗽、疝气、腹泻等。

解决方法：放轻松。其实菜鸟爸妈不用太担心，今天的社会，很多事情都是可以控制的。当菜鸟爸妈能面对这样的事实，就会觉得好一些，因为事情已经发生，而且不是菜鸟爸妈能够避免的。

错误7：和别人比宝宝

宝宝睡整夜的觉吗？他会笑吗？他能试着坐起来吗？别把注意力都集中在他已经达到什么样的水平上，不要受别的父母这些问话的影响，因为那样菜鸟爸妈会觉得自己小宝贝好像总有些地方发展得比别人慢。

解决方法：每个宝宝的发展是不同的。宝宝的发展都有自己的规律。菜鸟爸妈更需要用一种平常的心态和放松的心情来对待。亲子教育

错误8：为宝宝花太多的钱

所有人都会告诉菜鸟爸妈，宝宝会改变菜鸟爸妈的生活。但是没有人告诉菜鸟爸妈，宝宝会让菜鸟爸妈的钱袋日渐萎缩，菜鸟爸妈恨不能为宝宝倾其所有，而且无怨无悔。

解决方法：合理计划适度开支。列一个表格会减少菜鸟爸妈的超额开支。找有经验的父母和菜鸟爸妈一起买东西，她会告诉菜鸟爸妈什么是真正有用的，菜鸟爸妈也可以少上当。

本网站小编总结：孕育小宝宝说简单也简单说复杂也复杂，最主要的还是需要家长们摸索出适合自家宝宝的教育方法，希望以上的文章可以帮助初当爸爸妈妈的你学会更多的育儿小方法！

如何喝水才是健康的呢？（幼儿亲子指导）

前言：人的生命离不开水，我们可以一天不吃饭，但是不能不喝水，尤其是在夏季，但是大家知道怎样喝水才健康吗？以下就让我们一起来看看喝水需要注意的几点吧，这可是有许多的讲纠噢！

起床后，喝杯温水。清晨喝水能稀释血液，排毒润肠。清晨是最需要补水的时候，经过一整夜的“禁水”，再加上身体一直在丢失水分，所以此时机体处在缺水状态：血容量下降，血黏度上升。起床后喝一杯水，有助于稀释血液，帮助肝肾代谢，排除废物。同样血液循环不好的人，晚上临睡前也要适当喝水，以减少血液黏稠度，降低心脑血管疾病的风险。

想减肥，餐前喝杯水。餐前喝水能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量。

加强消化，餐后喝水。餐后半小时喝些水，可以加强身体的消化功能，帮助脂肪代谢。

吃得过饱，喝山楂水或柠檬水。吃得太饱了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或柠檬水，既可提神又能消脂减肥。幼儿疾病

吃咸了，喝淡豆浆或柠檬水。饭菜吃咸了，最好多喝纯水或柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，另外，还可以选择淡豆浆，其含有较多的钾，有利于促进钠的排出。

便秘时，喝点蜂蜜水或者果蔬汁。它们含有丰富的果糖，果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动。

感冒时，大口喝水。处于感冒发烧等感染性疾病中，或者有泌尿系统炎症或是高尿酸血症患者，都要主动大量饮水。人在焦虑、烦躁时，交感神经兴奋，体内代谢旺盛，产热增多，这时也需要多多喝水。

腹泻，喝些淡盐水。可以补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡。但心功能、肾功能不好的人以及有高血压的人不适合喝淡盐水。

胃寒，喝红茶、姜糖水。胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，可以喝暖胃的红茶、姜糖水。

看电脑时，喝菊花茶。常用电脑的上班族如果不喜欢喝白水，可以泡菊花茶来喝，对改善眼睛疲劳很有益处。

运动时，要少量多次饮水。运动补水要遵循预防性补充和少量多次的原则，运动前、中、后都要补水。这样可以避免一次性大量补水对胃肠道和心血管系统造成的负担。运动时间不超过60分钟，可补充纯水，大于60分钟则应补充运动饮料。

牢记时间表，补水讲细节

近日，MSN健康综合多项研究，为大家制定了一份补水时间表。

早8:00，起床后马上补水。

一项德国研究发现，早起喝下半升水，有助激活一天的新陈代谢，并冲洗身体内部系统。

早9:30，喝牛奶。

早餐喝杯奶，不但能补充蛋白质，还能构建强壮的骨骼，并防止小腹赘肉的形成。

早11:00，给水瓶续水。

美国饮食学会发言人贝芬妮·泰勒说：“在办公室期间，最好喝下一升水。”所以，每天应给自己的水瓶至少续1—2次水。儿童疾病预防

中午12:00，别喝汽水。

如果无糖苏打汽水是你午餐的搭配饮料，那最好把它换成纯水。根据2012年发表在《普通内科杂志》上的一项研究，常喝无糖汽水会增加患心脏疾病(包括中风)的几率。

下午1:00，观察尿液。

上厕所时观察自己的尿液，是检查补水是否充足的最好办法。“补水充足的话，尿液是清澈或浅色的，”营养饮食学会发言人玛丽莎·摩尔说。别忘了回到工位时，把水瓶再灌满。

下午5:00，给肌肉补充水分。

健身前喝杯水，能让你更好地完成傍晚的健身课程。

晚上7:00，喝酒时记得补水。

如果下班后想喝上两杯，最好往酒里多加冰块。

本网站小编总结：医学专家指出，水是人体中含量最多的营养素，也是人类机体赖以维持最基本生命活动的物质，我们每一天都要补充大量的水，希望家长们都能够懂得正确的喝水，这对于身体的健康很重要！

如何让孩子远离交通伤害（圣诞节健康专题）

时间一晃而过，新学期的钟声已经敲响，同学们都会去做好迎接新学期的准备，入学准备做好了可以提高孩子的学习积极性，你收藏过哪些关于入学准备的小知识呢？考虑到您的需要，小编特地编辑了“如何让孩子远离交通伤害（圣诞节健康专题）”，仅供参考，大家一起来看看吧。

前言：根据人们生活的提高，目前私家轿车越来越多，那么如何才能让小孩子们远离交通事故的伤害呢？这是一个很值得思考的问题，以下就让我们一起来看看孩子乘坐私家车应该注意的事项吧！

1提醒12岁以前，后排就座

孩子都爱坐在副驾驶座上，视线好，看着爸爸或妈妈开车很好奇，小手也想这儿摸摸那儿碰碰。不过，副驾驶座可不是孩子的安全位置，即使系了安全带，也不能保证孩子的安全。要知道，12岁以下或者身高不足1.4米的孩子是不宜坐在前排副驾驶座位上的。因为安全带是根据成人的体型设计的，孩子使用成人的安全带，如果绑得太紧，在发生交通事故时会造成致命的腰部挤伤或脖子、脸颊压伤。如果绑得太松，车辆紧急制动时，孩子可能会从安全带和座椅之间的空当飞出去。所以，没满12岁的孩子，一定要坐在后排，并配合使用安全座椅和安全带，才能确保安全。幼儿疾病

2提醒不要抱着孩子坐车

把孩子抱在怀里坐车应该很安全吧？很多人都这么想，不过，看了下面的解释，你的这个想法就被颠覆了——当汽车以每小时40公里的速度行驶时，如果突然紧急刹车，在惯性的作用下，10千克重的孩子受到的冲击力相当于200多千克，也就是说，相当于三四个成年人体重的总和，家长就算是大力士，也没法抱住孩子，孩子会飞出去，撞在中控台或前风挡玻璃上，造成严重的伤害。如果前排的安全气囊没有关闭，后果会更严重，因为气囊的安装位置及打开的力度都是按照成人来设计的，气囊打开后的位置正好在人的头胸之间，而这个位置正好是孩子的头部，气囊的弹出，不仅不能保护孩子，还可能造成孩子颈椎骨折，甚至死亡。

3提醒减少车上的装饰品

自己家的车，当然想放什么就放什么了，不过，这可要以安全为前提。如果车里挂着各种各样的装饰品，中控台上再摆瓶车用香水，摆个摇头晃脑的小摆设，看着是很漂亮，可在发生紧急制动或碰撞时，这些装饰物就会像一颗颗子弹一样射过来，你和孩子都不能幸免。

4提醒不要让孩子自己上下车

培养孩子的自理能力很好，但绝对不是在这种场合。孩子力气小，开车门时如果不能推到位，会因为车门反弹而被夹伤，还有可能会被旁边行驶过来的自行车或者汽车撞到。

5提醒绝对不要将孩子单独留在车内

汽车是个大铁盒子，当车门车窗关闭时，车内的温度会快速升高，短短几分钟的时间，就会使孩子出现体温飙升、窒息等中暑的症状，严重时还会危及生命。

这些，你要让孩子知道：

任何时候都不能把头或手伸出车窗/天窗外。

不能碰驾驶室的各种仪表盘。

车门的开关处绝对不能动。

下车后，千万不能从车尾绕道走。

6提醒孩子也需要安全带

孩子不喜欢被束缚，所以安全带自然就成了他拒绝的对象。安全带有缓冲作用，能吸收大量的撞击能量，化解巨大的惯性力，减轻伤害程度。调查表明，在发生正面撞车时，如果系了安全带，可使死亡率减少57%，侧面撞车时可减少44%，翻车时可减少80%。所以，不管孩子怎么抗拒，你也不能妥协。

7提醒不要和孩子共用一根安全带

和孩子一起共用一根安全带，对孩子和你都起不到保护作用。一个孩子在高速撞击事故当中，产生的冲力相当于一头成年大象的重量！而且发生碰撞时，大人的冲击力还会施加在孩子身上，使孩子受到的伤害更大。儿童疾病预防

8提醒不要让孩子在车里吃东西、玩玩具

孩子在行驶的车内吃东西，特别是果冻、冰激凌、坚果等食物，无论是刹车还是颠簸摇晃，都可能噎着孩子，严重的还会导致窒息。有些坚硬的食物和食品包装还有可能将孩子弄伤。而在刹车的情况下，玩具有可能剐伤、扎伤孩子，甚至造成更严重的伤害。

本网站小编总结：据相关的调查，目前小孩子因交通事故出现意外的事故不在少数，因此孩子安全乘车的一些基本常识家长们还是很有必要了解的，敬请关注更多的有关此方面的相关提醒吧！