胎教可以对宝宝有益吗

孩子也可以练瑜伽吗。

由于父母常年在外很少陪伴孩子，导致亲子之间的关系越来越疏远。但在活动之前我们要先制作一份完整活动方案,从而更好地让孩子和家长能够全身心的参与到亲子活动的过程当中。那教案应该怎样写呢?以下是小编为大家收集的“孩子也可以练瑜伽吗”，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

瑜伽可以锻炼身体，很多爱美的女性都热衷于练瑜伽，尤其是孕妇，瑜伽可以帮助孕妇顺利生产，而且宝宝也会变得更加健康哦！很多人可能都不知道，孩子也是可以练瑜伽的，对孩子的肺活量、形体等有很多好处。但孩子练瑜伽也有很多需要特别注意的地方。

1、孩子也可以练瑜伽吗？

在我们的认知里，很多人都不知道原来孩子也可以练瑜伽。瑜伽起源于印度，在那里，很多孩子从小开始练瑜伽，甚至瑜伽已经成为了孩子必修的课程之一。孩子可以从1岁半的时候开始练瑜伽，但是需要在家长的陪同下练习。孩子的生长发育会经历很多个不同阶段，家长要根据孩子的实际年龄进行不同级别的瑜伽练习，这样才能让瑜伽发挥最大的效果。

2、孩子练瑜伽有哪些好处？

好处一：增加肺活量

练习瑜伽可以增加肺活量，教会孩子如何正确呼吸。家长们别小看呼吸这个小细节，呼吸也是需要技巧的，学会正确的呼吸技巧能够帮助孩子改善很多呼吸问题，比如哮喘、气管敏感等等呼吸疾病。

好处二：矫正体形

由于现在孩子学习压力太大，在沉重的负担下很容易小小年纪就驼背。练习瑜伽可以帮助孩子矫正体形，纠正错误的姿态，使孩子的身体更加灵活，增强平衡能力，而且对骨骼发育也有好处。不仅如此，瑜伽的练习可以让孩子在忙碌的学习生活中放松自己的身心。

好处三：提高注意力

对于注意力不集中的孩子，练习瑜伽可以帮助他集中注意力，因为只要他稍微走神，平衡力就会变差。让孩子常练瑜伽，对他的学习生活都会有好处。

孩子练习瑜伽有哪些需要注意的地方？

首先、为孩子选择专业的瑜伽教练

一个好的瑜伽教练能够事半功倍。孩子练习瑜伽不像成年人，他需要不断地沟通，因为他的理解能力还很差。而且瑜伽课程设计需要符合孩子的生长需求，不合适的瑜伽练习反而会带来害处。专业的瑜伽教练能够解决这所有的难题！

其次、孩子练习瑜伽要量力而行

家长们不要过度强迫孩子联系瑜伽，不要把他和别的小朋友比较，这样不仅不会让他更加努力，反而会挫伤他的积极性，渐而对瑜伽失去兴趣。兴趣是最好的老师，家长在考虑瑜伽的好处的同时，也要考虑孩子是否喜欢，是否能够承受这样的练习强度。每天安排的练习时间不要太长，适度才是最恰当的。

亲子网zj09.com延伸阅读

在家也可以上亲子课

在最初的几个月里，他还是你怀里或者婴儿床上的“小虫”。之后，他便一步步开始了自己探索世界的快乐旅程：翻身、爬和坐，鬼脸、笑和叫；站立起来，行走起来，说起话来……在这最初的一年，适时的家庭游戏可以为父母们提供一个很好的方式，来帮助促进宝宝的各方面发育以及智力、能为、情感的培养。

0～3个月的亲子游戏

追视上下左右和远近的物体，有助于加强宝宝眼部的肌肉协调能力，训练他的“视觉集中能力”。

*将一根绳子的两端系在婴儿的床栏杆上，把一些小个儿的色彩亮丽的玩具、照片、小铃铛、蝴蝶结等东西用夹子夹在绳子上。宝宝会在绳下挨着个儿地注视。同时你也可以在旁边，用手指点着给宝宝讲解。或者取下来做一些缓慢的移动让他追视。但一定要记住，不玩儿了，就把绳子拆下来，小物件也都收好。千万不能把绳子就搭在宝宝的床上。

宝宝喜欢一丝不挂，那是因为皮肤会感到有点儿凉。触觉的刺激对大脑的成熟有着很大的助益。

*让宝宝触摸和把玩各种质地的东西：塑料、天鹅绒（或灯芯绒）、麻布、木质品、海绵等等。但是，必需保证这些物品的绝对干净。还可以用洗净的双手或者其他柔软的东西（如羽毛、软的棉纱布等）触碰宝宝的肌肤，抚摸他或者摩擦他。同时观察他的反应。

宝宝一出生，他的平衡系统就开始正常工作了。平衡能力对孩子的身心发展都有着重要的作用。

*用一个毛巾被卷成卷儿，让宝宝趴在上面，毛巾支撑着他的胸部、腹部和大腿，他的头转向一边。然后轻轻地摇动宝宝，同时唱起温柔的歌儿。用一个瘪一点儿的皮球也可以玩儿这个游戏。这个游戏不仅有助于发展孩子的平衡感，还能让他们有机会联系抬头，锻炼颈部力量。肚子下微小的压力也能帮助宝宝排除多余的气体。

3～6个月的亲子游戏

宝宝已经能转动眼睛和脖子追踪物体了，但“眼疾手快”还得训练一阵子。

*自制一瓶肥皂水，拿一根吸管，坐在宝宝面前，出吹飘忽五彩的泡泡。宝宝可以用眼睛估计泡泡的距离，练习深度感知。同时他会伸手去够。当宝宝准确地抓到第一个泡泡的时候，他就前进了一大步。

与抬头相比，翻身和坐都需要更多肌肉和骨骼的力量发展与协调功能。

*准备一个长条的但不要太粗大的靠枕。让宝宝趴着，把靠枕放在宝宝胳膊和前胸下面。这个靠枕可以帮助宝宝较长时间抬起颈部和肩膀，同时练习用胳膊学习支撑，又能让他腾出胳膊试着伸手够东西。父母可以在宝宝前面用他喜爱的玩具逗引他。帮助宝宝锻炼臂部、背部、肩膀、颈部的肌肉。

平衡能力是坐和站必不可少的基础能力。节奏配合平衡，是一个不错的方式。

*“嘀哒宝宝”：双手握住宝宝的腋下，将他提起，随着儿歌的节奏，像钟摆一样有韵律地摇摆宝宝。幅度可以从小到大，高度也可以慢慢升高。“嘀哒，嘀哒，我是嘀哒宝宝！嘀哒，嘀哒，我是闹钟宝宝！嘀哒，嘀哒，现在一点钟！”（说到几点钟的时候，可以把宝宝举高。）

6～9个月的亲子游戏

宝宝肌肉的发展从头、颈、肩部和胳膊开始，然后是臀部、大腿和小腿。大动作技能加上协调感、平衡感的综合训练，能够帮助宝宝锻炼全身的运动能力。

*把家里的靠垫垒在一起，把宝宝喜欢的玩具放在“山顶”，再把宝宝放在垫子上，让他的软绵绵、晃悠悠的垫子上学习爬上爬下、学习掌握平衡。需要注意的就是，最好在地板上玩儿这个游戏而不要在床上，以免宝宝摔下来。

精细动作的训练其实是伴随着很多其他方面的训练一起进行的。比如触觉刺激、手眼协调、视觉辨别、空间意识等等……

*把东西抓起来放进去再倒出来，再放进去倒出来……这是宝宝普遍喜欢的一个游戏。可以用上各种器具，盆、不锈钢饭盆、塑料量杯、宽口塑料瓶，小的放在大的里。然后再往里装各种玩意儿：积木、小号的毛绒玩具等等。父母反复做几次，宝宝就能学会。这其间，除了训练宝宝的精细动作之外，还让宝宝了解了大小、形状、和物体的重量，以及一定的空间概念（大和小，空和满）。

类似于“藏猫猫”的游戏，事实上是在交给宝宝“事物客观存在”这样高深的道理。

*和宝宝坐在一起，用布把他最喜欢的玩具遮起来，问他：“玩具哪儿去了？”几秒钟之后，你边说边慢慢掀开布：“原来，玩具还在这儿呢！”类似的还可以用把盒子或者纸把最受宝宝关注的玩具装起来来玩儿这个游戏。逐渐地，孩子就知道自己去寻找和发现了，因为他知道东西“还在”。同时例如“掀开布－看见玩具”“按下按钮－弹出小丑”等这些游戏，还能帮助孩子认知行动（因）与效果（果）。自己动手控制/做到一些事情的自信也在其中潜移默化。

9～12个月的亲子游戏

熟练的爬行迎来了站立和学步的开始。大动作的学习此时带来了更多其他技能的训练与增强：手（脚）眼协调、平衡掌空、空间感知、身体意识……

*踢球。爸爸双手抱住宝宝的腋下，轻轻稍稍提起，摆动宝宝的腿，使他踢向皮球。皮球的滚动会让宝宝很有成就感。这种摆动宝宝腿的方式，可以增强他腹部和腿部肌肉的力量。脚和腿感知到球，让宝宝进一步感知自己的身体。当他可以站立时交给他踢球，宝宝就需要同时动用多方面的能力去完成这个游戏了（看准球的位置－用脚准确地踢在球上－同时可以不让自己摔倒……）。

听力的练习，是语言学习的基础。同时带来了乐感、节奏感以及平衡感的增进。

*“小狗怎么叫？汪汪汪～”“门铃响啦！叮咚叮咚～”……既可以在平时学各种声音给宝宝听；也可以用各种物品发出的不同声响吸引宝宝注意：用筷子轻敲玻璃杯、摇晃风铃的声音、电话的铃声等等；更可以在带宝宝出门散步的时候，引导他聆听这种自然的声音：鸟叫、火车声、喇叭声等等。

在家里也可以跟孩子一起玩游戏

除了上学还有跟别的小朋友一起玩，孩子呆在家里的时间是最多的，所以说家庭游戏对于孩子来说是非常重要的，家庭也是孩子平时玩游戏非常重要的环境之一。因此，在平时的生活中，爸爸妈妈一定要多利用家庭生活为孩子提供游戏的机会。

“陪玩”是非常关键的，有很多的小孩子都会有越来越不喜欢理家长的情况。产生这种现象的原因就是由于爸爸妈妈不喜欢和孩子玩。适当的亲子游戏很重要，孩子需要爸爸妈妈、兄弟姐妹的陪伴。

刚当爸妈，如何让孩子玩得更好，如何在玩的时候激发孩子的想象力？常玩些小游戏，一来能够提高孩子的记忆力、协调性，二来还能够让亲子关系变得更加紧密。二人三足、运气球、躲猫猫、反口令......简单有趣的小游戏，在休息的时候，放下手机，和孩子一起玩玩玩吧。

一、利用日常生活为孩子提供游戏机会

1、利用家务劳动为孩子提供游戏机会，孩子可以在平时的生活中做一些力所能及的家务事，比方说帮助家长拣菜、洗自己的手帕等。爸爸妈妈可以把枯燥无味的工作与孩子的游戏结合起来，比方说在拣豆芽，的时候可以叫上孩子一起，比比谁拣得快。

2、孩子都是非常喜欢看电视的，特别是喜欢看少儿节目，爸爸妈妈就可以趁此机会，利用孩子的这个心理，让孩子参与电视节目中的一些活动，比方说电视机里面正在播出“幼儿知识竞赛或智力竞赛”的话，那么爸爸妈妈可以利用这个机会，和孩子一起进行比赛。

这样一来能够提高孩子动脑的积极性，二来孩子在看电视的时候也能够获得很多的知识。

3、在睡觉之前孩子希望听着故事入眠，爸爸妈妈最好是能够利用孩子睡觉之前的时间给孩子讲一个故事，然后让孩子能够重复讲一遍。

这样一来能够满足孩子想听故事的愿望，二来还可以让孩子的记忆和表述能力得到锻炼，在孩子睡觉之前还可以进行一些趣味竞赛，如比一比谁脱衣服快、谁第一个睡觉之类的，这样还能够提高孩子的自理能力。

4、利用带孩子到别人家作客或有人来家作客时为孩子提供游戏的机会，告诉孩子怎么叫人，让孩子懂得礼貌，下次带孩子出去的时候就要让孩子学会主动叫人。

二、利用室内外环境为孩子提供游戏机会

不同的环境可以玩不同的游戏，春天可带孩子踏青，夏天就带着孩子去游泳馆，秋天的时候可以带着孩子散散步，冬天就可以跟孩子一起堆雪人、打雪仗。

三、利用逛街、逛公园为孩子提供游戏机会

带孩子出门的时候可以让孩子多看看外面的环境，比方说行人、车辆，商店营业员的工作，公共汽车司机、售票员的忙碌，街上指挥交通的警察，让孩子能够增加一些感性认识。

在公园带孩子玩小火车的时候，可以让孩子幻想一下现在正要去的地方；坐在电动马背上让孩子感受当骑兵的感觉；当孩子驾着电动车时，让孩子体会当驾驶员的心情。

在跟孩子玩游戏的时候，也要注意以下的几点：

1、要确保玩游戏时候的安全性，防止发生危险。

2、要帮助孩子准备好相应的游戏材料和玩具。

3、根据孩子的实际情况，所提供的游戏内容要是孩子力所能及的。

2岁2个月宝宝亲子活动：亲子瑜伽

2岁2个月的宝宝可以玩什么锻炼身体的游戏呢?有很多体育项目还是不太适合宝宝这个年龄的宝宝玩，不妨来玩小编推荐的亲子瑜伽，可以发展宝宝平衡感喔。

游戏名称：亲子瑜伽

适用年龄段：2-3岁

材料准备：不需特别的材料准备

游戏目的

促进宝宝平衡感的发展

促进宝宝前庭平衡觉发育

融洽亲子关系

游戏规则

扶住宝宝的腋下，让她双脚离地，左右摇晃宝宝。注意，摇晃的幅度不要太大，不要让宝宝感到不舒服。

扶住宝宝腋下，将宝宝举高至头顶，再放低到胸前，来回几次。

妈妈双腿伸直坐在地上，让宝宝面对妈妈躺在妈妈腿上，双手抓住宝宝脚踝，将宝宝拉向自己，并将宝宝缓慢翻过来。

及时鼓励宝宝，宝宝喜欢可重发几次。

小提示

有些宝宝初玩游戏时会有些胆小，妈妈可鼓励宝宝进行游戏。若宝宝抵触情绪强烈，则不可勉强他。可小幅度做动作，让宝宝先适应。

亲子瑜伽：时尚辣妈产后减肥“新”方法

产后妈妈身体都会发生很大的改变，尤其是身材方面，母亲节到了，在此对天下所有的母亲说句辛苦了。下面小编教新妈妈们一套亲子瑜伽，和宝宝一起做减肥瑜伽，享瘦节日，妈妈们爱宝宝也要爱自己哦。

一、束角式

两人分别弯曲两腿坐于地面

姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎;呼气，上身向前。

功效：滋养骨盆。

二、快乐婴儿式

快乐婴儿式

姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。

功效：按摩下背部，增强腿部肌肉力量。

三、锁腿式

锁腿式

姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气，稍起上身;呼气，用下巴尽量贴靠膝盖。

功效：按摩腹内脏器官，缓解腰背的酸痛达到塑身效果。可用藏猫猫的方式，和宝宝游戏。

四、弓式

弓式

姿势：弯曲两腿，抓着脚踝。吸气，将腿向后抬高，并将上身抬离地面。呼气，放松下落。宝宝可坐于后背。

亲子瑜伽，融合亲情换来健康

亲子瑜伽包括婴儿瑜伽、2岁、3～5岁的幼儿瑜伽3大类，能帮助孩子伸展全身的肌肉及筋骨，纠正孩子因错误坐姿、睡姿、行姿所造成的脊椎侧弯、驼背、高低膊、腿部变形等问题，令发育中孩子的骨架健康成长。在瑜伽练习中，孩子韧带拉伸不会过于强烈，避免孩子觉得劳累和厌烦，而且也能起到按摩内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等症状的作用。更为重要的是，孩子也可以和成年人一样，在瑜伽的练习中学会应对紧张、烦躁、沮丧等不良情绪，塑造良好的性格。

在所有健身项目中，瑜伽是最需求意境的运动。与成人形体瑜伽想像身处大自然的意境不一样，亲子瑜伽要依托多个小故事来开发孩子的想像力。下面是根据幼儿心理特点，创造的一套“西游记”的意境。

父母和孩子坐于地板上，长舒一口气，抬手间即进入角色，此时音乐响起。(父母：抬起头，你看，山裂开了，孙悟空是不是从里面跳出来了？)打起莲花座，盘腿坐下伸直腰，缓缓将双手打开，眼睛仰望天空，和着父母温柔的耳语，让思绪开始走进西游记的神话梦境。

(父母：孙悟空跳出五指山，调皮地吹气，左吹吹，右吹吹，莲花动起来了。)身体随语音开始左倾，头紧贴着左腿，右手慢慢下压，抚摸着左脚趾头，3秒钟后，起身，然后慢慢右倾，压腿进入难度较高的侧拉身。停顿片刻，完成腰腹的侧拉和扭转。

父母开始带着孩子进入第二个意境，(父母：孙悟空拿起了金箍棒，腰慢慢伸起来，他在看猪八戒来了没有。)慢慢将头抬起来，双手垂直着地，臀部翘起，脚尖点地——这是比较轻松的向后骆驼式。紧接着，在不同的意境画面中，亲子两人可合作相继完成瑜伽中的蛇式、犬式、猫式、上抬腿式、兔式、肠胃式、车式和船式。

孩子对事物的兴趣很难长久保持，随时需要新的东西加以激发，因此，设计瑜伽练习的意境时，每个故事最好只要求孩子注意一件事，并让他想像在练习时身上的某个部位在用力。父母可以根据孩子的特征创造各种式样的意境，但不管是什么意境，都应多安排训练孩子呼吸、运动系统的动作，以达到改善孩子的饮食和睡眠，增强体质的目的。

练习瑜伽后，孩子的身体素质和注意力均可得到明显的改善。而且，亲子瑜伽并不只是单纯的健身运动，也是教育孩子、享受天伦之乐的方式。由于整个过程中，妈妈或爸爸对意境的大力营造及倾情参与，足以让两代人交流爱意、感受亲情，亲子关系也能在练习中更加融洽。孩子在7岁之前接受能力比较快，如果能由父母亲自引导孩子进入瑜伽的美妙世界，教给孩子简单的瑜伽体位动作，培养孩子的兴趣，那么孩子一定能成为自信开朗，健康向上的宝宝。

俄“甩孩子”瑜伽惊人 婴儿被拽脚空中狂甩

由于父母常年在外很少陪伴孩子，导致亲子之间的关系越来越疏远。因此幼儿园老师会邀请家长，与自己的孩子一起完成某项活动。这样才能让活动达到最佳的活动意义，亲子活动方案怎样写才最有效呢？以下是小编收集整理的“俄“甩孩子”瑜伽惊人 婴儿被拽脚空中狂甩”，仅供参考，大家一起来看看吧。

拽婴儿脚在空中画圈

日前，俄罗斯网络热传一段令人震惊的“幼儿瑜伽”视频。在该视频中，一名俄罗斯妇女单手拽着婴儿的一只脚在空中“画圈”抡甩的镜头十分“震撼”。

俄媒报道称，这段视频出自名为“与列娜·弗金娜练幼儿瑜伽”的视频。俄罗斯妇女列娜·弗金娜据称是“幼儿瑜伽”的教练，视频中幼儿是她仅仅出生两周的女儿。开始，部分俄网友以为弗金诺娃甩的是“木偶娃娃”，后经证实确实是“真娃娃”。

妇女甩得投入

俄媒称，这种令人震惊的“幼儿瑜伽”新闻在各国都曾出现。弗金娜在博客中写道，“这种教育方式”不会让俄罗斯人震惊，因为它已有30年历史。一些俄罗斯家长也认为，这种训练方式可以让新生儿增强独立感”。目前，视频中的婴儿已经2岁，该视频是由其父亲拍摄的。

俄体操运动教授娜塔利亚·阿斯塔夫耶娃对此建议，幼儿满月前不应从事类似体操这样的运动。另外，俄幼儿心理学家让娜表示，让幼儿过早从事“体操、游泳这样的行为“非常愚蠢”。这样过早介入儿童生长体系，婴儿会对周围环境产生“不良印象”，由此会对婴儿以后的心理发展造成影响。

宝宝学走路 游戏中也可以完成

亲子活动是家庭教育的重要方式和组织形式，为此学校将准备举行大型亲子互动活动。那在举行活动前，就必须做一份完整的亲子活动方案。这样才能进一步拉进亲子之间的距离，一份完美的活动方案怎样写才好呢？为满足您的需求，小编特地编辑了“宝宝学走路 游戏中也可以完成”，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

宝宝学走路的游戏：我和爸爸妈妈在一起

爸爸妈妈可以让宝宝的小脚踩在你的脚上，然后拖着宝宝慢慢前行，让宝宝感受走路中迈步的感受。需要注意的是，如果宝宝站立还不够稳，那么游戏不宜过久，以免在拉伸宝宝胳膊过程中造成宝宝受伤。

宝宝学走路的游戏：我要找妈妈（爸爸）

相信很多爸爸妈妈都会看到过这样的场景，爸爸或者妈妈站在宝宝的前方，然后手里拿着玩具或者拍打双手，叫着宝宝的名字，让宝宝慢慢走到你的面前。这个游戏同样也适用于宝宝在学爬行的时候玩。需要注意的是，爸爸妈妈在初次让宝宝独立行走的时候，不要站的离宝宝过远，要根据宝宝的实际情况进行距离设定。

宝宝学走路的游戏：我是小小的士司机

这个游戏同样是训练宝宝的独立行走能力。爸爸妈妈可以制作4-5个印有小动物的卡片，一样两张，在房间内贴上不同的卡片，然后让宝宝拿着手中的另外几张卡片，依次将小动物送回家。不过这个游戏的前提条件是，宝宝已经熟悉的认清卡片上的小动物。

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孩子不可以玩的几款游戏

下列常见游戏都很危险，家长应该告诫孩子不可以玩：

挤狗屎：大家把一个人挤在一个角落，容易造成窒息。

砸夯：四个人各拉住一个人的一只胳膊、一条腿，在地下蹲屁股。

打石头战：几个人分成两队，隐蔽起来，相互之间，用小石子做武器，你打我，我打你，这种游戏容易打伤。

拼刺刀：拿着木棍、竹竿等你戳我一枪，我砍你一刀。这种游戏孩子极易被刺伤。

骑马：双腿架在别人肩上，骑在别人脖子上，到处溜达。孩子年纪、力气都小，很容易摔伤。

转圈：一群孩子手拉手，围成，圈，高速转动取乐c这种游戏容易造成手臂拉伤或甩出去摔伤。

斗鸡：把一腿弯曲靠在另一腿膝上，单脚跳，两人对撞着玩。容易摔伤或骨折。

坐车：三个孩子，中间的人蹲着，两边一人拉着他的一只手，往前跑。容易造成胳膊脱臼。

坐轿子：两个孩子手臂交叉握紧一个孩子坐在匕面向前走。容易胳膊脱臼或摔伤。

拔萝卜：一般是高个孩子将手放在矮个孩子的下颌骨上，用力往上抬。容易造成颈椎骨折，危及生命。

家长一旦发现孩子玩这些游戏，应该立即制止，并将其危害分析给他们听，告诫孩子以后不能再玩这类游戏。