妈妈们在胎教中一定不能做什么

妈妈们在胎教中一定不能做什么。

父母们总希望让宝贝贏在起跑点，所以从娘胎就要开始做所谓的「零岁教育」，也就是胎教，一般胎教要选择少而行之有效的方法，并且需要持之以恒，适当的胎教可以为宝宝出生后适应环境打下基础，科学胎教的小知识你了解哪些呢？下面是小编帮大家编辑的《妈妈们在胎教中一定不能做什么》，相信您能找到对自己有用的内容。

在胎教中，妈妈们要注意一些事项，以保证宝宝的健康和发展。以下是一些妈妈们在胎教中一定不能做的内容，以此来提醒妈妈们注意。

妈妈们应该避免过度疲劳。过度疲劳不仅会使妈妈们的身体状况下降，还可能对宝宝的发育产生负面影响。因此，妈妈们应该合理安排自己的工作和休息时间，保证足够的睡眠和放松。

妈妈们在胎教期间应该避免暴露于有害物质中。吸烟、饮酒和接触有毒化学物质等都会对胎儿的发育产生不良影响。尼古丁和酒精等物质可以通过血液传递给胎儿，导致胎儿出现生长迟缓、智力低下等问题。因此，妈妈们应该远离这些有害物质，确保自己和宝宝的健康。

再次，妈妈们在胎教中应该避免剧烈运动。过度剧烈的运动可能会导致胎儿受到冲击和挤压，从而对其发育产生不利影响。妈妈们可以选择一些适合孕妇的轻度运动，如孕妇瑜伽或散步等，以促进血液循环和身体健康。

妈妈们还要注意饮食问题。在胎教期间，妈妈们需要摄入足够的营养来支持宝宝的发育，但同时也要避免过度的饮食。过度的摄入会导致孕妇体重增加过快，影响胎儿的生长和发育。妈妈们应该均衡饮食，合理搭配各种营养素，避免大量摄入高热量食物和垃圾食品。

妈妈们在胎教中还应该避免过度的情绪波动。情绪波动会导致妈妈们的压力和焦虑水平上升，从而对胎儿的发育产生不良影响。妈妈们应该学会自我调节，保持积极的心态，多参与一些快乐和轻松的活动，如听音乐、阅读等，以舒缓情绪。

妈妈们还应该避免长时间使用电子产品。长时间使用电子产品会使妈妈们的眼睛疲劳，对睡眠质量产生负面影响。电子产品发出的蓝光对视力和生物钟也有一定的影响。妈妈们可以适当减少使用电子产品的时间，并保持适当的眼睛休息。

在胎教过程中，妈妈们应该避免过度疲劳、暴露于有害物质中、剧烈运动、过度饮食、情绪波动和长时间使用电子产品等。这些都是为了保证宝宝的健康和良好发育。妈妈们应该注重自身的身体和心理健康，时刻以宝宝的利益为重，做出明智的选择。祝愿每位准妈妈都能顺利度过胎教期，迎接健康可爱的宝宝的降临。

延伸阅读

胎教时准妈妈该做些什么?不该做什么

随着社会的飞速发展，人们对宝宝的教育愈发的重视起来，最常见的得胎教方式有听音乐和为宝宝讲故事等，胎教能够在潜移默化中促进人格完善，使其成长为善良真诚的人，让我们来学习一下胎教知识吧！为此，小编从网络上为大家精心整理了《胎教时准妈妈该做些什么?不该做什么》，相信您能找到对自己有用的内容。

胎教是我们从古代就流传下来的一个术语，单纯从字面上理解胎教就是对胎儿进行早期教育，这是一个误区，因为胎儿在妈妈的肚子里面仅仅有一个初步感觉，比如在四个月的时候胎儿对冷的刺激会有一些反应，在五个月的时候对温热会有一些反应，在六个月的时候胎儿的嗅觉和听觉开始初步建立，在七个月的时候开始有听觉。由于胎儿在母体内特定的环境限制，因此不可能具备学习能力，所以对胎儿进行教育的说法是不准确的。胎教的本质是在胎儿发育期间对胎儿进行营养促进和环境促进，促进胎儿大脑更好地发育，使得胎儿出生后奠定一个良好的大脑基础。

一、怀孕1-5个月

环境胎教——给胎儿一个无害的成长环境

1~4月是胎儿的快速成长期，这个时期内，神经系统和循环系统都已经开始成长，眼睛、耳朵、消化系统、肺等器官开始形成，这也是胎儿手脚发育的重要时期。

专家曾经碰到过一位生下畸形宝宝的家长，当孩子生下来后，家长觉得很奇怪，在怀孕期间，一切似乎都很正常，没有感冒发烧，也没有乱吃药，为什么会这样?专家再一仔细询问：“你居住的地方有问题吗?比如接触过农药吗?”这位母亲才记起，在孕早期，她去探亲，就在曾经存放农药的屋子里住过一段时间。

准妈妈该做些什么?

1、胎教的基础是营养，其次是良好的环境，不能在有毒有害的环境内生活。其实，在整个孕期，孕妇都要尽可能避开各种污染，比如二手烟、汽车排放的尾气等。

2、要注意营养均衡，按照医生的嘱咐添加各种营养，咖啡、可乐这些刺激性的食物要少吃。

情绪胎教——不良的情绪会影响胎儿

怀孕时，千万不要把不良的心情传给肚子里的孩子。比如准妈妈在情绪低落时，身体会分泌不好的激素，影响胎儿的神经发育和营养吸收。所以，孕妈妈要懂得稳定自己的情绪，就是最佳的胎教。

准妈妈该做些什么?

3、多想怀孕的好处，经常和丈夫一起分享怀孕的快乐。比如可以设计一下未来的宝宝，眼睛像谁?鼻子像谁?五官长得怎么样?如果怀孕期间，有连续2周的心情不佳状态，最好区看看心里医生。

4、为创造舒适安定的胎内环境，要增加睡眠时间。如果准妈妈会失眠，在睡觉前可以泡个温水脚，喝一杯热牛奶，听听轻音乐，效果相当好。

5、大概在5个月的时候，胎儿对妈妈的情感会有反应。所以准妈妈要保持良好的心情。当心情不好的时候，需要转移注意力。

比如多做冥想，可以想象蓝天白云，青山绿水。还可以欣赏一下喜欢的画作，听听喜欢的音乐，开始跟胎儿进行情绪上的交流。

也可以做深呼吸。什么样的深呼吸才有效果呢?挺胸收腹，做吸气的同时提肛收腹，深呼吸一定要缓要深，这样的深呼吸才有效。可以每天做2~3次，每次做15分钟左右。

但是要避免看血腥暴力的电影电视剧。

音乐胎教——不重音乐重时间

在5个月之前，胎儿只能感知轻微的振动，还听不到任何声音。到5个月时，胎儿的听觉已经开始发育，在6个月的时候，胎儿的听觉逐渐发达，可以分辨妈妈的声音和周围的响声。

准妈妈该做些什么?

6、孩子在肚子里，睡眠的时间多，清醒的时间少。第一次只做5分钟，以后慢慢地增加，最多也只能增加到10~15分钟，时间从每天1次，每周2次，增加到每周做4次，每天做3次。

音频的频率和强度：分贝不能超过65分贝，就是听起来刚好听清楚就好，并且感觉不到刺耳。要找抒情的歌曲，古典的比如莫扎特、贝多芬的音乐，抒情的可以找大自然的音乐，最好不要找摇滚曲子。

不该做什么?

4个月以后，准妈妈最好不要长期待在环境吵杂的地方，比如迪吧、KTV、建筑工地等。

听音乐时，千万不要把耳机或者音箱扣在肚皮上。

因为胎儿的听觉正在发育，嘈杂刺耳的声音反而会损害胎儿的听觉，导致先天性耳聋等严重后果。

语言胎教——爸爸的声音很重要

专家说了一个真实的故事。一位大夫曾经花了一个晚上，接产过一位宝宝，因为是难产，所以宝宝在娩出后，她照顾了宝宝一个晚上。在给宝宝做体格检查时，他始终没睁开眼睛看她，而把第一次睁眼的瞬间给了妈妈，“孩子的妈妈刚说一句话，宝宝马上开眼睛找妈妈。”专家解释，为什么医护人员一直对宝宝讲话，宝宝就是不看她们一眼，只听妈妈讲话呢?因为妈妈有语言痕迹在宝宝那了。“妈妈每天都与宝宝对话，唱歌，宝宝对妈妈的声音很熟悉了，他一听就知道是妈妈的声音。”

准妈妈该做些什么?

7、孩子最喜欢妈妈的声音，而妈妈也不一定要有很好的歌喉，只要能唱给孩子听，就是最好的。这样胎儿在肚子里就可以先熟悉妈妈的声音，增强双方的感情交流。

爸爸说话比妈妈更管用，因为男性的声音有穿透力，比女性的声音更容易穿透腹壁进入到胎儿的耳朵里，可以让胎儿多听听爸爸的声音。

不该做什么?

由于脑神经系统发育，胎儿也开始能直接感受到妈妈的情感，所以这时候，准爸爸妈妈们可千万不要吵架，会给胎儿造成不良的心理影响。

抚摸胎教——别吓到宝宝

胎儿在4个月的时候，已经渐渐产生了触觉，在8个月的时候，胎儿的身体发育就基本成型了，这时候，胎儿可以依自己的意思活动身体，也开始对外界的声音、动作有了反应，妈妈摸着肚子可以感受到孩子的身体，也可以感受到孩子的动作和情绪。

准妈妈该做些什么?

8、做抚摸胎教，要知道孩子的每个部位在哪个地方。

准妈妈可以躺在床上，把两只脚曲起来，就可以在腹部慢慢抚摸。如果摸到圆圆的、硬硬的部位，就是胎儿的头部，如果摸到一块大大块的部位，就是胎儿的背部，如果摸到凹凸不平的，就是手和脚。

9、做胎教时，应该轻轻地抚摸，再一边跟胎儿说话：“宝宝你好乖，来给妈妈抚摸一下。”

时间也要掌握，一次大概在10分钟左右即可。

不管在做哪种胎教，胎儿都会有反应，或高兴、或不满。宝宝高兴的时候，他会有规律地很温柔地动动，如果不满，就会无规律地抖动，这时候，妈妈就要找检查胎教方法是否正确了，并及时调整过来。

不该做什么?

一位准妈妈在抚摸时，就很兴奋地告诉医生说：“看，我摸到孩子的脚了，还可以拎起来呢。”专家提醒说，虽然可以摸到孩子的各个部位了，可准父母们别猛然把孩子的手脚捏住，容易让胎儿受到惊吓，影响发育。

如果胎儿没动静，可能就是处于睡眠状态，不要为了胎教，拍打肚皮，把孩子吵醒。

妈妈们听什么胎教音乐呢？

妈妈们应该听什么胎教音乐呢?音乐胎教越来越受妈妈们重视，下面小编向你推荐3类胎教音乐，让妈妈更能促进胎儿身心发育!

音乐胎教近年在我国逐步兴起。可以说，音乐是理想的胎教办法，孕妇听音乐能让心情变得愉悦而舒心，使身体保持极佳状态，并增进和胎儿的情感交流，促进胎儿身心发育。

事实上，怀孕4个月以后胎儿就有了听力，尤其是6个月后，胎儿的听力几乎和成人接近，此时就可以选择胎教音乐。当然，音乐胎教并不只是纯粹听音乐，作为胎教音乐，要求在频率、节奏、力度等方面，尽可能与宫内胎音合拍。据此次胎教音乐会负责人张秋石介绍，胎教音乐可选择以下三大类——

1、中国传统名曲：如《春江花月夜》、《渔舟唱晚》、《平湖秋月》等悦耳的民乐。

2、儿歌童谣：童声纯净的音色、和谐的和声更容易让妈妈、宝宝产生共鸣，让宝宝更容易接受，所以，选择儿歌做胎教也不错，如《蜗牛与黄鹂》。

3、古典音乐：其音乐节奏与妈妈的心跳旋律接近，对胎儿有安抚的作用。比如舒伯特的《小夜曲》、巴哈的《小步舞曲》等世界名曲。

值得注意的是，孕妇应该听一些节奏柔和舒缓的轻音乐，而节奏起伏比较大的交响乐以及摇滚乐、迪斯科舞曲等刺激性较强的音乐都不适合孕妇听。

音乐胎教宜每天两次左右，每次15分钟即可。另外，进行音乐胎教的时候，准妈妈最好“随乐起舞”、“轻声吟唱”，做一些简单的舞蹈动作，这样不仅达到欣赏胎教音乐的目的，还能活动身体。

光照胎教怎么做 3大步骤缺一不可妈妈一定要知道

胎教对于宝宝来说是促进发育的第一步，现在宝宝胎教的方法越来越多，光照胎教慢慢成为了主流；光照胎教顾名思义就是用光源刺激宝宝发育。光照胎教对于光源的要求比较高，而且光照胎教的时间和光照胎教的操作方法都会影响光照胎教的效率，所以说想要胎儿从光照胎教中获取最大的助益，妈妈在进行光照胎教的时候一定要注意时间和方法；下面给妈妈们介绍一下宝宝光照胎教怎么做？

光照胎教怎么做

1.光照胎教开始时期

光照胎教的主要目的是刺激宝宝神经系统和感官系统发育以及形成规律的生活。所以说，光照胎教一定要在胎儿感官系统发育的时期做才有效；一般正常发育的胎儿在孕6个月开始逐渐发育听觉、触觉和感知力，这个时候就可以进行光照胎教了。

2.光照胎教用具

光照胎教的光源最好是光线柔和的手电筒，光线太强会刺激胎儿神经发育，光线太弱，不能够穿透皮肤组织照射胎儿。而且手电筒不要选择色彩鲜亮的光源，普通的白光手电即可。

3.光照胎教方法

光照胎教的具体方法是将手电筒打开紧贴着肚皮，最好是胎儿胎头的位置；光照胎教过程中保持手电照射10秒关掉5秒的频率，一次照射维持5-7分钟左右即可；在光照胎教过程中胎儿的感知力是比较活跃的，妈妈可以在此期间和宝宝说话沟通，效果更佳。

光照胎教注意事项

1.不要采取强光照射，强光的光波很长，会刺激宝宝视觉，延缓发育；光线温和的光源最佳。

2.光照胎教虽然好处多，但是时间不宜过长，胎儿在腹中长期处于暗环境；如果光照时间过长胎儿会产生不适。

3.最好在胎儿胎动明显的时候做光照胎教，这个时候宝宝的活跃性很强，而且可以胎儿可以明显的对光线作出回应；光照胎教的效果最好。

4.不要在睡前和饭后做光照胎教，这个时候胎儿处于休息时期，贸然光照胎教会打乱胎儿的休息生物钟，反而不利于胎儿生长发育。